سلام دوستان در کنار توجه کردن این نکات که میگن .به اینم توجه کنید که طبع بدنتون رو بسنجید و اگر زیادی هم گرمتون بشه کالری از طریق حرارت از بدن خارج میشه پس توجه کنید که بدنتون رو دمای مطلوب نگه دارید ..اگه گرمتون شد خیار بخور که انرژی نپره ..بازم راهنمایی خواستید به من رجوع کنید ..همش خوردن نیست نگه داشتن اون انرژی هم مهمه..حرارت بدن رو توجه کنید بهش ..خودم هرچی میخوردم چاق نمی‌شدم
داداش قدم ۱۸۵ وزنم ۵۵ ورزشکار دو میدانی هستم تقریبا هر روز ورزش میکنم الان ۲۲ سالمه تو ۱۶ سالگی شنا میرفتم مربی میگفت که برای اینکه وزن بگیری دنبه گوسفند بخور هر روز یا یه روز در میون ادامه ندادم و نمیخورم اما دنبه گوسفند پیشنهاد میکنی بعضیا میگن فقط چربیه ضرر داره برای من میتونه خوب باشه آیا؟؟؟
داداش من بیستو یک سالمه، و هنوز تا بحال موفق نشدم ترک کنم، و باید اعتراف کنم انجام اینکار لعنتی(خودارضایی) منو آیندمو نابود کرد، اما از پنج روز پیش تصمیم گرفتم دیگه بزارمش کنار...دیگه بسه دیگه به اندازه کافی بلا سرم اومد، به اندازه کافی نابود شدم، حالا میخوام بعد از هشت سال ترک کنم، من تو تمام عمرم با هیچ دختری ارتباط نداشتم، حتی کلامی! و بعید بدونم با توجه به اوضاع مالیم بتونم ازدواج کنم! خواهشا واسه امثال من دعا کنید دوستان، دیگه کلن نا امیدم
داداش نگران هیچی نباش بجای اینکه کیرت و بکنی لای دستت بکن تو صورت دنیا چون دنیا ارزش هیچی و نداره در آخر ناامید نشو و حتما جغ و ترک کن چون باعث ناامید شدنت میشه ❤
باسلام و درود به شما دوست عزیز استاد بزرگواران . من از شما در خواست اجازه برای دانلود ویدئو های آموزشی شما در یوتیوب را دارم و فقط در صورت اجازه شما این کار را انجام میدهم (فقط برای استفاده شخص خودم)
چند کیلو هستید!؟
69
شما چند کیلویی؟
68
داداش من ۱۸۹ قدمه ۶۵ وزنمه
یه معلم داشتیم بهم میگفت شبیه چوب شور هستی 😆😆
منم تو دلم میگفتم یروز ۱۰۰ کیلو میشم میام چوب شور و میکنم اونجاییت که نباید بکنم.
53
ممنونم استاد بزرگوار
برای پسرم این دستورات انجام میدم بعدا نتیجه را مینویسم
اینو باید زود تر ازینا میساختی خیلی موضوع خوبیه چون اکثرا اونایی که اعتیاد به خودارضایی دارن این مشکلو دارن دمت گرم
اول باید اعتیادت رو رفع کنی. بعد فکر افزایش وزن
بالاخره یکی یه حرف حساب زد ممنون از شما
داداش. الان 60 کیلوم الان میخام بشم 100 کیلو چکار کنم قددم 190
2000 تاید مبارک
واقعا دنبال همچین چیزی بودم دمت گرم داداش ❤🌹
داداش میشه در مورد اینکه چه جوری مهارت اجتماعی مون رو بالا ببریم ویدیو بزاری😀
بله لطفا بزارید
عالیییییی بود داداش دمت گرم🌸🌷
بدون ورزش كراتين مصرف كنيم مشكلي نيست؟
ببخشید کره بادام زمینی خونگی باشع یا کارخونهای 😊
ایول خیلی ویدیو خوبی گذاشتی
