Hier noch ein paar weitere Tipps, die mir erst nach dem Dreh eingefallen sind, die aber vielleicht auch helfen können: - bei Tätigkeiten wie lernen eine Kamera aufstellen (oder Handy) und sich dabei filmen (klingt komisch, aber man fühlt sich beobachtet & ist dadurch disziplinierter) - sich immer wieder einreden, dass bestimmte Dinge Spaß machen, obwohl sie einem eigentlich keinen Spaß machen :D (mache ich so beim Thema Koffer packen) - sich bei jeder Tätigkeit auf der To-Do-Liste dahinter schreiben, wieso man sie macht : z.B.: "Wohnung putzen, weil ich es gerne sauber und ordentlich habe." -> das motiviert mehr, weil man sich auf den Sinn der Tätigkeit konzentriert und das Ergebnis auch schon visualisieren kann - generell immer wieder währenddessen oder davor das Ziel visualisieren; vor allem emotional, also wie man sich FÜHLT, wenn man es erledigt hat :)
Wow, ehrlich gesagt dachte ich vor dem Video: Oh okay, schon wieder so ein 0815 Video, in dem die gleichen Tipps vorkommen, wie in jedem anderen YT-Video zu dem Thema, aber das hat ja mal WIRKLICH geholfen! Super Tipps und super gemacht :) Einiges habe ich echt noch nie gehört. Danke! :)
Liebe Lena, herzlichen Dank für dieses äußerst ausführliche und interessante Video! Danke Danke Danke für deine tolle Arbeit 😘 Muss auch mal gesagt werden.
Mich wunderts bisschen, dass so wenige Kommentare da sind, deshalb schreib ich mal einen für den Algorhitmus... Ich finde, du hast die Inhalte super dargestellt und hatte auch das Gefühl, du hast wirklich alles aus deiner Erfahrung zusammengetragen, du hast Beispiele gebracht. Einfach ein richtig gutes Video :)
Echt tolles Video!😊 Man merkt richtig wie du aus persönlicher Erfahrung sprichst und wie viel Arbeit in diesem Video steckt. Ich denke dass sich wahrscheinlich die meisten mit den im Video angesprochenen Situationen identifizieren können, ob Sport, Studium oder die alltäglichen Dinge des Lebens, und deine Tipps einem ein wenig mehr das Gefühl geben es schaffen zu können. Also vielen lieben Dank Lena ❤ (Und jetzt setzte ich mich mal wieder an meinen Schreibtisch und lern für meine Klausuren, statt zu prokrastinieren 😅)
Ich weiß nicht, ob es anderen Zuschauern auch so geht, aber ich habe leider oft Schwierigkeiten, die eingeblendeten Texte zu lesen. Es wäre super, wenn sie z.B. dunkler wären oder auch eine simplere Schrift!:)
Liebe Lena, vielen Dank, dass Du Deine persönlichen Erfahrungen mit uns teilst! Ich sitze hier vor dem Video und finde es sehr inspirierend, da du auf keiner abgehobenen Ebene mit uns sprichst, sondern einen Weg aufzeigst, den man gehen kann, anstatt den einen Weg als richtig zu erachten. Tolles Video, weiter so :-)
Ich persönlich liebe es, wenn meine To Do List ganz viele Punkte hat, aber auch nur wegen dem Gefühl das aufkommt, wenn man alles abgehakt hat. 😊Viele Influencer teilen mitlerweile ja auch ihre Listen in den Stories, was mich immer mega motiviert. Zumeist sind die nach Priorität geordnet, was auch helfen kann
Tolles Video und super, dass du dir die Mühe gemacht hast deine Punkte noch einmal schriftlich einzufügen. Das hilft mir persönlich immer total zu folgen und Sachen zu verinnerlichen :)
Ganz tolles Video, in dem wirklich für jeden was dabei ist. Null oberflächlich und ganz toll, dass auch die psychischen Hintergründe angesprochen werden. Ich fange wirklich oft Dinge nicht an, aus Angst vor Veränderungen. Danke💝
Ich verknüpfe unangenehme Tätigkeiten gerne mit positiven Tätigkeiten, sofern möglich :) z.B. mache ich mir beim Wäsche machen/aufhängen immer einen inspirierenden Podcast, ein Video oder ein Hörbuch an und gönne mir somit gleichzeitig ein bisschen Zeit für mich. Auf diese Zeit freue ich mich dann auch. :)
Ein sehr schönes und auch mal anderes Video von einem TH-camr ich danke dir für die schönes Tipps und das du so viele Dinge angesprochen hast! Die Mühe hat sich echt gelohnt!!
