1. 인생에서 우리가 추구하는 것들은 다 오르막인데, 습관은 내리막이다 - 존 고든 (미국 동기부여전문가 / 에너지버스 저자) ㄴ 몰입하고 집중하는건 쉽지 않으니 오르막 ㄴ 자발적으로 오랫동안 오르막 간 사람들 2. 오르막 가는 매커니즘 - 등산하는 사람 처럼, 오르막 힘들지만 정상가면 도파민 - 그 값 전두엽 저장, 안좋은 기억 피하고 좋은기억 또 하려고함 이게 누적됨 - 결국 오르막 가는게 안좋았지만 정상가면 도파민 분비되면서 좋은 기억으로 저장됨 - 점점 가면서 고통 줄어들고 그래서 오르막 가게됨 이런 매커니즘 - 집중몰입후 다 도파민 보상으로 끝나야 함 - 몰입상태 경험하면서 즐겁게 공부 - 몰입으로 도파민 보상
잘 들었습니다. 뼈 속 깊이 문과생인데도 이해가 잘 되네요. 유튜버 7급공무원 공도비 님이 말씀하셨던 "우리는 두더지다. 햇빛을 보기 위해서 열심히 땅을 파야 한다. 열심히 땅을 파서 햇빛을 본 경험이 있는 사람은 그것을 믿고 열심히 땅을 파지만 햇빛을 본 경험이 없는 사람은 땅을 파다가 쉽게 포기하게 된다."와 비슷한 것 같습니다. 노력이 도전이 창조가 몰입이 즐거운 사람이 되고 싶네요~ 감사합니다.
진정 내가 원하는,좋아하는 일이 뭔지 늘 찾고 있다가 지금 다시 도전해보고 있습니다.하는 내내는 어렵고 잘 못 해낼까봐 두려워하는 부분도 있는데 해결을 위해 골똘히 생각하는 그 자극에 중독이 되는 느낌이 듭니다.그리고 예전에는 못 풀었던 수학문제들이 쉬워지고 독서 집중력도 한층 올라간 것 같아 조금은 뿌듯하기도하고 좋습니다.점점 과정 자체에 몰입되는 수준이 되길 바래봅니다.
전 등산은 아니고 퇴근할때 걸어서 집에오는데 1시간30분정도 걸립니다. 일마치고 걸어오는거다보니 징하게 힘든데 땀범벅되면서 집에 도착하면 쾌감이 오집니다. 태풍이 불어도 걷게될 정도로 도파민이 엄청나다보니, 회식때문이나 야근으로 걷지못하게되면 우울감이 생길 정도로 도파민이 무서워요.. 다행히 좋은 쪽으로의 도파민이라 다행이지 , 마약이나 도박에 의한 도파민이었으면... 끔찍합니다.
저는 버스 끊긴 새벽에 자전거로 출퇴근 한적이 있는데 자전거로 한시간 반 걸렸었습니다 그러고 돈벌어 무옵션중고경차 샀는데 얼마나 편하고 좋던지 너무 편해서 9년 타고 새경차 바꾼지 1년 되어가는데 남들은 3개월 타면 질린다는데 전 너무 뿌듯하고 탈때마다 행복햐요 이래서 사람은 바닥부터 시작해야하나봐요 항상...남들이 봤을땐 하찮더라도 저는 제 힘으로 뭔갈 이룰때마다 행복하고 감사합니다
경험과 노력, 즉 과정이 재밌어야한다, 그럼 그 과정이 어떻게 해야 재밌어질까? 일단 하면 알게 된다. 엄마 뱃속에 있는 아기가 자신이 두 다리로 걸을 줄, 자신이 말을 할 줄, 상상이나 해봤을까? 아기는 자연스럽게 살기위해 배웠다. 해보면 안다 알게 되면, 어린아이가 한 걸음을 딛을 때, 부모보다 아마 자신이 즐거웠을 것이다. 나의 인생의 첫 걸음마니깐 자신이 상상하지도 못했던 것을 해냈으니까,그리고 어린아이는 매일 새로운것을 보고 즐거워하고 깨닫는다. 어린 아이의 시선에는 겪어본 적이 없으니, 모든게 새로운 시선이고 새로우니깐 즐겁다, 왜냐하면 안해봤으니 안해봤으니 두려운가 아기때는 처음 걷는것도 두려웠는데 지금은 걷는거는 무의식이 하게 한다 너가 하는거 매일 하는거 세부적으로 보면 매일 새로운 일이다 항상 새로운 시각에서 바라보고 그 안에서 즐거움을 찾는다면 너는 어린아이처럼 즐거워할 것이고 또 무엇을 해야할까 생각하고 두려움이 사라질 것이다 결론적으로 나의 첫질문에 대한 답은 일단 해보면 두려움이 사라지고 다른 시각이 보여지고 상상하지 못했던 것이 펼쳐지면서 재밌어 질 것이다. 이 말은 당신에 삶에 어떤 상황에서 적용해야 할지 생각을 해보고, 아마 모든 상황에서 적용 될 것이다. 매일 현재를 자각하며 새롭게 생각하라 오늘도 어제와 내일과 같은 오늘은 없다
과정이 재밌지않아도 마지막에 도파민이 올라올만한 성취감이 느껴지면 되는겁니다. 죄송하지만 잘못 이해하신거 같아요. 공부할때, 노동할때, 운동할때.. 과정은 정말 지루하고 재미없지만, 도파민을 얻을 수 있을만한 적절한 목표를 설정하고 그 과정을 견뎌내면 놀랄만한 쾌감이 그 지루한 과정을 뒤엎어버릴만한 호르몬적 보상으로 찾아온다 라는게 이 영상에서 알려주는 결괍니다. 과정을 즐기라는 내용이 아니에요.
