Pour être franc, j'ai découvert que je commettais moi-même certaines de ces erreurs peu de temps avant de monter cette vidéo (la preuve, mon exécution est assez dégueulasse ici : th-cam.com/video/JQTET4YPznM/w-d-xo.html&ab_channel=BodyssimeBDS). Comme quoi, on en apprend tous les jours ! Sinon, quel autre mouvement aimeriez-vous que je décortique pour vous ?
Bonjour, est-ce l'exercice qui permet d'obtenir le plus de force abdominale ? Je faisais jusqu'à présent l'exercice de "la cuillère" lesté avec 7kg sur les chevilles mais je me suis rendu compte après un arrêt inopiné que mes douleurs du col du fémur disparaissaient... J'en ai déduit peut-être à tort, que soit j'exécutais mal cette position soit elle sollicitait trop le psoas ... Auriez-vous des conseils ? Mon but global est vraiment d'être plus fort sans pour autant prendre de masse, même si au passage on en prend obligatoirement un peu. Merci à vous 🙏
La précision des explications est exceptionnellement précise. Merci du taff, super intéressant. Je n'arrivais pas à sentir mes abs sur cette exo et tes explications m'ont beaucoup aider.
Au top tt simplement. Abonné directement à la fin de ta vidéo explicative qui est pour moi parfaite. Je vais de ce pas visionner le contenu de ton profil. Merci. 👍👏💪
Merci Alex parfaite vidéo plus de vidéos dans ce genre avec les erreurs d’exécution serait bienvenue. Tu mérites beaucoup plus d’abonné. Bon courage encore merci bravo et longue vie à ta chaîne
Excellente présentation. C'est exhaustif et très pédagogique. Je viens juste de commencer l'usage de cette roue et je prends tous ces conseils. Je m'abonne.
Merci pour cette excellente vidéo. Très complète, très claire, très pro. De loin la meilleure que j’ai vu sur le sujet ! Ça me donne envie de découvrir le reste de la chaîne.
Merci infiniment pour cette explication productive. D’habitude je suis suivie par un coach mais après les événements COVID-19… on est amené à tout faire soi-même à la maison!
Excellente explications, je dis souvent que le plus important est l'engagement musculaire et no le fait d'avoir le dos droit. En effet dans notre discipline le Calisthenics, nous avons beaucoup de mouvements de renforcement musculaire inspiré ou destinés aux planches. Et nous apprenons à nos adhérents et nos clients chez SWC à ne pas avoir de rupture d'alignement dans le mouvement car augmenter le levier et le conserver est ce que l'on recherche, tout en conservant la protraction scapulaire et la rétroversion du bassin afin de favoriser la compression abdominale :)
Je me suis abonnée parce que je vous trouve très pédagogue et cool!👍🏼 La roue m’a déglingué l’épaule l’an dernier 2021 du coup j’ai peur de m’en servir à nouveau Dommage c’est un outil très efficace
Bonjour, Merci pour vos conseils que je vais bien-sûr suivre, je vois mieux maintenant comment ne pas fléchir Les hanches, avoir la bonne position au départ et réaliser comme il faut la façon de le faire, pour l'instant l'amplitude n'est pas grande mais avec les temps ça devrait venir, merci.
Par contre c'est vraiment pas facile d'avoir les dos positionné comme il faut et je travaille beaucoup sur la position qu'il faut, même si l'amplitude n'est encore passe grande (j'ai ressenti quelques très légères douleurs dans le bas du dos) j'ai encore beaucoup de travail sur moi même à faire.
Bonjour monsieur, Merci pour cette vidéo intéressante. Je voulais avoir vos conseils par rapport à l’utilisation du gilet listée! J’avais déjà cherché dans vos playlists je n’ai trouvé aucune vidéo qui détaille ça Merci d’avance et bon courage 💪💪
Bonjour Alexandre serait-il possible que tu mettes les les liens des articles scientifiques en pièce jointe, je te remercie beaucoup excellent travail au passage.
