Serdar Aktolga ile Yarışma Öncesi Classic Physique Değerlendirmesi | Antrenman | Sohbet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Herkese selam arkadaşlar
Serdar Aktolga!’yla tekrardan yeni bir video çektik sizin için. yarışmaya çok az kala hem yarışma üzerine hem de güncel form üzerine konuştuk güzel bir antrenman yaptık ve biraz poz çalıştık çok keyifli bir video olduğunu düşünüyorum. Video Biraz uzun oldu ama kesinlikle sonuna kadar izleyin herkese iyi seyirler💚
Sevgiler selamlar 🌹
Serdar aktolga | @serdaraktolgaofficial
🔔 Çana basarak yeni videolardan haberdar olabilirsiniz!
» Profesyonel Uzaktan Eğitim Al :
begreensports.com/egitim-pake...
» Kişisel Instagram Hesabım :
/ m.y.hulk_
» BeGreen Instagram Hesabı :
/ begreen_team
» Giyim Mağazam :
begreensports.com/be-green-wear
» ProteinOcean (HULK10) :
proteinocean.com/a
Beni Tiktok'da Takip Et :
www.tiktok.com/@m.y.hulk?lang=en
- İlginizi çekebilir -
» BİR GÜNÜM NASIL GEÇİYOR? - DAY IN THE LIFE VLOG - YENİ EV
• BİR GÜNÜM NASIL GEÇİYO...
»IFBB PRO FORM - SHOW DAY - TÜM GÜN VLOG :
• IFBB PRO FORM - SHOW D...
» Küstah Badiciyle Sırt & Kol Antrenmanı :
• KÜSTAH BADİCİYLE SIRT ...
» Mustafa Yıldız Kimdir :
begreensports.com/hakkimda
» Sponsorluk ve İş Birliği :
mustafayildizfit@gmail.com
» Küstah Badiciyle Sırt & Kol Antrenmanı :
• KÜSTAH BADİCİYLE SIRT ...
» Mustafa Yıldız Kimdir :
begreensports.com/hakkimda
» Sponsorluk ve İş Birliği :
mustafayildizfit@gmail.com
#myhulk - กีฬา
![แฉ [2/4] 11 ก.ค. 67 ‘ขวัญ อุษามณี’ เผยความจริง 16 ปีที่แล้วเกิดอะไรขึ้น? | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/K4pXnUiObbk/mqdefault.jpg)
Pozlama konusunda kucuk dokunuşlar ne kadar da değiştirdi adamın durusunu, valla tebrik ederim Serdar abiyi yılların tecrübesi.
Harbiden pozlama ne kadar önemliymiş ya
Çekim kalitesi , video intro girişi , montaj düzenleme gerçekten çok iyi gidiyor yapan çeken arkadaşın eline sağlık... Sohbete muhabbete diyecek bir şey yok zaten Serdar hoca efsane Mustafa efsane olacak...
Hocam serdar hocanın dediği gibi tek kol arnold ve sırta geçiş mükemmel duruyor kesinlikle senin pozun. Başaracağına inanıyoruz mükemmelsin ❤
Serdar Hoca’nın şu sondaki poz önerileri hakikaten maddi değeri olamayacak kadar kıymetli tavsiyeler. Ne kadar detaylı ve açıklayıcı izah ediyor. İyi ki böyle biri bizim ülkemizden çıkmış sevgiler saygılar serdar abi
Serdar hocam bu haliniz bile karızma daha genç gösteriyorsunuz yüzünüze renk gelmiş Allah uzun ömürler versin seviliyorsun
hocam son 2-3 aydır takip etmeye başladım sizi. Serdar hocanın gösterdiği yeni pozlar formunuzu çok daha heybetli ve estetik gösteriyor gibime geldi.
