Привет автору. Не хочу обидеть автора, но скорее хочу замотивировать на новые свершения. К сожалению, для 271 дня выглядит довольно печально. Нужно работать над уходами, ты в стойку берешь вес, так не получится много рвать. Попробуй делать подводящее упражнение, просто уходы в сед со штангой. Начальная позиция: рывковый хват, штанга на плечах, необходимо сесть и зафиксировать штангу на вытянутых руках сидя. Попробовать нужно с пустым грифом. В идеале приседание должно быть настолько быстрым, чтобы штанга осталась на начальной высоте.
Привет автору.
Не хочу обидеть автора, но скорее хочу замотивировать на новые свершения.
К сожалению, для 271 дня выглядит довольно печально. Нужно работать над уходами, ты в стойку берешь вес, так не получится много рвать.
Попробуй делать подводящее упражнение, просто уходы в сед со штангой.
Начальная позиция: рывковый хват, штанга на плечах, необходимо сесть и зафиксировать штангу на вытянутых руках сидя. Попробовать нужно с пустым грифом. В идеале приседание должно быть настолько быстрым, чтобы штанга осталась на начальной высоте.
На право давет штанга надо виравнивать на маленьких весах. Пишу с ошибками я не русский.
да, спасибо, не все замечают, была травма ноги