In concluzie daca vrei forța trebuie sa incluzi cat mai multe grupe de muschi într-un exercitiu, ca atunci cand mergi la baloți, iar daca vrei culturism trebuie sa lucrezi grupe de muschi cat mai izolate. Dar mai apoi sa nu te miri cum de ala de merge la baloți are mai multa forta decat ala care merge la sala 💪🏻😁. Am incercat sa fac o gluma oricum in sala poti sa lucrezi totul mult mai bine, e net superioară o sala. Doar ca cea mai mare diferenta e ca la baloti faci bani, la sala dai bani, asta daca nu lucrezi acolo. Cheers 🍻
Domnule Mitrache . Unul care antrenează forță nu se antrenează niciodata până la epuizarea .Întotdeauna lăsăm repetări in antecamera .De aici afirmația dvs privind accidentările este eronată . Aparte de asta vreau sa va aduc încă un contraargument .Dar nu am să-l explic considerând ca este obligatia dvs că sportiv sa vă informați . Acest contraargument se numește Metoda Bilbo de dezvoltare a forte .Și surprinzător pt dvs in aceasta metodă se lucrează cu procente de între 50 si 80% din RM personal . Așa că teoria "vrei masă sau forță " este total depășită azi in 2022 ! Numai bine va doresc și incaodata scuze pt tonul FT critic la adresa videoului dvs.
eu imi fac antrenamentul normal si la final pun ceva greutate in plus si ii dau cateva repetari. la urmatorul antrenament mai bag 1-2 repetari in plus si tot asa si la mine functioneaza perfect.
Îmi pare rău că a trebuit safiu asa critic dar nu am avut de ales. Afirmi în unele cazuri contrariul a ceea ce în anul 2022 confirma toate studiile. Sa afirmi ca un antrenament cu specific de forță îți obosește SNC când de fapt îți dezvolta conexiunile nervoase utilizând astfel mai mulți neuroni este de neînțeles pt un tip ca tine. La fel de falsa și afirmația privind accidentările. Dovedita prin studii în USA. Problemele articulare apar unde avem un volum mai mare de antrenament. VOLUM domnule. Cați își rup bicepșii? Mulți! Făcând îndreptări sau lucrând hipertrofie cu greutăți mici dar volume imense. Ft dezamăgit de încercarea ta. O lovitura sub centura bazata pe neadevăruri.
intreb si eu ca sa clarific (sunt nestiutor): ai sanse mai mari sa faci ruptura de biceps (sau alt muschi) facand repetari multe cu greutate putina decat repetari putine cu greutate mare?
@@freedomlifemake2579 Când se vorbește de "forță" se discuta de exerciții multiarticulare .Geno ,îndreptări ,piept banca ,împins militar ,tracțiuni . Nu lucrii forță la exerciții de izolație pe grupe mici .Întrebarea nu-și are sens.
Nu sunt de acord cu exemplul tău de weightlifting. Pentru că greutatea pe care o folosești pe mișcări de weightlifting, sunt mult mai mici decât cele folosite la powerlifting. Deci tensiunea mecanică aplicată pe mușchii la mișcări de powerlifting este superioară decât la weightlifting, deci mai multă masă musculară.
Avand in vedere ca ridici mai multe kg,nu e logic ca ai crescut si in masa musculara?adica eu ma gandesc ca daca am crescut in fortza automat am crescut si putin in masa musculara,gresesc crezand asta?
Exemplul dat de tine cu îndreptările este de-a dreptul stupid .Este penibil .La nivelul tau sa nu știi că îndreptările au un transfer de forță spre genuflexiuni sau că împins la piept transfera pe triceps și umăr ....Daca tu nu cunoști aceste aspecte înseamnă că ești puțin pregătit .Cel puțin puțin pregătit .
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
In concluzie daca vrei forța trebuie sa incluzi cat mai multe grupe de muschi într-un exercitiu, ca atunci cand mergi la baloți, iar daca vrei culturism trebuie sa lucrezi grupe de muschi cat mai izolate. Dar mai apoi sa nu te miri cum de ala de merge la baloți are mai multa forta decat ala care merge la sala 💪🏻😁. Am incercat sa fac o gluma oricum in sala poti sa lucrezi totul mult mai bine, e net superioară o sala. Doar ca cea mai mare diferenta e ca la baloti faci bani, la sala dai bani, asta daca nu lucrezi acolo. Cheers 🍻
Mi-a placut comparatia box - tenis. Nota 10.
Forta=Sala de forta
Masa=Sala de mese
Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift no heavy-ass weights.
Yea buddy light Weight baby
Domnule Mitrache .
Unul care antrenează forță nu se antrenează niciodata până la epuizarea .Întotdeauna lăsăm repetări in antecamera .De aici afirmația dvs privind accidentările este eronată .
