Daniel Decker danke dikkha,hab noch nh frage,bei prozis ich melde mich da an und will was bestellen dann muss ich mein postleitzahl eingeben dann steht da gib ein anderes format ein,was bedeutet das?
Ich mag Deine Art total...kein langes Gefasel sondern machen, tolles Video ! Und Du hast diesen AmiVibe den Ich wirklich fresh finde ! Für Mich bist Du der Beste in Sachen Fitness auf TH-cam ! 💪🏻✌🏻
Zum Thema Australian Pull ups: Ich empfehle jedem einen Besenstiel für knapp 5 Euro, oder irgendeine andere stabile Stange. Diese legt man quer über beide Dip-Barren und hat so eine wunderschöne breite Grifffläche, um alle möglichen Varianten der Australian Pull ups zu machen. Und kleiner Fun Fact zu 3:45: Coach Stef konnte sich aus eigener Kraft nicht mehr aus dieser Position befreien, musste dann ganze 48 Minuten in dieser Haltung ausharren, bis schliesslich ein besorgter Nachbar die Feuerwehr alarmierte, welche ihn letztendlich mit einem Schneidbrenner aus seiner misslichen Lage befreien konnten.
Nach meiner langen Trainingspause(Armbruch), habe ich vor 2 Wochen wieder angefangen regelmäßig zu trainieren. Vor 2 Wochen konnte ich gerade mal 2 Brustdips(Für den unteren Brustanteil), nun kann ich endlich wieder 15 Stück. Krass was sich in so kurzer Zeit ändern bzw steigern kann an Muskelkraft und Muskulatur! Leute, wer daran arbeitet, wird auch erfolgreich sein! Vorallem wenn man Coach's Tipps befolgt!
@@CoachStef Meine Gewichtsweste hänge ich nach dem Training über die Dip Barren. Als Kleiderständer also definitiv appoved. Habe schön länger mit den Dingern geliebäugelt und seit es den Rabattcode gibt dann zugeschlagen!
Echt klasse video. Ich war sonst jahrelang im gym und habe da einfach keine lust mehr drauf. Seit einem halben Jahr nix gemacht und wollte mich jetzt mehr mit Eigenkörpergewichttraining beschäftigen. Da war jetzt die Überlegung ob ich solche freien dip Barren nehme oder einen starren. Nach dem Video weiß ich jetzt, dass ich solche freien nehme und dein Kanal hat ein Abo mehr, da ich bei dir hoffentlich noch weitere gute Inspirationen finde ❤
benutze Sie in fast jedem Training, dauert ne Weile bis man die Dips frei machen kann, ( jedenfalls bei mir mit 100kg), danach ein tolles Gefühl in der Brust!! danke für die Übungen👍💪
Sehr cool. Danke für die Übungen. Wem die Dip Barren hier etwas zu teuer sind und die lächerliche Corona-Preiserhöhung bei Gorilla Sports (von 50 auf 89€😂) nicht mitmachen möchte, kann ich die Dip Barren von Decathlon empfehlen. Kosten 50€ und sind meiner Meinung nach top. P.S. Coach Stef, hab ewig nicht gefragt, aber wie schaut’s aus mit dem Video über die Gewichtswesten. Da war doch mal ne Ankündigung... besten Dank👍.
Diese Feed up rows kann man auch gut mit beiden dip-Barren zsm machen. Auf den Rücken legen, Links ein Barren, rechts ein, dazwischen legen und dann durch die Barren greifen. Bisschen einfacher für die Anfänger, weil man da nicht unbedingt die Spannung im Bauch halten muss, sondern eher in der tucked front Lever Haltung bleibt.
Danke für das interessante Video. Ich bin zwar kein Anfänger, war aber schon lange nicht mehr im Fitnessstudio, da ich aktuell eher laufen gehe (10-15 km pro Woche). Welche Übungen würdest du mir beim Dippbarren empfehlen und wie oft pro Woche bzw. wie viele Wiederholungen/Durchgänge?
Hey Stef ich will demnächst in einem Push/Pull Split von Zuhause aus trainieren. Dabei orientiere ich mich an zwei Videos von dir die du jeweils für Push und Pull Training gemacht hast, mit Geräten (Klimmzugstange ist natürlich vorhanden ;D). Ich wollte allerdings auch ein core Workout einbauen aus deinem Video "Die besten ÜBUNGEN für Zuhause". Deswegen meine Frage: Gehören Übungen wie "hanging leg raises, crunshes oder die Brücke" zum Pull Tag? oder sollte core Training ein extra Tag ?
