2023 ОНДОО ХЭРХЭН ХУРДАН ТУРАХ ВЭ? ӨЛСӨХГҮЙГЭЭР ЗӨВ ХООЛЛОЖ ГАЛБИР ГАРГАХ НЬ ЧУХАЛ ЮМ БАЙНА. VIDEO 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2022
- #ANUXAI FITNESS SHOW с БИ ЮУ СУРАВ?☝
БИЧЛЭГЭЭ БҮРЭН ҮЗЭЭД
ХАМГИЙН ХУРДАН ПРОГРАМААР
#ЯАЖ #ТУРАХ, зөв хооллох
АРГЫГ ОЛЖ АВААРАЙ.
Таны эрүүл мэнд асуудалтай бол та эхлээд эмчид хандаж байж жин хасах тухай бодоорой.
Bayrllaa 2024 ond uzjineee uneheer heregte medeell bn
ЗА САЙН АНХААРЧ ҮЗЭЭРЭЙ БҮСГҮЙЧҮҮДЭЭ!
Bayarlalaa ! Busdad heregtei saihan medeelel oruulsand. Nuuree herhen archildag talaaraa huvaaltsaarai. Amjilt ❤
Uzjiinaa
Oird yag gatsaltand orchood bsiin. Zov tsagtaa zov arga baril olj avlaa. Hoolnii deglemiig ni demdeglej avaad horgogchin deeree naagaad ur dun garganaa. Bayrlalaa huurhnuu 🔥
Thank you very much!
ymar goe bolson yum wee. bichlegnii hajuugaar zurag orj ireed. hunii uhamsar luu oruulj bna . 7 honog ger buliinhenteigee turshina. bayrlalaa.
You encouraged me ❤
Bayarlalaa
өмнө нь өчнөөн хүмүүсийн бичлэг үзээд нэг зориг хүрдэггүй бсан. Таны бичлэг яг минийх сонсох гсэн зүйлс блаа. үнэхээр их баярлалаа.🥰
Баярлалаа
Wooooow l daaaaa❤
Bayrlalaa
bayrlalaa goe bichleg uzchlee
Баярлалаа 🥰 үнэхээр яахаа мэдэхгүй байсан юм
Bayrllaa❤
Sain anhaarch uzlee bayarlalaa ❤
Mash ih taalagdlaa.Vneheer erch hvch uram ugluu.Bayrallaa
Ямар хөөрхөн юм бэ. Яг үнэн сэтгэлээсээ юмаа баярлалаа.
Love ❤️
Маш их баярлалаа ❤❤❤❤❤
Маш их баярлалаа. Энэ бичлэгийг үзээд маш их урам зориг авлаа 💕😍
Хоол хэтрүүлэн идэх донтолтоосоо салах алхамаа зоригтойгоор эхлүүлж чадлаа💕😍❤️
Amjilt! Ta chadna aa...
Их баярлалаа.
Гоё бүсгүй шүү
👍
❤❤❤
Бяарлалаа
Heregjvvlj ehleed 2 honoj bna
Biy hunguruud saihan bna.
bayarllaa
Hi mash ih taalagdag😍🥰😘
❤❤❤❤. Эрс өөрчлөлт гарсан байна мундаг шүү ❤❤❤❤
Estoi meduushtei medeelel avlaa bayrlalaa
Bayarlalaa. Yg heregtei bsan medeelel bailaa 😊
Баярлалаа 🎉
Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл, зөвөлгөө хүргэж байдаг. Уянгадаа маш их баярладаг шүү 😘😘
Амжилт хүсье. Би ч бас хийх л юм
Тууштай бж чадкү бнаа. Одоо хичээнээ. Амжилт Уянгаа.
wow
мэдсэн сурсан зүйлсээ харамгүй хуваалцдагт баярлалаа
Huuy aimaar shoviitson baina shdee, nice good job
Тим бгааз хө. Утсаар ярьж хараарай хэхэ
Хүүгээ унтуулчихаад үзэж бн аа. Баярлалаа.
Сайн уу? Уу на на... Ямар хөөрхөн юм бэ. Би бас хүмүүс шөнө орой орондоо үзвэл гээд ая маяаа чанга биш байлгахаар видеогоо хийсэн шүү.
