Bonjour Nadège, cette vidéo est un essentiel pour qui veut comprendre l'intérêt des smoothies dans une démarche anti-inflammatoire, merci! Je savais tout cela, et j'ai appris aussi que les oméga 3 d'origine végétale se convertissant peu en DHA et EPA il fallait se supplémenter, ce que je fais donc avec un complément végan la source étant l'algue, et ce de temps en temps. Mais dans la mesure où l'alimentation apporte peu d'oméga 6 on devrait s'en sortir à bon compte. Cela dit il y a aussi le stress qui est pro- inflammatoire, aïe aïe aïe! Votre chaîne est d'utilité publique et vraiment les smoothies pour leur intérêt nutritionnel devrait être connus de tous car vraiment le smoothie c'est La Vie, j'adore ça et c'est ludique, rapide, simple à réaliser et délicieux!!! Ce sont EUX nos alliés pour la vie;))) Belle fin de journée à vous! Très contente de m'être abonnée à votre Rawlistic Club; je vois que les liens sont désormais actifs, les petits réglages ont fonctionné! A bientôt Nadège!
Bonjour Nadège, je vous avais posté un message il y a plusieurs mois au sujet du fait de consommer du vert (chlorophylle). En effet, j'ai/j'avais ? une tendance à être fortement malade l'hiver, avec des rhumes, angines, rhino-pharyngites, etc. Toute une panoplie. Et dans vos vidéos, vous nous parlez souvent de consommer du vert pour ne plus justement souffrir de tous ces maux-là. Hé bien, j'ai mis vos conseils en pratique. On est fin décembre, je n'ai rien attrapé ! C'est la première fois de ma vie que ça m'arrive, alors qu'en général, vers octobre, j'ai déjà attrapé quelque chose, au moindre coup de froid. Alors, je sais bien qu'il fait moins froid actuellement cet hiver, mais quand même.... Ce n'est pas un hasard. Je mange plus de vert, et je pense justement à vos conseils tous les jours. J'en mange en cru et cuit tout le temps (salade, brocolis, haricots, petits pois, etc). En même temps, j'ai arrêté le lait et le sucre complètement depuis environ 3 mois. Je souffre donc moins de fringales, de fatigue. Et donc, je n'ai rien attrapé, et j'espère que je n'aurai rien ! Voilà, je voulais poster ce message pour vous dire un grand MERCI, et encourager les gens. Je vous fais de la pub de temps en temps en mentionnant votre site. Je suis super contente. Prenez bien soin de vous. Vos conseils m'ont apporté tellement .... Je ne sais pas comment je pourrais vous dire le "Merci" que je ressens très fort.
Là le chou kale revient et c'est une bombe nutritionnelle! Moi qui ne trouve pas d'intérêt à le mâcher vu ses fibres dures même en le massant, je l'inclues dans les smoothies, pas plus tard que ce matin!
J adore vos vidéos super intéressantes !!!! on sent que vous maîtrisez les sujets mais vous devriez les animer un peu plus avec des animations , écrits , photos,...dans vos vidéos. Moi je vous suis j ai 30 ans mais les plus jeunes risquent de se lasser. C est juste un petit travail de montage et d édition ! Continuez svp on est faaaannnn
Je n'en parle pas souvent car bien qu'ils aient leurs avantages (nous en avons parlé souvent sur notre blog), je trouve qu'ils sont bien moins pratiques à préparer que les smoothies, beaucoup plus chers (il faut plus de matières premières et un extracteur est souvent aussi plus cher qu'un blender et peut faire moins de choses) et plus longs à faire (préparation des légumes, temps d'extraction par rapport au temps de mixage et lavage de l'appareil bien plus long). De plus, les jus nécessitent souvent d'être riches en sucre afin qu'ils soient agréables à boire (betterave, carotte, fruits). Or c'est un sucre qui risque fortement de fatiguer le pancréas et déséquilibrer la libération d'insuline. Un problème déjà récurrent dans la population. Pas la peine d'en rajouter avec des jus. Mon but étant de faciliter l'accès à une alimentation plus vivante, plus riche en fibres (l'alimentation actuelle en manque cruellement) et plus alcalinisante/verte, je trouve que les smoothies verts sont absolument idéaux pour ça. Je ne vois aucun inconvénient avec eux. Maintenant comme nous en avons déjà parlé sur le blog, les jus ont bien sûr leurs avantages à condition d'être très verts ou s'ils ne le sont pas, d'être consommés en milieu ou fin de journée.
