ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
これが正しかったことが証明されましたね、嶋田さんも木澤さんも日本選手権お疲れ様でした！本当に感動させていただきました！ボディビル最高です😭
ほんまになー
ついに証明された‼️‼️2024年10月6日
3:33木澤さん、嶋田さんの脚がつって出来なくなるまで追込む発言で嬉しくなってるな
感覚を信じて重量を捨て去ったんですね。これはすごいことですよ。今後の嶋田選手の脚から目が離せないです。高回数のトレーニングは確かに地獄なので、これを継続するのは並大抵のことではないと思いますが、ぜひとも頑張ってほしいです。
先週金曜日にやってみました。ダンベル30x2ですが、確かに筋肉痛すごいですね。今日ようやく筋肉痛が引いてきました。
スクワットで高回数、セット数も多いのは本当に1番辛いトレーニングですね重量を捨てて思うような結果が出るかも分からないけどそこにあえて突き進んでいくというのは素晴らしい勇気と根性だと思いました
嶋田選手かっこいい‼️‼️
合戸さんと嶋田さんのスクワット対談を、ハンバーグ松尾さんの司会（仕切り）の、鈴木さん撮影、木澤さんとミッツさんがニヤニヤしながら無言で見ている動画をアップして欲しいです。
ほんと、変態の域ですね！！辛いところにあえて入っていく。勉強なります。
この一年間信じて利かせかつ丁寧にやることを心がけていました。その結果足がありえないほど成長しました。
サラッと言う10set(レスト1min)
嶋田さーんっ！ありがたいお話ありがとうございます（泣）これは永久保存したいっ！w
腰痛持ち、スクワットで腰が張る&効いた気がしない、福岡出身(は関係ないか)と、共通点が多いので嶋田さんのスクワット真似します！
凄い参考になりましたね。ベンチにしろ、スクワットにしろ、骨格、筋肉のつき方(のどこから筋肉がついているのか)やテクニックで重量って凄く左右される気がする。
若い内は色んな方法を試せる時だとおもいます。怪我をしないというのもボディビルにおいて非常に重要なことですしね。今年のミスター日本が楽しみです。
合戸さんは宇宙人だから引き合いに出すべきではない笑
「木澤さんは優しいけど、合戸さんだったら」爆笑です🤣
結果が出るまでに一年もかかるの！？奥深い世界だなぁ。
早速試したけど、脚トレして2日経つけど筋肉痛のピークきてる最高。😊
ワシもスクワットは脚よりも先に腰が疲れて終わってまうわ次から重量めちゃ下げてGVTっぽくやってみよう
80センチの脚を持ち300キロのスクワットを挙げる芳賀セブンも、50レップのトレーニングをよくするそうな。根拠は競輪選手の脚が太いからと言う。遅筋が多いから脚の場合太くなるのかも知れないし、スロトレの概念もあるし、結局のところ筋肉にとってキツいかキツくないかが重要なのでは？ボディビルの良いところは重量にしろ時間にしろ、自分に合ったトレーニングを追求出来るところ。他人などどうでも良い。
トムプラッツもハイレップやるから、それも参考にできる
他人などどうでもいい…ほんまやね。
コメ主の言うこと合ってると思うし芳賀も凄いと思うけど競輪選手理論っておかしいと思う。競輪選手ってほとんど高重量のスクワットしてるし
永遠に次回に続いて欲しいです。
10セット。。。インターバル１分。。。確実にゲロ吐く。ボディビルダーすごい。
スクワットのGVTはやばそう。心肺機能もたへん
すごいな、この話。知らないで嶋田慶太が60kgでスクワットしてて潰れてたらビビるよな。
さっき試しに50キロで同じことやってみたら6セット目から地獄の始まりで10セット終わった時は立てなかった…
嶋田さんのセミナーでこのやり方知りましたが・・・恐らく物凄いキツい事が想像出来るのでマネしてる人いないんですね。高重量（自分なりに）扱って少し疲労させてから重量落として高レップで追い込んでみる・・っていうのも試しています。
今度嶋田さんのトレーニング撮って下さい♪
腰の柔軟性がなさすぎて、スクワットがリフター風のワイドスタンスでしかできず（股関節外転＋屈曲）、それなりに高重量を扱えていたのですが、結局四頭筋に効かせられなかったので、私はスクワットを捨てました。
嶋田選手が2019のファイナリストで1番かっこいい！
スクワットは特にアップで効いてるのにメインセットではっての分かるわ