Ich hab vor einiger Zeit mal einen so so guten Tipp bei Mirella im Video gesehen, der mir mega dabei geholfen hat sportlicher zu werden und meine Routine mehr durchzuziehen. "Fake it til you make it". Das hört sich vielleicht etwas komisch an, aber mir hat es super geholfen einfach so zu tun, als wäre ich schon in meiner perfekten Sport-Routine drin. Ich hab mich quasi einfach so gefühlt, als wäre es mein ganz normaler Alltag, und das hat mir mega geholfen! In punkto lernen & Uni hat mir das leider noch nicht so geholfen :D aber vielleicht hilft das hier jemanden. Ich fand das Video super lehrreich, und echt schön gestaltet. Und es war tatsächlich auch neues für mich dabei! :) & jetzt geht es auch für mich zurück an meine Hausarbeit, und danach in die Klausurvorbereitung für Führungspsychologie, yey!
Ich hatte dieses Semester an der Uni Business Psychology und da haben wir auch über Zeitmanagement geredet und zwei interessante Techniken kennengelernt. Vielleicht helfen sie ja jemandem weiter: 1. Die Pomodoro-Technik: Die ist recht bekannt und sehr simpel. Dabei arbeitet man nur 25 Minuten konzentriert an irgendwas und macht dann 5 Minuten Pause. Und Pause heißt Pause! Nicht einfach weiterarbeiten, sondern wirklich was entspannendes machen (ich hab dann immer Musik an und sortiere meine Wäsche oder sowas). Das ganze macht man vier Mal hintereinander und dann darf man eine halbe Stunde Pause machen. Das kann man dann so oft wiederholen, wie es nötig ist bzw. so lange es gut funktioniert. 2. Die Eisenhower-Matrix: Das ist einfach ein System, seine Aufgaben in "wichtig" und "dringend" wie in einem Diagramm einzuteilen, so wie Lena das auch teilweise erwähnt hat. Man unterscheidet in A-tasks (wichtige und dringende Aufgaben, die man sofort erledigen sollte), B-tasks (wichtige, aber nicht so dringende Aufgaben, die man sich im Kalender für später einplanen kann), C-tasks (Dinge, die dringend, aber nicht so wichtig sind, z.B. Aufräumen, weil man spontanen Besuch bekommt, manchmal kann man diese Aufgaben auch delegieren, z.B. bei Gruppenarbeiten, wenn man selbst schon genug geleistet hat) und D-tasks (weder dringende noch wichtige Dinge, die man eigentlich gar nicht machen muss). Die Matrix kann helfen, sich über seine Aufgaben und deren Prioritäten bewusst zu werden. Was allerdings dringend und wichtig heißen, muss jeder für sich selbst herausfinden. Ich hoffe, dass das noch irgendjemandem weiterhilft 😊
Hallo ihr beiden, was ich immer gerne schreibe sind Ergebnislisten anstelle von To Do Listen. Damit fokussiert man sich auf das Ergebnis. Das war für mich der Gamechanger. Lg Tanja
Richtig tolles Video! Man merkt wirklich, wie viel Mühe, Gedanken, gelesene Bücher, Yogastunden, eigene Weiterentwicklung, und und und dahinter stecken! Mich hat das Video gerade daran erinnert, dass mir Inspiration fehlt, um mich zum Malen zu motivieren. Eigentlich mache ich das gerne und es entspannt mich, aber oft verliere ich es dann doch irgendwie aus den Augen. Jetzt habe ich mir gleich mal ein paar Instagram Channel raus gesucht, denen ich folge, damit ich beim nächsten Mal Zeit verschwenden auf Instagram vielleicht mal inspiriert werde.