Шэйрлээрэй за🤗
❤ za ystoi ih heregtei medeelel bn shdee shuud gadalaa duurainaa
Хэлээд юүхэв. Амархан шүү. Жаахан л сахилга баттай байгаарай за. Чи чаднаа
Hi goe bolson bna
Wooow lda
Тураах талаар үзэж бсан олон хүмүүсээс хамгийн ойлгомжтой бичлэг байлаа 🙂 баярлалаа 😊
Яасан гоё сэтгэгдэл вэ баярлалаа...
zondoo vzlee yag margaashnaas awhuulad chellenj bas oorto ehlvvlle bvr iim goy bichleg olj vzsende bvr bayrlaad nulimas tusaasan 😪🙈harin sholtoi hoolnuuda yugaar amtalah we jignen gheer yag uchiraa oldoggv 😊minii commentiig unshaad zaawal hariulaad ogoorei bayrlla😍😍😍😍
Сайн уу? Шөлтэй хоолоо чимх давс, сармис хар перц дусал соё соусаар амталдаг байсан.
үнэхээр их баярлалаа
Tanid bayarlalaa
youtube ruu orj uzdeg iluu goe zurag awalttai goe blog bolson bna
Het huchtei deglem bish zugeer eruul hoollolt bolhoor udaan hugatsaand heregjuulj bolno bizdee😊
ямар гоё ойлгомтой ярьдаг юм бэ❤
Баярлалаа хөөрхөн өө
Harin ch olon yanziin orts orson hool algaa duuraij hhed amarhan yum bna bayarlalaa uur shig chin goy v line bolood belhuuseeree nariisanaa gesen zorilgig tavilaa ❤😊
Chi chadnaa!
Uyanga canada
Wow yostoi goy boljiee
Маш их баярлалаа
bayrlla oilgomjtoi tsegtstei bn itgel toruulj bn
Энэ л чухал та чадна аа
Ochigdor-s 28 days challenge maani exelsen. Yag 1 kg xasagdsan bnaa. Arai l uramtai yu kkkk❤❤❤❤ bayarlalaa. Odoo 20 xon xonog saxilaga battai baix n!!! Amjilt oxidoo 😊
За өнөөдөр миний 28 дахь хоног байнаа. Нийт 5кг 300 гр хасаж чадлаа. Урам авч бас хэцүү биш байгаа тул үргэлжлүүлээд дахиад 28 хоног барихаар болсон. Дахиад 5 кг хасах зорилоготой байнаа. Амжилт хүсье энэ аргаар илүүдэл жингээ хасах гэж байгаа бүх ертөнцийг аврагч нартаа ккк. ❤❤❤
ayga tarag geheer heden ml we? 250ml?
Sain baina uu? ooroos chine uram avaad ene deglemiig 12 honog bariad 2,5 kg hassan hoolloh tsagaa bol yas barij chadaagui gehdee guril budaa goimon sahar toms ooh tosiig bol ogt ideegui.bayrlalaa
Ваав. 2.5кг хасахад шаал өөр болж бгааз. Мундаг бна. 5кг хасвал бүр гоё болно шүү.
Mundag bvsgvi bna
Үзэж эхэллээ
Сайн уу зөвлөгөөг дагаад 3,8кг хассаан танд баярлалаа❤ гүзээ таргалуулах болов уу хөхүүл болохоор сүү жаахан татрах маягтай болоод гүзээ чанаж идэж болох болуу?
Хүн болгон адилгүй шүү , Нэвтрүүлгэд орсноор мундаг болчдог бишээ, Хүн болгонд өөрт чинь тохируулсан иддэг зүйл таарахгүй шүү.
Намайг шоунд орсон эсвэл хоолны зохицуулалт багшаас авсан гэж бодож байвал үгүй ээ. Энэ хүн бүрт идэж ууж болох энгийн дэглэм гол нь сахилгх бат л бгаа юм.
Усаа өдөрт 3 аяга уухымуу
Маргааш өглөө ,эхэлдэг юмуу гээд boдоод Yutobe ухтал шууд өөрийн чинь бичлэг таараад шууд эхльё,гээд шийдчихлээ❤ баярлалаа, энэ дэглэмээ хэдий хугацаанд барьсан бэ?хариу өгөөрэй мундагаа?
2hon bariad jindee hursen
Odoonoos dagalaa. Ulam olon bichleg huleenee. Amjilt
42-17 kg hello 👋
Сайн уу? Өндөгөөр уураг нөхөх талаар аль бичлэг дээр байлаа хайгаад олдоггүйэ
Her ur dun garsan be odoo dahiad neg bichleg oruulaaad uguuch. 6 sariin daraah ur dun geed
Баярлалаа. Чихэр гурилан идэх юмаа хаях гээд хичээгээд² л бгаа .