Seit gestern hängt die Klimmzugstange😎👌. Push up Bars, Dip Barren, Kurzhanteln und SZ Stange sind eh da. Deine Videos waren und sind sehr hilfreich, ich feier Dich und Deinen Kanal. Anfangs mochte ich Dich nich 😂😂, vermutlich weil mich Deine Arroganz etwas mich selbst erinnert 🤘😂. Ich hab aber schnell erkannt dass Du echt korrekt, ehrlich und direkt bist, das schätze ich 👌🤘. Fist 👊🏻
Sehr gute Übungen, thx. Top Fitnessgeräte für daheim: Warum keine Ringe? Sind für mich die Nr. 1 für home workout. Noch härter, noch mehr Variationen. Peace.
Der Vorrat an creation hält echt lange an. Aber es ist wieder soweit, ich möchte wieder Nachschub. Da könnte ich doch auch gleich whey mitbestellen. Da ich bisher meinen besten Trainer noch gar nicht supporter habe, wollte ich das nun endlich mal tun. Liege im Bett und habe Nachtwache für ein 4wochen altes Baby und nem fast 2jahre alten Sohn. Handy raus, n video von dir geklickt und den link in der video Beschreibung geklickt. Mein fucking Vodafone virenschutz, will mich nicht ums verrecken auf diese Seite lassen. Hat da sonst auch noch jemand Probleme. Bestelle das Zeug morgen via PC. Jetzt muss ich erstmal Fläschchen geben. Coach, wieder am n geiles Video, danke
Hey Coach, super Sache! Schau mir seit einem guten halben Jahr deine Videos an, und du bringst mich stetig weiter. Ich hab ne Frage, hoffentlich keine dumme :P Kann man, um Pull Ups zu machen, die Dip Barren auch parallel stellen? Im Prinzip wie bei normalen Dips, nur dass man sich hochzieht? Ist das Sinnvoll? Gibts große Unterschiede zu regulären Australian Pull Ups? Finde diese etwas unbequem. Kann dazu im Netz nichts finden. Danke schonmal und mach weiter so! Big Up!!!
Hey Coach Stef, manchesmal kriege ich nach dem laufen schmerzen unter der Wade (seitlich innen) kann es sein das man die Schmerzen vorbeugen kann mit bestimmten Vitaminen? Will erstmal paar Sachen ausprobieren bevor ich eine laufanalyse mache. Ps: du bist der beste auf dem Fitnessgebiet :)
Guten Tag, ich habe Therabänder und das Gymnastikball: Kann ich die gleiche Muskeln wie mit dem Dip Barren damit trainieren oder sind Dip Stangen eine gute Ergänzung dazu? Ich bin mir unsicher, ob ich diese kaufen soll...
Hey Stef, es sind einige Hersteller, die Modelle mit einier Höhe von ca. 80 cm anbieten. Dieses Modell im Video ist etwas höher(und viel teurer(für meinen Geldbeutel) . Ja ich weiß Qualität und Herstellung in Dtl. hat seinen Preis.). Kann ich diegleiche Übungen bei einem niedrigeren Modell auch ohne Hindernisse ausführen? Ich bekomme den Eindruck durch deine Videos mit den niedrigeren Modellen, dass die Ausführung der Übungen etwas eingeschränkter läuft als hier.. Ich bin etwa 185 cm gross. Danke für deine Antwort im Voraus!
Ja, mittlerweile haben die China-Ware Hersteller alle auch die größeren Ausführungen. Das war früher leider nicht so :) Aber durch Corona ist alles sehr sehr teuer geworden. Was vorher 50€ gekostet hat, ist jetzt bei über 100€. Die sind trotzdem leichter als die teuren Barren hier im Video, sollte beim Training aber nicht so den großen Unterschied machen :)
Der Anbieter dieser Dip Barren, bietet es auch in 110cm höhe an. Könnte diese Höhe bereits bei diagonal (nach hinten) angewinkelten Beinen, jedoch ausgestreckt genügen damit man nicht den Boden berührt mit den Füßen während der Ausführung von Dips? Ansonsten wäre eine Sonderfertigung eine Alternative um eine Wandmontage zu vermeiden.
yo stef, ich hab vor kurzem mit fitness angefangen und hab da ein video von vor 3 jahren gesehen über superkompensation. da meintest du, dass es relativ wenig bringt einen muskel nur einmal die woche zu trainieren. nun hat mir ein trainer nen 3-ersplit zusammengestellt, aber laut deinem video müsste ich dann 6 mal die woche zum training, was ich nicht schaffe....ich schaff nur 3 mal und meine frage ist: soll ich dann zurück auf ganzkörper (worauf ich relativ wenig lust hab) wechseln oder kann ich auch 3er split trainieren und hab dann einfach nur langsamere erfolge?
