【9分エアロビ】現役インストラクターのおかんに痩せるダンス振り付けてもらったらめちゃ燃えるメニューになった🔥🔥🔥

[@ういうにうり]

難しい動きじゃないのにしっかり汗出るまりママすげぇ😆

[@るんち-r2c]

運動不足なのに、なーーーーんにもやる気起きなくて
「これが冬季鬱？」状態だったんですが、
思い切って動き出してしまえば楽しい！！！気持ちが前向きになります。
おかんの笑顔、サイコーです。

[@milkybox0830]

おかんシリーズ大好きなんですがこれは特に好き！運動苦手な人でも楽しくできる！

[@mokoi6193]

この動画好きで最近毎日やってます！
リズムにのって動く感じが心地よくて、自律神経が整いそうな感じです。おかんみたいなアラ還目指したいです！

[@bugyoumiyaikun]

おかんの笑顔最高！後ろのお二人も最高！最近寒いし鬱々としてしまっていましたがスッキリ明るい気持ちになれました。動きも無理なくできて楽しくあっという間でした。ありがとうございます！！！

[@英美-h6y]

毎日、こつこつしてます。
まりなさんの声援が嬉しくて。47のﾊﾞﾊﾞｱでも楽しんでます。痩せれるかわからないけど、今やっと楽しみ見つけた～、😂

[@mene36115]

うつ病持ちです。
体を動かすのが億劫ですがこれはちょうどいい適度で続けられています。
動画作って下さりありがとうございます🙇‍♀️

[@pena-ow4xx]

まりなさんのおかん大好きです！！
なんて美しくイキイキと動けるんでしょう、、尊敬です！とっても楽しくそしてしっかりハードなので、息上がります😂配信されてからずっとこの動画でテンション上げてます❤なーすけくんが可愛くてずっと笑ってながら続けられます！エイミーちゃんはリズム感、グルーブ感が羨ましいです🫶
マリネスファミリー楽しくフィットネス教えてくれてありがたいです😌この動画だけではないですが、色々組み合わせで1月から7キロ痩せられました！！これからも楽しく続けます🤗

[@ぴっぴー1212]

小学校の教員です。
低〜中学年の体育にも良さそう🙌！
参考にさせてもらいます🥰

[@nr88ar]

33歳　挑戦しましたが息切れです😂
ダンスできそー!です❤
おかあさんスタイルいい🎉❤

[@ohanachan531]

まりなさんのお母さんってほんと素敵な方ですよね、ファミリーももちろん😌💞
久しぶりに運動のやる気がでましたー！！！

[@yu-chans2688]

クールダウンにはリラックス出来て良いダンスですね。選曲も好きです😊

[@ぷぴぺぱ]

おかん　キレキレダンス、リズム感凄い、スタイル抜群。
きっと同い年、息切れしながら、動いてます。
楽しい楽しい🎉

[@たかぼう-c2k]

こちらの動画、とても楽しかったです🎵
楽しく動けて、汗もかけて、最高です！何より気持ちが上がる⤴️

[@momo-bamboo]

おかん待ってましたー！！😊❤️
みんな観てるだけで元気もらえます！！最高なファミリー💕

[@たーちゃん-h6q]

オカンに負けずに毎日やってます！楽しい❤

[@はまこ-q2g]

最高➰➰‼️
おかんダンス🎉
６５才のはまこには
無理だと思ったら
昔のリズム感が湧いてきました😂❤
嬉しい➰➰🤣
まりなちゃん 大ファンと共に おかん大ファンになったよ➰💪
ありがとう💕

[@aoimatsumoto5752]

おはようございます！！今日もエアロビやりました！オカンさんありがとうございます❤この後なーすけさんのHIITもやります🎉

[@komachi25258]

最近気合い入れ直して、メンタル面もケアしたくて毎日やってます！！！今日は、朝40分やって、今これやりました！！
オカンダンス最強！！めちゃくちゃ元気になり体も軽くなりました！！
絶対今年は痩せるし、メンタルも鍛える！！まりなさんいつも動画ありがとうございます😊

[@miki-wv9ym]

オカンのレッグカール💃大好きです❤もうすぐ還暦2年生ですがオカン目標に頑張ってます👊

[@mii-fu]

これ楽しいー！おかんのように素敵に歳を重ねたいです♪

[@カオっティー]

めっちゃ元気が出る体操でした！
お母さんもパワフル😊

[@きいち-r1h]

待ってました!　おかん!
同世代として、なんとカッコイイ、リーダー感、半端ないですね。
まりなさんの妊婦期間中、頑張って支えてあげてください。明るい気持ちになる、おかんのダンスを応援しています！

[@ryo.fitness.315]

めちゃくちゃ楽しいですね😊豪華メンバーさんたちで素敵な動画ですー☺️👍

[@mieyoshida2245]

選曲のセンスもいいー♡
おかんのエアロビクスの美しさ、楽しく出来ました！

[@wolf_hakurou21]

