Dodatkowe materiały tutaj: instagram.com/przemekgorczyk/ 🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/5JogypXvxNQdIgCFScEUjp Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularnonaukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych. Wolny czas spędza bawiąc się w bushcraft, jeździ na rowerze szosowym, fotografuje i ogląda serial Family Guy. Linki: WWW: www.joanpodgorska.com IG: instagram.com/drjoanpodgorska/ FB: facebook.com/asiawjst Podcast: newonce.net/redaktor/joanna-podgorska ----- #współpraca Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji: - wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu; - jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików; - profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.) …to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie. „Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe” euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką. ----- Spis treści: 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:03:49 Odosobnienia medytacyjne 00:07:10 Praktyka pokłonów o poranku 00:10:02 Chciałam uciekać z odosobnienia 00:12:54 dr Joanna Podgórska 00:14:47 mądrość wschodu 00:18:25 Medytacja chodzona - Kin Kin 00:21:02 Moja książka 00:26:07 Mózg ewoluował do ruchu 00:32:09 Debata dla młodych - dopamina 00:35:37 Wolność od aplikacji 00:40:06 Fenomen fascynacji fizyką kwantową 00:43:11 Neuroplastyczność mózgu 00:44:10 Santiago Ramón y Cajal 00:45:15 Jerzy Konorski 00:49:00 Nawyki budowane w sieci neuronów 00:49:36 Czy nie używamy całego mózgu? 00:51:55 Uczenie się w kontekście neuroplastyczności 00:55:27 Brain-machine interface i choroby neurodegeneracyjne 00:58:48 Rezerwa poznawcza 01:00:44 Fenomen zakonnic i pozytywnego nastawienia a Alzheimer 01:09:14 Introwertyzm a samotność 01:10:26 Przebywanie ze wspierającymi osobami a rozwój mózgu 01:11:53 Rodzaje stresu 01:14:16 Boosting mózgu 01:16:47 Relaks mózgu 01:21:09 Większy hipokamp po medytacji? 01:26:24 Medytacja a kontrola impulsywności 01:30:18 Kurs MBSR 01:33:18 Książki Jona Kabat-Zinna 01:36:27 Magia poranka 01:42:52 Działanie muzyki 01:45:21 Tworzenie nawyków 01:47:50 dr Joanna Podgórska w Internecie
Przemku. Czy umiesz podać link do grzybów Lions Mane o których wspominała Pani doktor? Szukam czegoś w sieci ale wiadomo jak to jest w internecie. Mnóstwo suplementów które są chwalone jako najlepszy koncentrat, itp. 🙂✋
Jak chcesz zacząć medytować stqrtuj z apką Waking Up której używa Huberman. Tam jest wszystko, body scan, medytacja w ruchu, mbsr, wykłady, rozmowy dostępne na klik. Maszynka do medytacji i do medytacyjnych podcastów. Sam wstepny kurs "introductory course" zrobiony w trakcie darmowych 30 dni potrafi odmienić życie
Trzy lata temu miałam depresje...nie chciało mi się żyć ale musiałam bo mam córkę i dla niej musiałam...poszłam.do psychiatry i dał mi tabletki ale powiedział że one mi pomogą ale nie rozwiążą moich problemów i że ha muszę zmienoć swojie życie...pomogły mi bo dzięki nim byłam spokojnieszja i mogłam na spokojnie zapanować nad moim życiem...znalazłam ludzi na fb z którymi w weekendy zaczełam chodzić w góry i to zmieniło moje życie...te spacery,wspinaczki,zdobywanie szczytów i kontakt z naturą zmienił wszystko...nie biorę juž tabletek bo nie potrzebuje wolę išć w góry 😊to prawda że ruch super wpływa na nasz organizm i nasz mózg...ruch jest potrzebny do życia 😁
Góry super, ale mają jeden mankament - niebezpiecznie chodzić samemu, przed 20rz nie bałam się chodzić sama, teraz się obawiam - kontuzja, wypadek, dzikie zwierzę na drodze albo zboczeniec lub psychopata, niezdazenie przed zmrokiem, zgubienie szlaku, nagłe pogorszenie pogody itp itd. Do tego ból kolan, dlatego wolę spacery, ale samemu w ustronnych miejscach też mało bezpiecznie.
@@annap1853 Myśląc w ten katastroficzny sposób ani nie pomagasz komuś ani sobie. Osoba wyżej odnalazła tam spokój i pasję a Ty jaki cel masz w tym wylewając na kogoś swoje lęki. Powiedz krótko, że to nie dla ciebie a nie zniechęcasz innych. Ja mam taką matkę, która poddała się po kontuzjach nóg i w astmie, paląca jak smok i żyjąca na maxa nie zdrowo jeszcze innych zniechęca do życia po prostu. Też mam nerwicę i depresję lus astmę i plotę czasem trzy po trzy. Ale poddanie się czy gadanie w ten sposób to najgorsze co można robić sobie i innym.
@@sylwiak6042 A ja uwazam, ze kazdy moze tu napisac o sobie, o swoich doswiadczeniach i przemysleniach, rowniez obawach..Takie tu prawo. Co wezma z tego inni, to juz ich sprawa.
@@mariakowalska8860 Ja nie zakazuje komuś coś pisać tylko uświadamiam, że myśli w sposób katastroficzny. A znam to z autopsji, bo mam nerwicę i wiem jak to człowieka męczy i niszczy.
Ten podcast podbudował i zainspirował mnie 10000x bardziej niż wszystkie materiały wszystkich tych domorosłych lifecoachy razem wzięte. Dragan, Podgórska, Rożek i wielu innych pokazują jak bardzo nauka jest ciekawa i jak własnie powinna być propagowana w szkołach, nie tępe wbijanie w głowe wiedzy, ale zajawianie i po prostu zainteresowanie tematem. Przemek! Super robota, powodzenia i pozdrowienia!
Każdy ma swoje preferencje, ale Rożka nie stawiałbym w tym samym gronie co pozostała dwójka. Pewnie miałby nawet pewne predyspozycje, ale koniunkturalizm zrobił swoje, pozdrawiam.
@IngaJ. Włączając się do dyskusji, pomyślałem, że zapoznam się z tematem i też na tym skorzystamy by nauczyć się tych bezcennych umiejętności. Naprawdę medytacja jest sprawdzonym sposobem na problematyczne rzeczy tj. Duży stres, nadmiar obowiązków i mając czasem problem z natłokiem myśli itp?
Ja medytuję raz w tygodniu przez godzinkę.Ide do kościoła katolickiego, zamykam oczy i wsłuchuję się w pieśni religijne wielbiące Boga.Łapię się na tym, że czasami zaczynam się bujać.Jak znam tekst śpiewam wielbiąc Boga.Mega relaksujące, oczyszczające, zero stresu.Kocham to!!!
Chodzenie - mam to samo, czy zima czy lato, czy mróz czy deszcz, 2 razy w tygodniu po 12km (2h) musi być zrobione - bez muzyki, bez gadania, pięknie poprawia głowę i... kręgosłup. Najlepiej ścieżki nieutwardzane i bez przerywania, w miarę energicznym, sprawnym tempem.
Jestem pełen podziwu dla ludzi którzy sypią naukowymi określeniami które jest nawet trudno powtórzyć, w sposób ciekawy i prosty, zarazem profesjonalnie z pełnią wiedzy. Życzę sukcesu!!
Heh! Mam 65 lat. Za sobą więcej niż mniej. Dlatego czuję się upoważniona by napisać to : wszystkiego o czym Państwo mòwicie uczy życie... Zwyczajnie i po prostu. Dobrze jest Państwa słuchać ze świadomością, że we własnym intuicyjnie stosowało się wszystko to o czym mówicie. Życie nie jest "powtarzalne" ale fajnie jest wiedzieć, że jest jeszcze ktoś kto rozumie dlaczego "właśnie tak" ☺ A "Starego człowieka" napisał Ernest Hemingway. On też pięknie opisał kobiecy orgazm w "Komu bije dzwon"...
No nieee. W oparciu o to co uczy życie, tłumaczą reakcje, zachowania i pracę mózgu i jego obszarów. Wzajemne reakcje i współ reagowanie na świadomie i podświadomie odbierane bodźce. Też o tym jak neuroplastyczność mózgu pozwala na kształtowanie go, umożliwiając rozwój w zakresach często doświadczanych. Rozwój wiedzy w kierunkach zainteresowań, kształtowanie osobowości w oparciu o neuroplastyczność. Chodzi więc bardziej o zrozumienie mechanizmu niż stwierdzenie faktu.
Ja mam 77 i zgadzam się z tym stwierdzeniem poza jednym, że mimo iż intuicyjnie robiło się dużo to jednak nie zawsze wszystko.Powodem był brak wiedzy której postęp nastąpił niedawno a także brak dostępu do niej co zmieniło pojawienie się internetu.
Pandemia naprawdę nauczyła mnie umiejętności finansowych praktycznie z doświadczenia. Zdałem sobie sprawę, że w zależności od zarobków może to być katastrofalne. Każdy musi mieć wiele strumieni dochodów, aby zmniejszyć szok gospodarczy lub napięcie.
W rzeczywistości, aby wyprzedzić innych finansowo, potrzebujesz wielu źródeł dochodu pasywnego. Spójrz na obecną stopę inflacji, zrozumiesz dlaczego, samo trzymanie pieniędzy w banku nie jest dobrym pomysłem. To nawet nie jest mądre.
