Andonala Andrianjafy - Une pause pour nourrir le corps et l'esprit

Cette courte séance allie un pranayama pratiqué avec un mudra, suivi de quelques postures restauratives simples.
Elle vise à servir de pause nourrissante au corps et à l’esprit au milieu de la journée, ou peut aussi se pratiquer en fin de journée afin de préparer le corps à mieux dormir ensuite.
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