25 perces tudatos pihenés az idegrendszer karbantartására (csak szöveg) | jóga nidra | karuna yoga

LINKEK:
❯ Weboldal: www.karunayoga.hu
❯ Instagram: / karuna.yoga.hu
❯ Facebook: / karuna.yoga.hu
Kedveseim,
Szeretettel osztom meg veletek ezt a 25 perces relaxációt, tudatos alvást, amit jógikusan jóga nidrának, jógikus alvásnak nevezünk.
Ez a videó tökéletes arra, hogy felfrissítsd az elméd és újraindítsd a napodat, vagy esetleg, ha egy kevésbé pihentető alvás után szeretnél még pihenni, akkor visszalátogass mélyebb nyugalmi szintekre, ami pihentetően hat az egész idegrendszerre.
Mint amikor egy számítógépet újraindítasz, úgy frissül fel az egész idegrendszer, amikor a tudatunkat olyan helyekre vándoroltatjuk a testünkben, ahol az idegvégződések frekventáltan összpontosulnak.
A stresszkezelésre és kialvatlanságra is segítséget nyújtó jóga nidra rendkívül pozitív hatással van az autonóm idegrendszerünkre is, amely irányítja azokat a feladatokat a szervezetünkben, amik automatikusan történnek: szívritmus, emésztés, mirigyek kiválasztó működése és a simaizmok kontrollálása.
Az egész idegrendszer átkerül egy paraszimpatikus, tehát egy nyugalmi és regeneratív állapotba. Elkezdődnek a test gyógyító folyamatai, legyen károsodás akár magában az idegrendszerben, vagy az általa irányított folyamatokban. Minden folyamatban.
Ez a csodálatos a jóga nidrában, hogy mindannyiunk krónikus stressz válasza talán máshogy néz ki - alvás problémák, légzésnehézségek, emésztési problémák, reflexiós problémák, koncentrációs problémák, gyakori fejfájás, menstruációs problémák, PMS, megmagyarázhatatlan fájdalom a testben, érzelmi hullámvölgyek, csak hogy egy párat említsünk - de ugyan azzal a technikával mindannyian tudunk dolgozni és gyógyítani magunkat.
A jógik megtanulják kontrollálni az életerejüket, fókuszálni és mély meditációs állapotban átformálni az egész lényüket.
A tradicionális meditációval ellenben a jóga nidra egy passzív gyakorlás, szinte végig vezetett, így nem kell semmilyen mentális erőlködésnek megtörténnie ahhoz, hogy a fókuszodat egy bizonyos ponton tartsd. Könnyebb, a legtöbb ember számára elérhetőbb és már az első alkalom után hatásos.
Rendszeres gyakorlásával viszont a kognitív funkciók is megerősödnek, így a meditálás is könnyebb lesz majd.
Sokrétegű és összetett válaszokkal rendelkezik ez az egyébként egyszerű és nagyszerű technika. Ha szeretnél többet megtudni a gyakorlásról, írd meg a kérdéseidet a komment szekcióban én pedig szívesen válaszolok akár egy Kérdezz Felelek videó formájában is.
Köszönöm, hogy itt voltál ma.
Remélem tetszett a videó, ha igen, ne felejts el feliratkozni és megosztani ezt a videót másokkal is.
Ha szeretnél velem élőben gyakorolni, akkor látogass el a Karuna Yoga Stúdióba a 1071, Dózsa György út 12. szám alatt. Várunk itt szeretettel, különböző jóga foglalkozásokkal és nagyszerű tanárokkal.
További jóga nidra felvételek, amikkel gyakorolhatsz:
15perces jóga nidra: • 15 perces gyógyító jóg...
16 perces jóga nidra: • 16 perces jóga nidra, ...
20 perces jóga nidra: • jóga nidra - 20 perc a...
30 perces jóga nidra: • 30 perces jóga nidra a...
35 perces jóga nidra: • 35 perces jóga nidra ...
34 perces jóga nidra: • 34 perces jóga nidra, ...
40 perces jóga nidra: • 40 perces jóga nidra -...
45 perces jóga nidra: • jóga nidra belső béke ...
Legyen szép napod,
Vera