@luigielliot2799 Sukces każdej inwestycji w Crypto zależy w dużej mierze od wiedzy fachowej profesjonalnego handlu. (1) Chcę cię zapytać, czy handlujesz sam??? A może ekspert pracuje dla Ciebie? (2) Powiedziałeś, że jak dotąd była to dobra decyzja. Chcę wiedzieć, jak długo Crypto Investment jest częścią twojego portfela?.
Jak bylo kiedy zle, to jedyne Ci tak naprawde dawalo mi wewnetzny balans to byla przejazdzka rowerem wzdloz rzeki. Dzieki temu nie zwariowalam. Potem bylam na Camino dwa razy na nogach. Dla mnie tez chodzenie (lub rower) zawsze bylo super dla oczyszczenia glowy.
Uwielbia słuchać takich ludzi jak dr Joanna Podgórska . Lubię wiedzę dogłębną , szczegółową tylko świry i ludzie z pasją badają temat tak dokładnie i jeszcze mega super jak się dzielą tą wiedzą itd...
Tak ! Przemek jest the best ! Oczywiscie Pani Joanna jak zawsze w punkt ! uwielbiam Pani sluxhac . Mialam na ten czas inne zadanie ale Pani mi ten czas zawsze zkorzeniami wyrwie ;))
@@bartekautomat3953 a propos tych uwag na początku... nie wiem czemu służą, ale może to jakaś nowa netykieta, może też powinnam pod filmami z naukowcami dodawać, że się postarzeli i połysieli
@@bartekautomat3953 ale masz wygórowane wymagania, szok, ciekawe ile ty masz latek, przystojniaczku, może ten kanał nie jest dla ciebie, nie ten lebel umysłowy?!?!😢😮😢😮
Myślę, że to kwestia obycia z literaturą zagraniczną, gdzie mózg chłonie jak gąbka te niejednokrotnie prostsze określania i przy dynamicznej rozmowie łatwiej wyartykułować swoją myśl, gdy masz odpowiednie określenie zagraniczne, a nie dasz rady precyzyjnie określić tego w naszym języku
Ludzie sa rozni, kolorowi Dawniej ktos wtracal Panie Dziejku, teraz ludzie zamiast tego mowia : " tak naprawde " - bez uzasadnienia . Czasem ktos ma tak bogate slownictwo, ze nie zrozumiem slowa i z luboscia siegam po slownik ! to cudowne nauczyc sie czegos nowego ! Do angielskiego tez jest slownik w razie czego A taka akurat specyfike mowy ma nasza Pani Jaoanna . duzy zasob slow i ludzie czasem sie krzywia: co to znaczy? Spiesze wyjasnic , ale te slowa sa w moim naturalnym slownictwie i sa polskie - wiadomo, ze czasem ich nie uzyje rozmyslnie zeby kogos nie peszyc. Uwielbiam nowe slowa i przy Pani Joannie tez siegnelam do slownika. Lubie jak ktos mnie pobudza . A Pani Joanna mowi jak mowi :)) Wiem co Pan mial na mysli, kiedys tez mialam takie podejscie Pozdrawiam serdecznie😊
Odosobnienie - to np rekolekcje ignacjańskie w milczeniu z oczami spuszczonymi🙏 ❤️❤️❤️❤️❤️ Mycie i malowanie okien, malowanie ścian, przemalowywano starych mebli, Prasowanie, sprzątanie, mycie podłóg i kibelków wszystko to może być, a dla mnie jest, wysokoterapeutyczne.👍💪❤️
Pani Doktor jestem zachwycony na Maxa ❤️ lata praktyki, tony książek całe zdobywanie wiedzy... Potrafisz opowiedzieć w niecałe dwie godziny no Szacunek jesteś wyjątkowa wspaniała
Super rozmowa. Naszła mnie taka myśl - jakie super byłyby szkoły z takimi nauczycielami, którzy z ogromnym zaangażowaniem i zainteresowaniem omawiają dany temat
@@wiwa5475 to również :) może nie korzystaliby tak z tego tik toka, gdyby to co oferuje szkoła było w życiu naprawdę przydatne. Absolutnie nie mam tutaj pretensji to nauczycieli, bo i tak odwalają kawał dobrej roboty w tym chorym systemie edukacji.
Odnośnie roboty,którą robisz Przemku-jest to bardzo dobrze "skrojone" technicznie tzn tworzysz tematyczny podział podcastu dzieląc go na kolejne zagadnienia czy tematy. Można w materiale przeskakiwać fragmenty co jest mega wygodne. Na ten moment jesteś klasą sam dla siebie zarowno technicznie jak i merytorycznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.
UJeżdżę dużo na rowerze, szczególnie po lasach, nad jeziorami, nad rzeką itp. Medytuję na cudownych polanach przy szumie wiatru czy błogim śpiewie ptaków. Piszę teksty przyszłych songów. Ćwiczę grę na gitarach i instrumentach typu work station. Nagrywam na wielośladzie swoje projekty muzyczne, dopracowuję i edytuję je, aby uzyskać dobry efekt wyjściowy. Jeżdżę na koncerty jazzowe do małych klubów, by ominąć zgiełk i szum. Od czasu do czasu uciekam na ukochaną Kretę, by leniuchować na pustawych plażach. Jednym słowem - żyję i jestem wolnym człowiekiem, któremu nigdy nikt nic nie narzuci... 👋🌿 P.S. Odrzuciłem przeszłość, a nie było to łatwe. Pracuj nad sobą, odrzuć używki, skończ z bytem niewolnika. Wolności i spokoju nie dostaniesz na tacy. Musisz je zdobyć. ✌
Nie mogę się nadziwić jak mądre mamy naukowczynie w Polsce. Słucham tego i czuję straszną dumę!! Pani doktor jest starsza ode mnie tylko dwa lata, a wiedzę i mądrość 100letniego człowieka :D
Praktykuję mindfulness i ćwiczenia oddechowe od dwóch lat. Cierpię z powodu przewlekłego bólu i medytacja pozwoliła mi ograniczyć leki przeciwbólowe. Natomiast na spacer zawsze słuchawki, od dziś to zmienię.
Ja z córką też poszłam do lekarza, bo ją kolana bolały a jak zaczęliśmy badać to okazało się, że to nowotwór. Także obserwujmy swoje ciało i umysł. Dzięki za świetny podcast
Wow jaki ta Kobieta ma cudowny umysł 😃Pozytywnie zazdroszczę. Bardzo fajny materiał! Spacerowałam przez trzy miesiące codziennie przez pół godziny do godziny max i to był cudowny czas w moim życiu. Muszę do tego wrócić, dziękuję za przypomnienie.
Trafiłam tu przez przypadek ale już wiem że to nie był "przypadek", bo nic nie dzieje się bez przyczyny. Pojawiły się tu wszystkie zagadnienia które mnie interesują i pomimo skakania z tematu na temat mega się tego słuchało! Pani Joanna musi być super wykładowcą i prowadzić interesujące wykłady dla młodzieży, aż zazdroszczę studentom tych zajęć 😉 Dzięki za świetny podcast!
Byłam ciekawa tego wywiadu, bo obejrzałam film "jak ruchem zmienić umysł" i tam pani Asia wydawała się tak spokojna, uziemiona. Tutaj jest tak 'podjarana"😅, jak sama, że niestety ale odechciało mi się tego słuchać. Bardzo mnie męczy
Miałem odpalić na chwilę a zaraz koniec odcinka. Świetna merytoryczną kobieta, bardzo przyjemnie się jej słucha. Musiałem zapauzowac kilka razy aby sobie przemyśleć, przetrawić i na pewno wprowadzę kilka zmian w swoim życiu. Dziękuję ❤
Pamiętam jak dziś scenę z filmu o tematyce szpiegowskiej, gdzie do agenta czytającego gazetę podszedł drugi agent demaskując go. Ten pierwszy nie potrafił zrozumieć czym się zdradził... Okazało się że trzymał gazetę do góry nogami... I oczywiście zaczęła się jatka. A nikomu nie przyszło do głowy że może on pracował nad neuroplastycznością swojego mózgu 🎉
mnie w czasie przeciązenia robotą i zajechaniem pomógł floating, totalne odciecie, jakby mnie zresetowalo, totalny spokój, zero galopującyh myśli, praca, zadania wykonanane efektywnie ale na spokojnie bez spiny. to było dla mnie odkrycie .
Super połechtało to moje ego (tak, wiem, przepraszam, ale jeszcze nie osiągnąłem poziomu mnicha), bo okazuje się że robię te rzeczy na co dzien - dużo czytam, biegam, codziennie od 16 lat jeżdżę rowerem, próbuję medytować, jak na wakacje to pod namiot itd. Fajnie przekonać się o tym że jestem na prawidłowej ścieżce
Badaniem świadomości i biologią totalną zajmuje się Marzanna Radziszewska naukowiec medycyny, poproszę o wywiad. Dziękuję za wspaniały wywiad z Dr J. Podgórską.
