Auch diese Übungen sind genial. Das Wischen finde ich klasse. Ein Hoch auf Eure Kreativität. Ihr wisst wie so oft, wie man Bauchübungen gut im Alltag integrieren kann. Vielen Dank
Top!! Klein und fein, aber trotzdem effektiv. So aufgebaut, dass es motiviert und Spaß macht, auch wenn man sich eigentlich denkt, dass man unmotiviert ist
Wie oft müsste man die Übungen nacheinander in der Woche machen damit man einen Ergebnis sieht ? Bzw wie oft in der Woche und würde man nach einem Monat einen Ergebnis sehen?
Liebe Karin, aber natürlich! Auch wenn Du über 60 Jahre alt bist, kannst Du noch Muskeln aufbauen. Je älter man ist, desto wichtiger ist es auch für die Gesundheit regelmäßig zu trainieren. Höre also nicht auf und mache genau so weiter! Beste Grüße! 🙂
Die Übungen finde ich sehr toll. Motiviert auf jedenfall die mal auszuprobieren :D Danke dafür. Was mich mal interessieren würde: Wenn man genau diese Übung in seinen Workoutplan mit einbinden will, was würdet ihr empfehlen wie oft man die in der Woche machen kann/sollte?
Ich habe swachen Rumpf und swayback Haltung mit starker hyperlordose wie lange dauert es bis wann hyperlordose wegbekommt bin 41 Jahre alt was heißt swayback haltung
Es ist super, dass Du Deine Bauchmuskeln trainierst! Generell solltest Du Deine gesamte Rumpf- und Oberschenkelmuskulatur trainieren und dehnen. Unter einer Swayback Haltung wird meistens ein starkes Hohlkreuz im Bereich des unteren Rückens, verbunden mit einer starken Kyphose in der Brustwirbelsäule. Wie lange es dauert, bis sich Deine Haltung verbessert, können wir nicht sagen. Eine Verbesserung Deiner Beschwerden wird bei regelmäßigem Training sicher schon nach wenigen Wochen eintreten. Am besten lässt Du Dich aber von Deinem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, er kann Dir ganz individuelle Tipps für Dein Haltungsproblem geben. Beste Grüße und eine gute Besserung!🙂
Wahrscheinlich liegt das an fehlender Kraft in der Körpermitte. Das ist überhaupt nicht schlimm! Versuche zunächst nur ein Bein in die Luft zu nehmen oder lehne Dich mit Deinem Oberkörper weiter nach hinten und stelle die Hände etwas weiter weg vom Körper auf. Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂
...untere Bauchmuskeln gibt es anatomisch gesehen nicht im Körper !!!...jeder Muskel hat Ansatz und Ursprung was ihr auch so vermitteln solltet ( gerade Frauen wollen immer ihren " unteren Bauchmuskel" trainieren und abnehmen tut man durch Bauchtraining am Bauch auch nicht , alles solche Fitnessmythen!!!)...
![NONT TANONT - คลั่งเธอ (Dopamine) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/imr2dwueUxs/mqdefault.jpg)
Auch diese Übungen sind genial. Das Wischen finde ich klasse. Ein Hoch auf Eure Kreativität. Ihr wisst wie so oft, wie man Bauchübungen gut im Alltag integrieren kann. Vielen Dank
Wie bitte? Wie integriert Du auch nur eine einzige Übung in Deinen Alltag? Oder meinst Du vielleicht, man kann sie gut zuhause machen? 😎
Übungen die bestimmt fast jeder machen kann und die gut wirken. Kurz und knackig. Vielen Dank 👍🤗
Tolle Übungen... Ich glaube bei regelmäßiger Ausführung echt effektiv 👏🤗👍
Diese Übungen sind super, kurz und doch
effektiv, vielen Dank
Dringend nötig, Super,dass keine Pausen eingebaut sind, sonder kurze Erklärungen. Danke!
Es waren andere Übungen, hat mir gefallen
Gute fordernde Übungen. Vielen Dank! Ich würde mich über ein Video mit diesen Übungen ohne die Musik freuen.
Top!! Klein und fein, aber trotzdem effektiv. So aufgebaut, dass es motiviert und Spaß macht, auch wenn man sich eigentlich denkt, dass man unmotiviert ist
Super,danke❤❤❤
Super toll diese Übungen .... DANKE!!
Wieder ein sehr schönes Video
Das wischen werde ich aber aus fallen lassen
LG Petra ❤️
Total gut!
das sind schöne herausfordernde Übungen für mich! grade für die unteren und tieferen Bauchmuskeln. Danke!
Super Übungen danke, dehnen im Anschluss fände ich noch passend.lg Doris
Wow sehr gute Übungen!
Sehr gut erklärt, hat Spaß gemacht
Danke schön!
Die Übung hat mir gefallen.🙂
dankeschön für diese tollen Übungen, da weiß ich doch gleich, was es er weiter zu üben gilt😅
Hallo
Super Übungen für Bauchmuskeln, hat mir gut getan.
