Wow, Lena! Ich bin echt beeindruckt von diesem Video! Man merkt richtig, wie viele Gedanken du dir zu diesem Thema gemacht hast. Ich persönlich finde die Tipps auch wirklich hilfreich. Teilweise hast du Dinge genannt, auf die ich so nie gekommen wäre. Vielen Dank für dieses schöne Video, du transportierst die Message auf eine sehr entspannende Weise. Weiter so! 🤗👍🏽
Wie toll, dass du auch auf Leute mit einer „festen“ Arbeit eingegangen bist, also Leute in einem Arbeitgeber-Arbeitnehmer-Verhältnis - oft fühlen sich die Leute ja nicht von den Tipps angesprochen, eben weil sie nicht so viel „Freiheit“ haben. Ich als Studentin habe zwar mehr „Freiheit“, aber leider kann ich die nicht nutzen, ich habe immer so viel zum bearbeiten und so viele Baustellen. Ich hoffe, auch ich kann ein paar Tipps anwenden. Ein schönes Video für jedermann. 🌼
Sehr gut recherchiertes und informatives Video :D da merke ich einfach wie toll sich euer Kanal entwickelt. Super stark, dass du all diese Dinge und Gedanken so gut ausdrücken kannst Lena.
Vielen vielen Dank für dieses super reflektierte und mega informative Video! Etwas was mir auch sehr hilft ist, auf dem Handy sämtliche Benachrichtigungen auszuschalten. So schaut man halt nur auf Facebook, Insta & Co. vorbei, wenn man das selbst bewusst entscheidet, und es ist weniger das Handy, was einem sagt, dass man mal wieder vorbeischauen soll. Ich war nämlich beim lernen immer suuuper abgelenkt, wenn mein Handy alle x Minuten wieder geblinkt und aufgeleuchtet hat, und seit ich die Benachrichtigungen ausgeschaltet habe, ist es schon viel besser geworden. Das, und: Timer/Wecker setzen. Das geht eigentlich Hand in Hand mit deinem Tipp, sich feste Zeiten zu setzen. Da ich Studentin bin und nicht mehr viele Kurse an der Uni habe, muss ich meinen Tag eigentlich auch komplett selbst gestalten, und damit ich da in einem geregelten Rhythmus bleibe (weil es mich zB super stresst, einfach in den Tag hineinzuleben), habe ich morgens einen Wecker zum aufstehen, dann um 12 einen, dass jetzt Mittagspause ist, dann koche und esse ich (selbst kochen ist halt auch mega gut als Lernpause, weil man den Kopf in gewisser Weise abschalten kann, und nur mit den Händen arbeitet), und dann auch wieder einen Wecker, wann meine Mittagspause zu Ende ist. Ich kenne auch Leute, die sich dann noch einen Wecker für abends setzen, um tatsächlich früh genug schlafen zu gehen. Klingt auch erst mal super einengend und "gezwungen", aber ich finde es irgendwie entspannend, wenn mein Handy mir so sagt, welche "Zeit" nun ist, weil das in gewisser Weise die Decision Fatigue (auch ein sehr interessantes Konzept!) reduziert. Indem man sich so eine Routine aufbaut, muss man halt nicht jeden Tag wieder von neuem entscheiden, wann man was macht, sondern kann sich irgendwie so von seinen Weckern "leiten" lassen.
Wow!!!! Das Video war unfassbar informativ, super durchstrukturiert, jeder einzelne Tipp war total einleuchtend und gut erklärt! Danke dafür. Die Art wie du in dem Video gesprochen hast war sehr, sehr angenehm, man konnte dir perfekt folgen. Auch das setup ist optisch sehr ansprechend :) ich finde irgendwie das Video ist zu diesem „Tipps fürs Studium“ (das mich persönlich gar nicht abgeholt hat) eine sehr positive 180-grad-Wendung. Super Sache! Gerne mehr! ❤️
Oh, Lena, du hast mir mit dem Video so sehr geholfen! Ich hatte diese Woche so viel Stress und heute wurde mir alles zu viel und da habe ich direkt dein Video geschaut und ich muss wirklich sagen das ist das allerbeste Video, das ich jemals zu diesem Thema gesehen habe :) Tausend Dank dafür!
Ihr habt die letzten Wochen und Monate sehr viel Kritik bekommen und ich finde ein großer Teil davon war auch berechtigt. Deshalb möchte ich euch jetzt mal erst recht sagen dass ich finde dass ihr im Moment das ganz ganz toll macht. Ihr habt viele tolle Videos mit Mehrwert, wie dieses, aber auch in den Quatschvideis hat man finde ich das Gefühl dass ihr wieder mehr Lust habt. Großes Lob an euch! Ihr macht das toll
Tolles Video, Lena! Wahnsinnig viele Tipps dabei gewesen, an die ich selbst nicht sofort gedacht hätte. Ich selbst bin so ein Typ, der erst richtig zufrieden ist, wenn der Tag voll gepackt war und ich die ganze Zeit sinnvoll genutzt habe. Manchmal finde ich es tatsächlich entspannend, wenn ich weiß, dass der Tag sehr stressig war und ich dann ins Bett fallen kann. Nur so am Rande, ich musste zwischendurch etwas schmunzeln. Als du kurz darüber gesprochen hast, wie man das machen kann, wenn man im Büro abgelenkt wird. Ich finde es immer witzig, wenn verschiedene Leute (seien es TH-camr, Wissenschaftler, whatever) allgemein über die tägliche Arbeit und Anstellung sprechen, es ein ungeschriebenes Gesetz zu sein scheint, dass anscheinend jeder in einem Büro arbeitet :D In meinem gesamten Freundes- und Familienkreis kann ich die Leute mit Bürojob wahrscheinlich an einer Hand abzählen und finde deswegen immer diese allgemeinen Aussagen "nach einem langen Tag im Büro" total albern. Soll natürlich nicht heißen, dass die Leute im Büro keinen stressigen Tag hätten. Aber diese Verallgemeinerung in Artikeln, Studien und Ähnlichem nervt ein bisschen :D
Außerdem nimmt unser Gehirn jeden Erfolg wahr, egal wie groß und wie viele es sind. Es können die kleinsten Dinge sein, aber wenn wir die achtsam und bewusst machen, nimmt unser Gehirn das wahr "aha Erlebnis" und wenn wir davon täglich welche sammeln und uns diese bewusst machen unsere kleinen "Erfolge", sammeln wir immer mehr davon! :) führt auch zu mehr Positivität und Zufriedenheit !