maşallah paramparça ve kocaman gözüküyorsunuz , başarılar
O onden kanatlari cikarirken serdar hocanin he dedigi anda mukemmel bi goruntu cikti kabiliyetler yetenekler ❤
Eski günler deki gibi müthiş bir video serdar hocayı youtube da görmek çok güzel çok bilgilendirici içerikler sunuyor izlerken konuşması hitabı katşısındaki insanın ruh halini algılayıp kelimlerini ona gçre seçmesi düşünce tarzıyla gerek spor gerek insanlığıyla örnek alınması gereken bir insan umarım şahsende tanışabilirim mustafa abi içinde kendisini youtube a başladığından beri takip ederim cesaretini takdir ettiğim gerek iş ahlakı gerek farklı yönleriyle de kendime örnek aldığım birisidir başarışarının drvamının geleceğind şüphe yok mükemmelsin abi
Vücut geliştirme ile alakam yok ama hem Mustafa Bey’in hem Serdar Bey’in disiplinlerine ve öz saygı ve öz kontrollerine hayran kalıyorum, yarısına sahip olmak için dua ediyorum 😊 umarım emeklerinizin karşılığını alırsınız 🧿
Mustafa hocam, öncelikle muazzam bir kondisyon ve estetik tebrik ederim.
Pozlarını Serdar hocanın tarif ettiği tarzda modifiye eder ve uygularsan klasik fizik podyumunda kesinlikle parlayacağını düşünüyorum.
Verdiğin her emek, geçirdiğin her açlık savaşı, her poz çalışman, ancak ve ancak podyumda o belirli sürede kendini iyi bir taktikle verimli şekilde gösterebilmen şartıyla karşılığını verecektir.
Dolayısıyla bu yarış hazırlığının giriş ve gelişme aşamalarındaki onca emeğini ve başarını sona taşıyabilmen adına son günlerde buna gerçekten odaklanmanı ve destekçilerinin de seni bu bağlamda uyanık tutmasının çok yararlı olacağını düşünüyorum.
İşin bu noktasına kadar muazzam işledin her şeyi gerçekten ve son aşamada protokollerin ve pozlamanın da başarılı olduğu takdirde kesinlikle zaferin kaçınılmaz olduğu görüşündeyim.
Başarılar dilerim 👏🏼👏🏼👏🏼
Bu işin iki zirvesi Serdar Aktolga Mustafa Yıldız her anlamda kalite iki insan Mustafa'nın saygıdan boynu bükük durması ne kadar düzgün bir adam olduğunun göstergesidir inşallah istediğin tüm hedeflere ulaşırsın
Çok samimi, gerçekçi ve tecrübelerin konuştuğu en önemlisi kaliteli bir diksiyon olgun bir iletişimleri ve karakteri, çok iyisiniz başarılar.
Herşeyi bir kenara bırakarak belirtmek istiyorum. Sadece Serdar Hocanın diksiyonu, mütevazı davranışları, samimiyeti bile ne kadar yüksek bilgiye ve sporcu karakterine sahip olduğunun göstergesi. Açıkçası böyle bir video görmeyi beklemiyordum. Cok şaşırdım ve mutlu oldum. Saygılar Serdar Hocam 🙏🏻
Harika beklenen videolardan.
serdar hocamızın gözünde ki gurur cidden süper hissettirdi, her daim başarılar mustafa abi, umarım aklında ki hedeften daha ileri gidersin, kolay gelsin, başarılar dilerim
1 saat 5 dk yı ileriye sarmadan izledim. Dolu doluydu. Teşekkürler..
O ne antrenman dı be, özledim o şekilde antrenman yapmayı
Serdar hocanın yorumlarına katılıyorum özellikle o sonda ki iki geçişi uygulamalısınız şimdiden başarılar.
Serdar Hocam'ı çok sağlıklı ve fit gördüm. Resmen tecrübesini konuşturdu poz tavsiyelerinde. Mustafa Hocam ekrana sığmadı resmen. Maşallah 🧿 çok iyi form. Kol antrenmanında çıkan damarları Hulk'un kendisi görse utanır :)
anabolikler gidince serdar hoca küçülmüş.bu işin kaderi
Belgesel gibi izledim, pozlama konusunda Serdar hocanin dokunuslari cok harika. Dogru pozlamanin onemini bir kez daha gormus olduk.
