Dimagrire la Pancia in Bici
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- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2019
- Dimagrire la pancia si può! Basta avere voglia di pedalare!
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Iniziato andare in bici che pesavo 90 kg nel 2020 dopo poco piu di 10 mesi peso 59kg, iniziato per dimagrire poi diventata una passione, (pedalavo gia da un paio d’anni ma in modo molto blando) adesso mi ritrovo la sveglia alle 5 del mattini per andare in bici prima di lavorare!
Mah!
Contento tu !
Complimenti, davvero un gran forza di volontà
Esatto. Anche io ho fatto la stessa cosa. ❤
Hai modificato anche la dieta?
Mi permetto una osservazione: il dimagrimento localizzato NON ESISTE , per perdere grasso (e lo si perde in tutto il corpo), bisogna generare un deficit calorico tra cibo e allenamento, inoltre l'allenamento fatto in bici, camminando, correndo, nuotando o facendo palestra ecc ecc.., va calibrato in base all'età ed allo stato di salute. Quindi se si è giovani e sani o meno giovani e un po' acciaccati non è la stessa cosa. Attenzione a dare consigli generici, da una certa età in avanti è molto utile sentire prima il parere di un medico. Ciao e tanta salute a tutti. 😜
Confermo che è complicato. Chi ha 20 anni o chi ne ha 60 come me... è diverso. Io se diminuisco la bici, aumento di peso e non solo; mi aumentano glicemia e colesterolo. L'idea generale di meno cibo e più movimento è corretta ma ognuno di noi ha fisici diversi, motivazioni diverse, approcci diversi alla tavola ed ai gusti. La bici è uno sport valido perchè mette in movimento i muscoli più grandi del corpo, quelli che consumano di più senza portare sotto stress le articolazioni come può fare la corsa. Ed è più divertente che andare in palestra a tirar su pesi (io non sono mai andato oltre la terza settimana dopo il primo abbonamento di un mese). 🤪
Io ho iniziato ad andare in bicicletta per necessità e sono dimagrito 13kg facendo diventare la bicicletta la mia nuova passione
Quanto tempo ci stavi per perdere 13kg
Per dimagrimento sicuro Dovrete montare in bici e smontare la cucina 😹
Haha
Informazioni non corrette..per quanto riguarda il dimagrimento:
1. Non esiste dimagrimento localizzato
2. Non si dimagrisce con l'attività sportiva ma con un deficit calorico
3. Anche se si fa sport ma si assimilano più kcal del nostro fabbisogno calorico non si perde peso.
4. Gli allenamenti a stomaco vuoto non portano particolari benefici.
Consiglio finale? Allenatevi, dimagrirete in maniera omogenea applicando un deficit colori o sul vostro tdee.
Per chi comincia la sella è un nemico del fondo schiena , bisogna farci il Callo 😂🤣
Bel video complimenti e grazie per i suggerimenti che dai e la passione che ci metti..fantastico..buona pedalata a tutti dal Kenya..
Davide continua così sei forte!!!
Tre oreeeee!!! Ahahaha, fortunato chi ha questo tempo per tre volte alla sett.
a che ora ti svegli la mattina?
Infatti
Bel video Davide sei un grande!!! Un consiglio soprattutto per me che ancora sono alle prime armi e ho po' di pancetta da buttar via😁
Per me è già una spiegazione buona BRAO...DAVIDE👏👏👏👏👍
abbassare l'appetito? ho appena fatto 130km. sono capace di mangiare 1 bue intero.maremma burina
Ahahahaha e anche di più
Stavo per scrivere la stessa cosa haahah
Ehhhh.. Concordo in pieno
Verissimo... Mai sentita questa. Piuttosto il contrario... Mangerei anche il tavolino in legno!
😱🐂
Ottimi consigli, sempre utili i tuoi video, grazie. Io la pancia la considero come la gobba del.cammello😂
Grazie x questi consigli💪❤☝️
Ottimi consigli chiari e sintetici, grazie.
Se faccio scatti mi bruciano le gambe se faccio uscite lunghe svuoto il frigo! Bel video allenarsi e soffrire un po' la fame🤪
Io vado a lavoro tutti i giorni e faccio 14 km giornalieri! La media è di 1 ora di pedalata
Grazie Davide 🤗
Grande Davide
ciao anche io ero parecchio grasso e non ho mai trovato uno sport k mi facessi dimagrire ma in realtà sapevo k quello k mangiavo era sbagliato! la bici aiuta perche non solo dimagrisci ma poi nasce la passione; poi ti scatta quella cosa k dopo un uscita e un sacrificio non mangi schifezze. Cmq io esco e mangio tutto quello k voglio perche in bici smaltisci subito!
