Increíble de verdad!!! Llevaba prácticamente 20 años sin hacer ejercicios de movilidad y solo hacia rutina de pesas, y estaba ya completamente rígido y comprimido, a partir de ahora implementare esta rutina lo máximo posible, para ganar en calidad de vida. Muy muy agradecido!!!
Hola, Jose; te escribo en mi primer dia de vacaciones en Argentina. Vivo en España y tengo 66 ñs. Gracias a Dios por tu aportación a mi salud. Mantengo la forma gracias a tu enseñanza.
Descubrí el vídeo hace seis meses pero hasta ahora en la contingencia me animé a hacer los ejercicios... Brutal!! Bien dice José. Estoy re oxidada pero sí me latieron!! Seguiré realizándolos!!!!!
Yo tengo 43 y me siento de 74 hago todo mal.apenas me levanto hago pipí, pongo a calentar agua para los mates y me prendo un cigarro. A las 5:45 AM...soy un desastre sin solución. Usted es un gran ejemplo señora. Buen año y buena vibra
Difinitivamente me le quitó el sombrero todo lo k una persona le regala parte de su formación deportiva es para aprovecharla gracias x regalarnos agilidad y estiramientos corporales de Colombia👏🌸💕💞
Hola Jose, practico a diario estos ejercicios y me hacen super bien, me cambio radicalmente la postura y se me fueron dolores de artuculaciones. felicidades por todo el valor que aportas. Un abrazo desde Cordoba, Argentina!
Excelentes ejercicios. Me sirvieron de autoevaluación luego de dos años de no ingresar más a un gimnasio a causa de la Pandemia; puedo percibir mis limitaciones actuales de mi cuerpo, sumado a 3 kgrs de más (1,60m altura y 64kgrs histórico) pero a partir de estas, tengo la motivación para trabajar y mejorar, solo que a veces faltan ganas. Mi objetivo, 60 años a punto de cumplir, es mantener un buen autocuidado que me procure realizar actividades laborales y recreativas con autosuficiencia de aquí a futuro; o sea, un transcurrir de los años con plenitud. Incluyo dieta saludable, aspecto que tengo que mejorar. Muy clara la exposición de esta magistral clase. Gracias por compartir tus conocimientos. Buen 2022 para vos y todos los aquí presentes que dejaron sus comentario.
Yo hago algo parecido todas las mañanas y por las tardes en 3 sesiones de Yoga semanales, aparte algo de fuerza tren superior e inferior, algunos no los conocía, los agrego a mis rutinas!
Hola Jose, te felicito por tu canal y todo los ejercicios y estiramientos que aportas, soy Masoterapeuta deportivo y Quiropráctico tengo 60 años, pero me siento como de 45 años, estaba un poco fuera de forma y desde que vi tu canal me active de nuevo, tengo 2 semana, saltando la cuerda y haciendo algunas de tus rutinas, agradecido por tu aporte y a la orden por acá en Perú, un venezolano con ganas de volver a una venezuela libre. Bendiciones
tengo 16 años y estoy en una etapa dura de estudios, aparte de que voy saliendo de 2 meses de reposo por una lesión fuerte. Ya llevo 2 días haciendo esta rutina y recuperé la energía y movilidad que tenía cuando estaba activo (hace 2 meses). Sigue así, estás cambiando la vida de mucha gente
Hola José, estoy muy agrdecido por este video... yo padezco de un fuerte dolor en el hombre derecho y con estos ejercicios he logrado desminuirlo. Te sigo con todo
Jose queria darte y darle las gracias a todo el equipo de pro barras por cambiar mi vida y la de muchos de nosotros,me enseñaste la virtud tan hermosa del entrenador deportivo real que es aquel que inspira a otros y ayudarlos a cambiar su vida y ahora mismo he empezado desde joven con distintos proyectos para asi llegar a ser un entrenador y ser humano tan magnifico como tu,bendiciones desde🇻🇪😊🙏
Exelente, a mí me han favorecido, tengo 66 años y los hago para evitar una trombosis Venosa Profunda, o un derrame cerebral o infarto cardíaco, al lado de las Vitaminas y la comida sana, me han dado resultados positivos, por lo que estoy agradecido, ahora que
La mejor rutina de movilidad articular de todo TH-cam, con diferencia. Añadiendole un par mas de movimientos queda perfecta. La hago TODOS los dias. Muchas gracias.
Hola, soy de Tegucigalpa Honduras, llevo más de un mes haciendo esta rutina y muchas más... Que Dios te bendiga porque siguiéndote a vos he mejorado grandemente mi salud.
