Dott buonasera ho il colesterolo a 246 e ogni tanto sbalzi di pressione a 160/100 non sono sicuramente attento a cibo purtroppo avendo un deficit motorio importante non posso fare attività fisica e questo mi ha portato ad ingrassare sono 1.75 x 98 kg non reputo il mio medico di base in grado di seguirmi cosa mi consiglia??
Scusi dottore, mi sono sempre chiesta come mai, visto che l'attività fisica REGOLARE ormai è considerata da tutti fondamentale per star bene, si facciano poi lavorare le persone come non ci fosse un domani. Ovvio che se una persona sta in ballo 12 ore al giorno per lavoro, l'attività fisica REGOLARE va a farsi benedire! Volentieri farei attività fisica regolare ma dopo una giornata di lavoro devo dire che ogni desiderio si azzera come per magia...
Per amor proprio con grande costanza sono attenta all'alimentazione come all'allenamento sportivo che esercito regolarmente con grande passione, un grazie lo devo anche al grande Filippo per i saggi consigli
Grazie mille dottore per avere condiviso questo video con noi. Guardo e riguardo con immenso piacere i suoi video! Io seguo una dieta molto equilibrata direi: a base di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e proteine e grassi ben selezionate. Il pesce pescato e i legumi costituiscono le mie fonti principali di proteine, a volte carni magre e uova fino a poco tempo fa le mangiavo spesso, 4 a settimana. Io voglio promuovere la mia salute cardiovascolare perchè ho in famiglia molti parenti diabetici e con colesterolo alto. Ho eliminato per primi gli zuccheri e cereali raffinati e prediligo sempre la mia fonte di carboidrati da cereali integrali e legumi, apportati alla quantità di attività fisica che faccio, mi muovo molto quindi mangio molti cereali integrali. I grassi saturi li evito come la peste, e prediligo sempre grassi non saturi ovvero da olio Evo e pesce grasso. Per il colesterolo alimentare come dicevo fino a poco tempo fa mangiavo 4-6 uova intere a settimana, ma in quei giorni che le mangio costituiscono la mia unica fonte proteica di origine animale. Adesso le ho tagliate a soltanto 0-2 uova intere a settimana. Mi mancano molto le uova ma è uscito uno studio che le correla a un aumentato rischio carsiovascolare e poichè c'è molta confusione ho detto allora faccio di testa mia, e me mangio 2 a settimana per sicurezza. Lei potrebbe chiarirmi la questione delle uova, se nel contesto della mia dieta equilibrata potrebbero farmi male? Premetto che mangio pochissimi grassi saturi, niente formaggi o carne rossa, mangio niente zuccheri e niente cereali raffinati. Io mi alleno 5-6 volte a settimana bilanciando cardio come la corsa e attività di resistenza muscolare i miei valori ematici sono ottimi: l mio colesterolo LDL è basso/normale, però l' HDL è più basso del normale ma visto che anche LDL è basso non dovrebbe essere problematico no? Ah e cammino 25000 passi al giorno in aggiunta ai miei allenamenti. Faccio lavoro attivo portando le persone a camminare
La tua dieta va bene...semplicemente....torna a mangiare le uova!!!!!...come fonte proteica animale sono le migliori...non ascoltare chi dice che alzano il colesterolo...perchè non è assolutamente vero...meglio mangiarsi 1/2 uova che dell'affettato te lo assicuro...personalmente ne mangio circa 9 a settimana...ti consiglio di tornare a mangiarne 6 come facevi prima...2 sono pochissime...poiché oltretutto contengono una serie di fitonutrienti e micronutrienti che non si trovano all'interno di molti altri alimento...
@@davidnewgate5777 Le uova sono assolutamente non paragonabili ad alimenti spazzatura come affettati, formaggi, affettati... per fare un paragone proteico, e non parlare dei cereali raffinati e zuccheri che sono da evitare assolutamente a parer mio. Le ho sempre mangiate e i miei valori di colesterolo sono stati ottimi. Però è uscito un nuovo studio che ha rimesso in discussione il loro ruolo nella salute cardiovascolare , non so se lo avrai sentito. Comunque per precauzione dato che io ci tengo e alla salute cardiovascolare dò massima priorità , ho tolto quasi completamente le uova, e le sostituisco dal pesce pescato, carni magre, legumi, tofu... Devo dire che a confronto le uova rappresentavano una fonte proteica molto appagante, nutriente e veramente mi mancano, ma il problema è che se mangio le uova, poi devo regolarmi con tutte le altre fonti di colesterolo nella giornata, tipo non si mangia uova a pranzo e formaggio a cena... invece, uova a pranzo e legumi a cena già è in un contesto più idoneo alla salute. Cmq. Cè molta confusione su questo alimento, anche se le ho sempre mangiate e mai dato problemi.
Ma voi soffrite di un disturbo che si chiama disturbo ossessivo-compulsivo! 😂...a meno che non siate sportivi a livello semi agonistico o agonistico! Ma tu pensa se con tutti i problemi che ci sono nella vita uno deve pure stare attento a quanti carboidrati raffinati...quanti integrali...quante e quali proteine...ma curativi la testa! Quella si che è importantissima!