Merci ! (je m'appelle Alex btw) Pour les liens des études scientifiques, la plupart du temps, j'affiche leur titre et auteurs dans la vidéo : il suffit donc de les taper sur Google pour la retrouver. Voici le lien de celle que j'évoque en début de vidéo : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16649890/
Merci beaucoup pour tes conseils Auparavant je ressentais une douleur lombaire a chaque fin de série Suite à tes conseils bye bye la douleur Trop bien ta vidéo
Bonjour, Merci pour le partage ! J' ai essayé... 1 ère fois, j'ai commencé à avoir mal au bas du dos, donc, j'ai pas insisté sur le mouvement ( pas envie de me casser le dos :-) ) J'ai essayé à nouveau plusieurs fois, position du chat qui se cabre et, rétroversion du bassin. Là, pas de mal de dos, j'en ai fait quelques uns, mais je n'ose pas avoir une amplitude très grande sur les bras quand je descend, car j'ai l'impression et j'ai peur de me faire une élongation des bras, de me les déchirer.. Le mouvement, je le fais d'ailleurs plutôt lentement à cause de cette peur.. Y' a t'il quelque chose dans ma position que je pourrais modifier pour faire le mouvement dans une amplitude améliorée, sans risques ? :-) Merci pour la réponse.
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
Pour être franc, j'ai découvert que je commettais moi-même certaines de ces erreurs peu de temps avant de monter cette vidéo (la preuve, mon exécution est assez dégueulasse ici : th-cam.com/video/JQTET4YPznM/w-d-xo.html&ab_channel=BodyssimeBDS). Comme quoi, on en apprend tous les jours ! Sinon, quel autre mouvement aimeriez-vous que je décortique pour vous ?
Je viens de découvrir votre chaîne, et j'ai juste trouvé ça très pédagogue et super bien détaillé. Bonne continuation !!
Le soulevé de terre classique et jambes semi tendues
Bonjour, est-ce l'exercice qui permet d'obtenir le plus de force abdominale ? Je faisais jusqu'à présent l'exercice de "la cuillère" lesté avec 7kg sur les chevilles mais je me suis rendu compte après un arrêt inopiné que mes douleurs du col du fémur disparaissaient... J'en ai déduit peut-être à tort, que soit j'exécutais mal cette position soit elle sollicitait trop le psoas ... Auriez-vous des conseils ? Mon but global est vraiment d'être plus fort sans pour autant prendre de masse, même si au passage on en prend obligatoirement un peu. Merci à vous 🙏
C'est l'une des meilleures vidéos de conseils que j'ai regardées, car c'est l'un de mes exercices favoris.
La précision des explications est exceptionnellement précise. Merci du taff, super intéressant. Je n'arrivais pas à sentir mes abs sur cette exo et tes explications m'ont beaucoup aider.
Merci pour votre conseil
Au top tt simplement. Abonné directement à la fin de ta vidéo explicative qui est pour moi parfaite. Je vais de ce pas visionner le contenu de ton profil. Merci. 👍👏💪
excellente video ! bravo !
Très bonnes explications, très claires et réellement utiles ! merci
Génial!!! Super vidéo. Super pédagogie! Très clair et efficace 🎉🎉🎉
Il est vraiment important,en toute chose ,d'apprendre avant de se lancer dans toute activité.
Pour moi la meilleure vidéo de toute la toile concernant l'ab wheel. Un grand merci.
Merci mon coach pour la lumière que vous venez de mettre dans mes mauvaises pratiques concernant la roue abdominale.
Bravo. Très pro donc très utile. Merci.
Formidable...merci pour toutes les explications
Super pédagogique ! J'adore la façon de parler, c'est hyper agréable ! Top 👍
Merci beaucoup pour cette vidéo de haute qualité, y a vraiment une volonté d’expliquer parfaitement les choses. Merci encore 👍🏼
Tout est dit clairement; excellent !
Très bonne vidéo, super pédagogue, merci !
Excellent explication je possède exactement la même roue bravo et merci 😊
Très bien expliquer, un petit pouce bleu!
Merci coach cette vidéo m'a vraiment beaucoup aidé
Bravo pour la qualité et la précision des explications.
