感情をコントロールする方法 【ストア派の哲学と心理学】

こんにちは。哲子の部屋へようこそ。この動画では、感情をコントロールする方法を、ストア派の哲学と最新の心理学の知見をもとに紹介します。私たちの人生の質は、感情をどのように扱うかに大きく左右されます。
物事と反応の間には、私たちの判断があります。
でも、感情をコントロールするのは、簡単ではありません。
ストア派の哲学者エピクテトスやマルクス・アウレリウスの教えに学びながら、怒りや不安、ストレスなどの感情を理性的にコントロールするスキルを磨きましょう。
【おすすめ読書】
「自省録」マルクス・アウレーリウス著
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「ストア派哲学入門」ライアン・ホリデー著
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[@kskof]

いつも素晴らしい動画ありがとうございます
怒ったり憎んだりが自分を不幸にすることは理解しているのですが、
自然と湧き出る感情のコントロールは難しいですね
でも昔と比べると課題の分離ができるようになって感情を引き摺る時間が短くなり、大分楽になりました
ストア派哲学のおかげです

[@tetsukosroom_tetsuko]

コメントありがとうございます！感情のコントロールは難しいですね。でも、成長が感じられるのは素晴らしいです。一緒に学んでいきましょう。

[@arthur-zy3gl]

哲子さん、今日もありがとうございました。哲学者って生きていくためのよい智慧を教えてくれますね。エピクテトスもアウレリウスもアドバイスをくれる知り合いだと思って親しく付き合っていこうと思っています。(勝手に思わせてください。)

[@tetsukosroom_tetsuko]

User
コメントありがとうございます！確かにマルクス・アウレリウスは「賢者から学べ」と言っていましたね。本を通じて、過去の偉大な人物たちと知り合いになることができるのは素晴らしいことですね。

[@user-pd1nj2so3f]

ブッダが説いたヴィパッサナー瞑想ご有効そうですね
あらゆる事象を客観的に観て、自分の感情や身体感覚にラベリングしていくことを、ひたすら続けていくという

[@dekodeko9012]

前は、人間関係で仕事辞めるとかばからしいとか思ってた。
でも会社の社風とか体質とかって一人ひとりの人間がつくって
いるから不自然な人間が蔓延るのは不自然な会社でそれが
許せなかったり合わないなら転職すべきなんだろうなと。
身内の社員への扱いって、会社のお客様への態度と同じだよね。。
「アンテナコントロールして、憂鬱も抱きしめて～♪」がんばろ。

[@tetsukosroom_tetsuko]

コメントありがとうございます。確かに学校も会社も国も、それを構成する人びとによってさまざまな文化が形成されますね。変えられるのであれば、転職などで環境を変えるのも選択肢の１つだと思います。「自分ができること」に集中し、一緒に成長しましょう！