To jest jakiś kosmos, ile można się dowiedzieć w ciągu 2 godzin! Pani Joanno-Pani krew, pot i łzy na pewno nie były po nic. Po tym podcascie książka pewnie wyprzeda się w sekundę, ja już czekam, by dalej chłonac tak ciekawą wiedzę ❤
Jaja, kwasy Omega 3, orzechy, oliwa, borówki - wszystko co świadomie wprowadziłam do sposobu odżywiania pół roku temu. Slucham, uśmiecham się i potakuje jadąc autobusem. Wyglądam jak ten piesek na deski rozdzielcze 😂😂😂 Wspaniała kobieta i rewelacyjna specjalistka 😊
Sztosik podcast, temat nie tyle na topie co genialny. Sam od ponad roku praktykuje jin jogę, aerial jogę, rozciąganie ciała, praca nad oddechem, aż doszedłem do medytacji, podczas wykonywania treningów, z ciężarami, aktualnie z ciężarem ciała, kalestenika. Ale to jakim sztosem jest temat medytacji, mindfullness, buddyzmu, WOW moje number 1, poprzedni, następny podcast z tematem alkoholizmu :) brawo, sam byłem/jestem alkoholikiem , nieziemskie podejście do tematu. A skakanie po tematach jest cool, mam tak od dziecka , miliony myśli , aktualnie od 3 lat praca nad sobą :)
Przemku. Twoje podcasty towarzyszą mi w codziennej drodze do i z pracy. Sposób prowadzenia dyskusu poprostu sztos. Dzięki Tobie (Twoim gościom) 4h w aucie umyka w momencie.
Odnośnie medytacji, to ja jako inżynier i były ateista mogę tylko powiedzieć, że podświadomość, nadświadomość, moje wyższe ja, czy jak to tam nazwać, to są naukowe lub pseudonaukowe nazwy na Boga przez duże B🙂 dużo czasu minęło zanim to sobie uświadomiłem i wiele dramatycznych sytuacji w moim życiu zaszło, ale doszedłem do takiego wniosku. Podświadomość to takie naukowe określenie Boga i takie podejście uwalnia od dużej ilości mindfucków🙂 Z takim podejściem dużo rzeczy samo wskakuje na swoje miejsce i daje świeże podejście do naukowych mindfucków🙂 Dr Podgórska jest bardzo mądra i zaskoczyła mnie tym, że praktykuje buddyzm🙂 Pozdrawiam Panią doktor i wszystkich innych czytających ten komentarz🙂
Generalnie żyjemy w ciekawych czasach... Dr Podgórska wspomniała o badaniach nad świadomością i że wszyscy się tym jarają. Czekam na moment, kiedy jakiś naukowiec-geniusz-szaleniec rozgryzie wszystkie mindfucki w medytacji i przeniesie to na sztuczną inteligencję, do tego połączy to z fizyką kwantową i stworzy z tego boga przez małe b... i ten bóg przez małe b zacznie nami kierować poprzez media, naukę i religię... Już tak jest, ale w ciągu naszego życia przyjdzie taki moment, gdzie będziemy świadkami stworzenia czegoś takiego w sposób namacalny i my będziemy tego świadkami... Żyjemy w ciekawych czasach🙂
@IngaJ. Ten film jest dobry. Opisując siebie wg skali tego gościa, to ja jestem gdzieś pośrodku rozwoju duchowego, ale to co ja odczuwam podczas medytacji nie łapie się na jakieś skale... Najbliżej mi do bhakti jogi, ale i to nie oddaje dobrze tego co ja czuje... Obecnie przerabiam głębokie stany medytacyjne podczas normalnego funkcjonowania, bo to jest możliwe. Jest to trudne ale możliwe... Nie mam żadnego mistrza, po prostu to samo się dzieje. Co będzie dalej, to zobaczymy🙂 Pozdrawiam.
@IngaJ. Dla mnie ten gość jest za mocno osadzony w "rzeczywistości". U mnie podczas medytacji uaktywnia się stan, gdzie istnieje tylko małe Ja i duży wszechobecny Bóg i jest to bardzo proste podejście. Wszystko co się dzieje jest kreacją Boga, który mnie doświadcza na wszelkie sposoby, tylko po to, abym odkrył w tym miłość, której na pierwszy rzut oka czasami nie widać. Można powiedzieć, że Ja, czy też moje EGO, z którym się bardzo mocno identyfikuje też jest wykreowane i zaprogramowane przez Boga. Dochodząc do sedna, to istnieje tylko małe JA będące obserwatorem i wszechobecny Bóg, który robi ze mną wszystko co mu się tylko podoba. Brzmi strasznie, ale tylko pozornie. Bóg istniejący sam dla siebie jest bez sensu. Bóg potrzebuje jakiegoś swojego wyznawcę, po to aby faktycznie mógł być Bogiem dla kogoś, a nie tylko dla samego siebie. I tym wyznawcą jest moje prawdziwe JA, które jest ubezwłasnowolnione przez Boga, który serwuje mi wszelkiego rodzaju doznania po to, abym odkrył w tym miłość... Bo istnieje tylko Ja i Bóg w nierozerwalnym związku w którym będziemy się albo kochać, albo nienawidzić... Ja wybieram miłość... Chociaż to nie jest łatwe... Istnieje jeszcze możliwość, która jest mało prawdopodobna, ale myśląc w kategoriach wieczności, pewnie prędzej czy później nastąpi, bo w wieczności jest czas na przetestowanie absolutnie wszystkich wariantów. A mianowicie w momencie tego największego zrozumienia i poznania czym jest miłość, bezgraniczne zaufanie, czym jest nienawiść i wszystkie stany pomiędzy tymi rzeczami, nastąpi przebiegunowanie - JA stanę się Bogiem, a Bóg stanie się tym małym, bezbronnym i wszystkiego doświadczającym JA. I te przebiegunowania są tak w kółko, w nieskończoność, przez całą wieczność... Nie ma w tym jakiegoś większego sensu... Po prostu istnienie jest przeciwieństwem pustki w której nic nie ma. No ale jest, bo piszemy ze sobą. No a skoro jest, to niech to chociaż będzie ciekawe🙂a otaczający nas świat jest fascynujący i piękny🙂wyłączmy telewizję i internet, i zaczniemy to dostrzegać. A ten pan Popko, który krytykuje innych mistrzów duchowych za sprzedawanie i manipulowanie wiedzą ezoteryczną, sam nie jest nic lepszy. Za bardzo odleciał w astral. Prawdziwe życie to iluzja, a astral to iluzja do kwadratu🙂 Kończę ten komentarz🙂 czas na twardy reset i powrót do otaczającej mnie twardej rzeczywistości, w której muszę jeść i robić kupę🙂
Właśnie czytam książkę Jona Kabata-Zina "Życie. Piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból." Między innymi o programie MBSR. Polecam. I Judson Brewer "Neurologia zachcianek". Też warto poczytać i on też mówi i wpływie medytacji na mózg i generalnie nasze życie i zdrowie. "Stary człowiek i morze" - Ernest Hemingway :D
@@Mm-jz5ku Jest o nim mowa w tej rozmowie :) Chodzi o pracę nad redukcją stresu z pomocą medytacji. Angielskie brzmienie: Mindfulness-Based Stres Reduction autorstwa właśnie Jona Kabat-Zina i rozwijany z gronem jego współpracowników. Bardzo interesująca jest ta książka.
Spacer czy chodzenie to zaczęłamw momentach stresu przerastającego wytrzymałość psychiczną...dziesiątki lat temu- takie zastępstwo do psychotropowych,teraz mam siedemdziesiąt lat i 10-15 km dziennie to norma,jeżeli na liczniku jest więcej to dzieci uruchamiają telefony(zmusili mnie do jego zabierania)żadnych leków,zdrowie dobre ale też spokój,emocje nie mają żadnej władzy,można i nedytować i roznyślać i podziwiać i wspinać się na wyżyny myślami
Te odosobnienia medytacyjne, o których mówi Pani Asia wyglądają niezmiernie podobnie do chrześcijańskich rekolekcji ignacjanskich, gdzie medytuje się Słowo Boże z Biblii, również się milczy i nie używa telefonu przez cały okres rekolekcji, bardzo polecam dla katolików, św. Ignacy Loyola również dużo mówił o uważności. Pozdrawiam! 🙂
Mój św.pamięci ojciec w wieku ok 90 lat miał operację krwiaka w mózgu, anastezjolog po rezonansie stwierdził, że jego mózg to prawie samo wapno, a w tym wapnie same dziury, jak on dawał radę, że był na chodzie i jako tako funkcjonował, to chyba był cud Boski, po operacji żył jeszcze pół roku , ale już prawie totalna demencja, 😢😮😢😮 pozdro, pani doktor super laska i bardzo mądra❤🎉😂❤🎉😅
JAKA MĄDRA KOBIETA, byłam pełna podziwu podczas słuchania pani Danielak i martwiłam się, że już nie będzie tak wartościowych rozmów, a tu SZOK. ILE WIEDZY zyskałam dzięki tej rozmowie z panią dr Podgórską! dziękuję Przemek, robisz świetną robotę.
W zadnym doswiadczeniu siebie prawdziwego nie znajdziemy...to nie tek kierunek a tylko soba samym prawdziwym wypelnimy nasze serce ❤czyli dopoki czlowiek nie pozna siebie, swej natury na poziomie esencji dopoty bedzie szukal na zewnatrz...i ego bedzie chcialo byc duchowe, to nie ten kierunek😂❤
Jak ktoś zna język angielski polecam TheCottageFairy. Ta kobieta Paola potrafi nas tak uziemić i często gęsto przenoszę się po jej filmikach w totalną potrzebę mindfulness i wszystko co robię nabiera totalnie innego znaczenia. Zwykle mycie naczyń staje się przyjemne bo robie to z zaangażowaniem przy okazji medytujac. Dodam, że muzyka jest mega kojąca i wyciszająca.
