ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশীতে টান লাগা কীভাবে বন্ধ করবেন ৷ Nocturnal Leg Cramps
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2024
- ঘুমের মধ্যে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয়
Stop Leg Cramps at Night
#legcramps
#backpain
#musclecramps
লেগ ক্র্যাম্প বা পায়ের পেশিতে টান লাগার কারণ এবং করণীয়
পায়ে ক্র্যাম্প খুবই কমন সমস্যা৷ এটি সাধারণত ক্ষতিকর নয়, এবং অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। পায়ে ক্র্যাম্প যে কোনও সময় হতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকেরই এগুলি রাতে বা বিশ্রামের সময় হয়।
এই ভিডিওতে যে ৮টি কারণে লেগ ক্র্যাম্প হয় এবং এর প্রতিকারের ৪টি ঘরোয়া উপায় আলোচনা করা হয়েছে৷
👉LINKS👈
Product Links:
UK link: amzn.to/3EAEfkf
(Amazon Affiliate Links)
To get in touch about promos or sponsorships, please email to: asphysio@hotmail.co.uk
Other Videos That Can Help You:
ঘুম না হলে করণীয়: • ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুম...
ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica. • ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থা...
হাই ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায় ৷ ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ৷ High Blood Pressure
• হাই ব্লাড প্রেশার কমান...
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে যে খাবার
FOODS FOR NEUROPATHY!
• যে ৮টি খাবার নার্ভের ব...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায় | কষা পায়খানা দূর করার উপায় |
Exercises to relieve constipation: • কষা পায়খানা দূর করার উ...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator | TH-camr | Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's TH-cam Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
Website: wellnesshublondon.com
আপনার ভিডিও দেখে অনেক কিছু
জানতে পারলাম।
তথ্য সমৃদ্ধ ভিডিও।
হ্যাঁ, আমার অনেক দিন পরে হঠাৎ এরকম হয়ে থাকে। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েছিলাম। আপনার ভিডিও দেখে খুবই উপকৃত হলাম। আমি আপনার ভিডিও সব সময় দেখি।
😊😊⁰lpl😊
খুবই প্রয়োজনীয় একটি পোস্ট। অনেক ধন্যবাদ।
অসাধারণ, ভাই আপনার ভিডিও গুলো খুবই ভালো। ধন্যবাদ।
👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেয়া টিপস এবং ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ ৷
Let us know how this worked for you in the comments section. We appreciate it!
Many thanks 🙏
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক দোয়া রইলো।
@@samipathan3610❤
এটা আমার বছরে ৪-৫ বার হয়। শুনে অনেক উপকৃত হলাম।
খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন। সতর্ক থাকবো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕
সুন্দর লাগলো আফটার ভিডিওটা অনেক সুন্দর পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ
আপনার পরামর্শ খুব সুন্দর লাগলো। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ আপনাকে দাদা
খুবই অসাধারণ ভিডিও।
চমৎকার পরামর্শের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ স্যার খুবই দরকারি একটি ভিডিও।
ভিডিওটি ভাল লেগেছে
Khub sundor vdo..thanks
খুবই কার্যকর একটা পরামর্শ পেলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে। আমি প্রায়ই এই সমস্যার মুখোমুখি হই ।
অনেক ধন্যবাদ স্যার
আপনার পরামর্শগুলো ভীষণ জরুরী। ধন্যবাদ আপনাকে।
অনেক ধন্যবাদ, খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন।
খুব মূল্যবান পরামর্শ ধন্যবাদ🎉❤
Onek dhannobad
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন।
Thanks for such valuable suggestion
পরামর্শ দেওয়া র জন্য ধন্যবাদ।
অসংখ্য ধন্যবাদ
Thank you doctor.
Thank you extremely benefitted.
