МӨРНИЙ ТОП 5 ДАСГАЛ /МӨРИЙГ ЗӨВ АЖИЛУУЛАХ ТЕХНИК/

[@tserenbattemuulen5788]

Bayrlalaa erke coach! Mash chuhal une tsentei medeelliig huregdegt🙏🏻 bas amjilt🔥💪🏻

[@erkecoach9497]

Team KA uram ugsund comment uldeesend bayarlalaa daraagiin video yunii talaar hiilgemeer bn uldeegeerei?

[@temuulensk8355]

@@erkecoach9497 .

[@dorjnyamaa7852]

chin setgeleesee zaadag mundag yumaa.tand amjilt hvsiy.

[@erkecoach9497]

Dorj Nyamaa tanid bayarlalaa asuuh zuils bwal instagramaar holbogdooroi. @erke_coach

[@baatarkhuuchinbolor5142]

Wow sayl harlaa ymar goy oilgomjtoi bna aa nuruunii tawan dasgal oruulaach yaj holbogdoj zuwulguu awah we bayrlalaa

[@erkecoach9497]

Baatarkhuu Chinbolor bayarlalaa instagramaar holbogdooroi @erke_coach

[@ganchimegbattogtokh8834]

mas nemh talaar bas neg dugaar beltgeed hiigd ogooroi bayrla bas amjilt

[@aykakh4482]

bi mornii dasgal mash baga hiidg, 1 2 dasgalaas ni hiij ehelne, medeej zow technikeer. Goy tailbarlasn bichleg bna. Bayarlalaa

[@erkecoach9497]

ayka kh uram ugch comment uldeesend bayarlalaa amjilt husie.

[@enkhsaruulgantumur617]

busad bulchinguudiin talaar heze video hiih be unkher setgeleesee zaah yuma bi uurii chin zaasan dasgalaar hiiged ehelchihsen mur hevlii 2 iig odo busad ni bvalch kk bayrllaa💪🏻💪🏻💪🏻

[@MRS-zg6qx]

Erka bayrlalaa. Chinii tohoi deer n bh yostou gedeg yag unen shv. Vr dvn garch bn sain

[@erkecoach9497]

🔥🔥🔥💪

[@munkhuu1820]

Bayrlalaa ❤
Amjilt 🎉 💯

[@bekbolotbek7540]

Shilbenii bulchingiin mass nemeh dasgal herhen hiih ve ene talaar video oruulaarai

[@batchuluunbattushig7320]

Uneheer bayarlalaa daraan anhlan hicheelegsed ymr ymr dasgal hamt hiij baival bolih ve jin mass herhen nemeh ve?

[@bathuyagbat-erdene8623]

Mash ih bayrlaala❤❤💯💯💯🥰🥰

[@vghvgh1740]

bayrlalaa erke.caoch daraan nuruunii dasgal oruulaarai

[@tsedkacedka9563]

маш ойлголжтой заажээ, баярлалаа Хөгшөөн 💪💯🤗

[@erkecoach9497]

Thank you🤩

[@ariunboldavirmed9400]

Bayarlala

[@erkecoach9497]

🔥💪

[@mnkrdn5414]

Mash heregtei zuvluguu bailaa mash ih bayarllaa.. mass nemehed heregtei gol dasgal huchin zuiluudiin talaar tailbarlasan bichleg oruulj uguuch 😊 amjilt

[@erkecoach9497]

Mnk Rdn oilgoloo ene talaar video hiinee bayarlalaa comment uldeesend..🔥🔥🔥

[@bat-orshikhsukhgerel3023]

Маш их баярлалаа амжилт . Маш ойлгомжтой сэтгэлээсээ гоё зааж байгаад баярлалаа

[@erkecoach9497]

🔥🔥🔥

[@gantulgadarhanbaatar6519]

Mundag💪💪

[@TsolmonbaatarG]

Erka багшдаа баярлалаа

[@erkecoach9497]

ЦОЛМОНБААТАР Ганболд.Есүн 🙏

[@ganabata1502]

Hi.Ymar dasgaliig ymar dasgaltai hosluulj hiiwel zvgeer we,mash chuhal ym shig sanagdsan.

[@purewsurendashka8444]

Okay thank you Coach.

[@erkecoach9497]

Thank you🔥🔥🔥

[@mntuvshin]

Маш их баярлалаа, ойлгомжтой сайхан заалаа.