Hast du richtig erkannt. Mit 3 Einheiten pro Woche geht halt auch nicht so viel. Man braucht eigentlich 2 Einheiten um das zu erhalten, was man hat da die Zeit ja gegen die läuft :)
@@CoachStef alles klar vielen dank. dann werd ich wieder auf ganzkörper wechseln. ich feier deine videos weil du nicht lang rum redest sondern es einfach schnell auf den punkt bringst :)
genau was ich brauche :-) aber eine Frage hätte ich dennoch. Woher weiß ich welche Höhe die Barren haben müssen? Ist höher = besser? Es gibt ja verschiedene Anbieter ;-)
Höher ist besser aber teurer. Schwerer ist auch besser aber teurer. Die beiden Faktoren machen für die Benutzung den Unterschied. Dann halt noch das Material. Das hier ist Edelstahl und entsprechend hochwertig. Auf Amazon sind eher günstige Alternativen, die jetzt nicht so der Hammer sind. Kommt letztendlich darauf an, wie viel Geld du ausgeben willst :)
Ich habe die von Gorilla Sports, erfüllen ihren Zweck aber finde sie etwas zu niedrig weil ich etwas längere arme habe, deswegen würde ich höhere empfehlen.
@@The1983hallo Die wollte ich erst auch. Habe im Juni bestellt. Kam bis jetzt nicht an. Ich überlege ob ich mir die hier für mehr geld hole, aber da ist mir das Preis Leistungs Verhältnis nicht klar, ob die so unfassbar besser sind, dass den Preis rechtfertigt.
Hi, klasse Video wie immer! Mal eine andere Frage. Ich habe ungefähr vor einem viertel Jahr mit dem "Pumpen" angefangen und musste feststellen, dass das Beintraining einfach nur Hass ist. Also habe ich mir vor einem Monat ein Fahrrad geholt und fahre jetzt in der Woche ca. 120km mit meinem MTB durch Wälder, Wiesen im Mittelgebirge. Ist das genug Training für die Beine oder sollte ich dennoch meinen Trainingstag für Beine aufrechterhalten? Wäre mega wenn mir da jemand helfen könnte.
Immer und gar immer Beine trainieren, hab nen tip für dich...... 4 übungen für heftige Beine.... Squats, Archer squats, Ausfallschritte, und wenn du richtig fit bist.... Pistol squads... Damit hast ein fettes beintraining..... Bedenke, hast du schwache Beine wirst du nie einen starken Oberkörper bekommen...... Beine ist das A und O.... Auch im calisthenics.... 👍👍💪💪💪💪💪
Coach, du hattest in einem früheren Video mal eine andere Variante für Australien PullUps gezeigt . Dort wurde nicht eine Ruderbewegung nachgeahmt, sondern vielmehr eine Klimmzugbewegung. Der OK war entsprechend ca 90Grad zum Boden. Ich find das Video nimmer 🙈 wärst du so lieb und zeigst uns das nochmal? ❤Geht raus
Mit Kettlebell kann halt keiner umgehen, das muss man erstmal ordentlich lernen. Das kann man mit 2-3 Tipps nicht so einfach rausgeben wie jetzt Dip Barren oder so :) aber sonst verwenden wir Kettlebells sehr oft im Gym
@Vid Vujanović die sind recht vielseitig verwendbar. Schau mal danach auf TH-cam. Coach Stef hat hier aber schon recht. Technik ist wichtig. Mit großen Kettlebells kann man auch viel falsch machen...