Mangio 2 uova sode (alla coque 5 min) al di sono sempre in grande forma grazie al suo libro il metodo Ongaro mio fedele compagno di vita. Grazie Dio x avermi fatto incontrare il dottor Ongaro 1 uomo STRAORDINARIO 🙏😀❤👍🌞
Ho visto in un video che il colesterolo alto in realtà non è un problema ma anzi è utile e, come lei stesso dice tante volte, sono i carboidrati specialmente raffinati, il problema. Buongiorno Filippo 😊
Grazie mille Dottor Ongaro. Mio padre e mio nonno hanno problemi di colesterolo e mio padre continua solo a escludere i cibi con dentro il colesterolo. Fargli vedere questo video che spiega bene cosa dover fare e perché aiuta molto.
Alessio Roma sono luoghi comuni duri a morire,in realtà sono zuccheri e amidi che incidono su trigliceridi e ldl,ma bisognerebbe resettare la classe medica
Sempre un piacere ascoltarLa, Dott. Ongaro. Io, 50enne, considerato che mangio pochissima carne, e poiché vado in palestra 3 volte/settimana, mi sono deciso a fare colazione tutti i giorni con 2 uova. Lo faccio già da circa 5 mesi. Spero non aver fatto danni. Farò degli esami del sangue in breve. Lei crede che questa colazione ripetuta rientra nelle... "esagerazioni"?
@Grazia di intuitivo non c'è proprio nulla, sono gli studi e i test a dover parlare, non l'intuizione. Lo sto facendo perché ho letto tante opinioni di esperti che mi hanno convinto. E poi c'è il famoso caso di nonna Emma, morta a 117 anni, ed ha mangiato 3 uova al giorno per tutta la vita. Certo... se il Dott. Ongaro mi dicesse che sto sbagliando, sicuramente cambierei le mie convinzioni maturate.
@@Tonynux se l esame ematochimico non riscontra squilibri lipidici ,le due uova non creano problemi,se no meglio di no,insieme a una drastica riduzione dei cho
Buongiorno Filippo... domanda: essendo precursore degli ormoni steroidei.. non è che il nostro corpo ne produce di più quando uno più di questi ormoni è basso relativamente alle necessità del ns organismo? Io ho visto il mio LDL ,che non era oltre i limiti ma vicino ai limiti massimi.. , scendere di livello quando la vitamina D3, che è proprio un ormone steroideo , salire... ..P.s. io non mangiavo "male".. non ho cambiato dieta e non ho preso farmaci per farlo calare...
@@sandrobaschieri8323 il perché è molto semplice.. ed è esattamente quella che ho scritto nella mia domanda...e mi aspettavo una risposta dal dott Ongaro .. ma evidentemente non ha il tempo di leggere e rispondere a tutti i messaggi.. Ldl è il "materiale base" con cui produciamo certi ormoni come la D3.. È il ns fegato che ne produce perché il corpo ne avverte la carenza.. se prendi molto sole capita ugualmente che salendo D3 e gli altri ormoni a livelli naturali il fegato produrrà meno Ldl
Filippo grazie per i tuoi consigli. Vorrei chiederti se ci puoi parlare in modo più approfondito di come alzare il colesterolo buono, abbassando il cattivo e quale rapporto devono avere i due valori tra loro. Grazie
Un consiglio se può… ho l aorta ascendente dilatata con ldl a 159, cosa potrei fare per proteggere e soprattutto non far progredire questa dilatazione … soprattutto con la dieta …. Grazie p.s. A me piace il Running , con questo problema potrei farlo?
Sono gli esercizi fisici da fare in casa nei giorni in cui non si può uscire che può esser la quarantena o il tempo piovoso/nevoso/nebbioso? In casa ho solo una panca inclinata ? Per il cibo dovrei prediligiere il pane integrale e quando scelgo la pizza dovrei prendere quella con la pasta integrale ? il quiz non funziona più
Io sono uno sportivo con colesterolo alto di famiglia, totale 276, hdl 54, trigliceridi 88 e ldl 201...quello cattivo é molto alto mi devo preoccupare ?
Riccardoluppino e' altino ma e' un valore che in una settimana puoi modificare con alimentazione low carb,colesterolo trigliceridi cambiano moltissimo in pochi giorni
@@luigi909 il punto è che io già sono magro per cui cerco di mangiare abbastanza carbo per mettere massa, appunto vado anche in palestra, low carb dimagrirei un sacco perché ho il metabolismo molto veloce come posso fare?
@@riccardoluppino9848 come dici tu,non ci sono altre strade,ma se col passa i 300 non puoi insistere troppo con i carbo se no peggiori anche i trigliceridi( che ora sono buoni) ,dovresti fare un monitoraggio ogni settimana in farmacia,sono valori che cambiano sempre,in genere si valutano ogni 6 mesi,ma in realta' cambiano velocemente in base allo stile di vita,una settimana puoi avere 270,quella dopo 200 o meno
@@luigi909 okok, si farò altri esami anche perché quelli che ho fatto era un periodo dove mangiavo abbastanza male ed ero fermo dallo sport da due mesi per un'infortunio, può essere che cambino già per quello. Comunque grazie mille!