Merci bcp pour toutes ces explications, je ne garantie pas d'y arriver mais ça m'a donné envie de réessayer
Merci Alex parfaite vidéo plus de vidéos dans ce genre avec les erreurs d’exécution serait bienvenue. Tu mérites beaucoup plus d’abonné.
Bon courage encore merci bravo et longue vie à ta chaîne
J'en referais, c'est sûr, car ce n'est pas le seul mouvement très mal exécuté que j'observe en salle .
J'ai longtemps cherché sur TH-cam pour avoir une explication parfaite sur l’utilisation de l'AB WHELL et je l'ai enfin trouvé ❤️
rien à redire, juste parfait comme souvent ... bonne présentation, bonne explication entre le bon et le mauvais mouvement
Merci 🙏
Un grand merci !
Merci pour les explications !
Excellent. Clair. Bien illustré. Très pro. Merci bcp !
Danke !
Contenu très riche merci
Merci beaucoup ❤
Vraiment super explication! Génial!
Merci pour vos explications ! Ça va m'aider à bien démarrer !
Vos explications sont très claires 👍💪👍💪
Merci pour votre travail
Moi même je faisait mal l'exercice ce qui ma causait des grosse douleur dans le dos pendant une semaine
Super clair 👍 Merci pour les conseils !
Excellente vidéo, c'est très clair et très bien expliqué
Super conseil ! Merci 💪🏻
Merci pour cette excellente démonstration : explications claires précises et détaillées.
Super merci bro
Alors là cette vidéo déchire, très bonne qualité. Au top
Oh top merci bcp chef
Wow... merci beaucoup !
Merci chef
Excellente présentation. C'est exhaustif et très pédagogique. Je viens juste de commencer l'usage de cette roue et je prends tous ces conseils. Je m'abonne.
Super bonnes explications
Merci :)
Merci
J´ai vraiment aimé la vidéo. Félicitations !
Bigre, c'est drôlement technique !!! Je demanderai au coach de me surveiller la prochaine fois ... Merci beaucoup pour ce partage ;-)
Merci je cherchais une vidéo qui explique bien la roue, t'es super pédagogique et clair c'est parfait
Merci beaucoup pour cette vidéo
très bonne vidéo
Merci pour cette excellente vidéo. Très complète, très claire, très pro. De loin la meilleure que j’ai vu sur le sujet ! Ça me donne envie de découvrir le reste de la chaîne.
Merci 🙏😉
Super merci beaucoup
Vous êtes un idéal prof
Merci infiniment pour cette explication productive. D’habitude je suis suivie par un coach mais après les événements COVID-19… on est amené à tout faire soi-même à la maison!
Très intéressant et très pédagogique :). Y'a un gros travail sur l'image pour schématiser les mouvements et l'action des muscles c'est super clair :D
Merci pour le partage
Excellente explications, je dis souvent que le plus important est l'engagement musculaire et no le fait d'avoir le dos droit. En effet dans notre discipline le Calisthenics, nous avons beaucoup de mouvements de renforcement musculaire inspiré ou destinés aux planches.
Et nous apprenons à nos adhérents et nos clients chez SWC à ne pas avoir de rupture d'alignement dans le mouvement car augmenter le levier et le conserver est ce que l'on recherche, tout en conservant la protraction scapulaire et la rétroversion du bassin afin de favoriser la compression abdominale :)
Exact 👍
Je me suis abonnée parce que je vous trouve très pédagogue et cool!👍🏼
La roue m’a déglingué l’épaule l’an dernier 2021 du coup j’ai peur de m’en servir à nouveau
Dommage c’est un outil très efficace
Très bonne vidéo. Je m'abonne.
Merciiii
Bonjour,
Merci pour vos conseils que je vais bien-sûr suivre, je vois mieux maintenant comment ne pas fléchir Les hanches, avoir la bonne position au départ et réaliser comme il faut la façon de le faire, pour l'instant l'amplitude n'est pas grande mais avec les temps ça devrait venir, merci.