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw, niesamowita kobieta, tyle energii i natchnienia, inspiracji, wspaniała rozmowa, wysłucham jeszcze nie raz, pozdrawiam serdecznie i dziękuję, ba czekam na kolejne spotkania z Panią Joanną Podgórską🙃🙂🙃🙂🙃🙂🙃
Nie sluchalam jeszcze - ale Asia uwazam, ze powinna sie pojawiac w szkolach - bo moze byc game changerem dla studentow i uczniow. Sposob w jaki opowiada zacheca do nauki i poglebiania swojej wiedzy🤍 Asie na Ministra Zdrowia 😁
47:20 kompensowanie uszkodzonych mięśni bądź stawów jak najbardziej ma miejsce. Jest to między innymi przyczyna spięć i bólu w miejscach niedotkniętych urazem, jednak spowodowane tym właśnie urazem. Czyli najzwyczajniej w świecie jeżeli uszkodzisz mięsień B, to mięsień A i C są narażone na podwyższone napięcie i ból, gdyż dostają więcej do udźwignięcia niż do tej pory było wymagane. Warto sprawdzić tensegrację, łańcuchy mięśniowo powięziowe i taśmy anatomiczne.
Hej, pozdrawiam Panią Joannę i Ciebie Przemek. Super podcast. Jeśli ktoś jest zainteresowany sprawdzaniem snu to Apple Watch nie ocenia Twojego snu tylko podaje cyferki i to jest spoko. Miļego dnia
dzięki za mnóstwo info i poleceń książek do czytania. fajne że wiele z gościń sie zna! nawet jeśli z korytarzy>NAJLEPSZE KORYTARZE W POLSCE / Stary człowiek i morze - ernest hemingway
Nie, żebym się mądrował, ale “Stary człowiek i morze” napisał Ernest Hemingway. 😊 Może się przydać. Super podcast. Bardzo interesujący. Dziękuję 👍. Fascynująca wiedza.
Uwielbiam te podcasty...mega goście i mega prowadzący... naprawdę bardzo dużo z tych podcastów się dowiedziałem i zacząłem dalej drążyć... Też zacząłem ostatnio medytować i jakoś trochę lepiej się czuję... pozdrawiam serdecznie 💪😉
Obawiałam się, że będzie ogolnikowo i nie od razu kliknęłam, a jest SZTOS. Dużo konkretnych polecajek - nazwisk/ksiazek do omawianych tematów. Dobra dawka konkretnych informacji. Dobrze kliknąć!
Dziękuję za ten materiał :) Każdy kolejny podcast czuje, że układa coś w mojej głowie. Osoby z różnych dziedzin opowiadają o mózgu i łączy się to w całość jak puzzle.
Ernest Hemingway,stary … p.dr fajnie wygadana pare opcji dało mi do myślenia nie pije od 2 lat i staram się jakoś budować siebie ale mam w sobie jakby nazbyt paradoksów dużo wody jeszcze upłynie zanim się pozbieram także towarzysze niedoli słuchajcie mądrych fajnych autentycznych ludzi (Przemek też spoko)👍🤘
Opowiedżcie Państwo kiedyś o biofeedbacku. Był modny na poczatku lat dwutysięcznych, rozwinął się teraz coś nie slychać. Fakt, że terapeuci biorą sporo kasy za sesję, ale ta metoda uważam jest super. I na rózne problemy.
Ostatnio zauważyłem, że dobrze robi mi trening jazdy na rowerze bez trzymanki - i jak wewnętrzny niepokój o utrzymanie równowagi zakłóca równowagę i wychodzenie z tego „niepokoju” przywraca równowagę w taki sposób jadąc.. oczywiście polecam to robić w bezpiecznych miejscach i ostrożnie 🙂✌️ Ps a Starego Człowieka i Morze napisał Ernest Hemingway 😉
👌 świetnie się słucha Pani Joanny i chociaż to kompletnie nie moja bajka, to petarda. Jestem rocznik 86 i już chyba ładnych parę lat temu wpadł mi wywiad, wystąpienie, P. Joanny, chyba dla jakiegoś radia i już wtedy byłem w szoku, że opowiadała o temacie nieinteresującym mnie kompletnie i przez godzinę nie mogłem jej wyłączyć 😅. Pamiętam, że jechałem sam samochodem i 90% czasu z yt puszczałem wówczas muzykę lub jakieś podcasty / vlogi, do posłuchania... pozdrawiam serdecznie... 😎 audioriver i hardcormetal 👍😅 szanuje 😉
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
Dodatkowe materiały tutaj: instagram.com/przemekgorczyk/
🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/5JogypXvxNQdIgCFScEUjp
Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultant naukowy, autorka publikacji naukowych, popularnonaukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Absolwentka Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych. Wolny czas spędza bawiąc się w bushcraft, jeździ na rowerze szosowym, fotografuje i ogląda serial Family Guy.
Linki:
WWW: www.joanpodgorska.com
IG: instagram.com/drjoanpodgorska/
FB: facebook.com/asiawjst
Podcast: newonce.net/redaktor/joanna-podgorska
-----
#współpraca
Jeśli jesteś w jednej z tych sytuacji:
- wśród Twoich bliskich jest osoba uzależniona od alkoholu i chcesz jej pomóc wyjść z nałogu;
- jesteś osobą współuzależnioną lub dzieckiem dorosłych alkoholików;
- profesjonalnie pomagasz osobom uzależnionym (jesteś pracownikiem pomocowym, terapeutą itp.)
…to szkolenie dr Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej jest dla Ciebie.
„Rodzina, Bliskie Związki, Relacje a Problemy Alkoholowe”
euphire.pl/pg-woydyllo-alkoholizm
Z kodem PRZEMEK15 uzyskasz dostęp do kursu z 15% zniżką.
-----
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:49 Odosobnienia medytacyjne
00:07:10 Praktyka pokłonów o poranku
00:10:02 Chciałam uciekać z odosobnienia
00:12:54 dr Joanna Podgórska
00:14:47 mądrość wschodu
00:18:25 Medytacja chodzona - Kin Kin
00:21:02 Moja książka
00:26:07 Mózg ewoluował do ruchu
00:32:09 Debata dla młodych - dopamina
00:35:37 Wolność od aplikacji
00:40:06 Fenomen fascynacji fizyką kwantową
00:43:11 Neuroplastyczność mózgu
00:44:10 Santiago Ramón y Cajal
00:45:15 Jerzy Konorski
00:49:00 Nawyki budowane w sieci neuronów
00:49:36 Czy nie używamy całego mózgu?
00:51:55 Uczenie się w kontekście neuroplastyczności
00:55:27 Brain-machine interface i choroby neurodegeneracyjne
00:58:48 Rezerwa poznawcza
01:00:44 Fenomen zakonnic i pozytywnego nastawienia a Alzheimer
01:09:14 Introwertyzm a samotność
01:10:26 Przebywanie ze wspierającymi osobami a rozwój mózgu
01:11:53 Rodzaje stresu
01:14:16 Boosting mózgu
01:16:47 Relaks mózgu
01:21:09 Większy hipokamp po medytacji?
01:26:24 Medytacja a kontrola impulsywności
01:30:18 Kurs MBSR
01:33:18 Książki Jona Kabat-Zinna
01:36:27 Magia poranka
01:42:52 Działanie muzyki
01:45:21 Tworzenie nawyków
01:47:50 dr Joanna Podgórska w Internecie
Przemku. Czy umiesz podać link do grzybów Lions Mane o których wspominała Pani doktor? Szukam czegoś w sieci ale wiadomo jak to jest w internecie. Mnóstwo suplementów które są chwalone jako najlepszy koncentrat, itp. 🙂✋
😊😊😊😊😊😊😊😊000
Jak chcesz zacząć medytować stqrtuj z apką Waking Up której używa Huberman. Tam jest wszystko, body scan, medytacja w ruchu, mbsr, wykłady, rozmowy dostępne na klik. Maszynka do medytacji i do medytacyjnych podcastów. Sam wstepny kurs "introductory course" zrobiony w trakcie darmowych 30 dni potrafi odmienić życie
Ernest Hemingway "Stary człowiek i morze"
Trzy lata temu miałam depresje...nie chciało mi się żyć ale musiałam bo mam córkę i dla niej musiałam...poszłam.do psychiatry i dał mi tabletki ale powiedział że one mi pomogą ale nie rozwiążą moich problemów i że ha muszę zmienoć swojie życie...pomogły mi bo dzięki nim byłam spokojnieszja i mogłam na spokojnie zapanować nad moim życiem...znalazłam ludzi na fb z którymi w weekendy zaczełam chodzić w góry i to zmieniło moje życie...te spacery,wspinaczki,zdobywanie szczytów i kontakt z naturą zmienił wszystko...nie biorę juž tabletek bo nie potrzebuje wolę išć w góry 😊to prawda że ruch super wpływa na nasz organizm i nasz mózg...ruch jest potrzebny do życia 😁
Góry super, ale mają jeden mankament - niebezpiecznie chodzić samemu, przed 20rz nie bałam się chodzić sama, teraz się obawiam - kontuzja, wypadek, dzikie zwierzę na drodze albo zboczeniec lub psychopata, niezdazenie przed zmrokiem, zgubienie szlaku, nagłe pogorszenie pogody itp itd. Do tego ból kolan, dlatego wolę spacery, ale samemu w ustronnych miejscach też mało bezpiecznie.
