Sono in linea con i vostri insegnamenti . Passeggiare nel verde mi fa impazzire regalandomi serenità e benessere . Grazie per gli insegnamenti che sono di grande inportanza❤
Sono pienamente d'accordo con voi, io adesso vado di più in bicicletta, ho dolore alle ginocchia e così facendo alleggerisco il peso del mio corpo sulle ginocchia. Sono andata in montagna e ho camminato ogni giorno usando i bastoni che mi hanno aiutato tantissimo. Anni fa camminavo di più adesso che ho 68 anni ascolto il mio corpo e cerco di non esagerare. Grazie, il video è davvero molto interessante.
Caro amico, invece di fare e sentire sciocchezze da stupidi-cavernicoli, ELIMINA TUTTI I carboidrati (zuccheri) latte e derivati. Ringiovanisci di 7 anni e ti migliorano pesantemente le patologie. Prova 8 giorni; il primo a passare è il reflusso.... Ogni 24 ore si riformano le cellule delle giunture, dopo 30 giorni CORRI. CIAO
Smetti carboidrati e latte-latticini, le giunture si riformano ogni 24 ore, non ringiovanisci, ma dopo qualche mese corri. Ma basta cappuccino e cornetto per rendere tutto vano. CIAO; AUGURI
Il MOVIMENTO significa un corpo sempre oleato e sempre attivo ! Dona energia anche al cervello , CUORE e CERVELLO benessere a tutto il corpo ! ASCOLTARE X FARE MEGLIO FINCHÉ DIO LO VORRA" !
Ho 85 anni.Non sono una grande camminatrice.Ascolto il mio corpo e ubbidisco:mangio quello che desidera,dormo tanto quanto sento di dormire.Sono autosufficiente.e come badante ho una cagnetta con la quale parlo quotidianamente,mangiamo,insieme e andiamo nello stesso letto alla stessa ora. Leggo tanto mi diverto a fare Cabale con i numeri del lotto e sono più brava di una calcolatrice.Non prendo medicine e da 5 anni che ho cambiato medico di famiglia non ha avuto il piacere di conoscermi.Quando sto male assumo solo farmaci di erboristeria .Cerco di pensare sempre in positivo e quando capita e spesso di avere problemi di vario tipo faccio un bel respiro,mi rilasso e dico"domani è un altro giorno e migliore di oggi."Lucrezia
Grazie a te,aggiungo:secondo me,per vivere a lungo, bisogna sorridere al prossimo senza ipocrisia;, porgere la mano chi ne ha bisogno ,con l,affetto sincero di un cane , amare la vita col sorriso sempre sulle labbra e proteggerla nelle avversità, collaborando con essa per lasciare, lungo il cammino della nostra vita terrena, più dolci che amari ricordi nella mente di chii ci ha voluto bene e ci dona un piccolo ed eterno spazio nei loro cuori . lucrezia
La fortuna non sorride a tutti e tantomeno concede a tutti una vita senza dolori...a volte, i disturbi al cuore o altro, arrivano x troppo lavoro e troppi dispiaceri...quindi, giusto sventolare la propria bandiera;ma teniamo conto dei dolori dell'umanita"..e in ogni caso,la fine arriva x tutti,di salute non si muore di certo
Bellissimo video, non ci sono parole io condivido in tutto, che Dio ti BENEDICA di quello che hai detto, dopo i 70 anni si può vivere una vita ma molto molto felice, andiamo avanti...❤❤❤
Nonostante problemi alle ginocchia,cammino ugualmente.Ogni tanto mi siedo, ammiro la natura,medito e capisco che le mie prestazioni fisiche non sono quelle di una volta ma non mi lascio abbattere.Faccio infiltrazioni, riabilitazione.Inoltre a casa mi diverto a fare i miei piatti vegani,abolito carne,pesce,insaccati e ol diabete e sceso magicamente!!La mente comanda il corpo e noi lo dobbiamo aiutare.Grazie per i preziosi consigli!!!
E vero .anche se gli anni non lo sento per ora.qualcosa cambia. Accettiamo con psicologia e gestirsi alla meglio la nostra routine quotidiana .al mattino come mi sveglio il mio corpo mi segnala come mi sento , e allora ascoltiamo il nostro corpo .grazie per i consigli. Aurora .❤
Ho una zia di 86 anni ma che ne dimostra almeno 10 in meno, questo perché ha sempre camminato molto ed ha avuto una vita sempre attiva, anche ora si fa 7 km al giorno, non sa cosa sia un mal di schiena e nemmeno cosa siano i dolori alle ginocchia, ha sempre avuto una particolare attenzione anche alla sua linea, cercando di non aumentare di peso e mangiando poco e sano. Ricordiamoci che, per avere una vecchiaia sana e felice, bisogna prepararsi fin da giovani con attività fisica e alimentazione adeguata😏
Sono d'accordo...io ne ho 77 e sono del suo stesso parere. L'unico mio difetto è che mi dimentico di essere vecchia e faccio troppo....ora però ascoltando mia figlia mi riposo tra un'attività e l'altra e riconquisto energia. Sono vegetariana e pratico yoga....e nello spirito mi sento una bambina che si meraviglia ogni giorno come se fosse il primo. Non sopporto i piccoli borghesi!!!!
Io ho 85 anni ho corso 52000 chilometri in maratona.Poi sono passato al ciclismo.Ora sono in palestra giornalmente faccio YOGA KUNG FU ma comunque sento che il corpo invecchia, è naturale perché andiamo verso la fine della nostra vita sulla terra.
Ottimo video con suggerimenti molto importanti. Ho 68 anni, una buona salute generale e ancora non prendo medicine. Ai 40 anni mi furono asportati i due menischi interni probabilmente a causa della mia attività calcistica. Quello che adesso noto è che se mi fermo per un motivo qualsiasi poi ho grandi difficoltà nel riprendere a camminare. Se invece faccio tre o quattro chilometri al giorno di camminata tranquilla tutto fila liscio. La velocità la adeguo molto semplicemente alle condizioni del momento, è il mio corpo che mi suggerisce la velocità a cui procedere senza affaticamento o al contrario senza eccessiva lentezza. Aggiungo che da più trenta anni faccio tre sedute settimanali di mezz'ora di ginnastica domestica senza pesi.