Jo Stef, hallo Community, ich bräuchte mal Hilfe :) möchte mir dank Dir auch Dip-Barren zulegen. Du nutzt in Deinen Videos teilweise verschiedene Höhen der Berren. Ich bin 1,80 groß, empfiehlst Du mir eher 73 cm oder 94 cm für mein Homeworkout. Danke und viele Grüße
Checkt auch meinen VLOG Kanal ► bit.ly/3j5wwi8
Hab ich schon wann kommt neuer Content
Daniel Decker Geduld
Deine Rabbatscodes funktionieren gar nicht,also Coachstef
@@Gquanto vllt ist es noch der alte code. Coachstefmyp
Korrektur. Hab den gerade Ausprobiert funktioniert
coachstef
42% Abzug
Daniel Decker danke dikkha,hab noch nh frage,bei prozis ich melde mich da an und will was bestellen dann muss ich mein postleitzahl eingeben dann steht da gib ein anderes format ein,was bedeutet das?
Ich mag Deine Art total...kein langes Gefasel sondern machen, tolles Video !
Und Du hast diesen AmiVibe den Ich wirklich fresh finde !
Für Mich bist Du der Beste in Sachen Fitness auf TH-cam ! 💪🏻✌🏻
Zum Thema Australian Pull ups: Ich empfehle jedem einen Besenstiel für knapp 5 Euro, oder irgendeine andere stabile Stange. Diese legt man quer über beide Dip-Barren und hat so eine wunderschöne breite Grifffläche, um alle möglichen Varianten der Australian Pull ups zu machen. Und kleiner Fun Fact zu 3:45: Coach Stef konnte sich aus eigener Kraft nicht mehr aus dieser Position befreien, musste dann ganze 48 Minuten in dieser Haltung ausharren, bis schliesslich ein besorgter Nachbar die Feuerwehr alarmierte, welche ihn letztendlich mit einem Schneidbrenner aus seiner misslichen Lage befreien konnten.
Push 1:12
Pull 2:04
Core 3:08
1:30 ... „ähnlich, aber doch ganz anders“
Gefällt mir
Nach meiner langen Trainingspause(Armbruch), habe ich vor 2 Wochen wieder angefangen regelmäßig zu trainieren. Vor 2 Wochen konnte ich gerade mal 2 Brustdips(Für den unteren Brustanteil), nun kann ich endlich wieder 15 Stück. Krass was sich in so kurzer Zeit ändern bzw steigern kann an Muskelkraft und Muskulatur! Leute, wer daran arbeitet, wird auch erfolgreich sein! Vorallem wenn man Coach's Tipps befolgt!
Hat auch was mit deinen „Muskelgedächnis“ zu tun. Aber ja, auch Anfänger sehen sehr schnell Fortschritte 👍
Eine Überlegung Wert , das ist wenigstens nichts was in der Ecke verstaubt , man könnte sie auch als Kleiderstange benutzen. 😉
Haha immerhin :)
@@CoachStef Meine Gewichtsweste hänge ich nach dem Training über die Dip Barren. Als Kleiderständer also definitiv appoved. Habe schön länger mit den Dingern geliebäugelt und seit es den Rabattcode gibt dann zugeschlagen!
Die stangen kommen direkt auf meine Liste, hatte die im Studio schon die ganze zeit benutzt und sowas für zu hause ist schon geil. Danke dir 🤙
Erst vor kurzem welche geholt, das Video passt natürlich perfekt, die Übungen sind klasse
Weiß ich doch :) viel Spaß!
Kurz und knackig, Danke Stef! :)
Gerne!
Echt klasse video. Ich war sonst jahrelang im gym und habe da einfach keine lust mehr drauf. Seit einem halben Jahr nix gemacht und wollte mich jetzt mehr mit Eigenkörpergewichttraining beschäftigen. Da war jetzt die Überlegung ob ich solche freien dip Barren nehme oder einen starren. Nach dem Video weiß ich jetzt, dass ich solche freien nehme und dein Kanal hat ein Abo mehr, da ich bei dir hoffentlich noch weitere gute Inspirationen finde ❤
Deine Videos sind klasse! Ich mag deine Art total. Andere labern minutenlang herum, du machst und erklärst direkt und on point.
Alter, so viel geiler Content in so kurzer Zeit!
Cooles Video, top💪
Bester Coach ever
Vielen Dank!
