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講解的超讚 拆分的很好記 太棒了
講解的很好
台灣健身水平👍
hahahah
好帥！
Yen-Hung Chen Mike 巨巨！
教練，請問你有沒有玩健力
運鏡一直照上半身 想看全身比較完整 鏡頭帶得太怪
這個動作，感覺如果沒有專業教練幫忙在旁邊看，超容易受傷耶槓鈴丟上去後，肩膀要立刻固定鎖死、不讓槓鈴晃，感覺超容易讓肩膀受傷
th-cam.com/video/em4tQeLZJmc/w-d-xo.html這網址裡面也有說槓鈴上去的時候要如何撐住。（要用背部去支撐）
說實話比臥推安全多了
冲
想學
3:57 表演者：眼睛還是看前面可是他在看旁邊XD
燕十三 有點緊張哈哈
請問能不能拍挺舉的上博教學，上博怎樣都做不好，可能筋不夠軟，但又不知道怎麼一個人拉筋，鎖骨雖然靠的到，但前三角支撐到一邊另一邊就靠不到，尤其是左邊肩膀，導致壓的手腕痛，硬去靠沒辦法實握，肩膀背又會痛，導致動作做的不完全又危險
請問一下起槓時朝前看，頸椎會處於不中立的狀態，這樣不會對發力效率有不良的影響嗎
就讓我個人來回覆，其實不要過度抬頭向上，視線能保持前方，基本上不會影響發力，而且也能夠維持在操作時，維持身體重心。
為什麼要斷斷續續的剪接..
你的身高？
蒂斯鋼盾 180
建議在學細緻一點再教.奧運舉重不是一般重量訓練.髖關節夾30年前的技術.現在很少頂尖選手如此.但你是認真的多學習.生意興榮//
你說的很好。 跟專業的差太多了！ 我自己都買書來看。 有太多訣竅跟技巧。 力量速度爆發柔軟協調結合。 而且拆解動作又細分很多。
這類影片的受眾是想入門的初階訓練者，不是專業舉重隊，內容有所簡化很正常，沒必要用過於嚴苛的標準去挑剔
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教練，請問你有沒有玩健力
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這個動作，感覺如果沒有專業教練幫忙在旁邊看，超容易受傷耶
槓鈴丟上去後，肩膀要立刻固定鎖死、不讓槓鈴晃，感覺超容易讓肩膀受傷
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這網址裡面也有說槓鈴上去的時候要如何撐住。（要用背部去支撐）
說實話比臥推安全多了
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想學
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可是他在看旁邊XD
燕十三 有點緊張哈哈
請問能不能拍挺舉的上博教學，上博怎樣都做不好，可能筋不夠軟，但又不知道怎麼一個人拉筋，鎖骨雖然靠的到，但前三角支撐到一邊另一邊就靠不到，尤其是左邊肩膀，導致壓的手腕痛，硬去靠沒辦法實握，肩膀背又會痛，導致動作做的不完全又危險
請問一下起槓時朝前看，頸椎會處於不中立的狀態，這樣不會對發力效率有不良的影響嗎
就讓我個人來回覆，其實不要過度抬頭向上，視線能保持前方，基本上不會影響發力，而且也能夠維持在操作時，維持身體重心。
為什麼要斷斷續續的剪接..
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建議在學細緻一點再教.奧運舉重不是一般重量訓練.髖關節夾30年前的技術.現在很少頂尖選手如此.但你是認真的多學習.生意興榮//
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