Ho 87 anni purtroppo cammino poco....ho l'asma. Leucemia linfatica cronica cercherò di camminare un po di più . Grazie infinite per il prezioso video❤❤❤
Grazie per tutte le vostre spiegazioni sul camminare.Io essendo stato operato di TAVI nel febbraio del 2022 cerco di essere abbastanza oculato nel sovraccaricare il cuore facendo km giusto per vantarmi che cammino.Faccio i miei passi per centinaia di metri e sono soddisfatto sia mentalmente,che fisicamente.Oltre al camminare direi di specificare(VOI) come mantenere il cervello a posto da mattina a sera e notte!!!!Io seguo sempre tutto l'iter giornaliero:Sveglia alle 6,pillole,colazione con latte e biscotto,uscita in macchina e a piedi,pranzo alle 12,penichella di una ora,seguuire programmi TV oPC cena alle 19,seguire iTG,a letto alle 21,30.Credo che il mio cuore mi dica grazie.gestitevi anche voi così.DD anni 79
L' attività fisica va fatta gradualmente a tutte le età l' allenamento ci porta a raggiungere gli obiettivi per le persone anziane bisogna usare delle precauzioni in più in rapporto alle condizioni di salute generali , per il diabete che fa parte delle malattie che si trasmettono per familiarità è importante la dieta senza eccessi di zuccheri e grassi, ma è valida per chiunque iniziando già da bambini evitando tante schifezze che sono in commercio !
Sono d'accordo con i suoi consigli. Fra un mese e mezzo compio gli 89anni e sto riducendo gia`le camminate. Cammino lentamente ed evito ogni sforzo superfluo.Mangio poco e bene, bevo uno,massimo due bicchieri di vino al giorno.Faccio regolarmente meditazioni di OSHO. Ogni tanto mi concedo qualche bicchierino di Wiski o doppio Corn.Dormo sufficientemente. La mente si tranquillizza sempre di piu`.Credo di essere finalmente a casa.leggo ottimi libri e seguo attentamente consigli di ottimi Maestri in Internet.Vivo solo, mia moglie e`morta il 30 maggio u.s. Vivo in un appartamento da solo.Faccio la spese,lavo,stiro,cucino, spolvero e lavo il pavimento.Ascolto buona musica e ottimo teatro.Incontro amici tre quattro volte alla settimana e dormo sufficientemente e, stare nella quieta del mio appartamento..
Ho 86 anni e cammino tutti i giorni per almeno 4 km., a passo moderato, senza correre. Se per qualche motivo non mi è possibile farlo ne risento subito con mancanza d’appetito e abbattimento morale. Inoltre adoro cucinare e suonare il piano con amici, la musica mi è indispensabile.❤
Pienamente d'accordo, faccio escizi di palestra almeno 2 volte la settimana, gambe, braccia torace e schiena, senza contare il fatto che corro per 2/ 3 km 3 volte la settimana, ho 74 anni fra 2 mesi, la media giornaliera dei passi e di 14000, e faccio trekking come si evince dal logo, per ora vado bene fra qualche anno vedremo, comunque è necessario assumere integratori, per mantenere uno stato fisico eccellente.
Condivido in toto l'articolo, muoversi è essenziale per godere di una vita sana, il letto serve per il buon riposo ed il rinnovo delle energie, ma non di più. Al letto lasciamogli solo gli ultimi istanti di vita terrena.
9:52 Sono un ex Agente di commercio di 86 compiuti continuo ad aiutare mio figlio che continua la mia attivita' .Mi ricordo dei clienti ,non solo nel nome ,ma vedo la persona fisicamente.14 anni mi hanno diagnosticato il diàbete Melito 2 che mangiando le cose permesse non mi da nessun problema, .ma fino a quando aiutero' mio figlio mi sentiro' vivo.!!!
Se non piove troppo, il mio cane mi porta a fare una passeggiata di 2-3 chilometri due o tre volte al giorno. Questo, insieme agli esercizi isometrici e di equilibrio, fa sentire un 76enne più giovane di 20 anni 😊
Grazie per i consigli mio marito soffre co male di gambe 🙏🙏🙏🙏io non ciò tempo pensare ame sono troppo occupata co tante faccende da sbrigare grazie i tuoi consigli sono preziosi mi piace 👏👏👏👏
ho quasi 70 anni e nuoto 45 minuti tutte le mattine, vado in palestra e faccio bici e macchine e gioco in doppio a tennis una volta alla settimana , mi sento bene , dormo 8 ore e non mi stanco, amo quello che faccio. dimenticavo quando non riesco ad uscire faccio un ora di pilates a casa. ho una muscolatura molto sviluppata e forte , che spero di mantenere nel temp, avendo fatto vari sport agonistici. questa e' la mia esperienza
Camminare fa bene, certo che se uno non può camminare perché ha problemi alla schiena, non camminerà e farà altro. Ma perché raccomandare di non camminare? Sarebbe come a dire che siccome devo morire, non devo fare niente in attesa della morte. Fate tutto quello che potete fino alla fine e vivete ogni giorno come fosse l' ultimo. Carpe diem!...non fermatevi mai, volere è potere.😊
Non per fare polemica ma perché date consigli a chi può camminare ? Date consigli a chi non è in grado di camminare, vuole farlo e non può. Si continua a dire cammina cammina e chi non può continua a mangiarsi il cuore iper il dispiacere .
Al mattino x me anziana è importante eseguire esercizi con gli arti , fare colazione , prepararsi x uscire x una bella camminata di mezz'ora facendo molta attenzione agli ostacoli della strada. Incontrare qualcuno x proseguire il cammino e poter parlare.