Christian Tucoulou Si, Nadège en a parlé dans de plus anciennes vidéos, et oui l'extracteur est intéressant bien sûr mais le blinder est très, plus économique et augmente nos apports en fibres, ce qui est très positif pour nos intestins et notre nettoyage interne.
Bonjour, ce ne sont pas les fibres qui posent problème dans le cas du SIBO. Et les verdures sont parmi les aliments à consommer sans modération dans l'alimentation Fodmap alors que beaucoup d'autres aliments sont interdits ou très limités. Le sibo est souvent confondu avec une inflammation des muqueuses intestinales alors que c'est une prolifération bactérienne.
@@nervifanatiquedemicheldrac902 Excusez moi mais je me suis adressé à Market'Veg car contrairement à vous, elle me dit que je peux consommer de l'amarante crue ainsi que dans les smoothies. Mais merci tout de même de m'avoir répondu, pour vous des fougères c quoi?
Bonjour Nadège, Je cherche à acheter le même blender Biochef que vous mais je suis perdue sur tte l'offre du marché car il y a plein de modèles Biochef différents.. Pouvez vous m'aider !? 😰 Je cherche qqch de pas cher 😂 mais efficace !! Alors, j'ai pensé au vôtre.. Merci par avance
Bonjour Veronique, merci pour votre intérêt ! Que voulez-vous dire par "assez riches" ? Assez riches pour quoi ? Par rapport à quoi ? Les noix contiennent des oméga-3 et sont donc intéressantes à consommer. Après elles restent des aliments très gras donc il faut en consommer peu, l'équivalent de 4 c. à soupe par jour pour un adulte sont largement suffisantes. Vous trouverez ces informations de base concernant les graisses, les protéines, le calcium, la supplémentation, les glucides ... dans mon programme Boost bit.ly/392h03L
@@marketveg7009 Bonjour . C'était pour savoir si elles sont comparables au lin et graines de chia pour la partie omega 3 que nous ne consommons pas suffisamment pour équilibrer les omegas 6 et 9 en autres.
@@veroniquesorant5273 Bonjour, pour le même poids, les graines de lin et de chia sont beaucoup plus riches en Oméga-3. Mais j'insiste, il en faut peu et vous trouvez aussi des Oméga-3 dans les légumes à feuilles vertes donc ce sont eux qu'il faut privilégier en quantité/volume. Pour résumé, beaucoup de verdures, un petit peu de graines ou de noix. Parce que si vous consommez trop de graisses, vous déséquilibrez tout le fonctionnement de votre corps. J'espère avoir répondu à votre question.
J'aurai une question svp, je commence à manger cru (betterave, carrote, tomate, cresson...), tout en continuant à manger de temps en temps du riz avec du bouillon de brèdes par exemple (je consomme du piment vert également), par contre le matin, je mange du porridge d'avoine cuit avec des fruits. Mon problème est que j'ai d'atroces douleurs à l'estomac tout de suite après avoir mangé. Du coup ça me décourage un peu à manger cru, et je ne sais plus du tout quoi quoi manger pour éviter ces douleurs... merci pour votre aide
Essayez l'HE de fenouil. C'est très efficace contre les douleurs digestives. Ca m'a sauvé la vie. Une ou deux gouttes dans un verre d'eau, et en plus, c'est très bon. Vous en prenez quand vous mangez et à tout moment. Les fruits doivent être consommés tous seuls, JAMAIS avec un autre aliment, sinon ça fermente, et c'est ce qui cause vos douleurs. Le matin, à jeun, et vous attendez environ 45 minutes pour manger autre chose ensuite. Fruits + autre aliment = fermentation, donc alcool dans l'estomac. J'ai vécu la même chose, la même erreur avec les fruits.