Valuable information dilen bhai❤❤❤❤
আপনার বক্তব্য একদম ঠিক বলে মনেহচ্ছে দুদিন পূর্বে রাতে ঘুমনোর সময় আমার হয়েছিল। অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
খুব ভালো লাগলো।
Thankyou,apnar tips gulo inshallah amar upokare asbe.subscribe koralm.ami Dhaka theke dekhchi
খুবই উপকৃত হলাম ভিডিওটি দেখে। কি যে যন্ত্রণাভোগ করেছি এই ক্রাম্প নিয়ে!! আজ সবটুকু জানতে পারলাম। তবে ঐ মুহুর্তে কোনভাবে যদি একটু নড়ে চড়ে পানি পান করতে পারতাম তবে রিলিফ পেতাম। তাই ভাবতাম যে কেবল পানির অভাবে এমন হয়!! কিন্তু বেশি পানি পান বা লবণ কম খেলেও যে হয় জানা ছিল না। আমি লরণ খাই ই না বললে চলে, চিনি তো না ই।
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে...
Thanks for your valuable lecture with advice .
Apurbo apurbo alochana sir sunchi❤🙏❤🙏❤🌹🌹🌹
অনন্য স্যার।
Thank you for this effective & necessary advice video!
Very nice viedio and beneficial for the sufferings human beings.
স্যার আপনার এই পরামর্শ জন্য অনেক ধন্যবাদ
অনেক ধন্যবাদ ভাই আপনাকে ❤❤❤❤❤
Thanks Dr. Babu
A great information, thanks a bunch may Almighty Allah SWT bless you.
Jazak Allahu khairan! Thanks for your comment.
Darun darun lagche
Excellent advise.
Thanks sir
From Chattogram, Bangladesh
Apurbo apurbo Excellent Excellent sir aktu valo achi❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷💐💐💐🌷
আজকে হঠাৎ করে পায়ে ব্যথা করছিল তাই আপনার ভিডিওটা দেখলাম। দেখে অনেক উপকৃত হলাম ❤এরই মধ্যে আপনার চ্যানেলের কয়েকটি ভিডিও দেখেছি😊আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আমাদের জন্য এরকম উপকারি ভিডিও বানানোর জন্য ❤
আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি অনেকেরই উপকারে আসবে !
Thank you very much❤
ধন্যবাদ
Masha Allah
Onk onk thanks
Apnar paramorsa khub grahan jaogyo anek dhyanyobad suveshaa roilo
Thanks sir
ঠিক কথা
Apnoea onak onak Donobat anaar wpadesh amader onek karaoke lakba..
Thanks
Darun darun tips dilan ami kub kub anandito sir Sanga Sanga dilan apni valo thakun sir ami bay am tired karchi joyguru arakam doctor kub Kam paya jai sir❤❤🙏🙏🌹🌹💕💐❤👌👌🙏🙏🌹💐❤❤🌷🌹
Very good, well done
Apurbo apurboooo sir aktu valo achi joyguru❤❤🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌹🌹👌👌💕💕💐💐
অত্যন্ত উপকারী পোস্ট। আপনার প্রতিটি পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ।🙏🙏
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷
❤ and thanks to dear doctor.
Akdom thik bolechem.. Water er jonno hoi
অনেক ধন্যবাদ । (কলকাতা থেকে)
বেশি দেরী করবেন না স্যার, আপনার পরামর্শ আমাদের খুব উপকারি
Assalamuyalikum. I have same problem . I will be Star following u r advice
Good
Very beautiful 👌👌
Darun Darun sir ami valo achi hatu batha to bay am daban ❤❤🙏🙏❤❤💐💐🌹🌹
Sir thanks apnar poramorsor jono sir majay majay amar masel kapa kapi koray bolben ki karonay aita hoi
আপনার ব্যায়াম গুলো আমি ফলো করি😊
Fisted mornings gifted some flowers
Apurbo apurbo tips Dolan sir valo thakun amar ai asubidha gulo hai ami dancing o karchi ami Dan pa Michael namata patching na baka jai aktu bay am daban kub kub sundar valo thakun sair
খুব উপকারী vdo ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু, I am from Kolkata (India).