嶋田さんのこのお話を聞いて、なんか安心しました。僕自身スクワットで重いもの持てなくて、自分と同じぐらいもしくは自分より脚が細い人が自分の倍ぐらいの重量上げてて、漠然と自信喪失していました。ある意味、「そんな軽いの持ってるうちは脚トレしてないぞ」と言われてるようで、、。でもやっぱこれからも効いてる感覚を最優先してやっていこうと思いました。
GVT真似してやったら呼吸乱れまくりだったんで再度呼吸意識します！
これって確かパワーリフターとかが肥大目的とかでやるジャーマンボリュームトレーニングってやつに似てますよね？めちゃくちゃキツいやつですよね
確かに高重量のスクワットって、自分の場合も、上げるのに精一杯で全然脚に効いて無い感じします。その証拠に自分は脚が細いです。高重量信仰と見栄もあって、要は筋量にそぐわない重量を扱っていたんだと思います。GVTみたいな感じでやるかどうかは別としても、ウエイトをコントロールして、ちゃんと効かせられる重量まで落としてみようと思いました。島田選手のトレーニングの成果が、日本選手で明らかになるのを楽しみにしています！
いや、ソレが正しいですよ。そもそも軽い重量では太くならないから行き着く所が高強度になったんですよね。それを軽い重量にしてしまっては、筋肉はサボってしまい減りますし、筋力も落ちてしまいますよ、簡単に動画に騙されないで。つい最近までチキンレッグだったフィジーカが120キロ程度のスクワットであんなデカくなる訳ありませんから。ナチュラルの我々は180キロから触ってるのに全く太くなんかなりません。1年に数ミリずつの積み重ねしかないです
@@筋トレ好き-d2x やはり重量は筋肥大のファクターとしては絶対的ですよね。ただ、私は現在股関節を痛めている事もあって、この動画を見たのを良い機会として、高重量を上げんが為のフォームを見直してみようと思った次第です。確かにナチュラルは、外から成長因子を注入している人達の言う事を真に受けてはいけませんね。トレーニングの方向性もナチュラルの場合やはり、重量を追求するメカニカルなものの方が、内分泌系を刺激する様なケミカルよりも優位で有ることは間違いないと思います。ただ、私は、物事はプラスに受け取った方が良いと思っているタイプなので、方向性を変える機会を与えてれたものと、前向きに捉えています。コメントありがとうございました。
スクワット10セットは...GVTを思い出しますね
なんとなく分かる気がする。頸骨や大腿骨の長さや可動域で脚がメインでは無く腰に入りやすいというのはありそう。スクワットに限らず多関節種目では。骨格に合わせたトレーニング本出たら売れそう。
4:53 郭海王みたいなこと言ってる
GVTトレーニングですよね。私も嶋田選手の動画購入して3か月やってみました。7セット目くらいからはやるのも怖くなるほどキツいトレーニングでした。結局、時間がかかり過ぎるのと重量が足りないのではという不安に勝てず3か月で元のスクワットに戻してしまいました。継続できる精神力さすがトップビルダーですね。
7セットって聞くだけで歩けなくなりそうです
10分強で時間がかかりすぎるは言い訳では
時短じゃね？
@@SA-vw7vcゆっくり降ろしてゆっくりあげるからレストの1分とセット中の1分でどれだけパッパやっても20分はかかるでしょ。そんできつい脚トレってのでセットに入る前の気持ちの整えとかでも時間使うから30分ぐらいはかかるでしょ。
@@matisse5948 気持ちどうこうで10分は草
映像で見てみたい！
脚トレの映像発売されてますよ。買いましょう。
嶋田選手、本当に頑張ってほしいね👍️ 合戸のオヤジさんはスーパー負けず嫌いwwだから、気にせず、己のトレーニングして行ってほしい。
初心者ですが木澤さんのチャンネルを見ています。20kgのプレートでスミスのスクワットをしていますが、呼吸が浅くなることがとても気になっていました。意識してみようと思います。
以前にアイアンマンかなにかのインタビューで嶋田式のスクワットを紹介してたので、それから真似してますかなり育ってます
木澤選手の優しさがにじみ出てますね。
アイアンマンで脚トレメニューを拝見して、物は試しとGVTやったら地獄を見ました…結局高重量だよな、と思っていましたが無意識のうちにネチネチ追い込むことから逃げてたのかもしれません…トップ選手のトライアンドエラーの軌跡は大変参考になります。
嶋田さんの、脚のトレーニングが気になってましたが、６０キロのスクワットですね、面白いですね、私もちょっとやってみようと思いましたね。
脚トレの後に見てしまった（泣）
狂気の男笑
嶋田さん8月8日はゲストポーズ楽しみにしています😊自分は選手として参加します！
スクワットは腰よりも肺にきて無理になる...
