제 2의 심장이라고 불리는 발! '이렇게' 내 발 관리해야 100세까지 내 두 발로 꼿꼿하게 걸어다닐 수 있습니다! (박동창 회장, 김범수 교수, 홍혜정 원장)
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- 하루종~일 우리 몸을 가장 밑에서 지탱하는 발!
제 2의 심장인 발을 잘 관리하는 것이 곧 장수의 비결이라는데요?
어떻게 해야 지친 우리 발을 편안~하게 해줄 수 있을지
발 건강 전문가들의 건강 이야기
지금 바로 시청하세요!
#건강 #다리 #발건강 #걷기 #마사지 #발마사지 - บันเทิง
72세 여성인데 원장님이 하라고 한 대로 하는데 잘 되네요 끝까지 듣고 있습니다 신발은 내 발에 편한 것 나이를 먹고 나니까 옷도 신발도 내 몸에 편한 것 제일 좋은 것 같아요 원장님 글 죠
정말 도움이되는 좋은방송 감사합니다 😊 😍👍👏👏👏
정형외과 김 범수선생님 감사합니다.❤❤❤
건강한 발에 대한 설명 넘 중요한 것같은데 가르쳐 주셔서 감사합니다
멘발 걷기는 세곡동 인는산이 좋슴니다.
앞산에서 맨발걷기 보름정도 했습니다.
무릎도 좋아지고, 머리도 맑아 지는듯 합니다.
계속 하고싶네요.
설명을 듣는중에 따라서 잠깐했는데도 정말 효과가좋읍니다 따라해보세요 감사합니다
그림 과 모형발 을 통해 설명해 주시니 이해가 쉽고 큰도움 이
되었습니다.
감사합니다
발건강에 도움되어 잘따라하겠습니다
좋은 정보 감사합니다 감사합니다
좋은말씀감사합니다
영상편집 ᆢ
쵝오 입니다
잡음도 없고
정확한 질문과 답변 ᆢ
단연 쵝오 입니다
유익한
말씀
감사합니다~♥♥♥
발건강에 관한 좋은 유익한 말씀 많은 도움되었습니다😊 감사합니다🎉
🟥정리해보면✔
1) 일어나서 스트레칭 (아킬레스건까지 자극되게끔 계단 or 장애물을 두고 위아래로 왔다갓다 하는방식)
2) 일주 150분 중간정도의 유산소운동
3) 5일 운동하는 사람은 하루 30분씩 걷기!
4) 걷기만하지말고 근력운동도 꾸준히! (서서 까치발들기, 벽에 기대앉고 버티기!)
그 외 생활습관도 큰 도움이 됬네요 [쿠션운동화 대표적인건 스케쳐스 or 뉴발란스 480, 깔창은 감압되는 것으로, 대표적인건 마스터풋 ]
감사합니다:)
고맙습니다..🙆
손글씨로 베껴 갑니다~🙏
🎉@@user-gx5nz6co8z
셀코 감사합니다
우리 친정 엄마께서는
젊어서 걷기 좋아 하셨는데 지금 99세 신데 지병이 없으십니다
아무약도 복용하지 않으십니다
세 개를 묶은 거네요. ,첫번강의 37분
유익한 정보감사드립니다 ~나이가들어가니 중요한 발이 노화가심한데 실천해봐야겠읍니다👍
감사합니다
정말 감사합니다 😊😊🤙🏾😊😊
많은도움이 되었습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다 🙏🙏🙏
1:05:55 감사합니다 1:06:24
맨발걷기하고 발이 교정 되네요 끈기있게 시간을 투자해야해서 쉽지는 않쵸
발바닦통증으로 치료중인데 황토 맨발걷기해도 될까요???
😊
발가락으로 가위 바위 보~
좋은정보 감사합니다.
구독하고 기다려봅니다.
지방도시들에서 만나기어려운 지간종에대해 집중적 강의 부탁해봅니다.
맨발걷기 두달정도됐는데
무릎이 붓고 아픕니다
계속 걸어도 될까요?
평소 관절염이 좀있구요
69세입니다
경헝있는분의 말씀
부탁드립니다
저도 작년 여름에 맨발걷기 막하다 발등 붓고 정형외과 차료하고 요즘은 다시 하고 싶은데 겁이 납니다
얼마전 족저근막염으로 고생했는데~ 거의 치료되었지만,
정말 발. 건강의 중요성을 많이 느꼈습니다
교수님 강의. 듣고 근본적인 원인과 운동방법을 알게되었습니다
발 마사지 너무 정들었습니다 음성이 너무 다정해서 듣는것만으로로 다 낳는다고 같습니다 옆에 계신 형제님 하나 하나 너무 자생하게 물어 주시네요 고마워요 🙏 그리고 이프로에 나오긴 모든분들 감사합니다 ☺️ 난 나이가 80대라 어디인지는 기억을 못하니까 발 다 운동 할게요 🤣 ㅎㅎㅎ ☺️ 기도드립니다 😂❤
저는 요즘에 고무장갑목을 짤라 틈틈이 하는데 많이 좋아졌습니다.무지외반증이 심해서 통증이 심했는데 수술을 권하드라구요.밴드를 하니까 돈도 안들구 좋아요.
뒤끔치가 자고나면 아프고 엄지 발가락이 굳은살이 한달에 두번정도 깍아내야도고 발바닥에굳은살이 안깍으며 너무아파요
덧신 있어요 그거 싣으면 부드러워 져요
선생님 갑상선항진 치료는 빌가락 5발가락중 어딘가요?
