النصيحة الذهبية للخوف من الماء والغرق

الحل النهائي للخوف من الماء وصعوبة تعلم السباحة
#تعليم_السباحة
#الخوف_من_الماء

[@عالمليندة-د4م]

العام الماضي تعلمت السباحة لاكن هده السنة سبحت بشكل جيد لاكن المرة الفائتة كنت أسبح بشكل طبيعي حتى أحسست بخوف رهيب وأوشكت أني أغرق لاكن الحمد لله لمادا هاد الخوف إجاني

[@TRANXBTW]

رحت 4 مرات على المسبح بعد ما حطيت براسي اني بدي اتعلم السباحة وهذا الكلام من شهر تقريبا الحمدلله وما عندي ولا اي خبرا بالسباحة صرت احضر فيديوهات يوتيوب والحمدلله صرت اعرف اطفو على الماء بدون خوف واطفو بماء غمقه اكثر من 4 متر وحاليا بدي اتعلم الاشياء الثانية متل السباحة الحرة والغوص وغيره مافي شي مستحيل يخوان وقت تحطوه براسكم

[@MF-ml7xb]

عفية عليك انا دخلت دورة تعليم صار درسين اتقن الطفو وتحريك الارجل لكن لااترك حافة المسبح الكابتن راضية ع ادائي وتشجع والله كريم ادعو لي اتغلب عالخوف

[@rachidaitbrahim2209]

أنا بدأت السباحة منذ حصتين بدون معلم فقط أطبق ما أجده عندك في القناة... شكرا لك جزيلا و أتمنى أن تواصل.

[@swimwell]

حفظك الله

[@livetiktok5952]

تعلمت ؟

[@alish5065]

ف

[@R-3xx]

ف حصتين يا كذاب 😂 لي ثلاث حصص بتعليم شديد ولحد الان 50٪

[@qjxcf]

كيف صرت

[@princessmammy1562]

أنا لسه مبتدئة ف السباحه وبخاف جدا م الغرق ... بس احس ان كل تمرين بيكون افضل م اللي قبله ولو بفرق بسيط ... ودائما بشجع نفسي💪💪 ... واكيد بستفيد كتير جدا من قناتك ... استمر 🌹🌹🌹🌹

[@محمدعبدالرحمن-ن2ظ7ح]

طيب دلوقتى بعد عشرة شهور بقيتى تسبحي تمام ولا لسه فى خوم

[@princessmammy1562]

@@محمدعبدالرحمن-ن2ظ7ح للاسف اتدربت ٣ شهور بس ومكملتش 😞😞

[@emmamohamed9603]

@@princessmammy1562 ممكن أسألك وصلتي لأي مرحله قبل ما تتوقفي؟ بعد مرور ال 3شهور

[@princessmammy1562]

@@emmamohamed9603 اتعلمت الطفو علي الظهر و ضربات الرجلين والكاتش ... بس للاسف كان ناقص اتعلم الوقوف ف المياه عشان الرهبه اللي عندي تروح😞😞😞

[@emmamohamed9603]

@@princessmammy1562 طب ليه مكملتيش، الوقت مناسب دلوقت لأننا في الصيف

[@امسعيدالعجمي-ل8ق]

جزاك الله خيرا
انا اتعلمت منك كتير والنهارده طبقت في المسبح الحمد لله أفضل أن شاءالله أتابع كل الفيديوهات واكون سباحة ماهرة .

[@ghanimalamiri3471]

للأسف فيني عقده نفسيه من السباحه وبخاف من التجمعات المائيه 😢. مرتين نجيت من الموت. لولا ان نجاني الله وبضل السباحين في برك السباحه. والله حتي اخجل اطلع اي رحله مع اي حدا.