@@riccardoluppino9848 fai una settimana low carb e poi controlli in farmacia,vedrai che e' facile perdere anche 50 punti di col tot ,la gente pensa che cambi in un anno,no no,ogni giorno ,e' molto variabile come la glicemia
Egregio Dottore, ho il colesterolo alle stelle ed è frutto della sedentarietà ma, allo stesso tempo ho un quadro motorio (zona lombosacrale distrutta tra la L1 e la S1) per cui faccio fatica a camminare. Ho contattato l'universo mondo e tutti si contraddicono. Da cosa parto?
Da due anni faccio yoga dinamico e camminata ,non passeggiate.....poco fa ho fatto esame del colesterolo ed e' più alto di sempre soprattutto LDL sta uscendo dai limiti😢😢😢 cosa devo fare?? Mangio di tutto e' vero ma sto attenta a certe cose visto che soffro di esofagite da reflusso.Non fumo ,consumo alcolici ai pasti ma non per questo ritengo di esagerare Io non voglio solo lamentarmi ma mi creda che sono spaventata
Ho 57 anni ovviamente in menopausa il mio colesterolo 289 il totale..HDL 190 LDL 81 triglicerid89..non sono diabetica ne pressione alta canina 8000 passi al giorno in media...
Una condizione di pre diabete in cui le cellule non rispondono più bene all'attività dell'insulina, che quindi fatica a togliere gli zuccheri dal sangue
Godo di buona salute però, malgrado segua una dieta corretta e attività fisica quasi regolare ho il colesterolo elevato. Vorrei chiederle, per non mangiare troppa carne posso introdurre la creatina?
Classe medica e mercato del farmaco sul colesterolo hanno dato il meglio di se...si fa per dire :-) è il classico parametro che puoi abbassare con la pastiglietta (vedi statine) quindi la casa Farmaceutica propone e il Medico dispone. l'economia gira (ed è importante) la salute un po' meno!
Beh se fai di tutto per abbassarlo, come nel mio caso, attività fisica regolare, dieta specifica, e i livelli di colesterolo non si abbassano, direi che l'unico rimedio é quello farmaceutico. Inutile demonizzare sempre le case farmaceutiche. Ricordiamo anche che i farmaci e la ricerca ci salvano la vita 😉
@@1981enea tu sei il caso raro, diciamo che comunque c'è anche un concorso di colpa esistenziale da parte delle persone, meglio la pastiglietta che cambiare stile di vita con sport (faticoso) e salute: studio e coscienza alimentare...decisamente meglio la pastiglietta :-)
@@saularmanini4538 sono della tua idea,ma in alcuni casi purtroppo la predisposizione genetica ti costringe alle famigerate statine,non necessariamente a vita eh
Dalle ultime analisi ho il colesterolo totale alto a 257 ma ho hdl cioè quello buono sempre abbastanza alto a 78. Ho già iniziato a prendere degli integratori a base di riso rosso fermentato ed eliminato quei cibi che rendono a far salire i livelli. Il problema che non faccio attività fisica ma cammino molto a lavoro. Essendo già in menopausa starò attenta per un periodo e se non scende ne parlerò col medico
Ho sempre il colesterolo un po’ alto, ho provato a cambiare cibo, introducendo sia pane che pasta integrale, ma dopo 4 giorni ho avuto seri problemi con il colon…. Le fibre sono ottime per abbassare il colesterolo , ma non vanno assolutamente bene per chi soffre come me, di IBS…. Allora, dopo attività fisica, cosa mangiare?…. Io già dalla colazione non posso tenere a bada il colesterolo, perché mangio giusto 3 fette biscottate con poca marmellata, ma tanti medici sconsigliano le fette biscottate, ecc…. Che consigli mi dai??.
Il colesterolo dipende da tanti fattori. La dieta in generale va curata bene magari con l'aiuto di un nutrizionista e importante è anche l'allenamento.
Dottore ,lei ancora considera l'uovo un alimento da evitare se si ha il colesterolo alto; ormai tanti altri medici affermano che si può mangiare tranquillamente un uovo al giorno.
Io ho il problema opposto, ho il colesterolo basso a 108 e sto cercando di capire quale sia il problema ma non si capisce bene, lunedì ho l'appuntamento dal mio doc e vedrò cosa dirà, mi preoccupa però perché leggendo su internet scrivono che è una causa di problemi seri.
Eliana de Giorgi il meccanismo non è così automatico...ad ogni modo a te interessa che il rapporto hdl/totale sia tra 3-5 anche se il totale sfora un po' i 250
@@elianadegiorgi2122 si dividi il colesterolo totale per l hdl...se il valore è tra 3 e 4,5/5 è ok,poi per maggiore precisione prendi il valore dei trigliceridi e li dividi sempre per l hdl,se il risultato è un valore tra 1 e 2,5 è buono! Es trigliceridi 100,hdl 50 rapporto 2 buono!
