Алёна, спасибо Вам огромное за такой подробный рассказ, очень помогла ваша информация. Нужно худеть, а так сложно менять привычки, А тут хоть понимаешь, что не все так страшно.
Мой любимый завтрак: овсянка + урбеч + голубика. Но после этого видео пересмотрела свой взгляд на овсянку. Перехожу на гречку😄 спасибо большое за доступную информацию❤️
Алена, спасибо большое за видео! Узнала новую информацию, буду применять 🙂 На завтрак люблю есть кашу, чаще всего ячневую+бутерброд со сливочным маслом и сыром
Сколько себя помню, всегда завтракала. Обязательно. Я лучше на работу опоздаю, но покушаю. И всегда у меня на завтрак был какой нибудь покупной йогурт и булочка. Когда я попала в роддом , нас кормили кашами и сыром на батоне, и я так прониклась к кашам. В основном это были рисовая пшённая и гречневая. Так вот прошло уже 2 месяца и на завтрак я продолжаю кушать каши (иногда конечно могу скушать что- то другое), также стала готовить сырники творожные. После праздников ела красную рыбу с творожным сыром.
Понимаю, что надо питаться здоровой едой (убрать мучное и сладости всякие, добавить пользы). Пыталась найти как раз информацию какими должны быть приемы пищи, а здесь полезно, интересно и доступно😃👍🏻 было здорово подобные видео о обеде,перекусах и завтраке. Вас приятно смотреть и интересно слушать)))
Спасибо за информацию 🙏🏻 У меня завтрак это самый большой и самый долгий прием пищи 😁 сначала смузи из сельдерея и петрушки плюс добавляю в качестве подсластителя банан или яблоко. Затем я приступаю готовить завтрак. Чаще всего это яйца 2шт. 1/2 авокадо, помидоры, огурцы, зелень. Бутерброд с большим количеством сливочного масла и сыра) обязательно съедаю бразильский орех. Редко, 1 раз в неделю, варю кашу. Каша на воде. Для вкуса добавляю ягоды или банан, обязательно хороший кусок слив.масла грамм 50 😁 Спасибо книжке «Как химичит наш организм» ❤
Подскажите, как вы авокадо выбираете в магазине? Два раза покупала и первый раз уже гнить начало внутри, второй наоборот зеленый дубовый. Где это золотая середина? Какая должна кожура быть у хорошего, зрелого?
Как раз сейчас ищу варианты замены своего типичного завтрака - овсянки🤷♀️ Не хватает на видео дублирования основных моментов текстом, потому что инфы много и тяжело ее воспринимать только на слух
Здравствуйте ,подскажите пожалуйста ; -вода с лимоном повышает инсулин или нет ,это уже является едой или остается водой ? Почему через 30 минут после приема лимонной водички ,хочется есть ?
Здравствуйте! Инсулин не повышает. Но помогает запустить пищеварение, в частности стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Поэтому вам хочется есть после)
Слушаю многих нутрициологов и у многих разный подход к питанию.Почему?Слушаю эндокринологов( у меня сахар), там опять другое.Как же правильно устроить свое питание?
Супер полезно, спасибо за видео! Законспектировала всё и пошла прописывать завтраки на ближайшие дни! Последнее время из завтраков яичница, овсянка и бутеры с творожным сыром...надоело( Ты молочку не ешь, но что на счёт творога на завтрак?
Спасибо за информацию! Давно собиралась наладить свое питание, как раз помогаете разобраться с приемами пищи!🥰
Рада🤍
Алёна, спасибо Вам огромное за такой подробный рассказ, очень помогла ваша информация. Нужно худеть, а так сложно менять привычки, А тут хоть понимаешь, что не все так страшно.