Bonjour JP, je n'avais pas vu votre question ! Je ne peux malheureusement pas vous répondre de manière efficace car il faudrait plus d'informations pour en tirer des conclusions. Il peut y avoir plein de raisons pour lesquelles vous avez des douleurs à l'estomac. Déjà l'association avoine et fruits est une combinaison alimentaire très difficile à digérer. Si vous avez des difficultés de digestion, il faut déjà faire attention aux combinaisons alimentaires et aussi déterminer si vous n'avez pas d'intolérances alimentaires (différentes des allergies). Une intolérance alimentaire peut donner d'atroces douleurs stomacales ou intestinales. Le meilleur moyen de commencer à consommer plus de cru (ou du cru tout simplement) c'est d'ajouter des jus bien verts ou des smoothies verts à votre alimentation. Vous pourriez essayer les smoothies verts d'abord et ceux-ci ne passent pas, vous prendrez des jus verts.
@@marketveg7009 Il est vrai que les combinaisons alimentaires sont très importantes, je n'en avais pas conscience avant. Je n'ai plus de douleur maintenant, j'ai suivi les conseils de WinkOfAnEye concernant les fruits, je les mange le matin puis j'attends environ 45min/ 1h pour consommer autre chose. J'ai trouvé un mélange manioc/amande en poudre que j'associe à du lait végétal, c'est très bon et ça cale bien le matin. Merci pour tous vos conseils et le temps que vous prenez pour répondre à nos questions.
@@jtx132 Vous auriez encore de meilleurs résultats sur votre bien-être digestif et votre santé en commençant la journée par un smoothie vert ou un jus vert plutôt que par des fruits qui font grimper la glycémie. Mon conseil serait de commencer par quelque chose de riche en chlorophylle (d'où le smoothie vert ou le jus vert) pour équilibrer la glycémie pour toute la journée et apporter la meilleure nutrition à vos cellules ( les verdures sont les aliments les plus nutritifs de la planète). Après une vingtaine de minutes, vous pourrez consommer des fruits entiers seuls. De plus, la verdure renforce la production d'acide chlorhydrique au niveau de l'estomac, acide chlorhydrique nécessaire à une bonne digestion. Lorsque l'on en manque, on a des reflux acides ou une mauvaise digestion. Je vous assure qu'un smoothie vert cale très bien ! Nombreux sont ceux participant à mon challenge "1 smoothie vert par jour" qui disent ne plus avoir faim le matin et aussi ne plus avoir envie de sucre dans la journée ou le soir.
Coucou quel alimentation conseillerai pour quelqu'un qui souffre de crises de migraine ? La vrai maladie (dans le noir, vomissements, douleur terriblement à en vouloir mourir, paralysie des membres bouche et lèvre, lumière qui fait du mal le son aussi) j'ai l'impression d'avoir du mucus dans l tête comment evcuer se mucus ? Merci pour tes vidéos !!
Bonjour Coralie, oui une vraie migraine quoi ! Ma mère en souffrait et en a souffert pendant des années jusqu'à ce qu'elle passe à l'alimentation crue saine (pas celle qui est riche en oléagineux et graines donc trop grasse). Après tout le monde n'est pas prêt même avec de vraies migraines à faire un tel changement. Je ne suis pas médecin mais je vous suggère de commencer par au moins diminuer fortement les graisses sous toutes les formes et ajouter beaucoup, beaucoup de verdures crues (salades, smoothies, jus). Les fruits peuvent aussi être un problème pour certaines personnes, ils peuvent parfois contribuer à la production de mucus si consommés en trop grande quantité par rapport aux verdures. N'oubliez pas de boire aussi beaucoup d'eau en plus. La déshydratation contribue aux migraines. L'alimentation crue est riche en eau. Bonne journée et merci pour votre soutien !
