Tak ciało dopomina się o potas. Typowe objawy niedoboru
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Tematem odcinka jest potas i niedobór potasu. Objawy niedoboru potasu nie do końca są oczywiste, dlatego warto obejrzeć ten odcinek, aby bardziej świadomie dbać o swoje zdrowie. Na przykład, skurcze mięśni, mrowienie kończyn czy drętwienie nóg, przewlekłe zmęczenie, zaburzenia pracy serca, zaparcia i kamica nerkowa to jedne z objawów. Pod koniec zaś filmu wyjaśniam, jak uzupełnić potas w organizmie. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dz...
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bart...
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
Mm mmmk
💕Dziękuje bardzo
Dziękuję dziękuję dziękuję
Bardzo dziękuję za informacje o potasie. Panie Bartku przetestowałam to absolutnie na sobie. Kiedy zaczynam mieć problemy sięgam po odpowiednie warzywa i owoce. Jest Pan wspaniały a wiedza fenomenalna. BARDZO BARDZO DZIĘKUJĘ ZA TO CO PAN DLA NAS ROBI, WIEDZA BEZCENNA💚💚💚💚💚
rośliny bez obróbki nie są dla ludzi
@@szymonbaranowski8184 nie rozumiem
@@szymonbaranowski8184drugi tekst komentarza czytam ze rośliny bez obróbki nie dla człowieka rozumiem Cię ze wymienione warzywa przez dr Bartka należy obrobić???
W moim przyp. niedobór potasu doprowadził do skrajnego spadky ciśnienia i omdlenia. I tak to trwa. Przez lata borykalam sie ze spadkami ciśnienia. Po omdleniu ciś 60 na 30 szukano kilka godcin przyczyny, aż starszy wiekiem lekarz zaordynował dodatkowy potas i wrócilam do życia po kilku minutach kroplówki. Wynik potasu był wcześniej w dolnej normie, ale skutki. Od tego czasu biore potas systematycznie. Pozdrawiam.
Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za tak dokladne informacje na temat potasu oraz polaczeniu potasu razem z magnezem ze wzgledu na bardzo dobre absorbowanie tych dwoch pierwiastkow przez nasz organizm.
Brak potasu objawia się bardzo często przez skurcze mięśni w tym również problemy z wypróżnieniami,
zaparciami, mrowieniem kończyn , układ nerwowy w tym zmęczenia , koncentracja, problem ze snem, odczuwanie zimna, problemy z funkcjonowaniem serca - arytmia , kołatanie , duszności , zawroty głowy , układ krążenia a w tym problem z ciśnieniem krwi, problemy z
kamica nerkowa i cytrynianem w moczu oraz problem z wapniem, depresje i problem z nastrojem i nerwami. Produkty które uzupełniają deficyt potasu to przede wszystkim świeże warzywa i owoce jak również suszone śliwki , morele, czekolada z duża zawartością kakao, avokado, woda cocosowa, pestki dyni, orzechy, migdały,kasza gryczana, łosoś i joughurt naturalny. Bardzo dziękuję za dzisiejszy bardzo pouczający temat i życzę Panu dużo zdrowia.
@@magorzatacieplicka2596
To nie łącz jak Ci nie pasuje. Ja biore potas razem z magnezem bo wtedy ma lepszą przyswajalnosc , a ty weź oddzielnie. Każdy z nas ma swój organizm.
Rob tak jak ty uważasz. Poza tym ty nie jesteś moim nauczycielem względnie jakimś autorytetem. Ja słucham dr Kulczynskiego.
@@magorzatacieplicka2596
Mnie twoje opinie nie interesują. Poza tym dr Kulczynski nikogo nie zmusza do słuchania oraz oglądania Jego programów i zarówno dla mnie jak i wielu tysięcy innych słuchaczy jest ważnym autorytetem. Osobiście jestem bardzo zadowolona z tego ze trafiłam na kanał dr Kulczynskiego oraz jestem dumna z tego ze dr Kulczynski jest Polakiem.
Pozdrawiam i uważam nasz kontakt za zakończony.