Un buon cammino giornaliero dona ottimi benefici al fisico, perchè migliora la salute cardiovascolare, aiuta a ridurre ansia e stress, favorisce la perdita di peso e quindi un ottimo modo per bruciare calorie, non solo, stimola il senso di creatività e di appagatezza perchè migliora la concentrazione sulle cose che ci circondano. Sono funzioni fondamentali che dovrebbero essere osservati anche sulla soglia del 70-80 anni. Certo il tutto va fatto con moderazione senza sovraccaricare il fisico al fine di evitare eventuali conseguenze ma comunque un buon cammino dona e realizza quello stato di percezione ad andare avanti .
Come attività fisica tutte le mattine vado a lavorare nell' orto due orette poi rientro e mi riposo un po' dopo faccio i lavori di casa il pomeriggio riposo almeno due ore , ho 82 anni vado a fare le spese con la mia macchina x il momento sono felice x quello che posso fare.
Io ogni mattina cammino e raggiungo il supermercato per la spesa quotidiana . Sono contento di farlo l'unico problema questo periodo e transitare su tratto di strada troppo soleggiato . Mi piace il vostro consiglio
Io vado in bicicletta. Non ho più la macchina da 3 anni, e quindi mi muovo con la bicicletta. Una volta la settimana, generalmente la domenica, faccio un giro di 20/25 km Ho quasi 71 anni, e mi trovo bene. Un saluto a tutti. Grazie.
Da oltre 50 anni cammino ( il più delle volte ) in montagna ,certo alcuni percorsi da giovane li facevo ma anche fino a poco tempo fa’ ( prima del covid per intenderci ) a corse ,ora per forza di cose ho’ dovuto accorciare le distanze e i dislivelli ( anche se mio figlio di 43 anni che a volte mi accompagna ,non ne vorrebbe sapere ,cercando di trovare un compromesso che ci soddisfi tutti e due ,purtroppo le corse e le lunghissime camminate che facevo ( anche di 10 ore ) sono lontani ricordi ,però pur nella mia misura finché posso non demordo , volemose bene.
Grazie Per questo nuovo video e per i Consigli preziosi che da. Io non sono ancora in quell' età Ma credo che quando ci arrivo Camminare sia la cosa migliore Camminerò meno, secondo Come mi sentirò. Perché secondo me camminare Vuol dire non dipendere da nessuno.
h : 15:16, 3/8/2024, : Regalare l’ascolto delle mie composizioni musicali : Così ci si sente meglio, poiché ci si sente ancora utili agli altri.- ( A.Valori ).- : “ Siamo nati per Amore ; Siamo nati per Amare “.- 🤍🤍.-
Chi è costui che dice di camminare di meno.Almeno mezz'ora al giorno finchè le gambe tengono.Pieno di cazzari sui social.Ascoltare il buon senso,aiuta sempre.
Ho 85 anni vivo in campagna con mia moglie e ho 7000 mq.di terreno intorno a casa che curo e coltivo con l'orto molto grande e oltre 50 alberi da frutto che poto annualmente pere mele pesche albicocche ciliegie e prugne,quasi tutta la verdura e la frutta che mangio è di mia produzione ho quindi molto da fare tutti i giorni per tutto l'anno . Quando è la bella stagione vado a fare i raduni delle moto d'epoca perché ho due sidecar e due moto di oltre 70 anni.
Condivido pienamente questo video.Alla mia età (87 anni) cerco di muovermi sempre ,anche in casa quando il tempo inclemente non mi permette di uscire.Grazie mille per questi utilissimi consigli
Oggi non ho tempo per la solita camminata perchè ho dovuto lavorare in giardino. Qui siete un po' troppo ripetitivi e ovvi. Personalmente, amo -e uso- la sintesi. Ho 86 anni, da 45 vivo solo e della solitutine, ormai, mi beo anzichè soffrirne. Da 20 anni sono quasi vegetariano. I vostri consigli? Risaputi, grazie.
Per un anziano con problemi di deambulazione, è importante adattare l'attività fisica alle sue capacità e alle sue condizioni di salute. Ecco alcuni suggerimenti per la camminata: 1. **Supporto adeguato**: Usare ausili come un bastone, un deambulatore o un girello per migliorare la stabilità e ridurre il rischio di cadute. 2. **Superficie piana**: Camminare su superfici piane, ben illuminate e prive di ostacoli per minimizzare i rischi di inciampo. 3. **Camminate brevi e frequenti**: Iniziare con passeggiate brevi, aumentando la durata gradualmente in base alla resistenza e al comfort della persona. 4. **Scarpe adeguate**: Indossare calzature comode e con una buona presa per migliorare l'equilibrio. 5. **Pause frequenti**: Assicurarsi che ci siano luoghi dove sedersi lungo il percorso per riposare. 6. **Accompagnamento**: Camminare con un accompagnatore per offrire supporto in caso di necessità e per motivi di sicurezza. 7. **Esercizi di riscaldamento e stretching**: Prima della camminata, eseguire semplici esercizi di riscaldamento per migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di lesioni. 8. **Attenzione alla postura**: Mantenere una buona postura durante la camminata, con spalle rilassate e sguardo avanti, per migliorare l'equilibrio. È consigliabile consultare un fisioterapista o un medico per ottenere suggerimenti personalizzati in base alla specifica condizione di salute dell'anziano.
Ho 78 anni.. sono stata una ballerina classica professionista e mi ritrovo con i piedi che hanno tanti problemi e difficoltà a camminare. Comunque i Vs suggerimenti sono stati molto utili. Non bisogna impigrirsi, ma insistere nel camminare per quanto si può. Altrimenti, è vero, ci si ritira e si intristisce.
Camminare fa bene.Consiglio le scarpe con suole molleggianti....sono un grandissimo aiuto.Si perchè anche se ho 80 anni,ho ancora da badare a 2 maschi,che lavorano...e quando capita,ho a pranzo i nipoti...3 o 2 a secondo come lavora la madre.Ogni giorno sono almeno 2 ore in giro con il mio carrellino della spesa...che è sempre colmo.E adesso con C 33° non è facile...il caldo ti toglie le forze.Mi aiuto con integratori vit D3,E k2,POI OMEGA 3 e magnesio...
Sono pienamente daccirdo su tutto, ma in questo periodo di caldo intenso non ho molta voglia di usciere. Anche la sera dopo il tramonto l'aria è calda e stagnante e fa sudare. Per il.momento io sospendo le camminate ma riprendero quando Sara passato il caldo.
