Dor tardia é coisa do capiroto! Acabei de iniciar na academia e no meu primeiro dia de manhã só sai cansado mas a musculatura de boa, sem qualquer tipo de dor ou incomodo...até achei estranho...PQP, acordei no outro dia como se tivesse sido atropelado por duas carretas! Foram uns dois dias para recuperar triceps e peito e três para panturrilha...Sim, obiviamente esta relacionado a falta de treino, mas é um negócio que não faz sentido para a cabeça de um leigo...rs Eu não sou fã de beterraba, mas se for pra aliviar essa dor, não custa nada tentar...
Poxa, ja vou para o quarto dia com minhas coxas gritando cada vez q tenho que sentar / levantar ou subir e descer de altura mínima q seja. Da vontade de desistir kkk
Treinei tríceps e peito ontem , meu braço no dia normal até dormir . Levantei de madrugada e tinha perdido parte da movimentação do cotovelo haha , mas só do lado direito . Com o decorrer está voltando ao normal eu acho , já consigo fechar em 90° . Mas ainda não dá pra levar até o pescoço .
Todos foram pegos no Pubmed. Uma busca rápida sobre cada suplemento vai encontrar os mesmos artigos que foram usados no vídeo. Se não conseguir, nos avise
Dor muscular é um tema complicado, pois está relacionado ao preparo físico e supercompensação, biomecânica da corrida, metodologia de treino, enfim, é muito amplo. Sugiro um vídeo sobre a prevenção da dor muscular. No dia 14 participei de uma prova, e senti muita dor na perna direita. Assisti ao vídeo da prova e pude ver o quanto eu estava correndo torto, então para eu diminuir minha dor muscular, antes dos suplementos, preciso melhorar minha técnica de corrida. O que mais prejudica os corredores são os excessos e o movimento errado.
Olá Pedro! Muito obrigado por sua colaboração! 😊👍🏻 Realmente, existem muitos fatores relacionados à Dor e ao Dano Muscular. Nós temos uma videoaula sobre este assunto também. Nela falamos das causas, de como evitar, como tratar, entre outras coisas. Se tiver interesse em assistir, aqui está o link da aula: th-cam.com/video/EljGAatqt6w/w-d-xo.html Realmente, uma postura ruim de corrida pode causar não só dores musculares de início tardio, como também lesões mais sérias. Em nossa série que acompanhou o treinamento de uma equipe de rugby durante 13 semanas nós também falamos de técnicas de corrida (postura, exercícios para melhorar tecnica, etc.), mas a ênfase naquele caso é em sprints de curta distância (10 a 100m). De qualquer modo, se você tiver interesse em assistir, aqui vai o link da Playlist com todos os 19 vídeos: th-cam.com/play/PLeJXx_us67-fUOH3L-Y1a8Yxolz6S7VKs.html
mas é claro que proteina auxilia no alivio da dor muscular KKKKKK quando treino e não tomo whey, doi demaissss, e quando treino e tomo logo em seguida, não doi KKKKK ue
![Como aliviar as DORES MUSCULARES [principais suplementos] | Dr Juliano Teles](http://i.ytimg.com/vi/B85pALVgYqw/mqdefault.jpg)
![Como aliviar as DORES MUSCULARES [principais suplementos] | Dr Juliano Teles](/img/tr.png)
Começa em 2:20
Obrigado
na verdade melhor pular direto pro 3:58
A beterraba Além de ajuda na dor muscular tbm suplementa a dieta, sugiro consumir no suco c laranja pra quem não gosta do sabor. Dá um link
Obrigado pelas orientações.
Excelente!
Vou fazer suco de beterraba
Vídeo bem interessante
Dor tardia é coisa do capiroto! Acabei de iniciar na academia e no meu primeiro dia de manhã só sai cansado mas a musculatura de boa, sem qualquer tipo de dor ou incomodo...até achei estranho...PQP, acordei no outro dia como se tivesse sido atropelado por duas carretas! Foram uns dois dias para recuperar triceps e peito e três para panturrilha...Sim, obiviamente esta relacionado a falta de treino, mas é um negócio que não faz sentido para a cabeça de um leigo...rs
Eu não sou fã de beterraba, mas se for pra aliviar essa dor, não custa nada tentar...
Isso aconteceu comigo também.
Poxa, ja vou para o quarto dia com minhas coxas gritando cada vez q tenho que sentar / levantar ou subir e descer de altura mínima q seja. Da vontade de desistir kkk
Treinei tríceps e peito ontem , meu braço no dia normal até dormir . Levantei de madrugada e tinha perdido parte da movimentação do cotovelo haha , mas só do lado direito . Com o decorrer está voltando ao normal eu acho , já consigo fechar em 90° . Mas ainda não dá pra levar até o pescoço .
Deveria colocar os links dos artigos científicos.
Todos foram pegos no Pubmed.
Uma busca rápida sobre cada suplemento vai encontrar os mesmos artigos que foram usados no vídeo. Se não conseguir, nos avise
mt bom!
Gostei !
Mãe sempre fazia suco de beterraba eu nao queria quando nao tinha outro coisa eu bebia olha q ela tava querendo mi aliviar as dores
Otimo video
Estou des de quarta com dor na vesícula será que pode ser do treino? Agradeço desde já 🤝
Dor muscular é um tema complicado, pois está relacionado ao preparo físico e supercompensação, biomecânica da corrida, metodologia de treino, enfim, é muito amplo. Sugiro um vídeo sobre a prevenção da dor muscular. No dia 14 participei de uma prova, e senti muita dor na perna direita. Assisti ao vídeo da prova e pude ver o quanto eu estava correndo torto, então para eu diminuir minha dor muscular, antes dos suplementos, preciso melhorar minha técnica de corrida. O que mais prejudica os corredores são os excessos e o movimento errado.
Olá Pedro! Muito obrigado por sua colaboração! 😊👍🏻 Realmente, existem muitos fatores relacionados à Dor e ao Dano Muscular. Nós temos uma videoaula sobre este assunto também. Nela falamos das causas, de como evitar, como tratar, entre outras coisas. Se tiver interesse em assistir, aqui está o link da aula: th-cam.com/video/EljGAatqt6w/w-d-xo.html
Realmente, uma postura ruim de corrida pode causar não só dores musculares de início tardio, como também lesões mais sérias.
Em nossa série que acompanhou o treinamento de uma equipe de rugby durante 13 semanas nós também falamos de técnicas de corrida (postura, exercícios para melhorar tecnica, etc.), mas a ênfase naquele caso é em sprints de curta distância (10 a 100m). De qualquer modo, se você tiver interesse em assistir, aqui vai o link da Playlist com todos os 19 vídeos: th-cam.com/play/PLeJXx_us67-fUOH3L-Y1a8Yxolz6S7VKs.html
@@TreinoCorreto Parabéns pelo trabalho, vou assistir todos os vídeos com certeza. Obrigado.
Eu que agradeço. 😊
Gostei
Era mais fácil falar quais ajudam
Beterraba e romã não deixará a indústria farmacêutica trilhonaria, é natural, então não podem explanar
mas é claro que proteina auxilia no alivio da dor muscular KKKKKK quando treino e não tomo whey, doi demaissss, e quando treino e tomo logo em seguida, não doi KKKKK ue
Vdd
Creatina passa dor muscular? Tipo, canelite?
misericórdia,, mais de 2min pra começar o vídeo..
Começa em 2:20