Well done👍
Verdammt Kurz und Knackig durchgenommen im gegensatz zur Fitness Fibel😂💪
Und wir erzählen weniger Schrott haha
benutze Sie in fast jedem Training, dauert ne Weile bis man die Dips frei machen kann, ( jedenfalls bei mir mit 100kg), danach ein tolles Gefühl in der Brust!! danke für die Übungen👍💪
Wenn man daheim trainiert, kann man die Parallettes wirklich super einsetzen :) außer bei Beinen vielleicht nicht unbedingt :)
Genau sowas hab ich mir gewünscht. Hab nämlich Dip Barren seit kurzem 😍
Bro deine Videos haben mir sehr geholfen mit Fitness zu beginnen ❤️
Richtig guter Content, das Video ist auch qualitativ gut👌
wow, coole Übungen, das ist wieder Wunderbare Inspiration. Vielen Dank. :o)
Das habe ich genau jetzt gebraucht!
Immer wieder geile Tipps!
Vielen Dank und Grüsse aus der Schweiz!
Hab mir jetzt auch Dip Barren geholt, hab jetzt das Trio Klimmzugstange, Dip Barren und Kurzhanteln
Klasse Video , kanns kaum erwarten die Übungen auszuprobieren 👍🔥
kurzes informatives Video! Danke dir Coach
Genau das hab ich gesucht! DANKE!
Kranke Übungen dabei! Danke fürs Video, werde definitiv ein paar neue Übungen ausprobieren :D
Übel nice. Danke
Top! Ich Danke dir!
Sehr cool. Danke für die Übungen. Wem die Dip Barren hier etwas zu teuer sind und die lächerliche Corona-Preiserhöhung bei Gorilla Sports (von 50 auf 89€😂) nicht mitmachen möchte, kann ich die Dip Barren von Decathlon empfehlen. Kosten 50€ und sind meiner Meinung nach top.
P.S. Coach Stef, hab ewig nicht gefragt, aber wie schaut’s aus mit dem Video über die Gewichtswesten. Da war doch mal ne Ankündigung... besten Dank👍.
Ich finde die Dinge mega , so ist balkonien wenigstens effektiv danke supie gut wie immer👍👍👍👍👍
schön kurz und knackig!
Maschine !!!
Richtig geiles Video
Danke 🙏🏼
Diese Feed up rows kann man auch gut mit beiden dip-Barren zsm machen. Auf den Rücken legen, Links ein Barren, rechts ein, dazwischen legen und dann durch die Barren greifen. Bisschen einfacher für die Anfänger, weil man da nicht unbedingt die Spannung im Bauch halten muss, sondern eher in der tucked front Lever Haltung bleibt.
Gerade Dip Barren zugelegt, dann wird durchgestartet. Super Video und freshe Übungen 💪
Hey welche hast du dir geholt und sind sie gut?
Stabil Brudi👍👏💪
Voll gut geschnitten und top tipps💪🔥 gut das es kurz und knackig und nicht 10min wegen Werbung langgezogen ist 🔝🔝
Du bist einfach nur die härte.
Respekt wer alle Übungen schaft🙄
Gerade vor einigen Tagen Dipbarren gekauft und jetzt habe ich eine Übersicht der besten Übungen. Grandioses Timing!
Mega heftige Übungen! Ich würde ein paar davon nicht mal im Ansatz hinbekommen aber sah cool aus 😬
Bester Coach! Idee für Video, Workouts mit resistance band :) Ansonsten einfach so weiter machen!
Top wie immer 💪👍
Bester Mann !
Danke!
Danke für das interessante Video. Ich bin zwar kein Anfänger, war aber schon lange nicht mehr im Fitnessstudio, da ich aktuell eher laufen gehe (10-15 km pro Woche).
Welche Übungen würdest du mir beim Dippbarren empfehlen und wie oft pro Woche bzw. wie viele Wiederholungen/Durchgänge?
Hey Stef ich will demnächst in einem Push/Pull Split von Zuhause aus trainieren. Dabei orientiere ich mich an zwei Videos von dir die du jeweils für Push und Pull Training gemacht hast, mit Geräten (Klimmzugstange ist natürlich vorhanden ;D). Ich wollte allerdings auch ein core Workout einbauen aus deinem Video "Die besten ÜBUNGEN für Zuhause". Deswegen meine Frage: Gehören Übungen wie "hanging leg raises, crunshes oder die Brücke" zum Pull Tag? oder sollte core Training ein extra Tag ?
