Szia Réka!A saját példámból kiindulva,teljesen egyetértek a videóban elhangzottakkal.Egy év alatt ketogén étrenddel illetve edzéssel ledobtam 43! kilót. Kolbász, szalonna, tepertő és társaik. Szénhidrát maximum 10-15 gramm naponta. Nálam az éhség érzet nem lecsökkent, hanem teljesen megszűnt.Sokszor előfordult, hogy figyelmeztetnem kellet magamat az evésre mert elfelejtettem. Napi kettő étkezés bőven elegendő. De azt azért elmondom, hogy csak az álljon neki akinek van akarata, ugyanis az elején fel fog lépni egy durva cukor elvonási tünet ami,addig tart amíg a szervezet át nem áll a zsírra.Nálam ez kb. két hétig tartott.Rettenetes falkaparós.Ha a kezdeti nehézségeken valaki képes túllépni, onnantól kezdve sínen van.Csak ajánlani tudom mindenkinek.
Szia.Sajnos nem vagyok fent egy közösségi portálon sem ahol lehet csetelni.Esetleg személyes találkozó?(Remélem nem érted félre,nem akarok tolakodó lenni.)Vagy ami még megoldás lehet az a telefon.
Szia!A zabpelyhet sajnos el kell hagynod,ketogén étrendbe nem fér bele.A Spirulina-ról sajnos nem tudok sok mindent mondani mert nem használtam.Viszont azt tudom,hogy sok hasznos anyagot tartalmaz úgy, mint vitaminokat, ásványi sókat, fehérjéket és más hatóanyagokat amelyek a ketogén étrend alatt jól jöhetnek.De a magas fehérjetartalma miatt én csak kontrolláltan szedném.
3. hete kezdtem el a ketogén diétát és az időszakos böjtöt is csinálni. Sokkal jobban érzem magam és az étvágyam is jelentősen lecsökkent. Rengeteg diétás módszert kipróbáltam és most érzem csak azt hogy egyáltalán nem szenvedek sőt élvezem. 😊 Remélem ezzel sikerül tartósan lefogynom.
Én is szeretnék több videót ebben a témában. Örülök, hogy megtaláltalak! Hálásan köszönöm. Engem még az is érdekelne, hogy lehetne ezt teljesen növényi alapon csinálni. Köszönöm szépen
Szép napot kedves Réka. Nagyon tetszett a ketogén diétáról szóló videód és szívesen venném ha erről a témáról részletesen tudnék informálódni. Gratulálok eddigi tevékenységedhez, szerintem sokaknak tetszik és sokaknak segítesz ezzel. Csak így tovább és köszönöm neked.
Szuper videók,csak nagyon hosszúak,és emiatt szinte elalszom rajtuk, pedig erdekel a tema. Par éves gyereknek erzem magam,aki epp az elalvashoz kap mesét.
Szia Réka! Sokat olvastam diétákról, fogyókúrázó, sportról és hasonlókról mert gyerekkorom óta kövér voltam de kb. 5-6 éve sikerült lefogynom kb. 30-35 kg-t. Közben rengeteget olvastam mi hogy működik és találkoztam a ketogén étrenddel is, nem csak cikkeket olvastam de kutatásokat és direkt ezzel az étrenddel foglalkozó weboldalakat . Régóta nézem a videóid és nagyon jónak találom! Sajnos a net tele van tévhitekkel, blődségekkel, kevés hiteles forrás van magyar nyelven ezzel az étrenddel kapcsolatban. Kb, más fél éve csinálom hosszabb-rövidebb ciklusokba egy-egy rövidebb szénhidrátos időszakot beiktatva, sporttal és időszakos böjtöléssel kombinálva. Engem is érdekelne több videó erről az étrendről, főleg a sport és ketozis kapcsolata(súlyzós és kardió egyaránt). Illetve hogy lehetséges-e izomépítés ketozisba és kell-e hozzá kalória többlet mint egy klasszikus testépítős étrendben? Bocs ha nehezet kérdeztem! Ellentmondó információkat találni erről is és kíváncsi lennék mit tudsz a témában. Érdekelne még a ketogén étrend állítólagos rák megelőző hatása is de szívesen megnézek bármilyen témához kapcsolódó videót! Köszönöm a munkásságod! :-)