Danke dir für dieses schöne Video! Ich finde es sehr wichtig, solche Themen anzusprechen, da sie uns alle betreffen - mal mehr, mal weniger. Schön, dass ihr euren Kanal so vielseitig benutzt und eine so große Bandbreite an Themen präsentiert. :)
Tolles Video. Finde es toll, wie reflektiert und ehrlich du deine eigene Fehlbarkeit mit uns teilt. Das Video hat mich sehr motiviert und kam bei mir genau zur richtigen Zeit 😊👍
Ich finde es so schön, dass ihr euch auch mit diesen Themen immer mehr in euren Videos beschäftigt. Ich mache mit...auf meinem Kanal. Beauty, Lifestyle etc. hat alles auch seine Berechtigung, aber ich glaube einfach fest daran, dass wertvolle Inhalte für die Seelengesundheit ein bisschen mehr, nein, Moment, viel mehr Unterstützung bekommen sollten. Generell und hier bei TH-cam. Man kann auch auf "junge, frische und leichte" Weise über diese Themen sprechen. So wie du/ihr. Ich nenne es bei mir "Deep Shit mit Leichtigkeit" und finde, das trifft es ;-) Danke dir Lena, für deine Impulse! Alles Liebe, Marlene
Danke für das schöne Video und die hilfreichen Tipps! :) Mir hilft es immer sehr gut, in stressigen Situationen positiv zu bleiben bzw. mich gar nicht stressen zu lassen. Ich fahre oft auf der Autobahn, weil ich unter der Woche studiere und am Wochenende zuhause bin. Da bleibt es nicht aus, dass ich hin und wieder mal im Stau stehe. Viele Leute regen sich dann darüber auf, stressen sich selbst und sind schlecht gelaunt. Ich versuche immer positiv zu bleiben und es macht so viel aus! Wenn man diesen Stau über sich ergehen lässt, weil man weiß, dass man es eh nicht ändern kann, laute Musik hört und lächelt, ist die Welt so viel leichter und schöner und es tut einem viel viel besser, als sich über die Situation aufzuregen. :)
Liebe Lena. Ich mag diese Videos von dir sehr, letztlich sind das die Themen, die doch viele Leute beschäftigen und über die kaum einer spricht. Vielen Dank dafür. Du empfiehlst ja auch öfter "Ratgeber-Bücher", wie das über Konzentration. Mich würde mal interessieren, wie du diese liest, sodass du auch möglichst viel davon mitnehmen und das Gelesene umsetzen kannst. Liebe Grüße 😊
Wow tolles Video liebe Lena! Ich habe bezüglich Entspannung in den letzten Jahren auch viel dazugelernt, was mein Leben im positiven Sinne sehr verändert hat. Es sind ganz tolle Tipps dabei, danke dafür :-) Eine weitere kleine Übung bei Stress ist, sich die flache Hand auf die Stirn zu legen zB bei schwierigen Telefonaten etc. Nennt sich - > Stirnpunkte emotionaler Stressabbau. Ist simpel aber mir hilfts :-)
Oh, voll der gute Tipp :) Da habe ich selbst noch gar nicht so bewusst drüber nachgedacht, ich mache das aber unterbewusst voll oft, wenn ich gestresst bin, merke ich grade :D!!
Ein sehr schönes, sinnvolles Video 🌸🌸🌸 Schade, dass bis jetzt noch nicht so viele bei diesem Video gelandet sind - das sollten auf jeden Fall mehr sein, finde ich. :) (Gerne mehr Videos in diese Richtung!)