Man kann auch noch Frontlever Varianten machen, ich z.b. Mache den tuck frontlever am Dip Barren im Urlaub. Super Video👌🏽
Danke für die Inspiration, nächste Workout wieder mit den Dippstangen. 💪💪💪
Sehr nützlich gewesen 💪🏽💪🏽
bester mann 👍
motivierst mich jeden tag 💪
Hey Coach! Ich finde Deine Videos echt informativ und inspirierend. Kannst Du vielleicht mal was zu 'Grip Strength' machen? Wäre mega.
Erst Dip Barren online bestellt, zehn Minuten später dieses Video gefunden. Geilo!
Sehr interessantes Video. 👍
Ehrenmann ❤️
Danke!
Seit gestern hängt die Klimmzugstange😎👌. Push up Bars, Dip Barren, Kurzhanteln und SZ Stange sind eh da. Deine Videos waren und sind sehr hilfreich, ich feier Dich und Deinen Kanal. Anfangs mochte ich Dich nich 😂😂, vermutlich weil mich Deine Arroganz etwas mich selbst erinnert 🤘😂. Ich hab aber schnell erkannt dass Du echt korrekt, ehrlich und direkt bist, das schätze ich 👌🤘. Fist 👊🏻
Kannste ein Core Workout zusammenbasteln mit den Parallettes?
Danke 🙏
Sehr gute Übungen, thx. Top Fitnessgeräte für daheim: Warum keine Ringe? Sind für mich die Nr. 1 für home workout. Noch härter, noch mehr Variationen. Peace.
wie immer top content 👍🏻 trx/sling training übungen wären auch mal nice
Gutes Video
Sind die Dip Barren auch für Skull Crushers geeignet? Oder braucht man dafür eine niedrigere Kante ?
Geniales Video! Morgen, bekomme ich meine Dip Barren von Gorilla Sports geliefert 👌💪🏻.
Danke Dir, exellent;)
Wusste nicht das gute Dipbarren, die nicht direkt umkippen so teuer sind😂. Naja dann halt weiterhin mit eigenem Körpergewicht...
Gutes Video
Hast du da nie das Problem, dass die Dinger wegkippen? Wunderschöne Abendstimmung auf dem Open air Gym dieser wahnsinnswohnung 👏🏼🙏🏼🤸🏻♀️🏋🏻♀️🧘🏻♀️🤾🏽
Mhm nee, die hier sind ja recht schwer und stabil :)
Danke dir top Übungen :) wo kaufst du deine Unterhemden diggi ? Danke
Kannst du einen DipBar Plan aufstellen?
Für die ganz Wilden kann man noch die tucked planche dips/push ups machen. An denen versuche ich mich gerade. Ist Stück schwerer als Archer Pushups.
Der Vorrat an creation hält echt lange an. Aber es ist wieder soweit, ich möchte wieder Nachschub. Da könnte ich doch auch gleich whey mitbestellen. Da ich bisher meinen besten Trainer noch gar nicht supporter habe, wollte ich das nun endlich mal tun. Liege im Bett und habe Nachtwache für ein 4wochen altes Baby und nem fast 2jahre alten Sohn. Handy raus, n video von dir geklickt und den link in der video Beschreibung geklickt. Mein fucking Vodafone virenschutz, will mich nicht ums verrecken auf diese Seite lassen. Hat da sonst auch noch jemand Probleme. Bestelle das Zeug morgen via PC. Jetzt muss ich erstmal Fläschchen geben. Coach, wieder am n geiles Video, danke
Geiles Video ❤️❤️
Hey Coach, super Sache! Schau mir seit einem guten halben Jahr deine Videos an, und du bringst mich stetig weiter. Ich hab ne Frage, hoffentlich keine dumme :P Kann man, um Pull Ups zu machen, die Dip Barren auch parallel stellen? Im Prinzip wie bei normalen Dips, nur dass man sich hochzieht? Ist das Sinnvoll? Gibts große Unterschiede zu regulären Australian Pull Ups? Finde diese etwas unbequem. Kann dazu im Netz nichts finden. Danke schonmal und mach weiter so! Big Up!!!
Yep, kannst du auch machen :) immer mal die Griffe wechseln, ist nicht verkehrt
@@CoachStef THX
Hab dip-Barren, die 73 cm hoch sind, kann ich da auch die ganzen Übungen machen oder sind diese zu niedrig?
Hey coach, wow amazing! Warst du mal länger in Amiland? Du redest fast wie son cooler Amerikaner. Ziemlich nice.
