Oi Jubaloo minha filhinha tm 5 anos está fazendo balé e é mto sua fã ela assisti seus vídeos e depois fica tentando fazer igual a vc. Ela diz q vc é linda e q quer ser igual a vc. Parabéns vc é perfeita
Muito obrigafo Jubaloo,por seempre nos lembrar q devemos respeitar o limite do nosso corpo.E q não devemos tbm ficar triste por ainda não conseguirmos fazer algo como tem q ser feito Basta treinarmos mais na onde estamos precisando mais de alongamento e força...aonde temos mais dificulades e daí com calma alcançaremos os nossos objetivos. Muoto obrigado Jubaloo pela atenção q nós dá e os milhares de exercicios para ajudarmos a sermos melhores como bailarinos. Dançarmos muito mais bonito,ageis,leves e enfim Xauzinho!!Andréia de Sorocaba 😘😘
Ju, você me ajudou muito! Melhorei muito na ginástica por causa dos seus vídeos por isso quero agradecer você por continuar a fazer seus ótimos vídeos.
Ju um dia chego lá....kkkk....estou fazendo o alongamento básico todos os dias! Na fé e na coragem. O alongamento de coluna eu consigo sem muito sofrimento, agora o de perna dói demais. Isso é muito sofrimento, mas eu não vou desistir não! O meu Objetivo é fazer espacate até o final do ano...kkkk...um abraço
Adoro teus vídeos. Muito bem feito e adoro o modo q vc explica. Obrigado por condividi . Faço pole danc e preciso muito de ser flexível ... obrigado. Tô vendo todos
Nossa eu amei esse vídeo!!Era exatamente isso que eu estava procurando,obrigada Jubaloo me ajudou muito. Faço ballet,mas fazia dois anos que não fazia por isso desaprendi a fazer a abertura mas já estou quase lá!!Beijos e obrigada novamente!!😘😀
amei suas dicas e com elas eu aprendo coisas novas e exercícios q me ajudam muito na minha flexibilidade agradeço muito suas aulas de exercícios são as melhores melhorei muito minha flexibilidade mil beijos e mil likes
Oi jubaloo aqui quem fala é luiza , tenho 10 anos e o sonho de minha mãe era ser ginasta mais não deu certo eu nasci querendo ser bailarina profissional sempre fui flexível até que discobri a gr “ ginástica rítmica “ aí to fazendo aula mais na real a minha professora e vc , aprendi a fazer puxada , espacate , subir e descer na ponte , mataborão “ escorpião “ , abertura , e agora estou participando de vario campeonatos e estou na frente te agradeço por tudo Continue fazendo assim pode ajudar muito quem tiver força de vontade . Ass.Luiza Torres
Oi Ju eu fazia ginástica em casa quando era menor,agora que tenho 11 perdi toda a minha flexibilidade é estou querendo voltar a fazer ginástica em casa mas não consigo me ajuda
Primeiro alonga depois vai tentando faser coisas fáceis para vc eu comecei a fazer ginástica em casa e já consigo fazer Espacate e abertura Estrelinha Ponte (sem a parede ) Reversão Inversão Parada de mão Bananeira Lateral Puxada Bjs Boa sorte pra vc
Que sonho, um dia fazer ginástica!!! Tenho nove anos e meu maior sonho é fazer ginástica rítmica, mais eu aceitei fazer um filme que eu não sei se vai passar no cinema ou na TV mais ainda nem começamos a gravar mais fica a dica aí o nome é "Os Maluvidos" mais eu irei gravar todo dia e não poderei fazer ginástica , pois já faço ballet todo dia de tarde e iria ser mais uma tarefa difícil para mim ir e para piorar, todas as escolas são bem distantes da minha casa e eu teria que ir de ônibus todo dia com minha mãe...como sonhos são difíceis!!!