Das ist mit Abstand mein liebstes Video von Dir - hab’s jetzt schon zum zweiten Mal gesehen! Danke für den Mehrwert! Und die Meditationen von Laura Seiler höre ich auch so gerne :)
Hey liebe Lena! Erstmal absolut Hut ab, dieses Video ist wirklich gut geworden, hat mir gezeigt, warum ich mich vielleicht momentan unausgeglichen fühle und nicht konzentrieren kann, und mich total motiviert, einige Dinge zu ändern. Eine kleine Anregung für dich hätte ich: Du redest in diesem Video wahnsinnig schnell und gerade weil ich mich gefragt habe, ob mich dieses Video gerade stresst oder nicht, habe ich es ernsthaft ab Min. 10 auf 0.75 Geschwindigkeit geschaut 😁 ist echt nicht böse gemeint, nur als Tipp, worauf du vielleicht achten könntest, gerade weil ich glaube, dass viele eure Videos als Entspannung gucken :)
Sind einige nice Tipps dabei, insbesondere one thing at a time (focus), bewusst Pausen einlegen (dann ist die Qualität der Arbeit höher, weil man weniger müde ist) und sich selbst nicht (destruktiv) fertig machen im Sinne von "hab ich wieder schlecht gemacht, warum bin ich so schlecht", sondern konstruktiv sich denken "ok jetzt hab ich x gemacht, davon war y gut und z kann ich auf die art und weise a noch verbessern"
Das fände ich auch toll als Monats-"Challenge". Du könntest jeden Tag eine Frage oder einen Tipp in z.B. deiner Instagram-Story posten und wir hätten einen Tag Zeit auf diesen Punkt zu achten/darüber nachzudenken :)
Liebe Lena, ein sehr, sehr schönes und wichtiges Video! In der heutigen Zeit, wo alles so schnelllebig ist und der Leistungsdruck von außen immer mehr steigt, ist es sooo wichtig auf sich selbst zu achten und sich Zeit für sich zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen. Toll wäre es, wenn wir als Gesellschaft Achtsamkeit kultivieren würden, um mehr Liebe und weniger Stress in das Leben zu bringen, auch im Umgang mit unseren Mitmenschen. Eine kleine Anmerkung: Wenn du etwas langsamer gesprochen hättest, dann wäre es einfacher aufmerksam zu bleiben und die vielen Informationen könnten besser aufgenommen und verarbeitet werden. Aber wie gesagt, ein sehr schönes Video. Ich würde mich freuen, wenn das Thema Achtsamkeit öfter in euren Videos zu finden ist :-) Liebe Grüße und schöne Ostertage wünsche ich euch! :-)
Ich hab gesehen, dass du ein Video zu dem Thema hochgeladen hast und hab es mir aufgespart, damit es entspannt im Bett nach dem Sport anschauen kann 😊 ich werde es bestimmt noch mal anschauen ! Ich finde nichts entspannende als zu lesen. Ich habe auch das Hörbuch über Konzentration gehört, welches du empfohlen hast und seit dem sehe ich lesen nicht nur als unterhaltend und entspannend, sondern auch ein Prozess, in dem man vollkommen konzentriert ist und diese Konzentrationsfähigkeit auch trainiert. 😅
Ist das Video schneller geschaltet?😁 Glaub man kann so einfach mehr Info in kürzere Videos packen - finde es aber etwas zu schnell 😄 wirkt bisschen hektisch und hat mich selber bisschen nervös gemacht 😅 Finde das Video inhaltlich richtig richtig gut! Hast mit allem so recht! Glaube auch sehr cool, wenn man grad mal vor lauter Stress nicht mehr weiß wo einem der Kopf steht und man Instant wohltuendes Self-treatment braucht. Psycho-Therapeutin würde dir sicher auch stehen 😊👍
Tolles Video! Beschäftige mich momentan auch sehr mit der Thematik und finde es auch immer sehr beruhigend zu wissen, dass man damit nicht alleine ist. Ich kann euch zum Thema Achtsamkleit und in diesem Zusammenhang zum Selbstwert folgendes Buch empfehlen, welches ich gerade lese: "Von der Freude, den Selbstwert zu stärken" von Friederike Potreck-Rose In diesem Buch gehts auch darum achtsam zu werden, eine inneren Begleiter zu finden, den inneren Kritiker zu mäßigen und vieles mehr. Das Buch gibts auch mit CD wo dann nochmal begleitende Übungen z.b. zum entspannen anhören kann. Viel Spaß! :)
Mir gefällt das Video echt gut! Ich setze mich selber aktuell viel mit dem Thema auseinander und habe mir ein Headspace Abo gegönnt. Ich bin wirklich absolut begeistert von der App und der Methode und merke wie es mir jeden Tag besser geht seitdem ich meditiere. Ich würde mich sehr über ein Vergleich der verschiedenen Apps die du getestet hast freuen! :)
Danke für deine Tipps! Ich finde es sehr schwierig, Yoga in meinen Alltag einzubauen, bzw. eine Routine zu entwickeln... Irgendwie kommen dann ja doch immer die "klassischen" Ausreden dazwischen - obwohl ich 2017 schon längere Zeit Yoga in einem Kurs mitgemacht habe, bis es aufgrund neuer Arbeit nicht mehr klappte... Hast du dafür Tipps? Schaust du Yoga auf TH-cam? Falls ja: Wen schaust du? Bzw. finde ich es schwierig, selbst alte Gewohnheiten wieder in den Alltag einzubauen - wie Malen zum Beispiel...
Ich mache jetzt seit Anfang des Jahres tatsächlich jeden Morgen Yoga (bisher hab ich nur 5 Tage ausgelassen, weil ich im Urlaub war und keine Matte dabei hatte). Ich mache die Videos von Yoga with Adriene, sie hat auch einen extra Plan in dem sie schon extra für jeden Tag ein Video raussucht und die Videos sind dann auch alle in einer Playlist. Heißt man muss nicht lange suchen und sich vor allem nicht erst überlegen, worauf habe ich gerade Lust, sondern es steht einfach schon im Plan. Manchmal tausche ich zwei Tage, wenn zum Beispiel am einen Tag ein 40 minütiges Video drin steht, aber ich relativ früh los muss und am anderen Tag dafür nur ein 15 minütiges, dann tausche ich die beiden Tage einfach. Im absoluten Ausnahmefall verschiebe ich es auch mal auf abends, aber da kostet es mich sehr viel mehr Überwindung, dann nochmal auf die Matte zu gehen. Morgens habe ich mir dafür den Wecker einfach seitdem 30 Minuten früher gestellt und es klappt super, durch die Yogaeinheit bin ich viel wacher als wenn ich die 30 Minuten länger geschlafen hätte. Hier ist die Seite, auf der die monatlichen Pläne sind: yogawithadriene.com/calendar/
Ich fand es auch immer schwierig; ich habe mir dann einen bezahlten Yogakurs gebucht, der jede Woche stattfand. Da ich dafür bezahlt habe, bin ich auch wirklich jedes einzelne Mal hingegangen. Inzwischen buche ich eigentlich fast alle Yogakurse über Onefit, da kann man sich immer neu buchen, aber wenn man einen Kurs nicht rechtzeitig cancelt und dann nicht hingeht, muss man auch eine Strafgebühr zahlen, das wirkt auf mich immer sehr motivierend ;) So gehe ich auch wirklich hin. Inzwischen ist es so, dass ich Yoga so sehr "brauche", dass ich auch ohne Verbindlichkeit regelmäßig Yoga mache; weil ich einfach so richtig das Bedürfnis danach habe. Aber das hat auch sehr lang gedauert :D Jeder Mensch braucht unterschiedliche Motivation, um Dinge wirklich durchzuziehen, für manche wirkt besser etwas Inneres (Wieso mache ich das? Was bringt mir das?), für manche eher etwas Äußeres ("Accountability", Verabredungen oder verbindliche Termine, "Zwang", "Strafen", etc.). Ich kann dir dazu "The 4 Tendencies" von Gretchen Rubin sehr empfehlen, da ist das super toll erklärt und wenn du einmal herausgefunden hast, was für dich wichtig ist, wird es viel leichter, neue Gewohnheiten zu etablieren :)
Ich kann einen großen Teil der Tipp voll und ganz unterschreiben. Wenn ich mich beim Üben so richtig ägere, kann es sein, dass ich meine Flöte auf Seite lege und erstmal ne Minute oder so durch den Raum springe. Ich freue mich manchmal sehr darauf, dass ich abends alles ausschalten kann, dann lege ich mich ins Bett und versinke für eine kurze Zeit, manchmal auch sehr lange in einem Buch. Kleine Bemerkung hab ich aber noch. Du hast für mich sehr schnell gesprochen, als würdest du unter Stress stehen. Kann vllt nur meine Wahrnehmung sein, aber wenns an ein paar Stellen etwas langsamer gewesen wäre, hätte ich ein etwas weniger geheztes Gefühl gehabt.. Ansonsten ein tolles Video.