Чи чаднаа
Тос өөх, дээрээс нь гурил хасвал альцгеймер буюу зөнөгрөл өвчин тусдаг байгаа шүү. 8 жил цагаан хоолтой байсан эмэгтэй зөнөөд эхэлчихсэн байна Монголд
Юун 8 жил вэ. 20 хон хоног гээд байхад. Илүүдэл жингээ хасаад эргээд сайхан идэж уугаад явна шүү дээ.
Өөх тос их иддэг хүмүүс ч наад өвчинг чинь тусдаг юмаа. Гол нь зөв хооллож эрүүл биетэй байгаарай
13-15tsagt tarag uugaad 14-18tsagt shuluu uuval boloh uu
zaa ehlenee 15kg hasmaar bn
Сайн уу эгчээ цагаан будааны оронд гурвалжин будаа шар будаа гэх будаанууд ашиглаж болох уу😊😊
Болноо. Шар будаа гэхдээ шим тэжээл өндөр гэсэн. Бор будаагаа идвэл дээр гэхдээ өмнө нь иддэгээсээ хамаагүй бага иднэ шүү.
Zaa bayrlalaa egchee❤
Өглөө лайв үзээд дараа нь бичлэгээ үзээд шууд шийдчихлээ...Би өнөөдрөөс эхлээд жингээ хасахаар шийдлээ...
Hi.Орой Хоол идэж болох уу?Төмсгүй,ц будаагүй,тосгүй шөл
Ер нь 4с хойш чихэр бага жимс, исгэлэн тараг л зүгээр дээ. 20 өдрөө дуусаад тийм шөл бол ок
Чихэрний оронд зөгийн бал болхуу
Snuu anai har talh idj bolhu bainga shol uuh yumu huursn hool idj boloh bolwuu, bas jinge uzheer oor2 gazr tavinguut ch yumu neg gazrtaa jin hodlhgu jhn baij bgad dhiad uzheer burr 2 3kg nemj garaad bhynmaa
Жин бол дор хаяж 5 өдрийн дараа хассан байна. Талх л бол талх доо идээд хэрэггүй ер нь гурил идэхгүй. Шарсан хуурсан хоол идэхгүй. Бас цадталаа идэхгүй. Бичлэгт бгаа хоолнуудаас санаа аваад байгаа юмаараа өөрөө зохицуулаад хийж идээрэй.
Delguuriin tarag idehed zugeer bdg blv uu
Ёодгүй давс болохуу
хөөe надад мeтр хэрэгтэй юм. Одоо жин 67кг
Хоолоо хийж идэхдээ давс хийх үү?
Давс хүнд хэрэгтэй учраас бүр хасахгүй ердийн иддэгээсээ багасгана. Жишээ нь нэг аяга шөл 2 чимх гэх мэт
Tarag gvl delguurin jimstei tarag ymu delguurn tarag blh uu
Chihergui tarag uuwal sain
Амтлагч юу хэргэлсэн вэ?
Нэг аяганд нэг чимх давс, хар перц би хийдэг.
Sn bnu jiremsn hun ingej hoolloj boloh bolowuu
Энэ ямар ч хориотой хоол хүнс биш. Зөвхөн тосгүй давс багатай шим тэжээлээр баялаг хоол. Жирэмсэн бол хоол хасах хэрэггүй. Харин ч нэмээд гурил будаагаа сайн идээд тэнхээтэй байгаарай.
Sain baitsgaana uu? Anh bichleg vzeed hed hed dawtaj vzeed shuud challenged negdej ehelsn. Onoodr 13 dahi odor ehelsn buguud jin 5kg hassan baina 😊. Bi ghde ugiin ondor jintei bgaagvildee ghde 161cm undurtei bolohr er n hvssn jindee hvrie gj bodood ehelsn. Mun amttai yumnaas tatgalzaj chdhgvi bainga l chiher jignemeg idej ywdg turliin hvn bolohr ideh hvslee bas darah zorilgotoi baisn. Omno deglem bariad l boliod bariad l boliod baidg baisn. Bichleg vzeed hamgiin tvrvvnd ssetgel sanaagaa beldeh n ih chuhal gdgig oilgosn. Tiimdee ch onoodrig hvrtel deglemee sain barisn baih. Odoo vldsn honog bol amarhan l sanagdaj baina hehe. Yg haanaas ehlehee medehgvi bgaa hvmvvs hamgiin tvrvvnd setgel sanaagaa beldeh n ih chuhal shuu. Odoo bol ymar ch amttai yum hool hajuud baisn niih sonin sanagdahaa bolichihdg yum baina. Bvgded n amjilt hvsie 😊. Hodoodondoo zahiragdd l ideed baihaa bolichih heregtei shuu er n 😅.