@@magorzatacieplicka2596Potas, madnez, sól iwapno to są elektrolity i powinno się brać je razem.
Dziękuję za info.
@@shelly349 Wapno najlepiej gaszone, ewentualnie workowane
Super wykład Panie Doktorze, dzięki
Panie doktorze nie powiedział pan co z ta dłonią czy onaboli co za pobiaw
Dziękuję ! Zupa Pomidorowa jest bezkonkurencyjna . Potas ,magnez itd. Pozdrawiam serdecznie.
Jeszcze jogurt naturalny zamiast śmietany i naprawdę będzie hit❤
Warto zauważyć że we wszystkich reklamach jest głównie o magnezie, że tylko on taki ważny a właśnie przy braku potasu w organizmie dzieją się dramaty. Choruję na hipokaliemię o nieznanym podłożu i co mnie wkurza to to, że gro lekarzy nie uznaje tego za chorobę. Nasłuchałam się tekstów że źle się odżywiam, że to chwilowe, że lato...zaburzenia elektrolitowe są traktowane marginalnie, lekarzom nie chce się szukać przyczyn niedoborów bo łatwiej faszerować suplementami...
bo musieliby wysłać też na badanie witamin
Tak, dokładnie. Ja miewam kołatanie serca. I też kardiolog nie wpadł na to, sama szukam i sama znajduje odpowiedzi na swoje dolegliwości i trafiam i sama sobie pomagam. Może komuś to pomoże, ale ja przy braku potasu też mam budzenie się z uczuciem braku tchu, wiem że ludzie to mają i nie znajdują przyczyny i lekarze też nie wiedzą. A to jest z braku potasu (praca mięśni). Dziękujemy takim kanalom jak ten, że można się dowiedzieć dużo więcej niż w gabinecie lekarza.!
@@konwaliamajowa2532Budząc się w nocy z uczuciem braku tchu może może występować z braku vit. B1
Od lat biore wit.B Complex +(inne wit.) zapobiegawczo (to mi polecil moj lekarz )Jestem osoba starsza ,nie mam zadnych problemow
Suplementy też są dobre ale jak wszystko trzeba zażywać z umiarem na podstawie zapoznania się z fizjologią organizmu i jego potrzebami pokarmowymi i wyczuwaniem intuicyjnym tego.
Baaardzo, baaardzo dziękuję za te informacje. Prawie wszystkie wymienione dolegliwości męczą mnie codziennie. Teraz już wiem dlaczego. Od dzisiaj będę dbała o dostarczanie swojemu umęczonemu organizmowi i potasu i magnezu. Uratował mi Pan moje samooczucie, bo już mi się nie chciało nic chcieć😏 Dziękuję ❣️
Z potasem trzeba uwazac, zeby nie przedawkowac, bo wtedy mozna wykoñczyc serce. Wiec ostroznie!
LUBIE Pana sluchac ,wiele sie dowiedzialam ,👍🦁
Dzięki serdeczne za wykład. Pozdrawiam!
Panie Doktorze, bardzo dziękuję za ten film. Być może pomoże mi w powrocie do zdrowia.
powodzenia !!❤
Dzięki za jasne i treściwe przekazanie wiedzy o wpływie o wpływie różnych pierwiastków na nasze zdrowie nie tylko fizyczne
Proszę kontynuować a krąg wdzięcznych słuchaczy będzie wzrastał 🙂🙂🙂
Witam i dziękuję za piękny wykład pozdrawiam serdecznie ❤
Ja od kilku dni smaruje kromkę chleba masłem i przecierem pomidorowym ! Piekę też ciasto bananowe z orzechami i b. małą ilością cukru ! Bardzo dobrze mi to służy ! Odzyskałam siły ! Pozdrawiam !