سلام دوستان در کنار توجه کردن این نکات که میگن .به اینم توجه کنید که طبع بدنتون رو بسنجید و اگر زیادی هم گرمتون بشه کالری از طریق حرارت از بدن خارج میشه پس توجه کنید که بدنتون رو دمای مطلوب نگه دارید ..اگه گرمتون شد خیار بخور که انرژی نپره ..بازم راهنمایی خواستید به من رجوع کنید ..همش خوردن نیست نگه داشتن اون انرژی هم مهمه..حرارت بدن رو توجه کنید بهش ..خودم هرچی میخوردم چاق نمی‌شدم
منبع این اطلاعات از طب سنتیه؟؟
ممنونم بابته راهنمایی های خوبتون😍🌹
میشه راجب افزایش اشتها هم بگین
من چون اشتها ندارم لاغرم 🥺
منم ۴۰ سالمه و ۱۷۰ قدمه و۷۶ کیلو وزنمه وخیلی دوست دارم چاق شم ولی نمیشه فقط شکم میارم 😢😢لطقا یک قرص خوبم بگین چون من غذام هم خوبع
عالی بود ممنونم مخصوصا وقتی میزان گرم و کالری رو دقیق میگفتین تشکر
سلام یادش بخیر ا ون زمان قیمت ها پایین بود😢
۲۰۰۰تایی شدنتم مبارک
خسته نباشی عزیز دل.خودارضایی هم میتونه باعث بشه که چاق نشیم؟!اگه یکی این مواد غذایی رو قشنگ بخوره و هفته ای هم یه بار خودارضایی کنه تاثیرگذاره نه؟!
نه عامو هیچ ربطی نداره من یه عمری خود ارضایی کردم و چاق بودم الآن که ترک کردم لاغرتر شدم
خسته نباشی حالا نمیشه خود ارضایی نکنی
@@rabanikaremi7402 ربط داره بسیار و بشدت ربط داره
داداش
قدم ۱۸۵
وزنم ۵۵
ورزشکار دو میدانی هستم تقریبا هر روز ورزش میکنم
الان ۲۲ سالمه
تو ۱۶ سالگی شنا میرفتم مربی میگفت که برای اینکه وزن بگیری دنبه گوسفند بخور هر روز یا یه روز در میون
ادامه ندادم و نمیخورم
اما دنبه گوسفند پیشنهاد میکنی
بعضیا میگن فقط چربیه ضرر داره
برای من میتونه خوب باشه آیا؟؟؟
من قرص well man رو خوردم مولتی ویتامینه کلی اشتهام زیاد شد و افزایش وزن داشتم
میشه آدرس بدهید در کجا فروخته میشود؟
سلام تخم مرغ برای چاقی آبپز بهتره یا سرخ شده؟
سرخ
هر چیزی سرخ شده پرکالری تره
سیب زمینی آب پز ۷۰ کالری
سرخ شدش ۲۰۰ و خوردی
خیلی عالی بود
عالی بود❤️❤️❤️🌺🌺🌺
عالیه
سلام چرا من گرسنم نمیشه
داداش من بیستو یک سالمه، و هنوز تا بحال موفق نشدم ترک کنم، و باید اعتراف کنم انجام اینکار لعنتی(خودارضایی) منو آیندمو نابود کرد، اما از پنج روز پیش تصمیم گرفتم دیگه بزارمش کنار...دیگه بسه دیگه به اندازه کافی بلا سرم اومد، به اندازه کافی نابود شدم، حالا میخوام بعد از هشت سال ترک کنم، من تو تمام عمرم با هیچ دختری ارتباط نداشتم، حتی کلامی! و بعید بدونم با توجه به اوضاع مالیم بتونم ازدواج کنم! خواهشا واسه امثال من دعا کنید دوستان، دیگه کلن نا امیدم
داداش تو حتما هیچ کار مهمی در روز انجام نمیدی ولطفا کارهای خوبی جایگزین کن صد در صد موفق میشی. 👌💪💪💪
@@mohsenmanochehri7433 ممنون واسه روحیه دادنت رفیق✌
داداش نگران هیچی نباش بجای اینکه کیرت و بکنی لای دستت بکن تو صورت دنیا چون دنیا ارزش هیچی و نداره در آخر ناامید نشو و حتما جغ و ترک کن چون باعث ناامید شدنت میشه ❤
