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-10kg... FAQ 3 ANS APRÈS !
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- instagram food et sport : / biendansmonslip
mon livre : livre.fnac.com...
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QUESTIONS /
QU'EST CE QUI A ÉVOLUÉ EN 3 ANS ? : 1:22
ENVIE DE TOUT LAISSER TOMBER PARFOIS ? 2:02
TU PEUX MANGER DE LA JUNK FOOD ? 2:29
LE PLUS DUR À METTRE EN PLACE ? 3:15
TU AS BANNI QUOI ? 4:36
LE PLUS ÉTONNANT AUJOURD'HUI ? 5:19
COMMENT TU AS RÉUSSI À TENIR 3 ANS ? 6:19
COMMENT FAIRE AVEC UNE ACTIVE ? 6:48
TON CHEAT MEAL C'EST QUOI ? 8:16
POSER TES ALIMENTS ? COMPTER TES CALORIES ? 8:29
UNE BONNE HABITUDE QU'IL TE MANQUE ? 9:50
LES CHANGEMENTS SUR TON CORPS ? 10:14
RESTER MOTIVER NE PAS CRAQUER ? 10:38
TON BUDGET NOURRITURE À CHANGER ? 11:14
TU NE CRAQUES JAMAIS ? 12:06
TU ES MOINS MALADE ? 12:43
TU AS REPRIS DU POIDS ? 13:01
Ce qui prouve que tu as vraiment une alimentation équilibrée c'est ton poids de forme que tu gardes ni plus ni moins...tu as trouvé ton équilibre!bravo Margot 🎉
Fière de la personne que tu es, tu as de belles valeurs 😘
La justesse de ton discours 👌🏽Et par rapport au craquages, par rapports au kcal etc...il est important (comme tu l’as souligné) d’arrêter de voir un rééquilibrage alimentaire comme une « contrainte »; ce ne sont que des changements qui dès lors qu’ils sont intégrés, deviennent naturels et font parti du quotidien, on y pense plus car c’est devenu « normal ». J’apprécie beaucoup ta façon de « poser les choses » tjs avec bcp de neutralité et de bienveillance. Merci Margaux et belle soirée 🤩
déjà 3 ans ??? incroyable ! je te suivais déjà depuis longtemps au moment où tu as souhaité changer ton mode de vie ;) tu peux être fière de toi Margot, quel beau parcours !
🙊🙊🙊
Ce qu'il faut comprendre c'est que la motivation "cets mieux pour mon corps" fonctionne pour toi mais pas forcément pour tout le monde. Sinon avec les connaissances qu'on a aujourd'hui, personne ne mangerait de la junk food! C'est comme les clopes, les fumés savent que c'est mauvais mais continuent quand même.
Ce qui fait qu'on continue de mal manger peut avoir plein d'origines : l'éducation, des croyances limitantes, une habitude sociale, des émotions négatives ou positives... Chacun doit trouver ce qui entraîne ce comportement, et bosser la dessus
Bravo !! Et là je me dis déjà plus de 3 ans que je te suis, le temps passe si vite...
Merci !
Je partage tellement ton ressenti, ça fait un peu plus de 3 ans que j'ai commencé à m'intéresser à une routine alimentaire plus saine ! Et du cou maintenant j'ai du mal avec les cocktails, les trucs trop gras je digère assez mal, j'adore aussi maintenant tout ce qui parle de nutrition ça m'intéresse beaucoup ^^ Tu peux être fière de toi, des bisous Margot
Hello Margot ;)
Merci pour ce partage, ça donne vraiment envie de se poser plus de questions sur son alimentation.
Petite idée de vidéo : tes comptes instagram food / nutrition préférés ?
PS : as tu regardé le docu netflix the game changers ? si non, je te le conseille ;)
Hello!! Pour des yaourts maison je te recommande vivement la seb multi délices. Elle est vraiment géniale. Yaourts, fromage blanc, faisselles, verrines et même fromage frais faits maison !!
Ton parcours donne envie de se lancer ! Merci !!
Hello margot ! J'ai découvert make me healthy et j'ai décidé de suivre leur rééquilibrage alimentaire. Et bien merci à toi déjà car si je ne t'avais pas suivi je ne les aurait pas découvert et effectivement quel changement ! Je comprend ou tu veux en venir sur la partie privation que les gens peuvent voir et d'une certaine façon quand tu veux perdre du poids il faut créer un déficit calorique donc je suis d'accord et pas d'accord avec toi à la fois. Car mine de rien on évite la crème fraîche par exemple (ou du moins en plus petite quantité), pas trop d'huile etc. Après quand tu es en période de stabilisation c'est différent. Je sais pas si tu vois ce que je veux dire ? Tout est une question d'équilibre ! Et j'ai rarement faim ou alors c'est que j'ai pas prit ma collation et ça c'est trop bien ! Pour moi le plus dure c'est de trouver des idées recettes je galère bcp ! mais je teste des choses quand même et ça c'est vraiment chouette! EN tous cas merci ! Hate de voir tes prochaine vidéos :D
Coucou, désolée mais pour le coup acheter 100% bio, que ce soit viande/légumes oui c'est plus cher... personnellement j'ai 1200€ de paie, et apres frais fixes/loyer, j'ai pas les moyens d'acheter que du bio toutes les semaine, chez Lidl il y a de bons légumes bio, mais comme ils ne prennent pas les tickets restos c'est compliqué...