Nunca fiz ginástica estou tentando muito... e eu n sou nada flexível. Eu moro em flores da cunha e tem que ir para caxias e eu amo seus vídeos nunca consegui fazer ginástica.... Eu queria fazer mas eu nao posso e estou muito triste por isso
Muito bom !a única aula q eu encontrei de puxada vou tentar fazer quero muito fazer puxadaas sei q é difícil mas vou conseguir ao longo do tempo.faco ballet
Obg jubaloo deu certo eu já está quase conseguindo aí eu vi seu vídeo e de primeira eu fiquei igual a vc eu só não consegui esticar bem o meu joelho kkk obrigadaaaaaa 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😊😊😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Eu tenho a flexibilidade pra fazer a puxada só não o equilíbrio... 😂😂 Gente por favor não quebrem a regra de treinar com as duas pernas, faz toda a diferença. Eu treinei só uma perna por isso uma é flexível e outra não, só consigo fazer espacate com uma perna. 😂 Ju sua roupa tá linda nesse vídeo! 😍
Quando tinha onze anos eu achava muito lindo ter toda essa flexibilidade aí então comecei a treinar sozinha em casa a fazer espacate....e agora eu tenho treze e Fasso o espacate zerado e a bandeira quase zerada. E no ano q vem vou começar a fazer aulas de ballet e eu estou muito feliz 😄😄
Tive uma fratura no pescoço e não posso fazer alongamentos que o mexa, então pode fazer um vídeo para me ajudar😘😘 com exercícios para pernas e pés principalmente para que faz ballet como eu😙😙 kiss
juba me ajudaaa pf!!! faço patinação e tem o metro esticado que tenho que levantar a perna, mas ultimamente estou sentindo muita dor na perna contraria que eu uso como apoio, qual tipo de aquecimento tenho que fazer???? preciso muito de sua ajuda pois dia 14 do 10 já é o show
Jubaloo parabéns vc é muito flexível 😀😄 seus tutoriais são muito bons com quantos anos você começou a dançar?? Quantos anos vc tem 😍😍um beijo continue assim 😘😘
Eu treinei tudo mais depois do treino minha coluna ficou um pouco dolorida e quando ando parece que meu corpo quwr ir para frente e meu bunbum para traz
Tenho mt flexibilidade nas pernas mas tenho escoliose e lordose,faço ballet desde dos 3 tenho 15,aos 13 anos comecei fazer GR (ainda no ballet ) e piorou minha escoliose mas puxada dobrada saia comecei a tentar a esticada mas saia da GR pq piorou minha coluna,mas ainda faço ballet ♥️
Oii Jubaloo... Precioso melhorar minha flexibilidade, usar a fita de alongamento me ajudará? Gostaria da sua opinião, pois tenho medo de me prejudicar!
Eu nao consigo de jeito nenhum fazer espacate com a perna esquerda , oque eu fasso? Ja tentei treinar apenas ela mais nao da , a direita eu consigo fazer ate elevado, tem alguma dica para mim??
Oi jubaloo então só uma dica para a puxada com a perna esticada é pega mais na perna em vez do pé fica mais fácil de esticar é só uma dica n me leve a mal
Eu consigo fazer um pouco só que ainda não consigo puxar tanto a minha perna a ponto de fazer o espacate, poderia me dizer se o boucle é por níveis? Queria saber qual seria o meu😅
Eu era muito flexivel , más parei de alongar por um tempo , e agr minhas pernas estão menos flexiveis . Tem algum alongamento q seja rápido e q tenha um bom efeito ?
Jubaloo , eu alongo para fazer espacate e abertura , na minha cidade está muito frio , não tem como aquecer ou suar o corpo , tem algum problema ? Acho que sim né ..
Quando eu fui fazer a estendida doeu um pouquinho a minha coluna quando eu fui esticar a minha perna doeu um pouquinho mas eu consegui fazer mas ainda tem que aprender mas acho que a minha perna minha perna não tá totalmente esticada
Jubaloo meu joelho começou a doer na parte de baixo do osso q pareçe um circulo ta doendo d mais e eu estou meio q mancando de tanto fazer a primeira posição do balett ta doendo demais d mais d mais d mais tem algum exercício pra melhorar pq des de ontem q tá doendo
Oi jubaloo eu já sei fazer apuxada só falta eu esticar minha perna pra ficar um espacato em pé, será que eu preciso fazer esses exercícios ou não? é que eu quero muito saber deixar o espacato em pé te adoro
Sempre é bom treinar os mesmos exercícios e alongamentos até vc ficar craque,e dps disso vc pode ir melhorando os exercícios por vc mesma,tente refazer um exercício que vc ache difícil até seu limite,até ficar boa nele também :)
Oi Jubaloo minha filhinha tm 5 anos está fazendo balé e é mto sua fã ela assisti seus vídeos e depois fica tentando fazer igual a vc. Ela diz q vc é linda e q quer ser igual a vc. Parabéns vc é perfeita
Idelma Rosaria q fofo 😍
Pós e ela é PERFEITA
@@ednacardoso635 Ninguém é perfeito!!!💔
Pois eu tenho 13 e fasso gr e ñ consigo nem a metade kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@silvaniacamposcavalcanteca9353 eu Nn faço GR mais sou flexível
Um dia eu terei essa flexibilidade!!!!
kpop
Hello armys
Ksks oi
the monster kpop 😍
Então somos dois
Seria bem interessante se algum dia você fizesse uma live de alongamentos, para podermos alongar com você
Concordo
Vdd seria mais facil
Vdd
Sim!!