das war echt ein tolles video, welches mich auch dazu inspiriert hat, wieder mehr zur Ruhe und zu mir selbst zu finden :D noch eine Frage: Woher ist diese mega coole blaue Tasse am Anfang? :D
Multitasking ist echt ein Problem. Ich laufe zB beim Zähneputzen immer durch die Wohnung und räume herum. Denknotwendig kann ich dabei aber gar nicht mehr Zähneputzen... sodass ich erst herumräume und dann erst weiterputzen kann. Das ist so dämlich! 😅
Danke für die tollen Tipps, liebe Lena! Habe das Video mit 0,75fachen Geschwindigkeit geschaut, weil du so schnell geredet hast, dass ich dich teilweise überhaupt nicht verstehen konnte... Schöne Feiertage!
Lena bei dem Video kann ich dir Peter Beer total empfehlen. Nicht alle Videos, aber viele befassen sich mit Achtsamkeit, dem eigenen Geist etc. :) schau mal rein!
Ich kann echt keinen Urlaub machen aus dem Grund das ich dann die ganze Zeit das Gefühl habe ich müsste mich jetzt entspannen und die Zeit nutzen😑Bin da leider sehr verkopft und baue mir selbst immer sehr viel Druck auf
Wenn man mit Hochsensibilität zu tun hat ,ist man "nur" in der Lage sich auf eine Sache zu fokussieren. Mir ist es total fremd was Multitasking ist oder wie sich das anfühlt 😏. Wenn ich esse ,esse ich. Wenn ich jemanden zuhöre, bin ich ganz bei dem was mir die Person erzählt......usw
So oft lese und höre ich "Meditation hat mein Leben verändert" und dann denk ich mir so, wieso macht das bei mir nicht die krasse Veränderung! Hm komisch.
Hast du Tipps für Schnellredner? Leider viel zu schnell gesprochen. Du hast eh schon immer diese Tendenz. Unglücklicherweise überhaupt nicht entspannend zum Zuhören. Konnte das Video nicht bis zum Ende schauen.
Ich kann echt keinen Urlaub machen aus dem Grund das ich dann die ganze Zeit das Gefühl habe ich müsste mich jetzt entspannen und die Zeit nutzen😑Bin da leider sehr verkopft und baue mir selbst immer sehr viel Druck auf
Wow, Lena! Ich bin echt beeindruckt von diesem Video! Man merkt richtig, wie viele Gedanken du dir zu diesem Thema gemacht hast. Ich persönlich finde die Tipps auch wirklich hilfreich. Teilweise hast du Dinge genannt, auf die ich so nie gekommen wäre.
Vielen Dank für dieses schöne Video, du transportierst die Message auf eine sehr entspannende Weise. Weiter so! 🤗👍🏽
Wie toll, dass du auch auf Leute mit einer „festen“ Arbeit eingegangen bist, also Leute in einem Arbeitgeber-Arbeitnehmer-Verhältnis - oft fühlen sich die Leute ja nicht von den Tipps angesprochen, eben weil sie nicht so viel „Freiheit“ haben. Ich als Studentin habe zwar mehr „Freiheit“, aber leider kann ich die nicht nutzen, ich habe immer so viel zum bearbeiten und so viele Baustellen. Ich hoffe, auch ich kann ein paar Tipps anwenden.
Ein schönes Video für jedermann. 🌼
Sehr sehr sehr gerne ein Video über Yoga! Das fände ich so toll!
Sehr gut recherchiertes und informatives Video :D da merke ich einfach wie toll sich euer Kanal entwickelt. Super stark, dass du all diese Dinge und Gedanken so gut ausdrücken kannst Lena.
Vielen vielen Dank für dieses super reflektierte und mega informative Video!
Etwas was mir auch sehr hilft ist, auf dem Handy sämtliche Benachrichtigungen auszuschalten. So schaut man halt nur auf Facebook, Insta & Co. vorbei, wenn man das selbst bewusst entscheidet, und es ist weniger das Handy, was einem sagt, dass man mal wieder vorbeischauen soll. Ich war nämlich beim lernen immer suuuper abgelenkt, wenn mein Handy alle x Minuten wieder geblinkt und aufgeleuchtet hat, und seit ich die Benachrichtigungen ausgeschaltet habe, ist es schon viel besser geworden.