داداش انشالا که تا الان ترک کردی 😂
با تجویز دکتر کپسول فلوکستین بخور
باسلام و درود به شما دوست عزیز استاد بزرگواران . من از شما در خواست اجازه برای دانلود ویدئو های آموزشی شما در یوتیوب را دارم و فقط در صورت اجازه شما این کار را انجام میدهم
(فقط برای استفاده شخص خودم)
عشقی love you❤👑
داداش دستت درد نكنه امروز روز ١٧❤️
روغن شكم نمياره؟
ببخشید سیب زمینی رو آب پز کنیم یا سرخ کنیم؟
جفتش قابل قبوله
سرخ شده ضرر داره ولی چاق کننده تره
خامه کاکائویی چاق میکنه؟
عالی بود
Good job
من بجای تخم مرغ شیره انگور و ارده میخورم،بهتر نیست؟
☘️Much love🔥❤️
سید این کامنت در انحصار توعه 😂🗿
اکثرا همینو می ذاری 😅🦍
@@bemolake9958
☘️ چاکرتم 😅❤️
☘️ اره اما می ذاشتم :)
من وزنم بالا پایین میشه لاغرم و وزنم ۴۲ تا ۴۴ میشه قدم 163هست
سلام عرضی ادب بعد از سلام جناب فکر کنم هنوز لاغری
چاکریم داداش عالی
بسیار عالی
Nice 👍
داداش چطوری قدمون رو بلند کنیم؟
جق نزن
حرکات کششی
اگه مشکل رشد داری آرجنین بخور بدون عوارضه
من برا بدنسازی گرفتم از دکتر و برای قد و تنگی نفسم خوبه
تحرک داشته باش
بارفیکس بزن.
بشین رو زمین بپر دستت بزن به دیوار هر ست ۱۰ بار اینکار را بکن.
داداشمی دمت گرم
Nice
سلام من با تخم مرغ لاغر و بی حال میشم !
افرین.
قربانت داداش
تشکر عالی
ایول
عشقی داداش
ببین من انگیزه ی من برای خود ارضایی نکردن
کلیپ های تو
دمت گرم
👌
داداش پس چرا خودت وزنتو اضافه نکردی ؟
راضیم ازش
❤️
داداش چرا واتس اپتوچک نمیکنی برادر کارواجب دارم
سلام استاد بزرگ
خودت ۲۵ کیلو هستی 🤦♂️😬
الان لامسب خیلی چاغی
خداییی مواد غذایی الان گرونه
به برکت امام زمان
گوشت مرغ کیلویی ۲۲ تومن است
یعنی چی به برکت امام زمان؟؟😐👊
یجور حرف میزنی انگار طلبکاری!!😐
@@behero3630 حکومت امام زمان دیگر
اقای امام زمان خسته شدیم به داد ما برس
چرا امام زمان نمی اید ما از گرسنگی مردیم
@@sinase2705 انشاءالله ظهور میکنه🤲❤
@@behero3630 من ریدم تو دهن امام زمان
به برکت عمام ذمان الان مرغ کیلویی 70هزار تومن😂
اا
الان چاقی مثلا
منظورت از افزایش وزن چربی هست یا عضله ؟
چون قطعا کسی نمی خاد چربی بدست بیاره .___.
کسی که لاغره نیاز داره کسی هم که میخواد عضله سازی کنه باید اول درصد کالری مصرفیشو بالا ببره و بعد تمرین های هوازی کنه که بتونه آب کنه
ِلاغری خودشه ببین 😅
شما پزشکی ؟ چطور بخودت اجازه میدی؟ یه نگا به خودت بنداز من لاغرم ولی اندازه خودت پیزوری نیستم اوسکول همه کارشناس شدن
قالی با پشمش خوبه خشکل پشمالو
داداش تو هم که خودت لاغری 😐😐😐😐
55
پروفت جذابه اووووف
بگو افزایش چربی تا افزایش وزن 😂
42
خودتم که لاغری🤭
خودت چرالاغری؟
55کیلو هستم
عالی بود