A 75 ANNI CHE LAVORO 5 ORE COME COBTABILE DALLE 06 ALLE 11 POI SPESA POI PRANZO MESTIERI POI CENA ALLE ORE 20 CADO A LETTO. CHE MOVIMENTO DOVREI FARE DI PIU . LA CASA SI SVILUPPA SU 3 PIANI. MI DICA LEI .
Evitate di mangiare male, così non solo eviterete i problemi. Prima mangiate i coccodrilli e poi piangete. P.s. Qualsiasi video io apra, compare il Miletto come se fosse quei pupazzi a molla che escono dalle scatole
Fai questo QUIZ per capire su quali punti del tuo stile di vita puoi migliorare per proteggere la tua salute e soprattutto come ⬇️
hubs.ly/H0VS41M0
Dr. Filippo, una sicurezza. Un consiglio concreto. Una mano da lontano. E tanto altro. Grazie
Dott buonasera ho il colesterolo a 246 e ogni tanto sbalzi di pressione a 160/100 non sono sicuramente attento a cibo purtroppo avendo un deficit motorio importante non posso fare attività fisica e questo mi ha portato ad ingrassare sono 1.75 x 98 kg non reputo il mio medico di base in grado di seguirmi cosa mi consiglia??
T
mi chiede una pass
Infatti non si capisce bene la password dove uno se la deve andare a recuperare.
Poi Ma perché tutte ste password ovunque?
Consigli sempre UTILISSIMI, soprattutto se Dati da un Esperto, competente, preparato doc come Lei😉👍
Grazie dei suoi consigli,sono appena tornata dalla mia passeggiata mattutina e devo dire che funziona,🤗👍
Grazie per aver pubblicato questo video, come sempre interessante. Una curiosita': da cosa dipende i rapporto LDL/HDL ?
Un cordiale saluto a tutti.
‘qualsiasi segnale non positivo può essere tradotto in una opportunità’, parole sagge davvero grazie sempre
Persona eccezionale, un luminare
@schiuma78 11111vgy😂😊ft🎉
Scusi dottore, mi sono sempre chiesta come mai, visto che l'attività fisica REGOLARE ormai è considerata da tutti fondamentale per star bene, si facciano poi lavorare le persone come non ci fosse un domani. Ovvio che se una persona sta in ballo 12 ore al giorno per lavoro, l'attività fisica REGOLARE va a farsi benedire! Volentieri farei attività fisica regolare ma dopo una giornata di lavoro devo dire che ogni desiderio si azzera come per magia...
Grazie molte, i suoi consigli sono sempre molto Tranquilli e Utili
Esposizione chiara ed esauriente! Graxie mi è ststa di molto aiuto!
Complimenti per la professionalità..
Bravo bravo bravo sei n 1 sia come spieghi le cose e anche come dai consigli e soluzioni.
Per amor proprio con grande costanza sono attenta all'alimentazione come all'allenamento sportivo che esercito regolarmente con grande passione, un grazie lo devo anche al grande Filippo per i saggi consigli
Idem 😊
Grande dottor filippo.....🙏❤
😮saggio dott.
Bel video😃 caro Dottore Filippo buona giornata x lei ed il suo team 😃❤👍🙏
Molto interessante grazie mille 😮
Grazie mille dottore per avere condiviso questo video con noi. Guardo e riguardo con immenso piacere i suoi video! Io seguo una dieta molto equilibrata direi: a base di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e proteine e grassi ben selezionate. Il pesce pescato e i legumi costituiscono le mie fonti principali di proteine, a volte carni magre e uova fino a poco tempo fa le mangiavo spesso, 4 a settimana. Io voglio promuovere la mia salute cardiovascolare perchè ho in famiglia molti parenti diabetici e con colesterolo alto. Ho eliminato per primi gli zuccheri e cereali raffinati e prediligo sempre la mia fonte di carboidrati da cereali integrali e legumi, apportati alla quantità di attività fisica che faccio, mi muovo molto quindi mangio molti cereali integrali. I grassi saturi li evito come la peste, e prediligo sempre grassi non saturi ovvero da olio Evo e pesce grasso. Per il colesterolo alimentare come dicevo fino a poco tempo fa mangiavo 4-6 uova intere a settimana, ma in quei giorni che le mangio costituiscono la mia unica fonte proteica di origine animale. Adesso le ho tagliate a soltanto 0-2 uova intere a settimana. Mi mancano molto le uova ma è uscito uno studio che le correla a un aumentato rischio carsiovascolare e poichè c'è molta confusione ho detto allora faccio di testa mia, e me mangio 2 a settimana per sicurezza. Lei potrebbe chiarirmi la questione delle uova, se nel contesto della mia dieta equilibrata potrebbero farmi male? Premetto che mangio pochissimi grassi saturi, niente formaggi o carne rossa, mangio niente zuccheri e niente cereali raffinati. Io mi alleno 5-6 volte a settimana bilanciando cardio come la corsa e attività di resistenza muscolare i miei valori ematici sono ottimi: l mio colesterolo LDL è basso/normale, però l' HDL è più basso del normale ma visto che anche LDL è basso non dovrebbe essere problematico no? Ah e cammino 25000 passi al giorno in aggiunta ai miei allenamenti. Faccio lavoro attivo portando le persone a camminare
La tua dieta va bene...semplicemente....torna a mangiare le uova!!!!!...come fonte proteica animale sono le migliori...non ascoltare chi dice che alzano il colesterolo...perchè non è assolutamente vero...meglio mangiarsi 1/2 uova che dell'affettato te lo assicuro...personalmente ne mangio circa 9 a settimana...ti consiglio di tornare a mangiarne 6 come facevi prima...2 sono pochissime...poiché oltretutto contengono una serie di fitonutrienti e micronutrienti che non si trovano all'interno di molti altri alimento...