Bravo Davide,,🙂💪
Ok da oggi faccio uso la bicicletta per spostarmi dalla cucina al divano... 😇
ottimi consigli,grazie!😉👍
Grande!
Apperò... la pancia tira quasi quanto la patata 😂😂😂
Io ho 14km per andare al lavoro...quasi quasi li faccio in bici....🤔
Sarebbe bellissimo se fosse possibile avere così tante ore a disposizione durante il giorno
Fra il lavoro e la famiglia se riesco a ritagliarmi un ora tutta per me (e non tutti i giorni) è già un bonus
Ciao Davide, complimenti per i video e per i consigli. Volevo chiederti un consiglio su come strutturare la settimana (sui rulli). Dimmi se può avere senso una cosa del genere: Martedi 1h di interval, Giovedi 1 h fondo lento, Venerdi 1 h di interval, domenica 1-2 h di fondo lento. Grazie mille
Io ho ripreso questa settimana e ho fatto 2 ore in 2 giorni diversi .. non sono sedentaria.. anzi cammino spesso e faccio esercizi a corpo libero e non mi fanno male nemmeno i muscoli... ps:non devo dimagrire sono peso forma..
Io sto uscendo adesso a dimagrire 🚲.. Ovviamente sono già stanco morto 🙃
Ciao Davide esistono in commercio camere d'aria piene ? In gergo motociclistico si chiamano "mousse" ma non so in quello ciclistico. Grazie.
Ci provo da domani, ho solo circa mezz'ora al giorno per pedalare
ore consigliate per un allenamento 80%-20%?,le stesse proposizioni valgono pure per i watt?
l'ottanta-venti vale anche per una persona come me di 57 anni? Preciso che sono allenato e che non ho problemi di nessun tipo: soltanto 5 kg. in più rispetto al mio peso-forma.
proprio oggi mi hanno proposto una merida gravel da 1400€ entry level, avevo visto il tuo video in cui consigliavi la specialized diverge da 1100 circa! sarebbe possibile un video sulla tua Merida?? (tanto x farmi un'idea) grazie mille!!!!
Ma la bici la devo tenere in spalla per dimagrire😉😂
Per TENERE DENTRO la pancia oltre agli allenamenti in bici cerco di stare attento all alimentazione senza esagerare e faccio due sedute a settimana di esercizi specifici per gli addominali e flessioni.
Molto bene
Grande DAVIDE BELLO CHIARO 👍👍👌👍
io vado in bici così poi mi posso abbuffare...
Ciao davide, ma è normale che ogni giorno ho una voglia matta di andare in bici e non ritirarmi mai nonostante io macini più di 100km ogni volta? Non so quanto possa essere buono per la mia salute dato che ho 15 anni ma comunque vedere che riesco a fare salite che vanno da 15-20% di pendenza in scioltezza mi mette una grinta esagerata. Ho incominciato ad andare in bici da 2 mesi e sai una cosa? Ho la tua stessa merida che però monta uno shimano dura-ace e ha i fili interni. Dammi una tua opinione a riguardo
🔝🔝🔝Issimo
io quando non avevo tempo/voglia di pedalare corricchiavo a piedi, oppure andavo dal parchegigo auto alla destinazione correndo. e ne sentivo i benefici.
64 anni ex corridore a piedi causa spina calcaneare ho smesso.Vorrei fare mountain bike visto che mi sono appesantito che mi consigli grazie specie in zona addome.Grazie e complimenti per il video
ciao, domanda le gomme tannus le usi anche sulla bici da strada? si adattano a tutti i cerchi? Grazie
Ciao, le uso prevalentemente per la strada, le ho testate nel bosco per prova.
Per me bisogna solo nn strafare i primi giorni ma continuare costantemente
Purtroppo lavoro in cantiere riesco a uscire tre volte a settimana ma la sera dopo lavoro o na fame da paura
Io sto cercando di dimagrire facendo come dici merenda a mezzo giro, tuttavia uscire con gruppo ce l'ho fatta per marzo aprile e maggio, con il primo caldo in questo mese nn mi sono più ripreso, credo di stare in pieno catabolismo... che faccio? Mi fanno sempre male le gambe!
Ciao Davide. I tuoi video sono sempre molto interessanti. Ma ho una domanda da farti.
Quando vado a fare salite noto che mi manca il fiato ma appena c'è uno spiano inizio ad andare ai 35-40 all'ora.
Teoricamente significa che ho le gambe allenate ma non il fiato.
Come faccio ad allenare il fiato?😅
Grazie mille. I tuoi video sono sempre utilissimi
Devi allenare il fondo
Ti ho ascoltato per curiosità, io peso 58 kg sono alto 1.74
Mi alleno in squadra sempre a tutta!! Mi farebbe bene seguire questi tuoi consigli per fare un pó di recupero, consumo dalle 3000 alle 4000 calorie ad uscita.