Спасибо за видео, снимите видео, как готовите завтраки, это будет очень интересно)
Благодарю за полезную информацию!🌸💫
Спасибо огромное за такие видео. Теперь всё ясно и понятно 😁
Алёна, большое спасибо за такую качественную информацию! Планирую воспользоваться советами из ваших видео и придти на консультацию❤️
Мой любимый завтрак: овсянка + урбеч + голубика. Но после этого видео пересмотрела свой взгляд на овсянку. Перехожу на гречку😄 спасибо большое за доступную информацию❤️
Пожалуйста 🤍
Алена, спасибо большое за видео! Узнала новую информацию, буду применять 🙂
На завтрак люблю есть кашу, чаще всего ячневую+бутерброд со сливочным маслом и сыром
Рада, что полезно🤍
Очень полезное видео, спасибо! Было бы здорово узнать про суперфуды (семена, семечки)! Что, куда можно добавлять и в чем польза😇
Спасибо за видео, всё просто и ясно рассказано! Подписка и класс!!
Алёна, спасибо за видео! очень полезно!
❤️
Мой любимый завтрак это паштет из куриной печени вприкуску с вафлей из цукини и яблока с рисовой+миндальной мукой 1:1!!!😍
Сколько себя помню, всегда завтракала. Обязательно. Я лучше на работу опоздаю, но покушаю. И всегда у меня на завтрак был какой нибудь покупной йогурт и булочка. Когда я попала в роддом , нас кормили кашами и сыром на батоне, и я так прониклась к кашам. В основном это были рисовая пшённая и гречневая. Так вот прошло уже 2 месяца и на завтрак я продолжаю кушать каши (иногда конечно могу скушать что- то другое), также стала готовить сырники творожные. После праздников ела красную рыбу с творожным сыром.
Круто спасибо!
Понимаю, что надо питаться здоровой едой (убрать мучное и сладости всякие, добавить пользы). Пыталась найти как раз информацию какими должны быть приемы пищи, а здесь полезно, интересно и доступно😃👍🏻 было здорово подобные видео о обеде,перекусах и завтраке.
Вас приятно смотреть и интересно слушать)))
Спасибо! Рада, что полезно🤍
Очень полезная информация, спасибо!
🤍
Спасибо за информацию 🙏🏻
У меня завтрак это самый большой и самый долгий прием пищи 😁 сначала смузи из сельдерея и петрушки плюс добавляю в качестве подсластителя банан или яблоко. Затем я приступаю готовить завтрак. Чаще всего это яйца 2шт. 1/2 авокадо, помидоры, огурцы, зелень. Бутерброд с большим количеством сливочного масла и сыра) обязательно съедаю бразильский орех. Редко, 1 раз в неделю, варю кашу. Каша на воде. Для вкуса добавляю ягоды или банан, обязательно хороший кусок слив.масла грамм 50 😁 Спасибо книжке «Как химичит наш организм» ❤
Подскажите, как вы авокадо выбираете в магазине? Два раза покупала и первый раз уже гнить начало внутри, второй наоборот зеленый дубовый. Где это золотая середина? Какая должна кожура быть у хорошего, зрелого?
Любимый завтрак - яйца, помидоры, авокадо на хлеб и творожный сыр
Спасибо за видео!
Сбалансированно 👌🏼❤️
Может не в тему, но вы очень красивая и кожа шикарная и здоровая)))
Спасибо 🙏🏼❤️
Овсянка на кокосовом молоке с медом бананом И орехами?)
Привет чем брови красишь?
Здравствуйте! Краской) мне красят в салоне
Будут ли какие-нибудь полезные рецепты на канале?😋
Будут)
Когда уже будет сборник рецептов, ждуууууу🤪
😍😍😍
Как раз сейчас ищу варианты замены своего типичного завтрака - овсянки🤷♀️
Не хватает на видео дублирования основных моментов текстом, потому что инфы много и тяжело ее воспринимать только на слух
Можно поставить на паузу и законспектировать то, что вам важно:)
Спасибо!🤍
Пожалуйста ❤️
Здравствуйте ,подскажите пожалуйста ; -вода с лимоном повышает инсулин или нет ,это уже является едой или остается водой ? Почему через 30 минут после приема лимонной водички ,хочется есть ?