@@davidnewgate5777 Le uova sono assolutamente non paragonabili ad alimenti spazzatura come affettati, formaggi, affettati... per fare un paragone proteico, e non parlare dei cereali raffinati e zuccheri che sono da evitare assolutamente a parer mio. Le ho sempre mangiate e i miei valori di colesterolo sono stati ottimi. Però è uscito un nuovo studio che ha rimesso in discussione il loro ruolo nella salute cardiovascolare , non so se lo avrai sentito. Comunque per precauzione dato che io ci tengo e alla salute cardiovascolare dò massima priorità , ho tolto quasi completamente le uova, e le sostituisco dal pesce pescato, carni magre, legumi, tofu... Devo dire che a confronto le uova rappresentavano una fonte proteica molto appagante, nutriente e veramente mi mancano, ma il problema è che se mangio le uova, poi devo regolarmi con tutte le altre fonti di colesterolo nella giornata, tipo non si mangia uova a pranzo e formaggio a cena... invece, uova a pranzo e legumi a cena già è in un contesto più idoneo alla salute. Cmq. Cè molta confusione su questo alimento, anche se le ho sempre mangiate e mai dato problemi.
Ma voi soffrite di un disturbo che si chiama disturbo ossessivo-compulsivo! 😂...a meno che non siate sportivi a livello semi agonistico o agonistico! Ma tu pensa se con tutti i problemi che ci sono nella vita uno deve pure stare attento a quanti carboidrati raffinati...quanti integrali...quante e quali proteine...ma curativi la testa! Quella si che è importantissima!
Mangio 2 uova sode (alla coque 5 min) al di sono sempre in grande forma grazie al suo libro il metodo Ongaro mio fedele compagno di vita. Grazie Dio x avermi fatto incontrare il dottor Ongaro 1 uomo STRAORDINARIO 🙏😀❤👍🌞
Si e una bella e brava persona
2 uova al giorno è tantissimo…
😮
" non mangerò mai più un uovo!!" mi ha fatto molto ridere. Buongiorno
Buongiorno dottore proprio quello che mi serviva
Grazie Dottofe!!
Ho visto in un video che il colesterolo alto in realtà non è un problema ma anzi è utile e, come lei stesso dice tante volte, sono i carboidrati specialmente raffinati, il problema. Buongiorno Filippo 😊
Buongiorno Dottore...e per le persone con (FH).. potrebbe parlare?.. grazie...
Grazie mille Dottor Ongaro. Mio padre e mio nonno hanno problemi di colesterolo e mio padre continua solo a escludere i cibi con dentro il colesterolo. Fargli vedere questo video che spiega bene cosa dover fare e perché aiuta molto.
Ma tanto anche se glielo fai vedere non cambierà
Alessio Roma sono luoghi comuni duri a morire,in realtà sono zuccheri e amidi che incidono su trigliceridi e ldl,ma bisognerebbe resettare la classe medica
@@luigi909io ho colesterolo cattivo ldl alto (170) gli zuccheri fanno male?? Ho letto che la cioccolata fondentee fa bene
@@sandrobaschieri8323 fondente 85 per cento o più...170 ldl...e hdl? E totale?
@@luigi909 il colesterolo totale 235 .e LDL 170. Ma HDL non ce'nel referto .esami fatti ambulatorio privato
Sempre un piacere ascoltarLa, Dott. Ongaro. Io, 50enne, considerato che mangio pochissima carne, e poiché vado in palestra 3 volte/settimana, mi sono deciso a fare colazione tutti i giorni con 2 uova. Lo faccio già da circa 5 mesi. Spero non aver fatto danni. Farò degli esami del sangue in breve. Lei crede che questa colazione ripetuta rientra nelle... "esagerazioni"?
lo dice nel video che il problema è il colesterolo prodotto dal tuo fegato, non delle uova mangiate che ha poco impatto
@Grazia di intuitivo non c'è proprio nulla, sono gli studi e i test a dover parlare, non l'intuizione. Lo sto facendo perché ho letto tante opinioni di esperti che mi hanno convinto. E poi c'è il famoso caso di nonna Emma, morta a 117 anni, ed ha mangiato 3 uova al giorno per tutta la vita. Certo... se il Dott. Ongaro mi dicesse che sto sbagliando, sicuramente cambierei le mie convinzioni maturate.