@@marketveg7009oui je préfère bien préciser car souvent les gens confondent avec les simples migraines avec une douleurs la tête simplement car si on ne le vis pas où qu'un proche ne le vit pas on ne connaît pas 🤗 super merci beaucoup vous confirmez se que je me doutais, merci beaucoup je pense devoir changer petite à petite mes habitudes pour une alimentation cru, grâce à vos vidéos je pourrais le faire merci ! "❤️😊
@@coralielovinn je vous en prie. Vous avez bien eu raison de préciser. Je ne pense pas que le 100% cru soit forcément nécessaire mais en tout un gros changement alimentaire s'impose c'est sûr. Je pense que le plus important est d'éliminer les produits animaux (oeufs, produits laitiers, viande, poisson) et de mettre l'accent sur le vert et l'hydratation, tout en faisant très attention aux graisses végétales.
@@marketveg7009 oui je vais faire ça merci beaucoup !!! 🤗 🤗 🤗 Vos vidéos vont mettre d'un grand secours Ahahah J'i fis mes courses pour commencer par un smootie vert ou ju de légumes chaudes matins je verrai par la suite qu'elle autre habitude je mettrais en place 😊😊😊😊 Merci d'avoir pris le temps de me répondre !!!! 🤗
Donc, consommons surtout de l'huile d'algues riche en DHA et EPA, mais aussi des noix, des graines de lin et de chia. OK pour les crucifères. Je les consomme en jus. Cette semaine, ce fut du choux rouge avec des betteraves et une pomme. Dans notre poke-bowl, nous avons mis du choux fleur cru. N'oublions pas non plus le curcuma, très anti-inflammatoire. J'en mets du frais dans tous mes jus.
Consommons surtout des verdures ! Tout ce que vous dites est juste mais nous ne devons consommer qu'un tout petit peu de graines et de noix. Ce n'est pas assez dit car sous prétexte qu'ils apportent de bons nutriments, sans parler du fait qu'ils sont agréables au palais, on a tendance à en consommer trop. Si nous étions livrés à nous-même dans la nature, il ne nous serait pas possible d'en consommer des poignées (trop long à récolter et trop long à décortiquer ! Alors que les verdures devraient être au centre de notre alimentation et qu'elles en sont le parent pauvre. Dans la nature, on les trouve en abondance et elles sont faciles à cueillir et à consommer.
@@marketveg7009 Oui, je suis d'accord avec vous. J'ai évoqué l'huile d'algue et les noix pour les oméga3 DHA et EPA qui étaient un peu le sujet de la vidéo. Mais, bien entendu, la base de l'alimentation reste les légumes, verts de préférence, et, pour ce qui me concerne, les baies, de préférence violettes.
Mil mercis pour le partage de vos magnifiques connaisances....c est précieux 💖🌱🍀🍂💖
Merci beaucoup , c'est toujours aussi agréable de vous écouter.Merci pour tous les conseils .
Bonjour Nadège, cette vidéo est un essentiel pour qui veut comprendre l'intérêt des smoothies dans une démarche anti-inflammatoire, merci! Je savais tout cela, et j'ai appris aussi que les oméga 3 d'origine végétale se convertissant peu en DHA et EPA il fallait se supplémenter, ce que je fais donc avec un complément végan la source étant l'algue, et ce de temps en temps. Mais dans la mesure où l'alimentation apporte peu d'oméga 6 on devrait s'en sortir à bon compte.
Cela dit il y a aussi le stress qui est pro- inflammatoire, aïe aïe aïe!
Votre chaîne est d'utilité publique et vraiment les smoothies pour leur intérêt nutritionnel devrait être connus de tous car vraiment le smoothie c'est La Vie, j'adore ça et c'est ludique, rapide, simple à réaliser et délicieux!!!
