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シンスプほんと嫌いだしメカニズム分かんなくて困ってたのですごく勉強になりました。
現在左足にのみシンスプリントの症状が出ており、8:28のチェックを行ったら、本当に右足は脹脛内側に力が入っており、左足は外側の筋肉ばかり固まっていました。有り難うございます！個人的な感覚としては左足の方が上手く接地できている感じがして力が入れられているイメージでしたので、眼から鱗でした。
為末さんの質問は本当に的確ですねためになります無料で聞くのが申し訳ないです、、、
曽我さんの説明、わかりやすい！
サッカーやっててシンスプリントになったところちょうどこの動画見つけました！大変わかりやすくて助かります
為末さんが聞いて欲しい質問を聞いてくれるのでありがたいです！
為末さんの質問の仕方がとても素晴らしいと思いました。「そもそもシンスプリントにならないようにするには、どうしたらいいですか？」。この質問こそが怪我治療の真髄だと思います。走動作の怪我治療には、対処療法と根本治療の二つがあります。医療や整体や鍼灸などで行われているのは、対処療法で、痛みを取るための治療です。しかし対処療法は、痛みの原因となる動作までを改善しているわけではないので、再発しますし、そもそも痛みが出るということは、運動動作に無理や無駄があって、身体に過剰な負荷をかけていることが多いです。つまり怪我をするということは、運動パフォーマンスも低下するような動きをしていることが多いです。痛みが出たからと言って、「痛くなければいいんだ」という治療を行うのではなくて、「体の動かし方に問題がある」と思って、運動動作そのものを分析して、改善することが根本治療になります。その結果、怪我が治るだけでなく、運動パフォーマンスも向上します。
めっちゃ分かりやすい！
シンスプなって3ヶ月治りません、、、
この動画がもっと広がって、シンスプリントに泣く人がいなくなりますよーに!
社会人になってからマラソンを始めた市民ランナーなので大変参考になりました😭
走るときの骨盤の後傾、前傾について教えていただきたいです。
現役の時に聞きたかった…😭 それくらいすごくわかりやすかった！！
生涯現役！
久々にシンスプになりかけているので動画みてますが当時は売ってなかったかもしれませんが今なら無印良品に売ってます
もともとO脚気味なのにバウンディングをやり過ぎて、シンスプリントになり困っていました。足裏をほぐす＆内側のたわみストレスの解消に取り組んでいきます。ありがとうございます
為末さんもアキレス腱を痛めたとブログで拝見しました。自分もアキレス腱炎で走っては痛くなりの連続です。そこでアキレス腱炎の対処法を教えていただきたいです。
勉強になりました。自分も、足の裏、ふくらはぎは全体的にマッサージしてたのですが、弱く皮膚の癒着をはがすようにとは、知りませんでした。オーバープロネーションによって、内側が引っ張られるストレスが主な原因かと思ってました。内側のふくらはぎが使えてないのも原因としてあるとは知りませんでした。試しに、膝をついた状態で、手を当てて脹脛が両方とも使えているかチェックしてみたのですが、使えてる度合いが内側が全く使えてるわけではないですが、外に比べれば収縮が弱いのは感じたので意識したと思います。シンスプリントの追加です。①テーピングをして、軽いランニングはしていいのか？②インソールって本当に効果があるのでしょうか？③自転車で軽く回す、軽いトレーニングならやってもいいのでしょうか？
シンスプリントはストレッチ毎日してると、走ってても治りますか？
最近ジョギングを始めて、シンスプリントになりました。対応がわかりやすくていいです。ストレッチやってみます。
個人的にかかと歩きが有効だと思います。
なんでですか？
リラックスして楽に速く走る方法を教えてください
4:50
筋膜リリースみたいなの顧問がシンスプの選手にやっていたのですが良くなかった感じかな
しばらく続けて運動してるとなる原因は着地か！大変勉強になりましたm(_ _)m
8:20
ここずっと脛を中心に痛くてほぼ走れない状況が続いていましたがシンスプリントなのかもしれませんね・・😰ビックリするくらい走れない、進まない、スピード出ないでどえしたものかと思っていました