Mhm immer mal wieder, trainieren ja mit The Game. Aber ansonsten höre ich einfach zu viel HipHop 😂
Krank🔥. Ich denke ich hole mir auch ein Paar. Wie heißt eigentlich die Hintergrundmusik ? Wäre der Perfekte Motivationssong👌
Toby Tranter - cant feel it
@@frihd5684 Vielen Dank 🔥👌👍
Hey Coach Stef Wie ist eigentlich deine Meinung zum Schwimmen
*Was hältst du bzw. haltet ihr von dem ISE Kraftturm auf Amazon?*
Könntest auch Übungen zeigen/machen wo die Kraft noch nicht da ist mit dem eigenen Körper Gewicht ?
Hey Coach Stef, manchesmal kriege ich nach dem laufen schmerzen unter der Wade (seitlich innen) kann es sein das man die Schmerzen vorbeugen kann mit bestimmten Vitaminen? Will erstmal paar Sachen ausprobieren bevor ich eine laufanalyse mache. Ps: du bist der beste auf dem Fitnessgebiet :)
Guten Tag, ich habe Therabänder und das Gymnastikball: Kann ich die gleiche Muskeln wie mit dem Dip Barren damit trainieren oder sind Dip Stangen eine gute Ergänzung dazu? Ich bin mir unsicher, ob ich diese kaufen soll...
lieber liegestütze auf hanteln oder auf dem dip barren?
Wie lange bzw. Wie viel Wiederholungen mache ich als Anfänger?
Nehme immer die dip barren zusammen. Beine auf einer Erhöhung und dann auch damit die art Liegestütze.
Hey mega Video:) Wie groß bist du eigentlich wenn ich fragen darf? ;)
Hey Stef, es sind einige Hersteller, die Modelle mit einier Höhe von ca. 80 cm anbieten. Dieses Modell im Video ist etwas höher(und viel teurer(für meinen Geldbeutel) . Ja ich weiß Qualität und Herstellung in Dtl. hat seinen Preis.). Kann ich diegleiche Übungen bei einem niedrigeren Modell auch ohne Hindernisse ausführen? Ich bekomme den Eindruck durch deine Videos mit den niedrigeren Modellen, dass die Ausführung der Übungen etwas eingeschränkter läuft als hier.. Ich bin etwa 185 cm gross. Danke für deine Antwort im Voraus!
Ja, mittlerweile haben die China-Ware Hersteller alle auch die größeren Ausführungen. Das war früher leider nicht so :) Aber durch Corona ist alles sehr sehr teuer geworden. Was vorher 50€ gekostet hat, ist jetzt bei über 100€. Die sind trotzdem leichter als die teuren Barren hier im Video, sollte beim Training aber nicht so den großen Unterschied machen :)
Soll das mit dem Grünzeug in den Terassenfugen so bleiben?
Nee, aber war einfach wenig Zeit diesen Sommer 😅
Der Anbieter dieser Dip Barren, bietet es auch in 110cm höhe an. Könnte diese Höhe bereits bei diagonal (nach hinten) angewinkelten Beinen, jedoch ausgestreckt genügen damit man nicht den Boden berührt mit den Füßen während der Ausführung von Dips? Ansonsten wäre eine Sonderfertigung eine Alternative um eine Wandmontage zu vermeiden.
Welche Marke sind die denn? Ich hab nichts in der Beschreibung gefunden, vielleicht kannst du mir nen Link mit denen schicken 😳
Wie heißt die Übung bei 3:20?
Ehrenstef
yo stef, ich hab vor kurzem mit fitness angefangen und hab da ein video von vor 3 jahren gesehen über superkompensation. da meintest du, dass es relativ wenig bringt einen muskel nur einmal die woche zu trainieren. nun hat mir ein trainer nen 3-ersplit zusammengestellt, aber laut deinem video müsste ich dann 6 mal die woche zum training, was ich nicht schaffe....ich schaff nur 3 mal und meine frage ist: soll ich dann zurück auf ganzkörper (worauf ich relativ wenig lust hab) wechseln oder kann ich auch 3er split trainieren und hab dann einfach nur langsamere erfolge?
