【悶絶】日本一の腹筋を持つ男！谷野義弘流の腹筋トレがやばすぎました…
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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5:59 不意打ち過ぎる
凄え…胸に続いて木澤選手が速攻で悶絶しとる。これあと5年早く谷野さんにパーソナル受けてたら歴史変わってたのでは
谷野ジムって魅力的なジムですよね
これぞ神動画。
ベテラン選手が基本種目教わってるの新鮮で良いな。次回も期待
木澤さんが指導される側なのめちゃくちゃ面白い
本日もパワーワード頂きました！
や「で、どっか痛めて考える(初心者は)」
まさに職人技！ありがとうございます
腸腰筋で引かない感覚を今日30分やり続けてわかったっていいたいけどむずすぎた笑けど馬鹿みたいに効いた
縦溝にボールペン。
異次元。
谷野さんのレッグプレスの「中野祭り」も教えて欲しい
6:00 God!!で笑った
ホント最高でしたねw
谷野さんにパーソナル頼んで最後の大会に臨んでみたら？
谷野さんがボールペン挟む動画を、
UPして欲しいです❗❗
まだまだ取り入れていないこと取り入れてトレーニングしたら木澤さん化けそう😅今年で引退は勿体無いな、、、
これは参考になる
脚が重いというパワーワード
僕もボールペン挟めますよ(脂肪)
自分はボールペン飛ばせますよ😅
@@user-xx2xk8mh2p 私も昔通った谷野さんと同じゴールドWESTは。東京クラス別選手で１０円玉つまめる腹筋、複数いました。
6:56 キツ過ぎて高速で呼吸してると思った
谷野さんといえば金髪か茶髪のイメージだから黒髪違和感ある笑
腹筋の奥義が、まさかの、レッグレイズ＆シットアップとはー！
どの分野でもTop選手に大雑把な人っていないなぁ。細かさを理解できないとダメなんだな。反省。
「腸腰筋に効かさないで腹筋だけに愛を」という事で言うと、床でやる普通のシットアップ（クランチ）でも、出来る方法があります。これはたしか90年代の月ボかアイアンマンに載ってた記事なのですが、方法はシンプルですがちょっとむずかしいです。
床にあおむけで寝そべり、膝をまげて、要はごくごく普通のシットアップを行う体勢を取ります。で、このまま普通に腹筋運動を使うと腸腰筋を使ってしまうので、これを使わないように腹筋だけを使うべく、「足で床を踏みつけながらあがる」のです。繰り返しますが、私が発明した方法じゃなく、載ってた方法に過ぎませんｗ 誰が書いていたかまでは覚えてないんですけど、これは確かに腸腰筋働かないです。ただ、難しい。ワケがわからないｗ 体の連動性を完全に殺して行うので、感覚が掴みづらいですが、とにかく腹筋だけであがるって事を考えるといいかと思います。
多分、一回も出来ない人も多いと思いますし、どこまであがればいいかが分かりづらいかとも思います。床に寝そべり、足を曲げてそして浮かす、あるいは足をベンチ台に乗せて行う「クランチ」がありますが、あんな感じで、体が起き上がらずとも、腹筋を収縮させて起き上がれればいいのではないかと思います。「かと思います」って書くのは、私腹筋運動好きじゃないので、この種目ほとんどやってないのですｗｗ ただ、温故知新じゃないけど、この方法はすごくいいと思うのですよ。特に腸腰筋を使わないという事でいうと。
あるいはこの方法を使って「腸腰筋を使わない」って感覚を掴んでから、普通のシットアップだったり、クランチだったり、今回の谷野さんの方法等取り組んでみてもいいかと思います。「腸腰筋を使わないで腹筋運動を行う」という感覚を得てない人も多いと思うので。
そういや、昔はよく見た、ベンチ台に脚を乗せてのクランチ運動って今あまり見ないですね。負荷の問題なのでしょうか。私はこれもとてもいいと思うんですけどねえ。
恐竜🟰ダイナソー
翌日背中の日で、鬼の腹筋筋肉痛だと力入らなくて出来ないっすよね。特にチンニング。木澤さんでもなるのかな。
そうかそうか
そうかそうか創価大学
今年で引退するの勿体ないと感じる
中高生だった時は気づかなかったけど、体力測定の上体起こしって腹筋じゃなくて、大腿直筋とか腸腰筋で引っ張ってるから意味ないよね
腹筋の溝の事を白線って言うんだ
恐竜🦖が虐められる貴重な映像😂
カルチャーショック・・・マジかこれ
メンタルDV教育こそ神だ!