Allah razı olsun. Ilk kez belimi bu denli kötü incittim zorladim. Yerimden kalkamayacak hale geldim. 10 iğne ve kas gevşetici jel krem ne varsa doktorun verdiği kullandım. Hala agrilarim secam ediyordu. Tesadüf bu güzel videoyu gördüm ve o an cok zorda olsa bu hareketleri yapmaya çalıştım. Ilk gun cok zorlandim pes etmedim. 10 gun duzenli yaptim. 12. Günde hic zorlanmadan mucize gibi bu hareketleri yaptim. Artik ger gun yapacagim bu hareketleri. Ağrılarım gunden gune azaldı ve 3 ay oldu hic agrim kalmadi. Bu videoyu paylasan kişinin ayağına taş degmesin inşallah. Kesinlikle deneyin agrilariniz varsada asla pes etmeyin sabir ve azim. Zaman alacak ama agrilar kesinlikle bitiyor. Ağrısı olan herkese acil şifalar diliyorum. Herşeyin başı sağlık. Allah bu hocamızdan da bin kere razi olsun.
Merhabalar sizlere yorumunuz için teşekkür ederim. Şiddetli ağrı olsa bile ağrı sınırında hafif hafif egzersizler yapılmalıdır. Bizler hastalardan zaten ne olursa olsun bu egzersizler yapılacak diye beklentimiz yok. Ağrı sınırı önemli.
Her belim ağrıdığında bu hareketleri yapıyorum ve ilaçsız bu ağrılı dönemleri atlatıyorum. Hemen rahatlama görüyorum. Bu videoyu paylaştığımız için teşekkürler, Allah razı olsun
Allah sizden de razı olsun. Rahatlamak tamam ama deal olan ise fizyoterapiste giderek kendi bedeninize özel egzersizler almanızdır. Hastalık yoktur hasta vardır. Klasik kağıtlar yerine bedeninize özel egzersizler maksimum fayda sağlayacaktır. Ayrıca siz yapacaksınız fizyoterapist görecek ve yanlışlarınızı düzeltecek ta ki siz egzersizleri eksiksiz tam doğru yapana kadar. Sorularınız varsa bunları da soracaksınız. Belli bir süre yaptıktan sonra kontrole gideceksiniz. Yine bedeninize bakılacak ve farklı egzersizlere geçilecek. Burada egzersizden örnek veriyorum ama fizik tedavide egzersiz dahil birçok tedavi yöntemi vardır. Bizler hastaya göre tedaviye yöntem belirleriz.
Eski milli boksörüm, hala spor hayatıma devam ediyorum. Harika bi kanal gerçekten buranın çok daha iyi yerlere gelip değerlenmesi lazım. Her zaman takipteyiz hocam, emeğinize sağlık.
Harikasınız bende fizyoterapist in öğrettiği eğzersizleri uyguluyarak bel ağrısından kurtuldum ayrıca eğzersiz yapmak ruhende iyi geliyor bu egzersizleride ekleyeceğim programına 🙏
@@FizyoDentSaglk Merhaba güzel insan. Doktor tomografi ve film çekerek esimde bel kayması ve daralma olduğunu, ameliyat olmasi gerektiğini fakat acil durum olmadığını, ama bir üç veya beş yıl sonra mutlaka ameliyat olması gerektiğini söyledi. ..Bacakta ağrı uyuşma olmuyor fakat ara ara ağrı olup birkaç dk sonra geçiyor. Fizyoterapist tedavisi ile iyileşir mi eşim?
Çok fazla spor yaptım. Vücudumu çok zorladım. Ne olursa olsun, ne kadar ağrı çekersem çekeyim daha fazla spor yapacağım gibi takıntılı bir düşünce yaratmıştım kafamda, sonrasında da fıtıklar oluşmuş. Arkadaşlar çok dikkat edin, kendinizi son derecenize getirmekte çok da ısrarlı olmayın. Diyelim ki yapıyorsanız dahi bilinçli ve önlemini almış olarak yapın. Şimdi 19 yaşındayım ve gerçekten böyle bir şeye sahip olmak benim psikolojimi çok bozdu. Neyse ki bu egzersizler çok işime yaradı. Hergün ve düzenli olarak yapmayı unutmayın.Sorunu çözmese dahi en azından bir nebze olsun hayat kalitenizi yükseltir. Hepinize geçmiş olsun. Emek harcayıp video paylaşan bu kanala da teşekkür ediyorum.
Çok faydalı oldu, aynen yavaş yavaş düzenliyor mutlu oluyorum .Sebep sizsiniz çok düzeltiniz bizi 10 yıldır çekiyordum şimdi aslan gibiyim.cok teşekkürler ediyorum Seyrantepe Kağıthane den saygı ve slmlr gönderiyorum.. Aydın Özdemir..
Allah razı olsun iki gündür iki büklüm zor yürüyordum şimdi dik durabiliyorum. Ilk defa başıma geldi bel tutulması ne zor şeymiş,herkese geçmiş olsun. Sizde teşekkürler 🌸🌸🌸
@@sedatokyn5053 bunlar mucizevi sihirli değnek değil. Sağlığınızı dolu bir havuz gibi düşünün. Bu havuzu egzersizler ve dikkat ederek doldururken dikkat etmez, kilo alırsanız, zararlı hareketler yaparsanız bu havuz dolmaz. Egzersizlerinde efektif fayda göstermesi için 6 8hf düzenli yapmalısınız.
Dogum öncesi bel fıtıgı başlangıcı teşhisi konulmuştu. Fizik tedavi hareketleri ile devam ediyorum yola. Çok çok faydalı bilgiler oldu. Teşekkür ediyoruz.
15 yaşından beri çekiyorum 5 senedir geçmek bilmedi insanı hayattan soğutuyor Allah kimsenin başına vermesin bir sürü egzersiz yaptım geçmedi umarım bunlar işe yarar
Yıllardır fıtık ağrıları çekiyorum. Fizik tedavi gördüm işe yaramadı. Verilen onca hareketi doğru söylemek gerekirse üşengeçlikten düzenli yapmadım. Bugünden itibaren bu 4 hareketi hayatıma sokuyorum ve 2-3 hafta sonra yorumumu gelişmelere göre düzenliyorum. Umarım faydasını görürüm. Anlatımınız için teşekkür ederiz.
Öncelikle şunu düzelteyim fizik tedavinin en önemli parçası bu egzersizlerdir. Egzersiz farklı fizik tedavi farklı bir şey değildir. En önemli kısmı yapmadığınız için fizik tedaviden fayda görmediniz yada az gördünüz maalesef. Bunun yanında iyileşmeyi desteklemek için yapmamanız gereken hareketlere dikkat edin.Boy kilo oranınıza göre kilo vermeye çalışın. Ayrıca inflamasyonu yani iltihabı azaltacak şekilde beslenmenizde fayda var diyetisyene başvurun lütfen.