Das, und: Timer/Wecker setzen. Das geht eigentlich Hand in Hand mit deinem Tipp, sich feste Zeiten zu setzen. Da ich Studentin bin und nicht mehr viele Kurse an der Uni habe, muss ich meinen Tag eigentlich auch komplett selbst gestalten, und damit ich da in einem geregelten Rhythmus bleibe (weil es mich zB super stresst, einfach in den Tag hineinzuleben), habe ich morgens einen Wecker zum aufstehen, dann um 12 einen, dass jetzt Mittagspause ist, dann koche und esse ich (selbst kochen ist halt auch mega gut als Lernpause, weil man den Kopf in gewisser Weise abschalten kann, und nur mit den Händen arbeitet), und dann auch wieder einen Wecker, wann meine Mittagspause zu Ende ist. Ich kenne auch Leute, die sich dann noch einen Wecker für abends setzen, um tatsächlich früh genug schlafen zu gehen. Klingt auch erst mal super einengend und "gezwungen", aber ich finde es irgendwie entspannend, wenn mein Handy mir so sagt, welche "Zeit" nun ist, weil das in gewisser Weise die Decision Fatigue (auch ein sehr interessantes Konzept!) reduziert. Indem man sich so eine Routine aufbaut, muss man halt nicht jeden Tag wieder von neuem entscheiden, wann man was macht, sondern kann sich irgendwie so von seinen Weckern "leiten" lassen.
Wow!!!! Das Video war unfassbar informativ, super durchstrukturiert, jeder einzelne Tipp war total einleuchtend und gut erklärt! Danke dafür. Die Art wie du in dem Video gesprochen hast war sehr, sehr angenehm, man konnte dir perfekt folgen. Auch das setup ist optisch sehr ansprechend :) ich finde irgendwie das Video ist zu diesem „Tipps fürs Studium“ (das mich persönlich gar nicht abgeholt hat) eine sehr positive 180-grad-Wendung.
Super Sache! Gerne mehr! ❤️
Oh, Lena, du hast mir mit dem Video so sehr geholfen! Ich hatte diese Woche so viel Stress und heute wurde mir alles zu viel und da habe ich direkt dein Video geschaut und ich muss wirklich sagen das ist das allerbeste Video, das ich jemals zu diesem Thema gesehen habe :) Tausend Dank dafür!
Ihr habt die letzten Wochen und Monate sehr viel Kritik bekommen und ich finde ein großer Teil davon war auch berechtigt. Deshalb möchte ich euch jetzt mal erst recht sagen dass ich finde dass ihr im Moment das ganz ganz toll macht. Ihr habt viele tolle Videos mit Mehrwert, wie dieses, aber auch in den Quatschvideis hat man finde ich das Gefühl dass ihr wieder mehr Lust habt. Großes Lob an euch! Ihr macht das toll
Wunderschön bin begeistert!
LG.von den Traumwelten..🤗😊😉🧚♂️🧚♀️
Jaaa ein gesondertes Video über Yoga 😍
vielen Dank für das tolle Video....zum Thema ausreichen Schlaf...den bekommt man aber auch oft erst dann wenn man entspannt ist :)
Tolles Video, Lena! Wahnsinnig viele Tipps dabei gewesen, an die ich selbst nicht sofort gedacht hätte. Ich selbst bin so ein Typ, der erst richtig zufrieden ist, wenn der Tag voll gepackt war und ich die ganze Zeit sinnvoll genutzt habe. Manchmal finde ich es tatsächlich entspannend, wenn ich weiß, dass der Tag sehr stressig war und ich dann ins Bett fallen kann.
Nur so am Rande, ich musste zwischendurch etwas schmunzeln. Als du kurz darüber gesprochen hast, wie man das machen kann, wenn man im Büro abgelenkt wird. Ich finde es immer witzig, wenn verschiedene Leute (seien es TH-camr, Wissenschaftler, whatever) allgemein über die tägliche Arbeit und Anstellung sprechen, es ein ungeschriebenes Gesetz zu sein scheint, dass anscheinend jeder in einem Büro arbeitet :D
In meinem gesamten Freundes- und Familienkreis kann ich die Leute mit Bürojob wahrscheinlich an einer Hand abzählen und finde deswegen immer diese allgemeinen Aussagen
"nach einem langen Tag im Büro" total albern. Soll natürlich nicht heißen, dass die Leute im Büro keinen stressigen Tag hätten. Aber diese Verallgemeinerung in Artikeln, Studien und Ähnlichem nervt ein bisschen :D
Wenn man das Video am Laptop schaut, Lena dann von Multitasking spricht und man langsam sein Handy weg legt .. hm. :D
Ach, und: Danke für die tollen Tipps:)
Außerdem nimmt unser Gehirn jeden Erfolg wahr, egal wie groß und wie viele es sind. Es können die kleinsten Dinge sein, aber wenn wir die achtsam und bewusst machen, nimmt unser Gehirn das wahr "aha Erlebnis" und wenn wir davon täglich welche sammeln und uns diese bewusst machen unsere kleinen "Erfolge", sammeln wir immer mehr davon! :) führt auch zu mehr Positivität und Zufriedenheit !
Danke dir für dieses schöne Video! Ich finde es sehr wichtig, solche Themen anzusprechen, da sie uns alle betreffen - mal mehr, mal weniger. Schön, dass ihr euren Kanal so vielseitig benutzt und eine so große Bandbreite an Themen präsentiert. :)
Tolles Video. Finde es toll, wie reflektiert und ehrlich du deine eigene Fehlbarkeit mit uns teilt. Das Video hat mich sehr motiviert und kam bei mir genau zur richtigen Zeit 😊👍
So ein tolles Video. Hab mich einfach nur drauf konzentriert das Video zu schauen und es hat mich wirklich total entspannt :) Danke Lena!