Ho coxartrosi all'anca. Non mi posso operare. Ho fatto già due infiltrazioni con acido ialuronico ma con scarsi risultati. Ho il diabete, la pressione alta, e una fibrillazione atriale. Per camminare un po' a lungo devo usare un bastone. Devo lo stesso sforzarmi a camminare?
Io purtroppo sono sei mesi che non. Posso più camminare e sono d'accordo con il fattore che non camminando diventa ansiosi e depressi così si soffrendo gli effetti tutti che sono legati ad assenza di cammino ho deambulare e una vita d'inferno
È meraviglioso che a 84 anni tu pratichi la camminata nordica! È una forma di esercizio eccellente per mantenere la mobilità, migliorare l'equilibrio e rafforzare i muscoli senza mettere troppo stress sulle articolazioni. I bastoncini aiutano a distribuire meglio il peso e coinvolgono anche la parte superiore del corpo, offrendo un allenamento completo. Inoltre, è un'attività che può essere fatta all'aria aperta, aiutando a migliorare il benessere mentale. Assicurati di usare una tecnica corretta per evitare tensioni inutili e, se possibile, varia i percorsi per stimolare maggiormente il corpo e la mente. Se continui a farlo con costanza, è un'ottima abitudine per la tua salute generale.
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mi piace camminare grazie
Sono in linea con i vostri insegnamenti .
Passeggiare nel verde mi fa impazzire regalandomi serenità e benessere .
Grazie per gli insegnamenti che sono di grande inportanza❤
Grazie mille a te per aver visto 💚✨
Si camminare mi fa bene , ho 81 anni e non è facile grazie dei consigli😅
Sono pienamente d'accordo con voi, io adesso vado di più in bicicletta, ho dolore alle ginocchia e così facendo alleggerisco il peso del mio corpo sulle ginocchia. Sono andata in montagna e ho camminato ogni giorno usando i bastoni che mi hanno aiutato tantissimo. Anni fa camminavo di più adesso che ho 68 anni ascolto il mio corpo e cerco di non esagerare. Grazie, il video è davvero molto interessante.
Grazie mille a te per averlo condiviso con noi ❤️
Bravissima complimenti molto interessante
Caro amico, invece di fare e sentire sciocchezze da stupidi-cavernicoli, ELIMINA TUTTI I carboidrati (zuccheri) latte e derivati. Ringiovanisci di 7 anni e ti migliorano pesantemente le patologie. Prova 8 giorni; il primo a passare è il reflusso.... Ogni 24 ore si riformano le cellule delle giunture, dopo 30 giorni CORRI. CIAO
Smetti carboidrati e latte-latticini, le giunture si riformano ogni 24 ore, non ringiovanisci, ma dopo qualche mese corri. Ma basta cappuccino e cornetto per rendere tutto vano. CIAO; AUGURI
Sono contenta di poter camminare e incontrare persone con le quali posso socializzare.
👏🏻💛
Concordo... 🌺
Il MOVIMENTO significa un corpo sempre oleato e sempre attivo ! Dona energia anche al cervello , CUORE e CERVELLO benessere a tutto il corpo ! ASCOLTARE X FARE MEGLIO FINCHÉ DIO LO VORRA" !
❤️
Sono arrivato ad 86 anni... Sto seguendo i vostri consigni con molto piacere. GRAZIE.......
Complimenti Antonio!!! 💛
Ho 85 anni.Non sono una grande camminatrice.Ascolto il mio corpo e ubbidisco:mangio quello che desidera,dormo tanto quanto sento di dormire.Sono autosufficiente.e come badante ho una cagnetta con la quale parlo quotidianamente,mangiamo,insieme e andiamo nello stesso letto alla stessa ora. Leggo tanto mi diverto a fare Cabale con i numeri del lotto e sono più brava di una calcolatrice.Non prendo medicine e da 5 anni che ho cambiato medico di famiglia non ha avuto il piacere di conoscermi.Quando sto male assumo solo farmaci di erboristeria .Cerco di pensare sempre in positivo e quando capita e spesso di avere problemi di vario tipo faccio un bel respiro,mi rilasso e dico"domani è un altro giorno e migliore di oggi."Lucrezia
Wow Lucrezia che bello!!! Grazie mille
Grazie a te,aggiungo:secondo me,per vivere a lungo, bisogna sorridere al prossimo senza ipocrisia;, porgere la mano chi ne ha bisogno ,con l,affetto sincero di un cane , amare la vita col sorriso sempre sulle labbra e proteggerla nelle avversità, collaborando con essa per lasciare, lungo il cammino della nostra vita terrena, più dolci che amari ricordi nella mente di chii ci ha voluto bene e ci dona un piccolo ed eterno spazio nei loro cuori . lucrezia
@@lucreziagrana8578Hai dato uno stupendo esempio di come vivere con serenità,con l' energia fisica e spirituale.Grazie!🙏
La fortuna non sorride a tutti e tantomeno concede a tutti una vita senza dolori...a volte, i disturbi al cuore o altro, arrivano x troppo lavoro e troppi dispiaceri...quindi, giusto sventolare la propria bandiera;ma teniamo conto dei dolori dell'umanita"..e in ogni caso,la fine arriva x tutti,di salute non si muore di certo
@@lucreziagrana8578il bello non e' vivere a lungo,ma vivere bene....
Grazie molto positivo il suo intervento sulla camminata. Tante cose che non sapevo, ora mi aiutano a camminare meglio. Grazie
Forza 🌷💚🚶
Bellissimo video, non ci sono parole io condivido in tutto, che Dio ti BENEDICA di quello che hai detto, dopo i 70 anni si può vivere una vita ma molto molto felice, andiamo avanti...❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Nonostante problemi alle ginocchia,cammino ugualmente.Ogni tanto mi siedo, ammiro la natura,medito e capisco che le mie prestazioni fisiche non sono quelle di una volta ma non mi lascio abbattere.Faccio infiltrazioni, riabilitazione.Inoltre a casa mi diverto a fare i miei piatti vegani,abolito carne,pesce,insaccati e ol diabete e sceso magicamente!!La mente comanda il corpo e noi lo dobbiamo aiutare.Grazie per i preziosi consigli!!!
