膝蓋退化 做超慢跑不夠？ 復健科醫師 強化膝蓋 6運動學起來【 挖健康直播 】 江坤俊 陳相宏

[@dawthinthin1484]

谢谢两位医师

[@user-rx4iy9pw8c]

更正一下
超慢跑是前腳尖先著地在後腳跟著地哦！您資訊有錯😂😂😂

[@user-36893]

所以腳尖用的力量比較多沒錯吧，推廣者是他本身就有運動底子

[@bensonchear2835]

THANK YOU Sir .

[@溫暖幸福]

真的可以鍛鍊到喔!謝謝醫師及節目組!

[@復健醫陳相宏-宏康復]

我是陳相宏醫師，要加油鍛練

[@星秀-u8h]

請問醫生
髖關節退化的人可以做弓箭步、跟深蹲這兩個動作嗎？

[@林碧娟-d6i]

感謝分享

[@dl9467]

17.00

[@dioyip]

請問半月板受傷可以做嗎？

[@jojo-yy4xm]

錯誤哦，超慢跑是整腳踏不是腳尖跑

[@rachaelking6926]

That's his style.

[@anne-zf5tz]

醫生，請問半月板破裂可以做這些動作嗎？

[@Mandy-Huang]

3:42初階訓練
16:35練習時間

[@余錦雲]

很棒的運動
長照推C據點的老師都會教的運動。

[@toystory4610]

用彈力帶把上身吊起來在原地超慢跑對膝蓋有幫助嗎？謝謝

[@春色满园-y1h]

请问医生我的腰椎有点滑脱，早上睡醒起来酸疼，膝关节软骨磨损，医院说要做换膝盖手术。
这种情况可以做深蹲吗？
谢谢！

[@劉金菊-u5k]

請問～不管是哪階段肌力運動，只要一天做一循環嗎？

[@吳春桂]

十字韌帶受傷,可做這膝蓋鍛練運動嗎？

[@復健醫陳相宏-宏康復]

我是陳相宏醫師，其實是可以，但是可能要先治療後再做比較安全

[@林美君-k2o]

16:400

[@pangpang394]

請問，我做弓箭步蹲下時，後腳的膝蓋會痛，這種情況還是要繼續做嗎？

[@復健醫陳相宏-宏康復]

我是陳相宏醫師，如果會痛，可能先伸展大腿膝小腿後側的肌肉，再試試看弓箭蹲，如果還是痛可能要看醫師檢查是不是有舊傷沒治好

[@Mandy-Huang]

@@復健醫陳相宏-宏康復請問陳醫師,金剛跪坐傷膝蓋嗎？謝謝

[@pangpang394]

@@復健醫陳相宏-宏康復 謝謝陳醫師

[@趙秀枝-z2w]

陳醫師請問髖關節痛可以打PRP嗎？效果如何

[@pangpang394]

@@復健醫陳相宏-宏康復 謝謝陳醫師回覆🙏

[@艾华-k5v]

我是膝盖后面疼，能练这个操吗

[@jingjunwang1301]

请问弓箭蹲对足跟腱炎有影响吗？

[@jerrytai5760]

可以試著作是，時常墊腳跟的動作，可以幫你治療，你可以查TH-cam 可以找到相關的影片

[@jingjunwang1301]

@@jerrytai5760 非常感谢！

[@bensonchear2835]

The you

[@carrie21388]

現在外面空氣品質非常差！

[@jerrytai5760]

這醫生真是誤人子弟，對動作的認知50%左右都錯，對超慢跑的錯誤觀念和深蹲的錯誤作法，作深蹲如果你的膝蓋以經疼痛了，膝蓋一定不能超過腳尖，如過你的膝蓋不會疼痛，最好也不要超過腳尖，因為只要你想說只超過一點點沒關係，那你就會超過更多,真是誤人子弟

[@mantai]

可惜！閣下的 認知資訊 還停留在錯誤時期，建議腦部資訊得時時更新（才行），以免過時又留下錯誤發言！
/// 提供閣下腦補資訊（趕快下載至閣下腦部）以免活在錯誤當中///
【在深蹲的姿勢注意事項中，備受爭議的便是「膝蓋可不可以超過腳尖？」對於這個問題，美國脊骨神經醫學博士張軒彬直接講結論：「可以！」。過度限制膝蓋位置，小心脊椎健康拉警報】

[@林柔君-l7y]

我照做以後很好唷