[@RitaSáhó-x8v]

Köszönöm Vera. Ez rögtönzött szöveg vagy felolvastad Ha utóbbi, akkor te "írtad"? Áhh miért akarok mindent tudni és megérteni. Most találkoztam Levinél a jóga nidra technikára így tovább keresgélve találtam rád. Nincs zene csak a hangod, nem használsz tagadó mondatokat, "mire ne gondolj!" , a hangod már önmagában elvarázsol, megnyugtat, csodálatos. Még, még és még! Megnyitottál bennem valamit ezzel az utazással. Rita, Veszprémből

[@karunayogastudio]

@@RitaSáhó-x8v Kedves Rita :)) Én írtam igen, mivel a munkám megkívánja, hogy gép és telefon közelben legyek, így próbálok minél hamarabb válaszolni a kommentekre is (s még jelen pillanatban nincsen annyi, hogy ezt ne tudjam megtenni). Mindig jó olvasni az üzeneteiteket, megmelengeti a szívemet, hogy a munkám gyümölcsét ilyen sok helyről és sokan tudjátok élvezni. Legjobbajakat Veszprémbe! Vera

[@KatalinKukorelly]

Kedves Vera! Nagyon pihentető volt ez a relaxáció. Hálásan köszönöm. ❤

[@karunayogastudio]

Kedves Katalin! Köszönöm szépen a visszajelzésedet és hogy itt vagy és a közösség részét alkotod. Kívánok még sok kellemes jóga nidra gyakorlást és nagyon szép napot! :)) Vera

[@ildikos.5587]

🌟🌈Csodás volt ez a belső utazás a hangoddal. Hálásan köszönöm! 🙏💕🌹

[@karunayogastudio]

Köszönöm szépen, hogy velem gyakorolsz! Namaste, Vera

[@ildikos.5587]

@@karunayogastudio 🙏💝A köszönet Téged illet, Kedves Vera!🌹Az ajándékot én kapom minden alkalommal, amikor Veled gyakorlok.😍💖🌈🌸

[@karunayogastudio]

@@ildikos.5587 Nagy szeretettel osztom meg ezeket a gyakorlatokat 🙏🏼 Kedves egészségedre és várlak legközelebb is. Namaste 🤗

[@enikosebestyen4222]

Köszönöm szépen!❤

[@karunayogastudio]

Nagyon szívesen 🤗🙏🏼

[@eszterhalasz6122]

Ez olyan volt, mint egy puha, szeretettel teli ölelés. ❤
Köszönöm, minden kellemesen bizsergett.

[@karunayogastudio]

Nagyon szívesen! Egészségedre 🤗

[@ZsuzsannaRapcsak]

Köszönöm szepen😊

[@karunayogastudio]

Nagyon szívesen :)) Namaste

[@mariavas5005]

Drága Vera, köszönöm😊❤

[@karunayogastudio]

Nagyon szívesen :) Én köszönöm, hogy velem gyakoroltál 🙏🏼🤗

[@ZsuzsannaRapcsak]

Remek volt.❤

[@karunayogastudio]

Örülök, hogy tetszett a felvétel :))

[@katalinracz9341]

Nagyon köszönöm 💕💕

[@karunayogastudio]

Nagyon szívesen 🤗🙏🏼

[@katalinracz9341]

Nagyon köszönöm❤

[@karunayogastudio]

Köszönöm, hogy itt voltál és kedves egészségedre 🙏🏼🧘🏼‍♀️

[@anikogazso6153]

Hálasan köszönöm!🙏🥰

[@karunayogastudio]

Nagyon szívesen! :) Köszönöm, hogy velem gyakoroltál. Namaste, Vera

[@marinakozma6450]

Csodás relaxáló 25 perc volt, most nagy szükségem van rá, nagyon rossz időszakon megyek keresztül.