[@MennaAhmed-lv2gw]

عوم فى حمام سباحه مش غويط

[@Topp5randomfacts]

للأسف و انا كمان

[@SimoSrhn]

نتا واكل فاكهة شيطان

[@user-yusa2095]

الخوف هو أساس مشكلة السباحة فالذي يخاف يتشنج ويتوتر والذي يتوتر يتعب ويصاب بالذعر وينهار ؟!
لماذا نخاف من السباحة ؟
ج / لاننا نخاف من الماء .
لماذا نخاف من الماء ؟
لاننا مخلوقون لليابسة وما اعتادت اجسامنا على الماء.
ما الحل ؟
اعتد على الماء بالمكث فيه وكن صديقا له وملازما وفي ايام متواصلة دون انقطاع( اسبوع ) يوميا واغمر رأسك كلملا داخله وافتح عينيك ان امكن واذا مكثت في الماء كثيرا صار هناك ( الفه ) وصار مألوفا فتهدأ النفس والنفس فيزول الخوف فتخف التشنجات ويكون هناك ريلاكس وهدوء عندها ستجد انك تعوم ( تلقائيا ) وهكذا هي الحيوانات لا تخاف من الماء فهي لا تغرق.
عودوا اولادكم على الماء الضحل وهم صغار كالمغطس والمسابح الصغيرة فان ذلك سيعودهم على الهدوء والانطلاق والالفة مع الماء.

[@amirin2them]

السلام عليكم،
مع أنه أنا و ولادي منعرف نسبح إلا إني باستمتع تماماً بتطبيق التكنيك الصحيح، ودائماً بخبرهم أنه لازم كل يوم يكون أحسن من يلي قبله،
أنا عندي كل يوم ساعة سباحة،
و يوم الجمعة ساعتين.

[@no_body25]

شكرا انا 13 سنة و تعلمت من قناتك السباحة

[@swimwell]

نمر والله.. أهلا وسهلا

[@israanour]

معلم ممتاز شرح واضح ومبسط جزاك الله خيرا

[@hamzawaseem5868]

من أجمل القنوات لتعليم السباحه حرفياااااااااااااااااااا لك مني كل الاحترام والتقدير

[@romio_el_espany]

٣ ايام
٤٥ د
تمرين الرجلين
دقيقتين بشدة متوسطة و ٤ بشدة منخفضة و ١.٣٠ مرتفعى

[@geronimosoleil8133]

المشكل الأول في السباحة هو الخوف إذا تجاوزت
على الخوف كل يشاء سهل شكرا

[@swimwell]

اهلا وسهلا... بالتوفيق ان شاء الله

[@osloophayat8093]

فعلا جربت نام على ضهري عالمي رجعتني المي

[@Wro0od555]

اشتركت اليوم مع كوتش للسباحة عندي خوف يارب أتغلب ع خوفي

[@fatna588]

من يومين او ثلاثة شفت فيدواتك وفيدوات بعض قنوات وطبقتهم اليوم خاصة تأقلم مع ماء وتفس وانزلاق وطفو اامهم ولله فرحت بزااف بنتيجة لاني حسيت نفسي تعلمت بعد ماكنت نخاف واجهل اي حاجة تخص سباحة المهم جزاك الله خيرا

[@nahidajaffari915]

شكرا لك اسلوبك جميل ومبسط. وعلمي

[@swimwell]

اهلا وسهلا

[@youssefejder8412]

سلام عليكم أنا يوسف من المغرب أقول لك شكرا أستفدت منك كثير جزاك الله خيرا

[@swimwell]

تشرفنا شكرا كلك ذوق

[@nourhadil242]

أحسن كوتش سباحة . تعلمت منك كيف أتنفس تنفس صحيح فوق و تحت الماء 👌👌👌💯💯💯

[@swimwell]

الله يسلمك هاد من ذوقك.. بالتوفيق ان شاء الله

[@ayshakhalfan369]

كلامك جدا منطقي وفعلا اقدر اسوي اللي قلته بس شوي اتخوف اترك الحفه لانه المشكله في المدربه كلامها كله تجريح وخلتني اتعقد من السباحه