Hola, buen día...tengo 61 años y hace mucho tiempo no hago ejercicios, comencé a hacer tu rutina y hay ejercicios que son muy duros para mí por problemas de sobrepeso pero tengo que lograrlos con mucha disciplina. Muy agradecida por tu orientación.
Este vídeo me cayó como anillo al día mano, en serio, muchísimo, ¡Más vídeos para los dolores musculares y articulares! Siempre es bueno saber cómo evitarlos y solucionarlo, ¡Saludos, bro!
En medio de tantas noticias negativas que propician personas provenientes de Venezuela, es muy grato encontrar a alguien que representa la disciplina y colaboración del venezolano de bien. Gran aporte, muchas gracias, reforzaré mis rutinas tradicionales de ejercicio con esta valiosa enseñanza que nos has dado en esta oportunidad.
LO MEJOR, MAS COMPLETO Y MEJOR EXPLICADO QUE HE VISTO EN ESTIRAMIENTOS. CON LO POCO QUE PUDE HACER MIENTRAS VEIA TU VIDEO SENTI QUE ME VA A AYUDAR MUCHISIMO A DESANUDAR MIS MUSCULOS ENTUMECIDOS ... MIL GRACIAS !!! 🙂🙂🙂
Me han venido como anillo al dedo pues sufro de lumbalgia crónica y cuando hago los ejercicios pues termino muy mal de mi espalda muchas gracias por compartirnos tus conocimientos te admiro .
no he hecho ninguno de estos ejercicios pero te aseguro que cuando empiece voy a obtener exelentes resultados estan completos te mueves todo gracias por el video amigo ya te comentare como voy a ir mejorando DIOS te bendiga.
Un programa muy completo, el cuerpo se nos va anquilosando, y cuando nos percatamos de esa situación a veces es por lesiones q se nos presentan o un grado de dificultad bastante grande, hasta para las cosas sencillas, como mover una simple silla, etc. Felicitaciones muy valioso
Hola Jose, estoy prácticando a diario estos ejercicios y me van de fábula, felicidades por todo el valor que aportas. Un gran trabajo el video. Un abrazo des de Barcelona!
Tengo 63 años practico running y foollbito con amigos de mi edad, debido a pandemia opte por algunos ejercicios q estas enseñando muy bueno, mi hombro derecho no podia levantarloo y mover bien pero gracias a ello recupere completamente , un abrazo suerte.
Hey hermano esto es increíble especialmente cuando estas mucho tiempo en la oficina sentado los hice y te sientes como nuevo gracias por estos ejercicios
me encantaron, tengo 60 años y tenia muchisimo tiempo in hacer ejercicios, estoy oxidada y sin embargo los pude hacer sin estresar al cuerpo, me siento super activa, gracias
Tremenda Rutina!! La realice completa y la verdad se siente muy bien, sientes como a poco a poco vas soltando todas las tensiones y a la vez sientes como fortaleces cada articulación, cada músculo y tendones... Excelente Aporte! Les sugiero que realicen un vídeo donde hablen sobre diversos ejercicios para el fortalecimiento de las articulaciones, como evitar lesiones, y ejercicios de recuperación si ya estas lesionado por ejemplo; del manguito rotador (hombros) muy común en el mundo del Bodyweight y La Calistenia, así como también de los codos y muñecas, rodillas y tobillos! Seria muy interesante hablar sobre este tema... Saludos
interesante lo tomaremos en cuenta leobert! con respecto a las sensaciones que tuviste con la rutina, ese era el pròposito del mismo, brutal este feedback.
Muchas gracias...tengo 78 años, y es la mejor cosa que me he encontrado para mis dolores articulares...de veras estos ejercicios me han devuelto la alegría de vivir...Ánimo mis coetaneos!! Agreguemos Vida a los años👏👏👏👏☺️☺️☺️☺️
increible este comentario, lo apreciamos demasiado un gusto que seas parte de la comunidad, hace poco subimos un video hablando sobre las posturas y compartimos unos trabajos interesantes, espero lo pueda ver tambien le puede servir, saludos
Michisisimas gracias jovencito ,😍su terapia para cuerpos Oxidados me parece un súper éxito . Se a' ganado la Gloria x' tan buenísima tarea , ya lo compartí con mis amigos chavorucos 😁... Estarán felices d' practicarlo , además ya me inscribí 🥰mil gracias gracias 🙏 Dios lo bendiga 🍀
Llevo más de tres meses realizando estos ejercicios al menos tres veces por semana y la verdad es que ha cambiado muchísimo mi movilidad y confianza al momento de entrenar me siento más fluido trabajando con mayor intensidad
Un trillón de bendiciones varón!!! Gratitud y felicitaciones desde Canarias. Hacía falta una energía como la suya, pura e intensa. Reconfortando vidas Patrón. Se le estima!!! Nos fuimos
Maravilloso. Muy buenos ejercicios. Gracias joven. Bendisiones..?esas son las personas que hacen falta en esta vida... Que sean muchos más son las que le dan orgullo a nuestro Pais.
