【完全保存版】全国トップレベルの選手がガチで実践してる練習をこの一本に全てまとめました

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 60

  • @bqvc9239
    @bqvc9239  ปีที่แล้ว +22

    皆さんお久しぶりです!
    クラブカップなどの関係で前回の動画から結構期間が空いてしまいました。そしてまだクラブカップは続いてるのですが、僕が前十字靭帯・半月板断裂でバレーが出来ない分、こちらに時間を割くことができたので、久しぶりに動画を上げました!
    本日の動画は、今まで潜入に行ってきたチームで素晴らしいと思った練習メニューをこの動画に全てまとめました!
    普段から潜入の動画を見てる方も多いと思います。
    「でも色んな潜入動画があり過ぎて、結局どんな練習をしようか迷う」ってなってる方もいるんじゃないでしょうか?
    なので今回は、僕が実際に練習に参加してみて良いと思った練習を全てまとめました!!
    ・アップ編
    ・パス編
    ・レシーブ編
    ・トス編
    ・ブロック編
    ・スパイク編
    ・ゲーム編
    全て紹介しています!
    めっちゃくちゃ大変でしたが、このチャンネルを見てくれる方々に有益な情報を発信したいので、気合いで頑張りました。
    少しでもためになったという方は、是非良いねやコメントで反応して下さい!

  • @Sue_One25225
    @Sue_One25225 ปีที่แล้ว +34

    【フィジカルトレーニング編】3:21
    4:59 ランジウォーク
    5:29 サイドランジ
    5:51 反復横跳び
    6:14 三段跳び
    6:46 ジャンプスクワット
    7:18 ジャンプランジ
    7:42 背筋トレーニング
    8:00 体幹トレーニング①
    8:14 体幹トレーニング②
    8:26 指立て
    8:41 ダッシュ
    8:59 片足ケンケン
    9:16 倒立歩行
    9:55 まとめ
    【パス編】10:27
    10:35 ミニゲーム
    12:07 アンダーのみのパスゲーム
    12:50 ボールを2つ使ったパスゲーム
    13:06 2対2のパスゲーム①
    13:28 2対2のパスゲーム②
    13:50 まとめ
    14:15 対人パス
    15:31 このぐらい本気でやりましょう
    16:27 二段トス
    17:29 東福岡高校、清風高校の二段トス練習の解説
    【レシーブ編】18:25
    19:40 東山高校、崇徳高校のレシーブ練習の解説
    20:32 清風高校のレシーブ練習の解説
    21:09 大濠高校のレシーブ練習の解説
    21:51 強打レシーブ練習
    23:40 レセプション練習方法
    【セッターのトス練習】26:01
    【ブロック練習】28:41
    【スパイク練習】31:09
    【ゲーム形式の練習】35:56

    • @r_FKKTS_B
      @r_FKKTS_B ปีที่แล้ว +3

      ありがとうございます!

    • @moba_moba_ju
      @moba_moba_ju ปีที่แล้ว +2

      めっちゃ助かるw

    • @hitmc2903
      @hitmc2903 ปีที่แล้ว +2

      スゴイ!エライ!👏👏👏

    • @user-munmun5ikumun
      @user-munmun5ikumun ปีที่แล้ว +2

      ありがてぇ

  • @hnb_sayi
    @hnb_sayi ปีที่แล้ว +7

    体を扱う技術は大事なんだと分かって幼い頃体操に通わせてくれた親には感謝しかないです

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがたいですね🥺

  • @あり-t3x
    @あり-t3x ปีที่แล้ว +7

    松永監督の指導とこれまでの実績を見ていると、練習の意図を理解することの重要性がめっちゃ分かりますよね!!

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +1

      考えてバレーする事は非常に大事ですね!

  • @たっくん-k6x
    @たっくん-k6x ปีที่แล้ว +15

    中学からバレー初めてビークイックさんのおかげで男子の県選抜にも選ばれることが出来ました。高校に入学するまで何をすればいいか分からなかったのでこの動画は本当にありがたいです❤

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +2

      すごい👍
      良かった!これ見てたくさん学んでね♩

    • @ryota3912
      @ryota3912 ปีที่แล้ว +1

      最初のトレーニング編ですが、中学生レベルに取り入れても効果は期待できますか?3段跳びなど負荷の多いメニューは成長段階に応じてのイメージがあるので、どうでしょうか?