シンスプほんと嫌いだしメカニズム分かんなくて困ってたのですごく勉強になりました。
現在左足にのみシンスプリントの症状が出ており、8:28のチェックを行ったら、本当に右足は脹脛内側に力が入っており、左足は外側の筋肉ばかり固まっていました。有り難うございます！個人的な感覚としては左足の方が上手く接地できている感じがして力が入れられているイメージでしたので、眼から鱗でした。
為末さんの質問は本当に的確ですね
ためになります
無料で聞くのが申し訳ないです、、、
曽我さんの説明、わかりやすい！
サッカーやっててシンスプリントになったところちょうどこの動画見つけました！大変わかりやすくて助かります
為末さんが聞いて欲しい質問を聞いてくれるのでありがたいです！
為末さんの質問の仕方がとても素晴らしいと思いました。「そもそもシンスプリントにならないようにするには、どうしたらいいですか？」。この質問こそが怪我治療の真髄だと思います。走動作の怪我治療には、対処療法と根本治療の二つがあります。医療や整体や鍼灸などで行われているのは、対処療法で、痛みを取るための治療です。しかし対処療法は、痛みの原因となる動作までを改善しているわけではないので、再発しますし、そもそも痛みが出るということは、運動動作に無理や無駄があって、身体に過剰な負荷をかけていることが多いです。
つまり怪我をするということは、運動パフォーマンスも低下するような動きをしていることが多いです。
痛みが出たからと言って、「痛くなければいいんだ」という治療を行うのではなくて、「体の動かし方に問題がある」と思って、運動動作そのものを分析して、改善することが根本治療になります。その結果、怪我が治るだけでなく、運動パフォーマンスも向上します。
めっちゃ分かりやすい！
シンスプなって3ヶ月治りません、、、
この動画がもっと広がって、シンスプリントに泣く人がいなくなりますよーに!
社会人になってからマラソンを始めた市民ランナーなので大変参考になりました😭
走るときの骨盤の後傾、前傾について教えていただきたいです。
現役の時に聞きたかった…😭 それくらいすごくわかりやすかった！！
生涯現役！
久々にシンスプになりかけているので動画みてますが
当時は売ってなかったかもしれませんが今なら無印良品に売ってます
もともとO脚気味なのにバウンディングをやり過ぎて、シンスプリントになり困っていました。足裏をほぐす＆内側のたわみストレスの解消に取り組んでいきます。ありがとうございます
為末さんもアキレス腱を痛めたとブログで拝見しました。自分もアキレス腱炎で走っては痛くなりの連続です。そこで
アキレス腱炎の対処法を教えていただきたいです。
勉強になりました。
自分も、足の裏、ふくらはぎは全体的にマッサージしてたのですが、弱く皮膚の癒着をはがすようにとは、知りませんでした。
オーバープロネーションによって、内側が引っ張られるストレスが主な原因かと思ってました。内側のふくらはぎが使えてないのも原因としてあるとは知りませんでした。試しに、膝をついた状態で、手を当てて脹脛が両方とも使えているかチェックしてみたのですが、使えてる度合いが内側が全く使えてるわけではないですが、外に比べれば収縮が弱いのは感じたので意識したと思います。
シンスプリントの追加です。
①テーピングをして、軽いランニングはしていいのか？
②インソールって本当に効果があるのでしょうか？
③自転車で軽く回す、軽いトレーニングならやってもいいのでしょうか？
シンスプリントはストレッチ毎日してると、走ってても治りますか？
最近ジョギングを始めて、シンスプリントになりました。
対応がわかりやすくていいです。
ストレッチやってみます。
個人的にかかと歩きが有効だと思います。
なんでですか？
リラックスして楽に速く走る方法を教えてください
4:50
筋膜リリースみたいなの顧問がシンスプの選手にやっていたのですが良くなかった感じかな
しばらく続けて運動してるとなる原因は着地か！
大変勉強になりましたm(_ _)m
8:20
ここずっと脛を中心に痛くてほぼ走れない状況が続いていましたが
シンスプリントなのかもしれませんね・・😰
ビックリするくらい走れない、進まない、スピード出ないでどえしたものかと思っていました