Bien me alegro ser destacada. Digo la pura verdad yo hago con mucho gusto y orgullo sus ejersicios porque hoy tenemos que hacer cambios y optar por una vida sana ...
Que buen tip de ejercicios de estiramiento. Yo paso mucho tiempo sentado por cuestión de mi trabajo y estos ejercicios me van a ayudar mucho a no perder la movilidad de los músculos y al flujo sanguineo. Gracias
Old but gold, desde hace poco le doy más importancia a cuidar mi cuerpo con miras a un mejor rendimiento y no veas la devoción que le tengo a tu contenido y especialmente a este video. *I N V A L U A B L E*
Mil gracias David, estos trabajos son oro puro pero que ustedes lo hagan y vean lo importante que es para salud darle movimiento a sus articulaciones lo es todo para nosotros
Gracias fabuloso, tengo 59 años ,mucho tiempo sin entrenar lo voy a empezar a hacer, sufro de dolores de las articulaciones en todo el cuerpo, empiezo de cero, estoy seguro poco a poco y con constancia vere los resultados.
Hoy empezé hacer está rutina a primera hora de la mañana y me siento excelente, gracias por compartir tus conocimientos 🙏 Dentro de 15 días Volveré a comentar sobre los resultados, saludos desde la parroquia Sucre, Caracas💪👊
Excelente trabajo de movimientos y estiraniento, es grato verlos y recordar q cuerpo es movimiento, me gusto y los hare, tengo 65 años y me gusta ejercitarme😍, gracias 🙏 👍🏿 éxitos
Hola jose , te hablo desde Salta, Argentina. Hace varios años sufro de dolores en mis rodillas por una lesion que tuve, entre a ver tu video para ver como me sentiria luego de hacer los ejercicios. Te comento que al realizarlos, como es obvio, mis rodillas sintieron el trabajo, pero una vez terminado estoy muy relajado y mis musculos super recuperados de mi entrenamiento matutino. Muchas gracias por compartir esto con tus suscriptores, voy a seguir esta rutina con disciplina y constancia, estoy seguro que me ayudara mucho!
Excelente, llevaba mucho tiempo sin hacer nada ya que desde la pandemia he estado trabajando desde casa y muy sedentaria, y que mejor que empezar con una rutina suave pero sustancial para nuestro cuerpo
Camarada, gracias! Tengo 34 años, desde 2013 sufría del nervio ciatico y hortopedistas me querían convencer a realizarme operación, el ejercisio (natación, correr) y alimentación me ayudo, pero nada como estos ejercisios al igual que los de barras que tienes en tu canal, mi vida a avanzado al bienestar, noto que ya puedo correr a velocidad, incluso cargar un poco mas, gracias!
Muchasgracias yo hacia ejercicios antes pero despues del hospital x cobid mis musculos cambiaron y hoy recien te descubri y me anime hacerlo y solo con lo poco que pude de verdad me hace sentir mucho .ejor.. bendiciones
Excelentes ejercicios, primer instructor hispano que veo en el que involucra ejercicios para todas las articulaciones...Ejercicios efectivos, los realice por primera vez y el flujo sanguíneo se siente brutal !!!
Que buenos ejercicios tengo 45 años en esta pandemia deje hacer gimn y ahora me duele todo voy a empezar asi muchas gracias lo saludo desde Argentina 🙌
En esta pandemia 2020 estoy más sedentaria, es posible que me anime por lo menos de estos buenos ejercicios. Tengo espondilosis lumbar, creo que me ayudaría a calmar el dolor. Saludos desde Chile🇨🇱❤️
Comparto mi experiencia y las barrerás que más me cuestan superar. Doy este consejo para los que se preparen para personal trainer: 1) respiración, lo que más me cansa es ahogarme con la respiración. 2) elongacion (estriarme): me cuesta estirarme ya que me duelen los tendones supongo deben ser. 3) y último, esfuerzo o resistencia: sino fuera por la respiración podría aguantar más como correr.
Ahí comparto mi experiencia para saber si alguien más le pasa lo mismo? Yo creo que debemos ser varios y nuestros profesores de gimnasia no lo supieron ver en él colegio.
