2025새해결심/슬로우조깅

[@아줌마연구소]

느려야 건강해지는 슬로우조깅
새해에 습관으로 만들어주세요
감사합니다❤
-😊2025년슬로우조깅 전문가과정😊
2025, 2월8일 토요일 (부산)
2025,2월22일 토요일 (서울)
문의 [phone]/802-0868

[@r고수백강]

아침 행복한 영상 좋아요

[@강경자-h2o]

아침마당 보고
시작했습니다.
감사합니다❤

[@아줌마연구소]

@@강경자-h2o 꾸준함! 응원할게요

[@yongchilchoi6786]

좋은하루되세요

[@진이의일상-w3p]

저도 슬로우조깅 푹 빠졌어요.. 근육통도 즐겁게 느낍니다. 날씨 안좋을때는 런닝머신으로 꼭 합니다... 신기합니다 제가 4~50분을 뛰고 있다는 것이요^^

[@아줌마연구소]

@@진이의일상-w3p 신기한일🙌
응원할게요😄

[@와이비엘]

감사합니다. 저도 올해 결심으로 슬로우 조깅을 잡고 시작 했습니다. 이틀차인데 종아리가 땡기네요. 너무 포어풋에 신경을 쓴것 같기도 하구요. 보폭을 조금 더 줄여볼 생각입니다.

[@아줌마연구소]

스트레칭 영상 보시고 풀어주세요
근육(종아리)자극이 많아요
^^. 새해결심! 슬로우조깅😊

[@서유나-y5e]

70대 노인여성입니다. 얼굴도 예쁘신대표님 영상으로 보면 늘반가운 마으이들어요. 그동안 걷기꾸준히 하고 나름 다이어트 로식단조절도해서 10kg뺏는데 체지방은 하나도안빠졌더고요.ㅜ 근데 슬로우 조깅하고 요번에 인바디 측정했더니 내장 지방10에서 6으로 표준이라고 나왔어요. 신기했어요 저는진해사는데 부산사신다니 옆지역이라 더반가워요. 감사드립니다.

[@아줌마연구소]

@@서유나-y5e 너무 축하드립니다
식단하신것도 대단하시고, 스스로 운동도 열심히하시고, 더 힘찬 발걸음으로 행복하게 지내시고 또 소식 주세요🔥🔥🔥😊😊

[@서유나-y5e]

어머나~~답글까지 주시고 감사합니다. 요즘 옆에 친구들 에게 슬로우 조깅 알리고 가르쳐 준다고 바쁘답니다 열심히 하고 좋은일있으면 또알릴께요.

[@아줌마연구소]

@ 네 감사합니다🔥😄😄

[@이따만나]

어린이도 건강다이어트효과가 잇을까요 소아비만걱정때문에 문의드립니디

[@아줌마연구소]

정말효과적입니다,
얼마전
초6학생(비만)한달만에 -3키로 감량
대신 부모님이 같이달려주세요,,
칭찬하면서 보상해주면서,
30분이상 시켜야해요.
일주일 30분
일주일지나면
오전30분 오후 20분으로!

[@이따만나]

@@아줌마연구소 감사합니다 열심히해볼께요

[@이바람소리-w7o]

전에 50대이고 걷기는 꾸준히 많이 걷고 하는데 슬로우조깅 시작하면서 무릎 주변이 아프다고 글 남겼던 사람입니다. 요즘은 슬로우조깅 시작한지 두 달째 되어 가고요 체중도 조금씩 빠지고 그래서인지 걷기와는 다른 다리 근육들이 더 생기는 느낌이고 배 주변 지방들이 조금씩 빠져 나갔다란 느낌이 많이 듭니다. 요즘은 하루라도 안하면 허전해서 매일 5~6km정도 하고 있는데.. 그러다 살짝 피곤한 느낌이 있거나 무릎주변이 약간 근육통? 등이 있다 싶으면 하루는 참고 안합니다. 일주일에 5일은 꾸준히 하려고 합니다. 어찌 되었든 생로병사의 비밀을 본 것이 저에겐 큰 행운인 것 같습니다. ^^
참! 제일 좋은 건 3주째 피 검사를 했는데.. 수치들이 넘 좋아졌다고 의사선생님께 칭찬 받았습니다. 슬로우조깅 강추합니다.감사합니다 ^^

[@아줌마연구소]

꾸준함이 어려운일인데.
너무대단하십니다.
자주 자주 경험담 들려주세요
하루라도 쉬면 찝찝한 그느낌
너무 공감됩니다
축하합니다.🎉🎉
병원에서 칭찬까지!!

[@이바람소리-w7o]

@아줌마연구소 평생 할 생각입니다 ㅎㅎ 감사합니다~

[@세심한i]

슬로우조깅시작하고 무릎에서 계속 딱딱 소리가 나네요ㅜㅜ계속해도 되는건가요?

[@아줌마연구소]

@@세심한i 스트레칭해주세요,