[@aesthetics2787]

انا اليوم كانت اول حصة لي بالمسبح تعلمت الوقوف في الماء والسباحة على الظهر وقدرت ابعد كثيررر عن حافة المسبح وكل هاذ بفضل الله ثم المدربة الله يفرحها بس الخوف كبير اخاف تبعد عني المدربة واغرق حتا اني بديت اصرخ
برجع بعد مدة بقولكم اذا تحسنت او لا (للعلم عندي نوبات هلع يعني اخاف من كلشي حرفيا حتا ظلي )

[@bashayer5942]

الله يقوييكي وتصييري احسن سباحة ونكسر كلنا خوفنناا

[@katwoman3231]

خوفي الشديد من الماء لا يسمح لي الاسترخاء لابد ان يكون هناك اين امسك لذلك فقدت الامل في ان أسبح يوما ما 😔

[@Nina-uh1yf]

والله انا متلك صار لي 4 شهور وانا اتعلم بدون فائدة لم أستطع التغلب على خوفي

[@AbrarMHousawi]

​@@Nina-uh1yf ايش صار معك ؟ بشري

[@itsbachir]

اتمنى انو تعلمت الآن لأنو حاسس بشعورك انا كمان بخاف من الماء و ما بعرف بسبح

[@raniahaddad4235]

أنا عندي حصتين ولازلت أخاف

[@Mashares]

والله العظيم انا مثلك نفس الشي الخوف والقلق هوا مشكله

[@merouanebesserian7460]

السلام عليكم
من الذي يعالج فوبيا الماء طبيب نفساني
أم مؤهل حركي أم آخر بارك الله فيكم

[@moudfaiza3916]

انا عندي 7 شهور تدريب مرتين فالاسبوع تعلمت كراول و الحمد لله لكن بشرط ابقى على حافة المسبح هعهه مازال عندي الخوف من الغرق

[@MennaAhmed-lv2gw]

لو عمق المسبح اللى فيه مش كبير تقدر نصف جسمك بره الماي اعتقد السبب الجسم مش مرن مع الماي انا بتعلم سباحه و لا مرة غرقت الأرض اقدر المياه المشكلة ف تعود الجسم بس هو عاوز تدريب مستمر

[@linanizar2647]

اخي الكريم شكرا لديا طفلين اريد تعليمهم السباحة مع العلم انا لم أتقن فن السباحة شكرا عل شرحكم الجميل . تحياتي لكم من المملكة المغربية

[@swimwell]

اهلا وسهلا بالمغرب العزيز... ممكن تلحقي خطوات الفيديو هاد ليتعلم ان شاء الله th-cam.com/video/E5FgNKiMVLQ/w-d-xo.html

[@تقىزين-ع2ط]

شاهدت جميع فديوهاتك.. اشكرك جدا على كل نصايحك و تعليماتك.. انا عمري 41 ماكنت اعرف اسبح ابدا و بعد فديوهاتك اتعلمت و صرت اعوم جهة الغريق و ما بخاف.. هذا الشي اعطاني ثقه كبيرة.. كل الفضل لك بعد الله.. اريد اسأل هل استطيع باعتمادي فقط على السباحة بشكل يومي اني انقص من وزني مع التغذية السليمة و شرب الماء بكمية كافية.. هل في تمارين خاصة تساعدني انقص من وزني؟

[@swimwell]

شكرا الك على الكلام الجميل.. طبعا بتقدري, وتمرين الرجلين هاد بالاخص بيحرق كتير سعرات, بس للحرق كمان يفضل مع السباحة بس اي تمارين مقاومة متل تمارين المنزل اول الحديد لتقوي العضلات, مافي داعي تكون عنيفة بس تعمل شوية ضغط عالعضلات

[@أ.د.سهامصائب]