Excelente! Muy bien explicado todos los movimientos! Estaba buscando precisamente este tipo de ejercicios (soy programador, jeh). Ya los empecé a hacer junto a otros ejercicios y me siento espectacular!
Que buenos........... parecidos a algunos ejercicios de estiramiento, faltaron para los tobillos , pies............ calentamiento antes de correr y terminando de correr tambien . excelente.
Avelino Crespo Claro que no estoy acabada pero no sabes lo que he pasado después de un Cancer de neumonía por derrame linfático y demás y mi edad es hermosa y no la represento y gracias por tu comentario Feliz año
Muy completo Jose....estoy comenzando despues de mucho tiempo inactivo...ya lo hice una vez y me encantó, y espero hacerlo todos los días en la mañana....trabajo en construcción y es muy pesado el trabajo y sin calentamientos más todavía....muchas gracias por el video, ya me afilié a tu canal, voy a revisar los demás videos
Espero los hayas visto Juan , seguro algún otro contenido te sirva, estos trabajos de movilidad son oro puro un gran abrazo y no dudes en compartirlo que le puede servir a más personas
Increíble de verdad!!! Llevaba prácticamente 20 años sin hacer ejercicios de movilidad y solo hacia rutina de pesas, y estaba ya completamente rígido y comprimido, a partir de ahora implementare esta rutina lo máximo posible, para ganar en calidad de vida. Muy muy agradecido!!!
Mi BB no kñññ lo k mi
Hola, Jose; te escribo en mi primer dia de vacaciones en Argentina. Vivo en España y tengo 66 ñs. Gracias a Dios por tu aportación a mi salud. Mantengo la forma gracias a tu enseñanza.
que genial! yo ando por aqui en buenos aires argentina ahorita.
Descubrí el vídeo hace seis meses pero hasta ahora en la contingencia me animé a hacer los ejercicios... Brutal!! Bien dice José. Estoy re oxidada pero sí me latieron!! Seguiré realizándolos!!!!!
Muchas Gracias que Dios te Bendiga Grandemente 🙏🏼
Muy buenos ejercicios y super eficaces , no importa la edad que tengas , yo tengo 66 años y me siento como de 45 años
Oro puro leer esto.
Yo tengo 43 y me siento de 74 hago todo mal.apenas me levanto hago pipí, pongo a calentar agua para los mates y me prendo un cigarro. A las 5:45 AM...soy un desastre sin solución.
Usted es un gran ejemplo señora.
Buen año y buena vibra
Excelente amiga de verdad tu comentario me hace sentir que la vida es más maravillosa
QUE BUENO SRA ME ALEGRA YO TAMBIEN ME VOY ANIMAR
Alicia Solis es usted una gran motivación. Gracias.
Difinitivamente me le quitó el sombrero todo lo k una persona le regala parte de su formación deportiva es para aprovecharla gracias x regalarnos agilidad y estiramientos corporales de Colombia👏🌸💕💞
Hola Jose, practico a diario estos ejercicios y me hacen super bien, me cambio radicalmente la postura y se me fueron dolores de artuculaciones. felicidades por todo el valor que aportas. Un abrazo desde Cordoba, Argentina!
Que brutal atleta ! Gracias por poner en práctica
Excelentes ejercicios. Me sirvieron de autoevaluación luego de dos años de no ingresar más a un gimnasio a causa de la Pandemia; puedo percibir mis limitaciones actuales de mi cuerpo, sumado a 3 kgrs de más (1,60m altura y 64kgrs histórico) pero a partir de estas, tengo la motivación para trabajar y mejorar, solo que a veces faltan ganas. Mi objetivo, 60 años a punto de cumplir, es mantener un buen autocuidado que me procure realizar actividades laborales y recreativas con autosuficiencia de aquí a futuro; o sea, un transcurrir de los años con plenitud. Incluyo dieta saludable, aspecto que tengo que mejorar. Muy clara la exposición de esta magistral clase. Gracias por compartir tus conocimientos. Buen 2022 para vos y todos los aquí presentes que dejaron sus comentario.
Yo hago algo parecido todas las mañanas y por las tardes en 3 sesiones de Yoga semanales, aparte algo de fuerza tren superior e inferior, algunos no los conocía, los agrego a mis rutinas!