Ombretta complimenti 💚🌷🤗😁👏🏻👏🏻👏🏻
abolito il pesce? e che ti ha fatto?
E vero .anche se gli anni non lo sento per ora.qualcosa cambia. Accettiamo con psicologia e gestirsi alla meglio la nostra routine quotidiana .al mattino come mi sveglio il mio corpo mi segnala come mi sento , e allora ascoltiamo il nostro corpo .grazie per i consigli.
Aurora .❤
Aurora così è ❤️❤️❤️
Io ho già messo in pratica i suoi consigli li trovo giusti , condivido tu pieno i suoi suggerimenti. Grazie!!!!
II in. Un mo 2:23 2:24 2:25
Ho una zia di 86 anni ma che ne dimostra almeno 10 in meno, questo perché ha sempre camminato molto ed ha avuto una vita sempre attiva, anche ora si fa 7 km al giorno, non sa cosa sia un mal di schiena e nemmeno cosa siano i dolori alle ginocchia, ha sempre avuto una particolare attenzione anche alla sua linea, cercando di non aumentare di peso e mangiando poco e sano. Ricordiamoci che, per avere una vecchiaia sana e felice, bisogna prepararsi fin da giovani con attività fisica e alimentazione adeguata😏
Antonietta grazie di cuore per aver condiviso con noi questo straordinario esempio ❤️
Sono d'accordo...io ne ho 77 e sono del suo stesso parere.
L'unico mio difetto è che mi dimentico di essere vecchia e faccio troppo....ora però ascoltando mia figlia mi riposo tra un'attività e l'altra e riconquisto energia.
Sono vegetariana e pratico yoga....e nello spirito mi sento una bambina che si meraviglia ogni giorno come se fosse il primo. Non sopporto i piccoli borghesi!!!!
Io ho 75 anni, mangio bevo e vado a caccia. Unico problema, non sopporto le rimbambite.
Io ho 85 anni ho corso 52000 chilometri in maratona.Poi sono passato al ciclismo.Ora sono in palestra giornalmente faccio YOGA KUNG FU ma comunque sento che il corpo invecchia, è naturale perché andiamo verso la fine della nostra vita sulla terra.
Leggi biologiche....provare per credere!
Ottimo video con suggerimenti molto importanti.
Ho 68 anni, una buona salute generale e ancora non prendo medicine. Ai 40 anni mi furono asportati i due menischi interni probabilmente a causa della mia attività calcistica. Quello che adesso noto è che se mi fermo per un motivo qualsiasi poi ho grandi difficoltà nel riprendere a camminare. Se invece faccio tre o quattro chilometri al giorno di camminata tranquilla tutto fila liscio. La velocità la adeguo molto semplicemente alle condizioni del momento, è il mio corpo che mi suggerisce la velocità a cui procedere senza affaticamento o al contrario senza eccessiva lentezza.
Aggiungo che da più trenta anni faccio tre sedute settimanali di mezz'ora di ginnastica domestica senza pesi.
Giovanni grazie per il tuo feedback e per averlo condiviso con noi ❤️🚶🌞
Interessante e istruttivo
Grazie mille per aver visto❤️
Ho 87 anni purtroppo cammino poco....ho l'asma. Leucemia linfatica cronica cercherò di camminare un po di più
. Grazie infinite per il prezioso video❤❤❤
Forza ❤️
Grazie per tutte le vostre spiegazioni sul camminare.Io essendo stato operato di TAVI nel febbraio del 2022 cerco di essere abbastanza oculato nel sovraccaricare il cuore facendo km giusto per vantarmi che cammino.Faccio i miei passi per centinaia di metri e sono soddisfatto sia mentalmente,che fisicamente.Oltre al camminare direi di specificare(VOI) come mantenere il cervello a posto da mattina a sera e notte!!!!Io seguo sempre tutto l'iter giornaliero:Sveglia alle 6,pillole,colazione con latte e biscotto,uscita in macchina e a piedi,pranzo alle 12,penichella di una ora,seguuire programmi TV oPC cena alle 19,seguire iTG,a letto alle 21,30.Credo che il mio cuore mi dica grazie.gestitevi anche voi così.DD anni 79
Grazie Donato per la tua condivisione
😮😊
Ho 82anni faccio tutti i giorni una camminata di 40 minuti 😁👍
L' attività fisica va fatta gradualmente a tutte le età l' allenamento ci porta a raggiungere gli obiettivi per le persone anziane bisogna usare delle precauzioni in più in rapporto alle condizioni di salute generali , per il diabete che fa parte delle malattie che si trasmettono per familiarità è importante la dieta senza eccessi di zuccheri e grassi, ma è valida per chiunque iniziando già da bambini evitando tante schifezze che sono in commercio !
Grazie ❤️
Grazie. Camminare ci distrae. Da llo stress. 👍🚶
👌🏻💚🚶🌷
Grazie per i consigli che trovo giusti. Ho 75 anni e ho sempre fatto sport. Il tennis è il mio preferito e ancora sono reattivo grazie a Dio. ❤
Complimenti Giuseppe ❤️👏🏻
il Tennis non è il massimo a 75 anni: troppi sforzi bruschi e danni alle articolazioni nonché alla schiena. Molto meglio il nuoto!
O09.@@dosementale
Non sanno più cosa dire . Cammino minimo . 3 ore al giorno da 50anni mi sento benissimo.... Non smettete mai di camminate.... Giuliano da Genova ♥️👍
Giuliano, bravissimo 👏🏻
Sono d'accordo con i suoi consigli. Fra un mese e mezzo compio gli 89anni e sto riducendo gia`le camminate. Cammino lentamente ed evito ogni sforzo superfluo.Mangio poco e bene, bevo uno,massimo due bicchieri di vino al giorno.Faccio regolarmente meditazioni di OSHO. Ogni tanto mi concedo qualche bicchierino di Wiski o doppio Corn.Dormo sufficientemente. La mente si tranquillizza sempre di piu`.Credo di essere finalmente a casa.leggo ottimi libri e seguo attentamente consigli di ottimi Maestri in Internet.Vivo solo, mia moglie e`morta il 30 maggio u.s. Vivo in un appartamento da solo.Faccio la spese,lavo,stiro,cucino, spolvero e lavo il pavimento.Ascolto buona musica e ottimo teatro.Incontro amici tre quattro volte alla settimana e dormo sufficientemente e, stare nella quieta del mio appartamento..