Davinci,nin anatomi cizimlerine bakarken altın oranı gördüğümde hem davinci gibi sanat eserleri yapan bir zekiyi yaratarak asıl ilmin, bilginin gercek sahibi Allah azze ve celle'yi düşünüp ürperiyorum muazzam kudret
mustafa hocam simdi söyle bir erkek olarak tüm yönüyle örnek aldığım bir insanız sizin samimiyetiniz tavırlarınız spora karşı olan profesyoneliniz eminimki özel hayatınızdaki yönünüz cok doğru ve ictek samimiyetli bulunuyorum kendim şahsen sosyal medyada severek izlediğim nadir insanlardansınız sizin bu sureçte vermiş olduğunuz emeklerin inşallah boşa cıkmamasını diliyorum ve hedefinize ulaşırsınız inşallah bence olumlu ve başarılı bir sonuç alıcaksınız sizin heryönüyle aranızdayım ve eminimki arkanızda olan bircok insan var Allah bu süreçte yar ve yardımcınız olsun 💪 Allaha emanet olun,eyvallah 👍
Mustafa kardeşim inşallah gönlünce olur herşey. Başarılar diliyorum. Serdar abi harikasın hala formundasın 💪
59:30 önden koltuk altı pozu klasik fizikde zorunlu poz değil yok zaten hiç vermenize gerek yok çok daha klasik duran pozlar var onları kullanırsınız serbest poz rutininde
Tamam sehiroglu
Serdar hocanın pozlar konusunda söyledikleri cidden doğru geldi izlerken büyük tecrübe maşallah..Çok güzel videoydu keyifle izledik başarı sizinle olsun Mustafa hocam ❤️
Emeğinize sağlık. Yolunuz açık olsun.
Videoyu izledikçe resmen heyecan basıyor 😮 aşırı iyi bir antrmandı
Serdar hocayla beraber resmen ateş ettiniz🎉🎉🎉
Serdar hocam sözde emekli gençlerde kendini görüyor ve bu onu iyi hissettiriyor,güzel video için teşekkürler.
Allah yardımcın olsun,emeğine sağlık hocam.
Video şahane, konuk şahane, muhabbet şahane. Antreman çok sert oldsholl tarz. Mustafa hocama başarılar .
Serdar hocanın tespitler nokta atışı
Videoyu izlerken inanılmaz keyif aldım ya 🥰
Mustafa kardeşim maşallah. Serdar hoca gerçekten yılların tecrübesi. İkinizde seviliyorsunuz.🙏💪
Serdar hocam, Allah size uzun ömürler versin ki daha fazla faydalı olun sporculara 🧿🙏🏼 old school yapan diğerinin içinden geçer 💪🏼
hocam piyasada ki en kaliteli adamsınız özellikle son zamanlarda filistin savaşındaki göstermiş olduğunuz duruş gönülleri fethetti sizi zaten senelerdir takip ediyorum şahsen beni yanıltmadığınız için ayrıca teşekkür ederim ilerlediğiniz yolda da başarılı olursunuz umarım lakin çok sağlam adımlar atıyorsunuz özellikle o sırt nedir hocam öyle😁
Muazzam iki insanla geçen keyifli dakikalardı. Teşekkürler Mustafa Hocam. Fethet o podyumu.
Hocam başarılar iki efsane yan yana
Uzun zamandır izlediğim en iyi video👏👏
Tek kelimeyle muazzam Mustafa hocam yarışmada her zamanki gibi podyumu sallayacağına eminim. Şimdiden başarılar şampiyon. Serdar hoca gibi bir üstad ile birlikte harika bir video olmuş. İkinizede saygılar sevgiler.
Videoyu bitene kadar zevkle izledim . Serdar aktolga & mustafa yıldız ❤
Emek ve disiplinden doğan tecrübenin kaliteli karakterler ile bir bütünlükte buluşabildiği, başarılı ve koca yürekli insanlarsınız. ALLAH hayatınızın her anında sağlıkla gülümsemeyi sizlere nasip etsin inşallah, kıymetli bir saatinizi paylaştığınız için teşekkürler, başarılar sizinle olsun.🧿
mşlh çok çok kaliteli bir fizik yapısı ancak bukadar olur ,serdar hocam da tam hoca muazzam bilgili ,Allah cc umduğunu nasip etsin
EMEĞİNİZE SAĞLIK BAŞARILAR
Atlamadan izledim, supersiniz
Serdar Aktolga Allah sana uzun ömürler versin çok doğru bir karar vermişsin yine sporun içindesin gençler senden feyz alıyor , benim yaşımda 55, 50 yi geçince rota değişir kendini iyi hisset yeter, Mustafa kardeşime yolunda başarılar...