Ce sont EUX nos alliés pour la vie;)))
Belle fin de journée à vous! Très contente de m'être abonnée à votre Rawlistic Club; je vois que les liens sont désormais actifs, les petits réglages ont fonctionné!
A bientôt Nadège!
merci pour tout Nadège et bonne soirée
Merci pour ce beau partage 👍🏾👏
Bonsoir et merci beaucoup pour vos trésors d'informations, j'ai hâte de vous revoir ❤🍃🍃🍃
Bonjour Nadège, je vous avais posté un message il y a plusieurs mois au sujet du fait de consommer du vert (chlorophylle). En effet, j'ai/j'avais ? une tendance à être fortement malade l'hiver, avec des rhumes, angines, rhino-pharyngites, etc. Toute une panoplie. Et dans vos vidéos, vous nous parlez souvent de consommer du vert pour ne plus justement souffrir de tous ces maux-là. Hé bien, j'ai mis vos conseils en pratique. On est fin décembre, je n'ai rien attrapé ! C'est la première fois de ma vie que ça m'arrive, alors qu'en général, vers octobre, j'ai déjà attrapé quelque chose, au moindre coup de froid. Alors, je sais bien qu'il fait moins froid actuellement cet hiver, mais quand même.... Ce n'est pas un hasard. Je mange plus de vert, et je pense justement à vos conseils tous les jours. J'en mange en cru et cuit tout le temps (salade, brocolis, haricots, petits pois, etc). En même temps, j'ai arrêté le lait et le sucre complètement depuis environ 3 mois. Je souffre donc moins de fringales, de fatigue. Et donc, je n'ai rien attrapé, et j'espère que je n'aurai rien ! Voilà, je voulais poster ce message pour vous dire un grand MERCI, et encourager les gens. Je vous fais de la pub de temps en temps en mentionnant votre site. Je suis super contente. Prenez bien soin de vous. Vos conseils m'ont apporté tellement .... Je ne sais pas comment je pourrais vous dire le "Merci" que je ressens très fort.
Là le chou kale revient et c'est une bombe nutritionnelle! Moi qui ne trouve pas d'intérêt à le mâcher vu ses fibres dures même en le massant, je l'inclues dans les smoothies, pas plus tard que ce matin!
J adore vos vidéos super intéressantes !!!! on sent que vous maîtrisez les sujets mais vous devriez les animer un peu plus avec des animations , écrits , photos,...dans vos vidéos. Moi je vous suis j ai 30 ans mais les plus jeunes risquent de se lasser.
C est juste un petit travail de montage et d édition ! Continuez svp on est faaaannnn
Merci je vous découvre
J'en suis ravie ! J'espère que vous trouverez des choses intéressantes dans mes vidéos.
Je vous suis régulièrement merci pour tous ces conseils par contre vous ne parlez jamais de jus à l’extracteur c’est aussi une très bonne solution.
Je n'en parle pas souvent car bien qu'ils aient leurs avantages (nous en avons parlé souvent sur notre blog), je trouve qu'ils sont bien moins pratiques à préparer que les smoothies, beaucoup plus chers (il faut plus de matières premières et un extracteur est souvent aussi plus cher qu'un blender et peut faire moins de choses) et plus longs à faire (préparation des légumes, temps d'extraction par rapport au temps de mixage et lavage de l'appareil bien plus long). De plus, les jus nécessitent souvent d'être riches en sucre afin qu'ils soient agréables à boire (betterave, carotte, fruits). Or c'est un sucre qui risque fortement de fatiguer le pancréas et déséquilibrer la libération d'insuline. Un problème déjà récurrent dans la population. Pas la peine d'en rajouter avec des jus. Mon but étant de faciliter l'accès à une alimentation plus vivante, plus riche en fibres (l'alimentation actuelle en manque cruellement) et plus alcalinisante/verte, je trouve que les smoothies verts sont absolument idéaux pour ça. Je ne vois aucun inconvénient avec eux. Maintenant comme nous en avons déjà parlé sur le blog, les jus ont bien sûr leurs avantages à condition d'être très verts ou s'ils ne le sont pas, d'être consommés en milieu ou fin de journée.