@user-x7d8ejej8wp 죄송한데 같은 말인것 같은데 님이 저분 글을 이해를 하실 생각이 없으신것 같아요. 님이 요점정리를 잘했다는 부심이 부리고 싶은건지 뭔지 모르겠는데 저분이 말하는 '과정을 즐겨라'라는건요. 운동할때 노동과 힘.이.드.는.것 까지 말하는게 아닙니다? 그 후 근육의 증가(보상.도파민)까지죠? 이게 있어야 즐길수 있죠 당연히? '어린아이가 한걸음을 딛을 때 부모보다 아이가 즐거웠을 것이다.' 를 보면 알 수 있죠? 한.걸.음.을.딛.는.것->적절한 목표설정. 어린아이가 처음부터 성인처럼 걸었다고 표현했겠죠?? 따라서 제가 보기엔 님이 저 분 글을 이해할 생각이 없어보이는데요?? 표현방식과 교육.세대간 언어차이로 보일 뿐 결국 같은말인데 ㅋㅋ
남자가 여자에게 돈을 가져다주면, 여자가 남자에게 성관계를 해주고, 아니면 바가지를 긁고 하는 방식? 이 바가지 긁히는 삶 때문에 화딱지 나서 전쟁이 나고... 그래서 여자에게 평가 받아 보상이나 질책 받아 전쟁으로 내몰리는 이러한 반복된 삶이 싫어서 출가하여 스님이 되나?
굳이 여자와 연결시키자면 여자들이 그 심하다는 출산의 고통을 겪었는데도 태어난 아이를 보고 그 고통을 잊고 둘째 낳는 게 영상에 더 맞을건데 이런 영상을 보고도 자기발전과 세상에 대한 통찰력이나 이해가 아닌 별 시덥잖은 내용의 여자욕으로 연결시킬거면 이런 영상은 뭐하러 보나.ㅉㅉㅉ
![[영상 몰아보기] 30년간 연구 끝에 알아낸 상위 1% 천재들의 비밀 (황농문 몰입 아카데미 대표)](http://i.ytimg.com/vi/D6KW4uOSjTA/mqdefault.jpg)
사서 고생한다는 말을 많이 드든 사람이 고난과 역경을 통해 지혜와 교훈을 얻어 영적으로 성장합니다 이린 사람들이 말년 복이 많고 어느 분야에서건 바드시 싱공합니다
저는앞으로전세계에화산
지진태풍막는비법으로
사람을구해주면서평등하게돈불생각임니다
죄송함니다
1. 인생에서 우리가 추구하는 것들은 다 오르막인데, 습관은 내리막이다 - 존 고든 (미국 동기부여전문가 / 에너지버스 저자)
ㄴ 몰입하고 집중하는건 쉽지 않으니 오르막
ㄴ 자발적으로 오랫동안 오르막 간 사람들
2. 오르막 가는 매커니즘
- 등산하는 사람 처럼, 오르막 힘들지만 정상가면 도파민
- 그 값 전두엽 저장, 안좋은 기억 피하고 좋은기억 또 하려고함 이게 누적됨
- 결국 오르막 가는게 안좋았지만 정상가면 도파민 분비되면서 좋은 기억으로 저장됨
- 점점 가면서 고통 줄어들고 그래서 오르막 가게됨 이런 매커니즘
- 집중몰입후 다 도파민 보상으로 끝나야 함
- 몰입상태 경험하면서 즐겁게 공부 - 몰입으로 도파민 보상
사람들중에(지구에 살아가는 사람)의 상당수는 본인이 더 잘되는법을 알고있음 못할뿐이지(여러 이유들로)
결과에대한 보상 (성적, 칭찬) 보다 그 과정에서 얻을수있는 즐거운 경험 (몰입) 들에 포커싱 해야하는 거군요… 좋은 말씀 감사합니다
요샌 유튜브에 책이나 인간에 대한 연구, 고찰들이 너무 고퀄리티로 잘 알려줘서 책을 안읽어도 내 지식, 말하고 쓰기 같은 능력들이 개발되는게 느껴집니다. 감사하고있습니다. 영상을 다 섭렵하고 아쉬움이 들때쯤엔 책을 접할 수도 있을거같네요 😊
사서 고생하는 것이 즐거워진 1인입니다.
