【9分二の腕痩せダンス】上半身ごっそり落ちる初心者有酸素

[@SU-hv3jw]

マリナさんの動画は全部楽しいです！
日替わりで色んな動画でエクササイズしてます。分かりやすくて楽しい動画に感謝です😊

[@sherry_37]

なーすけくんが一生懸命ダンスしてるのなんか可愛くて一緒に頑張れる！😁

[@さとやま-g1q]

ファミリーでダンスエクササイズしてる動画でエイミーがアレンジ加えてノリノリだったのが印象的なのでメイン回きて嬉しい〜！
結構心拍数上がるからしんどいけど楽しかったです！

[@みずき-y7k]

皆さんノリノリでマリネスファミリーは本当明るくて元気で最高です🥹🫶

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんのお母さんも一緒でテンション上がるー🥰❣️

[@-aoi-katoya]

子育てでしんどい日でも、マリネスファミリーのみんなからパワーを沢山頂いてまた頑張っていきたいって思えます☺️✨
いつもありがとうございます😊
育児ストレスバイバイ出来ました😁👍✨

[@なほ-x4t]

エイミーちゃん、グルーヴがかっこよすぎです💃

[@崔敬美]

動き自体は簡単なのに息が上がるし、曲がノリノリで、ファミリーの皆さんもノリノリで、テンション上がって楽しかったです✨

[@chikamiya6209]

これ大好き❤　選曲がかっこいいからめっちゃ乗れる。夏までに二の腕痩せーーーーー🎉

[@EMI-qr5pw]

おかんみたいに上手に踊れないけど一緒に踊ると凄く楽しいです❤
曲も気分が上がる😁

[@des1500]

やっぱりおかんがいるとテンション上がる～😆🎵

[@髙田愛]

マリネスガッツリやったからクールダウン感覚でこれ選んだらめっちゃ滝汗かいてクールダウンじゃなかったです😂
曲もヒップホップでなかなかGOOD👍

[@a_aiueooo]

簡単なのにいい運動になっていい汗かけます！
腰痛もちですがこちらの動画は無理なくできます🙆‍♀️

[@tanakafuuko7260]

楽しかったー‼️
ダンス系は頭がこんがらがって苦手なんですけど、これは一回で覚えられる動きだから楽しんでできました😃

[@はるるん-z4n]

今日もノリノリで楽しかったです🥰
なーすけくんダンス上手になった気がします😂✨

[@saori9635]

楽しいうえにいい汗かきました😊これからも続けてみます😊

[@みも-p1y]

このチャンネルは楽しく運動できるから嬉しいです！いい汗かいたー！

[@はこ丸bp]

スタートのワイパー動きから楽しい！全身を縦横ナナメあちこちに使う感がめっちゃやりきった感あってたまらないです！エイミーちゃんキュート😍

[@beluga4040]

おかんが出てくると、さらにやる気が出ます😄
どこでアレンジ加えてくるのかなと思ってしまう自分がいます(笑)

[@のらねこ-g5r]

音楽がテンション上げてくれる

[@rako292]

久々にノリノリで全力でやりました！めちゃくちゃ楽しかった❤

[@yokooo1763]

エイミーのダンス超楽しい😆
ウォーミングアップにちょうど良かったです！

[@user-ex5vi4en1r]

きついけど楽しい！！！
夏に向けてダイエット頑張るぞーー💪

[@たけ-j3k6c]

エイミーさんと踊ってみようみたいな動画好きです。楽しく動けて、最高です😊

[@58tomtom]

音楽も動きもかっこいい！！
お気に入りになりました❤
またリピまでします！

[@tt-vd6ih]

オカン❣️
キレッキレ過ぎてすごい✨

[@riokao2166]

9分だけど、
新しい動き満載で、楽しかったぁ👍息上がってるよ🎉

[@かえで-c6n]

これ楽しい🎵
肩こりに効きそう❗️
家族で出来るダンス😹

[@nyakocha]

みなさん楽しそうに踊ってるけど
特にエイミーさんが音楽に合ってて
そのおかげで毎日できてます！
他のも合わせて1週間で3kg痩せました😂❤

[@user-donuts.inthe_morning]

終わった後汗めっちゃかくし、息切れするけど何よりたのしーーーー！！！

[@ciao-if8gd]

曲が、よき❣️
楽しすぎるー。
でも　あせ💦かいた！

[@sanae71378]

めちゃ汗かいて、いい感じに息上がりました🤭
にしても、いつ見てもオカン若いですね❤

[@みみー-x8z]

