20 EXERCÍCIOS DE EMPURRAR com o peso do corpo (dos fáceis aos difíceis)
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2024
- 00:03 PUSHUP COM JOELHOS NO CHÃO
00:08 PUSHUP INCLINADA
00:13 HINDU PUSHUP
00:30 PUSHUP
00:42 PIKE PUSHUP
00:52 PUSHUP DECLINADA
01:01 PIKE PUSHUP DECLINADA
01:10 ISOMETRIA NAS ARGOLAS
01:18 CRUCIFIXO NAS ARGOLAS
01:33 DIAMOND PUSHUP
01:45 DIVE-BOMBER PUSHUP
02:05 PUSHUP COM ELÁSTICO
02:17 ARCHER PUSHUP
02:32 PUSHUP DECLINADA NAS ARGOLAS
02:50 DIP NAS PARALELAS
03:00 DIP NA BARRA FIXA
03:08 DIP NAS ARGOLAS
03:21 ONE-ARM PUSHUP COM APOIO
03:31 ONE-ARM PUSHUP
03:47 HANDSTAND PUSHUP
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