Tres bonne vidéo tres ccomplete. Est-il possible de lire la these qu'il a été ecrite, et ou peut on ecouter le podcast ou pare laurent Meuwly ainsi que les propos de Bruno Gajer Et aussi pourquoi sur 800m est-il conseillé de partir si vite sur les 200 premiers metres ? Merci d'avance !
Merci pour cette présentation très complète et intéressante. Je découvre moi-même le 800 mètres cette année en tant qu'entraîneur (adjoint pour le moment), et c'est vraiment une distance passionnante. J'ai une question (parmi d'autres) : quel(s) indicateur(s) ou test(s) utilises tu pour suivre la charge interne de tes athlètes?
@garnierjerome83 Merci pour ton commentaire! C'est une bonne question. La notion de régulation de la charge interne est très complexe et très individuelle. Actuellement, j'utilise un suivi de charge Foster (j'utilise Nolio pour cela), suivi médical (kiné et prise de sang). En plus de cela, je pense que la communication est l'outil principal à utiliser. J'ai un groupe WhatsApp avec mon co-entraineur par athlète. Je discute beaucoup avec eux tous les jours avant les entrainements. Et je n'hésite pas à modifier les entrainements si je considère que c'est nécessaire. Je pense vraiment que la relation de confiance et la discussion est la clé pour mieux suivre la charge interne des athlètes. J'ai aussi essayé d'autres outils comme des questionnaires, mais c'est assez chronophage en analyse et le ados ont un peu de mal à les remplir quotidiennement. D'ou mon retour en arrière. N'hésite pas si tu as d'autres questions!
@@ontrackswiss Merci pour ton retour (et pour ton autre podcast sur la planification annuelle). J'ai plutôt un expérience data mais je me rends compte que lorsque l'on côtoie les athlètes de manière quotidienne, la communication est la clé et les données ont moins d'importance. On fait un peu comme vous pour suivre la charge interne. Je suis aussi curieux de comprendre ce que tu fais comme programme de préparation physique/musculation, d'autant plus que c'est ta spécialité. Peut-être que cela fera l'objet d'un prochain podcast ;) Encore merci pour le partage.
Tjrs du contenu qualitatif de très haut niveau. Perso dans ce que je fais et ce qu'on m'a appris dans la recup sprint etait du 30sec par 10m. Le 1min/10m est mieux a partir de course de 40m ou tu peux le faire a partir du 20/30m. ah la ref de T Choffin de Fontainbleau et B Gajer de Montpetllier. Sean, Il faudrait faire un ou 2 podcasts avec l'un ou les 2.
Ancien coureur de 800, j'ai été évidemment très intéressé par cette analyse, mais j'ai vraiment déploré la "légèreté" dont Max a fait preuve dans la première partie, la rétrospective des grands coureurs de 800 depuis les années 60. Patrice, ci-dessous, a relevé les erreurs sur Juantorena ("un coureur cubain dont j'ai oublié le nom..." : ça demande 5' pour le retrouver sur Google...) et le record de Kipketer, approximatif. En ce qui concerne l'évolution au fil des décennies, l'étude citée de Choffin est elle aussi très approximative : Peter Snell (comment ne pas le citer dans une étude sur l'évolution du 800 !) était un coureur de type 800 - 1500 dans les années 60 (recordman du mode du 800 et du mile, double champion olympique du 800 (60 / 64) et du 1500 (64)1500 (64), avec un entraînement basé sur un kilométrage très élevé (Arthur Lydiard). Ralph Doubell était lui un pur coureur de 800 (champion olympique et recordman du monde en 68). Sebastien Coe a été simultanément recordman du monde du 800 / 1000 / 1500 / mile avec un entraînement basé sur l'intensité (faible kilométrage). Son record sur 800 était de 1'41'73 et non 93 et date de 191, pas 80... Et, dans les contemporains, comment ne pas citer Emmanuel Korir, champion du monde en 2022 et olympique en 2021, typiquement coureur de 400-800 (44'21, finaliste à Doha aux Mondiaux et champion du monde et olympique du 800 / 1'42"05).
Cela dit, à part cette réserve sur la rétrospective du début de la vidéo, c'est vraiment passionnant ! Qu'est-ce que j'aurais donné pour avoir de telles infos quand je faisais du 800 ! (1'58 en junior, sur cendrée, sans préparation hivernale et uniquement avec du travail de vitesse et spécifique...). Les jeunes que tu coaches ont bien de la chance ! Bonne continuation, Max.