なわとびしんどいけどめちゃくちゃ楽しかった👏🏻👏🏻👏🏻

[@小鳥小鳥遊]

うっわー何これ⁈楽っしいです！
食後の血糖値下げ運動ジプシーで彷徨っていましたが…こんなのを待っていました！これなら嫌々じゃなく毎回すすんでやれます💕

[@eri-shi4834]

アラ50真っ只中世代にはもってこいの動きでした👍 じわっと汗＆あったまりました〜😆 オカンもなーすけくんもエイミーも最高❣️

[@doradora7312]

体が固くても無理なく楽しく踊れて気持ちいいです！　皆さんの笑顔を見ながらハッピーな気持ちで運動できますね😊　素敵な動画をありがとうございます！　ご自愛くださいね！

[@チーキー-d5p]

キツすぎず、夜勤明けの体にちょうどいいし、何より楽しい❤

[@ゆぽm]

なわとびダンスからのレッグカールが最高！

[@るびぃ-e1y]

おかんすごい！キレっキレ、動きがすてき✨
目標にします❗️

[@hanaokatou9900]

楽しく息切れもしながら月曜朝できました☺️❤元気でます✨

[@_Ayu_K_]

おかん➰👩😍好き😘🎶私みたいな体力ﾘｽﾞﾑ感運動神経ﾅｼのｱﾗﾌｫｰでもとっても楽しくできて笑顔になれました❗ありがとうございました😊🙏🏻✨

[@macaron3638]

これめっちゃ楽しい！！

[@shinichyam9837]

おかーんきたー😂
たくさん動いて元気が1番！

[@恵理子鈴木-v5g]

久々に、まりなさんの動画観ました。何故なら、体重ずっと載ってなかったから載ったらやばい事になったんでこれから又、頑張って続けようと思います。😅

[@ねこのお母さん]

めっちゃたのしかったよー❤❤❤
ありがとうございました😊

[@たなかさん-h1j]

すごく息切れした😂✨おかん…とても62歳とは思えない体力すごい！
私もずっと健康でいれるよう頑張ってます💕

[@さっちん1000゚C]

お母さんの動き好きです😊

[@ideal_dystopia]

2曲目のなわとびダンス→レッグカールのループがほど良くキツくて楽しいです〜

[@misojinagarami]

おかん最高ー！燃えそうー！元気もらった😁

[@rikamama777]

明日早速やりまーす😆58歳ですが、毎日まりなさんの足踏みウォーキングやってます🙋‍♀️就寝前のストレッチも頑張ってます💪

[@ym4948]

踊ってて元気になりました😊なーすけくんのリズム感、好きです👏楽しく踊るのが1番って思わせてくれますね♪

[@はこ丸bp]

曲が楽しい😆動きも他の9分クラスとかと比べてものすごく速いというわけでもないのに、がっつり心拍数あがります。疲れた日でも楽しく出来そうです。

[@kings_ritz6027]

今日はめっちゃやる気なくて、でも動かなきゃ…と思って出会ったこの動画🤣9分なら頑張れそーと思ってやり始めたら、楽しい！気持ちいい！適度にキツイ！おかんすごい❤
心拍もちゃんとあがってました〜❤
終わった後は気持ちいい…
ステキな動画ありがとうございます！

[@mihironya]

見よってバリ楽しー🌸😆

[@marikokawakami5572]

ダルくてダルくて動けないときに踊ってみたら、めっちゃスッキリ✨

[@かえで-c6n]

ノリノリの曲で昔を思い出した😉➰💕
とても楽しくダンス出来ました
おかん有り難う🎵

[@sakuraameri6408]

おかん大好きです！
今日は朝イチで流して身体スッキリしました！❤

[@ダイママ-u1b]

楽しすぎる！！
出勤前に毎日やります❤

[@junko9542]

すごーくハマってしまい毎日やらないとダメになってしまいました（笑）
懐かしいと言うか　動きやすいし汗かくし　楽しい！
お母様と同い年です！それでかなー（笑）

[@もふもふ-d3q]

踊ってるだけで汗がじんわり💦音楽もよかったです❤ありがとうございます😊またやらせてもらいます

[@niji2813]

ずんやり、マリネス休んでたけど、ほんと重い腰あげないと、これから薄着になって来るから、Switch ONしました‼️
久々使わない筋肉使った〜💪

[@おだちおだち]

なんて楽しいんだろうか😭💕ほんとに楽しい🎶

[@井上真由子-o9y]

めっちゃ楽しかったです😊😊
おかんさんの振り付け、最高です‼️私もファミリーと踊りたいです〜😊

[@みなりん-s8n]

めちゃくちゃたのしー
本当にたのしー、

[@ゆうみ-v4y]

すごく楽しい！生理前で鬱々してたのに、気付いたらにっこにこで踊ってた笑!!最高!!