Ultimamente ho avuto un dimagrimento eccessivo.
Sei pericolosamente sotto peso. Pedala meno e mangia di più
@@Hanatakai703 si in effetti sono sceso di diversi kg in questi anni, perché ho aumentato i km e gli allenamenti essendo in squadra, sono magro ma mi sento bene, comunque proverò a darmi da fare a tavola!!
Grande Davide Petrini. Io esco 2\3 volte a settimana uscite di 2 ore\ 2 ore e mezzo dai 40 ai 60 km con alimentazione attenta non riesco a dimagrire nullaaa....
Perché sbagli a fare l'alimentazione
@@alessandroroccella3896 forse hai ragione. Posso dirti che doso i carboidrati, ho eliminato gli zuccheri e pochi grassi (pizza settimanale con la famiglia), verdure in quantità. Per fare un esempio l'olio d'oliva lo doso con un cucchiao, questo per dire che faccio attenzione a cosa e quanto mangio.
@@simonebulzomi2391 io nn riuscivo a dimagrire e avevo sempre disturbi allo stomaco per la cattiva alimentazione, ho risolto andando da un nutrizionista... adesso penso 67 kg e sto una favola... facendo solo movimento senza una nutrizione seguita, mi dispiace dirlo perché è successo anche a me, è tempo perso
Ha ragione. Non si deve mangiare troppo. Io ho una discreta fame quando ho fatto tanti km però non mangio molto
Buongiorno Davide sono un ciclista amatore mi interessa la bianchi oltre xr4 ultrega di2 cosa mi dici
👍🏻
stringi stringi
Davide, qual é il nome della bici Merida all road? Grazie,ciao
901
se ci mettono la museruola con le mascherine penso che dopo 2km pedalando in pianura faticheremo a respirare lo stesso
Spoiler: non esiste il dimagrimento localizzato
👍
Ci vuole la genetica, conosco gente che mangia per tre persone ed é sempre magro, gente invece che va in bici é ha la pancia
Abbassare l'appetito?
Non mi è mai successo....
Nemmeno a me😅
Ma neppure a me anzi direi che me lo sono dovuto abbassare da solo altrimenti recupero a tavola quello che perdo in bici :D
Il segreto per dimagrire è uno solo: deficit calorico e abbinarci un piano di allenamento sostenibile a lungo termine senza incorrere in stress psicofisico. E ovviamente la dieta poi di manteniamo si fa tutta la vita e ogni tanto si sgarra non il contrario. Lo sgarro è l’eccezione e non la regola. Inutile poi abolire i carboidrati, basta ridurli ma mai escluderli.
Che rapporto c'è, in una uscita la perdita di liquidi e sali minerali con grasso corporeo?
Carlo ciao, la perdita di liquidi è sempre molto soggettiva, c'è chi suda di più e chi meno, importante idratarsi bene. Stesso discorso vale per la perdita di massa grassa, ossia, se sostieni la massa magra (muscoli) con un'alimentazione/nutrizione corretta (che sono due cose diverse) in funzione sempre del tuo allenamento, riuscirai ad essere più performante ed ottenere prima il risultato desiderato.
Un aiuto io ho dodici anni e voglio dimagrire come devo fare
Ho inziato ad andare in bici da 1 mese con una bici economica al massimo dopo 5 km avevo il fiatone e voglia di riporla in garage. Ad oggi meno 3 kg e atrivo a fare 50 km in due ore per 3 volte a settimana. Ancora ranto kg da brociare ma prima do conprare una bici seria aspetto di essere in forma. Avere una bico da 8 kg quando nel corpo ne hai 20 in piu non ha senso . Avanto tutta!
??? MA sei sicuro? ... uno che salta dalla poltrona alla bici può fare un lavoro di IT = Interval Training da 0 a 60 secondidi velocità? da farsi quasi mancare il fiato? ... Rivedi questo concetto ... perché un sedentario che si mette a fare interval traning rischia e pure di parecchio ...
Le leve della tua Merida sono Microshift?
No Shimano Sora
Figa ieri ho fatto 110km 1500d con sprint, ripetute e altro, mangiato due pizze kebab e 5 medie
Allenamento a digiuno?? Muoio dopo 1 km
Si dimagrisce solo a tavola lo sport aiuta ma il 90% si fa' a tavola
Io in bici ci vado ma la pancia non la perdo.... come hai detto te che basta pochi km per ottenere risultati buoni...
Ciao Davide perchè a inizio video, da fermo prima di ripartire pinzi i freni...???
👍🚴♂️
sei un azionista Tannus?