Gerçekten gece ağrıdan uyuyamadım sabah ilk işim bu hareketleri yapmak oldu belimin ağrısı hafifledi düzenli yaparsam geçecek gibi bu bilğilendirici vidyo için çok teşekkür ederim.🥰
@@FizyoDentSaglk güzel kardesim bel kaymasi nedeni ile ameliyat oldum 4 adet platin takıldı 1 buçuk sene önce şimdi l5s1 de fitik başlangıçi varmış bende egzersiz ve yürüyüş yapabilirmiyim nolur cevap yaz bana da
Teşekkür ederim Allah 1000 kere razı olsun her belim tutulmasında bu egzersizleri yapıyorum çok iyi geliyor iki günde beni ayağa kaldıyor bundan sonra devamlı tuttuğunuz sarıaltın olsun hocamm❤️🤲🏻🤲🏻
Üç aydır gitmedim dokdor kullanmadığım ilaç kalmadı ameliyat dediler ağrıdan bel fitigindan bacağımı kaybetdigimi düşünürken karşıma bu yararlı video çıktı iki gündür yapıyorum ağrım geçmek üzere çok çok teşekkür ederim iyiki sizi tanıdım ve abone oldum yararlı videolar bekliyoruz emeğinize sağlık hocam selamlar
Öncelikle geçmiş olsun bende de bir kaç senedir fıtık var 1 ay öncesinde biraz daha yoğunlaştı sol ayağıma vurmaya başladı ve emeklemeye başladım oda zorla artık bacağım kopacak sanıyorum beni bağrıtıyor ağlatıyor dün mr çekildi yarın dr.görecek ne diyecek bilmiyorum siz nasıl bir metod uyguladınız sağlıklı günler diliyorum
3 gündür fıtığım tekrar çıktı. Ağrı kesici ve sıcak uygulamayla yatıyordum.Arada bacak çekme hareketleri yapıp rahatlamaya çalışıyordum. Gösterdiğiniz hareketler eksik olanları tamamladı Allah razı olsun. Devamında daha iyi geleceğine inanıyorum.💐
İşte hastalarımız arada yaptıkları bu egzersizleri düzenli yapsa keşke.İnsanlar bitkisel krem aramaktan, çay yada kür aramaktan gerçekleri kaçırıyor maalesef.
@@seyhanaslan2043 güzel fikir bu şekilde düşünmeniz. Düzenli yapmanız halinde izlenimleri buradan paylasırsanız diğer kullanıcılarında haberi olur. Motivasyon kaynağı olabilirsiniz.
@@FizyoDentSaglk tabiki zaten ilk andaki rahatlamayı görünce her platformda paylaştım video linkinizi faydasını gördüğümüz şeyi duyurmak en başlıca görevimiz insan olarak.👍🏻
Bel ağrım olduğunda Fatih Bey'in göstermiş olduğu bu hareketleri yapınca ağrılarım geçiyor, çok teşekkür ederiz bu bilgileri bizlerle paylaştığınız için
Son 2 aydır belim ağrıyordu ve 16 yaşımdayım doktora gittiğimde 10 derecenin altında skolyozumun olduğunu öğrendim ağrının sebebinin de skolyoz olduğunu söylediler ve spor yapmayı ve yüzmeyi önerdiler arkadaşlar 2 haftadır düzenli olarak haftada 3 gün yüzmeye gidiyorum ve her sabah ve akşam bu hareketleri yapıyorum ilk defa bugün hiç ağrı hissetmedim ve ağrı kesici de kullanmamistim buraya gelip yazmak istedim eğer çabalarsanız her sey düzeliyor 2 aylık ağrının 2 haftada azalması beni çok mutlu etti tabi hemen egzersizleri bırakmıyoruz bunu bir sorumluluk haline getirip düzenli yapmak gerek neyse çok yazdım jxjsjsjs mutlu olunca buraya gelip yazmak istedim 🤪
Allah kahretsin ya tam geçti diye seviniyordum gerizekali olduğumu ispatlamış oldum dün yüzmeden sonra o kadar çok ağrıdı ki aynı eskisi gibi bu hareketleri bile yapamadım artık ağlamak istiyorum bıktım niye bu yaşımda bunları çekiyorum
Bugün belim gerçekten çok ağrıyordu yürümekte zorluk çekiyordum o derece .. biraz önce yazdım ve videonuzu gördüm yaptım 4 egzersizi de inanılmaz ağrım hafifledi Allah razı olsun bu bilgilerinizi bizimle paylasip bize yardımcı oldugunuz icin. 🤲👏
2 kez ameliyat oldum, kilo verince rahatlamıştım daha ağrılı döndü , hiç düzenli egzersiz yapmadım, hep kaçtım. Bu videoyu 1 yıl önce izlerken yarım bırakmışım, çok mutsuzum ağrılardan, şimdi şikayeti bırakıp egzersizleri düzenli yapacağım. İnşallah 1 ay sonra buraya güzel bir mesaj yazarım🙏🏻
Bugün zorla işe gittim ve çalıştım,,,eve geldim..tabiii 3-4 gündür ağrı kesici kullanıyorum....TH-cam yi açtım,,,adamın teki kırmızı pul biber ve elma sirkesi sürün geçer dedi ,,,tabiii ben yapmadım 😂😂,,,sizin videonuza denk geldim,,,ve uyguladım....!!! Ve yemin ederim ki ağrılarımda gerçekten büyük bir hafifleme oldu,,çok şaşırtıcı !!ve bence şiddetli ağrısı olan biri bu egzersizleri hemen uygulamalı...hayatımda ilk defa bir video benim agrılarımı azalttı!!!şiddetle öneriyorum,,ve söylediklerimde gerçekten çok samimiyim,,,şu an en azından yürüyebiliyorum,,çok teşekkür ederim 😊 Allah razı olsun!!!!👏👏👏👏🧿🧿
Geçmiş olsun yorumunuz için teşekkur ederim. TH-cam kontrolden çıkmış bir mecra özellikle sağlıkla ilgili konularda herkes her konuda video çekiyor fikir belirtiyor. Burada ilmin ağırlığı kalmadı maalesef. İnsanlar boşa zaman ve para kaybetmemek için gerçekten uzman kişileri dinlemeli.
@@ademkaygusz3244 Sizin ağrı hissetmemeniz uzun süredir kendinizi iyi hissetmenizde en önemli pay bu düzenli yaptığınız egzersizlerdir. Bahsettiğiniz alternatif tıp değildir. Tamamlayıcı tıp ağrıyı keser bir süre rahatlatır bu kadar. Fıtığı geri çekmez.Kasları kuvvetlendirmez. Bunları yapacak olan egzersizlerdir.
Ben buna benzer fıtık egzersizleri yaparak azalttım. Bunlar da ek bilgi oldu bana teşekkürler. Ağrılarım artmıştı. 1 haftadır günde 1 kez yapıyorum ağrısız günüm geçiyor. Birde mümkünse yün atlet giymeyi alışkanlık haline getirin Arkadaşlar ve akşamları sıcak suda ıslanmış sıktığınıs havluyu fıtıklı bölgeye serip yumuşatın. Ardından yarım limon u bölgeye yedirip hakiki zeytinyağı ile avuç içi ile ovalayıp streç ile sarıp sabaha kadar kalsın. Annemin geçti fıtığı bunları yaparak geçti. Egzersiz ile destekleyin.
Geçmiş olsun size. Hastalar maalesef düzenli egzersiz yapmıyor.Sonra fiziğe gittim işe yaramadı diye her yerde yorum yapıyor. Bunu kırmaya uğraşıyoruz bizde.
Merhabalar sizlere. Bildiğiniz gibi içerik üreticileri reklamlardan pay alıyor. TH-cam reklam izlemek istemeyen tüketiciler için Premium hesabını kullanıma açtı. Aylık belli bir miktar ücret karşılığında tüm videoları ücretsiz izleyebilirsiniz. Genel anlamda ise bu kadar detaylı ve net bilgiyi özel hastaneye gitseniz üste muayene parası,katkı payı,ilaç ücreti vs verseniz alamazsınız. Emeğinde bir karşılığı olmalıdır ki bu reklamlardan gelen kazanç okyanusta damla bile değil. Geçmiş olsun.
Merhabalar 2 gündür şiddetli bel ağrılarım var inanılmaz derecede acı çekiyorum. Dün fizyoterapist’e gittim ve inanın bana eliyle bile bakmadı bana ve dediki doktoruna git muayene ol ve tekrar gel dedi acılar içinde kıvrandım resmen!:-( bel kayması veya disk zorlaması olabilir dedi bana. Doktorum dün ağrı kesici verdi ama etkisi geçince tekrar ağrılarım artıyor. Yataktan kalkarken bile çok zorlanıyorum inanın kimseye vermesin bu ağrıları bu hareketleri deneyeceğim fakat çok korkuyorum ağrılarımdan dolayı hocam. Danimarka’dan selamlar gönderiyorum 😢😔
Merhabalar sizlere aslında o fizyoterapistin yaptığı kanunen doğru. Kanunlara göre doktorların tanı koyması gerekiyor. Tanı sonrası fizyoterapist sizin tedaviniz konusunda rol alabilir. Olması gereken silsile bu şekildedir. Bu yorumu yazdım ama en sonda Danimarka yazıyormuş :) orada sistem nasıldır bilemiyorum. Durumunuz nasıl şimdi?