@@annap1853 Myśląc w ten katastroficzny sposób ani nie pomagasz komuś ani sobie. Osoba wyżej odnalazła tam spokój i pasję a Ty jaki cel masz w tym wylewając na kogoś swoje lęki. Powiedz krótko, że to nie dla ciebie a nie zniechęcasz innych.
Ja mam taką matkę, która poddała się po kontuzjach nóg i w astmie, paląca jak smok i żyjąca na maxa nie zdrowo jeszcze innych zniechęca do życia po prostu. Też mam nerwicę i depresję lus astmę i plotę czasem trzy po trzy. Ale poddanie się czy gadanie w ten sposób to najgorsze co można robić sobie i innym.
@@sylwiak6042 A ja uwazam, ze kazdy moze tu napisac o sobie, o swoich doswiadczeniach i przemysleniach, rowniez obawach..Takie tu prawo. Co wezma z tego inni, to juz ich sprawa.
@@mariakowalska8860 Ja nie zakazuje komuś coś pisać tylko uświadamiam, że myśli w sposób katastroficzny. A znam to z autopsji, bo mam nerwicę i wiem jak to człowieka męczy i niszczy.
zacznij pracować w burdelu tam będziesz tez sie ruszać sporo i poznasz sporo ludzi
Ten podcast podbudował i zainspirował mnie 10000x bardziej niż wszystkie materiały wszystkich tych domorosłych lifecoachy razem wzięte. Dragan, Podgórska, Rożek i wielu innych pokazują jak bardzo nauka jest ciekawa i jak własnie powinna być propagowana w szkołach, nie tępe wbijanie w głowe wiedzy, ale zajawianie i po prostu zainteresowanie tematem.
Przemek! Super robota, powodzenia i pozdrowienia!
Każdy ma swoje preferencje, ale Rożka nie stawiałbym w tym samym gronie co pozostała dwójka. Pewnie miałby nawet pewne predyspozycje, ale koniunkturalizm zrobił swoje, pozdrawiam.
Mnie nie. Dowiedziałem się tylko o zjaraniu, rozkminianiu i jak nawijać makaron na uszy używając angielsko młodzieżowo żenującej nowomowy
A teraz pomyśl jakby nagrać debatę tych trzech osób 💣
bo świat jest otwarty ale czy ty?
@@falcop.624 co masz na myśli pisząc - koniunkturalizm?
Ja Rożka osobiscie coraz bardziej lubię - choć ma minus za dołączenie do kanału zero :)
Inspirująca osoba, ciekawy temat. Trochę drażnią jednak liczne anglicyzmy
Mam takie spacerowanie na co dzień, milczenie, normalnie Nirwana. A tak na prawdę samotnosc.
Zaakceptuj to ze jesteś samotny, czuj się dobrze z samym sobą, a druga osoba nadejdzie
@IngaJ. Gdzie mogę ten wideoblog znaleźć bo szukam i szukam i nic 🤪
@IngaJ. Włączając się do dyskusji, pomyślałem, że zapoznam się z tematem i też na tym skorzystamy by nauczyć się tych bezcennych umiejętności. Naprawdę medytacja jest sprawdzonym sposobem na problematyczne rzeczy tj. Duży stres, nadmiar obowiązków i mając czasem problem z natłokiem myśli itp?
Ja medytuję raz w tygodniu przez godzinkę.Ide do kościoła katolickiego, zamykam oczy i wsłuchuję się w pieśni religijne wielbiące Boga.Łapię się na tym, że czasami zaczynam się bujać.Jak znam tekst śpiewam wielbiąc Boga.Mega relaksujące, oczyszczające, zero stresu.Kocham to!!!
Chodzenie - mam to samo, czy zima czy lato, czy mróz czy deszcz, 2 razy w tygodniu po 12km (2h) musi być zrobione - bez muzyki, bez gadania, pięknie poprawia głowę i... kręgosłup. Najlepiej ścieżki nieutwardzane i bez przerywania, w miarę energicznym, sprawnym tempem.
Jestem pełen podziwu dla ludzi którzy sypią naukowymi określeniami które jest nawet trudno powtórzyć, w sposób ciekawy i prosty, zarazem profesjonalnie z pełnią wiedzy.
Życzę sukcesu!!
W Tybecie mają takie automaty do odmawiania modlitwy. Są to bębny obracane siłą wiatru, na których wypisano modlitwy.
Heh! Mam 65 lat. Za sobą więcej niż mniej. Dlatego czuję się upoważniona by napisać to : wszystkiego o czym Państwo mòwicie uczy życie... Zwyczajnie i po prostu. Dobrze jest Państwa słuchać ze świadomością, że we własnym intuicyjnie stosowało się wszystko to o czym mówicie. Życie nie jest "powtarzalne" ale fajnie jest wiedzieć, że jest jeszcze ktoś kto rozumie dlaczego "właśnie tak" ☺ A "Starego człowieka" napisał Ernest Hemingway. On też pięknie opisał kobiecy orgazm w "Komu bije dzwon"...
Co to za ukryty produkt jest reklamowany przez te osoby ?
@@WiedzaEK-fl3grKtóre osoby z podcastu?
No nieee. W oparciu o to co uczy życie, tłumaczą reakcje, zachowania i pracę mózgu i jego obszarów. Wzajemne reakcje i współ reagowanie na świadomie i podświadomie odbierane bodźce. Też o tym jak neuroplastyczność mózgu pozwala na kształtowanie go, umożliwiając rozwój w zakresach często doświadczanych. Rozwój wiedzy w kierunkach zainteresowań, kształtowanie osobowości w oparciu o neuroplastyczność. Chodzi więc bardziej o zrozumienie mechanizmu niż stwierdzenie faktu.
@@WiedzaEK-fl3gr Co Pan ma na myśli?
Ja mam 77 i zgadzam się z tym stwierdzeniem poza jednym, że mimo iż intuicyjnie robiło się dużo to jednak nie zawsze wszystko.Powodem był brak wiedzy której postęp nastąpił niedawno a także brak dostępu do niej co zmieniło pojawienie się internetu.
Fascynujące jest to że nigdy mnie ta Kobieta nie nudzi, uwielbiam!
Pandemia naprawdę nauczyła mnie umiejętności finansowych praktycznie z doświadczenia. Zdałem sobie sprawę, że w zależności od zarobków może to być katastrofalne. Każdy musi mieć wiele strumieni dochodów, aby zmniejszyć szok gospodarczy lub napięcie.
W rzeczywistości, aby wyprzedzić innych finansowo, potrzebujesz wielu źródeł dochodu pasywnego. Spójrz na obecną stopę inflacji, zrozumiesz dlaczego, samo trzymanie pieniędzy w banku nie jest dobrym pomysłem. To nawet nie jest mądre.
Masz rację. Mój portfel inwestycyjny składa się z akcji, obligacji i funduszy ETF.
@luigielliot2799 Sukces każdej inwestycji w Crypto zależy w dużej mierze od wiedzy fachowej profesjonalnego handlu. (1) Chcę cię zapytać, czy handlujesz sam??? A może ekspert pracuje dla Ciebie? (2) Powiedziałeś, że jak dotąd była to dobra decyzja. Chcę wiedzieć, jak długo Crypto Investment jest częścią twojego portfela?.
Jak konsekwentnie to robi strategia handlowa eksperta przynosi zyski?
@luigielliot2799 Wow! To naprawdę mały świat. Znam Davisa Harveya. On też pracuje dla mnie. Porządny fachowiec.
Autorem "Stary człowiek i morze", jest Ernest Hemingway, mimo tak pięknych sentencji, zakończył żywot strzelajac sobie w głowę z własnej strzelby.
Jak bylo kiedy zle, to jedyne Ci tak naprawde dawalo mi wewnetzny balans to byla przejazdzka rowerem wzdloz rzeki. Dzieki temu nie zwariowalam. Potem bylam na Camino dwa razy na nogach. Dla mnie tez chodzenie (lub rower) zawsze bylo super dla oczyszczenia glowy.
Stara technika odosobnienia jak w dawnych zakonach widać ma się dobrze.
Uwielbia słuchać takich ludzi jak dr Joanna Podgórska . Lubię wiedzę dogłębną , szczegółową tylko świry i ludzie z pasją badają temat tak dokładnie i jeszcze mega super jak się dzielą tą wiedzą itd...
Tak ! Przemek jest the best ! Oczywiscie Pani Joanna jak zawsze w punkt ! uwielbiam Pani sluxhac . Mialam na ten czas inne zadanie ale Pani mi ten czas zawsze zkorzeniami wyrwie ;))
jedna z najlepszych specjalistek neurobiologii :) świetnie, że w końcu się pojawiła!
Ilu neurobiologów poznałeś/poznałaś ?
... w swojej studni
Ja pierwsze słyszę
@@bartekautomat3953 a propos tych uwag na początku... nie wiem czemu służą, ale może to jakaś nowa netykieta, może też powinnam pod filmami z naukowcami dodawać, że się postarzeli i połysieli
@@bartekautomat3953 ale masz wygórowane wymagania, szok, ciekawe ile ty masz latek, przystojniaczku, może ten kanał nie jest dla ciebie, nie ten lebel umysłowy?!?!😢😮😢😮
Pani Doktor jest niesamowita, Jej wiedza jest ( wg. mnie) jest jak wielka jabłoń która ma wiele gałęzi, a na każdej gałęzi jest moc owoców.