Piękne dzięki za ciekawy przekaz bardzo pouczający dla każdego , dzięki za takich lekarzy którzy dzielą się swoja wiedza 🙏🌼🌹🌼🌹🌼
DZIĘKUJĘ DOKTORZE. ❤
Bardzo dziękuję za rzetelny lekcję. ❤Pozdrawiam serdecznie
Jest pan cudownie dobry dzielac sie tymi informacjami
Dziekuje za następny świetny wykład , taka wiedza jest nieocenioną pomocą w zachowaniu zdrowia ❤
Dziekuje za pelne info o potasie. Wystepowalo u mnie migotanie przedsionkow i w szpitalu wlasnie przyjmowalem duzo tego pierwiastka. Ciagle wszedzie jest gadka o magnezie a wychodzi ze potas jest o wiele bardziej wazny dla naszego zdrowia.
Bezcenne informacje.Dziękuję!
Witam Dziękuję za cenne informacje
Pozdrawiam Pana i Wszystkich Uczestników
❤ dziękuję bardzo za informację
Dziękuję za Pana pracę. Rzeczowa mądra informacja.pozdrawiam serdecznie Wiktoria Słowik z Wrocławia
Super wykład, krótko i na temat!
Biotad Plus ktoś testował?💪💪
Żaden z lekarzy kardiologów ( było ich dwoje) przepisując mi leki na nadciśnienie tętnicze, nie zalecił przyjmowania potasu.
@@elzbietawojciechowska4197a mój kardiolog zlecił mi go od razu,pozdrawiam
Dziękuję za klarowne wyjaśnienie tematu! Pełen szacunek dla Pana wiedzy! ❤️
Bardzo Serdecznie Pozdrawiam Wszystkich Oglądających😉🙂
Witam!Bardzo pozytywne odczuwam wprowadzenie do diety orzechow,migdalow,pestek,bananow.Pewnie zwiekszylam poziom magnezu i potasu.Dziekuje za utwierdzenie mnie w tym co robie.Pozdrawiam!
Jako purysta językowy, znasz pewnie powiedzenie "Przyganiał kocioł garnkowi". Zatem zadbaj najpierw o swoją interpunkcję, a później cukaj innych. :D @@Ijon11
To jest kanał o zdrowiu więc jak ktoś jest "chory"czy "hory"to i tak jest chory.Moze zmień kanał?
@@Ijon11 W uniesieniu dbajmy o dystans nie tylko do siebie ale takze do innych.Poza tym jak te nasze uwagi maja sie do wiecznosci?
Jesli uwierzymy w swoja fantastyczna osobowosc,szczegolna elokwencje I erudycje to moze byc nam trudno,albo zabawnie zyc na tej Ziemi posrod nie doskonalych ludzi.
Panie Bartka lubię pana słuchać pozdrawiam🙋🥰
Bardzo, bardzo Panu dziękuję ❣️
Znakomity film, dziękuję!
Bezcenne informacje . Dziękuję Doktorze .❤
Dziękuję bardzo za bardzo pomocne wskazówki.
Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤
Cenne informacje dziękuje
Bardzo dziękuję pozdrawiam
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
@@Krzysztof_Kwiatkowski Bartek właśnie przeniósł się do własnego domu z ogrodem,a ilość pacjentów na wizytach dobiega limitu ludzkiej wytrzymałości ☝️
Świetny materiał jak zawsze ❤
super filmik szacun😀
ciekawy odcinek, dziekuje
Witam PANIE DOKTORZE..Dziękuję za nową widzę którą Pan nam przekazuje ...Jeśli mogę prosić..To bardzo mnie interesuje krioterapia całego organizmu w zamkniętej kabinie...Mieszkałam w Warszawie i często z niej korzystałam..Teraz mieszkam w pięknej miejscowości nad jeziorem...Ale tu niestety jest tylko krio..w miejsce bólu....Pozdrawiam Pana Serdecznie 😇❤🙋♀️TERESA
Pan Bartek ma tytuł doktora z technologii żywienia i nie jest lekarzem, przestańcie tak doktorować
Będę Go tak tytułowała bo Jemu to akurat nie przeszkadza....😇🤣
Dziękuję bardzo za bardzo ważny temat i serdecznie pozdrawiam
kolejne fantastyczne inf ♥
Pięknie Dziękuję!