Teşekkürler hocam fizyoterapist’e toplamda 2 defa gittim ve çok şükür ağrılarım bayağı azaldı şimdi. Bir kaç hareket egzersiz önerdi bana yapıyorum evde. Doktorum toplam 1 senelik fizyoterapist önerdi bana devlet karşılıyor yarısını burda ücretin çok şükür çok iyiyim hocam teşekkür ederim ilginize Danimarka’dan selamlar gönderiyorum tüm Türkiye’ye 😊🇹🇷🇹🇷
merhabalar bende ameliyat oldum hemde 3 defa ama cok şukur egzersizlerimi gunluk yapiyorum cok faydasi oldu şu an hic agrim yok cok teşekur ediyorum bilgileriniz icin
@@FizyoDentSaglk hocam bunlarda var bide galcayi yuksekde tutma dum duz mesela bir kanepe kenarina galdirip yapiyotum birde topla galcalara masaj yapiyorum dokdorum önerdi saolsun
@@gulgokdemir1111 Bugün yeni video çektim bel ile ilgili ve yine boyundan kalçaya bazı kaslara masaj videosu hazırlayacağım bende. Geçmiş olsun. Ekran görüntüsü alıp bu yorumunuzu kullanabilir miyim? Kaç gündür düzenli egzersiz yapıyorsunuz?
Merhaba bende ayni acilari cekiyordum 1sene boyunca, ama simdi %70 kurtuldum bu agrilardan sukur olsun rabbime. yaz yardimci olabilirim. Sadece duanizi almak icin yardimci olurum
@@atibahutchinson478 ben doktora gittim ve kolay geçti. Siz de mutlaka gidin ne rahatsızlığınız var net bir bilginiz olsun. Ve vereceği hareketleri düzenli yapın, inanırsanız geçer
@@gastroservis2323 merhaba nasil geçti ağrılarınız benimde ağrılarım şiddetli bacaklarıma vuruyo sol bacağım yaniyo ayakta duramıyorum çok fazla iş zaten yapamiyorum nasil geçti sizinki
Doktorlarda sizin gibi dusunsede bizi hasta olarak görüp bizi tedavi etmek icin azicik istekli olsalar doktorluğu zoraki yapmiyolar istedikleri icin okudular doktor oldular ama biz istediğimiz ici hasta olmadik allah yardimcimiz olsun inşallah fibromiyalji hastasiyim cok zor ......
Merhabalar sizlere. Burada doktorları savunacak değilim kendi mesleğimiz bir sürü özlük hakları sorunu varken ama biraz perde arkasına bakmak gerek. Empati yapmak gerek. Halk maalesef perde arkasında sağlık politikalarına yön veren bakan dahil üst düzey bürokratlar ile temas kuramadığı yada derdiniz anlatamadığı için direk iletişimde olduğu sağlık çalışanlarına dert anlatmaya çalışıyor yada tepki gösteriyor ama maalesef sağlık çalışanlarının yetkisi yok. Burada asıl problemli olan sağlık sistemidir. Hasta olarak sizlerin ve hizmet veren olarak bizlerin asıl tepki göstermesi gereken sağlık sistemi ve yöneticileridir. -Bir doktor 8 saatlik mesaide 80-100 hasta bakabilir mi? Bu hem hastalara hem bize yazık. -Biz bazı yerlerde 15-20dk da bir hasta alıyoruz fizyoterapistler olarak bu süre tedavi için yeterli değil. -Benim eşim diş hekimi olarak 15dk bir hasta alıyor. Yahu diş çekmek için anestezi yapsan zaten o kadar sürede etki eder. -6 ay sonrasına fizik tedavi için süre veriyorlar 90 üstü kpss puanı almış 2.000e yakın fizyoterapist atama bekliyor. -Döner sermaye sistemi kaldırılmalı ve daha adaletli bir sistem olmalıdır. Çok çarpıklık var ama emin olun bunların yaşanmasında en çok payı olan kesim sağlık politikası üretenler.
@@FizyoDentSaglk farkindayiz ama sizler nasil bisey yapamiyorsaniz bizde oyle ama bizimde yaş ilerliyor hastaligimiz ilerliyor ve artik careside kalmiyor ilk basta teşhis konulmuyor her seferinde git gelyaptiriyolar agri kesici ile tedavimi yapilir saglik sistemi bumu ne zamana kadar ben agri kesici icecem hergun yutmaktan midem bobreklerim karacigerim bunlarida hasta ediyor yaşlı ama hastalikli bi vatandaş oluyorum malesef 1 senedir doktora hic gitmedim ama kutu kutu agri kesici kullandim ot çöp fayda etmiyor soyleyecek ne olabilirki care olmadikca kime kimi sikayet edem rabbim sifami versin her derde derman versin inşallah.
Kronik bel ağrısı çekenler bu egzersizleri kesinlikle yapsın. Ben denedim ve gerçekten belimde rahatlama hissettim. Düzenli olarak yaptığınızda sonuçlara siz de şaşıracaksınız.
@@27RafaSilva27 hocam bel ağrım komple silinmedi ancak ciddi manada ağrılarımda azalma oldu ve hareket kısıtlılığım azaldı. Bu da kendimi daha rahat hissetmemi sağladı. Ayakkabımı giymekte bile zorlanıyordum artık daha rahatım her konuda
Selamünaleyküm Çok faydalı oldu benim için. Hareketleri aynen tarif ettiğiniz gibi yaptım. Gerçekten belimin ağrısı düzeldi. Bundan sonra hergün bu hareketleri yapacağım Çok teşekkür ediyorum Allah à emanet
15 gündür kuvvetli bir siyatik ağrısı çekmekteydim, fizyoterapist Sn SEHER AY VE FİZYO TUBE, FİZYO DENT SAĞLIK KANALLARINI DIKKATLI ŞEKILDE IZLEYEREK KENDIME ÖZEL BIR EGZERSİZ PROĞRAMI BELİRLEDİM, NETİCE 👍👍👍BU GENÇ İNSANLARI KUTLARIM, TUTTUKLARI ALTIN OLSUN. 🙏
Hocam Allah sizdenrazı olsun cok güzel anlatımını z ve yavaş hareketleriniz tamamen size uyarak egsesizlerimizi yapıyoruz ve inanılmaz ağrılarım rahatladı size sonsuz duacıyız cok teşekkür ederim allah razı olsun
Hocam ben 7 ay dir yapiyorum duzenli olarak ve kusak kullaniyorum hic agrim yok şükürler olsun biraz da devam etsem allah razi olsun sizden
Disiplinli ve düzenli yapmanız en güzel olan kısmı. Örnek bir hastasınız.
Allah razı olsun çok iyi geldi
@@nurdankaya2090 ne iii geldi yürüyüş mü
@@ademkaygusz3244 egzersizler
@@nurdankaya2090 fitik kac tn ve agriniz varmidin
Allah razı olsun. Ilk kez belimi bu denli kötü incittim zorladim. Yerimden kalkamayacak hale geldim. 10 iğne ve kas gevşetici jel krem ne varsa doktorun verdiği kullandım. Hala agrilarim secam ediyordu. Tesadüf bu güzel videoyu gördüm ve o an cok zorda olsa bu hareketleri yapmaya çalıştım. Ilk gun cok zorlandim pes etmedim. 10 gun duzenli yaptim. 12. Günde hic zorlanmadan mucize gibi bu hareketleri yaptim. Artik ger gun yapacagim bu hareketleri. Ağrılarım gunden gune azaldı ve 3 ay oldu hic agrim kalmadi. Bu videoyu paylasan kişinin ayağına taş degmesin inşallah. Kesinlikle deneyin agrilariniz varsada asla pes etmeyin sabir ve azim. Zaman alacak ama agrilar kesinlikle bitiyor. Ağrısı olan herkese acil şifalar diliyorum. Herşeyin başı sağlık. Allah bu hocamızdan da bin kere razi olsun.
