16 perces jóga nidra, tudatos pihenés, tavaszi felfrissülés az idegrendszernek | karuna yoga stúdió
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- LINKEK:
❯ Weboldal: www.karunayoga.hu
❯ Instagram: / karuna.yoga.hu
❯ Facebook: / karuna.yoga.hu
Kedveseim,
Szeretettel osztom meg veletek ezt a rövid ámde hatékonyan felfrissítő jóga nidra relaxációt. Ebben a tudatos pihenésnek is nevezett nidrában a tudatunkat visszük körbe a testünkben - így csökkentve a feszültséget az agyban és elmében - majd légzés vizualizációval áramoltatjuk az energiát a testünkben, ami segíti az egész energetikai test felfrissülését is. Ez már a test rétegeinek egy mélyebb szintjén való gyakorlás, így ha a prána - életenergia - "keringetése" még új dolog számodra, sokat használ, ha többször is megcsinálod a gyakorlatot.
Ez után pedig egy képi vizualizációt használunk és érzeteket, érzéseket hívunk elő a testben. Ez szintén már egy finoman hangolt gyakorlás, ami egy elvontabb síkon történik - a testünk érzelmi burkában, a Manomaya kósában.
Ne aggódj, a videó gyakorlásához semmilyen szanszkrit tudás vagy előképzettség nem szükséges :) Kezdők is bátran gyakorolhatják. Idővel egyre kifinomultabban tudsz majd te is navigálni a belső teredben.
Ha teheted, maradj éber. Bár ez sem mindig sikerül. Ha igen, nagyszerű, mert elkezdheted felfedezni a belső világodat és megfigyelni, ahogyan az energiád áramlik, az érzelmek jönnek és mennek, és megtapasztalni a benned élő életnek a lüktetését. Viszont ha elalszol, az sem gond. Arra biztatlak, hogy azt az élményt is üdvözöld tárt karokkal. Ha elalszol, az azt jelenti, hogy arra volt szükséged. Hagyd, hogy az idegrendszered úgy töltődjön fel és akkor, amikor szüksége és lehetősége van rá.
Ha az elalvás rendszeres, érdemes ezt a gyakorlást a reggeli ébredés után csinálni. Talán ez az időpont azért is célszerű, mert ha elalszol és felfrissülsz az esti alvásod előtt, lehet utána nehézséget okoz ez a felfrissült állapot, hogy elaludj este időben.
Én leginkább reggel illetve koradélután szeretek jóga nidrát gyakorolni, de bátran biztatlak arra, hogy kísérletezz azzal, ami a te testednek a legmegfelelőbb.
Ha bármi megfigyelésed vagy kérdésed van, bátran írd meg a komment szekcióban és minden tőlem telhetőt megteszek, hogy minél előbb elhozzam neked a válaszokat akár komment akár egy kérdezz felelek videó formájában.
Ne felejts el feliratkozni és megosztani ezt a videót másokkal is.
Ha szeretnél velem élőben gyakorolni, akkor látogass el a Karuna Yoga Stúdióba a 1071, Dózsa György út 12. szám alatt. Várunk itt szeretettel, különböző jóga foglalkozásokkal és nagyszerű tanárokkal.
További jóga nidra felvételek, amikkel gyakorolhatsz:
15perces jóga nidra: • 15 perces gyógyító jóg...
20 perces jóga nidra: • jóga nidra - 20 perc a...
25 perces jóga nidra: • 25 perces tudatos pihe...
30 perces jóga nidra: • 30 perces jóga nidra a...
35 perces jóga nidra: • 35 perces jóga nidra ...
34 perces jóga nidra: • 34 perces jóga nidra, ...
40 perces jóga nidra: • 40 perces jóga nidra -...
45 perces jóga nidra: • jóga nidra belső béke ...
Szép napot,
Vera
Legyen szép napod,
Vera
Kedves Vera! Annyira kellemes, kiegyensúlyozott, békés hangod van, pihentető, realxáló lebegő érzéssel töltekeztem fel. Nagyon köszönöm, annyira fantasztikus, hogy magyar nyelven is hallható vagy! :)
Kedves Eszter! Köszönöm szépen a visszajelzésedet, nagyon örülök, hogy tetszett a gyakorlás és köszönöm azt is, hogy itt vagy. Legyen kellemes estéd! Vera
Drága Vera! Hurrá ez most egy újabb RELAX tőled! Rendkívül örülök neki! Ez is egy fantasztikus csodás élményt nyújtott nekem. A csodás hangod már eleve egy erő és Bátorítás a napomban. Szívből kívánok neked is szép napot én már több felé barátnőimnek át☀️ küldtek egy pár ilyen alkalmat örültek neki ! Ezt is megosztom mert ez 1 újabb csodás nyugtató eges napra!❤🌺❣️Szép napot kivanok !☀️🙏
Köszönöm a kedves visszajelzésedet :)) Namaste, Vera
🙏💖Hálával köszönöm a végtelen nyugalmat, amit az új, csodás 🌟jóga nidra és a bársonyos hangod💐 ajándékozott nekem ma is - mint mindennap.
🙏🌈💐💝
Kedves Ildikó, köszönöm a kedves visszajelzésedet. Nagyon örülök, hogy hasznosak a felvételek és hogy tetszett ez az új videó is. Kellemes hétvégét Neked! Ölelés, Vera
Kedves Vera,
Időnként pillanatokra bealudtam, nagyon jól esik a gyakorlás és hálás vagyok, hogy megosztod ezeket a felvételeket ❤️🙏
❤hálás szivvel köszönöm minden perce áldott volt .köszönöm❤
Köszönöm Zsuzsi, hogy itt voltál. Örülök, hogy tetszett a gyakorlás. Namaste, Vera
Hálásan köszönöm 🙏
Köszönöm, hogy itt vagy velem 🙏🏼🫶🏻
@@karunayogastudio ❤️😘🥰👌👌👌