감사합니다❤😊
영상 최고입니다. 👍
넘 흥미진진합니다 🎉
동의합니다
전적으로🎉🎉
이거 정말 중요한 내용입니다!
자연스럽게 오르게 올라가야 합니다
끊임없이 산에 오르는 사람이 있는데 이는 오르는 것이 힘이 들리지만 막상 정상에 고착 했을때 그 환희를 느끼어 봤기에 그 기쁨이 뭔지 알수가 있었기에 그 기억이 남아있는 것입니다 행복해요😂
말씀 잘 듣고 가요
귀에 쏙쏙
들어와요
맞는 말씀입니다
최고의 책입니다. 제 유튜브 첫 리뷰 책으로 몰입을 정했을 만큼 제 인생에 지대한 영향을 끼친 책입니다. 교수님께서 직접 나와서 말씀을 해주시니 정말 좋네요 많은 분들이 몰입을 배웠으면 좋겠습니다
재활치료 원리 넘 새롭고 ㅎㅎ
진짜 과정이 너무 힘든것 같습니다..ㅠ
하나가 전부다.
감사합니다
좋은 강의 잘 봤습니다~!
잘 들었습니다. 뼈 속 깊이 문과생인데도 이해가 잘 되네요. 유튜버 7급공무원 공도비 님이 말씀하셨던 "우리는 두더지다. 햇빛을 보기 위해서 열심히 땅을 파야 한다. 열심히 땅을 파서 햇빛을 본 경험이 있는 사람은 그것을 믿고 열심히 땅을 파지만 햇빛을 본 경험이 없는 사람은 땅을 파다가 쉽게 포기하게 된다."와 비슷한 것 같습니다. 노력이 도전이 창조가 몰입이 즐거운 사람이 되고 싶네요~ 감사합니다.
두더지는햇빝을보면 죽기쉬워요ㅋ
진정 내가 원하는,좋아하는 일이 뭔지 늘 찾고 있다가 지금 다시 도전해보고 있습니다.하는 내내는 어렵고 잘 못 해낼까봐 두려워하는 부분도 있는데 해결을 위해 골똘히 생각하는 그 자극에 중독이 되는 느낌이 듭니다.그리고 예전에는 못 풀었던 수학문제들이 쉬워지고 독서 집중력도 한층 올라간 것 같아 조금은 뿌듯하기도하고 좋습니다.점점 과정 자체에 몰입되는 수준이 되길 바래봅니다.
저는 늘 왜 도전을 하고 힘들게 오르는 과정을 선택하는 편일까 .. 고민하고 자책도 있었는데
오히려 좋은거였네요.
과정에서 즐겨야한다...
힘들게 얻어야 재밌다
겪어본 사람만이
앎
좋아요ㅡ 그렇게 시간이 흘러 삶이 잘 마무리되는 시간이 안전히 오기를 소망합니다.
신경가소성이 희망이고 최고의 선물입니다!!
전 등산은 아니고 퇴근할때 걸어서 집에오는데 1시간30분정도 걸립니다. 일마치고 걸어오는거다보니 징하게 힘든데 땀범벅되면서 집에 도착하면 쾌감이 오집니다. 태풍이 불어도 걷게될 정도로 도파민이 엄청나다보니, 회식때문이나 야근으로 걷지못하게되면 우울감이 생길 정도로 도파민이 무서워요..
다행히 좋은 쪽으로의 도파민이라 다행이지 , 마약이나 도박에 의한 도파민이었으면... 끔찍합니다.