Wow Lena, dieses Video hat mich wirklich sehr inspiriert!
Ich finde, wenn es schwierig wird, ist es an der Zeit, neue Dinge zu lernen.
Einen großen Daumen nach oben für eure derzeitigen Video-Ideen! Es freut mich sehr, dass die „alte“ Lena und Leonie wieder zurückkommen!
Das Video ist super informativ und toll gestaltet. Eine etwas langsamere Aufzählung hätte das Ganze noch entspannender machen können 😆😉
Super Tipps! Alles Liebe
Ich finde es so schön, dass ihr euch auch mit diesen Themen immer mehr in euren Videos beschäftigt. Ich mache mit...auf meinem Kanal. Beauty, Lifestyle etc. hat alles auch seine Berechtigung, aber ich glaube einfach fest daran, dass wertvolle Inhalte für die Seelengesundheit ein bisschen mehr, nein, Moment, viel mehr Unterstützung bekommen sollten. Generell und hier bei TH-cam. Man kann auch auf "junge, frische und leichte" Weise über diese Themen sprechen. So wie du/ihr. Ich nenne es bei mir "Deep Shit mit Leichtigkeit" und finde, das trifft es ;-) Danke dir Lena, für deine Impulse! Alles Liebe, Marlene
Ich hätte es hammer gefunden, wenn du Masturbation empfohlen hättest 😅
😂😂 Aber hast recht. Mastubieren entspannt :D
Stimmt 👍sich selbst Liebe, Zärtlichkeit und Annahme schenken.
Nach dem Motto: ich habe mich selber lieb.
Hab ich auch gleich mit als Erstes dran gedacht ;)
Ja oder auch in der Art "holt euch den Satisfyer/Womanizer" 😅
Ja es entspannt entzieht dem Körper aber auch sehr viel Energie, deshalb ist es denke ich zwigespalten! :) @@sabinebonschab352
Was für ein schönes und hilfreiches Video, Lena!
Danke für das schöne Video und die hilfreichen Tipps! :)
Mir hilft es immer sehr gut, in stressigen Situationen positiv zu bleiben bzw. mich gar nicht stressen zu lassen. Ich fahre oft auf der Autobahn, weil ich unter der Woche studiere und am Wochenende zuhause bin. Da bleibt es nicht aus, dass ich hin und wieder mal im Stau stehe. Viele Leute regen sich dann darüber auf, stressen sich selbst und sind schlecht gelaunt. Ich versuche immer positiv zu bleiben und es macht so viel aus!
Wenn man diesen Stau über sich ergehen lässt, weil man weiß, dass man es eh nicht ändern kann, laute Musik hört und lächelt, ist die Welt so viel leichter und schöner und es tut einem viel viel besser, als sich über die Situation aufzuregen. :)
Ein wirklich toller Beitrag! Danke! 😊
Liebe Lena. Ich mag diese Videos von dir sehr, letztlich sind das die Themen, die doch viele Leute beschäftigen und über die kaum einer spricht. Vielen Dank dafür. Du empfiehlst ja auch öfter "Ratgeber-Bücher", wie das über Konzentration. Mich würde mal interessieren, wie du diese liest, sodass du auch möglichst viel davon mitnehmen und das Gelesene umsetzen kannst. Liebe Grüße 😊
Wow tolles Video liebe Lena! Ich habe bezüglich Entspannung in den letzten Jahren auch viel dazugelernt, was mein Leben im positiven Sinne sehr verändert hat. Es sind ganz tolle Tipps dabei, danke dafür :-) Eine weitere kleine Übung bei Stress ist, sich die flache Hand auf die Stirn zu legen zB bei schwierigen Telefonaten etc. Nennt sich - > Stirnpunkte emotionaler Stressabbau. Ist simpel aber mir hilfts :-)
Oh, voll der gute Tipp :) Da habe ich selbst noch gar nicht so bewusst drüber nachgedacht, ich mache das aber unterbewusst voll oft, wenn ich gestresst bin, merke ich grade :D!!
Ein sehr schönes, sinnvolles Video 🌸🌸🌸
Schade, dass bis jetzt noch nicht so viele bei diesem Video gelandet sind - das sollten auf jeden Fall mehr sein, finde ich. :) (Gerne mehr Videos in diese Richtung!)
Das ist mit Abstand mein liebstes Video von Dir - hab’s jetzt schon zum zweiten Mal gesehen! Danke für den Mehrwert! Und die Meditationen von Laura Seiler höre ich auch so gerne :)
Hey liebe Lena!
Erstmal absolut Hut ab, dieses Video ist wirklich gut geworden, hat mir gezeigt, warum ich mich vielleicht momentan unausgeglichen fühle und nicht konzentrieren kann, und mich total motiviert, einige Dinge zu ändern.