Merhabalar sizlere yorumunuz için teşekkür ederim. Şiddetli ağrı olsa bile ağrı sınırında hafif hafif egzersizler yapılmalıdır. Bizler hastalardan zaten ne olursa olsun bu egzersizler yapılacak diye beklentimiz yok. Ağrı sınırı önemli.
Hocam dizlerinde sıvı kaybı olan gösterdiğiniz hareketler dizleri kırdığımız için dizlerde ağrı oluşuyorsa farklı egzersiz öneriniz olurmu
Gerçek mi be
Her belim ağrıdığında bu hareketleri yapıyorum ve ilaçsız bu ağrılı dönemleri atlatıyorum. Hemen rahatlama görüyorum. Bu videoyu paylaştığımız için teşekkürler, Allah razı olsun
Gunlerdir cektigim bel agrindan bu egzersizlerle Allahın izniyle rahatladim.Rabbim razı olsun işiniz rast gitsin insaallah.
Allah sizden de razı olsun. Rahatlamak tamam ama deal olan ise fizyoterapiste giderek kendi bedeninize özel egzersizler almanızdır. Hastalık yoktur hasta vardır. Klasik kağıtlar yerine bedeninize özel egzersizler maksimum fayda sağlayacaktır. Ayrıca siz yapacaksınız fizyoterapist görecek ve yanlışlarınızı düzeltecek ta ki siz egzersizleri eksiksiz tam doğru yapana kadar. Sorularınız varsa bunları da soracaksınız. Belli bir süre yaptıktan sonra kontrole gideceksiniz. Yine bedeninize bakılacak ve farklı egzersizlere geçilecek. Burada egzersizden örnek veriyorum ama fizik tedavide egzersiz dahil birçok tedavi yöntemi vardır. Bizler hastaya göre tedaviye yöntem belirleriz.
Bel fitiginiz ne durumda şuan
Eski milli boksörüm, hala spor hayatıma devam ediyorum. Harika bi kanal gerçekten buranın çok daha iyi yerlere gelip değerlenmesi lazım. Her zaman takipteyiz hocam, emeğinize sağlık.
Çok teşekkür ederim ilginiz için sağolun :)
Egzersizleri yaptım, çok iyi geldi. Teşekkürler.
@@FizyoDentSaglk Allah razı olsun hocam.bel fıtığım var bacak da üç aydır ağrım var bana yardımcı olun lütfen
abi hala hesabı kullanıyor musun acaba?
Beğenerek izledim. Ben de uygulamaları yapacağım.
Bel ağrısı için bile olan videoda Beşiktaş forması görmek........ Off çok mutlu oldum 🤍🖤🦅
Allah razı olsun. Bütün gün ağrı çektim. Dediklerini harfiyen yerine getirdim ağrım gitti. Bravo
Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim:) düzenli egzersizlere devam.
Ahmet kardesim simdi nasilsiniz
@@ademkaygusz3244 geçici olarak iyileşme yapıyor ama ağrılar tekrar geri geliyor. Egzersiz yaptığım zaman geçiyor.
@@ademkaygusz3244 bence yüzün yere dönük yapılan egzersiz en iyisi
Harikasınız bende fizyoterapist in öğrettiği eğzersizleri uyguluyarak bel ağrısından kurtuldum ayrıca eğzersiz yapmak ruhende iyi geliyor bu egzersizleride ekleyeceğim programına 🙏
TH-camye giriyorsun ve bu kıymetli bilgilere erişiyorsun, harika.. Tesekkür ederim 🤗
Teşekkür ederim ilginiz için.
@@FizyoDentSaglk Merhaba güzel insan. Doktor tomografi ve film çekerek esimde bel kayması ve daralma olduğunu, ameliyat olmasi gerektiğini fakat acil durum olmadığını, ama bir üç veya beş yıl sonra mutlaka ameliyat olması gerektiğini söyledi. ..Bacakta ağrı uyuşma olmuyor fakat ara ara ağrı olup birkaç dk sonra geçiyor. Fizyoterapist tedavisi ile iyileşir mi eşim?
Fatih Bey. Allah razı olsun. 4-5 gündür şiddetli bel agrim vardı. Egzersizleri yaptım hemen rahatlattı. Muhteşem
Merhabalar sizlere fayda görmenize sevindim. Eğer düzenli yaptıysanız şimdi ki hislerinizi yazarsanız başkaları da görecektir.
İnsanlığa faydalı olmak çok güzel.Deger üreten bir insan olduğunuz için kutluyorum sizi
Bu nasıl mutevazi ve bilge bir anlatımdir.Harikasınız.
Yorumunuz için teşekkürler.
Çok fazla spor yaptım. Vücudumu çok zorladım. Ne olursa olsun, ne kadar ağrı çekersem çekeyim daha fazla spor yapacağım gibi takıntılı bir düşünce yaratmıştım kafamda, sonrasında da fıtıklar oluşmuş. Arkadaşlar çok dikkat edin, kendinizi son derecenize getirmekte çok da ısrarlı olmayın. Diyelim ki yapıyorsanız dahi bilinçli ve önlemini almış olarak yapın. Şimdi 19 yaşındayım ve gerçekten böyle bir şeye sahip olmak benim psikolojimi çok bozdu. Neyse ki bu egzersizler çok işime yaradı. Hergün ve düzenli olarak yapmayı unutmayın.Sorunu çözmese dahi en azından bir nebze olsun hayat kalitenizi yükseltir. Hepinize geçmiş olsun. Emek harcayıp video paylaşan bu kanala da teşekkür ediyorum.
Geçmiş olsun sizlere.
Dostum şu an nasılsın bende cahilliğime yenik düştüm sporda sakatlandım mr girdim bekliyorum fıtık çıkarsa bir daha spor yapamayacakmıyım
Çok faydalı oldu, aynen yavaş yavaş düzenliyor mutlu oluyorum .Sebep sizsiniz çok düzeltiniz bizi 10 yıldır çekiyordum şimdi aslan gibiyim.cok teşekkürler ediyorum Seyrantepe Kağıthane den saygı ve slmlr gönderiyorum.. Aydın Özdemir..
Merhabalar sizlere yorumunuz için çoook teşekkür ediyorum. Umarım bu iyilik haliniz devam ediyordur.
Fizyoterapistin yaptırdığı germe egzersizinden daha iyi geldi bu teşekkürler
Geçmiş olsun dileklerimde.
On numara bir anlatım. Sade anlaşılır.bir dille. 🙏
Teşekkür ederim yorumunuz için. Kanalımı sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız sevinirim:)
Allah razı olsun.bel ağrısından oturtamıyordum.sizinle beraber yapınca egzersizleri çok şükür geçti.🙏🏼
Toplam ne kadar sürede geçti acaba kaç defa yaptınız yani
Allah razı olsun iki gündür iki büklüm zor yürüyordum şimdi dik durabiliyorum. Ilk defa başıma geldi bel tutulması ne zor şeymiş,herkese geçmiş olsun. Sizde teşekkürler 🌸🌸🌸
Merhabalar sizlere geçmiş olsun. Kanalımızı paylaşırsanız seviniriz :)
3 gün etkisini gördüm tekrardan eski ağrıma döndüm sizde de öyle mi?
@@sedatokyn5053 bunlar mucizevi sihirli değnek değil. Sağlığınızı dolu bir havuz gibi düşünün. Bu havuzu egzersizler ve dikkat ederek doldururken dikkat etmez, kilo alırsanız, zararlı hareketler yaparsanız bu havuz dolmaz. Egzersizlerinde efektif fayda göstermesi için 6 8hf düzenli yapmalısınız.
Merhabalar iyi günler, bu 4 egzersizi günde kaç defa yapıyoruz ve her bir egzersiz icin kac dakika ayırıyoruz. Cevap icin şimdiden teşekkür ederim...