السلام عليكم
كيف الاحوال؟
هل يمكنك عمل فديو عن نوعية ملابس السباحة الجيدة؟ و كيفية اختيار مستلزمات السباحة من نظارة و سدادة أذن وغيرها؟... أنتِ مدرب لطيف جدا...
شكرا جزيلا لك
مع تحياتي
متابعة من بغداد

[@swimwell]

شكرا الك.. الحمدلله.. والله اذا سمحت الفرصة رح اعمل ان شاء الله

[@saifallahsoissa7929]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وشفيعنا ورسولنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@swimwell]

امين

[@salafsalah]

جزاك الله خيرا أخي 🇹🇳🇹🇳🇾🇪🇾🇪

[@romio_el_espany]

امسك حافة الحوض ثم اعمل ضربات رجلين ثم ادفع الحافة واتركها ثم امسكها مجددا

[@kathrenassaf]

ولله استفدت شكرا

[@beatyneamie2464]

عاشت الايادي ما شآء الله تبارك آلله روووعة الله يوفقك وان شاء الله بميزان حسناتك ان شاء الله اطبقها انا لسة مبتدءة وان شاء الله اطبق كل التعليمات واتابع الفديو

[@swimwell]

الله يسلمك.. بالتوفيق ان شاء الله

[@almakkialmakki4263]

جزاك الله كل خير
استفدت كثير جدا

[@afafbabaier9929]

معلومات مفيدة جدا بالنسبة لي وخصوصا اني مبتديئة 🙂

[@k9_ul]

تعلمتي السباحة؟

[@assiasamsouma6734]

شكرا

[@romaissamarime7668]

انا سجلت بالسباحة وللاسف المسبح عميق والمدربة غير مبالية فشديت بالحيط فقط ولكن بقيت اتمرن لوحدي واليوم شهدت الفيديو نتاعك شكرا فسوف اطبق كل معلوماتك شكرا كابتن على الشرح المبسط

[@MennaAhmed-lv2gw]

شوف مدربة غيرها لازم تستخدم البورد مدام لوحدك عشان يساعدك الافضل تشوف مدربة عشان تعلم الأخطاء

[@salmgaming3158]

صرلي سنة عم استنى اشعارك استمرررر

[@lovelymalok1]

راح اجرب شهر واشوف الخوف راح ولا ايه 🤣شكرا كوتش

[@mayyaral-fahed234]

ممكن تعمل فيديو عن التحضير لبطولة ما او ماهي الشروط التي يجب ان اتوفر عليها حتى استطيع ان انافس ؟
وشكرا

[@lazordy3452]

جزاك الله خيرا وإن شاء الله تصير مدرب عالمي

[@luhvm1sh]

الله يخليك و يوفقك يا ربكتير ساعتني عرفت اسبح❤

[@swimwell]

الله يحفظك اهلا وسهلا فيك

[@sohafahad7418]

ممكن تشرح اكتر عن حركات اليد للسباحة الفراشه ،، وماهي تمارين لتحسين حركات اليدد

[@gueffaffodil4739]

صح هدا تمرين ينزع الخوف انا مبتدءة فالسباحة وعندي شوية خوف ولاكن مع وقت بدا ينقص

[@maroianemfdx9351]

شكرا اخي

[@pipoibrahim1863]

السباحة محترفين

[@hocineted7594]

أخي ما هي طريقة السباحة في الأمواج عندما يكون البحر في هيجان خصوصا أن الخوف والقلق يزداد في هذه الحالة

[@saluttoutlemonde4670]

مرسي كتييير فعلا استفدت

[@microsoftmahamad795]

بارك الله فيك أخي الكريم

[@bandarcaboor8551]

الوووقوووف في الماء عاوزززييين تمرين مكثف فديو سابق بتاعك مش كفايه جزاك الله خير

[@mortadatomahawk5830]

زين اذا كنت سباح مستواك وسط يعني تعرف نوعاً ما عن السباحة وقفزت بوسط المسبح العميق شو بتعمل راح يصيبك خوف