Par contre c'est vraiment pas facile d'avoir les dos positionné comme il faut et je travaille beaucoup sur la position qu'il faut, même si l'amplitude n'est encore passe grande (j'ai ressenti quelques très légères douleurs dans le bas du dos) j'ai encore beaucoup de travail sur moi même à faire.
Merci beaucoup 👌 grâce à toi je vais enfin faire cet exercice correctement 😅
Top 👍👍pour les explications
Toujours au top Alex . Super explications.bonne annee
Pareillement !
Je viens juste d’acquérir cet objet et je cherchais comment l’utiliser correctement. Tadaaaaa!
Merci 👍🏼
Bonjour monsieur,
Merci pour cette vidéo intéressante.
Je voulais avoir vos conseils par rapport à l’utilisation du gilet listée!
J’avais déjà cherché dans vos playlists je n’ai trouvé aucune vidéo qui détaille ça
Merci d’avance et bon courage 💪💪
Merci bcp
Vidéo super bien expliquée bravo, avec de supers conseils. Je vais enfin pouvoir l'utiliser correctement.
Merci beaucoup 👍🏻
Encore une fois tu plies le game 💪🏻🙏🏻
Thanks Allan ! 😉🙏
Bonjour Alexandre serait-il possible que tu mettes les les liens des articles scientifiques en pièce jointe, je te remercie beaucoup excellent travail au passage.
Merci ! (je m'appelle Alex btw)
Pour les liens des études scientifiques, la plupart du temps, j'affiche leur titre et auteurs dans la vidéo : il suffit donc de les taper sur Google pour la retrouver.
Voici le lien de celle que j'évoque en début de vidéo : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16649890/
Excellent !! Technique très bien expliquée. Merci
Merci ❤
Bonjour
Est très efficace pour la pratique de la boxe ?
Salut justement je reçoit ma roue lundi , je vais bien écouter
waw. c est ce qu on appelle un vrai pro!
Merci beaucoup 🙏
Good job!!
T'es le boss
Gus TAVE
Superbe viéo et les bonnes explications, très claires.
Question: quand est-il de la respiration ? On inspire et expire quand ?
Punaise, je te félicite pour le professionnalisme
Merci 🙏🏻
Top cette vidéo
Merci coach 😉
Merci pour les conseils je viens de m'acheter une roue abdominale 😉
Merci des conseils
Trés clair !
Merci Monsieur!🙏
Merci 🙏🏼
Nikel merci pour la video
Merci beaucoup, grâce à cette vidéo, je viens de découvrir 1 erreur que je commettais en fessant l'exercice.
video de pro !
Super vidéo ! 💪🏽
Super merci :)
Merci ;)
Merci beaucoup pour tes conseils
Auparavant je ressentais une douleur lombaire a chaque fin de série
Suite à tes conseils bye bye la douleur
Trop bien ta vidéo
Content pour toi ! 😉👍
Bonjour, Merci pour le partage ! J' ai essayé... 1 ère fois, j'ai commencé à avoir mal au bas du dos, donc, j'ai pas insisté sur le mouvement ( pas envie de me casser le dos :-) ) J'ai essayé à nouveau plusieurs fois, position du chat qui se cabre et, rétroversion du bassin. Là, pas de mal de dos, j'en ai fait quelques uns, mais je n'ose pas avoir une amplitude très grande sur les bras quand je descend, car j'ai l'impression et j'ai peur de me faire une élongation des bras, de me les déchirer.. Le mouvement, je le fais d'ailleurs plutôt lentement à cause de cette peur.. Y' a t'il quelque chose dans ma position que je pourrais modifier pour faire le mouvement dans une amplitude améliorée, sans risques ? :-) Merci pour la réponse.
C'est clair, c'est scientifique, c'est bien montré. j'ai enfin trouvé une chaine de muscu qui en vaut la peine..
Bonjour
Comment bien respirer pendant le mouvement svp ?
Bonne explication quand je men sert j'ai l'impression qu'il y a que les abdos du haut qui travaillent
Good 👍
Incroyable la pedagogie
Combien de temp de repos entre les séries ?