Hola Jose, te felicito por tu canal y todo los ejercicios y estiramientos que aportas, soy Masoterapeuta deportivo y Quiropráctico tengo 60 años, pero me siento como de 45 años, estaba un poco fuera de forma y desde que vi tu canal me active de nuevo, tengo 2 semana, saltando la cuerda y haciendo algunas de tus rutinas, agradecido por tu aporte y a la orden por acá en Perú, un venezolano con ganas de volver a una venezuela libre. Bendiciones
tengo 16 años y estoy en una etapa dura de estudios, aparte de que voy saliendo de 2 meses de reposo por una lesión fuerte. Ya llevo 2 días haciendo esta rutina y recuperé la energía y movilidad que tenía cuando estaba activo (hace 2 meses). Sigue así, estás cambiando la vida de mucha gente
Hola José, estoy muy agrdecido por este video... yo padezco de un fuerte dolor en el hombre derecho y con estos ejercicios he logrado desminuirlo. Te sigo con todo
Muchas gracias por compartir estos ejercicios, me han fortalecido muchísimo en muy poco tiempo que los he estado haciendo que Dios te Bendiga.
Jose queria darte y darle las gracias a todo el equipo de pro barras por cambiar mi vida y la de muchos de nosotros,me enseñaste la virtud tan hermosa del entrenador deportivo real que es aquel que inspira a otros y ayudarlos a cambiar su vida y ahora mismo he empezado desde joven con distintos proyectos para asi llegar a ser un entrenador y ser humano tan magnifico como tu,bendiciones desde🇻🇪😊🙏
Me encanta esta dinámica , me sirve hasta de meditación y me encuentro mucho mejor a nivel articular , largas vida probarras
Exelente, a mí me han favorecido, tengo 66 años y los hago para evitar una trombosis Venosa Profunda, o un derrame cerebral o infarto cardíaco, al lado de las Vitaminas y la comida sana, me han dado resultados positivos, por lo que estoy agradecido, ahora que
La mejor rutina de movilidad articular de todo TH-cam, con diferencia. Añadiendole un par mas de movimientos queda perfecta. La hago TODOS los dias. Muchas gracias.
Son excelentes los ejercicios!!!!!Nos ayudan con la movilidad,flexibilidad y alineación corporal....
Hola, soy de Tegucigalpa Honduras, llevo más de un mes haciendo esta rutina y muchas más... Que Dios te bendiga porque siguiéndote a vos he mejorado grandemente mi salud.
Eres genial me gusta la forma que lo explicas bendiciones
Hola, buen día...tengo 61 años y hace mucho tiempo no hago ejercicios, comencé a hacer tu rutina y hay ejercicios que son muy duros para mí por problemas de sobrepeso pero tengo que lograrlos con mucha disciplina. Muy agradecida por tu orientación.
Este vídeo me cayó como anillo al día mano, en serio, muchísimo, ¡Más vídeos para los dolores musculares y articulares! Siempre es bueno saber cómo evitarlos y solucionarlo, ¡Saludos, bro!
Excelente me siento Super mejor
En medio de tantas noticias negativas que propician personas provenientes de Venezuela, es muy grato encontrar a alguien que representa la disciplina y colaboración del venezolano de bien. Gran aporte, muchas gracias, reforzaré mis rutinas tradicionales de ejercicio con esta valiosa enseñanza que nos has dado en esta oportunidad.
A darle candela muy brutal este mensaje atleta
Gracias x compartir y x tu tiempo para estar mejor Dios te bendiga seas muy feliz
LO MEJOR, MAS COMPLETO Y MEJOR EXPLICADO QUE HE VISTO EN ESTIRAMIENTOS. CON LO POCO QUE PUDE HACER MIENTRAS VEIA TU VIDEO SENTI QUE ME VA A AYUDAR MUCHISIMO A DESANUDAR MIS MUSCULOS ENTUMECIDOS ... MIL GRACIAS !!! 🙂🙂🙂
Ufff excelente rutina, realmente la mejor que he hecho de este tipo, porque se siente todo el cuerpo. La seguire haciendo todos los dias
Me han venido como anillo al dedo pues sufro de lumbalgia crónica y cuando hago los ejercicios pues termino muy mal de mi espalda muchas gracias por compartirnos tus conocimientos te admiro .
Wow! Acabo de hacer los ejercicios y fue tremendo (aún siendo la primera sesión). Cargado total de energía. Gracias!
Muy bien campeón.
Gracias por compartir estos ejercicios, una rutina muy completa.
Guaooo like..!
Muchísimas gracias.. Tengo 60 años y creo que me va a servir mucho.. 👍 Saludos!
no he hecho ninguno de estos ejercicios pero te aseguro que cuando empiece voy a obtener exelentes resultados estan completos te mueves todo gracias por el video amigo ya te comentare como voy a ir mejorando DIOS te bendiga.