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ইনশাল্লাহ ৷
নিয়মিত আপডেট পেতে Top Physio চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করার কথা বিবেচনা করুন। এই চ্যানেলে অনেক ভিডিও আছে যা আপনার কাজে লাগতে পারে। চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আপনার ভিডিওর মাধ্যমে আমি উপকার পেয়েছি , ধন্যবাদ l
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
আপনারা বিস্তারিত পরামর্শে পুর্বে উপকৃত হয়েছি, বিশেষ করে ঘারের ও হাটুর ব্যাথায়, যা এখনো চালিয়ে যাচ্ছি, আলহামদুলিল্লাহ।
আমার বহুদিন পর পর হঠাত করে রাতে মাস্ল ক্রেম হয়। কি ব্যায়াম করলে তাতক্ষনিক কিভাবে রিলিফ পাওয়া যাবে, জানালে উপকৃত হবো। অনেক ধন্যবাদ
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Thank you doctor for your good advices.
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ভাল থাকুন !
@@TopPhysioUK In Shaa Allah I’ll.
Apnar
Bama
Hatu
Batha
Comacha
❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤
চৈতালি চক্রবর্তী সেনগুপ্ত এই রোগ টি আমার সবসময়ে হতো, আর্থোপেডিক ডাক্তার বাবু আমাকে ভিটামিনের ই, ট্যাবলেট দিয়েছেন।
Sir,
Amake cross legged boste hoi.. left knee meniscal tear achhe..outer side...pa jhulie beshi khan boste parina..
Pls suggest..what to do..
Dhannyabad, snake upakar holo
❤❤❤❤❤❤❤
আমার প্রায় রাতে এই সমস্যার মধ্যে পরতে হয়......
Sir amar hypothairoid ache .tar shathe hipjoint potoler moto fule thake r byatha ache.r right knee te khub byatha hoy.beshi hathte pari na.ubu hoey boshle komorer dandikey r dui hip joint e vishon byatha hoy. apar hip joint exercise video dekhe korchi. Amar chele physiotherapist o bolche je hypothyroider jonno hocche.eta ki thik bolche? Exercise korte bolche. Tai apnar video dekhi.
খুব সুন্দর পরামর্শ দিয়েছেন। ভালো থাকবেন
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
Sir,,amar dan payer pichon a,,hatur nica rog e khub betha hoy,. Payer pata o khub betha hoy,,ple janaben sir ki korbo,,
Sir ami apnar sathe jogajog krte chai .kibhabe korbo?? .
Amar cheler golai nodules hoache ..seta kolkatai. OT krte bolchen .kintu tateo ank prblm ache ..ei byaparei kotha bolte chai ..kibhabe jogajog krbo pls janaben as soon as possible.,🙏🙏🙏🙏
হঠাৎ করে যদি কিছু টান দিতে গিয়ে রগে টান লাগে, কি করনিয়।
Amar o hoi.. Spine surgery rir por
Amar prai muscle cramp hoto. Pa fold korte partam na, khub pain hoto. Ami magnesium supplement neya start kori, worked like magic. Try it…
Extremely benefitted
Doctor Babu amr husband onek khan dariye kaj korte hoy bole ai problem hoy...
Sir amar hy hamar cholesterol 500#
Sir amar cuf masule rathe sibay kamray. Ar jonno jodi akta bideo diten upokreto hotam.
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
আপনার সাথে যোগাযোগ করব কি বাবে....???
Amio IVF
ভাইয়া,ওজন কমানোর কিছু দেখান।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
Amar khub jontona hoy 😢😢😢 akhono betha hoye ache kal hoyechilo
Age amar hoto. Tobe ekhon khub ekta besi hoi na
Sir wardsape nambar dila amar katha aktu janatam massage Kara apnar bay am ami karchi joyguru❤❤🙏🙏❤❤🙏🙏❤❤🌹🌹💐💐
Tenis elbow কী?
Tennis Elbow Exercises
th-cam.com/video/k8mHalOz7Vo/w-d-xo.htmlsi=-YWr3rTAuBEKffzg
এই ব্যথা আমার হয়