درد جلوی زانو و درد کشکک زانو: علل، علائم و راه‌حل‌ها!

[@MinaSaidi-c4s]

تمرین های بسیار مفید

[@physics_teacher20]

درود ...سپاس بخاطر اشتراک گذاری 🎉

[@narges_davoodnezhad6167]

ممنون

[@farahkhorramvatan]

سلام و درود فراوان استاد شما بی نظیرید واقعا عالی عالی عالی
شکرشکرشکر بابت شما که متخصص یوگا و تمرینات اصلاحی هستید ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yogapendar]

درود و سپاس از مهرتون ❤

[@datgirl5724]

چقدرعالی وبا جزییات،و تخصصی تعلیم میدین...ممنون🙏❤

[@yogapendar]

سپاس از محبت شما❤

[@foroghkorjani]

عالی بود استاد
ممکنه در مورد درد و سزش کف پا هم تمرینات لازم رو بدین

[@yogapendar]

بله به زودی برای درد فاشیای کف پا ویدیو می ذارم

[@faribatehrani8061]

تشکر از شما بابت همه اموزه های علمی و مفیدتون ، خسته نباشید. 🙏🙏🙏💕🌷🌷🌷

[@azadeh9810]

ممنون بابت اشتراک گذاری این ویدیو با ارزش❤🙏

[@Hosijr37]

بسیار کاربردی بود خیلی ممنون❤

[@yogapendar]

سپاس

[@physics_teacher20]

استاد چرا گاهی اوقات ..موقع تمرین عضلات میلرزند

[@yogapendar]

توان کافی در عضله نیست یا غذای کافی برای عضله توی عضله نیست

[@physics_teacher20]

@@yogapendar 🙏

[@afsanehghabassi9108]

سلام
همه می‌توانند این ح کات ا انجام بدن

[@yogapendar]

برای این سندرومه فقط سندروم های دیگه رو هم می ذاریم

[@nadiajamalzade]

استاد جدیدا وقتی پامو حرکت میدم البته بعضی وقتا زانوم یه درد عجیب مثل گرفتگی عضله میگیره و چند دقیقه نمیتونم روپام وایسم بعد خوب میشه لطف کنید بفرمایید مشکل چیه و برای رفعش چیکار کنم بازم ممنون مثل همیشه عالی بودین استاد بزرگوار🎉🎉🎉🎉ظمنا 51سالمه

[@yogapendar]

باید بررسی بشه ممکنه یک گیر عضلانی باشه ولی توی چرخش مینیسک هم درگیر می شه