Boa idéia
Adorei a minha coluna não é muito flexível mas...to treinando
liah freire a minha tbm n era mas treinei bastante e ela ficou bem molinha
@@gabii2885 vc ficou quanto tempo alongando
@@amandavieira4086 tô me alongando desde 2015, mas vai de pessoa e da frequência
A minha e super flexível
A minha e
Os seus vídeos me ajudaram mt a ter flexibilidadae e agora eu sou extremamente flexivel graças a vc e a minha aula de ginastica rítmica
Eu sempre fui muito flexível... e agora estou fazendo ginástica artística, e esse exercício me ajudou muito ( edit: na puxada
Eu fiz esses exercícios e ajudou no meu espacate e minha flexibilidade na coluna ameiiiii 😘😘
OI ❤️❤️❤️😘😘😘😍😍😍🥰🥰
Muito obrigafo Jubaloo,por seempre nos lembrar q devemos respeitar o limite do nosso corpo.E q não devemos tbm ficar triste por ainda não conseguirmos fazer algo como tem q ser feito
Basta treinarmos mais na onde estamos precisando mais de alongamento e força...aonde temos mais dificulades e daí com calma alcançaremos os nossos objetivos.
Muoto obrigado Jubaloo pela atenção q nós dá e os milhares de exercicios para ajudarmos a sermos melhores como bailarinos.
Dançarmos muito mais bonito,ageis,leves e enfim
Xauzinho!!Andréia de Sorocaba 😘😘
Com esse tutorial vai me ajudar a melhorar muito
Ju, você me ajudou muito! Melhorei muito na ginástica por causa dos seus vídeos por isso quero agradecer você por continuar a fazer seus ótimos vídeos.
Aaaaa consegui ❤️❤️
Estou sentindo minhas costas como se eu tivesse levado 100 voadoras😂
Ksksks sempre que eu faço qualquer exercício pesado de coluna eu fico assim kkkk
Eu sei arriba a perna mais e por que eu sei abertura
Ju um dia chego lá....kkkk....estou fazendo o alongamento básico todos os dias! Na fé e na coragem. O alongamento de coluna eu consigo sem muito sofrimento, agora o de perna dói demais. Isso é muito sofrimento, mas eu não vou desistir não! O meu Objetivo é fazer espacate até o final do ano...kkkk...um abraço
3:47 Eu fazendo esse exercício do cada chutão na cabeça kkkkkkkk
Tbm kkkkkk
Ksksk eu tbm
Pior, eu tbm
Kkkkkkkk
Ju Parabéns! !muito show! !
Vejo seus vídeos todo os dias várias vezes por dia amooooo. Já consigo fazer bastante coisa. Sou fascinada 😍
Amei o vídeo! Fazer esse movimento é o meu objetivo agora, vou persistir no espacate só pra fazer isso!!
1:23 a Ju fazendo parece fácil e eu nem consegui levantar a perna 2 milímetros do chão
Adoro teus vídeos. Muito bem feito e adoro o modo q vc explica. Obrigado por condividi . Faço pole danc e preciso muito de ser flexível ... obrigado. Tô vendo todos
Muito obrigada
Nossa eu amei esse vídeo!!Era exatamente isso que eu estava procurando,obrigada Jubaloo me ajudou muito. Faço ballet,mas fazia dois anos que não fazia por isso desaprendi a fazer a abertura mas já estou quase lá!!Beijos e obrigada novamente!!😘😀
jubaloo eu treino todos os dias e estou cada vez melhor te amo cuando aprender tudo bastante direito tipo espacate ponte escorpião e etc
Minha professora virtual ameiiiii,meu balé está de férias então comecei a pesquisar no TH-cam e encontrei ela #teamo
Amo mto suas explicações!! Mto sucesso para vc é para o seu canal!!😘
Muito obrigado Ju. Te amo😍😍😍😍
Como é bom ter uma flexibilidade avançada,amoo
amei suas dicas e com elas eu aprendo coisas novas e exercícios q me ajudam muito na minha flexibilidade agradeço muito suas aulas de exercícios são as melhores melhorei muito minha flexibilidade mil beijos e mil likes
Oi jubaloo aqui quem fala é luiza , tenho 10 anos e o sonho de minha mãe era ser ginasta mais não deu certo eu nasci querendo ser bailarina profissional sempre fui flexível até que discobri a gr “ ginástica rítmica “ aí to fazendo aula mais na real a minha professora e vc , aprendi a fazer puxada , espacate , subir e descer na ponte , mataborão “ escorpião “ , abertura , e agora estou participando de vario campeonatos e estou na frente te agradeço por tudo
Continue fazendo assim pode ajudar muito quem tiver força de vontade .