Ich würde mir wünschen wenigstens ein bisschen abzunehmen.. Ein Cross Trainer hab ich zwar aber die Motivation fehlt.. nach dem Video zieh ich mir gleich meine Sport Sachen an! Dann geht es los Mein Tipp: Einfach machen (!), man muss es ja nicht übertreiben. Aber wenn man es hinter sich hat, freut man sich und ist stolz 😊 Danke ! 😘
Ich motoviere mich durch meinen Kalender. Seit ich mit dem Bujo angefangen habe, vergesse ich viel weniger und schaffe vor allem in den Semesterferien viel mehr. Und mit dem Habit Tracker hab ich jetzt angefangen meine Gewohnheiten zu verändern und auch das klappt, weil es für mich extrem befriedigend ist, wenn ich den Tracker ausfüllen kann abends =)
Die Idee mit der Power Hour war ein super Denkanstoß. Mir sind allein beim Zuhören schon drei Sachen eingefallen, die perfekt in diese Stunde passen könnten. :D
Geht etwas in die Richtung "einfach machen": Erwartungen reduzieren und Druck rausnehmen! Ich bin manchmal wie gelähmt vor großen Aufgaben, die mir unlösbar vorkommen - in dem Moment hilft es mir, zu sagen "das muss nicht perfekt werden, es muss erstmal nur irgendwie funktionieren". Wenn man einmal angefangen hat und im Flow ist, sind die meisten Dinge gar nicht mehr soooo schwierig :)
Tolle Tipps, liebe Lena! Ich liebe liebe Struktur und Planung, werfe es aber regelmäßig sehr erfolgreich über den Haufen. Und dann freu ich mich, wenn ich es doch mal umsetze und der aha-Effekt einsetzt. Trotzdem hilft es sehr 😊 Eine Frage: Vielleicht habe ich es nicht mitbekommen, aber welche App nutzt du denn für Sport? Liebe Grüße! Eve
Tolles Video, was wie gerufen kommt, denn ich brauche dringend Motivation zum Lernen für meine vorgezogene mündliche Matura/Abiprüfung im Herbst 😁😘 also danke fürs motivieren
ZU deinem Tipp ("bei Tätigkeiten wie lernen eine Kamera aufstellen (oder Handy) und sich dabei filmen (klingt komisch, aber man fühlt sich beobachtet & ist dadurch disziplinierter)") : Geh mal auf den Kanal von Galileo: Da zeigen die eine App bei der man sich mit anderen Menschen per Video verbinden kann und dann machen beide eine festgelete Aufgabe und man kontrolliert sich gegenseitig Eigener Tipp, den ich aber auch nur gesagt bekommen habe: Wenn es weniger als 1 Minute dauert, mach es jetzt sofort!
Ich sehe den einen Punkt etwas anders als du :) Du sagst, mit dem Schwierigsten und Aufwendigsten Teil der ToDo Liste beginnen. Mein Chef hat mir in der Ausbildung mit auf den Weg gegeben, dass es den Kopf freier macht, wenn man zuerst die einfachen Dinge abhakt. Vielleicht Dinge die schnell gemacht sind (Müll raus, Bett beziehen als Beispiel) Dann wird die Liste schneller kürzer und es erscheint für den kopf nicht mehr so lang und unschlaffbar. Man ist dann motivierter für die wichtigen größeren Dinge, weil man denkt "Super, das Meiste hab ich ja heut schon geschafft" Auch wenn die letzten 3 großen Punkte vllt zeitaufwendiger sind. Ich glaube aber, dass es Typabhängig ist welche Variante besser klappt
Mal sehen, ob ich mich hinterher zum Aufräumen und Packen motivieren kann😅 gute Videoidee auf jeden Fall👍 Woher hast du die schönen Ringe, die du trägst, Lena?