Christian Tucoulou Si, Nadège en a parlé dans de plus anciennes vidéos, et oui l'extracteur est intéressant bien sûr mais le blinder est très, plus économique et augmente nos apports en fibres, ce qui est très positif pour nos intestins et notre nettoyage interne.
@@marketveg7009
Merci de m’avoir répondu 😀👍
bonjour nadéje
j'ais un sibo es ce que les fibres du smoothie ne sont pas trop irritantes pour mes intestins merci pour ta reponse
Bonjour, ce ne sont pas les fibres qui posent problème dans le cas du SIBO. Et les verdures sont parmi les aliments à consommer sans modération dans l'alimentation Fodmap alors que beaucoup d'autres aliments sont interdits ou très limités. Le sibo est souvent confondu avec une inflammation des muqueuses intestinales alors que c'est une prolifération bactérienne.
Coucou Nadège c'est un peu à part... Aurais-tu qqch d'efficace contre les aphtes et coupure sur la langue..?
Connaissez-vous les feuilles d'amarante? Est ce que je peux les inclure dans un smoothie? merci d'avance pour la réponse
en aucun cas. mets des fougères, ou rien.
Bonjour JP, les feuilles d'amarante peuvent être consommées crues en salade donc elles peuvent être ajoutées dans un smoothie.
@@marketveg7009
Merci bcp de m'avoir répondu
@@jtx132 de rien, à ton service
@@nervifanatiquedemicheldrac902
Excusez moi mais je me suis adressé à Market'Veg car contrairement à vous, elle me dit que je peux consommer de l'amarante crue ainsi que dans les smoothies.
Mais merci tout de même de m'avoir répondu, pour vous des fougères c quoi?
Bonjour Nadège,
Je cherche à acheter le même blender Biochef que vous mais je suis perdue sur tte l'offre du marché car il y a plein de modèles Biochef différents.. Pouvez vous m'aider !? 😰 Je cherche qqch de pas cher 😂 mais efficace !! Alors, j'ai pensé au vôtre.. Merci par avance
Bonjour, je n'ai pas vu votre message avant ! Désolée ! Vous trouverez les infos sur mes conseils d'achat sur mon nouveau site Rawlistic Club.
bonjour, les noix de Grenoble sont elles assez riches en omega 3 ?
Bonjour Veronique, merci pour votre intérêt ! Que voulez-vous dire par "assez riches" ? Assez riches pour quoi ? Par rapport à quoi ? Les noix contiennent des oméga-3 et sont donc intéressantes à consommer. Après elles restent des aliments très gras donc il faut en consommer peu, l'équivalent de 4 c. à soupe par jour pour un adulte sont largement suffisantes. Vous trouverez ces informations de base concernant les graisses, les protéines, le calcium, la supplémentation, les glucides ... dans mon programme Boost bit.ly/392h03L
@@marketveg7009 Bonjour . C'était pour savoir si elles sont comparables au lin et graines de chia pour la partie omega 3 que nous ne consommons pas suffisamment pour équilibrer les omegas 6 et 9 en autres.
@@veroniquesorant5273 Bonjour, pour le même poids, les graines de lin et de chia sont beaucoup plus riches en Oméga-3. Mais j'insiste, il en faut peu et vous trouvez aussi des Oméga-3 dans les légumes à feuilles vertes donc ce sont eux qu'il faut privilégier en quantité/volume. Pour résumé, beaucoup de verdures, un petit peu de graines ou de noix. Parce que si vous consommez trop de graisses, vous déséquilibrez tout le fonctionnement de votre corps. J'espère avoir répondu à votre question.