Dogum öncesi bel fıtıgı başlangıcı teşhisi konulmuştu. Fizik tedavi hareketleri ile devam ediyorum yola. Çok çok faydalı bilgiler oldu. Teşekkür ediyoruz.
Düzenli egzersizler ile hipertansiyondan kansere kadar birçok hastalık önlenebilir. Sağlıklı hayat için egzersiz. Egzersiz için Fizyoterapist.
Üstünüzdeki formayı gördüğüm an daha videoyu izlemeden yapıştırdım beğeniyi.
BEŞİKTAŞLILARA SELAM OLSUN.
Beşiktaş :)
SİYAHIMIZA BEYAZ OLDUNUZ HOCAMM 🥰 🫶🏻
15 yaşından beri çekiyorum 5 senedir geçmek bilmedi insanı hayattan soğutuyor Allah kimsenin başına vermesin bir sürü egzersiz yaptım geçmedi umarım bunlar işe yarar
Daha 15 yaşındayım buralara düştüm Allah ilereki yaşlarımda yardım etsin bu arada çok sağol geçti ağrım abi
Bu yaşta neden olduki
Yine ağrıdı tekrar geldim
Ağrı gene geldi artık hareketleri ezbeledim bu son gelişim herhalde herkese geçmiş olsun
Yıllardır fıtık ağrıları çekiyorum. Fizik tedavi gördüm işe yaramadı. Verilen onca hareketi doğru söylemek gerekirse üşengeçlikten düzenli yapmadım. Bugünden itibaren bu 4 hareketi hayatıma sokuyorum ve 2-3 hafta sonra yorumumu gelişmelere göre düzenliyorum. Umarım faydasını görürüm. Anlatımınız için teşekkür ederiz.
Öncelikle şunu düzelteyim fizik tedavinin en önemli parçası bu egzersizlerdir. Egzersiz farklı fizik tedavi farklı bir şey değildir. En önemli kısmı yapmadığınız için fizik tedaviden fayda görmediniz yada az gördünüz maalesef.
Bunun yanında iyileşmeyi desteklemek için yapmamanız gereken hareketlere dikkat edin.Boy kilo oranınıza göre kilo vermeye çalışın. Ayrıca inflamasyonu yani iltihabı azaltacak şekilde beslenmenizde fayda var diyetisyene başvurun lütfen.
Oguzhan kardesi. Ben 3 fitg var iki aydir yapiyorum sukur baltirlarim aric iyiim siz nasilsiniz simdi
Nasıl oldunuz oğuzhan bey egzersizlerin faydasını yararını gördünüzmü sonuç nedir ??
Sizi bugun kesfettim cok guzel sakin ve acik bir anlatim, takibe devam, emeginize saglik
Teşekkür ederim yorumunuz için kanalımı paylaşırsanız sevinirim.
Gerçekten gece ağrıdan uyuyamadım sabah ilk işim bu hareketleri yapmak oldu belimin ağrısı hafifledi düzenli yaparsam geçecek gibi bu bilğilendirici vidyo için çok teşekkür ederim.🥰
Emeğinize sağlık. üç gündür yapıyorum faydası oldu bile.düzenli devam🙏
Düzenli devam ederseniz daha fazla fayda göreceksiniz.
Allah razı olsun iyiki sizin gibi insanlar var yolunuz açık olsun. Çok şiddetli bel agrım vardı uyguladım geçti ağrılarım.
Gerçektende allah razı olsun . 10 gündür bel ağrılarım var . Çok çok iyi geldi
Allah sizden de razı olsun kanalımızı paylaşırsanız sevinirim :)
Hiç hareket edemiyordum on gündür bu hareketleri bir kez yaptım ve şimdi çok rahatım Allah razı olsun
Düzenli yaparsanız daha fazla fayda görürsünüz. Geçmiş olsun sizlere.
Hocam 10 numara 5 yıldızsiniz bir egzersiz bu kadar açık ve net anlatılır nokta atışı yani. Çok faydası oldu bana
Geçmiş olsun faydası olmasına sevindim :)
Hocam sayenizde eski sağlığıma kavuştum çok teşekürler sağlıklı günler hocam bu
Teşekkürler . birlikte yaptık... ben bu ağrılardan kesin kurtulacağım...
Çok iyi geldi, çok teşekkürler... 🤗🤗🤗
Geçmiş olsun.
Yemin ederim öksüremiyordum ağrısından ilk egzersizde çok iyi geldi Allah razı olsun senden 🌷🌷🌷🤲
@@FizyoDentSaglk güzel kardesim bel kaymasi nedeni ile ameliyat oldum 4 adet platin takıldı 1 buçuk sene önce şimdi l5s1 de fitik başlangıçi varmış bende egzersiz ve yürüyüş yapabilirmiyim nolur cevap yaz bana da
Teşekkür ederim Allah 1000 kere razı olsun her belim tutulmasında bu egzersizleri yapıyorum çok iyi geliyor iki günde beni ayağa kaldıyor bundan sonra devamlı tuttuğunuz sarıaltın olsun hocamm❤️🤲🏻🤲🏻
Üç aydır gitmedim dokdor kullanmadığım ilaç kalmadı ameliyat dediler ağrıdan bel fitigindan bacağımı kaybetdigimi düşünürken karşıma bu yararlı video çıktı iki gündür yapıyorum ağrım geçmek üzere çok çok teşekkür ederim iyiki sizi tanıdım ve abone oldum yararlı videolar bekliyoruz emeğinize sağlık hocam selamlar
Öncelikle geçmiş olsun bende de bir kaç senedir fıtık var 1 ay öncesinde biraz daha yoğunlaştı sol ayağıma vurmaya başladı ve emeklemeye başladım oda zorla artık bacağım kopacak sanıyorum beni bağrıtıyor ağlatıyor dün mr çekildi yarın dr.görecek ne diyecek bilmiyorum siz nasıl bir metod uyguladınız sağlıklı günler diliyorum
@@seyhanozcu7445 Ne durumdasınız şu an?
Boyun düzleşmesi ve botun fıtığı içün egzersizler bekliyoruz.Teşekkürler
3 gündür fıtığım tekrar çıktı. Ağrı kesici ve sıcak uygulamayla yatıyordum.Arada bacak çekme hareketleri yapıp rahatlamaya çalışıyordum. Gösterdiğiniz hareketler eksik olanları tamamladı Allah razı olsun. Devamında daha iyi geleceğine inanıyorum.💐
İşte hastalarımız arada yaptıkları bu egzersizleri düzenli yapsa keşke.İnsanlar bitkisel krem aramaktan, çay yada kür aramaktan gerçekleri kaçırıyor maalesef.
@@FizyoDentSaglk düzenli yapmak için namaz saatlerine ayarladım kendimi 👍🏻Tekrar teşekkür ederim.
@@seyhanaslan2043 güzel fikir bu şekilde düşünmeniz. Düzenli yapmanız halinde izlenimleri buradan paylasırsanız diğer kullanıcılarında haberi olur. Motivasyon kaynağı olabilirsiniz.
@@FizyoDentSaglk tabiki zaten ilk andaki rahatlamayı görünce her platformda paylaştım video linkinizi faydasını gördüğümüz şeyi duyurmak en başlıca görevimiz insan olarak.👍🏻
Teşekkür ederim.
Bel ağrım olduğunda Fatih Bey'in göstermiş olduğu bu hareketleri yapınca ağrılarım geçiyor, çok teşekkür ederiz bu bilgileri bizlerle paylaştığınız için
Hocam çok teşekkür ederim. Helalinden bol kazanç diliyorum.
Merhabalar. Teşekkür ederim yorumunuz için. Helal olması önemli. Sağlıklı huzurlu günler dilerim sizlere.
Hocam daha egzersizleri denemedim ama hemen deniycem sizi daha öncede izlemiştim bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederim.