Ergänzend zum Punkt "Ich mach das jetzt einfach": Mir hilft es ungemein, wenn ich einfach 5 Sekunden runterzähle und in den 5 Sekunden meine ganze Motivation nehme und nach dem Runterzählen es "einfach mache". Quasi wie so ein Startschuss. Vielleicht hilft das ja auch einigen. :)
Mein Tipp: Wie Lena auch schon angedeutet hat, hilft es, das To Do super schön in seinen Kalender einzutragen, am besten auch mit Uhrzeit und Farben etc.; sodass man es nicht übersieht. Ich persönlich hasse es, Dinge in meinem Kalender stehen zu haben, die dann aber nie passiert sind oder Termine, die eigentlich nicht stattgefunden haben. Deshalb mach ich’s dann lieber, bevor ich es mir TipEx wegmachen muss und mich dabei auch noch schlecht fühle 😉
Ich befürchte, ich bin ziemlich alleine mit meinem inneren Schweinehund, aber mir macht Sport einfach keinen Spaß... Ich weiß, dass es vernünftig wäre, regelmäßig Sport zu machen, aber ich mag es einfach nicht. Mir ist durchaus bewusst, dass das Leben nicht nur aus Spaß besteht 😁 Aber Sport ist ja meist Freizeit und die sollte schon positiv sein... Der einzige Sport, der mir Spaß macht, ist Schwimmen. Am liebsten im Meer 😜 leider habe ich in der Nähe kein Schwimmbad, was die Umsetzung echt erschwert. Was ich noch halbwegs nach, ist Rad fahren, das mache ich auch halbwegs regelmäßig, fahre auch mit den Rad zur Arbeit. Aber eigentlich ist es nicht genug...Geht es noch jemandem so? Tipps?
Irgendwie habe ich das Gefühl Prokastination ein Problem unserer Generation ist, habe noch nie erlebt, dass zum Beispiel meine Großeltern irgendwelche Motivationsstrategien brauchen, wenn es etwas zu tun gibt. Vielleicht liegt es am lockereren Erziehungsstil, der mittlerweile herrscht? Oder durch die Ablenkung durch soziale Medien? Was meint ihr?
Dotta Jo Ich denke es liegt auch daran, dass wir einfach erschlagen werden von Möglichkeiten und unsere Welt so schnelllebig und leistungsorientiert ist. Wir stehen ständig unter Druck die bestmöglichen Entscheidungen zu treffen und ich denke manche Leute blockieren da dann irgendwann geistig einfach, weil sie überfordert sind oder ihnen vielleicht auch durch die Erwartungen der Gesellschaft etwas aufgedrückt wurde, was gar nicht zu ihnen passt.
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
Hier noch ein paar weitere Tipps, die mir erst nach dem Dreh eingefallen sind, die aber vielleicht auch helfen können:
- bei Tätigkeiten wie lernen eine Kamera aufstellen (oder Handy) und sich dabei filmen (klingt komisch, aber man fühlt sich beobachtet & ist dadurch disziplinierter)
- sich immer wieder einreden, dass bestimmte Dinge Spaß machen, obwohl sie einem eigentlich keinen Spaß machen :D (mache ich so beim Thema Koffer packen)
- sich bei jeder Tätigkeit auf der To-Do-Liste dahinter schreiben, wieso man sie macht : z.B.: "Wohnung putzen, weil ich es gerne sauber und ordentlich habe." -> das motiviert mehr, weil man sich auf den Sinn der Tätigkeit konzentriert und das Ergebnis auch schon visualisieren kann
- generell immer wieder währenddessen oder davor das Ziel visualisieren; vor allem emotional, also wie man sich FÜHLT, wenn man es erledigt hat :)
Sehr gutes Video und auch im Kommentar echt gute Tipps! 👍🌸🌸
wenn man das Video guckt, um seine Masterarbeit zu prokrastinieren :D
hab meine zum glück im juni abgegeben! war mega, das gefühl! :-)
Wow, ehrlich gesagt dachte ich vor dem Video: Oh okay, schon wieder so ein 0815 Video, in dem die gleichen Tipps vorkommen, wie in jedem anderen YT-Video zu dem Thema, aber das hat ja mal WIRKLICH geholfen! Super Tipps und super gemacht :) Einiges habe ich echt noch nie gehört. Danke! :)
Liebe Lena, herzlichen Dank für dieses äußerst ausführliche und interessante Video! Danke Danke Danke für deine tolle Arbeit 😘
Muss auch mal gesagt werden.
Mich wunderts bisschen, dass so wenige Kommentare da sind, deshalb schreib ich mal einen für den Algorhitmus...
