Endurance et fréquence cardiaque (évite ces 3 erreurs)

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en respiration. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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[@Riad-j6g]

Merci pour toutes ces explications.C'est génial ❤

[@Upsidestrength]

💪💪

[@noraneathphlek]

Salut Sean, toujours pertinent. Merci pour le partage!

[@Upsidestrength]

Merci Nora

[@sosodimarzio4055]

Grâce a tes conseilles je suis passé de 180 à 145/150 BPM en running.(j’ai le même modèle que ta montre en taille S)

[@Upsidestrength]

Incroyable! Joli progrès!

[@gerardloesner8110]

Video interessante ! Pour la course à pied est-ce qu'une dérive de plus de 5 pls est vraiment importante si on reste dans une fourchette de 65-70% de Fcm (fcm testée et non fcm théorique...)? Merci de ta réponse même si j'ai bien compris que tu relativise la fcm...

[@benoitboucly2486]

Bonjour j'ai la Polar m 400 avec le capteur H7 type top👍.75 € deuxième main.

[@jarlandkevin4927]

Bonjour Sean, merci pour cette excellente vidéo ! Est-ce qu’il est cohérent d’observer le facteur dérive cardiaque dans le cadre d’un entraînement en endurance fondamentale en course à pied (donc soumis éventuellement à la variable du dénivelé) ?
Merci d’avance pour ta réponse !

[@Upsidestrength]

Oui, si tu peux contrôler le D+ 🤓🫣

[@jarlandkevin4927]

Ok top merci !

[@train2summit]

Nouvelle casquette 😉😉😉

[@Upsidestrength]

🫣

[@benoitboucly2486]

Bonjour après 21 jours après mon premier marathon j'ai refait un test de VMA sur du plat gps plus ceinture cardio H7 montre polar m 400 . A 51 ans 184 de pulls au lieu de 177 en début de préparation et 15 de VMA. question c'est normal monsieur John merci beaucoup.

[@Upsidestrength]

Oui!

[@benoitboucly2486]

Ok merci

[@alangarec]

Perso j'ai un quand j'ai un RPE musculaire à 7 un RPE cardio à 6 jai un RPE respiration à 9
Ça me gave et ça me.limite !!!!!

[@Upsidestrength]

C’est qu’il te faut certainement explorer l’entraînement respiratoire. J’ai vu de très bon résultats SURTOUT pour les personnes qui se sentent limitées par leur respiration à l’effort

[@Upsidestrength]

academy.upsidestrength.com/entrainement-respiratoire-bwb