Prawda całą prawda Super prawda
Nadmiar potasu również powoduje zaburzenia rytmu serca.
Nie zaburzenia, a jego zatrzymanie 😂
Ale Bartek nagra nastepny film i powie, aby nie przesadzać z potasem😠
Dziękuję za info.👍👍👍
Dziękuję za dobre rady
Dzień dobry Panie Bartku. Bardzo wartościowy materiał. Zmagam się na codzień z dolegliwościami niedoboru potasu, magnezu i wapnia… Mam zdiagnozowaną tężyczkę utajoną. Czy mogłabym prosić w przyszłości o vlog na temat tego schorzenia?
Też jestem ciekawa
Dziękuję bardzo 🌷❤️ ❤
❤Dziękuję
Dziękuję 💐❤️🙏
Dziękuję za przekazane informacje 🙂
Tyle że trzeba się bać - wręcz bać się, przekroczenia bezpiecznych poziomów potasu, bo ten jest zdolny wyłączyć serce. Objawy które wskazują na zbyt dużą obecność potasu to: metaliczny smak w ustach.
Bardzo dziękuję,,-od jutra uzupełniam potas warzywami❤
Dzięki :)
Ciekawe, że na wszystkie produkty, które wymieniłeś na końcu, mam ogromne "ssanie".
Dokładnie na te rzeczy jestem łakomy.
Od pewnego czasu regularnie biegam maratony. Pod koniec biegu, również w pewnym okresie po, nasilają się objawy, które tu wymieniasz.
Ewidentnie pora przemyśleć dietę.
Pozdrawiam.
@@Ijon11
...no i namówiłeś.
Dziś wieczorem pół-maraton :-)
Medycyna nadal raczkuje bo co odkryją i ludzi przyzwyczaja to po jakimś czasie znowu odkrywają coś nowego. Dziekuje❤
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Kocham
Dziękujemy.
Dziękuję za docenienie.
zgadza się na kołatanie serca pomaga, ja używałem potas w proszku ( cytrynian potasu),, widocznie w żywności było za mało ( co nie dziwne przy obecnej chemizacji pól) a że truchtam sobie po lesie 2 czy 3 razy w tygodniu widocznie więcej zużywałem niż dostarczałem
czysty cytrynian potasu, już dobrze, już spokojnie będziesz spał? ?@@Ijon11
@@Ijon11 czysty to raczej większość zrozumie, że bez antyzbrylaczy i innych ciekawostek jak celuloza mikrokrystaliczna tak na potęgę wszędzie stosowana, niby nieszkodliwa
U mnie niedobory potasu i magnezu objawialo sie kolataniem serca, spadkami cianienia, uczuciem zmeczenia i jakby braku tlenu, straszne zawroty glowy. Brak koncentracji i poddenerwowanie. Dostalam suplementacje potasu na recepte. Poczulam sie lepiej po 2 tyg
Czy może być film o kolanach bolących czy to brakuje jakieś witaminy?
Każda minuta filmu wnosi ciekawe informacje. Zastanawiam się, czy niedobór potasu oraz magnezu może nasilać ataki paniki w zaburzeniach depresyjno lękowych?
zwykły magnez nie dochodzi do mózgu
Mam tężyczkę utajoną potwierdzoną próbą ischemiczną, magnez i potas z krwi wyszedł normalny. Neurolog wytłumaczył mi, że organizm stara się odżywić krew przedewszystkim dla serca ciągnąc magnez z innychmiejsc -dlatego w podstawowej morfo. nierzadko wychodzi dobry. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, a tężyczka utajona jest przez niektórych uważana za plagę naszych czasów. Suplementuję magnez poprzez oliwkę na skórę, mam przewlekle zapalenie dwunastnicy i jelita nie tolerowały więcej niż 96mg mg na dobę. Wydaje mi się, że ten temat byłby cennym mayeriałem na odcinek.