Eine kleine Anregung für dich hätte ich: Du redest in diesem Video wahnsinnig schnell und gerade weil ich mich gefragt habe, ob mich dieses Video gerade stresst oder nicht, habe ich es ernsthaft ab Min. 10 auf 0.75 Geschwindigkeit geschaut 😁 ist echt nicht böse gemeint, nur als Tipp, worauf du vielleicht achten könntest, gerade weil ich glaube, dass viele eure Videos als Entspannung gucken :)
Solch ein wundervolles und hilfreiches Video ß danke! 💖
Sind einige nice Tipps dabei, insbesondere one thing at a time (focus), bewusst Pausen einlegen (dann ist die Qualität der Arbeit höher, weil man weniger müde ist) und sich selbst nicht (destruktiv) fertig machen im Sinne von "hab ich wieder schlecht gemacht, warum bin ich so schlecht", sondern konstruktiv sich denken "ok jetzt hab ich x gemacht, davon war y gut und z kann ich auf die art und weise a noch verbessern"
Richtig tolles hilfreiches Video ☺️👌🏼
Das fände ich auch toll als Monats-"Challenge". Du könntest jeden Tag eine Frage oder einen Tipp in z.B. deiner Instagram-Story posten und wir hätten einen Tag Zeit auf diesen Punkt zu achten/darüber nachzudenken :)
Liebe Lena,
ein sehr, sehr schönes und wichtiges Video! In der heutigen Zeit, wo alles so schnelllebig ist und der Leistungsdruck von außen immer mehr steigt, ist es sooo wichtig auf sich selbst zu achten und sich Zeit für sich zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen. Toll wäre es, wenn wir als Gesellschaft Achtsamkeit kultivieren würden, um mehr Liebe und weniger Stress in das Leben zu bringen, auch im Umgang mit unseren Mitmenschen.
Eine kleine Anmerkung: Wenn du etwas langsamer gesprochen hättest, dann wäre es einfacher aufmerksam zu bleiben und die vielen Informationen könnten besser aufgenommen und verarbeitet werden.
Aber wie gesagt, ein sehr schönes Video. Ich würde mich freuen, wenn das Thema Achtsamkeit öfter in euren Videos zu finden ist :-)
Liebe Grüße und schöne Ostertage wünsche ich euch! :-)
Ich hab gesehen, dass du ein Video zu dem Thema hochgeladen hast und hab es mir aufgespart, damit es entspannt im Bett nach dem Sport anschauen kann 😊 ich werde es bestimmt noch mal anschauen !
Ich finde nichts entspannende als zu lesen. Ich habe auch das Hörbuch über Konzentration gehört, welches du empfohlen hast und seit dem sehe ich lesen nicht nur als unterhaltend und entspannend, sondern auch ein Prozess, in dem man vollkommen konzentriert ist und diese Konzentrationsfähigkeit auch trainiert. 😅
So ein tolles Video 🤗👍😙
Ist das Video schneller geschaltet?😁
Glaub man kann so einfach mehr Info in kürzere Videos packen - finde es aber etwas zu schnell 😄
wirkt bisschen hektisch und hat mich selber bisschen nervös gemacht 😅
Finde das Video inhaltlich richtig richtig gut! Hast mit allem so recht! Glaube auch sehr cool, wenn man grad mal vor lauter Stress nicht mehr weiß wo einem der Kopf steht und man Instant wohltuendes Self-treatment braucht.
Psycho-Therapeutin würde dir sicher auch stehen 😊👍
Super Video!!!
sehr gutes Video❣️☺️💭
Tolles Video! Beschäftige mich momentan auch sehr mit der Thematik und finde es auch immer sehr beruhigend zu wissen, dass man damit nicht alleine ist. Ich kann euch zum Thema Achtsamkleit und in diesem Zusammenhang zum Selbstwert folgendes Buch empfehlen, welches ich gerade lese: "Von der Freude, den Selbstwert zu stärken" von Friederike Potreck-Rose
In diesem Buch gehts auch darum achtsam zu werden, eine inneren Begleiter zu finden, den inneren Kritiker zu mäßigen und vieles mehr. Das Buch gibts auch mit CD wo dann nochmal begleitende Übungen z.b. zum entspannen anhören kann. Viel Spaß! :)
21 Minuten hab ich mich bei dem Video gelangweilt aber der Ausschnitt hat es gebracht 😂👍
Richtig tolles Video!!😊
Werbung vor dem Video: "gestresst?, dann trink fuze tea" 😁 deine Vorschläge sind mir lieber, danke :)
Mir gefällt das Video echt gut! Ich setze mich selber aktuell viel mit dem Thema auseinander und habe mir ein Headspace Abo gegönnt. Ich bin wirklich absolut begeistert von der App und der Methode und merke wie es mir jeden Tag besser geht seitdem ich meditiere. Ich würde mich sehr über ein Vergleich der verschiedenen Apps die du getestet hast freuen! :)
Suuuuuuuuuper Video 🙏🏼🌞✨
Danke für deine Tipps!
Ich finde es sehr schwierig, Yoga in meinen Alltag einzubauen, bzw. eine Routine zu entwickeln... Irgendwie kommen dann ja doch immer die "klassischen" Ausreden dazwischen - obwohl ich 2017 schon längere Zeit Yoga in einem Kurs mitgemacht habe, bis es aufgrund neuer Arbeit nicht mehr klappte... Hast du dafür Tipps? Schaust du Yoga auf TH-cam? Falls ja: Wen schaust du?
Bzw. finde ich es schwierig, selbst alte Gewohnheiten wieder in den Alltag einzubauen - wie Malen zum Beispiel...