Ass.Luiza Torres
um dos melhores vídeos que já vi em relação a flexibilidade ❤
Te adoro Ju vc leu minha mente eu tava querendo aprender a puxada do pé na cabeça 😘😘😘
Minha professora preferida! Comecei a assistir seus videos 4 meses atras e ganhei flexibilidade rapidinho
Like antes de assistir!!!💙💚❤️💜🧡
Oi Ju eu fazia ginástica em casa quando era menor,agora que tenho 11 perdi toda a minha flexibilidade é estou querendo voltar a fazer ginástica em casa mas não consigo me ajuda
Apenas anne faz as coisas com calma, vai fazendo o básico e depois vai avançando aos poucos ^^
Vc tem que primeiro aquecer o corpo e depois faz os os exercicio eu tambem faço execito em casa
Apenas anne o
Primeiro alonga depois vai tentando faser coisas fáceis para vc eu comecei a fazer ginástica em casa e já consigo fazer
Espacate e abertura
Estrelinha
Ponte (sem a parede )
Reversão
Inversão
Parada de mão
Bananeira
Lateral
Puxada
Bjs Boa sorte pra vc
nao compreendi. desculpa. tu tem 11 anos e perdeu a flexibilidade?
Que sonho, um dia fazer ginástica!!!
Tenho nove anos e meu maior sonho é fazer ginástica rítmica, mais eu aceitei fazer um filme que eu não sei se vai passar no cinema ou na TV mais ainda nem começamos a gravar mais fica a dica aí o nome é "Os Maluvidos" mais eu irei gravar todo dia e não poderei fazer ginástica , pois já faço ballet todo dia de tarde e iria ser mais uma tarefa difícil para mim ir e para piorar, todas as escolas são bem distantes da minha casa e eu teria que ir de ônibus todo dia com minha mãe...como sonhos são difíceis!!!
Uhuuuu o tão esperado tutorial, obgg Ju por fazer esse vídeo ❤
Ju não consigo fazer o esparcate lateral mais já estou começando a ter uma flexibilidade Boa porém não faço ginástica
nunca mais tinha assistido vídeos desse canal!
mas aqui estou ❤
Eu já sabia colocar o pé na cabeça,agora sei fazer isso to muito feliz💗💭
Adorei, mais por favor ensina a fazer o GRAD BATTEMENT.
Vyvyburfygygyghrho
Nunca fiz ginástica estou tentando muito... e eu n sou nada flexível. Eu moro em flores da cunha e tem que ir para caxias e eu amo seus vídeos nunca consegui fazer ginástica.... Eu queria fazer mas eu nao posso e estou muito triste por isso
Não fica triste não tenta ate conseguir
eu gosto muito de c Jubaloo! confio em vc e sei que vc vai me ajudar!!!!!!!
Amo quando elaa fala" e os corajosos de plantao kkk
Muito bom !a única aula q eu encontrei de puxada vou tentar fazer quero muito fazer puxadaas sei q é difícil mas vou conseguir ao longo do tempo.faco ballet
Ju acompanho vc desde ontem
Seu q não faz tempo mas já foi seu trabalho
Vc me ajudou muito
Bjzz
Obrigada... bem-vinda!
Lindaaa quero aprender logo
Obg jubaloo deu certo eu já está quase conseguindo aí eu vi seu vídeo e de primeira eu fiquei igual a vc eu só não consegui esticar bem o meu joelho kkk obrigadaaaaaa 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😊😊😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Oi Ju....