@@Tonynux se l esame ematochimico non riscontra squilibri lipidici ,le due uova non creano problemi,se no meglio di no,insieme a una drastica riduzione dei cho
@@arturartur1051 ,veramente a me sembra che non dica proprio questo che dice lei.
2 uova ogni giorno è da suicidio…Non c’è bisogno di chiederlo a un medico!!
..siamo in pieno caos ci fanno ammalare di ansia e stress e quello che vogliono abbassare le nostre difese 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Buongiorno Doc !
Qualli ci sono o valori giusti??
Buongiorno Filippo... domanda: essendo precursore degli ormoni steroidei.. non è che il nostro corpo ne produce di più quando uno più di questi ormoni è basso relativamente alle necessità del ns organismo?
Io ho visto il mio LDL ,che non era oltre i limiti ma vicino ai limiti massimi.. , scendere di livello quando la vitamina D3, che è proprio un ormone steroideo , salire...
..P.s. io non mangiavo "male".. non ho cambiato dieta e non ho preso farmaci per farlo calare...
Anche io uguale ...salita la vit D 3 da 20 a 65 ..colesterolo da cattivo da 160 a 120 .....booo...Non so....
@@sandrobaschieri8323 il perché è molto semplice.. ed è esattamente quella che ho scritto nella mia domanda...e mi aspettavo una risposta dal dott Ongaro .. ma evidentemente non ha il tempo di leggere e rispondere a tutti i messaggi..
Ldl è il "materiale base" con cui produciamo certi ormoni come la D3.. È il ns fegato che ne produce perché il corpo ne avverte la carenza.. se prendi molto sole capita ugualmente che salendo D3 e gli altri ormoni a livelli naturali il fegato produrrà meno Ldl
Filippo grazie per i tuoi consigli. Vorrei chiederti se ci puoi parlare in modo più approfondito di come alzare il colesterolo buono, abbassando il cattivo e quale rapporto devono avere i due valori tra loro. Grazie
il colesterolo " buono" HDL si alza con l'attività fisica, anche la classica passeggiata di 30 minuti al dì va benissimo
Le noci, mandorle, come merenda al posto delle merendine.
Grazie
Bravissimo
Un consiglio se può… ho l aorta ascendente dilatata con ldl a 159, cosa potrei fare per proteggere e soprattutto non far progredire questa dilatazione … soprattutto con la dieta …. Grazie p.s. A me piace il Running , con questo problema potrei farlo?
Farsi seguire da un team di specialisti di nutrizione, allenamento con la supervisione del medico
Sono gli esercizi fisici da fare in casa nei giorni in cui non si può uscire che può esser la quarantena o il tempo piovoso/nevoso/nebbioso? In casa ho solo una panca inclinata ?
Per il cibo dovrei prediligiere il pane integrale e quando scelgo la pizza dovrei prendere quella con la pasta integrale ?
il quiz non funziona più
Io sono uno sportivo con colesterolo alto di famiglia, totale 276, hdl 54, trigliceridi 88 e ldl 201...quello cattivo é molto alto mi devo preoccupare ?
Riccardoluppino e' altino ma e' un valore che in una settimana puoi modificare con alimentazione low carb,colesterolo trigliceridi cambiano moltissimo in pochi giorni
@@luigi909 il punto è che io già sono magro per cui cerco di mangiare abbastanza carbo per mettere massa, appunto vado anche in palestra, low carb dimagrirei un sacco perché ho il metabolismo molto veloce come posso fare?
@@riccardoluppino9848 come dici tu,non ci sono altre strade,ma se col passa i 300 non puoi insistere troppo con i carbo se no peggiori anche i trigliceridi( che ora sono buoni) ,dovresti fare un monitoraggio ogni settimana in farmacia,sono valori che cambiano sempre,in genere si valutano ogni 6 mesi,ma in realta' cambiano velocemente in base allo stile di vita,una settimana puoi avere 270,quella dopo 200 o meno
@@luigi909 okok, si farò altri esami anche perché quelli che ho fatto era un periodo dove mangiavo abbastanza male ed ero fermo dallo sport da due mesi per un'infortunio, può essere che cambino già per quello. Comunque grazie mille!
@@riccardoluppino9848 fai una settimana low carb e poi controlli in farmacia,vedrai che e' facile perdere anche 50 punti di col tot ,la gente pensa che cambi in un anno,no no,ogni giorno ,e' molto variabile come la glicemia
Egregio Dottore, ho il colesterolo alle stelle ed è frutto della sedentarietà ma, allo stesso tempo ho un quadro motorio (zona lombosacrale distrutta tra la L1 e la S1) per cui faccio fatica a camminare. Ho contattato l'universo mondo e tutti si contraddicono. Da cosa parto?
non riesci ad andare in bicicletta?
Il nuoto?