I tak sie wymienieja pomiedzy tymi podcastami niczym zony celebrytów...
@@TT-sc5jyMożesz rozwinąć temat? Jak dla świętej krowy?😮
Tylko gałąź literatury trochę szwankuje w tej jabłoni. Autorem książki „Stary człowiek i morze” jest Hemigway.
Piękna, mądra rozmowa
Cieszę się ze mamy taką młodzież
Dziękuję emerytka 😁
Ile tu było wiedzy! A i jaka motywacja do praktykowania medytacji. Gdyby nie ten podcast to pewnie nigdy bym nie zaczął. Dzięki Wam :)
Hemingway "Stary człowiek i morze ". Klasyka literatury światowej. Kochana Pani doktor za dużo wtrącasz anglicyzmów.
DOKŁADNIE!!! Jakieś dziwolągi, spolszczone... a polski ubogi.
Myślę, że to kwestia obycia z literaturą zagraniczną, gdzie mózg chłonie jak gąbka te niejednokrotnie prostsze określania i przy dynamicznej rozmowie łatwiej wyartykułować swoją myśl, gdy masz odpowiednie określenie zagraniczne, a nie dasz rady precyzyjnie określić tego w naszym języku
Ludzie sa rozni, kolorowi
Dawniej ktos wtracal Panie Dziejku, teraz ludzie zamiast tego mowia : " tak naprawde " - bez uzasadnienia . Czasem ktos ma tak bogate slownictwo, ze nie zrozumiem slowa i z luboscia siegam po slownik ! to cudowne nauczyc sie czegos nowego ! Do angielskiego tez jest slownik w razie czego
A taka akurat specyfike mowy ma nasza Pani Jaoanna . duzy zasob slow i ludzie czasem sie krzywia: co to znaczy? Spiesze wyjasnic , ale te slowa sa w moim naturalnym slownictwie i sa polskie - wiadomo, ze czasem ich nie uzyje rozmyslnie zeby kogos nie peszyc. Uwielbiam nowe slowa i przy Pani Joannie tez siegnelam do slownika. Lubie jak ktos mnie pobudza . A Pani Joanna mowi jak mowi :)) Wiem co Pan mial na mysli, kiedys tez mialam takie podejscie
Pozdrawiam serdecznie😊
Odosobnienie - to np rekolekcje ignacjańskie w milczeniu z oczami spuszczonymi🙏
❤️❤️❤️❤️❤️
Mycie i malowanie okien, malowanie ścian, przemalowywano starych mebli,
Prasowanie, sprzątanie, mycie podłóg i kibelków wszystko to może być, a dla mnie jest, wysokoterapeutyczne.👍💪❤️
Pani Doktor jestem zachwycony na Maxa ❤️ lata praktyki, tony książek całe zdobywanie wiedzy... Potrafisz opowiedzieć w niecałe dwie godziny no Szacunek jesteś wyjątkowa wspaniała
Super rozmowa. Naszła mnie taka myśl - jakie super byłyby szkoły z takimi nauczycielami, którzy z ogromnym zaangażowaniem i zainteresowaniem omawiają dany temat
jakie super bylyby szkoły z takimi uczniami, którzy z ogromnym zaangażowaniem i zainteresowaniem słuchają i wolą wiedzę niż tik toka
@@wiwa5475 to również :) może nie korzystaliby tak z tego tik toka, gdyby to co oferuje szkoła było w życiu naprawdę przydatne. Absolutnie nie mam tutaj pretensji to nauczycieli, bo i tak odwalają kawał dobrej roboty w tym chorym systemie edukacji.
Epiktet... Nie jest ważne co się dzieje tylko jak reagujemy na to co się dzieje
Odnośnie roboty,którą robisz Przemku-jest to bardzo dobrze "skrojone" technicznie tzn tworzysz tematyczny podział podcastu dzieląc go na kolejne zagadnienia czy tematy. Można w materiale przeskakiwać fragmenty co jest mega wygodne. Na ten moment jesteś klasą sam dla siebie zarowno technicznie jak i merytorycznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.
UJeżdżę dużo na rowerze, szczególnie po lasach, nad jeziorami, nad rzeką itp. Medytuję na cudownych polanach przy szumie wiatru czy błogim śpiewie ptaków.
Piszę teksty przyszłych songów. Ćwiczę grę na gitarach i instrumentach typu work station. Nagrywam na wielośladzie swoje projekty muzyczne, dopracowuję i edytuję je, aby uzyskać dobry efekt wyjściowy.
Jeżdżę na koncerty jazzowe do małych klubów, by ominąć zgiełk i szum.
Od czasu do czasu uciekam na ukochaną Kretę, by leniuchować na pustawych plażach.
Jednym słowem - żyję i jestem wolnym człowiekiem, któremu nigdy nikt nic nie narzuci... 👋🌿
P.S. Odrzuciłem przeszłość, a nie było to łatwe. Pracuj nad sobą, odrzuć używki, skończ z bytem niewolnika.
Wolności i spokoju nie dostaniesz na tacy. Musisz je zdobyć. ✌
Nie mogę się nadziwić jak mądre mamy naukowczynie w Polsce. Słucham tego i czuję straszną dumę!! Pani doktor jest starsza ode mnie tylko dwa lata, a wiedzę i mądrość 100letniego człowieka :D
Naukowiec nie naukowczyni śmieszna kobieto.
Witam serdecznie ,chodzę codziennie przynajmniej godzinę ,boso po trawie ,to jest mój lepszy świat ,relaks i dużo więcej 😊
Kocham słu hać tej dziewczyny❤ bezpretensjonalna, bezpośrednia i bez zadęcia z taką mega wiedzą, po prostu suuuuuper❤❤❤❤
Wow, z jaką pasją w głosie dr. Joanna o wszystkim opowiada, świetny podcast !
Praktykuję mindfulness i ćwiczenia oddechowe od dwóch lat. Cierpię z powodu przewlekłego bólu i medytacja pozwoliła mi ograniczyć leki przeciwbólowe. Natomiast na spacer zawsze słuchawki, od dziś to zmienię.
@IngaJ.Dzięki za wartościową treść w wolnym czasie obejrzę 😊
Tak, połączenie z naturą, nie z kablem.
Ja z córką też poszłam do lekarza, bo ją kolana bolały a jak zaczęliśmy badać to okazało się, że to nowotwór. Także obserwujmy swoje ciało i umysł. Dzięki za świetny podcast
Mam nadzieję że choroba już za wami.
@@agnieszkasztorc1710 juz tak. dziękuję Ze Pani Pyta. Pozdrawiam
Boze, a ile corka ma lat. Ciesze sie, ze juz wszystko dobrze ❤
Wow jaki ta Kobieta ma cudowny umysł 😃Pozytywnie zazdroszczę. Bardzo fajny materiał! Spacerowałam przez trzy miesiące codziennie przez pół godziny do godziny max i to był cudowny czas w moim życiu. Muszę do tego wrócić, dziękuję za przypomnienie.
Trafiłam tu przez przypadek ale już wiem że to nie był "przypadek", bo nic nie dzieje się bez przyczyny. Pojawiły się tu wszystkie zagadnienia które mnie interesują i pomimo skakania z tematu na temat mega się tego słuchało! Pani Joanna musi być super wykładowcą i prowadzić interesujące wykłady dla młodzieży, aż zazdroszczę studentom tych zajęć 😉
Dzięki za świetny podcast!
Przemku na szczescie wole kobiety ale można powiedzieć, że kocham Cie za ten kanal i za to ze moge sie tyle dowiedzieć 😁. Konkretny podcast 😆
Super rozmowa. Fajnie ze własne rozkminki prostego człowieka pokrywają się z poglądami, wiedzą naukowca. 👌👍👋
Byłam ciekawa tego wywiadu, bo obejrzałam film "jak ruchem zmienić umysł" i tam pani Asia wydawała się tak spokojna, uziemiona. Tutaj jest tak 'podjarana"😅, jak sama, że niestety ale odechciało mi się tego słuchać. Bardzo mnie męczy
Miałem odpalić na chwilę a zaraz koniec odcinka. Świetna merytoryczną kobieta, bardzo przyjemnie się jej słucha. Musiałem zapauzowac kilka razy aby sobie przemyśleć, przetrawić i na pewno wprowadzę kilka zmian w swoim życiu. Dziękuję ❤
Pamiętam jak dziś scenę z filmu o tematyce szpiegowskiej, gdzie do agenta czytającego gazetę podszedł drugi agent demaskując go. Ten pierwszy nie potrafił zrozumieć czym się zdradził... Okazało się że trzymał gazetę do góry nogami... I oczywiście zaczęła się jatka. A nikomu nie przyszło do głowy że może on pracował nad neuroplastycznością swojego mózgu 🎉
mnie w czasie przeciązenia robotą i zajechaniem pomógł floating, totalne odciecie, jakby mnie zresetowalo, totalny spokój, zero galopującyh myśli, praca, zadania wykonanane efektywnie ale na spokojnie bez spiny. to było dla mnie odkrycie .