J'ai perdu plus ou moins 15 kg il y a ... 10 ans. En apprenant à mieux manger et en me mettant aux fourneaux. Mais surtout, SANS compter les calories. Juste en essayant d'avoir X portions de légumes par jour, X portions de gras, X portions de céréales, etc. Mais sans peser les portions. Simplement en me faisant une idée de ce qu'était une portion tout en m'autorisant une ou deux bonnes pâtisseries par semaine et en contrôlant ma conso d'alcool (mais sans compter non plus, j'étais étudiante). C'était même pas dans l'idée principale de perdre du poids, juste d'avoir une meilleure hygiène de vie. 3 mois plus tard, les kg s'étaient envolés. Et 10 ans après, je n'ai jamais regrossi. Mon poids fluctue de 5 kg par moment (genre ça a du arriver 5 fois en 10 ans, et encore je me pèse peu, genre quand je vois la balance, qu'il y a des piles et qu'elle n'est pas recouverte de linge sale), mais je reviens à mon poids de forme sans effort et remangeant bien. Comme toi, si je mets de la junk food dans mon corps, je suis mal après. Mon corps n'est plus habitué à manger de la m****. Nous cuisinons tout maison ou presque, mangeons bio et de saison, végéta*ien (mais pas pour le poids, pour pleinnnnnn de raisons, mais aussi pour notre santé), et dès qu'on fait un écart industriel, on le sent. En revanche, les bugnes maison du boulanger, ça a beau être gras, elles passent sans problèmes :)
Très intéressant merci
Hello Margot, déjà 3 ans? Je te suis depuis bien longtemps et me rappelle de ton déclic. Je suis en adéquation avec tout ce que tu dis et je me reconnais vraiment bcp. Bises !
Mais oui c’est fou !
Super ta vidéo Margot! Petite question par rapport au fait d’être malade après un repas gras/sucré car j’en souffre aussi (ex : les raclettes ça ne passe plus du tout), est ce que tu as des conseils concernant ce qu’il faut manger ensuite pour se remettre dans une routine saine et se remettre rapidement ? Merciou !
Bonjour Margot , j ai 10 kg a perdre , je veux faire un rééquilibrage alimentaire et non un régime. Je suis accro au coca 0 , j essaye de diminuer , j ai l impression des que j ai soif il me faut un coca . J ai tenu 1 semaine sans coca . Je pense acheter ton livre , ca va m aider.Merci beaucoup pour ces précieux conseils a tres bientot. Bisous
Iù acheter votre livre Madame, merci beaucoup pour votre réponse 📖😊
Par contre dire que le bio ne coûte pas plus cher que le conventionnel, je ne suis pas d’accord, à part chez Lidl où le bio est vraiment pas cher le reste c’est hors de prix quoi.
Melouille64 elle ne dit pas que le bio ne coûte pas chère, elle dit que manger sainement coûte moins chère, ce qui est vrai. Acheter un panier de légumes et du poisson bio pour ton repas va te coûter moins chère qu’acheter une pizza, une boisson et des gâteaux.
Le chocolat au lait tellement sucré que ça pique la gorge
Coucou Margot , et merci pour ce partage, j'aime vraiment cette dimension "cocooning" que tu partage à travers l'alimentation, cette façon de voir l'alimentation comme une allié et non quelque chose de mauvais, j'apprécie te suivre car tu brise des vieux stéréotypes de "une femme doit manger en petite portion pour garder la ligne..." Bla bla bla 🙈 , j'apprends des choses avec ton compte et c'est juste kiffant. Ton contenu (particulièrement) m'a aidé a mieux comprendre en quoi l'alimentation était essentielle et que la négliger était vraiment dommage, je l'ai longtemps négligée dû à mes TCA et mon corps me l'a bien fait comprendre, a l'heure d'aujourd'hui je réapprend et j'ai l'impression être une enfant qui découvre pleins de choses , je vois l'alimentation un autre oeil en me basant sur ce qu'elle est bénéfique pour mon organisme. Alors merci et désolé pour ce roman 🙈🙈
Bravo
♡
Le bio, un peu cher, dommage, essayer de trouver des idées et solutions 🙏
Kattalin Angél si tu as un jardin , tu peux essayer de cultiver quelque légumes 🤷♀️
Dix kilos waouh
Tu étais mieux avant