Buongiorno. Non mi fa entrare per kl test
Da due anni faccio yoga dinamico e camminata ,non passeggiate.....poco fa ho fatto esame del colesterolo ed e' più alto di sempre soprattutto LDL sta uscendo dai limiti😢😢😢 cosa devo fare?? Mangio di tutto e' vero ma sto attenta a certe cose visto che soffro di esofagite da reflusso.Non fumo ,consumo alcolici ai pasti ma non per questo ritengo di esagerare
Io non voglio solo lamentarmi ma mi creda che sono spaventata
Il colesterolo alto può dipendere da tante cose. Meglio chiedere consiglio ad un medico di persona che analizzi la situazione a 360 gradi
Ho 57 anni ovviamente in menopausa il mio colesterolo 289 il totale..HDL 190 LDL 81 triglicerid89..non sono diabetica ne pressione alta canina 8000 passi al giorno in media...
Concordo
Cos'è la sensibilità insulinica?
Una condizione di pre diabete in cui le cellule non rispondono più bene all'attività dell'insulina, che quindi fatica a togliere gli zuccheri dal sangue
Purtroppo molti medici affrontano il problema in modo "grossolano".
I.medici.danno.la.cura.con.statine..ma.nn.ti.spiega.la.causa
“ prima di guarire qualcuno chiedigli se è disposto a rinunciare a ciò che lo ha fatto ammalare🌹
Questavlhai copiata.... 🙏
Ho la glicemia a 126, dovrei fare attività fisica ma il mal di schiena non me lo permette, faccio però 1h di ciclette, cosa mi consiglia? Grazie!
Di cercare di risolvere il mal di schiena con l'aiuto di uno specialista...
non mi fa fare quiz perchè non ho un account. Come devo fare? Grazie mille
Serve una mail per fare il quiz :-) così poi possiamo mandarti il risultato
Fammi sapere quale medico di base e sano ??😅
😊
Si cambiare lo stile di vita e l'alimentazione il sangue è composto da ciò che mangiamo ma la maggior parte vuole risolvere con la pastiglia.
Se parli di colesterolo col medico, ti prescrive immediatamente una statina.
Dane' si chiamano.
I medici di base servono?
già..tristissimo..io nn me le prendo..conto di abbassarlo cn attività fisica e alimentazione
Odio le statine
Verissimo! Non pensa che magari dipende dalla cattiva alimentazione e che prima è meglio provare con la dieta e attività fisica.
Godo di buona salute però, malgrado segua una dieta corretta e attività fisica quasi regolare ho il colesterolo elevato.
Vorrei chiederle, per non mangiare troppa carne posso introdurre la creatina?
Se è un po più alto tipo 230,240. Riso rosso fermentato funziona provato più volte!
@@graziasciacero1423 grazie ottimo consiglio
@@graziasciacero1423beata te. a me non ha fatto niente...
ho 170 di colesterolo ldl mi devo preoccupare?
Si
Classe medica e mercato del farmaco sul colesterolo hanno dato il meglio di se...si fa per dire :-)
è il classico parametro che puoi abbassare con la pastiglietta (vedi statine) quindi la casa Farmaceutica propone e il Medico dispone.
l'economia gira (ed è importante) la salute un po' meno!
Beh se fai di tutto per abbassarlo, come nel mio caso, attività fisica regolare, dieta specifica, e i livelli di colesterolo non si abbassano, direi che l'unico rimedio é quello farmaceutico. Inutile demonizzare sempre le case farmaceutiche. Ricordiamo anche che i farmaci e la ricerca ci salvano la vita 😉
@@1981enea tu sei il caso raro, diciamo che comunque c'è anche un concorso di colpa esistenziale da parte delle persone, meglio la pastiglietta che cambiare stile di vita con sport (faticoso) e salute: studio e coscienza alimentare...decisamente meglio la pastiglietta :-)
@@saularmanini4538 si si. Concordo su questo. Ormai tutto e subito... I sacrifici nessuno vuole farli.
@@saularmanini4538 sono della tua idea,ma in alcuni casi purtroppo la predisposizione genetica ti costringe alle famigerate statine,non necessariamente a vita eh
Non ci capisco più nulla. È stato detto che l'uovo non fa alzare il colesterolo chi dice una cosa e chi un'altra.
Non sono le uova che alzano il colesterolo bensì i cibi raffinati come pane, pasta, riso e zuccheri vari di merendine (veleno assoluto).
Dalle ultime analisi ho il colesterolo totale alto a 257 ma ho hdl cioè quello buono sempre abbastanza alto a 78. Ho già iniziato a prendere degli integratori a base di riso rosso fermentato ed eliminato quei cibi che rendono a far salire i livelli. Il problema che non faccio attività fisica ma cammino molto a lavoro. Essendo già in menopausa starò attenta per un periodo e se non scende ne parlerò col medico
Integratore riso rosso sbagliato
@@gianlucaantonelli3524 Perché?
Praticamente prende le statine
È vero,non vi è nessuna differenza tra riso rosso e statine,sono la stessa cosa, convengono forse più le statine,costano meno!!!!😅
La ringrazio. Ci sarebbe da fare un video su come ci han preso in giro per decenni con le pubblicità in TV...
