กระชับกล้ามเนื้อ +หน้าเด็กลง 10 ปี จงทำสิ่งนี้

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
[e-mail]

[@pailinboonsong2603]

ชอบคลิปคุณหมอมากค่ะ...ลดน้ำหนักมา 15 กิโล...ทานอาหารแบบคุณหมอพูด...เน้นโปรตีนผักผลไม้..ลดพวกแป้ง...
เปิดยูทูปเต้นแอร์โรบิคเต้นซุมบ้าเอง
ที่บ้านกับลูกสาว 30-45 นาทีต่อวัน
5-6วัน/อาทิตย์...ไม่ย้วยไม่หย่อนค่ะ🌷😍

[@user-gn5nt3xe6o]

วิธีนี้ใช้ได้จริงค่ะ ดูคลิปนี้เมื่อปลายปี62 พยายามทำตามให้มากที่สุด เอามาปรับใช้ในการลดน้ำหนัก ดีที่สุด เป็นวิธีที่ไม่ซ้ำใครจริงๆ

[@Su-qy5ny]

ดิฉันอายุ64ย่าง65 ออกกำลังกายทุกวันตั้งแต่เกษียณมา ดูคุณหมอเป็นประจำ นำมาปฏิบัติทั้งปั่นจักรยาน และเครื่องบริหารร่างกายแค่เหงื่อออกไม่หักโหม ทานผักผลไม้ไม่ทานของหวาน ดื่มน้ำสมุนไพร มีสุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณผ่องใส ใบหน้าอ่อนวัยมากคนทั่วไปบอกว่าอายุเพียง 30กว่าหรือ40 คะทุกึนตะถามว่าไปศัลยกรรมมาเปล่าเลยแนะให้เขาออกกำลังกายคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ มีึคนทำตามเยอะคะเขาว่าอยากเหมือนดิฉันคะขอบคุณคุณหมอทั่มีสิ่งดีดีมีสาระมาให้คะ

[@user-zd4tt4hd5w]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณหมอ และ ทำตาม เน้นกินไข่ วันละ 2-4 ฟอง เช้าเย็น ตอนนี้ ตัวเบาขึ้นค่ะ เห็นได้ชัดว่า มีเอวชัดเจนขึ้น....
คุณหมอ ให้แต่สิ่งที่มีประโยชน์กับทุกๆคน
ขอให้พระเจ้าอวยพระพรคุณหมอและภรรยา ให้มั่งคั่ง บริบูรณ์ เพียบพร้อมไปด้วยทุกสิ่ง...
อธิษฐานในพระนามพระเยซูคริสต์เจ้า อาเมน

[@pichaiboonchan9425]

สวัสดีค่ะ ทำตามคุณหมอมาได้ประมาณสองเดือนแล้วค่ะ นํ้าหนักลดลงเกือบ8 ก ก แล้วค่ะ ตอนนี้อายุ64ปีแล้วค่ะ

[@Gino_Chanel11]

ทีแรกเลื่อนผ่านไม่สนใจ เพราะน้ำหนักลงแล้วมีวิธีทำที่คล้ายๆกัน พอเราเปิดใจศึกษาฟังเวลาทำอาหาร ลองเปลียนมาเน้นโปรตีน น้ำหนักลงจากเดิม ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@raweepatkl8921]

อายุ 49 เริ่มทำตามสูตรคุณหมอได้ 2 อาทิตย์ ตามคลิปก่อนๆ ไปตรวจเลือดค่าน้ำตาลในเลือด ลดลง ค่ะ จาก 120 เหลือ 108 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@user-is6yb4jr3w]

ใช่คะเดินออกกำลังกายเบาๆทุกวันสัดสวนกระชับขึ้นคะ ความดันลดลงวันนี้หมอนัดตรวจความดันหมอชมว่า ดูแลตัวเองได้ดีมากหมอนัดตรวจอีกที 6 เดือนเลยคะ เดินมา 6 เดือนลงไป 17-18 โลคะ จาก 83 โล ลงมา 66 โลคะ ทำตามคุณหมอแนะนำตลอดคะ

[@user-qx4im9dv2s]

ขอบคุณหมอทีมคะ

[@phirawanbukhunthod8270]

ทำยังไงบอกหน่อย

[@kenttanwongprasert4394]

monrudee suthorssar มีความสามารถพิเศษ ความสามารถพิเศษนั้นก็คือมีวินัยสุดยอด เดินเบาๆต่อไปนะครับ จะได้สวยขึ้นสวยขึ้นนะสาว2000ปี

