【足首テーピング】捻挫の怪我明けにはコレ！
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2021
- 今回の動画は、足首捻挫でも１番多い、内側に捻ってしまう”内反捻挫”用の巻き方になります。
足首の捻挫をしてしまって、腫れや痛みが引いてきて怪我明けでプレーする際には、あるていどの強度が必要になります。
そんな時、この「足首テーピング」を巻いてあげれば、怪我明けでも全力プレーができたり、捻挫の再発予防にもなります。
手順は多いですが、激しい運動にも強く、慣れれば 5 分で巻けるようになりますので、ぜひチャレンジしてくださいね^^
●プロフィール
スポーツの急なケガ専門 12 年。M-spo Training & Care House の代表を務める松島正典です。
「ジャンプ力を高めたい、足が速くなりたい」など、お客さんの現状と目標にあったオーダーメイドトレーニングサポートが大人気。TH-cam では、全力でスポーツに励む方に安全で効果的な「ケガの予防法、ケガの対処法、パフォーマンスを高めるトレーニング」をご紹介しています。
●代表：松島正典
M-spo Training & Care House
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すごく参考になります(よく怪我をするので😅)
お役に立てて何よりです。
怪我をした時は、最初に処置が重要です。
お困りの時は、ぜひまた見てみてください。