Complimenti ❤️
Ho 86 anni e cammino tutti i giorni per almeno 4 km., a passo moderato, senza correre. Se per qualche motivo non mi è possibile farlo ne risento subito con mancanza d’appetito e abbattimento morale. Inoltre adoro cucinare e suonare il piano con amici, la musica mi è indispensabile.❤
🎵🎼🎸🎷
Splendido esempio!!! Complimenti ❤️🌻
Da invidiare certe persone ,bravissimi
Sono disabile e non cammino più, ciò significa che morirò presto o diventerò demente?
Complimenti cercherò di imitarti
Si è sempre detto che camminare fa bene a tutte le età
Lina, l'attività fa bene a tutte le età si
Lo penso anche io - ho 71 anni
Io vado un ora 2 volte alla settimana al ballo di gruppo. Mi fa buon umore e mi fa sentire bene.
👏🏻👏🏻❤️
Ora in poi seguirò ciò che é stato detto.. Grazie..!!
Grazie mille a te per aver visto ❤️
Pienamente d'accordo, faccio escizi di palestra almeno 2 volte la settimana, gambe, braccia torace e schiena, senza contare il fatto che corro per 2/ 3 km 3 volte la settimana, ho 74 anni fra 2 mesi, la media giornaliera dei passi e di 14000, e faccio trekking come si evince dal logo, per ora vado bene fra qualche anno vedremo, comunque è necessario assumere integratori, per mantenere uno stato fisico eccellente.
Giordano complimenti 👏🏻👏🏻👏🏻🌞💛
Proseguero`senzaltro questi consigli .Grazie di cuore (Ho 82 anni .❤
Forza Raffaella! ❤
Trovo utilissimi i consigli che mi avete dato cercherò di applicarli in pieno.Buon lavoro.
Forza Filomena ❤️🚶
Grazie per i consigli! Ho quasi 70anni e vado in palestra dove eseguo ginnastica posturale. Sto bene, incontro altra gente. Mi piace anche camminare 💚
Complimenti 🥰💚🎋
Grazie. Suggerimenti molto utili. 😊❤️
Stefania grazie a te per aver visto ❤️
Comunque ritorno a ripetere, ottimo questo bellissimo video. ❤❤❤
Orlando grazie mille per il tuo feedback e per aver visto ❤️
Condivido in toto l'articolo, muoversi è essenziale per godere di una vita sana, il letto serve per il buon riposo ed il rinnovo delle energie, ma non di più. Al letto lasciamogli solo gli ultimi istanti di vita terrena.
Augusto grazie per la tua condivisione ❤️❤️
Ho intenzione di camminare quello che mi sento grazie
💚🌻
Grazie per il consiglio.
❤️
Sono d'accordo su tutto ciò che ho sentito 😊
Grazie di cuore...forse, Devi pensare per scrivere la tua Vita...
❤️
Lo sapevo che camminare è importante lo faccio da anni ma a volte nn è possibile a causa di qualche dolore ci blocca purtroppo . Grazie della lezione
❤️
9:52 Sono un ex Agente di commercio di 86 compiuti continuo ad aiutare mio figlio che continua la mia attivita' .Mi ricordo dei clienti ,non solo nel nome ,ma vedo la persona fisicamente.14 anni mi hanno diagnosticato il diàbete Melito 2 che mangiando le cose permesse non mi da nessun problema, .ma fino a quando aiutero' mio figlio mi sentiro' vivo.!!!
Complimenti ❤️❤️❤️
D’accordissimo 😊!
💚🌷
Se non piove troppo, il mio cane mi porta a fare una passeggiata di 2-3 chilometri due o tre volte al giorno. Questo, insieme agli esercizi isometrici e di equilibrio, fa sentire un 76enne più giovane di 20 anni 😊
Wow 😍😍😍😍🐶❤️
Grazie per i consigli mio marito soffre co male di gambe 🙏🙏🙏🙏io non ciò tempo pensare ame sono troppo occupata co tante faccende da sbrigare grazie i tuoi consigli sono preziosi mi piace 👏👏👏👏
Grazie di cuore a te per aver visto ❤️
ho quasi 70 anni e nuoto 45 minuti tutte le mattine, vado in palestra e faccio bici e macchine e gioco in doppio a tennis una volta alla settimana , mi sento bene , dormo 8 ore e non mi stanco, amo quello che faccio. dimenticavo quando non riesco ad uscire faccio un ora di pilates a casa. ho una muscolatura molto sviluppata e forte , che spero di mantenere nel temp, avendo fatto vari sport agonistici. questa e' la mia esperienza
Complimenti ❤️❤️
Concordo al 100 per 100.
👏🏻👏🏻❤️
Camminare fa bene, certo che se uno non può camminare perché ha problemi alla schiena, non camminerà e farà altro. Ma perché raccomandare di non camminare?
Sarebbe come a dire che siccome devo morire, non devo fare niente in attesa della morte. Fate tutto quello che potete fino alla fine e vivete ogni giorno come fosse l' ultimo. Carpe diem!...non fermatevi mai, volere è potere.😊
Chi raccomanda di non camminare? Non hai visto il video 🙅🏻
Non per fare polemica ma perché date consigli a chi può camminare ? Date consigli a chi non è in grado di camminare, vuole farlo e non può. Si continua a dire cammina cammina e chi non può continua a mangiarsi il cuore iper il dispiacere .