[@user-is6yb4jr3w]

@@phirawanbukhunthod8270 เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดมัน ลดหวาน ลดเค็ม ลงคะ เน้นโปรตีน ออกกำลังกายทุกวัน อย่าบอกว่าทำไม่ได้คะเพราะเคยคิดคะว่าทำไม่ได้แต่เราป่านมาแล้วชนะจนตนเองดีที่สุดคะมีเป้าหมายคือ สุขภาพที่ดีคะ

[@Henry-kd2lz]

เสียงชัดดีค่ะจากสวีเดนค่ะ หมอหลอ่มากเสียงดีค่ะ

[@jeckiephoyoo7013]

ทำตามโปรแกรมของหมอ อาทิตย์ที่สองแล้วค่ะ แต่ติดตาม live ไม่ได้ค่ะ เวลาต่างกัน 6 ชั่วโมงค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับ ข้อมูลที่มีประโยชน์ และกำลังใจ 😍

[@bunruan190]

กล้องชัดมากเลยค่ะ🙏🙏🙏🙏😘😘😘ทำตามคุณหมออยู่คะ.🙏

[@user-nb1km7oi4i]

อนุโมทนาบุญกับคุณหมอและครอบครัวและทีมงาน..ด้วยนะคะสาธุค่ะ

[@nampornsaojoao9882]

สำหรับดิฉันน้ำหนักไม่สำคัญค่ะแค่ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่แน่นคับอึดอัดถือว่าประสบความสำเร็จแล้วค่ะ

[@user-nl2op3ej6t]

สวัสดีค่ะ ฐิติรัตน์นะคะอายุ43น้ำหนัก60สุง153 ทำตามคุณหมอมา2เดือน สัดส่วนลดและกระชับขึ้นน้ำหนักลดลงไป3กิโลด้วยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ​มากๆนะคะ

[@babaranano4859]

ดีคะ แชร์ให้ลูก และเพื่อนไลน์ไป 2กลุ่ม เพื่อสุขภาพคนไทยดีขึ้น

[@tawannaarshowmena6837]

ตอนนี้​น้ำหนัก90กว่าอายุ42ปีฟังคุณหมอคลิปเดียวตอนนี้ติดตามและเริ่มทำแล้วค่ะ
เช้ากินอย่างราชา... บ่ายมากินเน้นโปรตีน.. เย็นเสริมด้วยผักผลไม้
(ออกกำลังกายเบาๆช่วงเช้ามืดตอนตื่นนอนแบบนอนบิดไปบิดมายกขาซ้ายขวา.. ยกเวทเบาๆ,)
ทำสองวันตัวเริ่มเบาแล้วค่ะ

[@JAPAN-xi4hk]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-to7sn7gb7d]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-iw1uw9tm7d]

ชัดเจนดีค่ะ

[@jintanahaase660]

ชัดค่ะคุณหมอ

[@user-lt9uy3qc1t]

ติดตามคะ

[@saritakay5783]

👍😄สุดยอดค่ะ 🙏❤️ขอบคุณค่ะ

[@duajgduang5221]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

[@user-qp9nj5id1j]

สวัสดีค่ะคุณหมอทีม

[@sureerutsuhee869]

ขอบคุณค่ะ

[@NinaNina-jm9zy]

Thank you doc👍👍👍

[@user-zq2re8mx1p]

ขอบคุณหมอชอบฟังคุณหมอทุกวันค่ะ

[@ananjenner210]

ชอบมากค่ะ ดูเรื่อยๆ

[@kreangsakthanyahan6054]

ชัดมากคับ

[@porawannaprasertsri5376]

ชอบคุณหมอทีม แนะนำ ได้ดีมากกค่ะ

[@sivaYcwoharn]

ชัดเจน แจ๋วมากค่ะ

[@siripornm79]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@jrcactas4079]

ขอบคุณมากๆค้ะ🙏

[@meemialee7564]

ขอบพระคุณมากๆค่ะ

[@tuktuk26589]

ขอบคุณมากมากนะค่ะหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@jeeaedleetrakool5067]

ได้ความรู้มากมายขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@eatingwithkratee2600]

ขอบคุณมากค่ะ เข้าใจง่ายมากๆ

[@user-uu4yw7lz5x]

ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ

[@jomjaicc6577]

ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอทีมนะคะ

[@pathumwansenorita1567]

ชอบคลิปTH-cam นี้มากคะขอบคุณมาก ลดน้ำหนักลงได้มากๆๆเลยคะ🙏

[@user-mz9iw5uh1t]

ดีค่ะ

[@mkmobile2237]

ชอบมากที่สุดในโลก

[@cooooo2677]

ลายมือคุณหมอเขียนกระดานสวยๆ

[@noppornkhetdon635]

ไห้ความรู้ มากๆเลยคะ ขอบคุณๆนะคะ

[@user-ew8cs8mg6z]

ชัดค่ะ

[@usseod5399]

ผมเล่นเวทเส็ดเเล้วฝึกซ้อมฟุตบอลวิ่งอย่างหนักกล้ามเนื้อขึ้นทั้งตัว ผลที่ได้ร่างกายเเข็งเเกร่งมากร่างกายดีสุดยอดคับ

[@warapornrochviboolchai9129]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@prayadstorbacka5171]

สุดยอดคะ ดูคลิปคุณหมอคะ

[@user-bp1sz9qv2e]

มันง่ายอย่างนี้เอง เริ่มวันนี้เลยคะ ใด้ผลแล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ เห็นผลลัพธ์ของทุกคนแล้วมีแรงบันดาลใจมากคะ

[@user-ye8cp2sz3h]

สวัสดีคะคุนหมอ

[@karahtoondarack4162]

ขอบคุณมากมายสำหรับCourseนี้ เข้าใจและมาถูกทางค่ะ ขออนุญาตแชร์ในFBค่า🙏🏼

[@nimbus2513]

Thank you Khun mor and the team who share the knowledge here. You are the angel.

[@user-ni2pn2mj3q]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลย😊

[@sungsoog2454]

คุณหมอคะ ผอมแต่ต้นแขนห้อยมากค่ะ ตอนนี้ยกเวทกับวิดพื้น แขนห้อยอย่างเดียวไม่กระชับ*ไม่ไดลดความอ้วนเป็นคนผอมค่ะหนัก38-39มา10กว่าปีแล้วทานเก่ง ไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์

[@user-wj8yi2bx4i]

เสียงดังฟังชัดค่ะ หมอทีม

[@sureepornpantchart9124]

หมอใจดี

[@user-yt4um2ny4j]

สุดยอดเลยคะคุนหมอ ทำตามแล้ว ดีมากเลยคะ

[@user-ev9cs4bc8z]

ชื่นชมคุณหมอมาก ลง ส.ส เหอะ 55

[@chanapimpp3166]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ. รบกวนถามค่ะตอนเช้าลูกไปมหาลัยไม่ทานอาหารเลยให้ทานสาหร่ายพวกสไปรรุริน่าหรือคลอเรลล่าจะช่วยให้โปรตีนได้ไหมคะ. ขอบคุณค่ะ

[@warobonc]

ขอบคุณหมอทีมที่ให้ความรู้เต็มที่ แบบฟรีๆคะ จะพยายามนำมาใช้เพื่อปรับเปลี่ยนชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีคะ รอติดตามเรื่อยๆนะคะ

[@mastertook64]

ฟังคุณหมอหลายไลฟ์ ได้ความรู้ในสิ่งที่ไม่รู้เยอะมากเลยค่ะ มีประโยขน์มากๆเลย ขอบคุณค่ะ กำลังปฎิบัติตัวตามอยู่นะคะ

[@user-ns2oz2bb1o]

ขอบคุณคะสำหรับสิ่งดีๆที่แนะนำคะ

[@user-ul7kl3ql4d]

แค่ฟังคุณหมอบรรยาย ยังไม่ได้ลงมือปฎิบัติเลย ก็ได้รับความสุขแล้วค่ะ

[@bamdef9562]

ชอบตรง กินสามมื้อ และ หุ่นเล็กลงได้ด้วย

[@muttitaarbangku8241]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ ..ชอบที่อธิบายเข้าใจง่ายสัมพัสถึงความจริงใจ สื่อความชัดดีค่ะ และคุณหมอสุขภาพจิตใจดี💖จะติดตามต่อไปค่ะและนำความรุ้ที่คุนหมอแนะนำไปปฏิบัติ..แต้งกิ้วมากๆนะคะ

[@tatatatanapat3270]