Ich finde, du hast die Inhalte super dargestellt und hatte auch das Gefühl, du hast wirklich alles aus deiner Erfahrung zusammengetragen, du hast Beispiele gebracht. Einfach ein richtig gutes Video :)
Echt tolles Video!😊 Man merkt richtig wie du aus persönlicher Erfahrung sprichst und wie viel Arbeit in diesem Video steckt. Ich denke dass sich wahrscheinlich die meisten mit den im Video angesprochenen Situationen identifizieren können, ob Sport, Studium oder die alltäglichen Dinge des Lebens, und deine Tipps einem ein wenig mehr das Gefühl geben es schaffen zu können. Also vielen lieben Dank Lena ❤
(Und jetzt setzte ich mich mal wieder an meinen Schreibtisch und lern für meine Klausuren, statt zu prokrastinieren 😅)
Ich weiß nicht, ob es anderen Zuschauern auch so geht, aber ich habe leider oft Schwierigkeiten, die eingeblendeten Texte zu lesen. Es wäre super, wenn sie z.B. dunkler wären oder auch eine simplere Schrift!:)
Ich kann es relativ gut lesen, aber ich glaube wenn man einen schwarzen Kasten dahinterlegen würde, wäre es tatsächlich besser zu erkennen
Mir geht es genau so 🙈 ich kann es leider sehr schlecht lesen...
Ich kann sie auch gar nicht lesen! ☹️
Liebe Lena,
vielen Dank, dass Du Deine persönlichen Erfahrungen mit uns teilst! Ich sitze hier vor dem Video und finde es sehr inspirierend, da du auf keiner abgehobenen Ebene mit uns sprichst, sondern einen Weg aufzeigst, den man gehen kann, anstatt den einen Weg als richtig zu erachten.
Tolles Video, weiter so :-)
Ich sehe das Video "erst" jetzt, aber ich finde es wirklich richtig richtig gut! Hast du toll gemacht, Lena, vielen Dank! :)
Ich persönlich liebe es, wenn meine To Do List ganz viele Punkte hat, aber auch nur wegen dem Gefühl das aufkommt, wenn man alles abgehakt hat. 😊Viele Influencer teilen mitlerweile ja auch ihre Listen in den Stories, was mich immer mega motiviert. Zumeist sind die nach Priorität geordnet, was auch helfen kann
welche influenzier sind das denn zum Beispiel?
@@annakonietzko4837 Hendrik, der Mann von Barbara Sophie, aber auch die Manda's machen das beispielsweise
@@annakonietzko4837 oder auch Carmuska, wenn sie nicht wie gerade im Urlaub ist
@@selinamaurer9770 ohja! Carmuska hat die besten To Do Listen :)
Lena, du bist toll!
Richtig schönes, liebevolles Video liebe Lena :)
Ahhh ich freue mich; habe das Video zwar noch nicht gesehen, aber es kommt wie gerufen!
Tolles Video und super, dass du dir die Mühe gemacht hast deine Punkte noch einmal schriftlich einzufügen. Das hilft mir persönlich immer total zu folgen und Sachen zu verinnerlichen :)
Das Video ist sehr hilfreich, danke für deine Mühe ☺️
Ganz tolles Video, in dem wirklich für jeden was dabei ist. Null oberflächlich und ganz toll, dass auch die psychischen Hintergründe angesprochen werden. Ich fange wirklich oft Dinge nicht an, aus Angst vor Veränderungen. Danke💝
Ich würde gerade gerne mehr als einen Daumen nach oben geben! Danke dir Lena für das tolle Video! :)
Hammer Video!👍🏻👍🏻Danke euch vielmals! Hat mir so sehr weitergeholfen!💪🏻😍
Allein deine Stimme zu hören hat mich wieder motiviert🤓
Ich verknüpfe unangenehme Tätigkeiten gerne mit positiven Tätigkeiten, sofern möglich :) z.B. mache ich mir beim Wäsche machen/aufhängen immer einen inspirierenden Podcast, ein Video oder ein Hörbuch an und gönne mir somit gleichzeitig ein bisschen Zeit für mich. Auf diese Zeit freue ich mich dann auch. :)
Super video Lena ! Kann sich sicherlich jeder mit identifizieren!
Ein sehr schönes und auch mal anderes Video von einem TH-camr ich danke dir für die schönes Tipps und das du so viele Dinge angesprochen hast! Die Mühe hat sich echt gelohnt!!