저는 버스 끊긴 새벽에 자전거로 출퇴근 한적이 있는데 자전거로 한시간 반 걸렸었습니다
그러고 돈벌어 무옵션중고경차 샀는데 얼마나 편하고 좋던지
너무 편해서 9년 타고 새경차 바꾼지 1년 되어가는데
남들은 3개월 타면 질린다는데 전 너무 뿌듯하고 탈때마다 행복햐요
이래서 사람은 바닥부터 시작해야하나봐요
항상...남들이 봤을땐 하찮더라도
저는 제 힘으로 뭔갈 이룰때마다 행복하고 감사합니다
경험과 노력, 즉 과정이 재밌어야한다, 그럼 그 과정이 어떻게 해야 재밌어질까?
일단 하면 알게 된다.
엄마 뱃속에 있는 아기가 자신이 두 다리로 걸을 줄, 자신이 말을 할 줄, 상상이나 해봤을까? 아기는 자연스럽게 살기위해
배웠다.
해보면 안다 알게 되면, 어린아이가 한 걸음을 딛을 때, 부모보다 아마 자신이 즐거웠을 것이다. 나의 인생의 첫 걸음마니깐
자신이 상상하지도 못했던 것을 해냈으니까,그리고 어린아이는 매일 새로운것을 보고 즐거워하고 깨닫는다.
어린 아이의 시선에는 겪어본 적이 없으니, 모든게 새로운 시선이고 새로우니깐 즐겁다, 왜냐하면 안해봤으니
안해봤으니 두려운가 아기때는 처음 걷는것도 두려웠는데 지금은 걷는거는 무의식이 하게 한다
너가 하는거 매일 하는거 세부적으로 보면 매일 새로운 일이다 항상 새로운 시각에서 바라보고 그 안에서 즐거움을 찾는다면 너는 어린아이처럼 즐거워할 것이고 또 무엇을 해야할까 생각하고 두려움이 사라질 것이다
결론적으로 나의 첫질문에 대한 답은
일단 해보면 두려움이 사라지고 다른 시각이 보여지고 상상하지 못했던 것이 펼쳐지면서 재밌어 질 것이다.
이 말은 당신에 삶에 어떤 상황에서 적용해야 할지 생각을 해보고, 아마 모든 상황에서 적용 될 것이다.
매일 현재를 자각하며 새롭게 생각하라
오늘도 어제와 내일과 같은 오늘은 없다
와 너무 맞는말이에요. 저도 어렸을땐 왜이리 ㅋㅋㅋ 엄마따라 설거지하고 빨래접고 청소한다고 걸레질 흉내가 왜이리 재밋었는지 결혼후 살림에 지쳐있을때 가끔 생각나요 어렷을땐 이게 뭐라고 그리도 하고싶었을까 라고~
깊은 통찰 댓글로 공유해주셔서 감사합니다, 같은거 공부해야하는 두려움에 빠진 장수생인 저에게 정말 필요한 말이네요
@@Sobanggongbugirl 감사합니다 무언가의 영감을 받고, 머릿속에 있는 말들을 항상 메모장에 써놓던가, 혼자 흘려 버렸는데 그냥 갑자기 삘을 받아버려서 이렇게 조금 길게 깊은 생각(?)을 풀어서 남들 앞에서 쓴것은 처음이네요. 감사해주셔서 감사합니다.
과정이 재밌지않아도 마지막에 도파민이 올라올만한 성취감이 느껴지면 되는겁니다. 죄송하지만 잘못 이해하신거 같아요. 공부할때, 노동할때, 운동할때.. 과정은 정말 지루하고 재미없지만, 도파민을 얻을 수 있을만한 적절한 목표를 설정하고 그 과정을 견뎌내면 놀랄만한 쾌감이 그 지루한 과정을 뒤엎어버릴만한 호르몬적 보상으로 찾아온다 라는게 이 영상에서 알려주는 결괍니다. 과정을 즐기라는 내용이 아니에요.
@user-x7d8ejej8wp 죄송한데 같은 말인것 같은데 님이 저분 글을 이해를 하실 생각이 없으신것 같아요.
님이 요점정리를 잘했다는 부심이 부리고 싶은건지 뭔지 모르겠는데
저분이 말하는 '과정을 즐겨라'라는건요.
운동할때 노동과 힘.이.드.는.것
까지 말하는게 아닙니다?
그 후 근육의 증가(보상.도파민)까지죠?
이게 있어야 즐길수 있죠 당연히?
'어린아이가 한걸음을 딛을 때
부모보다 아이가 즐거웠을 것이다.'
를 보면 알 수 있죠?
한.걸.음.을.딛.는.것->적절한 목표설정.