Faz um vídeo explicando a técnica para conseguir fazer o salto Sodange por favor.... 😘
Te Amo ❤️ jubaloo você me ajuda nos exercícios obrigada😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🤫💞💞
Amei jubaloo !!!!! Obrigada depois de ver esse video eu consigo agora muito obrigada me ajudou bastante ti amo muito !!!!
Eu tenho a flexibilidade pra fazer a puxada só não o equilíbrio... 😂😂
Gente por favor não quebrem a regra de treinar com as duas pernas, faz toda a diferença.
Eu treinei só uma perna por isso uma é flexível e outra não, só consigo fazer espacate com uma perna. 😂
Ju sua roupa tá linda nesse vídeo! 😍
Quando tinha onze anos eu achava muito lindo ter toda essa flexibilidade aí então comecei a treinar sozinha em casa a fazer espacate....e agora eu tenho treze e Fasso o espacate zerado e a bandeira quase zerada. E no ano q vem vou começar a fazer aulas de ballet e eu estou muito feliz 😄😄
Tive uma fratura no pescoço e não posso fazer alongamentos que o mexa, então pode fazer um vídeo para me ajudar😘😘 com exercícios para pernas e pés principalmente para que faz ballet como eu😙😙 kiss
juba me ajudaaa pf!!! faço patinação e tem o metro esticado que tenho que levantar a perna, mas ultimamente estou sentindo muita dor na perna contraria que eu uso como apoio, qual tipo de aquecimento tenho que fazer???? preciso muito de sua ajuda pois dia 14 do 10 já é o show
Faz um tempão q eu n alongo, queria alguém pra entrar nessa cmg kkk
Mi Cruz é nois mana
Mi Cruz kkkkkkk no meu canal eu ensino vários tipos de alongamentos do facil ate o dificil!
Se quizer pode vim ver! Tem mais no meu canal principal: VIDA DE GUIGUI 😍
Boraaa
Mi Cruz partiuuuu
Jubaloo parabéns vc é muito flexível 😀😄 seus tutoriais são muito bons com quantos anos você começou a dançar?? Quantos anos vc tem 😍😍um beijo continue assim 😘😘
2020 alguém? Kkkkk
Eu!!! Estamos todos nessa quarentena fazendo alguma coisa para passar o tempo!!!🙃
O eu aquii!!!
LimaGyddydfhu
@@elisaalves3204 ytedfchuf urgência ceveidnsi
Yrur6r
Único vídeo que conseguiu me ajudar a realizar os movimentos! Obrigada
Adorei o Vídeo!!❤ faz um vídeo criando fotos de balé (espacate, puxada, etc)
Tem várias fotos lá no meu insta.. dá uma olhadinha
Comecei a ver hj e estou amando os videos muito explicativo e bem direto ♡
Obrigada!
OI
Eu treinei tudo mais depois do treino minha coluna ficou um pouco dolorida e quando ando parece que meu corpo quwr ir para frente e meu bunbum para traz
Tadinha a faz gr eu faço e recomendo pra para com os craques mas nao a dor kkkk
Depois que você acabar o exercício você tem que dar descanso a coluna...Se inclinar para frente sabe?
Muito obrigada...eu cosegui fazer❤❤meu deus você realmente é uma bênção de deus...❤❤❤❤
Parabéns!
Jubaloo obrigada...isso tudo graças a você...mandei mensagem para vc lá no istagram
Tenho mt flexibilidade nas pernas mas tenho escoliose e lordose,faço ballet desde dos 3 tenho 15,aos 13 anos comecei fazer GR (ainda no ballet ) e piorou minha escoliose mas puxada dobrada saia comecei a tentar a esticada mas saia da GR pq piorou minha coluna,mas ainda faço ballet ♥️
Nossa
Oii Jubaloo... Precioso melhorar minha flexibilidade, usar a fita de alongamento me ajudará? Gostaria da sua opinião, pois tenho medo de me prejudicar!
Eu nao consigo de jeito nenhum fazer espacate com a perna esquerda , oque eu fasso? Ja tentei treinar apenas ela mais nao da , a direita eu consigo fazer ate elevado, tem alguma dica para mim??
Bolih Nene É só treinar todos os dias q alguma hr vc consegue!!!