Тууштай бгаа чамдаа баяр хүргэе
ymar mundag yum b ylsuhkui bnu?
@@Chimidbazar ehnii 2.3 honog hetsvv tged daschihdiin bn lee. Bi udahgvu dahiad ehlene hvswel hamt ehelj bolno shuu
@@urtaabatkhuyag5470 mash ih bayrlalaa hariult bichsend.
tegey e ymar goeiin hamt eheley bi margaashnaas eheldeg yumu gj bodoj bga.
сайн уу өндөгний харшилтай өглөө өөр юу идэж болох вэ
Зөв асуулт бна.
Та өглөө овъёос нэвс усанд чанаад жаахан сүүгээр амтлаад идчих.
Бас оройдоо өглөө идэх салатаа бэлтгэж унтаад өглөө салатаа ид бас жимс. Чихэр бага эсвэл чихэргүй тараг уугаарай. Эхлээд заавал бүлээн ус.
oatmeale heden gramm ideh we? margaashnaas tanii zowolgoog dagaj diet ehleh gj bgama bayrlalaa ❤
Хоолныхоо хажуугаар хэр их ус уусан бэ?
1l ees deesh us chadahaaraa uugaarai. Ayga aygaar
Taragnii orond aaruul idej blohuu
Udurt chanasan undug ihdee hediig ideh ve
Ugluu 2iig idehed bolno.
Ene buhniig heregjuuulmeer l bn .daanch nariin nogooo jims tengert hadsan unetei.
Luuvan baitsaa ch arvin, bas bolno shuu.
Hool iden gedeg chin bas Tsag zartsuuldag bolhoor bi bol iim olon dahin idej chadahgvi yum bnaa kkkkkkk. Am bul tsuutei bol turhad mash amarhan sanagdaad bgaa minii huvid shu de. Kkkkkk
Bi bol ugluuduu hool ogt idedgvi ayga us , coffee uuchhaar ulsduggvi. 12, 1 pm hurtel udur ahiuhan hool ideed oroi chadhaaraa bag idej bgaa. Gatsaad udsan Jin maani ovoo bag bagaar hudluud nice bgaa.
Gehdee ene busgvi unheer mundag bnaa. Aris ni bas ih unglug saihan haragdaj bn.
Bayarlalaa. Unen2 ger buliin too gishuud hamaatai. Tgd orchin hesegt zaawal ger bul gj duridsan.
Chi ooriinhooroo hooloo idej bolno. Jin hayna gewel Sugar, Gurilaa zaawal hasna. Bas dasgal ih chuhal
@@uyangacanada harin tiimee sugar, guril mash chuhal. dasgal hiij amjahgvi bnaa. Gaihaltai uurchlult garsan bn Niceeeee. Goy dinner sanaanuud bval zavandaa hiigeerei.
@@zoladorje6331 Dinner buh hooloo shol bagatai jigneed bolgochih uurand n...Tgd jaahan salat bhd bolnoo. Bi gol n yg tiim ide teden gramm gj humuusiig stresstuulehguigeer argiig n zaaj uguud bgaa yum. Amjilt!
@@zoladorje6331
l
0
Ямар дасгал хийдэг бэ?
Өөрийнхөө хийж чадах ямар ч дасгал хамаагүй хийх эсвэл 20 дээш минут алхах хэрэгтэй.
ondogoo shartai ni idehu???
Tiimee
Хоолныхоо жорыг арай дэлгэрэнгүй оруулж болох уу? Зарим нь яг ямар ногоо юм бол гэдгийг нь мэддэггүй ээ.
Delgerengui oruulahaar tanid towogtei bolno. Nogoo bol yamar ch gurilaas hamaagui deer uchraas gol helsen 5 zuilsee idehgui baihad ugaasaa turna. Tiimees sanaa awaad oortoo baigaa nogoo hunsee ashiglaad ayga hool hiihed l bolno.
Кофе ууж болох уу
Болноо. Би өглөөдөө заавал нэг аяга чихэргүй, сүүтэй кофе уудаг.
Huts budaatai shul tunanii salad idehd zugeer uu
Bolnoo. Gehdee tunanaas mash baga idehgui bol tuna лаазалсан бол маш их тостой бдг. Харин өөрөө загас аваад бага зэрэг шарж бгаад жигнэж идвэл болно.ер нь л бол өмнө иддэгээсээ бага порц иднэ шүү
Bayrlalaa❤uchigdruus ehlseen
Юу болж бна?
Deglemee barial bga ghde ideh tsag ni uur2 😅
Баярлалаа
❤❤❤
Uyanga canada