Gruß Vroni ❤
Tolle Übungen, sehr gut erklärt! So macht selbst mir Bauchtraining Spaß 😃
Wir freuen uns, dass Dir das Workout Spaß gemacht hat, liebe Birgit! Spaß ist der beste Motivator. 🙂
Tolle Übungen sehr gut erklärt, gibt es noch mehr Videos
Ich finde war sehr gut!!
Super Übungen 🙂
Hat mir sehr gut gefallen. VG Karin
Danke für die tollen Übungen. So etwas hat mir gefehlt. War recht anstrengend, tat aber sehr gut.👍 Werde ich morgen bestimmt merken.
Wie oft müsste man die Übungen nacheinander in der Woche machen damit man einen Ergebnis sieht ? Bzw wie oft in der Woche und würde man nach einem Monat einen Ergebnis sehen?
Dankeschön
Sehr gut!
Haben diese Übungen auch Erfolg, wenn man schon über 60 ist?
Liebe Karin, aber natürlich! Auch wenn Du über 60 Jahre alt bist, kannst Du noch Muskeln aufbauen. Je älter man ist, desto wichtiger ist es auch für die Gesundheit regelmäßig zu trainieren. Höre also nicht auf und mache genau so weiter!
Beste Grüße! 🙂
Ja klar....warum nicht???😂🤔
Warum nicht? Meine Mutter macht mit 61 noch Zumba 😉
Sport Video. Ich würde mich freuen wenn es Bauchtraining für Frauen mit rektusdiastase geben würde 🙂 Viele Grüße
Danke für Dein Feedback! Wer notieren uns Deinen Vorschlag! 🙂
Tolle Übungen, die man überall machen kann👍🏻 mit dem Reverse Crunch hat es leider nicht funktioniert 🙈
Mege gut 👍🏽 ☀️🍀💪
Die Übungen finde ich sehr toll. Motiviert auf jedenfall die mal auszuprobieren :D Danke dafür. Was mich mal interessieren würde: Wenn man genau diese Übung in seinen Workoutplan mit einbinden will, was würdet ihr empfehlen wie oft man die in der Woche machen kann/sollte?
Die Frage ist doch eher wie unmotiviert bist du?
Übungen waren ok, wenn man gut auf angespannte BM u.geraden Rücken u.Atmung achtet!!
Für jedes Alter geeignet!!
Feine Übungen, gut erklärt, aber leider für die untere Bauchmuskulatur völlig wirkungslos. Entweder wird der Hüftbeuger oder der Sixpack trainiert.
Einfach machen soweit es dir gut geht. Das hilft bei jeden wewechien.
Als kurz gesagt. Nicht jammern machen😆
Du hast so recht!
Ich habe swachen Rumpf und swayback Haltung mit starker hyperlordose wie lange dauert es bis wann hyperlordose wegbekommt bin 41 Jahre alt was heißt swayback haltung
Es ist super, dass Du Deine Bauchmuskeln trainierst! Generell solltest Du Deine gesamte Rumpf- und Oberschenkelmuskulatur trainieren und dehnen. Unter einer Swayback Haltung wird meistens ein starkes Hohlkreuz im Bereich des unteren Rückens, verbunden mit einer starken Kyphose in der Brustwirbelsäule. Wie lange es dauert, bis sich Deine Haltung verbessert, können wir nicht sagen. Eine Verbesserung Deiner Beschwerden wird bei regelmäßigem Training sicher schon nach wenigen Wochen eintreten. Am besten lässt Du Dich aber von Deinem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, er kann Dir ganz individuelle Tipps für Dein Haltungsproblem geben. Beste Grüße und eine gute Besserung!🙂
💫Gut🙌✌️
Ich schaffe überhaupt keinen Schwebesitz, weiss nicht warum, habe aber auch Bandscheibenproblem, was kann ich tun?
Wahrscheinlich liegt das an fehlender Kraft in der Körpermitte. Das ist überhaupt nicht schlimm! Versuche zunächst nur ein Bein in die Luft zu nehmen oder lehne Dich mit Deinem Oberkörper weiter nach hinten und stelle die Hände etwas weiter weg vom Körper auf. Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂
Sehr anstrengend.
Aber sehr gut 👍
Is alles nur ne Übungssache
Denkt man gar nicht das einfache Übungen so reinhauen
Sehr Anstrengend aber gut.
So soll es sein! Danke 😀
😢
...untere Bauchmuskeln gibt es anatomisch gesehen nicht im Körper !!!...jeder Muskel hat Ansatz und Ursprung was ihr auch so vermitteln solltet ( gerade Frauen wollen immer ihren " unteren Bauchmuskel" trainieren und abnehmen tut man durch Bauchtraining am Bauch auch nicht , alles solche Fitnessmythen!!!)...
Warum nur immer so dümmliche musikalische Untermalung zu einer gelungenen Anleitung?