6 ปีที่แล้ว +1
Örülök, hogy tetszenek a videók. :) És köszönöm a téma ötleteket! Üdv, Réka
Szia! Szeretném ezt a diétát elkezdeni és ebben kérnék segítséget,amennyiben ez lehetséges. A ketogéb étrendben szeretnék egy hetes összeállítást kérni,hogy tudhassam miket szabad és mennyit fogyasztani egészen pontosan. Inzulinrezisztenciában szenvedek és pajzsmirigy autóimmun betegségem is van sajnos. Előre is köszönöm! 💖
Kedves Réka,a hozzàszolàsom illetve a kérésem nem kifejezetten a ketogén diétàhoz kapcsolodik,annyiban talàn igen,hogy én ezt a modszert követem..a kérésém vagy kérdésem az lenne,beszélj kérlek arrol(vagy esetleg irj..de ha videot készitenél az lenne a legfantasztikusabb),mi a teendö ha valakinek "sikerült"hosszu koplalàs utàn alaposan lecsökkenteni az alapanyagcseréjét...hogyan lehet ujra normàlis szintre emelni ezt?..akàr ketogén diétàval is(ahogy irtam,én ezt a diétàt folytatom és akövetkezö tanàcsot kaptam:emeljem fel a kaloriabevitelt az alapanyagcserém szintjére..kb 1500 cal(119 gramm fehérje,119 gramm zsir,25 gramm CH)a sport pedig heti 3x1 oràban van limitàlva)nagyon köszönöm
6 ปีที่แล้ว
Nos, erre a kérdésre nincs sablonos válasz. Egyénre szabott stratégiát igényel. Szerintem nem lehetetlen, de többféle eszköz bevetésére is szükség lehet. Szívesen segítek benne, ha eljössz hozzám egy-két konzultációra! Üdv, Réka
Akkor én is vissza fogok hízni? Anorexiám lett a fogyás fázisában jelenleg 4. éve. 53 kg-t fogytam. 168 cm és 46-47 kg vagyok. Ezek szerint minden leadott kilót vissza fogok hízni mert annyira lecsökkent az alapanyagcserém?
Szia tudnál segiteni 98 kg vagyok 150 magas a doki akinél voltam azt mondta h inzulin reziszens vagyok kevés szénhidrát több zölcség 5 ×etkezés már nem nem emlékszem de 150 gram szénhidrátot irt fel Irtam neked meszengeren Egy ketó étrendet szeretnék kérni töled tudnál segiteni kérlek 🙏 köszi a választ 🙂
3 หลายเดือนก่อน
Kedves Gyöngyi! Étrend tervezést jelenleg nem vállalok, de itt van egy kurzusom a témában: tudasbazis.podornovakreka.hu/products/course/keto-tudasbazis A kurzus minta étrendet is tartalmaz.
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Szia Réka!A saját példámból kiindulva,teljesen egyetértek a videóban elhangzottakkal.Egy év alatt ketogén étrenddel illetve edzéssel ledobtam 43! kilót. Kolbász, szalonna, tepertő és társaik. Szénhidrát maximum 10-15 gramm naponta. Nálam az éhség érzet nem lecsökkent, hanem teljesen megszűnt.Sokszor előfordult, hogy figyelmeztetnem kellet magamat az evésre mert elfelejtettem. Napi kettő étkezés bőven elegendő. De azt azért elmondom, hogy csak az álljon neki akinek van akarata, ugyanis az elején fel fog lépni egy durva cukor elvonási tünet ami,addig tart amíg a szervezet át nem áll a zsírra.Nálam ez kb. két hétig tartott.Rettenetes falkaparós.Ha a kezdeti nehézségeken valaki képes túllépni, onnantól kezdve sínen van.Csak ajánlani tudom mindenkinek.
Szia.en nagyon szeretnénk pár személyes kérdést feltenni.hogyan tudnánk beszélgetni? fontos lenne.nagyon köszönöm.
Szia.Sajnos nem vagyok fent egy közösségi portálon sem ahol lehet csetelni.Esetleg személyes találkozó?(Remélem nem érted félre,nem akarok tolakodó lenni.)Vagy ami még megoldás lehet az a telefon.
Szia! Ketogen diéta közben lehet-e Spirulinat szedni?