U mnie było to samo … i NH nietolerancja histaminy… jestem na dobrej drodze : korzystam z Komory Normobarycznej 2h trwa sesja i pije się w tym czasie 2 l wody wodorowej. Po 12 sesjach zrobiłam przerwę i zaczęłam stosować Gansy - wodę plazmową. Piję wodę codziennie losowo wybraną . Zaczyna się od 4 podstawowych a potem rozszerza się linię według własnych potrzeb a co ciekawe kupuje się taką fiolkę tylko 1 raz jest dożywotnia ..polecam spróbować i poczuć na Sobie różnicę w samopoczuciu przed i po .
Powodzenia 💚🙂
Na pewno mnie na coś takiego nie stać 🙄 mam alergię na histaminę i powoli wdrażam po prostu dietę niskohistaminową (np. kiszona kapusta ma jej dużo)
👍👏
Sok pomidorowy!!!!
👍🍀🤗
Również zażywam potas i aspargin jako 2 w 1 magnez i potas, szczególnie pomocne kiedy mam złe odczucia w okolicy serca - lekkie pobolewania, a sam potas tak ogólnie na zapęd i mam uczucie jakby mi sił przybyło.
Ja przy niewydolności lewokomorowej serca, tak się zagapiłem z potasem - Kalipozem, że chyba od niego dostałem lekką arytmię serca.
Wydaje mi się, że z potasem jednak należy uważać... ;-)
Panie Bartku jak to się ma do insulinoopornosc mam wysokie tetno
Czy ta dawka potasu jest właściwa bo to bardzo bardzo dużo. W jaki sposób jestem w stanie dziennie takie zapotrzebowanie spełnić ? Z chęcią się dowiem
Witam. Poproszę o wykład na temat wiotkość stawów np. U młodej osobie.
Pan doktor Bartek ma doktorat z dietetyki, nie jest lekarzem medycyny.
Przecież to dietetyk żywienia, a nie lekarz medycyny. I jeszcze polecz dawki potasu, które mogą konia zabić...
Najprawdopodobniej kto boryka siie z wybudzaniem ze snu z uczuciem braku tchu, a wiem że dużo ludzi to ma i nie wie dlaczego, może być z powodu braku potasu ( praca mieśni). Ja to miewam . Również zgaga i refluks mogą występować z powodu braku potasu.
Mam wszystkie objawy o których mówisz...i potas powyżej normy... co teraz🤔
@@beatakudlak Uzupełnij B1
@@shelly349 dzięki za podpowiedź 🙂
Hej. Też mam takie objawy brak tchu i bezsenność. Czy udało Ci się z tego wyleczyć? Biorę też b1. Magnez pogarsza u mnie uczucie braku tchu. Potasu mam w dolnej granicy normy magnez też nisko.
A jakie mogą być przyczyny zlewnych potów przy wysiłku w czasie upałów? Problemy z sercem?
prosimy o dziennik o statynach
Serce migotanie, zawroty, uczucie że serce mi stoi - to ja 😮
Też tak mam
Dla prawdziwych dochtorow to są herezje niema jak porządne wiadro prochów
Czy ciągłe drżenie wewnątrz organizmu , jak by drżenie narządów , szczególnie nasilone w nocy , może byc skutkiem małej ilości potasu albo zbyt dużej ilości sodu (picie wody ze szczyptą soli przez kilka miesięcy ) . Jakie zrobić badania lub co suplementować. Czy potas suplementować w dawce 500mg dziennie ?Czytałam tez , ze zbyt duże dawki potasu mają niekorzystny wpływ na serce. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedz . Pozdrawiam
👏🙏👍♥️
Panie doktorze,a jaka jest najlepiej przyswajalna forma potasu?
nie wiem dlaczego ludzie mają niedobory potasu, bo w wielu warzywach i owocach jest dużo potasu, ja mam za dużo bo trochę nerki mi niedomagają i wiem jakie są objawy nadmiaru potasu i mimo tego że ograniczam spożywanie produktów bogatych w potas to i tak mam ponad normę
Niedobory potasu są chociażby z codziennego silnego stresu w pracy i życiu rodzinnym lub z dużego wysiłku fizycznego
Czasem nie wystarczy potas z warzyw. Polecam sprawdzić ile trzeba zjeść bananów żeby pokryć dzienne zapotrzebowanie potasu a do tego policzyć cukier z tych bananów
Czy za mało potasu objawia się też tym że ma się dziwnie uczucie przed oczami? Takie zaćmienie, lekkie zawroty i do tego ręce się pocą i są zimne, ogolnie uczucie zimna. Dwa lata temu wyszło że mam za niski potas i sód. Czułam się tak jak przy spadku cukru.