[@aliali-r6j6i]

اذا تكدر كابتن تنشر فيديو على تعليم السباحه الولمبيه الصحيحه على حرف اس والسرعه اثاناء السباحه

[@swimwell]

موجودين عالقناة, اهلا وسهلا

[@husseinmaster5615]

هل شكل الجسم و توزيع الدهون له علاقة بصعوبة السباحة
انا عندي دهون في الافخاذ اكثر من من بقية الجسم و و تقوس اسفل الظهر و جسمي ينزل من مفصل الورك و ما يبقى على استقامة

[@HICHAMHICHEM-h4v]

Oui l'entraînement mli7...
Jambes
Catch.
Respiration

[@AadolaHouseMusic]

مرة اخرى تفاجأنا بالمعلومات والتمرين المناسب

[@swimwell]

بارك الله فيك

[@rahimkris3147]

شكرا جزيلا لك على التدريب التقني

[@ninarichii8070]

والله انا عاملة تحدي لنفسي حتى أتغلب على الخوف وماراح استسلم باذن الله

[@kamarabouzada]

مرحبا، هل تغلبتي على الفوبيا و تعلمتي؟

[@khaledfouneberomane7039]

بارك الله فيك ياكابتن

[@swimwell]

واياكم يا هلا

[@sive1939]

انا اعرف اسبح مسافه قليله واتعب اهلك يعد ما اكدر بس صاحبي يسبح الحوض مرتيين يعني شنو الفرق وشنو نصيحتك اليه 💕

[@swimwell]

تمرن شهر متل الفيديو بتسبق صاحبك

[@sive1939]

@@swimwell يعني ما عليها علاقه بتمارين المنزل الضغط وهاي التمارين

[@swimwell]

للمستويات المتقدمة مبلا في علاقة, بس الاهم هو تمرين المي

[@155kawthar]

فيدو مفيد بارك الله فيك

[@مفترقالطرق-ظ3ز]

00:45 أفزعتنا يا رجل 😂😂😂

[@لولوعليا]

انا بس بعمل تمرين للرجل وبمسك بسور المسبح لكن ابدا ماعندي الجرأة اترك نفسي ابدا في الماء

[@user-alshimaa_adel]

ماشاء الله شرحك ممتاز جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
بالتوفيق

[@swimwell]

اهلا وسهلا… شكرا كلك ذوق

[@حميدالحميد-ع3ع]

درس اول في السباحة بس ماعبغضر أترك الحافة

[@ibtisamnajwadalati414]

شكرا جزيلا

[@حميدالحميد-ع3ع]

ارجو دعواتكم اتعلم السباحة

[@reamamansour386]

انا بئا جسمي بيطفو حتى لو مش عايزه اعمل طفو

[@mahdibatouri9707]

شكرا لك أخي.

[@swimwell]

اهلا وسهلا

[@dr.khairiehhajismail1643]

الف شكر

[@obaidadarrah3985]

المشكل عندي لا استطيع الوقوف في الماء وليس السباحة

[@swimwell]

الفيديو الجديد تعلم السباحة بأربع ايام بيحوي طلبك ان شاء الله

[@ranaahmad6216]

شكرا الك كوتش
انا عم اتعلم سباحة عن جديد بس الأرجل ماعم تطفو ع سطح المي شو السبب

[@swimwell]

اول فترة خلي التمرين برا المي معلش وحاولي شوي بالمي... وفي الفيديو الجديد هاد في طريقة رفع الأرجل th-cam.com/video/E5FgNKiMVLQ/w-d-xo.html اهلا وسهلا

[@ranaahmad6216]

@@swimwell شكرا الك

[@in6126]