Zabpehely fogyasztasa sem jó??
Köszönöm a válaszodat!
Szia!A zabpelyhet sajnos el kell hagynod,ketogén étrendbe nem fér bele.A Spirulina-ról sajnos nem tudok sok mindent mondani mert nem használtam.Viszont azt tudom,hogy sok hasznos anyagot tartalmaz úgy, mint vitaminokat, ásványi sókat, fehérjéket és más hatóanyagokat amelyek a ketogén étrend alatt jól jöhetnek.De a magas fehérjetartalma miatt én csak kontrolláltan szedném.
3. hete kezdtem el a ketogén diétát és az időszakos böjtöt is csinálni. Sokkal jobban érzem magam és az étvágyam is jelentősen lecsökkent. Rengeteg diétás módszert kipróbáltam és most érzem csak azt hogy egyáltalán nem szenvedek sőt élvezem. 😊 Remélem ezzel sikerül tartósan lefogynom.
Nagyon jól működő dolgok ezek.
39 nap alatt 6,8 kilót fogytam és 40 napja nem vagyok éhes.
103,5-96,7 kg.
Szeretnék több videót ebben a témában. Köszönöm.
Én is szeretnék több videót ebben a témában. Örülök, hogy megtaláltalak! Hálásan köszönöm. Engem még az is érdekelne, hogy lehetne ezt teljesen növényi alapon csinálni. Köszönöm szépen
Szép napot kedves Réka. Nagyon tetszett a ketogén diétáról szóló videód és szívesen venném ha erről a témáról részletesen tudnék informálódni. Gratulálok eddigi tevékenységedhez, szerintem sokaknak tetszik és sokaknak segítesz ezzel. Csak így tovább és köszönöm neked.
Engem is nagyon érdekel ez a diéta. Szeretnék több videót! Köszönöm.
Szuper videók,csak nagyon hosszúak,és emiatt szinte elalszom rajtuk, pedig erdekel a tema. Par éves gyereknek erzem magam,aki epp az elalvashoz kap mesét.
Én a lejátszási sebességet felgyorsítom mindig, jobb felső sarokban lehet beállítani 😉
En szeretnem.megkerdezni hogy fontos-e a Ketogen lajt + s edese a ketogen dieta alatt
Szeretnék több videót ebben a témában !
Szia Réka!Koszonom szepen! Olyan kedves es lelkes vagy😍❤
Szeretnék több videót ebben a témában. Köszönettel. :)
Szeretnék több videót ebben a témában :-)
Szia Réka!
Sokat olvastam diétákról, fogyókúrázó, sportról és hasonlókról mert gyerekkorom óta kövér voltam de kb. 5-6 éve sikerült lefogynom kb. 30-35 kg-t. Közben rengeteget olvastam mi hogy működik és találkoztam a ketogén étrenddel is, nem csak cikkeket olvastam de kutatásokat és direkt ezzel az étrenddel foglalkozó weboldalakat . Régóta nézem a videóid és nagyon jónak találom! Sajnos a net tele van tévhitekkel, blődségekkel, kevés hiteles forrás van magyar nyelven ezzel az étrenddel kapcsolatban. Kb, más fél éve csinálom hosszabb-rövidebb ciklusokba egy-egy rövidebb szénhidrátos időszakot beiktatva, sporttal és időszakos böjtöléssel kombinálva.
Engem is érdekelne több videó erről az étrendről, főleg a sport és ketozis kapcsolata(súlyzós és kardió egyaránt). Illetve hogy lehetséges-e izomépítés ketozisba és kell-e hozzá kalória többlet mint egy klasszikus testépítős étrendben? Bocs ha nehezet kérdeztem! Ellentmondó információkat találni erről is és kíváncsi lennék mit tudsz a témában. Érdekelne még a ketogén étrend állítólagos rák megelőző hatása is de szívesen megnézek bármilyen témához kapcsolódó videót!
Köszönöm a munkásságod! :-)
Örülök, hogy tetszenek a videók. :) És köszönöm a téma ötleteket!
Üdv,
Réka
Szeretnék több videot
Köszönöm szépen én is szeretnék több videót Ebben a témában az oldalt is követem a Facebook oldalon
Krónikus gyulladás csökkentése miatt is nagyon érdekelne ez a diéta
Szia!