[@erkecoach9497]

Amjilt2🔥🔥🔥

[@lkhagvadulamlkhagvajav4199]

Тийм ба. Тохойгоо өргөх ёстойн байна. Маш их баярлалаа

[@erkecoach9497]

Lkhagvadulam Lkhagvajav amjilt husie ✊

[@MRS-zg6qx]

Чамд итгээд дагалаа шүү. Дажгүй юм шиг байна

[@ГомбонасанЭрдэнэбилэг]

Баярлалаа. Амжилт хүсье.

[@tserensodnomenkhtsetseg9110]

Маш ойлгомжтой сайн зааж байна.👍

[@erkecoach9497]

Tserensodnom Enkhtsetseg bayarlalaa tanid amjilt husie

[@munkhuum3801]

Туранхай хүн ямар уураг ууж дасгал хийх хэрэгтэй вэ энэ нь олон залууст асуудал болдог байх гэж бодож байна

[@erkecoach9497]

Ene bol tom sedewldee Instagramaar orj ireed asuugaarai.

[@Nemo-0101]

Yag tiim shuu

[@akhtilekalembek1186]

Mornii turniknd top yamr dasgaluud baidag be???

[@Svheebaatar-k6r]

3 tolgoo😊

[@hanaahanaa1073]

Sn bnu shtank tolgoini ord shahah murnii haashaa sn ordog ve humuus ih hiih yum zarim ni muu c gh yum ta neg tailbarlaad uguuch bayrlalaa 😁

[@MRS-zg6qx]

Natural humuust hetsuu l dee bas.

[@ISimon-rh8lp]

Mash ih taalagdlaa tobch buguud heregtei medeelel ogj bna. Daraagiin udaad nuruunii top 5 dasgal oruulj boloh uu? Bayarlalaa

[@erkecoach9497]

I.Suugii bayarlalaa nuruunii top 5 oroh bolnoo..👌

[@lhawagsurnGantulga]

sainuu chejnii dasgal bna uu oruulj ogooch

[@buyanjargalo7044]

Bayrlaa

[@erkecoach9497]

🙏

[@monkhdalaierdene7551]

Sain bn u? tseejni deed taliig yj duurgeh talaar bichleg oruulj ogooch bayrllaa

[@khongorzulbatdorj4158]

Buhel bieiig hogjuulheer dasgal oruulaarai😊

[@erkecoach9497]

Okay 👌

[@khalzanoyunbayar5772]

баярлалаа багшаа

[@DavisErbol]

Хөл гэрээр хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

[@turoobanzragch3621]

bayrlalaa

[@ТілеуханИмаш]

Сәттілік!

[@MRS-zg6qx]

Эрүү таталт хийхэд шуу нилээн шилж байна яг хаашаа ордог нь дэлгэрэнгүй

[@arriba3332]

Маш гоё хичээнгүй заах юмаа энэ таван дасгалаа нэг өдөртөө хийхүү хувааж хийхүү

[@erkecoach9497]

Enkhtsetseg Munkhjargal bi odortoo hiichixdeg zaawal aihtar hund baih albaguie.

[@ganboldganbaatar2321]

Баярлалааа

[@erkecoach9497]

Amjilt2🔥🔥🔥

[@jasikjasik2469]

Амжилт💯😎💪👍

[@erkecoach9497]

Jasik Jasik bayarlalaa amjilt

[@ganhuyagotgon1403]

Zuwluguu awyaa

[@erkecoach9497]

Ganhuyag Otgon IG: @erke_coach

[@tuguldurtuuguu9177]

Nuruu bi nuruugaaa bas sn mederj chdahku bgamaa

[@dimon5745]

Blla

[@erkecoach9497]

🔥💪

[@lhaduuree4805]

Баярлалаа гэхдээ эхлэх гэж бүтэн минут бичиг гарчих юмаа эхлэл хэсэг 15сек байвал болох байх

[@oogiilkh2069]

Hun ym zaaj bhad yaah gej ingej bdg ats bee chi guulgeed vzeech goliison idda mini 🤣🤣🤣🤣

[@DrunkJohnson]

shifu ushuu olon iim hicheel oruulmaar bna aa

[@h.a.n3417]

Eruu tatalt murni ali hesegt tulhuu oroh ve

[@erkecoach9497]

Mornii ar hajuu hawiig sain ajluuldag🔥

[@Spiderchef-v3m]

Mor odor bolgon hiij boldguu

[@tmir6975]

Цээжний илүүдэл өөх ба массыг хэрхэн хасах вэ? Өргөх тусам л томроод байх юм.