The music in the video is amazing and explosive
まぁたぶん嶋田選手のあのウエストで高重量は無理だと思う
呼吸がもたんwww
ずっと気になっていたけど、撮影してる人もビルダー？
元ビルダーでもある、おかべみつるさん
俺がパーソナルで教えてもらった話がTH-camに載ってる。。。
重いの挙げないでいいならジム行かないでいいかな～家トレでもかなり効いてるし
GVTをゆっくり…吐き気が
GVTってやつ？
ですねえぐいぐらいきついって言いますよね
高重量やるより自転車でヒルクライム10本やる方がパンプする。
須藤孝三は自転車こいでましたね。
@@takatakataka13579 まさしくそれです‼️彼はレジェンドでリスペクトしかなです。
パンプと筋肥大って一緒なのかなとか、トップ選手でもそういうのわからないままやってるんだ。
長嶋慶太の足トレは「60kgで10セット、1分インターバル、1０セット」か～。明日、これをやる！
だれやねんw
毎回GVTとか思いの担ぐ方が楽なくらい精神逝きそう
脚トレ、攣るまで やったことないけど。やってみよう･･････。( ´･ω･`)
脚つって終わりですと？w
1
嶋田はユーザ笑
そりゃもぅ褒め言葉だわ
僕180kgで10repするんですが全然腰はらないよ…俺の脚がすごいデカイとは思わないけど高重量でそれができたらもっとよくない？って思うんだが…逃げとしか思えないんよなー
腰悪い人はかわいそうだよな
@@sk-xw4wh 腰が張る人はベルトとかワイドにしたりとか研究した方がいいと思う。重りにこだわりすぎて他に改善点があるのに張るから重量落とそうとか言う安直な考えに行きついてる。周りをみてるとね。
ワイドスタンスとかで重量上げに言ってると思うけど、体づくりに重きを置いてる人はナロースタンスで重量下げて丁寧なフォームに落ち着くよね どっちが正解とかはないけど
@@samuwk2 脚強いですね。しかしナチュラルだと強くなっても思った以上に太くなりませんよね。ソレに比べ彼等は魔法使えますから軽くても太くなるんですよ。小松と仲いいみたいですし。我々ナチュラルの素人は高強度が絶対です。GVTなどはたまに息抜き程度でやるくらいですね。軽い重量では筋肉がほとんどサボってしまいますから
@@筋トレ好き-d2x 嶋田さんはもうJADA検査対象入ってますよ
要はGVTみたいなもんだな。それにしても60キロでは弱すぎ、メイン120キロも。トップビルダーならせめて190キロ以上でやってくれ。それにしても木澤の高強度理論とは真逆だな。因みにオレはGVT100キロで過去にクリアしてる
まぁ言いたい事は分からんでもないけど、見栄えを競う競技なんやし重量は本人が効果出てるならええんちゃう？きっちり四頭にのせながら抜けない動きでレップ重ねたら効きそうやと思う
@@c35na28 いくら負荷を逃さずにやっても、上級者が60キロで使われる四頭の筋繊維はわずかです。それでは我々ナチュラルではたちまち筋肉が落ちて筋力も低下します。あんな太くは絶対なりません
おつかれさん
@@筋トレ好き-d2x 相変わらず無知を晒すのに必死だな笑っ
ウェイトリフターとは異なりますからね…。
これが正しかったことが証明されましたね、嶋田さんも木澤さんも日本選手権お疲れ様でした！本当に感動させていただきました！ボディビル最高です😭
ほんまになー
ついに証明された‼️‼️
2024年10月6日
3:33木澤さん、嶋田さんの脚がつって出来なくなるまで追込む発言で嬉しくなってるな
感覚を信じて重量を捨て去ったんですね。これはすごいことですよ。今後の嶋田選手の脚から目が離せないです。高回数のトレーニングは確かに地獄なので、これを継続するのは並大抵のことではないと思いますが、ぜひとも頑張ってほしいです。
先週金曜日にやってみました。ダンベル30x2ですが、確かに筋肉痛すごいですね。今日ようやく筋肉痛が引いてきました。
スクワットで高回数、セット数も多いのは本当に1番辛いトレーニングですね