Gracias tengo 72 años y realmente me esta doliendo la cintura. Y con estos ejercicios los dolores son cada día menos. Gracias
5
Un programa muy completo, el cuerpo se nos va anquilosando, y cuando nos percatamos de esa situación a veces es por lesiones q se nos presentan o un grado de dificultad bastante grande, hasta para las cosas sencillas, como mover una simple silla, etc. Felicitaciones muy valioso
Hola Jose, estoy prácticando a diario estos ejercicios y me van de fábula, felicidades por todo el valor que aportas. Un gran trabajo el video. Un abrazo des de Barcelona!
Tengo 63 años practico running y foollbito con amigos de mi edad, debido a pandemia opte por algunos ejercicios q estas enseñando muy bueno, mi hombro derecho no podia levantarloo y mover bien pero gracias a ello recupere completamente , un abrazo suerte.
Hey hermano esto es increíble especialmente cuando estas mucho tiempo en la oficina sentado los hice y te sientes como nuevo gracias por estos ejercicios
me encantaron, tengo 60 años y tenia muchisimo tiempo in hacer ejercicios, estoy oxidada y sin embargo los pude hacer sin estresar al cuerpo, me siento super activa, gracias
Gracias José, es una clase muy motivadora para realizar actividad física para sentirme mejor. Que se multiplique para ti este beneficio.
Está genial!!! muy bueno!, gracias, me activó luego luego. Saludos
Tremenda Rutina!! La realice completa y la verdad se siente muy bien, sientes como a poco a poco vas soltando todas las tensiones y a la vez sientes como fortaleces cada articulación, cada músculo y tendones... Excelente Aporte! Les sugiero que realicen un vídeo donde hablen sobre diversos ejercicios para el fortalecimiento de las articulaciones, como evitar lesiones, y ejercicios de recuperación si ya estas lesionado por ejemplo; del manguito rotador (hombros) muy común en el mundo del Bodyweight y La Calistenia, así como también de los codos y muñecas, rodillas y tobillos! Seria muy interesante hablar sobre este tema... Saludos
interesante lo tomaremos en cuenta leobert! con respecto a las sensaciones que tuviste con la rutina, ese era el pròposito del mismo, brutal este feedback.
Muchas gracias...tengo 78 años, y es la mejor cosa que me he encontrado para mis dolores articulares...de veras estos ejercicios me han devuelto la alegría de vivir...Ánimo mis coetaneos!! Agreguemos Vida a los años👏👏👏👏☺️☺️☺️☺️
increible este comentario, lo apreciamos demasiado un gusto que seas parte de la comunidad, hace poco subimos un video hablando sobre las posturas y compartimos unos trabajos interesantes, espero lo pueda ver tambien le puede servir, saludos
Michisisimas gracias jovencito ,😍su terapia para cuerpos Oxidados me parece un súper éxito . Se a' ganado la Gloria x' tan buenísima tarea , ya lo compartí con mis amigos chavorucos 😁... Estarán felices d' practicarlo , además ya me inscribí 🥰mil gracias gracias 🙏 Dios lo bendiga 🍀
Ha sido de los primeros ejercicios que realmente me han ayudado a sentir mejor mi cuerpo. Muchas gracias!!!! Excelente video y ayuda 🤞
Llevo más de tres meses realizando estos ejercicios al menos tres veces por semana y la verdad es que ha cambiado muchísimo mi movilidad y confianza al momento de entrenar me siento más fluido trabajando con mayor intensidad
que genial esto!
...muy bueno...y clarisima la explicacion...(desde ARGENTINA....Gracias...!!!...)...
Estos ejersicios son perfectos para mi ya que tengo dolor en mis cervicales y rodillas y estoy con sobrepeso tengo que ponerme en marcha
Un trillón de bendiciones varón!!! Gratitud y felicitaciones desde Canarias. Hacía falta una energía como la suya, pura e intensa. Reconfortando vidas Patrón. Se le estima!!! Nos fuimos
Maravilloso. Muy buenos ejercicios. Gracias joven. Bendisiones..?esas son las personas que hacen falta en esta vida... Que sean muchos más son las que le dan orgullo a nuestro Pais.
Bien me alegro ser destacada. Digo la pura verdad yo hago con mucho gusto y orgullo sus ejersicios porque hoy tenemos que hacer cambios y optar por una vida sana ...
Que buen tip de ejercicios de estiramiento. Yo paso mucho tiempo sentado por cuestión de mi trabajo y estos ejercicios me van a ayudar mucho a no perder la movilidad de los músculos y al flujo sanguineo.