J'aurai une question svp, je commence à manger cru (betterave, carrote, tomate, cresson...), tout en continuant à manger de temps en temps du riz avec du bouillon de brèdes par exemple (je consomme du piment vert également), par contre le matin, je mange du porridge d'avoine cuit avec des fruits. Mon problème est que j'ai d'atroces douleurs à l'estomac tout de suite après avoir mangé. Du coup ça me décourage un peu à manger cru, et je ne sais plus du tout quoi quoi manger pour éviter ces douleurs... merci pour votre aide
Essayez l'HE de fenouil. C'est très efficace contre les douleurs digestives. Ca m'a sauvé la vie. Une ou deux gouttes dans un verre d'eau, et en plus, c'est très bon. Vous en prenez quand vous mangez et à tout moment. Les fruits doivent être consommés tous seuls, JAMAIS avec un autre aliment, sinon ça fermente, et c'est ce qui cause vos douleurs. Le matin, à jeun, et vous attendez environ 45 minutes pour manger autre chose ensuite. Fruits + autre aliment = fermentation, donc alcool dans l'estomac. J'ai vécu la même chose, la même erreur avec les fruits.
@@winkofaneye3850
Merci bcp pour avoir pris le temps de me répondre et me conseiller.
Je suivrai vos conseils, encore merci!😉
Bonjour JP, je n'avais pas vu votre question ! Je ne peux malheureusement pas vous répondre de manière efficace car il faudrait plus d'informations pour en tirer des conclusions. Il peut y avoir plein de raisons pour lesquelles vous avez des douleurs à l'estomac. Déjà l'association avoine et fruits est une combinaison alimentaire très difficile à digérer. Si vous avez des difficultés de digestion, il faut déjà faire attention aux combinaisons alimentaires et aussi déterminer si vous n'avez pas d'intolérances alimentaires (différentes des allergies). Une intolérance alimentaire peut donner d'atroces douleurs stomacales ou intestinales. Le meilleur moyen de commencer à consommer plus de cru (ou du cru tout simplement) c'est d'ajouter des jus bien verts ou des smoothies verts à votre alimentation. Vous pourriez essayer les smoothies verts d'abord et ceux-ci ne passent pas, vous prendrez des jus verts.
@@marketveg7009
Il est vrai que les combinaisons alimentaires sont très importantes, je n'en avais pas conscience avant.
Je n'ai plus de douleur maintenant, j'ai suivi les conseils de WinkOfAnEye concernant les fruits, je les mange le matin puis j'attends environ 45min/ 1h pour consommer autre chose. J'ai trouvé un mélange manioc/amande en poudre que j'associe à du lait végétal, c'est très bon et ça cale bien le matin.
Merci pour tous vos conseils et le temps que vous prenez pour répondre à nos questions.
@@jtx132 Vous auriez encore de meilleurs résultats sur votre bien-être digestif et votre santé en commençant la journée par un smoothie vert ou un jus vert plutôt que par des fruits qui font grimper la glycémie. Mon conseil serait de commencer par quelque chose de riche en chlorophylle (d'où le smoothie vert ou le jus vert) pour équilibrer la glycémie pour toute la journée et apporter la meilleure nutrition à vos cellules ( les verdures sont les aliments les plus nutritifs de la planète). Après une vingtaine de minutes, vous pourrez consommer des fruits entiers seuls. De plus, la verdure renforce la production d'acide chlorhydrique au niveau de l'estomac, acide chlorhydrique nécessaire à une bonne digestion. Lorsque l'on en manque, on a des reflux acides ou une mauvaise digestion. Je vous assure qu'un smoothie vert cale très bien ! Nombreux sont ceux participant à mon challenge "1 smoothie vert par jour" qui disent ne plus avoir faim le matin et aussi ne plus avoir envie de sucre dans la journée ou le soir.