重量を捨てて思うような結果が出るかも分からないけどそこにあえて突き進んでいくというのは素晴らしい勇気と根性だと思いました
嶋田選手かっこいい‼️‼️
合戸さんと嶋田さんのスクワット対談を、ハンバーグ松尾さんの司会（仕切り）の、鈴木さん撮影、木澤さんとミッツさんがニヤニヤしながら無言で見ている動画をアップして欲しいです。
ほんと、変態の域ですね！！辛いところにあえて入っていく。勉強なります。
この一年間信じて利かせかつ丁寧にやることを心がけていました。
その結果足がありえないほど成長しました。
サラッと言う10set(レスト1min)
嶋田さーんっ！
ありがたいお話ありがとうございます（泣）
これは永久保存したいっ！w
腰痛持ち、スクワットで腰が張る&効いた気がしない、福岡出身(は関係ないか)と、共通点が多いので嶋田さんのスクワット真似します！
凄い参考になりましたね。
ベンチにしろ、スクワットにしろ、骨格、筋肉のつき方(のどこから筋肉がついているのか)やテクニックで重量って凄く左右される気がする。
若い内は色んな方法を試せる時だとおもいます。怪我をしないというのもボディビルにおいて非常に重要なことですしね。今年のミスター日本が楽しみです。
合戸さんは宇宙人だから引き合いに出すべきではない笑
「木澤さんは優しいけど、合戸さんだったら」
爆笑です🤣
結果が出るまでに一年もかかるの！？
奥深い世界だなぁ。
早速試したけど、
脚トレして2日経つけど筋肉痛のピークきてる
最高。😊
ワシもスクワットは脚よりも先に腰が疲れて終わってまうわ
次から重量めちゃ下げてGVTっぽくやってみよう
80センチの脚を持ち300キロのスクワットを挙げる芳賀セブンも、50レップのトレーニングをよくするそうな。根拠は競輪選手の脚が太いからと言う。
遅筋が多いから脚の場合太くなるのかも知れないし、スロトレの概念もあるし、結局のところ筋肉にとってキツいかキツくないかが重要なのでは？
ボディビルの良いところは重量にしろ時間にしろ、自分に合ったトレーニングを追求出来るところ。他人などどうでも良い。
トムプラッツもハイレップやるから、それも参考にできる
他人などどうでもいい…ほんまやね。
コメ主の言うこと合ってると思うし芳賀も凄いと思うけど競輪選手理論っておかしいと思う。競輪選手ってほとんど高重量のスクワットしてるし
永遠に次回に続いて欲しいです。
10セット。。。インターバル１分。。。確実にゲロ吐く。
ボディビルダーすごい。
スクワットのGVTはやばそう。心肺機能もたへん
すごいな、この話。知らないで嶋田慶太が60kgでスクワットしてて潰れてたらビビるよな。
さっき試しに50キロで同じことやってみたら6セット目から地獄の始まりで
10セット終わった時は立てなかった…
嶋田さんのセミナーでこのやり方知りましたが・・・恐らく物凄いキツい事が想像出来るのでマネしてる人いないんですね。高重量（自分なりに）扱って少し疲労させてから重量落として高レップで追い込んでみる・・っていうのも試しています。
今度嶋田さんのトレーニング撮って下さい♪
腰の柔軟性がなさすぎて、スクワットがリフター風のワイドスタンスでしかできず（股関節外転＋屈曲）、それなりに高重量を扱えていたのですが、結局四頭筋に効かせられなかったので、私はスクワットを捨てました。
嶋田選手が2019のファイナリストで1番かっこいい！
スクワットは特にアップで効いてるのにメインセットではっての分かるわ
嶋田さんのこのお話を聞いて、なんか安心しました。
僕自身スクワットで重いもの持てなくて、自分と同じぐらいもしくは自分より脚が細い人が自分の倍ぐらいの重量上げてて、漠然と自信喪失していました。
ある意味、「そんな軽いの持ってるうちは脚トレしてないぞ」と言われてるようで、、。
でもやっぱこれからも効いてる感覚を最優先してやっていこうと思いました。
GVT真似してやったら呼吸乱れまくりだったんで再度呼吸意識します！
これって確かパワーリフターとかが肥大目的とかでやるジャーマンボリュームトレーニングってやつに似てますよね？めちゃくちゃキツいやつですよね