Bien qu’ancien athlète de demi-fond , je trouve les volumes + haute intensité très importantes avec des recup courte… ?! ça tient pour tous vos athlètes , tenue des objectifs ?? blessures ???
Salut ! Merci pour ton commentaire. Je pense qu’il faut prendre la planification dans son ensemble. L’idée de la vidéo, c’est de montrer une partie, les grands axes, etc. Bien sûr que certaines semaines choisies sont très denses en volume et en intensité. Il est clair que celles-ci sont suivies de semaine de récupération dans lesquelles on coupe, pour laisser au corps le temps de recuperer. Je pense que la polarisation : quand on travaille on travaille dur et quand on se repose on se repose vraiment fonctionne. Aussi, il faut considérer la diversité dans les séances. Si on prend l’exemple des séances spécifiques, certaines sont à épuisement avec un gros volume et peu de pause, d’autres ont des très longues pauses, d’autres cherchent un travail d’incorporation du rythme et donc on aussi de grandes pauses. Attention donc à ne pas regarder que les semaines présentées ici sans considérer celles qui précèdent et suivent. Néanmoins, il est clair que l’équilibre est difficile à trouver, rechercher la performance c’est aussi prendre des risques. Pour répondre à tes questions concrètement, peu de blessure, grâce à un très bon suivi médical et à une individualisation des entraînements. On hésite pas à adapter ou supprimer les séances selon les retours des athlètes. Ces derniers progressent tous encore largement! Merci pour tes retours, j’espère que ma réponse t’éclaire, n’hésite pas en tout cas!
On espère que tu trouveras cette présentation utile! N’hésite pas à poser tes questions à Max dans les commentaires 🥳
Comment on s'entraîne en musculation pour le 800 m combien de série combien de rep
merci pour cette présentation qui traduit toute la complexité de cette discipline très atypique…
Je ne suis pas encore à la fin de la vidéo mais dejà un grand merci pour la qualité et les détails de ce contenu !!!
👏👏👏🥳
Merci beaucoup!
Merci pour le contenu de très très grande qualité !
🫶
Super vidéo! Vous comptez faire pareil pour le 1500m?😁
Tres bonne vidéo tres ccomplete.
Est-il possible de lire la these qu'il a été ecrite, et ou peut on ecouter le podcast ou pare laurent Meuwly ainsi que les propos de Bruno Gajer
Et aussi pourquoi sur 800m est-il conseillé de partir si vite sur les 200 premiers metres ?
Merci d'avance !
Merci pour cette présentation très complète et intéressante. Je découvre moi-même le 800 mètres cette année en tant qu'entraîneur (adjoint pour le moment), et c'est vraiment une distance passionnante.
J'ai une question (parmi d'autres) : quel(s) indicateur(s) ou test(s) utilises tu pour suivre la charge interne de tes athlètes?
@garnierjerome83 Merci pour ton commentaire! C'est une bonne question. La notion de régulation de la charge interne est très complexe et très individuelle. Actuellement, j'utilise un suivi de charge Foster (j'utilise Nolio pour cela), suivi médical (kiné et prise de sang). En plus de cela, je pense que la communication est l'outil principal à utiliser. J'ai un groupe WhatsApp avec mon co-entraineur par athlète. Je discute beaucoup avec eux tous les jours avant les entrainements. Et je n'hésite pas à modifier les entrainements si je considère que c'est nécessaire. Je pense vraiment que la relation de confiance et la discussion est la clé pour mieux suivre la charge interne des athlètes.
J'ai aussi essayé d'autres outils comme des questionnaires, mais c'est assez chronophage en analyse et le ados ont un peu de mal à les remplir quotidiennement. D'ou mon retour en arrière.
N'hésite pas si tu as d'autres questions!
@@ontrackswiss Merci pour ton retour (et pour ton autre podcast sur la planification annuelle). J'ai plutôt un expérience data mais je me rends compte que lorsque l'on côtoie les athlètes de manière quotidienne, la communication est la clé et les données ont moins d'importance. On fait un peu comme vous pour suivre la charge interne.