Aparte de asta vreau sa va aduc încă un contraargument .Dar nu am să-l explic considerând ca este obligatia dvs că sportiv sa vă informați .
Acest contraargument se numește Metoda Bilbo de dezvoltare a forte .Și surprinzător pt dvs in aceasta metodă se lucrează cu procente de între 50 si 80% din RM personal .
Așa că teoria "vrei masă sau forță " este total depășită azi in 2022 !
Numai bine va doresc și incaodata scuze pt tonul FT critic la adresa videoului dvs.
eu imi fac antrenamentul normal si la final pun ceva greutate in plus si ii dau cateva repetari. la urmatorul antrenament mai bag 1-2 repetari in plus si tot asa si la mine functioneaza perfect.
Mulțumesc!
Bravo 👍
💪🏼
Esti tare nenea🦾
Salut , esti bun
Forta 💪💪💪
Îmi pare rău că a trebuit safiu asa critic dar nu am avut de ales. Afirmi în unele cazuri contrariul a ceea ce în anul 2022 confirma toate studiile.
Sa afirmi ca un antrenament cu specific de forță îți obosește SNC când de fapt îți dezvolta conexiunile nervoase utilizând astfel mai mulți neuroni este de neînțeles pt un tip ca tine.
La fel de falsa și afirmația privind accidentările. Dovedita prin studii în USA.
Problemele articulare apar unde avem un volum mai mare de antrenament. VOLUM domnule.
Cați își rup bicepșii? Mulți! Făcând îndreptări sau lucrând hipertrofie cu greutăți mici dar volume imense.
Ft dezamăgit de încercarea ta. O lovitura sub centura bazata pe neadevăruri.
intreb si eu ca sa clarific (sunt nestiutor): ai sanse mai mari sa faci ruptura de biceps (sau alt muschi) facand repetari multe cu greutate putina decat repetari putine cu greutate mare?
@@freedomlifemake2579 Când se vorbește de "forță" se discuta de exerciții multiarticulare .Geno ,îndreptări ,piept banca ,împins militar ,tracțiuni .
Nu lucrii forță la exerciții de izolație pe grupe mici .Întrebarea nu-și are sens.
Tu cum te împarți intre cele doua Marius ? Dacă te împarți,cât timp rezervi pentru fiecare?
Marius, ce parere ai despre isometric static holds, functioneaza iar daca da in ce procentaj cu un antrenament clasic ?
Nu sunt de acord cu exemplul tău de weightlifting. Pentru că greutatea pe care o folosești pe mișcări de weightlifting, sunt mult mai mici decât cele folosite la powerlifting. Deci tensiunea mecanică aplicată pe mușchii la mișcări de powerlifting este superioară decât la weightlifting, deci mai multă masă musculară.
Larry wheels cred ca a concert la bodybuilding si la power an acelasi timp
👍💕
Avand in vedere ca ridici mai multe kg,nu e logic ca ai crescut si in masa musculara?adica eu ma gandesc ca daca am crescut in fortza automat am crescut si putin in masa musculara,gresesc crezand asta?
💪💪💪
Ce parere ai despre gainere si ce ai recomanda ?
1 banana, unt de arahide, 1 cupa whey....asta e gainerul pe care trebuie sa l iei. Ce e din comerț e fix pix, o sa te ingrasi rapid
Sunteți găinari
Faci Natural sau Nu pentru liverking ?
De ce nu discuti si despre skinny fat?
👍👍👍👍
Salut e ok daca consum creatina monohidrata fara shaker?! Adica iau cupa in gura si dupa beau apa.
whaaat? :)))))
Comentariu.
am impresia ca tu nu citesti comentarile de la videoclipuri
tot nu intelegi sa numai pui 7000 de efecte si sunete aiurea pe videoclip
ai dreptate, urat edit
@@dreamwave5907 multumesc ca esti de acord cu mine
Hau hau
1:28 , hmm, interesant antrenamentul tau, tragi la piept si impingi la spate :))
:)))
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Exemplul dat de tine cu îndreptările este de-a dreptul stupid .Este penibil .La nivelul tau sa nu știi că îndreptările au un transfer de forță spre genuflexiuni sau că împins la piept transfera pe triceps și umăr ....Daca tu nu cunoști aceste aspecte înseamnă că ești puțin pregătit .Cel puțin puțin pregătit .
fac 3 seri 15-20 rep greutate normala si ultima serie 7-8 rep cea mai mare greutate
Pai nu e cea mai mare greutate. Cea mai mare e la 1 repetare
@@metalmach1ne748 Mai sunt si zile in care merge sa bag greutatea maxima dar daca nu ai pe cineva in spate e greu
@@Mesiii5 da asa e