La palestra e' formidabile , ti tiene in forma e da autostima😅
❤️💪🏻
la piscina di piu
Al mattino x me anziana è importante eseguire esercizi con gli arti , fare colazione , prepararsi x uscire x una bella camminata di mezz'ora facendo molta attenzione agli ostacoli della strada. Incontrare qualcuno x proseguire il cammino e poter parlare.
😍👏🏻❤️
Grazie mille sto ascoltando...con attenzione ❤
Sei la benvenuta 🌷
@@dosementale grazie a voi ...🙏🌹🌹🌹
La frase più giusta su tutte quelle che ho ascoltato,e che sto facendo da un po'di anni è :"ASCOLTA IL TUO CORPO"(il corpo ti parla....)
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️🎋
Un buon cammino giornaliero dona ottimi benefici al fisico, perchè migliora la salute cardiovascolare, aiuta a ridurre ansia e stress, favorisce la perdita di peso e quindi un ottimo modo per bruciare calorie, non solo, stimola il senso di creatività e di appagatezza perchè migliora la concentrazione sulle cose che ci circondano. Sono funzioni fondamentali che dovrebbero essere osservati anche sulla soglia del 70-80 anni. Certo il tutto va fatto con moderazione senza sovraccaricare il fisico al fine di evitare eventuali conseguenze ma comunque un buon cammino dona e realizza quello stato di percezione ad andare avanti .
Grazie mille ❤️🙏🏻
Come attività fisica tutte le mattine vado a lavorare nell' orto due orette poi rientro e mi riposo un po' dopo faccio i lavori di casa il pomeriggio riposo almeno due ore , ho 82 anni vado a fare le spese con la mia macchina x il momento sono felice x quello che posso fare.
Complimenti 👏🏻👏🏻❤️
Grande.non mollare
GRAZIE ❤❤❤
Grazie mille a te per aver visto ❤️
Io ogni mattina cammino e raggiungo il supermercato per la spesa quotidiana . Sono contento di farlo l'unico problema questo periodo e transitare su tratto di strada troppo soleggiato .
Mi piace il vostro consiglio
Forza! 🌞❤️
Interessante grazie
Grazie mille a te per aver visto ❤️
Ottimo consiglio grazie
❤️
Io vado in bicicletta. Non ho più la macchina da 3 anni, e quindi mi muovo con la bicicletta. Una volta la settimana, generalmente la domenica, faccio un giro di 20/25 km Ho quasi 71 anni, e mi trovo bene. Un saluto a tutti. Grazie.
Grazie a te per averlo condiviso con noi ❤️
😊
Da oltre 50 anni cammino ( il più delle volte ) in montagna ,certo alcuni percorsi da giovane li facevo ma anche fino a poco tempo fa’ ( prima del covid per intenderci ) a corse ,ora per forza di cose ho’ dovuto accorciare le distanze e i dislivelli ( anche se mio figlio di 43 anni che a volte mi accompagna ,non ne vorrebbe sapere ,cercando di trovare un compromesso che ci soddisfi tutti e due ,purtroppo le corse e le lunghissime camminate che facevo ( anche di 10 ore ) sono lontani ricordi ,però pur nella mia misura finché posso non demordo , volemose bene.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️ Complimenti
BENE OGNIUNO DEVE CAMMINARE. FA MOLTO BENE HA TUTTI.
💚
Complimenti saggi consigli
Grazie mille per il tuo feedback e per aver visto 🌷
Mi piace molto!
Grazie!
Grazie mille a te per aver visto 💚🌷
❤❤❤❤
❤️
Grazie dei buoni consigli!!🥰👍
❤️
E soprattutto tro.....e💪🥳almeno 4 volte a settimana 🙏lunga vita assicurata 🦊
❤
Grazie dei consigli buona giornata ❤❤
Grazie mille a te per aver visto 💐
Grazie mille per i consigli dati❤
Grazie mille a te per aver visto ❤️
Ascoltare il corpo!!
🤗👏🏻👏🏻❤️
Grazie
Grazie mille a te per aver visto 💚
Condivido questi insegnamenti che ritengo indispensabili per star bene
Quindi recherò di trovare il tempo p sarà mia premura applicare.
Grazieeee ❤
Forza Antonia!! ❤
Ok.Suggerimenti lodevoli.
Arnaldo grazie infinite per il tuo feedback 🚶➡️❤️✨
Cammino tutti i giorni con il cane per lunghi percorsi nella natura così sono in forma
Complimenti 💚🐶
Grazie dei consigli GRAZIE ❤
Grazie mille a te per aver visto ❤️
Grazie
Per questo nuovo video e per i
Consigli preziosi che da.
Io non sono ancora in quell' età
Ma credo che quando ci arrivo
Camminare sia la cosa migliore
Camminerò meno, secondo
Come mi sentirò.
Perché secondo me camminare
Vuol dire non dipendere da nessuno.
Libertà 💚🌷
Grazie...❤🎉❤🎉❤
A te per aver visto ❤️🌷
mi è piaciuto adotero il sistema consigliato grazie
Forza ❤️
Mi piacie. Molto buono
Carlos grazie per aver visto ❤️
Veramente interessante ❤
Grazie di cuore per aver visto ❤️🚶🌷
Ottimi consigli
Grazie mille a te per aver visto ❤️
Grazie per il video
Grazie mille a te per aver visto ❤️
h : 15:16, 3/8/2024, : Regalare l’ascolto delle mie composizioni musicali : Così ci si sente meglio, poiché ci si sente ancora utili agli altri.- ( A.Valori ).- : “ Siamo nati per Amore ; Siamo nati per Amare “.- 🤍🤍.-
Aldo grazie ❤️
Ko 86 anni cammino giusto quel poco che le gambe mi aiutano il vs contributo è tanto grazie alla prossima❤
❤️
Eccolo un altro professore tutti sanno tutto
Ma no 😩
Chi è costui che dice di camminare di meno.Almeno mezz'ora al giorno finchè le gambe tengono.Pieno di cazzari sui social.Ascoltare il buon senso,aiuta sempre.
Non hai visto il video 🤗😁
ottimi suggerimenti!
Marisa grazie mille per il tuo feedback ❤️
Tutto Ok. !!!