Je suis aussi curieux de comprendre ce que tu fais comme programme de préparation physique/musculation, d'autant plus que c'est ta spécialité. Peut-être que cela fera l'objet d'un prochain podcast ;)
Encore merci pour le partage.
Tjrs du contenu qualitatif de très haut niveau. Perso dans ce que je fais et ce qu'on m'a appris dans la recup sprint etait du 30sec par 10m. Le 1min/10m est mieux a partir de course de 40m ou tu peux le faire a partir du 20/30m. ah la ref de T Choffin de Fontainbleau et B Gajer de Montpetllier. Sean, Il faudrait faire un ou 2 podcasts avec l'un ou les 2.
Merci!
Ancien coureur de 800, j'ai été évidemment très intéressé par cette analyse, mais j'ai vraiment déploré la "légèreté" dont Max a fait preuve dans la première partie, la rétrospective des grands coureurs de 800 depuis les années 60.
Patrice, ci-dessous, a relevé les erreurs sur Juantorena ("un coureur cubain dont j'ai oublié le nom..." : ça demande 5' pour le retrouver sur Google...) et le record de Kipketer, approximatif.
En ce qui concerne l'évolution au fil des décennies, l'étude citée de Choffin est elle aussi très approximative : Peter Snell (comment ne pas le citer dans une étude sur l'évolution du 800 !) était un coureur de type 800 - 1500 dans les années 60 (recordman du mode du 800 et du mile, double champion olympique du 800 (60 / 64) et du 1500 (64)1500 (64), avec un entraînement basé sur un kilométrage très élevé (Arthur Lydiard).
Ralph Doubell était lui un pur coureur de 800 (champion olympique et recordman du monde en 68).
Sebastien Coe a été simultanément recordman du monde du 800 / 1000 / 1500 / mile avec un entraînement basé sur l'intensité (faible kilométrage). Son record sur 800 était de 1'41'73 et non 93 et date de 191, pas 80...
Et, dans les contemporains, comment ne pas citer Emmanuel Korir, champion du monde en 2022 et olympique en 2021, typiquement coureur de 400-800 (44'21, finaliste à Doha aux Mondiaux et champion du monde et olympique du 800 / 1'42"05).
Cela dit, à part cette réserve sur la rétrospective du début de la vidéo, c'est vraiment passionnant !
Qu'est-ce que j'aurais donné pour avoir de telles infos quand je faisais du 800 ! (1'58 en junior, sur cendrée, sans préparation hivernale et uniquement avec du travail de vitesse et spécifique...).
Les jeunes que tu coaches ont bien de la chance !
Bonne continuation, Max.
Merci
Bien qu’ancien athlète de demi-fond , je trouve les volumes + haute intensité très importantes avec des recup courte… ?! ça tient pour tous vos athlètes , tenue des objectifs ?? blessures ???
Salut ! Merci pour ton commentaire. Je pense qu’il faut prendre la planification dans son ensemble. L’idée de la vidéo, c’est de montrer une partie, les grands axes, etc. Bien sûr que certaines semaines choisies sont très denses en volume et en intensité. Il est clair que celles-ci sont suivies de semaine de récupération dans lesquelles on coupe, pour laisser au corps le temps de recuperer. Je pense que la polarisation : quand on travaille on travaille dur et quand on se repose on se repose vraiment fonctionne. Aussi, il faut considérer la diversité dans les séances. Si on prend l’exemple des séances spécifiques, certaines sont à épuisement avec un gros volume et peu de pause, d’autres ont des très longues pauses, d’autres cherchent un travail d’incorporation du rythme et donc on aussi de grandes pauses. Attention donc à ne pas regarder que les semaines présentées ici sans considérer celles qui précèdent et suivent. Néanmoins, il est clair que l’équilibre est difficile à trouver, rechercher la performance c’est aussi prendre des risques. Pour répondre à tes questions concrètement, peu de blessure, grâce à un très bon suivi médical et à une individualisation des entraînements. On hésite pas à adapter ou supprimer les séances selon les retours des athlètes. Ces derniers progressent tous encore largement! Merci pour tes retours, j’espère que ma réponse t’éclaire, n’hésite pas en tout cas!
Le doublé olympique 400-800 c'était Juantorena et en 1976, pas 1968...
Wilson Kipketer c'était 1'41''11, pas 1'41''13; bon, 2 centièmes c'est pas grand chose...