어린아이가 처음부터 성인처럼 걸었다고 표현했겠죠??
따라서 제가 보기엔 님이 저 분 글을 이해할 생각이 없어보이는데요??
표현방식과 교육.세대간 언어차이로 보일 뿐
결국 같은말인데 ㅋㅋ
감사합니다 🙏
될꺼 같에 이게 되네
저도 성장 그 자체를 즐길 수 있어야 된다고 생각합니다. 고통스럽기만 한 과정이면 절대 지속가능하지 못하다고 봅니다.
등산중에 산을 오르다 보면 힘들기 때문에 고통을 잊으려 엔돌핀, 도파민이 나오는데 정상에 가면 고통이 멈추기때문에 엔돌핀과 도파민만 남는거군요. 그게 좋은 기억으로 남아 다음번 등산도 가게 되고 힘듦도 참게되고.
태교가 영향을 미치는 부분이 있다고 봅니다
따봉
뇌는 참 사람을매료시키는 기관이라고생각합니다.
오르막을 올라가는 것이 중요합니다. Grate ! 맞아요. 🌙
죽으려하면 살것이고 살고자하면 죽을것이다..
선조님들은 참 지혜로운거같아요..
열씸히 집둥해서 오르막 경지 도전하기
근데 타고난건 분명히 있고 엄청 큰영향이 있어요
오르막 가는걸 습관으로 만들어버리면 되겠네요
( 오르막이지만 내리막이라고 착각하게 만드는.. )
내가 오르막을 좋아했네~
매커니즘이 하나라셨는데 오르지않으면 나쁜상황이 닥칠거라 예상하고 그걸피하기위해서 오르는 매커니즘은 없나요?
고생은 얼마든지 감례하겠눈뎅 사람의 이중성에지쳐갑니다 예스노우 정확했기에 흠
받아들이면 되요.
본인도 이중적인데요.
인간은 거기서 거기에요
접촉을 최소화하는게 좋아요 다양한 사람과 얕은 관계가 더 낫더라고요
@@마음이-k9f 넹
고생을 얼마든지 감당하시겠다고 하셨으니 사람과의 관계도 고생의 일환으로 받아들이시면 됩니다.
몰입하면>즐겁다(도파민 보상)
오늘날 대한민국 사람들이 다른 나라대비 제일 불행하다는 소리를 듣는 이유가 뭔줄 아니?....바로 너도나도 성공에 목메달고 있기 때문이란다....알것냐?
습관이 내리막이라는건 아직 뒤에 비빌언덕이 남아있어서 그런거 같습니다. 낭떠러지면 그럴 여유가 없을거같아요
좋은 말씀 감사합니다 그런데 궁금한 것이 있습니다. 몰입을할 때에는 쉬는 시간이 없는 걸까요? 말씀하신것처럼 1초, 즉 항상 의식이 문제에 머무르도록한 상태를 유지하기위해 조금의 휴식시간도 취해서는 안되는걸까요?
교수님60대도 가능 할까요?
몰입을 해서 즐겁다. 도파민 보상을 받는다
그럼 성공한다 너무 단순하다
재미있는 원리 잘 배웠습니다!
그럼 고통없이 같은 감격을 어떻게 얻나요?
로우리스크, 노리스크 하이리턴을 원해요
엔트로피가 높아지는데 도파민은 폭발하는 것을 원해요
그런건 자연계에 존재하지 않죠.
😀
시냅스가소성❤
lea.
시넵스가소성
남자가 여자에게 돈을 가져다주면, 여자가 남자에게 성관계를 해주고, 아니면 바가지를 긁고 하는 방식?
이 바가지 긁히는 삶 때문에 화딱지 나서 전쟁이 나고...
그래서 여자에게 평가 받아 보상이나 질책 받아 전쟁으로 내몰리는 이러한 반복된 삶이 싫어서 출가하여 스님이 되나?
머리에 든 게 여자 정확히는 여자 욕할 생각밖에 없어서 뭘 보고 들어도 여자와 연결시킬 만큼 여자에 절박한 상태.
굳이 여자와 연결시키자면 여자들이 그 심하다는 출산의 고통을 겪었는데도 태어난 아이를 보고 그 고통을 잊고 둘째 낳는 게 영상에 더 맞을건데 이런 영상을 보고도 자기발전과 세상에 대한 통찰력이나 이해가 아닌 별 시덥잖은 내용의 여자욕으로 연결시킬거면 이런 영상은 뭐하러 보나.ㅉㅉㅉ
ㅍㅎㅎ 여자도 돈번다ㅋ 너만 글케사는거겠지