Coucou quel alimentation conseillerai pour quelqu'un qui souffre de crises de migraine ? La vrai maladie (dans le noir, vomissements, douleur terriblement à en vouloir mourir, paralysie des membres bouche et lèvre, lumière qui fait du mal le son aussi) j'ai l'impression d'avoir du mucus dans l tête comment evcuer se mucus ?
Merci pour tes vidéos !!
Bonjour Coralie, oui une vraie migraine quoi ! Ma mère en souffrait et en a souffert pendant des années jusqu'à ce qu'elle passe à l'alimentation crue saine (pas celle qui est riche en oléagineux et graines donc trop grasse). Après tout le monde n'est pas prêt même avec de vraies migraines à faire un tel changement. Je ne suis pas médecin mais je vous suggère de commencer par au moins diminuer fortement les graisses sous toutes les formes et ajouter beaucoup, beaucoup de verdures crues (salades, smoothies, jus). Les fruits peuvent aussi être un problème pour certaines personnes, ils peuvent parfois contribuer à la production de mucus si consommés en trop grande quantité par rapport aux verdures. N'oubliez pas de boire aussi beaucoup d'eau en plus. La déshydratation contribue aux migraines. L'alimentation crue est riche en eau. Bonne journée et merci pour votre soutien !
@@marketveg7009oui je préfère bien préciser car souvent les gens confondent avec les simples migraines avec une douleurs la tête simplement car si on ne le vis pas où qu'un proche ne le vit pas on ne connaît pas 🤗 super merci beaucoup vous confirmez se que je me doutais, merci beaucoup je pense devoir changer petite à petite mes habitudes pour une alimentation cru, grâce à vos vidéos je pourrais le faire merci ! "❤️😊
@@coralielovinn je vous en prie. Vous avez bien eu raison de préciser. Je ne pense pas que le 100% cru soit forcément nécessaire mais en tout un gros changement alimentaire s'impose c'est sûr. Je pense que le plus important est d'éliminer les produits animaux (oeufs, produits laitiers, viande, poisson) et de mettre l'accent sur le vert et l'hydratation, tout en faisant très attention aux graisses végétales.
@@marketveg7009 oui je vais faire ça merci beaucoup !!! 🤗 🤗 🤗 Vos vidéos vont mettre d'un grand secours Ahahah J'i fis mes courses pour commencer par un smootie vert ou ju de légumes chaudes matins je verrai par la suite qu'elle autre habitude je mettrais en place 😊😊😊😊
Merci d'avoir pris le temps de me répondre !!!! 🤗
🙏 💕
Donc, consommons surtout de l'huile d'algues riche en DHA et EPA, mais aussi des noix, des graines de lin et de chia. OK pour les crucifères. Je les consomme en jus. Cette semaine, ce fut du choux rouge avec des betteraves et une pomme. Dans notre poke-bowl, nous avons mis du choux fleur cru. N'oublions pas non plus le curcuma, très anti-inflammatoire. J'en mets du frais dans tous mes jus.
Consommons surtout des verdures ! Tout ce que vous dites est juste mais nous ne devons consommer qu'un tout petit peu de graines et de noix. Ce n'est pas assez dit car sous prétexte qu'ils apportent de bons nutriments, sans parler du fait qu'ils sont agréables au palais, on a tendance à en consommer trop. Si nous étions livrés à nous-même dans la nature, il ne nous serait pas possible d'en consommer des poignées (trop long à récolter et trop long à décortiquer ! Alors que les verdures devraient être au centre de notre alimentation et qu'elles en sont le parent pauvre. Dans la nature, on les trouve en abondance et elles sont faciles à cueillir et à consommer.
@@marketveg7009 Oui, je suis d'accord avec vous. J'ai évoqué l'huile d'algue et les noix pour les oméga3 DHA et EPA qui étaient un peu le sujet de la vidéo. Mais, bien entendu, la base de l'alimentation reste les légumes, verts de préférence, et, pour ce qui me concerne, les baies, de préférence violettes.