Video kommt gerade richtig! Danke für die Tipps, da sind einige Sachen dabei, die ich auf jeden Fall ausprobieren werde :)
Ich hab vor einiger Zeit mal einen so so guten Tipp bei Mirella im Video gesehen, der mir mega dabei geholfen hat sportlicher zu werden und meine Routine mehr durchzuziehen. "Fake it til you make it". Das hört sich vielleicht etwas komisch an, aber mir hat es super geholfen einfach so zu tun, als wäre ich schon in meiner perfekten Sport-Routine drin. Ich hab mich quasi einfach so gefühlt, als wäre es mein ganz normaler Alltag, und das hat mir mega geholfen! In punkto lernen & Uni hat mir das leider noch nicht so geholfen :D aber vielleicht hilft das hier jemanden.
Ich fand das Video super lehrreich, und echt schön gestaltet. Und es war tatsächlich auch neues für mich dabei! :)
& jetzt geht es auch für mich zurück an meine Hausarbeit, und danach in die Klausurvorbereitung für Führungspsychologie, yey!
Willst du eigentlich irgendwann nochmal etwas mit Jura machen ?😊
Ich hatte dieses Semester an der Uni Business Psychology und da haben wir auch über Zeitmanagement geredet und zwei interessante Techniken kennengelernt. Vielleicht helfen sie ja jemandem weiter:
1. Die Pomodoro-Technik: Die ist recht bekannt und sehr simpel. Dabei arbeitet man nur 25 Minuten konzentriert an irgendwas und macht dann 5 Minuten Pause. Und Pause heißt Pause! Nicht einfach weiterarbeiten, sondern wirklich was entspannendes machen (ich hab dann immer Musik an und sortiere meine Wäsche oder sowas). Das ganze macht man vier Mal hintereinander und dann darf man eine halbe Stunde Pause machen. Das kann man dann so oft wiederholen, wie es nötig ist bzw. so lange es gut funktioniert.
2. Die Eisenhower-Matrix: Das ist einfach ein System, seine Aufgaben in "wichtig" und "dringend" wie in einem Diagramm einzuteilen, so wie Lena das auch teilweise erwähnt hat. Man unterscheidet in A-tasks (wichtige und dringende Aufgaben, die man sofort erledigen sollte), B-tasks (wichtige, aber nicht so dringende Aufgaben, die man sich im Kalender für später einplanen kann), C-tasks (Dinge, die dringend, aber nicht so wichtig sind, z.B. Aufräumen, weil man spontanen Besuch bekommt, manchmal kann man diese Aufgaben auch delegieren, z.B. bei Gruppenarbeiten, wenn man selbst schon genug geleistet hat) und D-tasks (weder dringende noch wichtige Dinge, die man eigentlich gar nicht machen muss). Die Matrix kann helfen, sich über seine Aufgaben und deren Prioritäten bewusst zu werden. Was allerdings dringend und wichtig heißen, muss jeder für sich selbst herausfinden.
Ich hoffe, dass das noch irgendjemandem weiterhilft 😊
Hallo ihr beiden, was ich immer gerne schreibe sind Ergebnislisten anstelle von To Do Listen. Damit fokussiert man sich auf das Ergebnis. Das war für mich der Gamechanger. Lg Tanja
Richtig tolles Video! Man merkt wirklich, wie viel Mühe, Gedanken, gelesene Bücher, Yogastunden, eigene Weiterentwicklung, und und und dahinter stecken! Mich hat das Video gerade daran erinnert, dass mir Inspiration fehlt, um mich zum Malen zu motivieren. Eigentlich mache ich das gerne und es entspannt mich, aber oft verliere ich es dann doch irgendwie aus den Augen. Jetzt habe ich mir gleich mal ein paar Instagram Channel raus gesucht, denen ich folge, damit ich beim nächsten Mal Zeit verschwenden auf Instagram vielleicht mal inspiriert werde.
Ganz tolles Video! 😍 das hab ich heut echt gebraucht, danke!!! 😘
Ich würde mir wünschen wenigstens ein bisschen abzunehmen.. Ein Cross Trainer hab ich zwar aber die Motivation fehlt.. nach dem Video zieh ich mir gleich meine Sport Sachen an! Dann geht es los
Mein Tipp: Einfach machen (!), man muss es ja nicht übertreiben. Aber wenn man es hinter sich hat, freut man sich und ist stolz 😊
Danke !