確かに高重量のスクワットって、自分の場合も、上げるのに精一杯で全然脚に効いて無い感じします。
その証拠に自分は脚が細いです。
高重量信仰と見栄もあって、要は筋量にそぐわない重量を扱っていたんだと思います。
GVTみたいな感じでやるかどうかは別としても、ウエイトをコントロールして、ちゃんと効かせられる重量まで落としてみようと思いました。
島田選手のトレーニングの成果が、日本選手で明らかになるのを楽しみにしています！
いや、ソレが正しいですよ。そもそも軽い重量では太くならないから行き着く所が高強度になったんですよね。それを軽い重量にしてしまっては、筋肉はサボってしまい減りますし、筋力も落ちてしまいますよ、簡単に動画に騙されないで。つい最近までチキンレッグだったフィジーカが120キロ程度のスクワットであんなデカくなる訳ありませんから。ナチュラルの我々は180キロから触ってるのに全く太くなんかなりません。1年に数ミリずつの積み重ねしかないです
@@筋トレ好き-d2x
やはり重量は筋肥大のファクターとしては絶対的ですよね。
ただ、私は現在股関節を痛めている事もあって、この動画を見たのを良い機会として、高重量を上げんが為のフォームを見直してみようと思った次第です。
確かにナチュラルは、外から成長因子を注入している人達の言う事を真に受けてはいけませんね。
トレーニングの方向性もナチュラルの場合やはり、重量を追求するメカニカルなものの方が、内分泌系を刺激する様なケミカルよりも優位で有ることは間違いないと思います。
ただ、私は、物事はプラスに受け取った方が良いと思っているタイプなので、方向性を変える機会を与えてれたものと、前向きに捉えています。
コメントありがとうございました。
スクワット10セットは...
GVTを思い出しますね
なんとなく分かる気がする。頸骨や大腿骨の長さや可動域で脚がメインでは無く腰に入りやすいというのはありそう。スクワットに限らず多関節種目では。骨格に合わせたトレーニング本出たら売れそう。
4:53 郭海王みたいなこと言ってる
GVTトレーニングですよね。私も嶋田選手の動画購入して3か月やってみました。7セット目くらいからはやるのも怖くなるほどキツいトレーニングでした。結局、時間がかかり過ぎるのと重量が足りないのではという不安に勝てず3か月で元のスクワットに戻してしまいました。継続できる精神力さすがトップビルダーですね。
7セットって聞くだけで歩けなくなりそうです
10分強で時間がかかりすぎるは言い訳では
時短じゃね？
@@SA-vw7vcゆっくり降ろしてゆっくりあげるからレストの1分とセット中の1分でどれだけパッパやっても20分はかかるでしょ。
そんできつい脚トレってのでセットに入る前の気持ちの整えとかでも時間使うから30分ぐらいはかかるでしょ。
@@matisse5948 気持ちどうこうで10分は草
映像で見てみたい！
脚トレの映像発売されてますよ。買いましょう。
嶋田選手、本当に頑張ってほしいね👍️
合戸のオヤジさんはスーパー負けず嫌いwwだから、気にせず、己のトレーニングして行ってほしい。
初心者ですが木澤さんのチャンネルを見ています。
20kgのプレートでスミスのスクワットをしていますが、呼吸が浅くなることがとても気になっていました。
意識してみようと思います。
以前にアイアンマンかなにかのインタビューで嶋田式のスクワットを紹介してたので、それから真似してます
かなり育ってます
木澤選手の優しさがにじみ出てますね。
アイアンマンで脚トレメニューを拝見して、物は試しとGVTやったら地獄を見ました…
結局高重量だよな、と思っていましたが無意識のうちにネチネチ追い込むことから逃げてたのかもしれません…
トップ選手のトライアンドエラーの軌跡は大変参考になります。
嶋田さんの、脚のトレーニングが気になってましたが、６０キロのスクワットですね、面白いですね、私もちょっとやってみようと思いましたね。
脚トレの後に見てしまった（泣）
狂気の男笑
嶋田さん8月8日はゲストポーズ楽しみにしています😊
自分は選手として参加します！
スクワットは腰よりも肺にきて無理になる...