[@えつこ-l2y]

途中体力続かなかったけど、めちゃ楽しかったよ！！ありがとう✨

[@junko9542]

はまってます！
筋トレ後のストレッチ兼ねて気分爽快！母は偉大！

[@あおい-q6z3c]

なーすけくん素敵👏

[@谷口圭子-y4p]

おかんと同じ年。わたしも頑張ろう‼️

[@nekoneko0801]

マスクつけてて
キレキレなダンス
さすが、お母様！！👏😆
なーすけさんの動き
可愛すぎです😂
楽しく運動できる動画
ありがとうございます❤

[@かずみ-c5f]

単純な動きですが‥やっていくうちに効いてきたダンス‥ただノリノリに‼️

[@-aoi-katoya]

オカンパワーに心身のダメージ0になって元気沢山頂きながら楽しめたー✨😁✨👍

[@よよみ-u3u]

これ楽しくて好き❤

[@しまあつ-n7w]

楽しかったし汗もかけました！おかんのファンになりそうです❤

[@rei3829]

3分のもそうだけど、おかんのダンスは気持ちが明るくなります！！！そしてなーすけさんダンスうまくなってません！？！

[@みーみるも]

終わったらめちゃ汗かいた！毎日やります🦾

[@nrcazu]

自縄跳びダンスとか飛び跳ねる系は今の住居じゃ無理だから一曲目だけなら出来そうです⭐️

[@EMI-qr5pw]

やりましたー❤
楽しかった😂　
おかん最高✨

[@58tomtom]

楽しい！！なわとびダンスが好きです！

[@ciao-if8gd]

なーすけくんが、可愛すぎる❤
でも、すごく楽しんでて笑顔が最高❣️

[@にゃもち-v3q]

肩甲骨、背中に効きました〜😊❤️‍🔥
楽しくダンスできました！ありがとうございます😊

[@あやめ-n1l]

おかあ様動画大好きです！！

[@mai_0711]

今日の朝やりました！
最初のギターから既に楽しい！

[@akie5597]

元気になる〜オカン最高です！

[@ひまんちゅ-u2m]

なーすけくんめっちゃ楽しそう🥺💓レベル15に上げてあげてください🤣💓(笑)
エイミーもオカンも見てるだけで元気もらえる😎

[@谷口圭子-y4p]

おかん目指してファイト🎉

[@RICKY-zf6ug]

楽しく運動できました～✨

[@masamic1341]

久々にエアロビしましたー
たのしかった❤

[@原田真樹-j9w]

まりなさんのお母さんだ！
めちゃくちゃノリノリで見ているだけで元気になります。😊
早速明日やってみますね。

[@みゆみゆ-x2x]

世代は違いますが昔懐かしのｴｱﾛﾋﾞｸﾞｽ楽しいです。お母さんのｴｱﾛﾋﾞｸﾞｽかっこいいです。しかもｾﾝﾀｰですね

[@成美本多]

ベイビーあやしながらやったら、楽しくなってあっという間に終わってた😆いつの間にかベイビー寝てた(笑)

[@棚橋由紀子-r4h]

めちゃくちゃ楽しい❤

[@律子池田-g6r]

楽しそう🎶おかん凄👍

[@ダイエット頑張る-y8q]

2023/05/01
上腕三頭筋が痒い💦血行が良くなってる実感があって嬉しいです！

[@海老ちゃん-o1r]

体が熱くなったー😂❤

[@コウ-z3v9n]

んーーーーー😂　どれも楽しい‼️

[@mahina2577]

おかん最高！
音楽も最高！
ダンス簡単と思いしましたが、最後くたくたでした😂

[@高橋イッセー]

流石、まりなオカンだね、若いし、綺麗だわ🎉😊

[@ともよ-p6p]

おかんさんの振り付けが気になり２１時半にやってみました♡最高に楽しくてテンション上がり眠気吹き飛びましたー!気付いたら自然に笑顔になっていました♡これから有酸素やりたいときはこちらにお世話になります!❤

[@Aa-rc3hn]

めっちゃ楽しくてあったまる！元気になる！！

[@marinjunjun5169]

おか～～ん！！💋💖めっちゃ楽しかったよ～～～！！🤩👍💯💯💯サイコ～よ～ん😍😍😍💕

[@富田佳織]

途中、こんがらがったけど、なんとか楽しくやれた〜〜〜💃💃💃

[@ひろちー-w8u]

めっちゃ楽しく出来ました～🎵運動は苦しいものが多いですが、楽しみながら出来たので、続けたいと思います！ありがとうございました！

[@nawa8819]

ジワジワと効いてきますが楽しくつづけられそうです！😂

[@あすモコ]

楽しかったです❣️

[@misasaito8726]

昼間に筋トレ出来なかったので、夜軽く運動したら熱くなってしまった😂😂

[@takahashimokomoko7936]

めちゃくちゃ楽しい〜！
ありがとうございます♡