😘
Hast mich motiviert eben meine Auswertung von meiner Forschungsarbeit zu machen, danke! :)
Danke für dieses Video! ❤️ Das hat mir sehr gut getan.
Oh Lena ich danke dir vielmals! Und jetzt geht's sofort meiner Bioarbeit an den Kragen!💪😂
Super Video!😍😍👍🏼
super hilfreichs Video und tolle Tipps!
Ich motoviere mich durch meinen Kalender. Seit ich mit dem Bujo angefangen habe, vergesse ich viel weniger und schaffe vor allem in den Semesterferien viel mehr. Und mit dem Habit Tracker hab ich jetzt angefangen meine Gewohnheiten zu verändern und auch das klappt, weil es für mich extrem befriedigend ist, wenn ich den Tracker ausfüllen kann abends =)
Ganz ganz tolles Video, das sehr berührt ♥️
Die Idee mit der Power Hour war ein super Denkanstoß. Mir sind allein beim Zuhören schon drei Sachen eingefallen, die perfekt in diese Stunde passen könnten. :D
Geht etwas in die Richtung "einfach machen": Erwartungen reduzieren und Druck rausnehmen! Ich bin manchmal wie gelähmt vor großen Aufgaben, die mir unlösbar vorkommen - in dem Moment hilft es mir, zu sagen "das muss nicht perfekt werden, es muss erstmal nur irgendwie funktionieren". Wenn man einmal angefangen hat und im Flow ist, sind die meisten Dinge gar nicht mehr soooo schwierig :)
Tolle Tipps, liebe Lena! Ich liebe liebe Struktur und Planung, werfe es aber regelmäßig sehr erfolgreich über den Haufen. Und dann freu ich mich, wenn ich es doch mal umsetze und der aha-Effekt einsetzt. Trotzdem hilft es sehr 😊
Eine Frage: Vielleicht habe ich es nicht mitbekommen, aber welche App nutzt du denn für Sport? Liebe Grüße! Eve
Super tolle Tipps:)
Tolles Video - Danke !!!!
Hei Lena, falls du es noch nicht kennst, such doch mal nach der 5 second rule :) Hat mir geholfen, einfach zu 'machen' :)
Tolles Video, was wie gerufen kommt, denn ich brauche dringend Motivation zum Lernen für meine vorgezogene mündliche Matura/Abiprüfung im Herbst 😁😘 also danke fürs motivieren
ZU deinem Tipp ("bei Tätigkeiten wie lernen eine Kamera aufstellen (oder Handy) und sich dabei filmen (klingt komisch, aber man fühlt sich beobachtet & ist dadurch disziplinierter)") : Geh mal auf den Kanal von Galileo: Da zeigen die eine App bei der man sich mit anderen Menschen per Video verbinden kann und dann machen beide eine festgelete Aufgabe und man kontrolliert sich gegenseitig
Eigener Tipp, den ich aber auch nur gesagt bekommen habe: Wenn es weniger als 1 Minute dauert, mach es jetzt sofort!
Cooles Video. Zu just do it würde ich noch The Five Second Rule von Mel Robbins empfehlen.
Ich sehe den einen Punkt etwas anders als du :) Du sagst, mit dem Schwierigsten und Aufwendigsten Teil der ToDo Liste beginnen. Mein Chef hat mir in der Ausbildung mit auf den Weg gegeben, dass es den Kopf freier macht, wenn man zuerst die einfachen Dinge abhakt. Vielleicht Dinge die schnell gemacht sind (Müll raus, Bett beziehen als Beispiel) Dann wird die Liste schneller kürzer und es erscheint für den kopf nicht mehr so lang und unschlaffbar. Man ist dann motivierter für die wichtigen größeren Dinge, weil man denkt "Super, das Meiste hab ich ja heut schon geschafft" Auch wenn die letzten 3 großen Punkte vllt zeitaufwendiger sind. Ich glaube aber, dass es Typabhängig ist welche Variante besser klappt
Mal sehen, ob ich mich hinterher zum Aufräumen und Packen motivieren kann😅 gute Videoidee auf jeden Fall👍
Woher hast du die schönen Ringe, die du trägst, Lena?
