Стопы, колени, бедра, спина

Мой новый фитнес марафон ПЛАВНОСТЬ
mystretch.blog/2024/07/15/mot...
Марафон, фокусом которого будет не количество а качество движения. Мы будем все упражнения выполнять через ПЛАВНОСТЬ. Умение контролировать работу мышц и смягчать, распределять нагрузку - важный навык, чем бы вы ни занимались. Марафон расчитан на взрослую женскую аудиторию и включает в себя 10 занятий (3 дня в неделю), рабочую тетрадь и обратную связь в чате.
Описание видео:
Я гарантирую что даже первая половина этого комплекса принесёт вам очень много пользы: вы разгрузите сосудистую систему, научитесь управлять глубокими мышцами бедра и дадите им умеренную, но укрепляющую нагрузку.
Вторая часть - сложнее, но она прекрасно подведёт вас к поперечному шпагату и складкам с ногами врозь.
И главное преимущество: все можно делать, не вставая с дивана!
Chapters:
0:00 Часть 1
0:32 Добавляем колено
0:58 Добавляем вращение
2:13 Добавляем вторую ногу
2:36 Добавляем разведение бёдер
3:32 Учим восмёрки
5:34 Добавляем движение ногой
6:47 Обратные восьмёрки
8:13 Добавляем движение в сторону
10:33 Happy baby и велосипед
12:55 «Крылья»
15:14 Наматываем и разматываем
17:27 Happy baby +
18:23 Выпрямляем ноги
19:24 Добавляем бёдра

[@lucyzarov7851]

Супер! Мне очень сложно, но по кайфу!!🙏🙏🙏👍👍👍

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!!!🌷🌹🌷

[@user-os6jw4xj3n]

❤😊спасибо Юлечка! С Вами мои тазобедренные поют!😊

[@mydancewave]

Спасибо! Очень классные ощущение!

[@LS-vz7vx]

🙌💜✨️