انا كنت دائما اسبح في البحر ومش في العميق على الشط بس شوي يعني الماء يصل الى نصف الصدر او حتر الرقبة وكنت نتمرن وحدي لما اروح البحر ليس عندي خوف من الماء اطفو جيدا في البحر وحتى تعلمت شوي اسبح فقط ليس لدي الياقة البدنية لاسبح مدة طويلة وكنت اتسائل اذا كنت اقدر اسبح في مكان عميق واول مرة جربت اسبح في مسبح عمق 2 متر في الاول خفت ولكن جربت امر من حافة لحافة ونجحت لم امرها كل سباحة نص سباحة ونص طفو مع تحريك اليدين والرجلين مع انه كانت اول مرة يعني السباحة بالبحر من الصغر جيدة جدا

[@wafaatarabishi231]

بدي حاول اتعلم كرمالك

[@sofiane7568]

انا تعملت اسبح بس ليس في العميق، لما اصل العميق امسك بالجدار شو الحل كوتش

[@khitamhussain5015]

انا بسبح مع الكك بورد واتنفس وافرغ هوا داخل المي واوقف وامشي واقفز في المسبح بس مشكلتي خاف اترك ايدي بدون سند

[@LoLo-zf5dg]

شكرا لك

[@dianajavan9047]

Amazing!

[@swimwell]

Thanks a lot!

[@bonbnyali7571]

انا مش بقدر امسك حافه واعمل نفس بخاف م حركه دي انا ممكن اعمل سوسته لكن دي صعبه عليا اوي

[@harounedoudi4170]

كوتش هل أتسطيع تعلم السباحة علما أن عمري 38 سنة و شكرا

[@رزانبنيات]

لك جزيل الشكر

[@swimwell]

تحياتي.. اهلا وسهلا

[@samirasamoura260]

استغرق الوقوف في الماء شهرين،ولم اوفق بعد.

[@samirswahabi3060]

كلامك صحيح انا دخلت اتعلم سباحة وما عم اقدر احرك رجلية بقوة بحس بتقل كثير فيهم شو تنصحني لو سمحت

[@jaaferturkmanuglo2536]

انا كمان بصعوبه تتحرك

[@هاشمعبدالباسط-ر1ظ]

السلام عليكم يا كابتن انا بعرف اسبح بس لا استطيع تنسيق النفس مع اليدين

[@edwardsarofim5112]

بعرف بس اعمل سوبر مان
لكن لازم امسك في شىء عشان اعرف انزل رجلي
اذا تفضلت مشكورا تخبرني كمبتدأ كيف انزل رجلي من غير ما امسك في شيء 🙏

[@swimwell]

حرك رجليك وبعد كم يوم انت لحالك رح تحس انو مافي داعي تمسك بشي

[@edwardsarofim5112]

@@swimwell شكرا كثيرا أخي الفاضل علي هذي النصيحة الغالية ، نصيحة هامة ومفيدة باذن الله، للامام دائما وفق الله خطاك

[@dimaalnajjar7194]

هلا انا ما كان عندي خوف ابدا و تعلمت ما احلاني بس للمتر و نص رحت استقويت حالي و رحت عالمترين اول مرة زبطت معي تاني مرة توترت و كنت رح اغرق الا تكه بلعت مي والله و ناديت المدربه بأعلى صوت انقذتني قلتلي اعملي باك و خدي نفس
الف الحمدالله
بس خلصت المستوى الاول و هيني بالتاني و عادي بسبح بالغميق بس بضل في خوف لما اتزكر اللي صار معي
شو اعمل عشان اكسر الهاجس هادا

[@ziyadmousa1977]

يا كابتن محمد بحاول بحاول كثير اتعلم حركات الارجل مو عم تضبط معاي

[@swimwell]

حاول اول اسبوع خارج المي عالحفة متل الفيديو, ويومين بالاسبوع شوية سكوات ولو بدون وزن, يعني ٣ مجموعات كل مجموعة عشر عدات

[@KhaledDhouh]

فيديو كتييير مفيد ومنطقي للامانة

[@swimwell]

شكرا الك وللطفك

[@zerroukrabia6041]