Non so se sbaglio ma io mi porto la bici sul cassone del pikup e d esco un'oretta tutti i giorni a stomaco vuoto il mio percorso preferito è uma salita di circa 5 km al 7\8 % per poi scendere dall'altra parte in fuoristrada il sabato o la domenica ne faccio un'ottantina in fuoristrada. Mediamente perdo un kiletto e mezzo a settimana
Ottimo
1 kg e 1/2 a sett?azz...sarai scheletro a continuare ad uscire...🙈
@@ghiaccioghiaccio7592 l'intenzione non è quella però pian pianino voglio togliermi qualche sfizio, calcola che partivo da 115k
È un discorso troppo complesso non si può generalizzare...ognuno di noi ha un metabolismo diverso da un altro quindi quello che va bene per me non è detto che vada bene per un altro.
SIGNORI E SIGNORE GRAZIE A DAVIDE IO HO PERSO LA BELLEZZA DI 40 KG, QUINDI ADESSO FACCIO COMPETIZIONI IN BICICLETTA. TUTTI I GIORNI IN BICI ANCHE LA NOTTE,ECCO ORA STO USCENDO CIRCUITO DI 20 KM IN NOTTURNA IN PISTA CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Scrivere tutto il post in caratteri maiuscoli equivale a URLARE
Io urlo di gioia
Dimagrire la pancia ???
A breve la versione in italiano😂😂😂
Davide ma è il fiume merse quello che vedo dietro di te?
Abbassare l’appetito?? 😳 ma non credo proprio, anzi...
Ma è normale che a 16 anni peso ancora 56 kg? (vado in bici da quasi 3 anni)
Credo si tratti di genetica. C'è chi dimagrisce prima e chi ci mette tanto
"vi fara' abbassare l appetito" No pero'..
Invece si, ti toglie la fame da stress.
@@sabrinacorona836 hahahahahaha
Quando costa un paio di occhiali da ciclismo
Mi
Sbaglio o quello é l'ecceto?
Sono nel bosco di Orgia
@@DavidePetrini Non conosco...... Magari un giorno fo un salto
@@DavidePetrini Deve essere un posto interessante....
@@mg4861 😂😂😂😂😂
@@albertomurru7617 😂😂😂😂
Non credo che faccia passare l'appetito.
Si invece, perchè ti passa quella fame nervosa, da stress, parola di turnista con la fame da carenza di sonno.
Dimagrire la pancia 🤔
Con Apple watch ho notato che andando con roller bruccio molte più calorie che in bici. Con i roller un ora e mezzo di pattinaggio brucio il triplo che in 4 ore in bici
《 zoran 》 scopri l’acqua calda. Se vai a correre bruci più che coi pattini e se vai a nuotare ancor più che a correre...
《 zoran 》 rain man è l’uomo della pioggia caro gobran
Ciao, se vi va di conoscere la Ciclovia delle Risorgive ho pubblicato due video nel mio canale per illustrarvela, vi aspetto 🚵
Che la bici faccia abbassare l’appetito, con rispetto parlando, è una CAGATA PAZZESCA modello corazzata potionkin.
Ma va 4 ore ti diventa un lavoro ...40 min un sport leggero fa bene tutti giorni anche unadieta sanna
Che tante cagate,vita sana,zero zuccheri e alcool ripeto ALCOOL ZERO,e andare in bici, fare chilometri...Ci vuole tante--
Per dimagrire bisogna non mangiare
Signori, se qualcuno non piace quello che pubblica Petrini !! non deve sentirsi obbligato a dare pareri scurrili.
Penso che il rispetto è alla base di tutto, se non si è d'accordo si può benissimo evitare di frequentare il canale
Beh, se uno pubblica una cosa deve anche accettare che qualcuno non sia d'accordo e lo dica. Che poi si debba comunque sempre mantenere la buona educazione, su questo non ci piove!! 😉
Concordo! Però rispetto ed educazione sono alla base di tutto
Il metabolismo é una cosa che ci vogliono anni per modificarlo, ottima alimentazione e un allenamento a bassa frequenza cardiaca e vi asciugate come una pozzanghera in estate, pensate siano stupidi quelli che vanno a 25 km/h? Be' certo per me é facile che qua é un piattone però io stesso che conduco una vita di schifezze piano piano sto scendendo se poi smettessi di bere birra e mangiare merda sarei già arrivato all'obiettivo. Fissarsi sulla pancia é stupido perché é la prima a venire e l'ultima ad andarsene 🤷🤷🤷 il digiuno in bicicletta mai perché peggior cosa non c'è di sentirsi vuoti e senza energie. Valutate gli integratori alimentari quando tornate da un lungo giro perché esistono, funzionano e non vi abbufferete di cose che al corpo in quel momento non servono.
Parla troppo fai dimostrazioni.