Bu insanlara bel altı vuranları anlamak mümkün değil. Ben bir vücut geliştirme sporcusu değilim, kendi halimde düzenli spor yapan biriyim sadece. Bu insanları Türkiye'nin aydınları olarak gördüğüm için takip ediyorum. Bir şeyler öğreniyorum. Sohbetleri, mesleklerine olan aşkları ve mesleki bilgileri muazzam. Burada mesleğine aşık olan herkese selam olsun.
Serdar Aktolga bu işin zirvesi muazzam hoca Mustafa mükemmel rehber seçmişsin kardeşim kesinlikle başarılı olacağını düşünüyorum . Örnek sporcusun bu mecrada .
Rabbim yolunu açık, hakkında hayûrlısıni nasib etsin güzel abim seviliyorsun...❤
Mustafa senin en olgunlaşmış halini gördüm bu videoda. Serdar abi hep aynı tabi ama bi ara onun da modu çok kötüydü üniversite sohbetlerinde. Bu videoda resmen iki olgun sohbete denk gelmiş hissetmek harika oldu. Lütfen bu mütevazılık hiç bozulmasın. İnanın tüm başarılar ve başarısızlıklar gelip geçici söz konusu bile olmaz ama mütevazılık sizler bu hayattan göçüp gittikten sonra bile asla değerini kaybetmez. Hep böyle kalman dilekleriyle ! Başarılar.
Sağlıklı sporlar… (fitnesscoacharda) 👍🏻
hocam maşallah
Başarılar hocam❤❤
sıkılmadan 1 saat baştan sona izledigim nadir videolardan
Serdar Hocayla ara ara videolar atın sarıyor.
Çok iyi görünüyorsun devammm
Sen mükemmel bir insansın hocam 🫶🏻
İnşallah hedeflediğin herşey de başarılı olursun. Seviliyorsun❤❤
izlediğim en dolu dolu bilgili videoydu 1 saniye bile atlamadım 2 efsane tek videoda
Kaliteli iki insan güzel video olmuş
Serdar hocam , sizi seviyoruz🎉
Allah yolunu açık etsin mustafa kardeş muazzam bir vücut olmuş 💪☝️
RABBİM istediğin başarıdan daha iyisini versin hocam maşaALLAH🎉🎉🎉
Massallah kardesim, Rabbim gonlune gore versin iyisallah..
8:03 te Serdar Hocanın anlık dikilmesi bana da dik durmam gerektiğini hatırlattı.
ben de knk fds
Hocam eline sağlık, gerçekten zoru başarmışsın , inşallah yarışmada güzel bir sıralama yaparsın ,başarılar arkandayız.
Vay arkadaş sabah sabah ne video ama yaşadım resmen tebrikler 😊
Serdar hocanın poz önerileri cok başarılıydı
ah mıstaaaa ah hocanın dediklerini dinle güzel pozlar çıkarttı senden yol yürürsün kardeşim başarılar nettt 😊😊
Müthissiniz❤
Bu ikiliyi çok beğeniyorum Mustafa yolun açık olsun umarım hersey gönlünce olur kardo 🙏🏻
fitnessin 2 bilgili ve beyefendi insanının sohbeti ve sahadaki kanıtları mükemmel bir video olmuş başarılar diliyorum hayatlarınızda
fizik mükemmel pozlamalar son dokunuşlardan sonra çok iyi başarılar diliyorum .disipline hayran kaldım.
harbi makina olmussun Mustafa Hoca, basarilar dilerim!
1:01:25 Muthis sahne. gorada cem yilmaz matrixi taklit eder gibi bir sahne olmus. Yolun acik olsun kardesim. Dualarimiz seninle. Insallah basari yaparsin.
Hollandadan ogrencin Adem Aydin!
Olm ortama bak Mustafa süpersin olumsuzluk yok abi ne demek enerjim bazen düşüyor düşmeyecek abi sen yapamazsan biz ölelim o zaman süpersin, sende!