Tbm
A mim é ao contrário, a esquerda também consigo bem e até um pouco elevado, mas a direita não funciona mesmo.. faço o mesmo treino para as duas
Tenta fazer com a perna direita, foi assim que conseguir fazer o espacate
Adorei 💕
aee,o vídeo q eu estava esperando ❤
Amo vai me ajudar na aula de ballet eu consigo ribar a perna e botar ela no pescosso
Você me lembra MUITO a minha primeira professora de ballet, que dava aulas de graça no Jd.Peri, ZN de SP
Jobaloo,na abertura,meu joelho não encosta no chão,entao como faço???? No pé na cabeça meu joelho vai para o outro lado. Como faço???
Ju, eu sei pega meu pé na puxada é minha mão fica no calcanhar mas não consigo esticar, pode dar algumas dicas.
Ju, o que eu faço? Eu nao consigo fazer pé cabeça no espacate por causa da rotatividade da coxa 😩
Ju, você poderia fazer um tutorial de como fazer reversão? Se você conseguir eu iria agradecer muito!
Na puxada a perna mais flexível é que vai ficar em cima ou embaixo ???
Adorooo❤️ Já aprendi muito com você!
Oi jubaloo então só uma dica para a puxada com a perna esticada é pega mais na perna em vez do pé fica mais fácil de esticar é só uma dica n me leve a mal
Eu consigo fazer um pouco só que ainda não consigo puxar tanto a minha perna a ponto de fazer o espacate, poderia me dizer se o boucle é por níveis? Queria saber qual seria o meu😅
Ainda nem vi mais já curtir amooooo
Eu estou quase conseguindo.❤❤ Te amo jubaloo
Um dia eu já fiz isso...
Kkkkkkkk
Hoje eu sou uma sedentária, eu sou a universal.
Jubaloo, quem tiver escoliose pode fazer esses alongamentos na coluna?
Jubaloo adorei 😘
Juuuu oiiii ensina a fazer flic Flack por favor 😭😱
Susega Cicito
Meu amo esse canal vc ganhou mais uma escrita !!!! Eu te amo lindaa
Aaaaaaaaaaa Eu esperei tanto ppr esse tutorial
Sou bem flexível mas seus vídeos me ajudaram mais ainda
Eu era muito flexivel , más parei de alongar por um tempo , e agr minhas pernas estão menos flexiveis . Tem algum alongamento q seja rápido e q tenha um bom efeito ?
Eu consegui mano tô feliz eu sempre quis fazer isso aí mds sério 😢 to emocionada tô tão feliz
Eu consigo fazer a puxada estendida mas não tenho equilíbrio para ficar sem segurar em algum lugar
consegui fazer Jubaloo um beijo enorme💋💋💋💋💋💋💋💋
Jubaloo , eu alongo para fazer espacate e abertura , na minha cidade está muito frio , não tem como aquecer ou suar o corpo , tem algum problema ? Acho que sim né ..
Ju, ensina a fazer estrela rodante e estrela de uma mão, amor seu canal ❤️❤️❤️
To quase!!! Como te adoroo❤❤
Quando eu fui fazer a estendida doeu um pouquinho a minha coluna quando eu fui esticar a minha perna doeu um pouquinho mas eu consegui fazer mas ainda tem que aprender mas acho que a minha perna minha perna não tá totalmente esticada
Jubaloo meu joelho começou a doer na parte de baixo do osso q pareçe um circulo ta doendo d mais e eu estou meio q mancando de tanto fazer a primeira posição do balett ta doendo demais d mais d mais d mais tem algum exercício pra melhorar pq des de ontem q tá doendo
adoro as sua dicas jubalo me ajudam muito
Oi jubaloo eu já sei fazer apuxada só falta eu esticar minha perna pra ficar um espacato em pé, será que eu preciso fazer esses exercícios ou não? é que eu quero muito saber deixar o espacato em pé te adoro
Sempre é bom treinar os mesmos exercícios e alongamentos até vc ficar craque,e dps disso vc pode ir melhorando os exercícios por vc mesma,tente refazer um exercício que vc ache difícil até seu limite,até ficar boa nele também :)
A dica q vc deu de passar de trocar a mão não eu cesto eu ñ consigo minha mão não passa
faz mais videos com mais exercicios pra abertura lateral bjsss
Jubaloo eu consigo sem o alongamento . Porque eu Fasso ginástica
Obrigada juju ♡♡♡ vou tentar fazer os exercicios ♡♡♡
Mas, toda vez quando eu vou, botar o pé na cabeça minha perna vai o pra outra direção pq eu faço
😍😍😍😍😍😍 adoreiiiii
O que deve ser feito para não dar cãibra?