音楽最高！動きも楽しいし、仕事で疲れて動けなかったのに、これやったら逆に復活しました！

[@aoimatsumoto5752]

本当にみんな可愛すぎる❤❤❤❤❤何回でもやります！

[@usagin86]

動きは簡単なのにめっちゃ効く！最高です！✨

[@tomotomomo7332]

このバージョンのシリーズ化して欲しいですーーー♥️❤

[@ももちゃん-y7p]

曲もダンスもアゲアゲで、楽しかったです🕺
筋トレのあとにやったので、汗だくでした💦✨
これだけを3回やったら、滝汗になりそう。
ありがとうございます♡

[@中村千恵美-h5d]

今回の動画も好きな曲、動きもめちゃ好きな感じで楽しく出来ました❤
本当に嬉しいです〜ありがとう〜🥰

[@由美子谷場]

たけまりさんのトレーニングいつも一緒に
頑張らせてもらってます。
ダンスは、ちょいと苦手で避けてたけど、なーすけくんの姿みてると、私も頑張ろーって
今では、楽しくなりました😄
エイミーも可愛い💕し、オカンの上手さが、
気持ちイイ
これからも、宜しくお願いします🤲

[@もときち-j5q]

最近のお気に入り😊
楽しくて、ストレス発散できて最後！

[@富田佳織]

二の腕ブンブンと重量上げめっちゃ好きで最近毎日してます😊

[@あえ-h1g]

踊るの下手くそだけど好きだから楽しかったしいい汗かいた！気持ちよかった！

[@ヘルシーめい]

楽しく踊れてハッピーになれます🤗💃ストレス放り投げちゃいましたー🎉

[@ちゃん-e9w]

久しぶりに動画みたらダンス系増えててやる気上がりました✨

[@nekoneko0801]

お母様が、いる時点で
保存しちゃいますね👍✨
すっかりファンです！
一緒に頑張ります☺️

[@ローズ-g8q]

めんどくさがりの自分でも最後までやりきれました！

[@kiki-xn1br]

これ楽しい！
仕事の後にやりましたが、肩こり解消にもなりますね😆

[@向日葵-x8h]

めちゃくちゃ〜楽しく出来ましたぁ❣️ありがとう🤗

[@ちえこつとちえこつと]

お母様が凄すぎる〜

[@いずみ-h7d]

楽しく出来て良き

[@Pinky-h8l]

2023 6/13上半身が鍛えられる！しかもダンス調で楽しい！

[@おだちおだち]

楽しかったあ🎉ノリノリで動けました💕

[@富田佳織]

久しぶりにやってみたらめっちゃ楽しくて夜もやりたいと思います😊

[@niji2813]

ふぁ〜💦
息上がって来た〜‼️
久々の運動で、気持ち良い〜❣️

[@なつみかんなつみかん-l3j]

体ポカポカ〜❤️‍🔥楽しくできてよかった

[@mii-fu]

エイミーちゃんかっこかわいい♡

[@かすみん-g4f]

たのしくできました
今日からしてみます！

[@nao2416]

エイミーかっこいい😎❤

[@かえで-c6n]

なーすけさん エイミー おかんのコラボ最高‼️

[@みっちゃま-f8b]

何回やっても3:41のなーすけさんが可愛すぎます😂

[@宮坂こと子]

家事の合間にやりましたー😊
場所も取らないし、ストレス発散でスッキリして楽しかった🎉

[@谷美-z5l]

テンション上がりました～ありがとうございます🍀

[@スイーツタートル]

いい曲で踊ると上がるね〜😆
コリオも好き❤

[@Mana-zw6km]

妊娠中の助っ人強すぎる。
まりなさんいない間、まりなさんになった気分だった❤😂❤

[@来世は猫になる]

これめちゃくちゃ楽しい〜〜〜😆🩷🩷🩷最高！！！！！

[@gardening7856]

いつも楽しい動画ありがとう❤
楽しいダンスで嬉しいです🙌、

[@kanna_4444]

息切れしたけど楽しかったー！！
ありがとうございます🙌❤️

[@marinjunjun5169]

うっぴゃ～～～！！🤣🤣💨💨キツいけど楽し～～！！😆💦💦💦おかんも相変わらずパキパキの動きで最高でした～！😍💞

[@はなちゃん-x9y]

なんでだろう、おかんがでると張り切ってやってしまう笑

[@高橋沙耶加-i9s]

今度是非筋トレ前に行うストレッチと筋トレ後のストレッチorマッサージを動画に載せて下さい😭
筋トレ後の腰の痛みと背中の痛みが…💦

[@チョコミント-s2u]