Od tygodnia znów to samo, do tego doszedl niepokój, zły sen i poty w nocy. Czy to moze być przez spadek potasu lub sodu?
Gdy napilam się wody z solą kłodawską zrobilo mi się lepiej.
Sód w surowicy miałam 134,7
A Potasu 4,22
Pozdrawiam
A ile potasu powinno być przy zrobieniu badania
Pytanie: nigdy nie suplementowałam potasu a mam w górnej granicy normy a bywa że mam sporo ponad normę. Dlaczego?
Jeżeli przy wysokim potasie masz niski poziom sodu, to może być choroba nadnerczy.
@@mariaes5070 ba...lekarz tylko potas badał kontrolnie 🤔. W poprzednich latach poprzedni rodzinny badał i to i to. Było Ok. Teraz się wyjaśni bo robiono badania elektrolitów w UCK przed operacją. Wyników jeszcze nie znam. Dziękuję za podpowiedź 🌹
👍👍👍❤❤❤
Szkoda, że wśród produktów zawierających potas nie wymienia Pan mięsa. Nie dość, że mięso ma go tak samo dużo lub nawet więcej niż warzywa, to jest on o wiele lepiej przyswajalny.
przecież widać po nim że patyczak połamie się przed 60tka sam z siebie o ile wcześniej szczawiany nie rozwalą mu stawóe
Nie zawiera więcej co najwyżej podobne ilości. Mowa tu raczej czym uzupełniać. Wymienia łososia, zresztą tuńczyk też ma dużo. Ale łatwiej zjeść kilo pomidorów w sałtce i do kanapek niż dodatkowe kilo mięsa, które pewnie będzie już do obiadu i w kanapce. A np. taka fasola ma 3 razy więcej potasu niż mięso więc jako dodatek też super.
@@robmoris 100g pomidorów ma ok. 230 mg potasu, podczas gdy 100g karkówki wołowej ma 330 mg potasu. Wchłanialność potasu z pomidorów wynosi jakieś 30%, z karkówki 80-90%.
@@szymonbaranowski8184na twoim zdjeciu tez trudno dostrzec miesnie 😅.
@@tarpan360 200 g pomidorow to 460 mg potasu i…... 40 kalorii. 100g karkowki to 330 mg potasu i …..ponad 400 kalorii. I jest zbyt mało badan , aby stwierdzić, ktora forma przyswaja sie lepiej. Nie znalazlem zadnej informacji w j angielskim o wyzszosci produktow zwierzecych nad roslinnymi jesli chodzi o potas. U
👍✅️👍
Panie Bartku
o się ma do insulinopor
♥️🍀😊
A jak odbija się zbyt wysoki poziom potasu w organiźmie ?
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
jak slysze tych nowoczesnych dochtorow i ksiezy to mi sie zygac chce
Nadmiar potasu i jego niedobór dają te same obawy....prawda czy falsz
od czasu do czasu wrzucam troche potasu
Bardzo niedoceniany pierwiastek.
Pierwszy ❤ 😂😊
☝️ Zawsze mamy NIEDOBÓR czegoś-tam, a nie BRAK. Brak jakiegokolwiek ważnego składnika, to śmierć.
można powiedzieć to krócej bez zbędnego ględzenia, wyłączam.
Dziękuję ta wiedza to dla każdego z nas jest
Bardzo potrzebna na codzień. To życzliwość wobec innych.super Panie doktorze
furja jak Ty odpalony na wh biegasz :D
Doktor ..buzia w ciup i koniec ...ten czlowiek się nigdy nie uśmiecha...?
Tu są wykłady o zdrowiu, a nie mizdrzenie się do ciebie.