Siehe Infobox :)
@@tabear2781 stimmt danke:)
als ich mal das gefühl hatte, meine aufgaben wären zu viel für mich, habe ich jeden tag nur eine aufgabe davon gemacht :)
Ergänzend zum Punkt "Ich mach das jetzt einfach": Mir hilft es ungemein, wenn ich einfach 5 Sekunden runterzähle und in den 5 Sekunden meine ganze Motivation nehme und nach dem Runterzählen es "einfach mache". Quasi wie so ein Startschuss. Vielleicht hilft das ja auch einigen. :)
Wie schaffe ich es überhaupt, eine Routine zu integrieren, oder das vorgenommene auch wirklich umsetzt.
Motiviere mich gerade meine Schwangerschaftspfunde los zu werden. ;) heute einfach angefangen. Bin ko von dem Sport, aber zufrieden.
An alle die "the four tendencies" gelesen haben. Sind Questioner unter uns? 💁♀️😋
rosiedunne96 hier! 🙌
Mein Tipp: Wie Lena auch schon angedeutet hat, hilft es, das To Do super schön in seinen Kalender einzutragen, am besten auch mit Uhrzeit und Farben etc.; sodass man es nicht übersieht. Ich persönlich hasse es, Dinge in meinem Kalender stehen zu haben, die dann aber nie passiert sind oder Termine, die eigentlich nicht stattgefunden haben. Deshalb mach ich’s dann lieber, bevor ich es mir TipEx wegmachen muss und mich dabei auch noch schlecht fühle 😉
Ich befürchte, ich bin ziemlich alleine mit meinem inneren Schweinehund, aber mir macht Sport einfach keinen Spaß... Ich weiß, dass es vernünftig wäre, regelmäßig Sport zu machen, aber ich mag es einfach nicht. Mir ist durchaus bewusst, dass das Leben nicht nur aus Spaß besteht 😁 Aber Sport ist ja meist Freizeit und die sollte schon positiv sein... Der einzige Sport, der mir Spaß macht, ist Schwimmen. Am liebsten im Meer 😜 leider habe ich in der Nähe kein Schwimmbad, was die Umsetzung echt erschwert. Was ich noch halbwegs nach, ist Rad fahren, das mache ich auch halbwegs regelmäßig, fahre auch mit den Rad zur Arbeit. Aber eigentlich ist es nicht genug...Geht es noch jemandem so? Tipps?
Hab mich lange gedrückt nicht dat Video zu schauen um kein schlechtes Gewissen zu bekommen 😂😂
Das Video kommt wie gerufen😅 Ab Donnerstag geht in Hamburg die Schule wieder los und dann steht das Abi an🙄
Die Arbeit kann warten ;-) - erst mal abtanzen zur Chaoshymne: th-cam.com/video/UevlrQ8RMYg/w-d-xo.html - und DANN geht's richtig los ;-)
süß.. ich würd niemals aufstehen können wenn der Timer nach 30 min klingelt 🤣
Irgendwie habe ich das Gefühl Prokastination ein Problem unserer Generation ist, habe noch nie erlebt, dass zum Beispiel meine Großeltern irgendwelche Motivationsstrategien brauchen, wenn es etwas zu tun gibt.
Vielleicht liegt es am lockereren Erziehungsstil, der mittlerweile herrscht? Oder durch die Ablenkung durch soziale Medien? Was meint ihr?
Dotta Jo Ich denke es liegt auch daran, dass wir einfach erschlagen werden von Möglichkeiten und unsere Welt so schnelllebig und leistungsorientiert ist. Wir stehen ständig unter Druck die bestmöglichen Entscheidungen zu treffen und ich denke manche Leute blockieren da dann irgendwann geistig einfach, weil sie überfordert sind oder ihnen vielleicht auch durch die Erwartungen der Gesellschaft etwas aufgedrückt wurde, was gar nicht zu ihnen passt.
@@mimmi9847 Ja stimmt. Vielleicht so als Gegenreaktion auf diesen äußeren Druck innerlich einfach runterschalten...