痩せなきゃ～っと思って1年振りぐらいに宅トレ再開して、3日でバチバチに筋肉痛なのだが、そんな体にはこのダンスがめちゃくちゃ良い！！

[@aomame3809]

重量投げが、ツボでした。ぽかぽか🥰

[@ももちゃん-y7p]

ランチ後もやりました🕺
楽しい🎶
夜のまり友会も、楽しみです🎶
絶賛、桃尻強化中なので🍑✨

[@ayumama0405]

５０歳でもこれは楽しいです！頑張れそう👍

[@いき-p3o]

おかん❤オカンが登場するとやる気出るぞ！😊

[@みゆみゆ-x2x]

お母様みたいにかっこいいﾀﾞﾝｽには慣れなくてもみんなとﾀﾞﾝｽすると楽しいです。

[@柳瀬真紀-r5s]

おかんかっこよ！

[@りーりー-b1i]

久々にトレしにきたの。身体がカチカチで💦
けど3日目から楽に！！
ほぐれてきてる✨
体重増加は辛かったけど、気持ちいい汗をかいたらスッキリ！！
痩せる目的も大事だけど、精神面を整えるためのトレは大事✨

[@harumitobe5827]

楽しいイイイイイ💕✨
そして
汗だく🤣🤣🤣
おはようございます🙏✨
いつも楽しく真似してます
重量上げから投げ出すやつスキ過ぎる
動きひとつひとつ極めたらカッコイイダンス💃✨に見えますかしらね私でも🤭
また1つお気に入りになりましたぁ
ありがとうございます🙏✨

[@シエル-e4x]

音楽サイコー🙌🎶

[@にじ-r2y]

初めまして～😃
ママより少し年下だと思いますが、どの動画を見てもママ本当に凄い‼️😱
痩せる為だけではなく体力と筋力をつけ肩凝り改善の為に頑張りま～す‼️😃✨
汗だくです😅

[@megumi_s2349]

簡単な動きだし余裕余裕✌️と思ってたけど最後までやったらめっちゃ汗でて来ました🤣でも楽しかった～！！

[@かえで-c6n]

音楽もいいね😊
はまりそう💖

[@ヒーハー-n1g]

おかーん😂😂😂
大好き😘

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@yakayaka6267]

我が家では私が始めたことをきっかけに毎日宿題終わった後に兄妹2人でまりな姉さん(って家族で呼ばせていただいてます😊)をやることを日課にしています！
この夏で日課にしてから1年経つかも！
運動が苦手なお兄ちゃんのためになにか体を動かせるものはないかなと思っていたところ、まりなさんのダンススタイルのエクササイズがとても気に入ったようで毎日真面目に楽しくやっています❤
まりなさんに感謝！体調気をつけてゆっくりお過ごしください♪

[@mariefujiwara2425]

やっているうちに徐々に暑くなってくる♪

[@原田真樹-j9w]

まりなさんのお母さんがいる。😊
マリネスファミリーと一緒に運動している所なんか新鮮です。

[@pichan7406]

おかーさーん！お久しぶりです😮私も頑張ります！

[@mocaraz4155]

キツイけど楽しいぃーーーー！

[@みっちゃま-f8b]

いや～なーすけさんのダンスレベルが確実に上がってますよね⁉️かなりノリノリ💃で踊っていた気がします(笑)お尻アップが可愛すぎて←すみません😣💦⤵️笑っちゃいました❤いい意味で😂

[@Taka-Life]

やるぞーーーー🔥

[@4255n]

やってみたけど結構ゼーゼー言っちゃう笑たのしい！

[@はるはる-y4r]

めっちゃ疲れる(笑)
腕がいたい😂
効いてますね✨
３曲目がダンスジャンルで言う
クランプみたいなので
カッコ良く踊れるようにがんばりたい🎉
誰も見てないけど😂

[@Pinky-h8l]

2023 6/17上半身に効く！大袈裟気味にするとかなりいい！

[@Pinky-h8l]

2023 6/16頑張った。ラストの重量挙げがどこに効かせればいいのか分からなかったけれども、リズミカルに楽しむことにしています。

[@esa5693]

疲れたー!!!!

[@たろう-h6u]

めっちゃアゲだった〜！！

[@ちかヨッシー]

ダンス〜って思ってたらとんでもない😱汗かいた疲れた😅

[@sirosaki0marin]

楽しい👍

[@sirosaki0marin]

今週やる(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@sirosaki0marin]

⭕️

[@sirosaki0marin]

👌´-