    • @Kaisuke857
      @Kaisuke857 10 หลายเดือนก่อน +1

      君は本当に頑張ったんだね選抜って簡単なことじゃないからすごいと思う❗️頑張ってね

  • @hitmc2903
    @hitmc2903 ปีที่แล้ว +10

    素晴らしいの一言です
    この動画1本を作る為の計り知れない労力とエネルギーを考えると頭が下がります
    今までの潜入をただ企画として終らせるのではなくて、こうやってバレー指導の生きた素材として再利用するなんて素晴らしいアイデアだし、BQメンバーが各校の練習に高い意識を持って参加していた証だと思います
    バレー全然やってないんだけど最後まで観ちゃいました
    おだこうさんプレー出来ない辛い時間をこのような大変な動画を作る事に当てるなんて真摯で深いバレー愛が伝わって来ます
    感動しました👏👏👏👏👏👏

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +3

      ありがとうございます😊
      そういってもらえると頑張れます!
      引き続き頑張ります!

  • @加藤真寿
    @加藤真寿 ปีที่แล้ว +2

    素晴らしい編集とわかりやすい解説ありがとうございます😊

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      嬉しいです!
      こちらこそご視聴頂きありがとうございます😊

  • @ゴリラ先生-p9q
    @ゴリラ先生-p9q ปีที่แล้ว +1

    自分たちのチーム監督とかコーチがおらんかったのでとても参考になります!ありがとうございます!

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      参考にしてみて下さい!

  • @その-u9v
    @その-u9v ปีที่แล้ว +1

    取り入れて練習させてもらいます!めっちゃありがたいです!

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +1

      是非参考にして下さいね!

  • @ぽっちゃりぽちゃこ-j2b
    @ぽっちゃりぽちゃこ-j2b ปีที่แล้ว +4

    バレーボールクラブ久々嬉しいです!
    そして内容が濃ゆくてありがたいです!
    ママさんたちの中でもつなぎがうまいチームが強く、キーポイントだと実感しています!そこがとても難しいので練習メニューありがたいです!
    チームにも還元できたらと思いました!

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      是非チームでも実践してみて下さい!

  • @のりこ-l8z
    @のりこ-l8z ปีที่แล้ว +2

    とても参考にできる動画だと思います。おだこうさん頑張って下さい!

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +1

      ありがとうございます!

  • @青木理恵-z3y
    @青木理恵-z3y ปีที่แล้ว +5

    嬉しい💓久しぶりの動画ですね〜😆内容がめっちゃ濃厚で編集大変でしたね💓

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +1

      大変でしたがみなさんが喜んでくれるなら🙆‍♂️

  • @果物美味しい-p1t
    @果物美味しい-p1t ปีที่แล้ว

    学生時代にバレーボールの経験がない中で、バレーボール部の顧問を2校で担当しました。バレーボールはとても好きで顧問もちたいですが、最近持ててないので、次持つ時はこれらの練習を取り入れていきたいと思います!とても勉強になりました。投稿ありがとうございます!

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      是非参考にしてみて下さい!

  • @kjs9922
    @kjs9922 ปีที่แล้ว +1

    中学生で筋トレしすぎると身長が伸びにくくなるなども考慮して、中学生でもやっていいジャンプトレーニングなどを紹介して欲しいです!

  • @おやおやおやおやおやおや
    @おやおやおやおやおやおや ปีที่แล้ว +1

    練習メニュー考えてたからマジ助かる

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      是非参考にしてみて下さい!

  • @まーちょん-s1j
    @まーちょん-s1j ปีที่แล้ว

    話術と熱意がスゲェ。
    バレーやってないのにやらなきゃって
    気持ちと鎮西のトレーニングは
    スポーツやってなくても体に
    良さそうだからやってみるかな。

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      ですね!
      バレーしなくても良いトレーニングになると思います!