Super połechtało to moje ego (tak, wiem, przepraszam, ale jeszcze nie osiągnąłem poziomu mnicha), bo okazuje się że robię te rzeczy na co dzien - dużo czytam, biegam, codziennie od 16 lat jeżdżę rowerem, próbuję medytować, jak na wakacje to pod namiot itd. Fajnie przekonać się o tym że jestem na prawidłowej ścieżce
Badaniem świadomości i biologią totalną zajmuje się Marzanna Radziszewska naukowiec medycyny, poproszę o wywiad. Dziękuję za wspaniały wywiad z Dr J. Podgórską.
Ernest Hemingway
Boshhh jakie to dobre bylo....♡ dziękuję
To jest jakiś kosmos, ile można się dowiedzieć w ciągu 2 godzin! Pani Joanno-Pani krew, pot i łzy na pewno nie były po nic. Po tym podcascie książka pewnie wyprzeda się w sekundę, ja już czekam, by dalej chłonac tak ciekawą wiedzę ❤
ABSOLUTNIE genialny podcast! Przepadałam! Podziwiam ilość wiedzy i umiejętności przekazania trudnych informacji w przystępny sposób 🙌👌❤️
Jaja, kwasy Omega 3, orzechy, oliwa, borówki - wszystko co świadomie wprowadziłam do sposobu odżywiania pół roku temu. Slucham, uśmiecham się i potakuje jadąc autobusem. Wyglądam jak ten piesek na deski rozdzielcze 😂😂😂 Wspaniała kobieta i rewelacyjna specjalistka 😊
Bo oni już wszyscy mowią to samo ❤
Sztosik podcast, temat nie tyle na topie co genialny. Sam od ponad roku praktykuje jin jogę, aerial jogę, rozciąganie ciała, praca nad oddechem, aż doszedłem do medytacji, podczas wykonywania treningów, z ciężarami, aktualnie z ciężarem ciała, kalestenika. Ale to jakim sztosem jest temat medytacji, mindfullness, buddyzmu, WOW moje number 1, poprzedni, następny podcast z tematem alkoholizmu :) brawo, sam byłem/jestem alkoholikiem , nieziemskie podejście do tematu. A skakanie po tematach jest cool, mam tak od dziecka , miliony myśli , aktualnie od 3 lat praca nad sobą :)
Gratuluję, tak medytacja I yoga to super narzedzia 👍😊
Dobrobytu i Pokoju życzę
Przemku. Twoje podcasty towarzyszą mi w codziennej drodze do i z pracy. Sposób prowadzenia dyskusu poprostu sztos. Dzięki Tobie (Twoim gościom) 4h w aucie umyka w momencie.
Codziennie poświęcasz 4 godziny na dojazdy?
@@MyGodTheAnswer Może jeździ krócej, ale siedzi w aucie, aż się podcast skończy.
Rewelacyjna rozmowa. A dr Joanna opowiada z taką pasją, że nie można się oderwać 🙂
Odnośnie medytacji, to ja jako inżynier i były ateista mogę tylko powiedzieć, że podświadomość, nadświadomość, moje wyższe ja, czy jak to tam nazwać, to są naukowe lub pseudonaukowe nazwy na Boga przez duże B🙂 dużo czasu minęło zanim to sobie uświadomiłem i wiele dramatycznych sytuacji w moim życiu zaszło, ale doszedłem do takiego wniosku. Podświadomość to takie naukowe określenie Boga i takie podejście uwalnia od dużej ilości mindfucków🙂 Z takim podejściem dużo rzeczy samo wskakuje na swoje miejsce i daje świeże podejście do naukowych mindfucków🙂 Dr Podgórska jest bardzo mądra i zaskoczyła mnie tym, że praktykuje buddyzm🙂 Pozdrawiam Panią doktor i wszystkich innych czytających ten komentarz🙂
Generalnie żyjemy w ciekawych czasach... Dr Podgórska wspomniała o badaniach nad świadomością i że wszyscy się tym jarają. Czekam na moment, kiedy jakiś naukowiec-geniusz-szaleniec rozgryzie wszystkie mindfucki w medytacji i przeniesie to na sztuczną inteligencję, do tego połączy to z fizyką kwantową i stworzy z tego boga przez małe b... i ten bóg przez małe b zacznie nami kierować poprzez media, naukę i religię... Już tak jest, ale w ciągu naszego życia przyjdzie taki moment, gdzie będziemy świadkami stworzenia czegoś takiego w sposób namacalny i my będziemy tego świadkami... Żyjemy w ciekawych czasach🙂
@IngaJ. Ten film jest dobry. Opisując siebie wg skali tego gościa, to ja jestem gdzieś pośrodku rozwoju duchowego, ale to co ja odczuwam podczas medytacji nie łapie się na jakieś skale... Najbliżej mi do bhakti jogi, ale i to nie oddaje dobrze tego co ja czuje... Obecnie przerabiam głębokie stany medytacyjne podczas normalnego funkcjonowania, bo to jest możliwe. Jest to trudne ale możliwe... Nie mam żadnego mistrza, po prostu to samo się dzieje. Co będzie dalej, to zobaczymy🙂 Pozdrawiam.
@IngaJ. Dla mnie ten gość jest za mocno osadzony w "rzeczywistości". U mnie podczas medytacji uaktywnia się stan, gdzie istnieje tylko małe Ja i duży wszechobecny Bóg i jest to bardzo proste podejście. Wszystko co się dzieje jest kreacją Boga, który mnie doświadcza na wszelkie sposoby, tylko po to, abym odkrył w tym miłość, której na pierwszy rzut oka czasami nie widać. Można powiedzieć, że Ja, czy też moje EGO, z którym się bardzo mocno identyfikuje też jest wykreowane i zaprogramowane przez Boga. Dochodząc do sedna, to istnieje tylko małe JA będące obserwatorem i wszechobecny Bóg, który robi ze mną wszystko co mu się tylko podoba. Brzmi strasznie, ale tylko pozornie. Bóg istniejący sam dla siebie jest bez sensu. Bóg potrzebuje jakiegoś swojego wyznawcę, po to aby faktycznie mógł być Bogiem dla kogoś, a nie tylko dla samego siebie. I tym wyznawcą jest moje prawdziwe JA, które jest ubezwłasnowolnione przez Boga, który serwuje mi wszelkiego rodzaju doznania po to, abym odkrył w tym miłość... Bo istnieje tylko Ja i Bóg w nierozerwalnym związku w którym będziemy się albo kochać, albo nienawidzić... Ja wybieram miłość... Chociaż to nie jest łatwe... Istnieje jeszcze możliwość, która jest mało prawdopodobna, ale myśląc w kategoriach wieczności, pewnie prędzej czy później nastąpi, bo w wieczności jest czas na przetestowanie absolutnie wszystkich wariantów. A mianowicie w momencie tego największego zrozumienia i poznania czym jest miłość, bezgraniczne zaufanie, czym jest nienawiść i wszystkie stany pomiędzy tymi rzeczami, nastąpi przebiegunowanie - JA stanę się Bogiem, a Bóg stanie się tym małym, bezbronnym i wszystkiego doświadczającym JA. I te przebiegunowania są tak w kółko, w nieskończoność, przez całą wieczność... Nie ma w tym jakiegoś większego sensu... Po prostu istnienie jest przeciwieństwem pustki w której nic nie ma. No ale jest, bo piszemy ze sobą. No a skoro jest, to niech to chociaż będzie ciekawe🙂a otaczający nas świat jest fascynujący i piękny🙂wyłączmy telewizję i internet, i zaczniemy to dostrzegać.
A ten pan Popko, który krytykuje innych mistrzów duchowych za sprzedawanie i manipulowanie wiedzą ezoteryczną, sam nie jest nic lepszy. Za bardzo odleciał w astral. Prawdziwe życie to iluzja, a astral to iluzja do kwadratu🙂
Kończę ten komentarz🙂 czas na twardy reset i powrót do otaczającej mnie twardej rzeczywistości, w której muszę jeść i robić kupę🙂
Właśnie czytam książkę Jona Kabata-Zina "Życie. Piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból." Między innymi o programie MBSR. Polecam. I Judson Brewer "Neurologia zachcianek". Też warto poczytać i on też mówi i wpływie medytacji na mózg i generalnie nasze życie i zdrowie.
"Stary człowiek i morze" - Ernest Hemingway :D
Co to za program?
@@Mm-jz5ku Jest o nim mowa w tej rozmowie :)
Chodzi o pracę nad redukcją stresu z pomocą medytacji. Angielskie brzmienie: Mindfulness-Based Stres Reduction autorstwa właśnie Jona Kabat-Zina i rozwijany z gronem jego współpracowników.
Bardzo interesująca jest ta książka.
Świetny podcast.
Dziękuję Panie Przemku za kawał dobrej roboty.
Nie dawno odkryłam ten podcast
Spacer czy chodzenie to zaczęłamw momentach stresu przerastającego wytrzymałość psychiczną...dziesiątki lat temu- takie zastępstwo do psychotropowych,teraz mam siedemdziesiąt lat i 10-15 km dziennie to norma,jeżeli na liczniku jest więcej to dzieci uruchamiają telefony(zmusili mnie do jego zabierania)żadnych leków,zdrowie dobre ale też spokój,emocje nie mają żadnej władzy,można i nedytować i roznyślać i podziwiać i wspinać się na wyżyny myślami
Czekałam na tego gościa😊. Cieszę się, że Joanna znalazła czas na twój podcast.