Gracias
Old but gold, desde hace poco le doy más importancia a cuidar mi cuerpo con miras a un mejor rendimiento y no veas la devoción que le tengo a tu contenido y especialmente a este video.
*I N V A L U A B L E*
Mil gracias David, estos trabajos son oro puro pero que ustedes lo hagan y vean lo importante que es para salud darle movimiento a sus articulaciones lo es todo para nosotros
Gracias algo aprendemos
Gracias fabuloso, tengo 59 años ,mucho tiempo sin entrenar lo voy a empezar a hacer, sufro de dolores de las articulaciones en todo el cuerpo, empiezo de cero, estoy seguro poco a poco y con constancia vere los resultados.
Genio!! Maestro!! Es lo que buscábamos con mi mujer. Gracias de verdad
Excelentes ejercicios. Hace dos semanas que los hago. Son muy efectivos!!!!
Hoy empezé hacer está rutina a primera hora de la mañana y me siento excelente, gracias por compartir tus conocimientos 🙏 Dentro de 15 días Volveré a comentar sobre los resultados, saludos desde la parroquia Sucre, Caracas💪👊
Me encantó tu rutina. La hice y todos mis músculos se estiraron al máximo, se sintió súper bien...!!! Saludos desde Perú.
Muy buenos días y muchas gracias por compartir estos ejercicios primera vez que los practico y ya me siento más saludable , muy amable en compartir 👍🏾
Excelente trabajo de movimientos y estiraniento, es grato verlos y recordar q cuerpo es movimiento, me gusto y los hare, tengo 65 años y me gusta ejercitarme😍, gracias 🙏 👍🏿 éxitos
Muchas gracias. Lo empiezo ahora. Está excelente la rutina. Gracias por compartir
Tremendo gracias
Excelente vídeo, Gracias x compartir sigue asi Bendiciones
Hola jose , te hablo desde Salta, Argentina. Hace varios años sufro de dolores en mis rodillas por una lesion que tuve, entre a ver tu video para ver como me sentiria luego de hacer los ejercicios. Te comento que al realizarlos, como es obvio, mis rodillas sintieron el trabajo, pero una vez terminado estoy muy relajado y mis musculos super recuperados de mi entrenamiento matutino. Muchas gracias por compartir esto con tus suscriptores, voy a seguir esta rutina con disciplina y constancia, estoy seguro que me ayudara mucho!
Saludos amigo, digno de agradecer tu linda labor, éxitos en tú trabajo.
Excelente, llevaba mucho tiempo sin hacer nada ya que desde la pandemia he estado trabajando desde casa y muy sedentaria, y que mejor que empezar con una rutina suave pero sustancial para nuestro cuerpo
dale yizza!
Excelente, muchas gracias. Saludos desde Aguascalientes, México
Camarada, gracias! Tengo 34 años, desde 2013 sufría del nervio ciatico y hortopedistas me querían convencer a realizarme operación, el ejercisio (natación, correr) y alimentación me ayudo, pero nada como estos ejercisios al igual que los de barras que tienes en tu canal, mi vida a avanzado al bienestar, noto que ya puedo correr a velocidad, incluso cargar un poco mas, gracias!
Tavoirk brutal a seguir en la candela trabajando duro.
Exelentes ejercicios me fascinaron sentí mucho alivió cuello y espalda muchas gracias y muy bien explicados
Muchasgracias yo hacia ejercicios antes pero despues del hospital x cobid mis musculos cambiaron y hoy recien te descubri y me anime hacerlo y solo con lo poco que pude de verdad me hace sentir mucho .ejor.. bendiciones
Muito eficiente os exercicios, estava com dores na lombar e assim que terminei já tive alívio das dores. Muito agradecido!!✌👍
Gracias por compartir sus conocimientos Dios te bendiga siempre!!! Se siente muy rico estirarse y comenzamos el di con energía.
Excelentes ejercicios, primer instructor hispano que veo en el que involucra ejercicios para todas las articulaciones...Ejercicios efectivos, los realice por primera vez y el flujo sanguíneo se siente brutal !!!