Abi sporcuyum bel ağrısı oldu okuldan dolayi 2 yıl önce izliyodum senin videolarını yine senin videon karşıma çıktı
Son 2 aydır belim ağrıyordu ve 16 yaşımdayım doktora gittiğimde 10 derecenin altında skolyozumun olduğunu öğrendim ağrının sebebinin de skolyoz olduğunu söylediler ve spor yapmayı ve yüzmeyi önerdiler arkadaşlar 2 haftadır düzenli olarak haftada 3 gün yüzmeye gidiyorum ve her sabah ve akşam bu hareketleri yapıyorum ilk defa bugün hiç ağrı hissetmedim ve ağrı kesici de kullanmamistim buraya gelip yazmak istedim eğer çabalarsanız her sey düzeliyor 2 aylık ağrının 2 haftada azalması beni çok mutlu etti tabi hemen egzersizleri bırakmıyoruz bunu bir sorumluluk haline getirip düzenli yapmak gerek neyse çok yazdım jxjsjsjs mutlu olunca buraya gelip yazmak istedim 🤪
Allah kahretsin ya tam geçti diye seviniyordum gerizekali olduğumu ispatlamış oldum dün yüzmeden sonra o kadar çok ağrıdı ki aynı eskisi gibi bu hareketleri bile yapamadım artık ağlamak istiyorum bıktım niye bu yaşımda bunları çekiyorum
@@feyza1875 nasıl oldunuz?
Fizyoterapist im verdiği hareketleri yaparak ameliyatttan kurtuldum.bir tane fitigim kaldı.fakat geçti diye egzersizleri birakmicaz
Bu egzersizimj yaptiniz
Günde kaç defa yapalım çok ağrım var
Bunu annem için izledim şimdi anneme tavsiye edicem izlesin
Teşekkür ederim yorumunuz için. Video da tam nasıl anlatılıyorsa o şekilde yapılması gerek egzersizlerin.
Günaydın hayırlı sabahlar dilerim inşallah teşekkür ederim size
Bugün belim gerçekten çok ağrıyordu yürümekte zorluk çekiyordum o derece .. biraz önce yazdım ve videonuzu gördüm yaptım 4 egzersizi de inanılmaz ağrım hafifledi Allah razı olsun bu bilgilerinizi bizimle paylasip bize yardımcı oldugunuz icin. 🤲👏
Merhabalar yorumunuz için teşekkür ederim bu videoyu paylaşırsanız sevinirim.
Allah razı olsun xocam,çok güzəl anlatyorsuz.Agrısı olan hər kəsə şifa diliyorum ALLAHDAN
Allah sizden de razı olsun.
Allah razı olsun Fatih bey, 6 gündür ızdırap veren bel ağrısı bu hareketlerle daha ilk günde geçti gibi. 🙏
10 numara 5 yıldız bir video olmuş, emeğine sağlık.
ALLAH RAZI OLSUN KARDEŞİM
Sizden de Allah razı olsun.
İstanbul Esenyurt ta Ertuğrul adında bir fizik doktoru var,oda ameliyatsız müthiş tedavi yapıyor.sonuç tek kelimeyle mükemmel.
Hocam Allah senden razı olsun yürüyemiyordum çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim.
Allah iki cihanda seni feraha çıkartsın.
Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim. :)
Egzersiz memuru arkadaş Amin demekten neden imtina edersin. Anlayamadık ama neyse...
@Hatice Kalaycı 2 - 3 gün düzenli yaptıktan sonra etkisini gösterdi 1 hafta da birşey kalmadı.
Şimdş çok şükür iyiyim
Bu faydali paylaşım icin cok tesekkür ederiz
teşekkür ederim
Kaç defa tekrar ediyoruz her bir egzersizi.Teşekkürler.
Merhabalar her bir egzersizi 10-12 tekrarlı şekilde yapabilirsiniz.
@@FizyoDentSaglk Cevap verdiğiniz için Teşekkür ederim.
Allah senden razı olsun çok güzel oldum haraket edemezken şuan koşuyorum
Merhabalar sizlere geçmiş olsun öncelikle kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)
Fıtığınız mı vardı
Cok tesekurler bukadar ise yariyacagini dusunmemistim allah razi olsun
Yorumunuz için teşekkür ederim. Kanalımızı paylaşırsanız seviniriz :)
Günde kaç kez ve tekrar yapıyorsunuz
2 kez ameliyat oldum, kilo verince rahatlamıştım daha ağrılı döndü , hiç düzenli egzersiz yapmadım, hep kaçtım. Bu videoyu 1 yıl önce izlerken yarım bırakmışım, çok mutsuzum ağrılardan, şimdi şikayeti bırakıp egzersizleri düzenli yapacağım. İnşallah 1 ay sonra buraya güzel bir mesaj yazarım🙏🏻
Düzenli yapın lütfen. Güzel bir örnek olabilirsiniz bu videoyu izleyip egzersizleri aksatanlar için aslında.
@@FizyoDentSaglk Hocam 1 Aralıkta başlıyorum, inşallah yeni yılda durum raporu vereceğim☺️🙏🏻
Sadece fizik tedavi seansı ile yetinmeyin. Zaten devlet çok az fizik tedavi veriyor. Egzersiz şart hem de düzenli ve disiplinli.
Düzeldiniz mi Ersoy Bey
5 ay olmuş sonuç nedir?
Bu güzel video için teşekkürler ...
sağolun.
Bugün zorla işe gittim ve çalıştım,,,eve geldim..tabiii 3-4 gündür ağrı kesici kullanıyorum....TH-cam yi açtım,,,adamın teki kırmızı pul biber ve elma sirkesi sürün geçer dedi ,,,tabiii ben yapmadım 😂😂,,,sizin videonuza denk geldim,,,ve uyguladım....!!! Ve yemin ederim ki ağrılarımda gerçekten büyük bir hafifleme oldu,,çok şaşırtıcı !!ve bence şiddetli ağrısı olan biri bu egzersizleri hemen uygulamalı...hayatımda ilk defa bir video benim agrılarımı azalttı!!!şiddetle öneriyorum,,ve söylediklerimde gerçekten çok samimiyim,,,şu an en azından yürüyebiliyorum,,çok teşekkür ederim 😊 Allah razı olsun!!!!👏👏👏👏🧿🧿
Geçmiş olsun yorumunuz için teşekkur ederim. TH-cam kontrolden çıkmış bir mecra özellikle sağlıkla ilgili konularda herkes her konuda video çekiyor fikir belirtiyor. Burada ilmin ağırlığı kalmadı maalesef. İnsanlar boşa zaman ve para kaybetmemek için gerçekten uzman kişileri dinlemeli.
Ercan ben de 3 fitik var alternatif tipla gecir dim ve beraberinde bunlarida yaptim sukur olsun 3 aydir iii siz nasilsiniz simdi sizde fitik varmi
@@ademkaygusz3244 Sizin ağrı hissetmemeniz uzun süredir kendinizi iyi hissetmenizde en önemli pay bu düzenli yaptığınız egzersizlerdir. Bahsettiğiniz alternatif tıp değildir. Tamamlayıcı tıp ağrıyı keser bir süre rahatlatır bu kadar. Fıtığı geri çekmez.Kasları kuvvetlendirmez. Bunları yapacak olan egzersizlerdir.
Allah sizden razı olsun çok ağrım vardı iyi geldi hep yapmaya devam edicem sizin gibi insanları Allah başımizdan eksik etmesin ❤❤
Allah sizden de razı olsun. Egzersizleri uzun süreli yaparsanız daha fazla fayda göreceksiniz.
Hemen her türlü ağrıyı çektim ama bel ağrısı en keyiflisiydi öyle tatlı sızısı oluyorki bazen ağrısın diye uraşyom olmuyor 😘
Ben buna benzer fıtık egzersizleri yaparak azalttım. Bunlar da ek bilgi oldu bana teşekkürler. Ağrılarım artmıştı. 1 haftadır günde 1 kez yapıyorum ağrısız günüm geçiyor. Birde mümkünse yün atlet giymeyi alışkanlık haline getirin Arkadaşlar ve akşamları sıcak suda ıslanmış sıktığınıs havluyu fıtıklı bölgeye serip yumuşatın. Ardından yarım limon u bölgeye yedirip hakiki zeytinyağı ile avuç içi ile ovalayıp streç ile sarıp sabaha kadar kalsın. Annemin geçti fıtığı bunları yaparak geçti. Egzersiz ile destekleyin.