Ich mache jetzt seit Anfang des Jahres tatsächlich jeden Morgen Yoga (bisher hab ich nur 5 Tage ausgelassen, weil ich im Urlaub war und keine Matte dabei hatte). Ich mache die Videos von Yoga with Adriene, sie hat auch einen extra Plan in dem sie schon extra für jeden Tag ein Video raussucht und die Videos sind dann auch alle in einer Playlist. Heißt man muss nicht lange suchen und sich vor allem nicht erst überlegen, worauf habe ich gerade Lust, sondern es steht einfach schon im Plan. Manchmal tausche ich zwei Tage, wenn zum Beispiel am einen Tag ein 40 minütiges Video drin steht, aber ich relativ früh los muss und am anderen Tag dafür nur ein 15 minütiges, dann tausche ich die beiden Tage einfach. Im absoluten Ausnahmefall verschiebe ich es auch mal auf abends, aber da kostet es mich sehr viel mehr Überwindung, dann nochmal auf die Matte zu gehen. Morgens habe ich mir dafür den Wecker einfach seitdem 30 Minuten früher gestellt und es klappt super, durch die Yogaeinheit bin ich viel wacher als wenn ich die 30 Minuten länger geschlafen hätte. Hier ist die Seite, auf der die monatlichen Pläne sind: yogawithadriene.com/calendar/
Yoga with Adrienne ist total gut 😊
Ich fand es auch immer schwierig; ich habe mir dann einen bezahlten Yogakurs gebucht, der jede Woche stattfand. Da ich dafür bezahlt habe, bin ich auch wirklich jedes einzelne Mal hingegangen. Inzwischen buche ich eigentlich fast alle Yogakurse über Onefit, da kann man sich immer neu buchen, aber wenn man einen Kurs nicht rechtzeitig cancelt und dann nicht hingeht, muss man auch eine Strafgebühr zahlen, das wirkt auf mich immer sehr motivierend ;) So gehe ich auch wirklich hin. Inzwischen ist es so, dass ich Yoga so sehr "brauche", dass ich auch ohne Verbindlichkeit regelmäßig Yoga mache; weil ich einfach so richtig das Bedürfnis danach habe. Aber das hat auch sehr lang gedauert :D Jeder Mensch braucht unterschiedliche Motivation, um Dinge wirklich durchzuziehen, für manche wirkt besser etwas Inneres (Wieso mache ich das? Was bringt mir das?), für manche eher etwas Äußeres ("Accountability", Verabredungen oder verbindliche Termine, "Zwang", "Strafen", etc.). Ich kann dir dazu "The 4 Tendencies" von Gretchen Rubin sehr empfehlen, da ist das super toll erklärt und wenn du einmal herausgefunden hast, was für dich wichtig ist, wird es viel leichter, neue Gewohnheiten zu etablieren :)
Ach und wen ich auf TH-cam ganz toll finde ist Mady Morisson!!
Da schaue ich mal rein, dake @@susi131
Ich kann einen großen Teil der Tipp voll und ganz unterschreiben. Wenn ich mich beim Üben so richtig ägere, kann es sein, dass ich meine Flöte auf Seite lege und erstmal ne Minute oder so durch den Raum springe. Ich freue mich manchmal sehr darauf, dass ich abends alles ausschalten kann, dann lege ich mich ins Bett und versinke für eine kurze Zeit, manchmal auch sehr lange in einem Buch.
Kleine Bemerkung hab ich aber noch. Du hast für mich sehr schnell gesprochen, als würdest du unter Stress stehen. Kann vllt nur meine Wahrnehmung sein, aber wenns an ein paar Stellen etwas langsamer gewesen wäre, hätte ich ein etwas weniger geheztes Gefühl gehabt..
Ansonsten ein tolles Video.
das war echt ein tolles video, welches mich auch dazu inspiriert hat, wieder mehr zur Ruhe und zu mir selbst zu finden :D noch eine Frage: Woher ist diese mega coole blaue Tasse am Anfang? :D
Multitasking ist echt ein Problem. Ich laufe zB beim Zähneputzen immer durch die Wohnung und räume herum. Denknotwendig kann ich dabei aber gar nicht mehr Zähneputzen... sodass ich erst herumräume und dann erst weiterputzen kann. Das ist so dämlich! 😅
Dann setz dich doch bewusst hin im Bad zb auf die Wanne oder so und räume dir danach 10 Minuten zum aufräumen ein. So mache ich es. :)
Danke für die tollen Tipps, liebe Lena! Habe das Video mit 0,75fachen Geschwindigkeit geschaut, weil du so schnell geredet hast, dass ich dich teilweise überhaupt nicht verstehen konnte... Schöne Feiertage!
In Bezug auf Achtsamkeit kann ich euch den Kanal "Heal Your Living" sehr ans Herz legen!
Lena bei dem Video kann ich dir Peter Beer total empfehlen. Nicht alle Videos, aber viele befassen sich mit Achtsamkeit, dem eigenen Geist etc. :) schau mal rein!
Das Video stresst mir gerade. Warum redest du so schnell?
Ich kann echt keinen Urlaub machen aus dem Grund das ich dann die ganze Zeit das Gefühl habe ich müsste mich jetzt entspannen und die Zeit nutzen😑Bin da leider sehr verkopft und baue mir selbst immer sehr viel Druck auf
Wenn man mit Hochsensibilität zu tun hat ,ist man "nur" in der Lage sich auf eine Sache zu fokussieren. Mir ist es total fremd was Multitasking ist oder wie sich das anfühlt 😏. Wenn ich esse ,esse ich. Wenn ich jemanden zuhöre, bin ich ganz bei dem was mir die Person erzählt......usw
Ich bin durch Stress in eine Art Teufelskreislauf gekommen ich habe dadurch auch Depressionen und Gesundheitliche Probleme bekommen
So oft lese und höre ich "Meditation hat mein Leben verändert" und dann denk ich mir so, wieso macht das bei mir nicht die krasse Veränderung! Hm komisch.
Jeder Mensch ist ja anders, nicht alles funktioniert für jeden gleich :)
Warum redest du so schnell?
Schade, dass man für die ganzen Apps Geld bezahlen muss
Hast du Tipps für Schnellredner? Leider viel zu schnell gesprochen. Du hast eh schon immer diese Tendenz. Unglücklicherweise überhaupt nicht entspannend zum Zuhören. Konnte das Video nicht bis zum Ende schauen.
Man kann die Geschwindigkeiten von Videos ja ändern. Schau es doch auf 0,75.
Ich kann echt keinen Urlaub machen aus dem Grund das ich dann die ganze Zeit das Gefühl habe ich müsste mich jetzt entspannen und die Zeit nutzen😑Bin da leider sehr verkopft und baue mir selbst immer sehr viel Druck auf