[@bazzinyamka871]

Tseejnii dasgal bas ilvv olon video xiigere

[@marlboro9274]

shuu bolon mornii ard dasgal ilvv delgerngvi hiihiig husch bna

[@erkecoach9497]

Okay mornii ard hiideg dasgalnuudaar neg goyo video beldiiya 👌

[@ganhuyagotgon1403]

Сайнуу фэйсбүүк инстаграмм хаягаа үлдээгээч

[@erkecoach9497]

Ganhuyag Otgon IG: @erke_coach

[@erkecoach9497]

Ganhuyag Otgon fb page: @erke

[@imanali9852]

Булчинг арзгар(рельф) хэлбэртэй болгох талаар бичлэг хийгээрэй

[@gantumurtumurkhuu1883]

Hulnii dasgaluud n haana bgan be

[@batchuluunbattushig7320]

Ваав үнэхээр их таалагдлаа
Өндөр 177см
Жин анх солонгост ирхэд 76.5 байсан одоо 70.1 болсон 7хнгт 4н удаа жимд явж байгаа юмаа 4н өдрөө ямар дасгалууд хийвэл зөв бэ? Юуг юутай хослуулвал зүгээр вэ?

[@erkegulerke1420]

салем мас яаж авах уу зааж өгөх болмж байн уу ямар хоол идэх ёстой 7 хоногийн дасгал бичиж өгөх болмж байн уу Ерка

[@erkecoach9497]

Instagram:@erke_coach

[@baataraaboldoo130]

Баярлалаа

[@enerelbn1251]

Haana zaadag we?

[@erkecoach9497]

Enerel N hi zowlogoo awhiig huswel instagramaar holbogdooroi.
IG:@erke_coach.

[@batukatv4942]

Anh udaa fitnessd ywj bga 7 honogt eron
Hed ywbal deer be neg ywaad neg onjiod neg ywad onjood bwal nolooloh uu

[@altangerelhadbaatar2964]

gedesnii bulchin hugjuuleh dasgal hiij boloh uu

[@erkecoach9497]

daraagiin video maani hewliin dasgaluud oroh bolnoo ta huleej bgarai.

[@Tindistindis]

Nice

[@enhtaiwanmonhoo9504]

Oordeer chin shaw oreoo bagshaa 😅

[@puntsagdashbaatarhuu2083]

Snu u tanai jul hna bdag we port chne shawi orj bolhuu

[@GORETEXXX-es6dz]

Ern ene 5n dasgaliig bnga hj bolno gsn vgv 😁

[@erkecoach9497]

GORETEXXX 1995 tiimee tegehde jinge sard neg udaa ahiulah heregtei shu

[@tananbolorchuluun4085]

Хайр юм аа

[@erkecoach9497]

Thank you🫠❤️

[@BatsuuriBayarmagnai-vo5yp]

❤

[@monhjawhlanbulgnbaatar6925]

dsgl deer nuruu tvgjihni yamr hergtie vaidg ve

[@munkhodgantumur7862]

zawgui ywsaar baigaad odoo l uzlee goe shuu andaa daraagiiin murnii udur budaa bolgonoo

[@erkecoach9497]

Munkhod Gantumur amjilt..❤️

[@javzmaabundan1083]

Амьсгаагаа яаж зөв авах вэ

[@baterdeneuuganbayar3097]

Мөрийг 7 хоногт хэд орвол зүгээр вэ

[@tulgabat2581]

ta bol hamgiin best shvv hnsch ilvv shvv hcgre

[@serikhurmanbayhurmanbay8467]

Raxmet tek alga aga

[@mnfhard9141]

хэвлий pls

[@donorovochiroo7793]

anhan shatniihn beltgeliig herhen hiih zovlogoog ogoochee

[@lhawagsurnGantulga]

mop hihde top 5 dasgala bvgdiin hihvv

[@bonkasiez2034]

Хаан заадаг вэ

[@erkecoach9497]

Erdenet, Wise Gym 🔥

[@Б.Дэмүүл]

dalbaaniih bga yu

[@GansuhkPurewsuren]

hol

[@tamira585]

Нуруу

[@Svheebaatar-k6r]

bayrlalaa

[@12-1.4]

Nice