Te odosobnienia medytacyjne, o których mówi Pani Asia wyglądają niezmiernie podobnie do chrześcijańskich rekolekcji ignacjanskich, gdzie medytuje się Słowo Boże z Biblii, również się milczy i nie używa telefonu przez cały okres rekolekcji, bardzo polecam dla katolików, św. Ignacy Loyola również dużo mówił o uważności. Pozdrawiam! 🙂
Super podcast, dzięki 😀
Mój św.pamięci ojciec w wieku ok 90 lat miał operację krwiaka w mózgu, anastezjolog po rezonansie stwierdził, że jego mózg to prawie samo wapno, a w tym wapnie same dziury, jak on dawał radę, że był na chodzie i jako tako funkcjonował, to chyba był cud Boski, po operacji żył jeszcze pół roku , ale już prawie totalna demencja, 😢😮😢😮 pozdro, pani doktor super laska i bardzo mądra❤🎉😂❤🎉😅
Wolę las niż srik tok.
Wali mnie co inni myślą 😊
Świetna rozmowa!
JAKA MĄDRA KOBIETA, byłam pełna podziwu podczas słuchania pani Danielak i martwiłam się, że już nie będzie tak wartościowych rozmów, a tu SZOK. ILE WIEDZY zyskałam dzięki tej rozmowie z panią dr Podgórską! dziękuję Przemek, robisz świetną robotę.
W zadnym doswiadczeniu siebie prawdziwego nie znajdziemy...to nie tek kierunek a tylko soba samym prawdziwym wypelnimy nasze serce ❤czyli dopoki czlowiek nie pozna siebie, swej natury na poziomie esencji dopoty bedzie szukal na zewnatrz...i ego bedzie chcialo byc duchowe, to nie ten kierunek😂❤
Wyświetlał mi się ten odcinek w proponowanych od dawna i dzisiaj go wysluchalem i teraz nierozumiem dlaczego tak długo zwlekalem ...
Gratuluję Asi mózgu 👍💃💞🥰🥰🥰 dla mnie jest inspiracją
Jak ktoś zna język angielski polecam TheCottageFairy. Ta kobieta Paola potrafi nas tak uziemić i często gęsto przenoszę się po jej filmikach w totalną potrzebę mindfulness i wszystko co robię nabiera totalnie innego znaczenia. Zwykle mycie naczyń staje się przyjemne bo robie to z zaangażowaniem przy okazji medytujac. Dodam, że muzyka jest mega kojąca i wyciszająca.
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw, niesamowita kobieta, tyle energii i natchnienia, inspiracji, wspaniała rozmowa, wysłucham jeszcze nie raz, pozdrawiam serdecznie i dziękuję, ba czekam na kolejne spotkania z Panią Joanną Podgórską🙃🙂🙃🙂🙃🙂🙃
" biochemiczna zupa" zmieniana przez medytację w ruchu w superwoman. Bardzo mi się podoba duet podcastu. Wytrzymałam prawie 2 godziny
Dziękuję. Uwielbiam słuchać w pracy. Czasem kilka razy odcinek, by zostało w głowie mocniej.
Nie sluchalam jeszcze - ale Asia uwazam, ze powinna sie pojawiac w szkolach - bo moze byc game changerem dla studentow i uczniow. Sposob w jaki opowiada zacheca do nauki i poglebiania swojej wiedzy🤍 Asie na Ministra Zdrowia 😁
Asia juz wyklada (o ile jeszcze wyklada). Mialam z nia wyklady na psychosomatyce I somatopsychologii i jak zwykle z butow wyrwalo 🙂🙂🙂
Świetny odcinek🤌🏻☀️
47:20 kompensowanie uszkodzonych mięśni bądź stawów jak najbardziej ma miejsce. Jest to między innymi przyczyna spięć i bólu w miejscach niedotkniętych urazem, jednak spowodowane tym właśnie urazem. Czyli najzwyczajniej w świecie jeżeli uszkodzisz mięsień B, to mięsień A i C są narażone na podwyższone napięcie i ból, gdyż dostają więcej do udźwignięcia niż do tej pory było wymagane. Warto sprawdzić tensegrację, łańcuchy mięśniowo powięziowe i taśmy anatomiczne.
dzięki Ci za to sprostowanie bo też o tym pomyślałem
Dziękuję za to rozmowę. Niesamowity gość ,jak do tej pory chyba najlepsza rozmowa na tym kanale jaką słyszałem .
Robisz dobrą robotę .
O proszę, umknęła mi tutaj Joasia Podgórska. Fajnie
Hej, pozdrawiam Panią Joannę i Ciebie Przemek. Super podcast. Jeśli ktoś jest zainteresowany sprawdzaniem snu to Apple Watch nie ocenia Twojego snu tylko podaje cyferki i to jest spoko. Miļego dnia
dzięki za mnóstwo info i poleceń książek do czytania. fajne że wiele z gościń sie zna! nawet jeśli z korytarzy>NAJLEPSZE KORYTARZE W POLSCE / Stary człowiek i morze - ernest hemingway
Świadomie stawia się stopy na polu minowym. Nawet na symulowanym. Uważność jest niesamowita.
Najpiękniej słyszeć propagację tak pięknej myśli. Obecność Uważność Miłość.
Emocje E Mover W Ruchu
🙏💞💫
Nie, żebym się mądrował, ale “Stary człowiek i morze” napisał Ernest Hemingway. 😊 Może się przydać. Super podcast. Bardzo interesujący. Dziękuję 👍. Fascynująca wiedza.
Idealnie mi się Was słucha, świetna rozmowa 👌🏼😌🤍
Uwielbiam te podcasty...mega goście i mega prowadzący... naprawdę bardzo dużo z tych podcastów się dowiedziałem i zacząłem dalej drążyć... Też zacząłem ostatnio medytować i jakoś trochę lepiej się czuję... pozdrawiam serdecznie 💪😉
Obawiałam się, że będzie ogolnikowo i nie od razu kliknęłam, a jest SZTOS. Dużo konkretnych polecajek - nazwisk/ksiazek do omawianych tematów. Dobra dawka konkretnych informacji. Dobrze kliknąć!
Bardzo interesujący wywiad, wysoki poziom wiedzy przekazany klarownie, dziękuję.
Mega interesujący Podcast 😍
Bardzo ciekawy wykład, daje motywację do działania by naprawiać to co w mózgu "popsuliśmy "😊👍
1:40:00 M.Twain to powiedział ale Ernest Hemingway napisał Starego człowieka. Super wywiad! Dziękuje
właśnie chcialam napisać, ale najpierw szukałam czy ktoś to uścilił 🤜🤛👍
Meee tooo😂
👍
Slucham jus 3 raz
Wspaniale sie tego slucha i udostepniam 4 krotnie
To najlepszy podcast jakiego słuchałam 🙌🙌🙌
Dziękuję za ten materiał :) Każdy kolejny podcast czuje, że układa coś w mojej głowie. Osoby z różnych dziedzin opowiadają o mózgu i łączy się to w całość jak puzzle.
Mega rozmowa! Bardzo inspirująca i mądra. Takich potrzeba😊Słucham na Apple podcast ale aż musiałam tu wejść żeby zostawić komentarz
Medytaje od 3 mcy 2 -3 razy dziennie i powoli wszytko sie zmienia na lepsze.
Co się zmienia?
Ernest Hemingway,stary … p.dr fajnie wygadana pare opcji dało mi do myślenia nie pije od 2 lat i staram się jakoś budować siebie ale mam w sobie jakby nazbyt paradoksów dużo wody jeszcze upłynie zanim się pozbieram także towarzysze niedoli słuchajcie mądrych fajnych autentycznych ludzi (Przemek też spoko)👍🤘
Opowiedżcie Państwo kiedyś o biofeedbacku. Był modny na poczatku lat dwutysięcznych, rozwinął się teraz coś nie slychać. Fakt, że terapeuci biorą sporo kasy za sesję, ale ta metoda uważam jest super. I na rózne problemy.
Ostatnio zauważyłem, że dobrze robi mi trening jazdy na rowerze bez trzymanki - i jak wewnętrzny niepokój o utrzymanie równowagi zakłóca równowagę i wychodzenie z tego „niepokoju” przywraca równowagę w taki sposób jadąc.. oczywiście polecam to robić w bezpiecznych miejscach i ostrożnie 🙂✌️
Ps a Starego Człowieka i Morze napisał Ernest Hemingway 😉
Dobrze posłuchać tak kumatych ludzi
Świetny podcast
Super się oglądało, mądre słowa.
Świetny podcast! Przesłuchany w całości na spacerze w lesie❤ Więcej dr Joanny!
👌 świetnie się słucha Pani Joanny i chociaż to kompletnie nie moja bajka, to petarda. Jestem rocznik 86 i już chyba ładnych parę lat temu wpadł mi wywiad, wystąpienie, P. Joanny, chyba dla jakiegoś radia i już wtedy byłem w szoku, że opowiadała o temacie nieinteresującym mnie kompletnie i przez godzinę nie mogłem jej wyłączyć 😅. Pamiętam, że jechałem sam samochodem i 90% czasu z yt puszczałem wówczas muzykę lub jakieś podcasty / vlogi, do posłuchania... pozdrawiam serdecznie...
😎 audioriver i hardcormetal 👍😅 szanuje 😉
Żonglowanie to mega trening dla mózgu, polecam 😀🔥
To proponuję wziąść 7 noży 🔪 i je podpalić i spróbować żonglować 🤹♂️
Trening dla mózgu a i motoryka się znacząco poprawi 😉🙂
Lubię słuchać podczas pracy 😊😊