The music in the video is amazing and explosive
まぁたぶん嶋田選手のあのウエストで高重量は無理だと思う
呼吸がもたんwww
ずっと気になっていたけど、撮影してる人もビルダー？
元ビルダーでもある、おかべみつるさん
俺がパーソナルで教えてもらった話がTH-camに載ってる。。。
重いの挙げないでいいならジム行かないでいいかな～
家トレでもかなり効いてるし
GVTをゆっくり…吐き気が
GVTってやつ？
ですね
えぐいぐらいきついって言いますよね
高重量やるより自転車でヒルクライム10本やる方がパンプする。
須藤孝三は自転車こいでましたね。
@@takatakataka13579
まさしくそれです‼️彼はレジェンドでリスペクトしかなです。
パンプと筋肥大って一緒なのかなとか、トップ選手でもそういうのわからないままやってるんだ。
長嶋慶太の足トレは「60kgで10セット、1分インターバル、1０セット」か～。明日、これをやる！
だれやねんw
毎回GVTとか思いの担ぐ方が楽なくらい精神逝きそう
脚トレ、攣るまで やったことないけど。
やってみよう･･････。
( ´･ω･`)
脚つって終わりですと？w
1
嶋田はユーザ笑
そりゃもぅ褒め言葉だわ
僕180kgで10repするんですが全然腰はらないよ…俺の脚がすごいデカイとは思わないけど高重量でそれができたらもっとよくない？って思うんだが…逃げとしか思えないんよなー
腰悪い人はかわいそうだよな
@@sk-xw4wh 腰が張る人はベルトとかワイドにしたりとか研究した方がいいと思う。重りにこだわりすぎて他に改善点があるのに張るから重量落とそうとか言う安直な考えに行きついてる。周りをみてるとね。
ワイドスタンスとかで重量上げに言ってると思うけど、体づくりに重きを置いてる人はナロースタンスで重量下げて丁寧なフォームに落ち着くよね どっちが正解とかはないけど
@@samuwk2 脚強いですね。しかしナチュラルだと強くなっても思った以上に太くなりませんよね。ソレに比べ彼等は魔法使えますから軽くても太くなるんですよ。小松と仲いいみたいですし。我々ナチュラルの素人は高強度が絶対です。GVTなどはたまに息抜き程度でやるくらいですね。軽い重量では筋肉がほとんどサボってしまいますから
@@筋トレ好き-d2x 嶋田さんはもうJADA検査対象入ってますよ
要はGVTみたいなもんだな。それにしても60キロでは弱すぎ、メイン120キロも。トップビルダーならせめて190キロ以上でやってくれ。それにしても木澤の高強度理論とは真逆だな。因みにオレはGVT100キロで過去にクリアしてる
まぁ言いたい事は分からんでもないけど、見栄えを競う競技なんやし重量は本人が効果出てるならええんちゃう？
きっちり四頭にのせながら抜けない動きでレップ重ねたら効きそうやと思う
@@c35na28 いくら負荷を逃さずにやっても、上級者が60キロで使われる四頭の筋繊維はわずかです。それでは我々ナチュラルではたちまち筋肉が落ちて筋力も低下します。あんな太くは絶対なりません
おつかれさん
@@筋トレ好き-d2x 相変わらず無知を晒すのに必死だな笑っ
ウェイトリフターとは異なりますからね…。