Здравствуйте! Инсулин не повышает. Но помогает запустить пищеварение, в частности стимулирует выработку соляной кислоты в желудке. Поэтому вам хочется есть после)
хочется прямо влог, как это создавать)
Если бы у меня были семена конопли, то я бы их тоже везде добавлял )))
Спс. Но ведь специалисты запретили овощи на завтрак?
Какие специалисты?
У меня яйца, творог, каша (разная), салат или фруктик, запеченое яблоко
в чем смысл обезжиренных семян и орехов в граноле?
Лично мне строго нужно контролировать жиры, так как генетически организм очень хорошо их усваивает) для меня находка. Но не всем актуально)
@@alenakharitonova6300 такие вещи стоит пояснять, все-таки это не "мое питание", а "инструкция"
Алена, у вас не менялся Ник в ИГ? Не могу вас найти. Благодарю за видео емкое и информативное
Здравствуйте! Да, поменяла в декабре🙏🏼 @alenakharitonova
Всё это конечно супер. Но вы видели цены на фрукты и овощи? Тем более ягоды! Даже на заморозку. Сейчас мясо покупать дешевле.
Видела, если покупать вместо тортов и конфет, то все будет ок)
Слушаю многих нутрициологов и у многих разный подход к питанию.Почему?Слушаю эндокринологов( у меня сахар), там опять другое.Как же правильно устроить свое питание?
Искать свой подход) что вам откликается больше
На ночь замоченная гречка и на завтрак с авокадо. Очень вкусно, питательно и неординарно.
хлебцы вредно?
Смотря кому и какие)
Супер полезно, спасибо за видео!
Законспектировала всё и пошла прописывать завтраки на ближайшие дни!
Последнее время из завтраков яичница, овсянка и бутеры с творожным сыром...надоело(
Ты молочку не ешь, но что на счёт творога на завтрак?
Если вам можно молочку, то конечно!)
Спасибо, хотелось бы увидеть и оьел, и ужин ☺
У вас нет подписчиков в Инстаграм и он закрыт
@alenakharitonova вот мой Инстаграм, я сменила Ник
Чем больше советчиков, тем больше вопросов.
😍😍😍
Очень приятно слушать. Только сложно все запомнить и сделать правильно. 🤷♀️ Надо учиться.
Обычную Гречку нельзя с утра инсулин поднимает
Яичница👍
Буду внедрять))) а вы мясо совсем не едите? На обед или на ужин) рыбу видела, а мясо нет(
Ем! И субпродукты)
Что на счёт лектинов в киноа? Нахватались верхушек. Изучайте глубже информацию
Девушка, ну вы серьезно)) а вы специалист? Или тоже нахватались верхушек 🤪
@@leryndiy7738 изучала информацию гораздо глубже и изучаю до сих пор. Плюс обучение. А вы верите, что здесь сказано? 80%чепухи
А что насчет мамбы, твикса, сникерса, скитлз, несквика? 😂
Всё хорошо,где теперь денег заработать на эти полезные продукты?
Там же, где и на колбасу и торты))
Не в обиду, но если не покупать сосиски, колбасы, пирожные, алкоголь, то можно даже сэкономить) ❤️
Ещё и арахис с кешью едите. В топку такого нутрициолога. Садитесь, 2!
Арахис с кешью плохо, а твикс и мамба прекрасно)) вы точно учились?
"заточила" - какой некрасивый сленг, избавляйтесь от таких словечек, пожалуйста. Очень ухо режет.
Не слушайте, если не нравиться
@@ЕкатеринаРепенко-ь6ъ нравится. Просто хочу, чтобы автор ещё лучше стала. Большой диссонанс это слово внесло
@@ЕкатеринаРепенко-ь6ъ красивая молодая леди, такие слова как у гопников, ей не к лицу
😂 кто то голодный и нервный комментировал
Что с лицом? Аллергия???
Неудачно подобрала цвет румян)
Столько болтавни, пустой.
Глазунья на шкварках.