Ho sempre il colesterolo un po’ alto, ho provato a cambiare cibo, introducendo sia pane che pasta integrale, ma dopo 4 giorni ho avuto seri problemi con il colon…. Le fibre sono ottime per abbassare il colesterolo , ma non vanno assolutamente bene per chi soffre come me, di IBS….
Allora, dopo attività fisica, cosa mangiare?…. Io già dalla colazione non posso tenere a bada il colesterolo, perché mangio giusto 3 fette biscottate con poca marmellata, ma tanti medici sconsigliano le fette biscottate, ecc….
Che consigli mi dai??.
Il colesterolo dipende da tanti fattori. La dieta in generale va curata bene magari con l'aiuto di un nutrizionista e importante è anche l'allenamento.
non si può aprire il link 🤔
Prova ora da qui: hubs.ly/Q013n3Qs0
Dottore ,lei ancora considera l'uovo un alimento da evitare se si ha il colesterolo alto; ormai tanti altri medici affermano che si può mangiare tranquillamente un uovo al giorno.
Io ho il problema opposto, ho il colesterolo basso a 108 e sto cercando di capire quale sia il problema ma non si capisce bene, lunedì ho l'appuntamento dal mio doc e vedrò cosa dirà, mi preoccupa però perché leggendo su internet scrivono che è una causa di problemi seri.
Alla fine quale era il problema?
Parlarne con il proprio medico non serve: quello ti prescrive le statine e basta!
Verissimo! i medici di famiglia non capiscono nulla di nutrizione ...
L illogico,se si alza l hdl ldl dovrebbe scendere come mai sale ldl e nello stesso tempo pure Hdl?,
Eliana de Giorgi il meccanismo non è così automatico...ad ogni modo a te interessa che il rapporto hdl/totale sia tra 3-5 anche se il totale sfora un po' i 250
@@luigi909 Grazie.Interessante.Con un metodo di calcolo?
@@elianadegiorgi2122 si dividi il colesterolo totale per l hdl...se il valore è tra 3 e 4,5/5 è ok,poi per maggiore precisione prendi il valore dei trigliceridi e li dividi sempre per l hdl,se il risultato è un valore tra 1 e 2,5 è buono! Es trigliceridi 100,hdl 50 rapporto 2 buono!
@@luigi909 Grazie.Molto gentile.Lo faro' 👍🍀
@@elianadegiorgi2122 di niente🤗
A 75 ANNI CHE LAVORO 5 ORE COME COBTABILE DALLE 06 ALLE 11 POI SPESA POI PRANZO MESTIERI POI CENA ALLE ORE 20 CADO A LETTO. CHE MOVIMENTO DOVREI FARE DI PIU . LA CASA SI SVILUPPA SU 3 PIANI. MI DICA LEI .
Bo io non mangio male faccio attivita fisica colesterolo alto
Perché dovremmo abbassare il colesterolo?
www.metodo-ongaro.com/blog/lalimentazione-giusta-per-evitare-il-colesterolo-in-eccesso
Ognuno dice la sua: tutto il contrario di tutto… che peccato non sappiamo di chi fidarci…
Guarda l'esperienza del professionista che ti parla e valutalo in base alla sua storia.
Buonasera ,essendo io una gallina potete fermare questi video...mi brucia troppo l ano a forza di sfornare uova
Si ..e se il medico ti da le statine?
Il quarto lo do io, statina 20mg più coenzima Q10 e stai sicuro che funziona
Salvatore di fidi e aggiungi un paio di grammi di olio di krill( meglio) o Omega 3
@@luigi909 certamente avevo dimenticato di dirlo io ne prendo 3 gr in perle
@@toti6923 2/3 grammi perfetto,cosi bilanci i saturi
Tante persone danno la colpa alle uova
Il problema vero è il cervello!!!!!!!!!
Il problema dei cereali integrali e' che ci vuole tempo a cucinarli
Ro zti e a livello glicemico non sono poi tanto diversi,qualche fibretta in più
Il dottor mozzi è da decenni che lo dice
Evitate di mangiare male, così non solo eviterete i problemi. Prima mangiate i coccodrilli e poi piangete.
P.s. Qualsiasi video io apra, compare il Miletto come se fosse quei pupazzi a molla che escono dalle scatole
80's ehhhh noi mangiamo bene,di gusto...seguiamo la mediterranea,la migliore del mondo😁😜😜
@@luigi909 buongiorno Gigi
@@luigi909 come stai?
@@giovannivalle4279 ciao giovannone,tutto bene,come va ...tra i ghiacci?😜
@@luigi909 no.. niente ghiacci .. attorno ai 20 gradi ideale..
Ottimi consigli
Per chi fosse interessato all’economia e al mondo degli investimenti offro contenuti gratuiti qui su youtube. Grazie se venite a fare un salto!
il colesterolo alto fa vivere di piu e meglio....la causa delle malattie cardiovascolari è la resistenza all'insulina.
Io sempre a 320 4 uova al giorno fegato carne pesce e frutta..
Vedo che ha capito tutto del video 😂