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謝謝徐教官的教導。🙏
感謝🙏教官功德無量🙏
感謝徐教官的教導。🙏個人身體不好沒辦法 做太重以及高離心的訓練，教官的訓練很適合我。
感恩!謝謝徐老師
謝謝徐教官教導，功德無量
謝謝徐教官 受益匪淺
谢谢老师详细讲解， 流了很多汗！ ㊗️平安健康
徐老師謝謝你！！收獲良多！
Thank you for introducing simple slow exercises.
感謝教官❤❤❤
Good morning, I have vertigo and unable to lie flat on the floor. But I follow your slow jogging on the spot
謝謝徐教官的教導🙏♥️
🎉😂多謝教練謝謝
多謝老師❤
感謝徐教官
謝謝教官指導🎉😊
Thanks A Lot !!!
👍👍👍很實用謝謝
🙏感謝
感恩❤
感恩，吉祥如意
Thanks for sharing 🙏.
🙏😊💕感谢徐教官
我也是長短腳，是小時候有過小兒麻痺症做成，當練習超慢跑時短腳的膝頭哥內側有痛，於是加用膝頭哥護墊好一些，但還感覺有些痛，應如何練習下去呢？請老師多多指導！
@@ivykwan6134 有疑慮的話，拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=aMSSkrWisggOlmRH
@@tongyinghsu th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=iDZLUnVeYVU1_ZoF
@@tongyinghsu 我已經貼上我的短片，由於腳有長短所以穿上運動鞋，鞋內右足是加多一個鞋墊互補腳長短，同時本人有O形腳對慢跑不利嗎？請老師指教我吧！謝謝！th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=8fI9KhCPakVWFcVy
謝謝您徐教官, 我家裡的門很舊, 怕會掉下來, 請問有什麼方法可以取代?
@@user-xu4hv4ef9h 公園穩固的欄杆也可以喔！
@@tongyinghsu 謝謝徐教官建議!
請問徐老師後腳足會痛是做錯嗎？可以繼續做嗎，3Q謝謝您
@@姜秀英-q6r 有疑慮的話，請你拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
感謝徐教官分享！超慢跑我已經練習很久了，感覺真的不錯。我的物理治療師告訴我，我的腰椎不穩定，想知道當我的腰感覺不適的時候是否可以練這些動作？謝謝你！
@@IvysOrchid 急性期不舒服疼痛時先休息，待緩和時再量力而為訓練核心肌群可以穩定腰椎。
@@tongyinghsu 多謝回覆！我現在不是痛，感覺是痛的前兆😂，因為近幾年每年都有一次腰痛
請問徐教官每次超慢跑前1～2分鐘膝蓋都會疼痛，但約3分鐘後就不再有疼痛感，是姿勢錯誤？這樣還適合繼續跑？謝謝
@@陳雯菱 沒問題喔，剛開始可能是因為暖身不足肌肉所產生的酸痛感！剛開始可能是因為暖身不足肌肉所產生的酸痛感！跑一下後酸痛感不見的話表示身體經暖身了可以繼續跑喔，沒問題
@ 了解，感謝🙏
请问如果没有这种门把如何做这运动呢
我雙膝蓋開刀這樣蹲會起不來，有什麼方式可改善。😂😂😂謝謝
@@a0936196773 可以抓門把深蹲試試看
穿什麼鞋子或打赤腳嗎?
@@陳啟明-c7t 如果在瑜珈墊上可以打赤腳運動喔！
什麼鞋子或赤腳都不好慢跑， 在youtube見過這位徐教官說慢跑好， 就相信以為慢跑好，慢跑之後，我腳前掌感到很不舒服， 當去沖涼沒有著拖鞋上浴缸， 或是在家廳房沒有著拖鞋， 都感覺腳掌前部分多咗無名的一層； 之後睇醫生看物理治療師 ，一被定為密集撞擊， 令我現在都還未復原真不開心， 不要隨便相信youtube的介紹！😅😢
@@funfonglai2595 th-cam.com/video/bYVfbPq7pEY/w-d-xo.html 有沒有想過是自己動作沒做好的原故，超慢跑已經是很緩和的運動了 這都不能做XD 那真得沒運動能做了
請問如有更換了髖關節，可否做這些動作呢？
@@PH-qu8hr 有疑慮的話，可以詢問醫師身體沒太大問題的話，剛開始請您量力而為的訓練慢慢來，身體會適應會越做越好。
@@tongyinghsu 謝謝您的回覆
請問 我腰椎開刀4節可以做嗎？可以超慢跑嗎 謝謝
@@賴小鳳-b1z 有疑慮的話，先詢問醫師，沒有太大問題的話可以先試看看原地節拍超慢跑若不會不舒服就可以跑
請問子宮脫垂可以超慢跑嗎？
@@劉慧美-m9w 有疑慮先詢問婦科醫生，沒問題後再進行原地節拍超慢跑。
請問教官網路上你有在廣告運動產品是真的嗎？
@@蔡宛茹 顆粒的跑步墊我沒有代言及試跑過喔！
请问徐教官丶这捲腹運动有出書吗？怎样邮購和邮寄谢谢
@@CMAng-kh3rj 請您上博客來網路書店可以買得到喔
請問徐教練，目前膝蓋痛可以做超慢跑的運動嗎還是這樣在拉門把運動嗎
@@蘇淑櫻-e1d 試試看原地節拍超慢跑若不會不舒服就可以跑喔！