Harika bir paylaşım olmuş emeğinize sağlık iki kaliteli sporcuyu bir arada görmek harika bir duygu öncelikle kendi adıma çok teşekkür ediyorum Türkiye için iki kıymetli insan çok çok sağolun Mustafa Yıldız Allah'ım yolunu açık eylesin yarışmanda istediğin herşeyi alıp gelirsin dualarımız seninle ayağınıza taş deymesin başarılar Şampiyon 🏆🥇🏆🥇🏆
Allah nazarlardan korusun , Maşallah . Muazzam
Alkışı hakeden bir video 👏👍
Serdar abi tecrübeni konuşturmuşsun yine. Küçük tüyoların bu kadar fark yaratması inanılmaz gerçekten ( Mustafacığım kanat konusunda Serdar abiye güven lütfen ;) )
herşeyinde çok emek var allah emeklerini boşa cıkarmasın inşallah mustafa💪
Serdar hocanın videoya kattığı kalite💪
Serdar hocanın kalitesl çok çok ayrı bir seviye , sadece poz çalışırken yaptığı ufak dokunuşlar bile nokta atışı.. Yılların tecrübesi .
Çok güzel iki insan tanıdım. Bunun yanında eleştirmek istediğim birkaç şey var. Seated lateral raise yaparken formun doğru değildi. Hareketi yaparken Rear dealt ağırlık altta iken aktive oluyordu. Geriye kalan kısım momemtum ve ağırlık indiriken kontrollü indirmedin. Hareketin negatif yönü pozitif yönden daha önemlidir. Birçok çalışmada bunun ispatı yapıldı. Rear delt, lateral ve fronta göre daha küçük idi. Bir sonraki sezonda buraya odaklanman faydalı olabilir. Isınmada nefes nefese kaldığını gördüm ve muhtemelen de.. dozunu kaçırmış olabilirsin. Şiddetli olmasada uyku apne problemin olabilir, lütfen yarışma sonrası bunu kontrol ettir.
Çok efendi bi adamsınız hocam
Bir şey denemek istediğin için seni boş boş eleştirip kötü şeyler diyecek daha başarısı olmayan insanları umursamayın hocam, seni sevenler kalır boş yapanlar gider seni tanıyan niyetini bilen bizleriz, her mantıklı kararının da harcadığın emeğin çabalarının da arkasındayız, şimdiden bu ve gelecek bütün yarışma ve işlerini tebrik ederim seviliyorsun ♥
Cokkk iyi be maşallah 🧿
Ant izlerkenken pump oldum 😀 gerçekten çok iyi form hocam Allah yardımcın olsun 👏
serdar hocam benim gençlik dönemlerimde posterine bakip bu adam gibi olucam diyip örnek aldığım bir insandi hala da öyle bir bilgi çağlayını her dinlediğim not alırım Allah sağlıklı uzun ömürler versin mustafa hocam çok sağlam harekterlibir kardeşimiz rabbim yolunu açık etsin
Maşallah hocam , inşallah emeklerinizin karşılığını alıp ŞAMPİYON olarak bekliyoruz seni 🥇🏆🙏
beni sadace ilgilendiren konu Edit Kurgu Süper olmuş Telegramdan Geldim 😉
Başaracaksın Hulk yanındayız
Çok ğelişmişsin hocam Allah yolunu açık etsin inşallah
Mustafa seni çok severek takip ediyorum kardeşim serdar hocanın dedigi pozlamalar ile süper duruyor sun
Bitirim ikili,bitiriciler,iki koca yürekli koca adam😂👍💪
Her ne olursa olsun sen gönüllerin şampiyonusun hocam 🔥
Helal be sana hocam 👏👏👏👏👏🧿
Süper video harika sıkılmadan izledim başarılar diliyorum 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
serdar hocanın sonda pozlara ufak dokunuşu aşırı iyi gösterdi dediği gibi yap bence hocam
Videodaki kalite Kokusu buraya kadar geldi başarılar
Başarılar hulk 💚
Serdar hocaya helal olsun iyi çalıştırıyor…💪💪hocam yarışmada başarılar diliyorum 💪🙏💯🇹🇷🦁😀🧿👍
Serdar hoca tecrübeli abi bravo işi biliyor ❤🧿💯💪👍