Asıl olan egzersizdir diğerleri destektir bu şekilde düzeltme yapayım bende :)))
Fitik yok oldumu yani gercekden
Çok rahatladım Allah sizden razı olsun hocam sağolun varolun 🤲❤️
Üzerindeki Beşiktaş formasını görünce hemen abone oldum zaten bende böyle bir egzersiz arıyordum teşekkürler
Beşiktaş candır :))
29/09/2021 Beşiktaş'a fizyoterapist olsaydı bugün için 14 sakat vermezdik.
Harikasınız,,resmen kitenmiştim,,şimdi yürüyebiliyorum..Allah sizden razı olsun...
Hocam Allah razı olsun bacağıma vuran ağrı vardı hareketleri yaptıktan sonra geçti bugün ikinci gündeyim belimin ağrısı hafifledi
Geçmiş olsun size. Hastalar maalesef düzenli egzersiz yapmıyor.Sonra fiziğe gittim işe yaramadı diye her yerde yorum yapıyor. Bunu kırmaya uğraşıyoruz bizde.
Hocam benim bel boyun fıtığım var bu egzersizleri yapa bilirmiyim bi sıkıntı olurmu ağrılarım var eyilmekte zorlanyorum
@@UMUDMUSTAFALI Yaptınız mı sonuç ne
Merhaba. Egzersizler yapınca ağrınız nasıl oldu. Bende bir hafta on gündür yapıyorum. Başka bir doktorun hareketini. Cevap verirseniz çok sevinirim
Hareketler süper. Çok işe yaradı. Reklam arası egzersiz yaptık. Çok reklam giriyor...
Merhabalar sizlere. Bildiğiniz gibi içerik üreticileri reklamlardan pay alıyor. TH-cam reklam izlemek istemeyen tüketiciler için Premium hesabını kullanıma açtı. Aylık belli bir miktar ücret karşılığında tüm videoları ücretsiz izleyebilirsiniz. Genel anlamda ise bu kadar detaylı ve net bilgiyi özel hastaneye gitseniz üste muayene parası,katkı payı,ilaç ücreti vs verseniz alamazsınız. Emeğinde bir karşılığı olmalıdır ki bu reklamlardan gelen kazanç okyanusta damla bile değil. Geçmiş olsun.
Hocam su videoyu izlemeden once moralim cok bozuktu gercekten hem anlatiminiz hem bu egzersizler cok iyi geldi :)
Gerçekten faydasını gördünüz mü
@@ismailtopuk3567yalanmı söylüyor adam
Allah razı olsun bilgileriniz için çok faydasını gördüm 🙏
çok teşekkürler, ani gelişen bel rahatızlığı sonrası tavsiyeleriniz ile şimdilik kurtuldum, tavsiye ederim.
Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)
Geç gördüm ama sizinle beraber aynı hareketleri yaptım yapmayada devam edecem hergun cidden kötü durumdayım yuzmeyede gidiyorum inşallah şifa olur
Guzel videolar ınız icin tsk ederim bu hareketleri günde kaç sefer yapılmasını öneriyorsunuz
Merhabalar günde 3 kez sabah öğle akşam ve günde 8 10 tekrar ile başlayabilirsiniz.
Merhabalar 2 gündür şiddetli bel ağrılarım var inanılmaz derecede acı çekiyorum. Dün fizyoterapist’e gittim ve inanın bana eliyle bile bakmadı bana ve dediki doktoruna git muayene ol ve tekrar gel dedi acılar içinde kıvrandım resmen!:-( bel kayması veya disk zorlaması olabilir dedi bana. Doktorum dün ağrı kesici verdi ama etkisi geçince tekrar ağrılarım artıyor. Yataktan kalkarken bile çok zorlanıyorum inanın kimseye vermesin bu ağrıları bu hareketleri deneyeceğim fakat çok korkuyorum ağrılarımdan dolayı hocam. Danimarka’dan selamlar gönderiyorum 😢😔
Merhabalar sizlere aslında o fizyoterapistin yaptığı kanunen doğru. Kanunlara göre doktorların tanı koyması gerekiyor. Tanı sonrası fizyoterapist sizin tedaviniz konusunda rol alabilir. Olması gereken silsile bu şekildedir. Bu yorumu yazdım ama en sonda Danimarka yazıyormuş :) orada sistem nasıldır bilemiyorum. Durumunuz nasıl şimdi?
Teşekkürler hocam fizyoterapist’e toplamda 2 defa gittim ve çok şükür ağrılarım bayağı azaldı şimdi. Bir kaç hareket egzersiz önerdi bana yapıyorum evde. Doktorum toplam 1 senelik fizyoterapist önerdi bana devlet karşılıyor yarısını burda ücretin çok şükür çok iyiyim hocam teşekkür ederim ilginize Danimarka’dan selamlar gönderiyorum tüm Türkiye’ye 😊🇹🇷🇹🇷
merhabalar bende ameliyat oldum hemde 3 defa ama cok şukur egzersizlerimi gunluk yapiyorum cok faydasi oldu şu an hic agrim yok cok teşekur ediyorum bilgileriniz icin
Merhabalar bu egzersizleri mi yapıyorsunuz? Bunlar harici yaptıklarınız neler varsa eğer?
@@FizyoDentSaglk hocam bunlarda var bide galcayi yuksekde tutma dum duz mesela bir kanepe kenarina galdirip yapiyotum birde topla galcalara masaj yapiyorum dokdorum önerdi saolsun
@@gulgokdemir1111 Bugün yeni video çektim bel ile ilgili ve yine boyundan kalçaya bazı kaslara masaj videosu hazırlayacağım bende. Geçmiş olsun. Ekran görüntüsü alıp bu yorumunuzu kullanabilir miyim? Kaç gündür düzenli egzersiz yapıyorsunuz?
Kardesim oncelikle geçmiş olsun simdi nasilsin bende de var di 3 tn
ALLAH Razı olsun kardeşim
Hemen arkadaşıma link atıyorum
Sizden de Allah razı olsun. Paylaşırsanız kanalımı sevinirim :)
Çok teşekkürler hocam, benim de belimden ayak bileğime kadar bir ağrı var. Her gün yapacağım bu egzersizleri şimdiden iyi hissettim🌼
Merhaba bende ayni acilari cekiyordum 1sene boyunca, ama simdi %70 kurtuldum bu agrilardan sukur olsun rabbime. yaz yardimci olabilirim. Sadece duanizi almak icin yardimci olurum
Geçmiş olsun dileklerimle.
Ağrilariniz geçti mi nasıl geçtiyse bilgi verir misiniz
@@atibahutchinson478 ben doktora gittim ve kolay geçti. Siz de mutlaka gidin ne rahatsızlığınız var net bir bilginiz olsun. Ve vereceği hareketleri düzenli yapın, inanırsanız geçer
@@gastroservis2323 merhaba nasil geçti ağrılarınız benimde ağrılarım şiddetli bacaklarıma vuruyo sol bacağım yaniyo ayakta duramıyorum çok fazla iş zaten yapamiyorum nasil geçti sizinki
Allah'ın izniyle çok iyi geldi ağrım azaldı daha ilk yapmama rağmen sağolun Allah razı olsun
Doktorlarda sizin gibi dusunsede bizi hasta olarak görüp bizi tedavi etmek icin azicik istekli olsalar doktorluğu zoraki yapmiyolar istedikleri icin okudular doktor oldular ama biz istediğimiz ici hasta olmadik allah yardimcimiz olsun inşallah fibromiyalji hastasiyim cok zor ......