💛
Ho 85 anni vivo in campagna con mia moglie e ho 7000 mq.di terreno intorno a casa che curo e coltivo con l'orto molto grande e oltre 50 alberi da frutto che poto annualmente pere mele pesche albicocche ciliegie e prugne,quasi tutta la verdura e la frutta che mangio è di mia produzione ho quindi molto da fare tutti i giorni per tutto l'anno .
Quando è la bella stagione vado a fare i raduni delle moto d'epoca perché ho due sidecar e due moto di oltre 70 anni.
Complimenti 👏🏻👏🏻👏🏻😍❤️✨
Condivido pienamente questo video.Alla mia età (87 anni) cerco di muovermi sempre ,anche in casa quando il tempo inclemente non mi permette di uscire.Grazie mille per questi utilissimi consigli
Grazie mille per averlo condiviso con noi ❤️
Oggi non ho tempo per la solita camminata perchè ho dovuto lavorare in giardino. Qui siete un po' troppo ripetitivi e ovvi. Personalmente, amo -e uso- la sintesi. Ho 86 anni, da 45 vivo solo e della solitutine, ormai, mi beo anzichè soffrirne. Da 20 anni sono quasi vegetariano. I vostri consigli? Risaputi, grazie.
Fulvio, grazie mille per il tuo feedback prezioso e complimenti 👏🏻🫂
Grație molto utile ❤
Mihaela grazie mille a te per aver visto ❤️
Tutto cio' e' molto bello ma por un anziano 76 anni con problemi di deambulazioni che alernativa c'e'? grazie
Per un anziano con problemi di deambulazione, è importante adattare l'attività fisica alle sue capacità e alle sue condizioni di salute. Ecco alcuni suggerimenti per la camminata:
1. **Supporto adeguato**: Usare ausili come un bastone, un deambulatore o un girello per migliorare la stabilità e ridurre il rischio di cadute.
2. **Superficie piana**: Camminare su superfici piane, ben illuminate e prive di ostacoli per minimizzare i rischi di inciampo.
3. **Camminate brevi e frequenti**: Iniziare con passeggiate brevi, aumentando la durata gradualmente in base alla resistenza e al comfort della persona.
4. **Scarpe adeguate**: Indossare calzature comode e con una buona presa per migliorare l'equilibrio.
5. **Pause frequenti**: Assicurarsi che ci siano luoghi dove sedersi lungo il percorso per riposare.
6. **Accompagnamento**: Camminare con un accompagnatore per offrire supporto in caso di necessità e per motivi di sicurezza.
7. **Esercizi di riscaldamento e stretching**: Prima della camminata, eseguire semplici esercizi di riscaldamento per migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di lesioni.
8. **Attenzione alla postura**: Mantenere una buona postura durante la camminata, con spalle rilassate e sguardo avanti, per migliorare l'equilibrio.
È consigliabile consultare un fisioterapista o un medico per ottenere suggerimenti personalizzati in base alla specifica condizione di salute dell'anziano.
Ho 78 anni.. sono stata una ballerina classica professionista e mi ritrovo con i piedi che hanno tanti problemi e difficoltà a camminare. Comunque i Vs suggerimenti sono stati molto utili. Non bisogna impigrirsi, ma insistere nel camminare per quanto si può. Altrimenti, è vero, ci si ritira e si intristisce.
👏🏻❤️
Grazie 🎉❤
Giampiero grazie mille a te per aver visto ❤️
Mi piace ❤
Grazie mille per aver visto ❤️
Tutto vero❤️
❤️
Camminare fa bene.Consiglio le scarpe con suole molleggianti....sono un grandissimo aiuto.Si perchè anche se ho 80 anni,ho ancora da badare a 2 maschi,che lavorano...e quando capita,ho a pranzo i nipoti...3 o 2 a secondo come lavora la madre.Ogni giorno sono almeno 2 ore in giro con il mio carrellino della spesa...che è sempre colmo.E adesso con C 33° non è facile...il caldo ti toglie le forze.Mi aiuto con integratori vit D3,E k2,POI OMEGA 3 e magnesio...
Grazie di cuore per tutti i consigli ❤️
Sono pienamente daccirdo su tutto, ma in questo periodo di caldo intenso non ho molta voglia di usciere. Anche la sera dopo il tramonto l'aria è calda e stagnante e fa sudare. Per il.momento io sospendo le camminate ma riprendero quando Sara passato il caldo.
Gabriella ti capisco!!! ❤️
grazie
Grazie mille a te per aver visto 🌷
❤
❤️
Pittura da super dilettante,scribacchio poesie,passeggiate con calma,qualche viaggetto e partecipo moderatamente a incontri locali.
Complimenti 💛
Ho coxartrosi all'anca. Non mi posso operare. Ho fatto già due infiltrazioni con acido ialuronico ma con scarsi risultati. Ho il diabete, la pressione alta, e una fibrillazione atriale. Per camminare un po' a lungo devo usare un bastone. Devo lo stesso sforzarmi a camminare?
Il tuo medico cosa ti ha consigliato?
Io purtroppo sono sei mesi che non. Posso più camminare e sono d'accordo con il fattore che non camminando diventa ansiosi e depressi così si soffrendo gli effetti tutti che sono legati ad assenza di cammino ho deambulare e una vita d'inferno
Ho 84 anni mi diletto facendo la camminata nordica gradirei un suo parere . Grazie
È meraviglioso che a 84 anni tu pratichi la camminata nordica! È una forma di esercizio eccellente per mantenere la mobilità, migliorare l'equilibrio e rafforzare i muscoli senza mettere troppo stress sulle articolazioni. I bastoncini aiutano a distribuire meglio il peso e coinvolgono anche la parte superiore del corpo, offrendo un allenamento completo.
Inoltre, è un'attività che può essere fatta all'aria aperta, aiutando a migliorare il benessere mentale. Assicurati di usare una tecnica corretta per evitare tensioni inutili e, se possibile, varia i percorsi per stimolare maggiormente il corpo e la mente.
Se continui a farlo con costanza, è un'ottima abitudine per la tua salute generale.
Mille grazie @@dosementale