สวัดดีค่ะ คุณหมอ

[@ratnganphomma2884]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ชมรายการของคุณหมอมาก็หลายรายการค่ะและได้ทำตามมาได้2เดือนกว่าแล้วค่ะรู้สึกว่าร่างกายกระฉับกระเฉงดีขึ้นค่ะ..ดูมาหลายอย่างแต่เพิ่งจะกดติดตามค่ะ..ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้และสิ่งดีกับทุกคนค่ะ

[@user-mq4bq1ew8b]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ให้นะคะหมอทีม เข้าใจง่ายมากๆค่ะ

[@methineejitsopon2393]

ขอบคุณค่ะ ฟังแล้ว ง่ายสบายๆ ไม่เครียดดี คุณหมอน่าร้กมาก

[@5430703145]

🙏💗ขอบคุณนะคะ ดีมากเลยคะ

[@monthathipt3779]

M

[@karamellboman3992]

ขอบคุณคะ คุณหมอ จะเพิ่มโปรตีนมื้อเข้าคะ

[@user-dw6pi4lr1o]

ชัดเจนค่ะ

[@saowapajindawong1826]

ชอบหมอครับ ให้ความรู้ละเอียดและเข้าใจง่ายครับ ติดตามหมอ 2เดือน นำ้หนัก จาก 82 ตอนนี้ลดลง 75ครับ

[@DrTeamChannel]

สุดยอดมากครับ 👍🏻❤️👍🏻

[@oranuch6666]

ต้นแขน - สบักนูนใหญ่ ลดแบบไหนดีค่ะคุณหมอ

[@nuannphawisert6224]

คุณ​หทอคะรบกวนปรึกษาคะคุณแม่​เริ่มเป็นเยาหวานกล้ามเริ่มหายทานโปรตีนที่มีขายในตลาดได้ไหมคะที่เป็นกระป๋องชงดื่มคะ

[@divyasuwanna2666]

ติดตามตลอดค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ เดี๋ยวนี้ ดิฉันลดจริงๆค่ะ ดิฉันจะเดินทุกวัน ไห้เป็นกิจวัตร ก็ลดได้จริงๆค่ะ แล้ว อายุ46 แล้วค่ะ ไม่เคยเจอเบาหวาน และความดันและหุ่นเฟิร์ม ลดได้ง่ายๆแค่เดินค่ะ

[@user-lq9ic9ru6x]

คุณหมอค่ะออกกำลังกายเป็นแบบเต้นแอโรบิค30 นาทีต่อวันจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเปล่าค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ🙏🙏🙏

[@namthipn]

ก่อนจะเริ่มดูคลิปนี้ขอถามเชิงปรึกษา
เป็นคนถ่ายยากมาก
ไม่ถ่ายเป็นอาทิตย์ ถ้าถ่ายทีอุจระเหนียวเกือบแข็งเลย
แล้วหน้าท้องป่องทั้งที่ไม่อ้วน
เป็นคนออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย
ชอบกินผักผลไม้มาก
ทานเยอะ ชอบทานข้าว
ยอมรับว่าไม่ค่อยดื่มน้ำ
มีปัญหานี้มาเป็นสิบปี อายุ36
พอจะมีทางแก้มั๊ยคะ

[@umamommam]

ผอมสวยสุขภาพดี By Coach Honey คิดเหมือนกันเลยค่ะ คำตอบอยู่ที่คำถามเรียบร้อย

[@yuradiary1224]

ดื่นน้ำน้อยไปค่ะ ทำให้ท้องผูก

[@user-cw9eo5py4c]

ขอบคุณคุณข้อมูลดีๆทุกคริปคร้า..ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงาน...ดูย้อนหลังสวีเดน

[@natsantaweesuk871]

ติดตามหมอธีมมาสักพักล่ะค่ะ น่าติดตามมากๆค่ะ หมอน่ารัก ค่ะ

[@woodstock5679]

รักในความตั้งใจจริงๆของคุณหมอที่จะให้คนไทย และคนสว.อย่างดิฉันให้ห่างไกลจากโรคอ้วน เบาหวาน เข่าเสริมได้ แม้ว่าเพิ่งจะติดตามความรู้ได้ประมาณ2-4อา. ...สามารถเข้าใจและเห็นความเป็นไปได้ให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรค....
ขอให้คุณหมอมีแต่ความเจริญรุ่งเรือง และผลิตความรู้เรื่องสุขภาพ...เพื่ออให้คนไทยตาสว่างขึ้นมากๆ