Merhabalar sizlere. Burada doktorları savunacak değilim kendi mesleğimiz bir sürü özlük hakları sorunu varken ama biraz perde arkasına bakmak gerek. Empati yapmak gerek. Halk maalesef perde arkasında sağlık politikalarına yön veren bakan dahil üst düzey bürokratlar ile temas kuramadığı yada derdiniz anlatamadığı için direk iletişimde olduğu sağlık çalışanlarına dert anlatmaya çalışıyor yada tepki gösteriyor ama maalesef sağlık çalışanlarının yetkisi yok. Burada asıl problemli olan sağlık sistemidir. Hasta olarak sizlerin ve hizmet veren olarak bizlerin asıl tepki göstermesi gereken sağlık sistemi ve yöneticileridir.
-Bir doktor 8 saatlik mesaide 80-100 hasta bakabilir mi? Bu hem hastalara hem bize yazık.
-Biz bazı yerlerde 15-20dk da bir hasta alıyoruz fizyoterapistler olarak bu süre tedavi için yeterli değil.
-Benim eşim diş hekimi olarak 15dk bir hasta alıyor. Yahu diş çekmek için anestezi yapsan zaten o kadar sürede etki eder.
-6 ay sonrasına fizik tedavi için süre veriyorlar 90 üstü kpss puanı almış 2.000e yakın fizyoterapist atama bekliyor.
-Döner sermaye sistemi kaldırılmalı ve daha adaletli bir sistem olmalıdır.
Çok çarpıklık var ama emin olun bunların yaşanmasında en çok payı olan kesim sağlık politikası üretenler.
@@FizyoDentSaglk farkindayiz ama sizler nasil bisey yapamiyorsaniz bizde oyle ama bizimde yaş ilerliyor hastaligimiz ilerliyor ve artik careside kalmiyor ilk basta teşhis konulmuyor her seferinde git gelyaptiriyolar agri kesici ile tedavimi yapilir saglik sistemi bumu ne zamana kadar ben agri kesici icecem hergun yutmaktan midem bobreklerim karacigerim bunlarida hasta ediyor yaşlı ama hastalikli bi vatandaş oluyorum malesef 1 senedir doktora hic gitmedim ama kutu kutu agri kesici kullandim ot çöp fayda etmiyor soyleyecek ne olabilirki care olmadikca kime kimi sikayet edem rabbim sifami versin her derde derman versin inşallah.
Merhaba. Videonuzla birlikte bende egzersiz yaptım. Çok kolay ve çok iyi geldi. Teşekkür ederim.
Allah razı olsun
Sizlerden de razı olsun.
Teşekürler amca dedemin beli sayende iyi oldu çok şükür👱♀️👱♂️👱♀️😁😀😄😊😉😆☺️
Merhabalar geçmiş olsun sizlere.
Sağlık için egzersiz,
Egzersiz için fizyoterapist diyoruz :)
Kronik bel ağrısı çekenler bu egzersizleri kesinlikle yapsın. Ben denedim ve gerçekten belimde rahatlama hissettim. Düzenli olarak yaptığınızda sonuçlara siz de şaşıracaksınız.
Teşekkür ederim yorumunuz için. İnsanlar düzenli egzersiz yapmadığı için egzersizin faydalarını göremiyor maalesef.
Sonuçlar ne tam olarak? R ay sonunda ne gibi sonuclar aldiniz.
@@27RafaSilva27 hocam bel ağrım komple silinmedi ancak ciddi manada ağrılarımda azalma oldu ve hareket kısıtlılığım azaldı. Bu da kendimi daha rahat hissetmemi sağladı. Ayakkabımı giymekte bile zorlanıyordum artık daha rahatım her konuda
@@orhanozgur5593 Verdiğin bilgi için teşekkürler bende başlicam buna.
@@27RafaSilva27 rica ederim ne demek. Bilgiler paylaştıkça çoğalır. Sizin de yeni fikirleriniz varsa duymak ve uygulamak isterim..
Selamünaleyküm
Çok faydalı oldu benim için.
Hareketleri aynen tarif ettiğiniz gibi yaptım. Gerçekten belimin ağrısı düzeldi. Bundan sonra hergün bu hareketleri yapacağım
Çok teşekkür ediyorum Allah à emanet
Aleyküm selam. Düzenli yaparsanız uzun süreli fayda görürsünüz. Bırakmayın lütfen geçmiş olsun.
@@FizyoDentSaglk teşekkürler Allah razı olsun
Allah razı olsun ilk yaptığımda dahi bir rahatlama geldi
teşekkür ediyorum yorumunuz için.
Daha izlemeden beğeni yaptım abone oldum SIRF FORMAN İÇİN 😉😉😉😊
Umarım izlemişsinizdir sonradan zira direk beğeniyi spam sayıyor youtube artık :) oda videoya zarar veriyor.
bu hareketleri gunde kac defa yapa bilirim?
20 yaşlarda bu tarz videoları arar olduk :(
Merhabalar , ağrı esnasında kopru hareketi mümkün değil ki , belimi kimildatabilsem zaten tutulma geçmiş olurdu benim için😊
Merhabalar o zaman yapabildiğiniz egzersizleri yaparak başlayın. Bir şekilde egzersizler ile bu ağrı kısır döngünü kırmak gerekiyor. Geçmiş olsun.
@@FizyoDentSaglk hocam bel fıtıgı kuyruk sokumu na vurur mu
Ben de boyun egzersinizi yapıyorum kaç sene den bu yana ve çok şükür ilaç almıyorum 🙏🫶 Elhamdülillah
Şuan 21 yaşındayım , bel ağrısız yaşam ne demek bilmiyorum 😢 okadar çok ağrıyor
bn 14 yawindayim dunnen beri belim agyiur sebebide pc da 6 saat otuyub oynum
Ben 18 yaşıma gircem 5 seneden beri var bende düşünüyorum kendi kendime şimdi ağrı olmasa ne güzel olur diye :(
Sen şükret ben 10 yaşındayım belim ağrıyo
Düzenli yapabildiniz mi egzersizleri?
15 gündür kuvvetli bir siyatik ağrısı çekmekteydim, fizyoterapist Sn SEHER AY VE FİZYO TUBE, FİZYO DENT SAĞLIK KANALLARINI DIKKATLI ŞEKILDE IZLEYEREK KENDIME ÖZEL BIR EGZERSİZ PROĞRAMI BELİRLEDİM, NETİCE 👍👍👍BU GENÇ İNSANLARI KUTLARIM, TUTTUKLARI ALTIN OLSUN. 🙏
Azərbaycan dan selamlar Hocam Eyvallah çok sağol🇦🇿🇹🇷
Merhabalar bizden de sizlere. Başınız sağolsun ayrıca şehitlerimize Allah rahmet eylesin gani gani...
@@FizyoDentSaglk amin
Hocam Allah sizden razi olsun. AZERBAYCANDAN SIZE SELAMLAR
Irandan size sevgiler ve tesekkurler 😍
Merhabalar çok teşekkür ederim yorumunuz için bizden de sizlere selamlar :)))
Çok temiz anlatım olmuş,teşekkürler ..
Teşekkür ederim yorumunuz için :)
17 yaşındayım, burdayım :((
Hocam günde kaç defa yapacağız. Allah razı olsun çok iyi geldi çok şükür sağolun varolun 👏👏🤲🤲👍👍
Harika bilgiler yine çok teşekkür ederim
Sağolun :)
Çok teşekkür ederim, bu kadar da mi ,güzel anlatilir,
Beşiktaş hastasıyız ne yapacağız?
Merhabalar onun çaresi yok :) ölene kadar devam...
Hocam Allah sizdenrazı olsun cok güzel anlatımını z ve yavaş hareketleriniz tamamen size uyarak egsesizlerimizi yapıyoruz ve inanılmaz ağrılarım rahatladı size sonsuz duacıyız cok teşekkür ederim allah razı olsun
Allah razı olsun hocam
Allah sizden de razı olsun. Kanalımı sosyal medyadan paylaşırsanız sevinirim :)