怪我をしたくない人は絶対に見て下さい

[@bqvc9239]

久しぶりの投稿です！
またこれから定期的に更新していきます！
今日はこれからの寒くなってくる季節に絶対に取り入れてほしい事です！
実践映像も入れて分かりやすくなってるので、ぜひ最後までご覧下さい！！
またどんなこと知りたいかも良かったら教えてね〜

[@klaudio5581]

オダコウさん、動画ありがとうございます！高校の部活でスパイク時に相手の足に乗り、脚を骨折しました。それから40代になりましたが、最近またバレーをやりたくなり、後悔しないようバレーを始める事にしました。怪我しない事を第一に、また楽しめたらと思っています。今は体のコンディションを整える準備期間中で参考となる、ストレッチやトレーニングを探していたので、大変助かりました！焦らずゆっくりやっていこうと思います。

[@MO-rz7jb]

ストレッチ大事ですね❗
怪我してストレッチ毎日初めて来年で5年目😊始めた頃よりかなり柔らかくなりました🎵

[@神楽-e4m]

筋温上昇も怪我の予防もできるから冬の運動前のストレッチは本当に大切

[@bqvc9239]

ですね！

[@陰取る]

飛んで打つスパイクではミートできるのに、対人パスの時はミートができないんですがどういった練習をすれば良いですか？教えてください！！

[@bqvc9239]

連続の壁打ちとかオススメですよ！

[@陰取る]

@@bqvc9239 やっぱり壁打ちですよね笑
頑張ります！

[@nori5863]

僕は足首が固いので、柔らかくなる方法を教えてほしいです。また、手をかじかませない方法について教えてほしいです。

[@タイガー-z5h]

僕、骨折3回、足の人体切ったことが1回、今がヘルニアなのでめっちゃ助かります！

[@bqvc9239]

是非取り入れましょう！！

[@のりこ-l8z]

練習前のストレッチ大切ですね。私みたいに六十台になると、日常の生活の中にも取り入れたほうが良いですね。
教えてくれてありがとうThank you♪(⌒∇⌒*｡)

[@のりこ-l8z]

六十歳代。また間違えたわ。

[@bqvc9239]

大切ですよね！
こちらこそありがとうございます😊

[@ロンツ-e9m]

見てるだけでスッキリしたかも

[@bqvc9239]

良かったです！