¡¡¡¡Brutal!!!! esa era la ídea Atleta
Maestro gracias por tus ejercios me siento cada dia mas nueva y mas activa) gracias gracias gracias
Excelente! Gracias por compartir saludos desde Colombia.....🌞
Estoy tratando de hacerlos diario y se nota la diferencia me muevo mejor mil gracias bendiciones buenos dias
Esos trabajos son oro puro para toda la vida
Muy buen trabajo GRACIAS un abrazo fuerte de MÉXICO
Buenas noches, apenas comencé hoy y sentí gran descanso con los ejercicios hacia mucho tiempo no lo hacía muchas gracias
De CHILE., amigo extraordinarios tus ejercicios. Para una persona sedentaria como uno. Es una muy buena forma de despertar. Gracias mil
Me gustaron los ejercicios que recomienda, me gustaria que realizara una rutina para personas mayores
Que buenos ejercicios tengo 45 años en esta pandemia deje hacer gimn y ahora me duele todo voy a empezar asi muchas gracias lo saludo desde Argentina 🙌
Hola de Guadalajara. Excelentes ejercicios, apenas inicio a hacerlos. Gracias.
En esta pandemia 2020 estoy más sedentaria, es posible que me anime por lo menos de estos buenos ejercicios. Tengo espondilosis lumbar, creo que me ayudaría a calmar el dolor. Saludos desde Chile🇨🇱❤️
Graaaacias, de sólo probarlos contigo, hicieron la diferencia!!!
Los incorporo a mí rutina! Gracias. Feliz año 2020!!!🎊🎉🎇❤️
Excelente, por favor más ejercicios para esta dolencias, infinitas gracias
Comparto mi experiencia y las barrerás que más me cuestan superar. Doy este consejo para los que se preparen para personal trainer:
1) respiración, lo que más me cansa es ahogarme con la respiración.
2) elongacion (estriarme): me cuesta estirarme ya que me duelen los tendones supongo deben ser.
3) y último, esfuerzo o resistencia: sino fuera por la respiración podría aguantar más como correr.
Ahí comparto mi experiencia para saber si alguien más le pasa lo mismo? Yo creo que debemos ser varios y nuestros profesores de gimnasia no lo supieron ver en él colegio.
wow, muy buena rutina, me senti muy vivo, con más energia y te libera del mal humor.
WOW, INCREÍBLE ME SIENTO GENIAL!!! Es lo q necesitaba mi cuerpo. Gracias X compartir♡
Con solo verte a ti ya me dan energías....Saludos desde España
Excelente. Gracias Coach José. Enhorabuena.
Gracias, es mi primer intento, logré hacer todos . mañana regreso. Excelente, me gustó mucho.
Excelente! Muy bien explicado todos los movimientos! Estaba buscando precisamente este tipo de ejercicios (soy programador, jeh). Ya los empecé a hacer junto a otros ejercicios y me siento espectacular!
Gracias, a mi mami le ha servido mucho.
Saludos desde Argentina profesor. Por favor un video del SÍNDROME FEMOROPATELAR o ROTULA DESVIADA...Sufro mucho de las rodillas
Que buenos........... parecidos a algunos ejercicios de estiramiento, faltaron para los tobillos , pies............ calentamiento antes de correr y terminando de correr tambien . excelente.
Gracias por el video,eso es una mina de oro!
oro puro!
Exelentes ejercicios.
Gracias por tu tiempo y enseñanza.
Felicidades
Gracias desde MÉXICO tengo Casi 68 años y los hice Todos
¡Brutal leer esto! a seguir dándole e ir aumentando las repeticiones de cada trabajo en el vídeo.
Me parece mal que por tener 68 años creas que estas acabada. ¡¡Madre mía y la actitud de la gente!!.
Avelino Crespo Claro que no estoy acabada pero no sabes lo que he pasado después de un Cancer de neumonía por derrame linfático y demás y mi edad es hermosa y no la represento y gracias por tu comentario Feliz año
mas que agradecido x esta rutina... y es cierto se empiesa a sentir mientras uno ejercita como fluye la sangre x las articulaciones
Excelentes ejercicios.👍☺
Gracias por compartirlo!
Saludos.
Excelente video, yo lo hago dos veces a la semana, 3 días de ejercicio y tu rutina de movilidad el día de descanzo, realmente ayuda mucho. Saludos
excelente chamo, yo perdi la cuenta der mi edad pero me siento mucho mejor, sigue haciendo videos q vas bien pero de verdad verdad!
Muy completo Jose....estoy comenzando despues de mucho tiempo inactivo...ya lo hice una vez y me encantó, y espero hacerlo todos los días en la mañana....trabajo en construcción y es muy pesado el trabajo y sin calentamientos más todavía....muchas gracias por el video, ya me afilié a tu canal, voy a revisar los demás videos
Espero los hayas visto Juan , seguro algún otro contenido te sirva, estos trabajos de movilidad son oro puro un gran abrazo y no dudes en compartirlo que le puede servir a más personas
Muy buenos ejercicios para iniciar y me gustó lo último, las posturas: gato y vaca para continuar con yoga. ¡Gracias por compartir! 💖