Hast du richtig erkannt. Mit 3 Einheiten pro Woche geht halt auch nicht so viel. Man braucht eigentlich 2 Einheiten um das zu erhalten, was man hat da die Zeit ja gegen die läuft :)
@@CoachStef alles klar vielen dank. dann werd ich wieder auf ganzkörper wechseln. ich feier deine videos weil du nicht lang rum redest sondern es einfach schnell auf den punkt bringst :)
Sag mal Coach Stef, du bist aber irgendwie nicht zufällig mit Dennis Wolf Verwandt? Also, ich sehe da etliche Parallelen bei euch beiden. :)
genau was ich brauche :-)
aber eine Frage hätte ich dennoch.
Woher weiß ich welche Höhe die Barren haben müssen? Ist höher = besser?
Es gibt ja verschiedene Anbieter ;-)
Höher ist besser aber teurer. Schwerer ist auch besser aber teurer. Die beiden Faktoren machen für die Benutzung den Unterschied. Dann halt noch das Material. Das hier ist Edelstahl und entsprechend hochwertig. Auf Amazon sind eher günstige Alternativen, die jetzt nicht so der Hammer sind. Kommt letztendlich darauf an, wie viel Geld du ausgeben willst :)
Ich habe die von Gorilla Sports, erfüllen ihren Zweck aber finde sie etwas zu niedrig weil ich etwas längere arme habe, deswegen würde ich höhere empfehlen.
@@Simon-hj3ip von Gorilla hatte ich vor zu holen mit 93cm höhe. aber erst ende August lieferbar.
@@CoachStef ich danke dir für die info. ich gestehe das mir die vorgestellten Barren etwas zu teure sind ;-) aber geil sehen sie schon aus :-)
@@The1983hallo Die wollte ich erst auch. Habe im Juni bestellt. Kam bis jetzt nicht an. Ich überlege ob ich mir die hier für mehr geld hole, aber da ist mir das Preis Leistungs Verhältnis nicht klar, ob die so unfassbar besser sind, dass den Preis rechtfertigt.
Wo findet man diese dip barren ?
Hi, klasse Video wie immer!
Mal eine andere Frage.
Ich habe ungefähr vor einem viertel Jahr mit dem "Pumpen" angefangen und musste feststellen, dass das Beintraining einfach nur Hass ist. Also habe ich mir vor einem Monat ein Fahrrad geholt und fahre jetzt in der Woche ca. 120km mit meinem MTB durch Wälder, Wiesen im Mittelgebirge.
Ist das genug Training für die Beine oder sollte ich dennoch meinen Trainingstag für Beine aufrechterhalten?
Wäre mega wenn mir da jemand helfen könnte.
Trotzdem Beine trainieren
Immer und gar immer Beine trainieren, hab nen tip für dich...... 4 übungen für heftige Beine....
Squats, Archer squats, Ausfallschritte, und wenn du richtig fit bist.... Pistol squads... Damit hast ein fettes beintraining..... Bedenke, hast du schwache Beine wirst du nie einen starken Oberkörper bekommen...... Beine ist das A und O.... Auch im calisthenics.... 👍👍💪💪💪💪💪
Coach, du hattest in einem früheren Video mal eine andere Variante für Australien PullUps gezeigt . Dort wurde nicht eine Ruderbewegung nachgeahmt, sondern vielmehr eine Klimmzugbewegung. Der OK war entsprechend ca 90Grad zum Boden. Ich find das Video nimmer 🙈 wärst du so lieb und zeigst uns das nochmal? ❤Geht raus
0:29 keine Kettlebell. Kettlebell sind mega 🙂
Mit Kettlebell kann halt keiner umgehen, das muss man erstmal ordentlich lernen. Das kann man mit 2-3 Tipps nicht so einfach rausgeben wie jetzt Dip Barren oder so :) aber sonst verwenden wir Kettlebells sehr oft im Gym
@Vid Vujanović die sind recht vielseitig verwendbar. Schau mal danach auf TH-cam. Coach Stef hat hier aber schon recht. Technik ist wichtig. Mit großen Kettlebells kann man auch viel falsch machen...
Top^^
Woher weiß ich eigentlich, wie hoch die Barren für mich sein sollten?
💪🏻
Thx!
Jo Stef, hallo Community,
ich bräuchte mal Hilfe :)
möchte mir dank Dir auch Dip-Barren zulegen. Du nutzt in Deinen Videos teilweise verschiedene Höhen der Berren. Ich bin 1,80 groß, empfiehlst Du mir eher 73 cm oder 94 cm für mein Homeworkout.
Danke und viele Grüße
@Coach Stef, andere haben Balkonkübel, du lässt Unkraut auf der Terrasse wachsen :D