Szeretném ezt a diétát elkezdeni és ebben kérnék segítséget,amennyiben ez lehetséges. A ketogéb étrendben szeretnék egy hetes összeállítást kérni,hogy tudhassam miket szabad és mennyit fogyasztani egészen pontosan. Inzulinrezisztenciában szenvedek és pajzsmirigy autóimmun betegségem is van sajnos.
Előre is köszönöm! 💖
A zsírdús táplálkozást nagyon nehezen tudom lefordítani.... Napi hány deka zsírt kell (lehet) megenni?
Szia Réka😀 IR és primer biliaris cirrhosis (nem alkoholos) esetén is alkalmazható ez a diéta? Inkább a most induló új sorozatodat nézzem meg ?
Kedves Réka. Azt szeretném kérdezni, hogy az alapanyagcsere szintet, amiről beszélsz a videóban hogy lehet mérni? Köszönöm
Szia! Réka! Regenor diétáról mi a véleményed?
Szia! Én szeretném elkezdeni a ketodin diétát tudnál ajánlani valami diétát?
Kedves Réka,a hozzàszolàsom illetve a kérésem nem kifejezetten a ketogén diétàhoz kapcsolodik,annyiban talàn igen,hogy én ezt a modszert követem..a kérésém vagy kérdésem az lenne,beszélj kérlek arrol(vagy esetleg irj..de ha videot készitenél az lenne a legfantasztikusabb),mi a teendö ha valakinek "sikerült"hosszu koplalàs utàn alaposan lecsökkenteni az alapanyagcseréjét...hogyan lehet ujra normàlis szintre emelni ezt?..akàr ketogén diétàval is(ahogy irtam,én ezt a diétàt folytatom és akövetkezö tanàcsot kaptam:emeljem fel a kaloriabevitelt az alapanyagcserém szintjére..kb 1500 cal(119 gramm fehérje,119 gramm zsir,25 gramm CH)a sport pedig heti 3x1 oràban van limitàlva)nagyon köszönöm
Nos, erre a kérdésre nincs sablonos válasz. Egyénre szabott stratégiát igényel. Szerintem nem lehetetlen, de többféle eszköz bevetésére is szükség lehet. Szívesen segítek benne, ha eljössz hozzám egy-két konzultációra!
Üdv,
Réka
Szia,osztom a véleményed ez a gyors fogyás sehova nem vezet ,belép a jo-jo effektus.
A fokozatosság elvét kell betartani és lassan.
Akkor én is vissza fogok hízni? Anorexiám lett a fogyás fázisában jelenleg 4. éve. 53 kg-t fogytam. 168 cm és 46-47 kg vagyok. Ezek szerint minden leadott kilót vissza fogok hízni mert annyira lecsökkent az alapanyagcserém?
Szia tudnál segiteni 98 kg vagyok 150 magas a doki akinél voltam azt mondta h inzulin reziszens vagyok kevés szénhidrát több zölcség 5 ×etkezés már nem nem emlékszem de 150 gram szénhidrátot irt fel
Irtam neked meszengeren
Egy ketó étrendet szeretnék kérni töled tudnál segiteni kérlek 🙏 köszi a választ 🙂
Kedves Gyöngyi! Étrend tervezést jelenleg nem vállalok, de itt van egy kurzusom a témában: tudasbazis.podornovakreka.hu/products/course/keto-tudasbazis
A kurzus minta étrendet is tartalmaz.
Mármint ez kérdés akart lenni
Már majdnem 3 hónapja ketogén diétán vagyok, mégis éhes vagyok sokszor. Nem igazolt, hogy csökkenne az un. leptin szint.
Erről a gyulladásrol szívesen hallanek többet.
És ahhoz hogy megtartsam a sulyomat, a le fogyás után ,akkor örökké tartani kell a ketogen diétát
Nem feltétlen. Az egyéni szénhidrát tolerancia mértékétől függ a válasz, ami a fogyással általában jelentősen javul.
😂😂😂😂 aztan jöhet a stroke, szivbetegseg Schobert Norbi is igy járt a ketoval ez látszat megoldás!!! Es nagy árat fizetnek ezért.
Szeretnék több videót ebben a témában ;)