老师。我有长短脚的问题、不知道慢跑是否会摩擦引起腰底盘不适和疼痛、因为我有腰椎问题、所以不敢尝试请教您了！
@@sophialiu6979 有疑慮的話，拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
👍
肚皮松弛拉皮怎么办
@@samning7941 如果嚴重鬆弛，建議您給醫美醫生評估一下，或者可以訓練核心肌力讓核心肌肉強大後鬆弛的問題可能可以改善些
👍👍👍
徐教官：為什麼我大約有作一個多月，可是我的腳還是很酸，因我的15歐:35 腎只有一個，會有關系嗎？😮注歐日
腎只有一個
老师，为什么我做了两个月我的膝盖还是会痛
@@chuasaikee3825 有疑慮的話請您拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
我無法蹲下，所以作門把深蹲會疼痛異常，那是否就不要勉強去作呢？
@@新君王 建議您量力而為慢慢來，蹲到會酸痛點稍微停滯一下，身體會適應，會越來越好。酸痛代表正式訓練開始，撕裂痛劇痛是運動傷害開始。
謝謝徐教官的教導。🙏
感謝🙏教官功德無量🙏
感謝徐教官的教導。🙏
個人身體不好沒辦法 做太重以及高離心的訓練，
教官的訓練很適合我。
感恩!謝謝徐老師
謝謝徐教官教導，功德無量
謝謝徐教官 受益匪淺
谢谢老师详细讲解， 流了很多汗！ ㊗️平安健康
徐老師謝謝你！！收獲良多！
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感謝教官❤❤❤
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謝謝徐教官的教導🙏♥️
🎉😂多謝教練謝謝
多謝老師❤
感謝徐教官
謝謝教官指導🎉😊
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👍👍👍很實用謝謝
🙏感謝
感恩❤
感恩，吉祥如意
Thanks for sharing 🙏.
🙏😊💕感谢徐教官
我也是長短腳，是小時候有過小兒麻痺症做成，當練習超慢跑時短腳的膝頭哥內側有痛，於是加用膝頭哥護墊好一些，但還感覺有些痛，應如何練習下去呢？請老師多多指導！
@@ivykwan6134 有疑慮的話，拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=aMSSkrWisggOlmRH
@@tongyinghsu th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=iDZLUnVeYVU1_ZoF
@@tongyinghsu 我已經貼上我的短片，由於腳有長短所以穿上運動鞋，鞋內右足是加多一個鞋墊互補腳長短，同時本人有O形腳對慢跑不利嗎？請老師指教我吧！謝謝！th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=8fI9KhCPakVWFcVy
@@tongyinghsu 我已經貼上我的短片，由於腳有長短所以穿上運動鞋，鞋內右足是加多一個鞋墊互補腳長短，同時本人有O形腳對慢跑不利嗎？請老師指教我吧！謝謝！th-cam.com/video/qPiLm59hPMA/w-d-xo.htmlsi=8fI9KhCPakVWFcVy
謝謝您徐教官, 我家裡的門很舊, 怕會掉下來, 請問有什麼方法可以取代?
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@@tongyinghsu 謝謝徐教官建議!
請問徐老師
後腳足會痛是做錯嗎？可以繼續做嗎，3Q謝謝您
@@姜秀英-q6r 有疑慮的話，請你拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
感謝徐教官分享！超慢跑我已經練習很久了，感覺真的不錯。我的物理治療師告訴我，我的腰椎不穩定，想知道當我的腰感覺不適的時候是否可以練這些動作？謝謝你！
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@@tongyinghsu 多謝回覆！我現在不是痛，感覺是痛的前兆😂，因為近幾年每年都有一次腰痛
請問徐教官
每次超慢跑前1～2分鐘膝蓋都會疼痛，但約3分鐘後就不再有疼痛感，是姿勢錯誤？這樣還適合繼續跑？謝謝
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@@samning7941 如果嚴重鬆弛，建議您給醫美醫生評估一下，或者可以訓練核心肌力讓核心肌肉強大後鬆弛的問題可能可以改善些
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徐教官：為什麼我大約有作一個多月，可是我的腳還是很酸，因我的
15歐
:35 腎只有一個，會有關系嗎？
😮注
歐日
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