  • @あいうえお-m2r
    @あいうえお-m2r ปีที่แล้ว

    2時間や3時間で練習をするとしたら参考にしたいので時間の配分を教えて頂きたいです。ほぼ初心者の10人しかいないですが少ない人数でもできる練習を教えて頂きたいです。お願いします

  • @tylerfouts9550
    @tylerfouts9550 11 หลายเดือนก่อน

    膝の痛みがあったらこのトレーニングはまだおすすめですか?

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  11 หลายเดือนก่อน +1

      無理しない方が良いと思います!

  • @やきかげん
    @やきかげん ปีที่แล้ว +1

    参考にします!
    険しい表情より、にこやかな顔の方が好みです。

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      真剣に話してるのでこんな顔になっちゃいますね!

  • @nperiko6055
    @nperiko6055 ปีที่แล้ว

    強豪校潜入レポートの動画を使いながら練習メニューの紹介、素晴らしい内容だなと思いました。練習メニューはいつも悩みの種です。練習も何の為にやっていて、どういうことに必要なのかも分りやすかったです。初級~レベルのチームは 球出しが上手くできないので、これが課題でもあります。倒立・・・。全部最後まで見たので、少しバレー上手くなってるといいな~。

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!
      そうですね。球出しの技術って思った以上に大事ですよね。。。
      最後まで見てくれたのであれば、見る前より間違いなく知識が身についてるので、上手くなってると思いますよ!

  • @なっとうまき-p5s
    @なっとうまき-p5s ปีที่แล้ว

    面白かったです。最近日本のバレーやサッカーコーチの中でも広がり始めてる「エコロジカルアプローチ」の考え方は選手もとても納得できる練習になるのでオススメですよ😊

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!

  • @user-zy5vo9nw3c
    @user-zy5vo9nw3c ปีที่แล้ว

    セッター練習の、トスのリズムを一定にするというのを分かりやすく小学生に伝えるにはどの様な言葉を使えば良いでしょうか?

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      言葉のみで伝えるのはかなり難しいですね。
      なので実際にプレーさせてみて、一定のリズムを体で覚えさせるのが良いと個人的には思います。
      感覚的に理解できれば、これが一定のリズムか!
      って事が分かると思います。

  • @KoHips
    @KoHips ปีที่แล้ว +4

    最近初心者の子見る機会あるんでありがたいです

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +1

      ありがとうございます!
      非常にオススメなので是非参考にしてみて下さい!

  • @チューリップガーベラ
    @チューリップガーベラ ปีที่แล้ว +3

    倒立なぁ〜
    がんばってできるようになります!
    おばちゃんだけど😅

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว +1

      地道にやれば必ず出来ます!
      頑張りましょう!

  • @yumemi123t7
    @yumemi123t7 ปีที่แล้ว +1

    練習メニューでただ体を動かすんじゃなくて、目的や理由や効果をどれだけ考えてやるか、いかに言語化してメンバーと共有できるか。選手に「これどういう練習?」て聞くと、みなさん即答できますもんね。
    そして基本から応用へ。ラリー中も考えて動ける、メンバーが瞬時に考えを共有できるようになるための練習をいろいろな工夫で日頃からしているというのもよくわかりました。それを強豪校のみなさんの動画を見ながら勉強できるなんて、なんて贅沢✨
    おだこうさんが全編通じて語ってくれる、考えることが重要というのがよくわかる、素晴らしい教材動画!ありがとうございます👏

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます✨

  • @Teradomari0909
    @Teradomari0909 7 หลายเดือนก่อน

    自分の学校のアップキツすぎて辛いです😭

  • @shinsanfit1083
    @shinsanfit1083 ปีที่แล้ว

    40歳なので使う機会はないけど、面白かったです。

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます😊

  • @Redfox-kl3kl
    @Redfox-kl3kl ปีที่แล้ว

    アレッ⁉️フルタツが細い⁇
    クラブカップの為のトレーニングで体が大きくなったのかしら😮。

  • @令子加藤-g9z
    @令子加藤-g9z ปีที่แล้ว

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    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

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  • @荒川周滉-x7c
    @荒川周滉-x7c ปีที่แล้ว +1

    おだこうさん頑張れ

    • @bqvc9239
      @bqvc9239  ปีที่แล้ว

      ありがとうございます!