الله إجازيكم من فضلك باش تنصحني انا اتدرب فوق السرير على حركة الرجلين هل اواصل ام لا ولكم جزيل الشكر

[@moohmedh802]

تدرب بشم

[@CvCh12]

انا جربت اساوي التمرين تبع مسك الحافة ما قدرت مع اني كنت ملتزم بالتعليمات جسمي على طول بينزل لتحت

[@swimwell]

بفيديو التأقلم في الطريقة انك تسند ايديك عالحفة تحت بيطلع جسمك, ازا ما زبطت اول اسبوع تمرن برا عالحفة متل ما قلنا

[@CvCh12]

@@swimwell شكرا الله يسعدك 🌹

[@oumayman8640]

كرر المحاولة عدة مرات انا ايضا فششلت في البداية . ومع التكرار تعلمت

[@swimwell]

oum ayman ماشاء الله والله كلام يسر القلب

[@husamayyoub6522]

هل استخدام البورد مع ركلات الضفدع يغني عن باقي تمرينات الأرجل ؟

[@takouaaaa]

انا عندي مشكل ما بحب افتح عيوني تحت الماء احس بخوف مدري شعور غريب ليش 😩😭؟؟

[@NadiaNadia-sw9og]

السلام عليكم شكرا ياكابتن شاهدت الفيديو لكن شنو دخل الخوف بركلات الرجلين وشكرا

[@swimwell]

لما توصلي لمرحلة جيدة بالأرجل رح تلاقي انو اي حركة بالمي بتكون سهلة وبتلاقي انو الركلة فعلا رح تمشيكي مسافة فتلقائيا رح تستغني عن مسك الحفة يوم بعد يوم ويصير الموضوع سهل

[@NadiaNadia-sw9og]

ان شاء الله سوف اجرب شكرا ياكابتن🙏🌹 تحياتي لك

[@zenabsaadawy6749]

انا بتدرب سباحه بس الكابتن بتقولي متنيش ركبتي خالص و بحس صعب ممكن تنيه خفيفه زي كدا صح ؟

[@Nounou-sg5ts]

انا تعلمت اتنفس و تعلمت اسبح قليل بعد 4 حصص في المسبح واتعلمت منك ...هل انا جيدة كوتش؟؟ وشكرا جزيلا.

[@swimwell]

ممتازة طبعاً

[@Nounou-sg5ts]

سلام عليكم..عندي مشكلة..تحريك الظراعين جاني صعب انصحني من فضلك وشكرا جزيلا كوتش

[@A.M.N-32]

يجب ملئ الرئتين هواء

[@إلهامفرج-س9ه]

إن شاءالله راح انفذ خطوات بس نطلع عالشالية 😉

[@saidalekhdari5937]

انا اتقن السباحة لكن عندي خوف من العمق للمياه

[@walidlion4666]

الغرق 80% نفسي
يأثر بشكل مباشر على البدن

[@swimwell]

طيب حتى لو نفسي... هل بالتمرين واتقان السباحة يبقى الخوف؟

[@سارهالصبيعي]

مشكلتي عندما تعلمت السباحه لسه بديت اعوم مسافه قليله لكن الوقوف وسط الماء لازم امسك حد

[@الحاجهالذاكرين]

انا مثلك مااعرف اقوف المسبح

[@houriasai6947]

انا عندي ثلاثة اشهر سباحة ومازلت نخاف

[@fadihhhh6281]

يا اخي انا جسمي بس انزل بل مي بيتعصب لدرجة بح الفك السفلي بدو يتكسر

[@samiamahsene6224]

انا مابعرف اعوم ممكن حدا يفهمني عندي عقده من الطفو فوق الماء

[@alaacharaf_]

Question why should we focus on our feet ?

[@swimwell]

biggest muscles, most out of our fitness and they provide balance and stabilization in water, as we have two options, to drag that legs' weight or to have that mass help you move in water.