감사 🙏 감사 🙏 감사 ☺️😂❤👍🏼👍🏼합니다 많은 사람에게 필요한 소식 오래 오래 건강하시길 기도드립니다 아멘 🙏
저는 79살 이구요 당뇨병과 혈압 타고난 심장병 있구려 38년을 이병을 가지고 살았습니다 거기다 차사고로 다리가 부서지고 손도 부러져서 일도 못한지 17년 장애인 입니다 하여 걸음을 오래 같지도 못합니다 혹시 집안에서 분비해옿고 제자리걸음으로 해볼려고 하는데요 오래 실력과 아니라 건강하게 살다 죽어야 자식들에게 고생도 안심시키고 나도좀 편하게 죽을수 있을까 생각이들어서요. 🤣 진심으로 많이 감사합니다 ☺️ 성당에 갈시간이라 같다와서 다😢들을래요 많이 감사합니다 ☺️
와~~~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
걷는 것 조차 하기 싫어하는 미련 곰탱이 같은 현대인들에게 하도 답답해서 걷기라도 하라는 것이지, 걷기는 사실, 육상 동물인 호모 사피엔스의 최소한의 움직임 인 것이다. 수렵 채취를, 농사를 지을 필요가 없는, 교통 수단이 발달하고, 운송 수단이 널려있는 도시 생활에 걸을 이유가 점점 없어지고 있으니, 제발 좀 걷기라도 해라 이지, 걷는 것 자체가 운동이 많이 되는 건 아님. 그래서, 더더욱 걸어야 하는 이유가 역설적이게도 필요한 현실...한 마디로, 블랙 코미디, 웃픈 현실.ㅠㅠ
정확한 말씀요 :(
걷다가 발목을 삐었을때 새끼 손까락 중간부분을 아프게 10분 정도 만저주세요 .
저는 오래전에 마당에 잔디를 깔았다가 잡풀이많아지고 관리가 힘들고 시골이라서 해충도(뱀)끼어들어
조약돌깔았는데 제가 김장,몌주쑤기.청국장이런거를하다보니 갑자기 발등.종아리가 1주일정도 퉁퉁부어서
고민이많았어요
병원가면 이검사저검사 복잡해질거같아
조약돌걸어볼까 생걱하고 양말신고 걸어봤더니
처음엔 발바닥이 너무아파서 살살 걸었어요 지금은 혈압도
떨어져 대학병원에서 혈압약도 줄여주었어요
👍♥️🤙🏾💕👏
엄지손가락 이 물건을 잡을때 전기가 흐르듯 아픈데 왜 그럴까요😊
저도 엄지쪽이 찌릿하다가 점점 그 부위가 넓어져서 병원갔었는데 목디스크 시초였어요
대구 유명 한의원에서 치료받고 1년 지났는데 다 낫았어요
전 집에서 맥반석조각돌을 사각바구니에넣고 것기합니다대나무반통짜리발기운동등
공원잔디밭것기등하고나면 잠도잘오고 샤워 하고발마하지많이하며끝으로바세린 바르고맛사지하고아직까지는군산없이 이쁜 발유지 육학년구만😂🎉·
❤체질 에 맞게 음식을 먹어면
건강하고 장수 합니다.
이룰성 팔체질 도사.
❤체질.
생년월일시 알면 알수 있어요
이룰성.
발가락 저렇게
안되네요
선생님 진단 받고싶어요연락처좀 아려주세요
풍선클릭< 아침에 눈뜨고 바로 침대에서부터 하세요 하루가 편합니다 [오늘도 아픔없던 어제같이 ]
풍선클릭은 어떻게 하는지요?알고싶읍니다
@@user-jp4np3dz6s 예바로옆에있는 풍선입니다
직장에서 9천~만보이상 걷는데
발목시큰거리고 많이아픈데요
좋은접보 감사합니다👏👏👏👍👍
스트레칭 열시미 해야겐네요
지간신경증 진단
받았는데요
수술없이 치료방법좀
알고싶어요
다음 영상 제작에 참고하겠습니다.
많이 걷고 무거운 걸 들고 나면 발등이 부어요
2022.9 4:55
증상들이제애긴것인가!했는데!어쩌나했어요!좋은말씀으로다소해결됐읍니다!감사합니다!증상이심하면?정형외과로가야하나요?
질문이요~~~
집 거실에 흙을 깔아놓고 집에서 걸어도 될려나요???접지가 안될것같기도한데....,.
안된데요
당연히 접지가 안 되지요!
지구에 닿아야 접지가 됩니다.
지구=땅, 바다, 강
아... 안되는군요.. 답글남겨주신분들 감사합니다~~~^^
모레위에서 걷기는 괜찮은지.. 궁금합니다~
바닷가 백사장에서의 걷기가 최고중의 최고입니다!!! 홧팅!!!
@@Sohyun690
안녕하세요 요즘 학교운동장 모레위 걷고있는데 괜찮은지요..?😊
7
100살 도 안된게 ㅎㅎㅎ
종아리에 밤에 쥐가나요 왜그럴까요
혈액순환이 되지 않으니까 그럽니다!!
음식관리와 배과일(노폐물 제거,항산화) 꾸준히 드시고 매일 30분 이상 걷기하시면 됩니다
당연히 술 담배는 금하시구요
술 드시면 혈액순환에 독약입니다
저는발무좀이심한데맨발걷기해도되나요, 1:03:12
족저근막염 절대 맨발걸음안되요 ㅡ
"발"에 문제가 있을 땐
어떤 병원으로 가야 하나요?
족부정형외과 ㆍ가 있는 대형 병원ㆍ
발등위에힘줄이새파랗게솟아운동화를춤이높은것을신위야되는데위가다아아픈데어떤조치를해야되나요선생님좋은의견부탁드림니다
좋은말씀감사합니다