[@DrTeamChannel]

💕💕

[@patmiaffinity6111]

คุณหมอเป็นคนแรกเลยที่พูดเรื่องลดความอ้วนแล้วฟังได้จนจบค่ะ

[@chubbyhappylady9813]

ติดข้าวมากค่ะ ทำไงดีคะ

[@user-pw6wo6sd7z]

สวัสดีค่ะ

[@user-wn1qt5uf5h]

คุณหมอคะแล้วถ้า(เต้นบาสโลป)เบาๆซัก30-60นาทีเบาจะดีไหมคะ

[@user-kn2wx4gs8l]

ทานโปรตีนสำเร็จรูป หรือโปรตีนที่เป็นอาหารเสริม ทนแทนได้หรือไม่คะ

[@ueinakada6477]

ทำไมเพิ่งมารู้เคล็ดลับคุณหมอ!! ชอบมากเลยค่ะ เป็นคนไม่ชอบนับแคลมันเคลียด และไม่ชอบทานคลีนมันหากินยาก #แต่พอมาดูคลิปคุณหมอ ดูได้ 2สัปดาห์แล้วค่ะแล้วทำตาม ตอนนี้สัดส่วนลดลง น้ำหนักลด 1.5 กก.แล้วค่ะ

[@jantakanjadklay3364]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ถ้าเราต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น ส่วนสะโพกขยาย ควรออกกำลังกายเบาๆ หรือเปล่าคะ//ขอบคุณค่ะ

[@naunchan98]

ตอนนั่นเคยดูคุณตั๊ก มยุราบอกในรายการนึงว่าไม่กล้าวิ่งมาก กลัวหน้าหย่อน ดูเสร็จก็สงสัยเพราะเคยได้ยินคนรู้จักพูดเหมือนกัน ตกลงวิ่งมากๆโดยเฉพาะวิ่งหนักๆตอนช่วงอายุเยอะๆ มันจะทำให้หน้าหย่อนเร็วขึ้นนี่มันเป็นไปได้มั้ยคะหมอ

[@morny1144]

สวัสดีคะคุณหมอ ทำตามคุณหมอมาหลายเดือน ตอนเย็นกินแต่โปรตีนและผักแต่ทำไมท้องยังป่องอยู่คะ คือเป็นคุณแม่ลูก4คะ ลดยากมากเลยคะ แต่เอวลดลงเหลือแต่ท้องคะ กินอะไรก้อป่อง

[@gungk2031]

นอนหลับยากมาก ทรมานกับการนอน

[@treerath1177]

อายุ43 หนัก63กก. สูง145ซม. ลดยากมากคะ เคยกินยาลดความอ้วนจนดื้อยา คิดว่าชีวิตนี้จะลดไม่ได้แล้ว พอได้มาเจอคลิปหมอทีมมีกำลังใจขึ้นเยอะ ขอบคุณมากคะ

[@pathumwansenorita1567]

แบบเดียวกันเลยคะ..ลดลงได้จริงๆๆคะ

[@ssntrpps3171]

สูง 145 นน. ประมาณ 35-40😊

[@mquik3626]

กีดยางเป็นการออกกำลังกายใหมค่ะ

[@sararuthnaka4330]

ขอบคุณ..คุณหมอ..สุดยอด.คำแนะนำ..ขอพระเจ้าอวยพรคะ

[@kenttanwongprasert4394]

ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอและแฟนคลับทุกท่านมีอายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรง สดชื่นทุกเวลา เอเมน

[@wansanaposila9792]

อยากจะลดตรงหัวไหล่ค่ะ

[@user-gy5xm6gr4o]

ผมกดตามแล้วนะครับ

[@nuttee_4276]

าุดยอดครับ

[@nidnid1726]

รบกวนสอบถามค่ะ เป็นคนเนื้อเหลวมากและไม่มีความกระซับ ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะกระซับมากขึ้นคะ

[@tunyalukpanao3939]

แกว่งแขนวันละ5-15นาทีได้ไหมคะ

[@user-yy9vi1ku4x]

ภาพชัดเสียงชัดค่ะ

[@pj6076]

ซื้อดัมเบลมา4ปีละ เล่นแค่2ครั้ง จักรยานก็มีแต่ไม่เคยเล่น จะเริ่มสักทีคะคุณหมอ